TRANSFORMANDO O TICO E TECO EM NEURNIOS DE SUCESSO

Imagine que voc tenha acabado de ganhar uma Ferrari que no pode ser vendida, doada ou
rifada e, de repente, voc descobre que no sabe nada sobre ela. Voc simplesmente no tem a
mnima noo de como fazer para dar a partida e nem sequer sabe como passar as marchas. Alm de
tudo isso, voc a abastece com combustvel adulterado. Imaginou? Pois , que desperdcio! A mesma
coisa ocorre com seu crebro. Ele uma das partes mais ativas do corpo humano.

Absorvendo cerca de 1/3 do oxignio utilizado pelo corpo, o crebro (nossa Ferrari), recebe esse
combustvel (o oxignio) atravs do sangue. Vasos capilares formam redes que entrelaam todo o
crebro, com a tarefa de irrigar tantos neurnios quanto possvel. E essa irrigao precisa ser eficiente,
uma vez que, sem ela, os neurnios simplesmente no se desenvolvem, sendo conhecidos, ento,
como TICO E TECO.

Para impedir a deteriorizao (ou a ticotequizao) dos neurnios, que, de maneira geral, se
inicia a partir dos 30 anos, importante, entre outras coisas, expandir e melhorar o sistema
circulatrio do crebro. Com o uso de combustveis adulterados ( lcool, drogas e fumo) , alm
da preguia de pensar, voc contribui para o extermnio de seus neurnios e para que seu
crebro sej a eficientemente seqelado. Acredito que voc no queira dar esta grande contribuio
ao seu concorrente concursando. NO ???.

A eliminao do uso dos combustveis adulterados, uma alimentao adequada, o hbito de
beber gua, exerccios fsicos cardiovasculares, e claro, exerccios mentais provocantes, muito
contribuiro para um melhor condicionamento cerebral. Segundo fontes especializadas, os alimentos
bons pra neurnios so: cido asprtico (encontrado em batatas, ovos, cereais e amendoins);
colina (presente no fgado, ovos e soja); tirosina (aparece no peixe, legumes, leite, carne);
triptofano (existente nos ovos, queijo, banana, leite, iogurte, carne); feninalanina (encontrada na
beterraba, soja, ovos, amndoa, carnes e cereais) e cido glutmico (existente na farinha e batatas).

Vitaminas, principalmente as C, E, e A, encontradas na laranja, manga e ma, reduzem a
quantidade de radicais livres que danificam as clulas nervosas. Vitamina B12, tiamina e cido flico
muito colaboram para o funcionamento da memria. importante lembrar que suplementos
alimentares no devem ser utilizados sem uma orientao mdica, assim como estimulantes que
erroneamente so consumidos por algumas pessoas com o intuito de ficarem ligadas para estudar.

Lembre-se: o maior estimulante a sade do seu corpo e do seu crebro. A respeito do caf,
que um estimulante natural, ainda h opinies bastante divergentes na comunidade cientfica, uma
vez que o nvel de excitao causado pela cafena pode, em algumas pessoas, dependendo da
quantidade, interferir na ateno, na concentrao e, conseqentemente, na memria. A gua exerce
um papel fundamental na hidratao dos neurnios. Sem a hidratao adequada voc pode ficar mais
confuso e com dificuldades de pensar. Ento, beba gua.

Para enfrentar bem a maratona preparatria que o deixar em condies de conquistar a to
desejada vaga num emprego pblico, alm das matrias estudadas, voc precisa aprender a utilizar e a
cuidar de maneira eficiente da sua Ferrari, levando seus neurnios ao sucesso. Ento, comece agora a
aproveitar todas essas dicas e boas prticas.

Nanci Azevedo Cavaco