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COORDINACION
Intramuscular
RESISTENCI
A
FUERZA
VELOCIDAD
COORDINACION
Intermuscular
Flexibilidad
Resistencia
Fuerza
Velocidad
Coordinacin
Flexibilidad
FUERZA
FUERZA
RESISTENCIA
FUERZA
VELOCIDAD
RESISTENCIA
VELOCIDAD
RESISTENCIA
VELOCIDAD
FUERZA: ES LA FACULTAD DE VENCER UNA RESISTENCIA,
INDEPENDIENTEMENTE DEL TIEMPO EMPLEADO.
FUERZA
F
CUALIDADES FSICAS
R V
Coord
Flex.
- Capacidad Alctica
- Velocidad Resistencia
- Velocidad Lanzada
- Capacidad Lctica
-
Fuerza Resistencia Fuerza Velocidad
- Resistencia Aerbica
- Resistencia Anaerbica
- Capacidad Lctica
- Resistencia Velocidad
- Velocidad Lanzada
MSCULO:
PRINCIPAL
AGENTE
DE LA FUERZA
Sistema
Nervioso
Sistema Circulatorio
Sistema Osteo - Articular
EL MOVIMIENTO
FUERZA
VELOCIDAD
POTENCIA
P = F x V ;
P = F. MUSC. x V. MOV.
POTENCIA
P = F x V ;
P = F. MUSC. x V. MOV.
VELOCIDAD DE REACCIN
VELOCIDAD DE CONTRACCIN
Soporte Sostn
Aporte Nutrientes
Coordinacin Intramuscular
DEPENDE DEL SISTEMA NERVIOSO Y DE SU
CAPACIDAD PARA:
1. RECIBIR LOS ESTMULOS.
2. TRANSFORMAR ESTOS ESTMULOS EN IMPULSOS
MOTORES.
3. DEL TIEMPO EN QUE ESTOS ESTMULOS LLEGAN A
LOS MSCULOS.
VELOCIDAD DE REACCIN
VELOCIDAD DE CONTRACCIN
STA DEPENDE DE LA CONSTITUCIN DE LAS FIBRAS MUSCULARES.
LAS FIBRAS PLIDAS SON MS EFICACES PARA GENERAR FUERZA
LAS ROJAS, SON MS INFLUYENTES EN LA RESISTENCIA.
FUERZA
TAREAS PRINCIPALES DE LA FUERZA:
Incrementar las posibilidades de la fuerza y
asegurar su nivel conforme a las caractersticas de
cada etapa de entrenamiento y al proceso
evolutivo del perfeccionamiento deportivo.
Fortalecer aquellos grupos musculares decisivos
en el rendimiento del JUDO, es decir, hacer
coincidir la estructura de los ejercicios con la
tcnica deportiva.
CLASIFICACIN DE LA FUERZA
La cualidad fsica de Fuerza, se clasifica
en:
FUERZA
FUERZA
ESPECIAL
FUERZA
GENERAL
FUERZA GENERAL
Su preparacin desempea un
importante papel en asegurar el
desarrollo integral multilateral y
multifactico de los diferentes
grupos musculares del aparato
locomotor, independiente de la
disciplina deportiva.
FUERZA ESPECIAL
Su preparacin desarrolla la fuerza en la
direccin del judo, esto tiene relacin
directa con la tcnica.
Los msculos especialmente requeridos
se pueden entrenar con mayor
intensidad, lo que permite un mayor y
ms rpido aumento de la fuerza.
LA FUERZA ESPECIAL COMO UN MEDIO DE
PERFECCIONAMIENTO DE LA ACTIVIDAD
DEPORTIVA
El hacer coincidir los ejercicios de Fuerza a
utilizar, con la estructura de la tcnica
deportiva, evita potenciar otros msculos que
no intervienen en los gestos tcnicos y que
significan una carga adicional para el
organismo.
El correcto desarrollo de la fuerza asegura el
perfeccionamiento de la actividad deportiva.
MODALIDADES DE FUERZA
EXISTEN TRES MODALIDADES DE FUERZA:
FUERZA
DINMICA
MXIMA
FUERZA
EXPLOSIVA
FUERZA
RESISTENCIA
FUERZA
FUERZA DINMICA MXIMA
Capacidad neuromuscular de un deportista
para ejecutar una contraccin muscular
mxima voluntaria.
Su importancia en el rendimiento deportivo
se reduce al disminuir la resistencia a vencer
y aumentar la duracin de la carga.
Depende fundamentalmente de la
coordinacin intramuscular.
MODALIDADES DE FUERZA
FUERZA DINMICA MXIMA:
ES LA FUERZA EXTREMA QUE PUEDE EJECUTAR UN
GRUPO MUSCULAR CONTRA UNA MXIMA OPOSICIN.