SANSHIN NO KATA [ LA KATA DE 3 CORAZONES ]

Chi (Tierra) Sanshin Ken (golpear con tres dedos).

Sui (Agua) Jodan Uke (bloqueo alto) y Oote Shuto Kubi (golpe e!terior
al cuello).
Ka ("uego) Jodan Uke (bloqueo alto) y Ura Shuto Kubi (golpe interior al
cuello).
"u (#iento) $edan Uke (bloqueo ba%o) y &oshi Ken (golpe con el pulgar).
Ku (#acio) $edan Uke (bloqueo ba%o) 'eysubushi ((istracci)n) y Keri
(patada).
*ara poder entender de que se trata cuando hablaos del Sanshin no
Kata+ debeos integrarnos y ser parte de la naturale,a- ser.
coprensible /nicaente si de%aos que nuestras alas se 0uel0an
puras coo la de un ni1o de tres a1os. (icha 2ora aparece desde hace
.s de tres il a1os+ en 2ora espont.nea e ine!plicable. 3s una
ara0illosa cobinaci)n de los cinco eleentos que nos brinda la
naturale,a- la tierra+ el agua+ el 2uego+ el 0iento y el 0ac4o con2oran al
Sanshin no Kata+ pero pre0alecen las caracter4sticas del agua+ el 2uego y
el 0iento. 5a cla0e de estos o0iientos es la naturalidad con la que los
realiceos. (ebeos o0ernos naturalente obedeciendo el libre 6u%o
de nuestro cuerpo. Antes que el o0iiento de nuestros bra,os y
anos+ es de 2undaental iportancia conocer en que posici)n se
encuentran nuestras piernas. 5as anos nos ser0ir.n para atraer
oent.neaente la 0ista de nuestro ad0ersario y es aqu4 donde no
debeos de%ar escapar su instante de distracci)n. (esde el principio
hasta el 7nal el cuerpo debe o0erse con naturalidad. Al entrenarnos
solos+ no ol0ideos que en la lucha real estareos 2rente a uno o as
ad0ersarios. 8ui,.s seaos as d9biles o de conte!tura as 2r.gil.
$eneralente nos atacan hobres as robustos o en apariencia as
2uertes que nosotros. (ebeos estar preparados para todo tipo de
circunstancias+ uchas de ellas llenas de ad0ersidades para nosotros. 3s
iportante saber a priera 0ista la distancia que hay entre nosotros y el
atacante. :o coetaos el error de acercarnos deasiado al cuerpo del
eneigo+ sino antener siepre una distancia para poder 0erlo en su
totalidad y de%ar un espacio su7ciente para poder o0ernos con
libertad. 3s in/til copiar o aprendernos una t9cnica de eoria. 5os
;a,a deben toarse solo coo e%eplo. 5uego el entrenaiento
constante nos ense1ara coo adecuarlos a nuestra 2ora de ser+ para
que nos sir0an en la lucha real. Todo lo que nos ense1a los eleentos
naturales debe ser sabiaente apro0echado por el hobre-
coprendiendo sus secretos y uni9ndolos en 2ora global+ creareos
in7nitos ;a,a y al 7nal de nuestros cainos+ sabreos la 2ora de
utili,arlos.
El Kamae ningn Kata (serie de posturas) es una manera excelente de practicar sus posturas
y equilibrio. Introducido en Europa por Bo Munthe se ve raramente en o!o americano. "as
posturas deben #luir a partir de la una a otra en una serie continous de movimientos
La postura natural de S<=>3:+ pies lle0a a hobros
anchura aparte+ las rodillas abiertas+
bra,os rela%ados.
Ichi Monji + pierna i,quierda adelante+ parte posteriora
derecha de la pierna (que toa el ?@A de ;ieght del
cuerpo) con el pie en B@
o
al cuerpo.
