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Universidad Nacional del Este



Facultad de Filosofa

Psicologa








Tema: Terapias Cognitivo-Conductuales
(TCC)
Prof.: Lic. Rosana Ferreira
Curso: 3er. Ao
Realizado por:
ngela Da Rosa
Manuelita LLanes
Regina Picoloto
Natasha Obertino


Santa Rita 2014
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ndice

Pg.
Criterios de Evaluacin......3

Introduccin..4

Que es la TCC.............5

La evaluacin de las "Cinco Zonas"..6

Cmo de efectiva es la TCC?..................................................7

Cunto tiempo durar el tratamiento?...................................8

Anexo......9

Conclusin...........10

Bibliografa...........11










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Criterios de Evaluacin


Trabajo Practico Expositivo Fecha de entrega 26/08/2014

Puntualidad 1p.

Redaccin/Coherencia 2p.

Pulcritud 1p.

Forma de Vestirse 2p.

Seguridad del tema 1p.

Vocabularios 1p.

Caratula 1p.

ndice 1p.

Introduccin 1p.

Contenidos 5p.

Anexo 1p.

Conclusin 1p.

Bibliografa 2p.

Total de puntos: (20p.)




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Introduccin


Terapias cognitiva conductuales
Los objetivos que nos proponemos en Terapia Cognitivo Conductual organizan y
dirigen las estrategias de intervencin. As, las entrevistas no son charlas
improvisadas sobre la marcha sino que giran en torno a ejes previamente acordados
entre paciente y terapeuta.
La Terapia Cognitivo Conductual (TCC) es un abordaje basado en los paradigmas
que adhieren al uso del mtodo cientfico en Psicologa. Tres operaciones
esenciales lleva a cabo el terapeuta cognitivo conductual: explicacin, prediccin y
modificacin del comportamiento.
Los objetivos del tratamiento se derivan de dichas instancias y no desde un criterio
arbitrario o de gusto personal del psiclogo hacia determinada tcnica. Esto no
excluye el papel activo del paciente en el tratamiento e incluye la consideracin tica
de que los objetivos formulados son acordados entre terapeuta y paciente a su vez
que expresamente aceptados por este ltimo. Precisamente, a los fines de poder
formular objetivos concretos y racionales, es necesario en primera instancia que el
psiclogo cognitivo conductual lleve a cabo una evaluacin del caso.


















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Qu es la TCC?

Es una forma de entender cmo piensa uno acerca de s mismo, de otras personas
y del mundo que le rodea, y cmo lo que uno hace afecta a sus pensamientos y
sentimientos.
La TCC le puede ayudar a cambiar la forma cmo piensa ("cognitivo") y cmo acta
("conductual") y estos cambios le pueden ayudar a sentirse mejor. A diferencia de
algunas de las otras "terapias habladas", la TCC se centra en problemas y
dificultades del "aqu y ahora". En lugar de centrarse en las causas de su angustia o
sntomas en el pasado, busca maneras de mejorar su estado anmico ahora.
Se ha demostrado que es til tratando:
Ansiedad, Depresin, Pnico, Agorafobia y otras fobias, Fobia social, Bulimia,
Trastorno obsesivo compulsivo, Trastorno de estrs postraumtico, Esquizofrenia.

Cmo funciona?
La TCC le puede ayudar a entender problemas complejos desglosndolos en partes
ms pequeas. Esto le ayuda a ver cmo estas partes estn conectadas entre s y
como le afectan. Estas partes pueden ser una situacin, un problema, un hecho o
situacin difcil. De ella pueden derivarse:
1. Pensamientos
2. Emociones
3. Sensaciones fsicas
4. Comportamientos

Cada una de estas reas puede afectar a las dems. Sus pensamientos sobre un
problema pueden afectar a cmo se siente fsica y emocionalmente. Tambin puede
alterar lo que usted hace al respecto.
Un ejemplo
Hay diferentes maneras de reaccionar ante la mayora de las situaciones,
dependiendo de cmo se piensa acerca de ellas:
Situacin:
Ha tenido usted un mal da, est harto y decide salir de compras. Cuando va por la
calle, un conocido, al parecer, le ignora.
Perjudicial Pensamientos: Me ha ignorado no le caigo bien.
Favorable Parece ensimismado Me pregunto si tendr algn problema.
Sentimientos: Tristeza y rechazo Preocupacin por la otra persona
Reacciones fsicas: Retortijones de estmago, poca energa, nuseas.
Ninguna se siente bien.

Comportamientos:
Se va a casa y evita a esa persona.
Le saluda para asegurarse de que est bien.
La misma situacin, dependiendo de cmo se piensa en ella, ha dado lugar a dos
resultados muy diferentes. Su forma de pensar ha afectado a cmo se ha sentido y
lo que ha hecho. Adems tenemos ms probabilidades de llegar a conclusiones y de
interpretar las cosas de manera extrema y negativa.
La TCC le puede ayudar a romper este crculo vicioso de pensamientos y
sentimientos negativos. Cuando se ven las partes de la secuencia con claridad,
puede cambiarlas y as cambiar la forma cmo se siente. La TCC tiene por objeto
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que llegue a un punto donde pueda "hacerlo usted mismo" y elaborar sus propias
maneras de afrontar estos problemas.

La evaluacin de las "Cinco Zonas"
Esta es otra manera de conectar las cinco reas mencionadas anteriormente. Se
basa en nuestras relaciones con otras personas y nos ayuda a ver cmo pueden
hacer que nos sintamos mejor o peor. Otras cuestiones como las deudas, el trabajo
y dificultadesen la vivienda son tambin importantes. Si mejora una zona, es
probable que mejorentambin otras partes de su vida.
El diagrama de las "Cinco Zonas":
1. Situacin vital, relaciones o problemas del da a da(p.ej. un
problema/situacin difcil ocurre)
2. Alteracin del Pensamiento. Con pensamientos extremos y perjudiciales.
3. Alteracin de los sentimientos/emociones.
4. Alteracin de los sntomas fsicos.
5. Alteracin del comportamiento (reduccin de actividad, comportamiento
perjudicial, evitar ciertas cosas).

Qu conlleva la TCC?

Las sesiones. La TCC se puede hacer individualmente o en grupo
Si recibe terapia individual:
Se reunir con un terapeuta entre 5 y 20 sesiones, semanales o quincenales. Cada
sesin tendr una duracin de entre 30 y 60 minutos. En las primeras 24 sesiones,
el terapeuta estudiar si este tipo de tratamiento es apropiado para el paciente, y
ste ver si se siente cmodo con la terapia.
El terapeuta tambin le har preguntas sobre su pasado. Aunque la TCC se
concentra en el aqu y ahora, a veces es posible que tenga que hablar sobre el
pasado para entender cmo le est afectando ahora.
El paciente decide qu es lo que quiere tratar a corto, medio y largo plazo. Por lo
general, l y el terapeuta comenzarn cada sesin llegando a un acuerdo sobre qu
discutir ese da.
La terapia
Con el terapeuta, dividir cada problema en partes, como en el ejemplo anterior.
Para facilitar este proceso, su terapeuta puede pedirle que lleve un diario. Esto le
ayudar a identificar sus patrones de pensamientos, emociones, sensaciones
corporales y comportamientos.
Juntos estudiarn sus pensamientos, sentimientos y comportamientos para
determinar si no son realistas o son perjudiciales, cmo se afectan entre s y cmo
le afectan al paciente.
El terapeuta entonces le ayudar a determinar cmo cambiar los pensamientos y
comportamientos perjudiciales. Es fcil hablar de hacer algo, lo difcil es hacerlo
realidad. As que, despus de haber identificado lo que puede cambiar, el terapeuta
le pondr deberes para practicar estos cambios en su vida diaria. Dependiendo de
la situacin, podra comenzar a:
Cuestionar un pensamiento autocrtico que le hace ponerse triste
yreemplazarlo con otro positivo (y ms realista) que usted ha aprendido en la
TCC.
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Reconocer que est a punto de hacer algo que le har sentir peor y, en su
lugar, hacer algo ms positivo.
En cada sesin se discute cmo le ha ido desde la ltima. El terapeuta le
puede dar sugerencias si algunas de las tareas le parecen demasiado duras
o si por el contrario le ayudan.
No se le pedir que haga cosas que no quiera hacer: usted decide el ritmo
del tratamiento y lo que va a intentar o no.
Lo mejor de la TCC es que puede continuar practicando y desarrollando las
tcnicas que ha aprendido, incluso cuando las sesiones han terminado. Esto
hace menos probable que sus sntomas o problemas vuelvan.