Doo + pierna i,quierda adelante+ parte posteriora derecha
de la pierna (;ieght C@DC@ del cuerpo en cada pierna) con
el pie en B@
o
al cuerpo.
!us"ts + pierna i,quierda adelante+ parte posteriora
derecha de la pierna (;ieght el CCA del cuerpo en la pierna
trasera) con el pie en B@
o
al cuerpo+ 4ndice y poco dedo
se1alando hacia 2uera en abas anos.
R#usui !us"ts + pierna i,quierda adelante+
parte posteriora derecha de la pierna (;ieght el E@A
del cuerpo en la pierna delantera) con el pie en B@
o
al
cuerpo+ 4ndice y poco dedo se1alando hacia 2uera en
abas anos.
Hicho + doblado slighlty de la pierna trasera con la pierna
delantera apenas delante de la rodilla
Kos"i + ano i,quierda coo si blinde los o%os del sol+ pierna
i,quierda adelante+ parte posteriora derecha de la pierna (que toa el
F@A de ;ieght del cuerpo) con el pie en B@
o
al cuerpo.
$u%onji H"na + de la pierna parte posteriora i,quierda
le0eente (que toa el E@A de peso corporal)+ se ara
cru,ado pero no tocando.
$u%onji Kihon + piernas lle0a a hobros
anchura aparte+ las rodillas abiertas+ se ara
cru,ado pero no tocando.
Ih"n Mi&i + postura derecha de los
re0estiientos+ siilares largos al on%i del ichi pero al
bra,o principal .s recto y a la postura .s larga.
Ih"n Hi'ari + postura i,quierda de los re0estiientos+
siilares largos al on%i del ichi pero al bra,o principal .s recto y a la
postura .s larga.
Hira Ichi Monji + bra,os y piernas dobladas le0eente+
9sta es una postura GapliaG.
Hoo + anos lle0a a hobros anchura aparte sobre
la cabe,a+ 9sta es una postura GaltaG.
Kon&o (assho + piernas le0eente aparte
con las anos %unto coo si en re,o.
Su)ari (ata + entrar aba%o una posici)n
asentada
S"i*a + arrodill.ndose aba%o con las anos que se reclinan
ligeraente sobre uslos y una parte posteriora recta.
!u'o*a + pierna i,quierda dobl) ba%o cuerpo
(usted se sienta en este pie)+ derecho ue0e
hacia atr.s y las anos que se reclinaban
ligeraente sobre uslos.
S"i*a + 0uelta a esta posici)n para el 7nal.
San Shin No Kata/Gogyo No Kata
Chi (Tierra) Sanshin Ken (<uelga (e Tres (edos)
Sui (agua) Jodan Uke (alto bloque) y Oote Shuto Kubi (huelga e!terna)
Ka (2uego) Jodan Uke (alto bloque) y Ura Shuto Kubi (huelga interna)
"u (0iento) $edan Uke (bloque ba%o) y &oshi Ken (huelga del pulgar)
Ku $edan (0ac4o) Uke (bloque ba%o) y 'eysubushi (distracci)n) y Keri
(retroceso)
Sanshin No Kata+(o&#o No Kata, -Son .a %is%a cosa/
<e 0isto que 0arias 0ersiones de Sanshin ning/n Kata sobre los a1os y
cada uno lo hace le0eente di2erente pero los principios se parecen
iguales. Sin ebargo aparece a 4 que Sanshin ning/n Kata ser4a
utili,ado para ense1ar 6u%o ientras que creo que $ogyo tendr4a .s de
una naturale,a que ataca.
(e%a irada en el di2erenciasH (notaH la anera describo las t9cnicas
0engo de i ano personal escrita notas a la derecha o el circa
incorrecto IBF? de Sanshin y el circa de $ogyo IBB?)