Cmo de efectiva es la TCC?

Es uno de los tratamientos ms eficaces para trastornos donde la ansiedad o
la depresin es el principal problema.
Es la forma ms eficaz de tratamiento psicolgico para casos moderados y
de depresin.
Es tan eficaz como los antidepresivos para muchos tipos de depresin.

Qu otros tratamientos existen y cmo son en comparacin?

1- La TCC se utiliza en muchos trastornos.
2- En el caso de los problemas ms comunes (ansiedad y depresin):
3- La TCC no es para todo el mundo y otro tipo de terapia hablada puede
funcionar mejor dependiendo del paciente.
4- La TCC es tan eficaz como los antidepresivos para muchas formas de
depresin. Puede ser ligeramente ms eficaz que los antidepresivos en el
tratamiento de la ansiedad.
5- Para la depresin severa, la TCC debe utilizarse con frmacos
antidepresivos. Cuando se est muy deprimido/a, puede resultar difcil
cambiar la forma cmo piensa hasta que los antidepresivos hayan
comenzado a hacer que uno/a se sienta mejor.
6- Los tranquilizantes no deben utilizarse como tratamiento a largo plazo de la
ansiedad.
7- La TCC es mejor que los tranquilizantes a largo plazo.

Posibles problemas con la TCC

1- Si usted se siente deprimido y tiene dificultad para concentrarse, al principio
puede ser difcil que le resulte agradable la TCC o, en realidad, a cualquier
psicoterapia. Esto puede hacer que usted se sienta decepcionado o
abrumado.
2- Un buen terapeuta ser aquel que imprima un buen ritmo a sus sesiones para
poder hacer frente a la tarea que tenemos entre manos. A veces puede
resultar difcil hablar de sentimientos de depresin, ansiedad, vergenza o
enfado.


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Cunto tiempo durar el tratamiento?
Puede durar entre 6 semanas y 6 meses, dependiendo del tipo de problema y de
cmo le vaya.

Qu pasa si los sntomas vuelven?
Siempre existe el riesgo de que la ansiedad o la depresin vuelvan. Si lo hacen, las
tcnicas que ha aprendido con la TCC deberan hacer ms fcil controlarlas. Por lo
tanto, es importante mantener la prctica de estas tcnicas, incluso despus de que
el paciente se sienta mejor. Hay algunos estudios que sugieren que la TCC puede
ser mejor que los antidepresivos en la prevencin de la recurrencia de la depresin.
Si es necesario, puede recibir "sesiones de actualizacin".

Entonces, qu impacto tendr la TCC en la vida del paciente?
La depresin y la ansiedad son desagradables. Pueden afectar seriamente a la
capacidad para trabajar y disfrutar de la vida. La TCC le puede ayudar a controlar
los sntomas. Es poco probable que tenga un efecto negativo en su vida, aparte del
tiempo que tiene que invertir en ella.

Qu suceder si no recibo TCC?
Puede hablar de alternativas con su mdico. Tambin puede:
Leer ms sobre el tratamiento y sus alternativas. Hacerse con un libro de
autoayuda o un CD, si quiere "probar antes de comprar", a ver si le convence.
Esperar a ver si se mejora de todos modos siempre puede pedir la TCC ms tarde
si cambia de opinin.


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Anexo

El diagrama de las 5 Zonas:


Ejemplo:
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Conclusin


La TCC pone el nfasis en el cambio, utilizando programas de tratamiento que han
demostrado su eficacia, pero ajustando siempre ese programa a las necesidades y
caractersticas concretas del sujeto que presenta el problema. Las tesis cognitivo
conductual ha sido ampliamente comprobada respecto a su eficacia para tratar una
variedad de trastornos para los que est comprobado que funciona. Una gran serie
de libros de autoayuda que utilizan las teoras y los conceptos de la TCC para
ayudar a las personas a superar muchos problemas comunes sera lo recomendable
en caso de que el paciente no acceda a una terapia, y su caso no sea extremo.












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Bibliografa

http://www.rcpsych.ac.uk/healthadvice/translations/spanis
h/tcccbt.aspx

http://www.ryapsicologos.net/Terapia-Cognitivo-
Conductual.html

http://www.psicologooviedo.com/476-terapia-cognitivo-
conceptual-psicologos-oviedo