Chi
5os sacadores del atacante que las gotas del de2ensor ue0en hacia
atr.s de shi,en diagonalente al re09s con el bra,o derecho que 6uye
en l4nea con la pierna derecha. 5os pasos adelante del de2ensor
entonces y el bra,o hace pi0otar para arriba en un p9ndulo coo
anera+ los dedos 2orando un pico de los p.%aros (Sanshinken+ huelga
de J dedos) ese las huelgas deba%o de la barbilla del atacante (o al lado
del cuello).
Aparece similar en ambos Kata
Sui
#ersi)n IH Sacadores del atacante a dirigir. 3l de2ensor cae detr.s de
shi,en diagonalente al re09s en =chiongi y reali,a los pasos adelante
de Jodan un Uke (bloque superior) despu9s y reali,a un Oote Shuto
Kubi de una alta posici)n de la ano del hobro
#ersi)n KH 3l de2ensor est. ya en Shoshin y reali,a los pasos adelante de
Jodan Uke despu9s y reali,a un Oote Shuto Kubi pero este 0e, la
huelga 0iene de la cadera
Ka iguales que sobre pero Ura
!u
#ersi)n IH Letrocesos del atacante. 3l de2ensor cae detr.s de shi,en
diagonalente al re09s en =chiongi y reali,a un $edan Uke (un bloque
.s ba%o). Ml entonces caina adentro y reali,a un &oshiken (huelga del
pulgar) al uslo interno de los atacantes.
#ersi)n KH Siilar a antedicho pero con el de2ensor ya en Shoshin y
boshiken podr4a ser aplicado al .rea de la ingle.
Ku
#ersi)n IH Letrocesos del atacante. 3l de2ensor cae detr.s de shi,en
diagonalente al re09s en =chiongi y reali,a un $edan Uke (un bloque
.s ba%o). Ml entonces caina adentro con una t9cnica de la distracci)n
y sigue a tra09s con un retroceso delantero.
#ersi)n KH Letrocesos del atacante. 3l de2ensor no es en Shoshin ning/n
kaae y le0anta la ano trasera sobre la cabe,a para atraer la atenci)n
del opositor ientras que golpea un >enpoNkeri con el pie.
Aparecer4a tan que $ogyo que ning/n Kata coien,a de O alista O la
posici)n ientras que Sanshin ning/n Kata coien,a de una posici)n O
rela%ada O y por consiguiente dura para reali,arse.
Kihon Happo (#ersi)n Original)
=chion%iD(oko Oote
=chion%iD(okoDJuongi Ura
<icho
Oote $yaku
Oote $yakuDTsuki
Ura $yaku
'usha (ori
'usa (ori
Ichi%onji+Doo O%ot"
Sacadores del atacante (en (oko) a dirigir. 3l de2ensor (en =chion%i) cae
diagonalente al re09s a la derecha y reali,a un bloque superior al
bra,o que ataca. 5os pasos adelante del de2ensor entonces y reali,an un
"udo Ken para dirigir.
Ichi%onji+Doo+$u%onji 0ra
Sacadores del atacante (en (oko) a dirigir. 3l de2ensor (en =chion%i) cae
diagonalente al re09s a la i,quierda en Juon%i y reali,a un bloque
superior al bra,o que ataca. 3l de2ensor entonces caina adentro y se
reali,a y huelga de "udo o de Shikanken a los ri1ones.
Hicho
3l de2ensor est. parado en <icho (en una pierna). Sacadores del
atacante (en &obi) al est)ago. 3l de2ensor reali,a un bloque
arrebatador .s ba%o+ y despu9s golpea con el pie a las costillas .s
ba%as. 3l de2ensor entonces cae adelante y reali,a un shuto del oote al
cuello.
0ra (#au
3l atacante ase solapa de los de2ensores con su ano derecha. 3l
de2ensor cubre esta ano para pre0enir el atacante escapingDusing 9l
para per2orar. 3l de2ensor caina diagonalente de nue0o a la derecha
toando el atacante del balance reali,a una cerradura interna de la
u1eca. 3l cainar adelante 9l rota los atacantes codea toas 9l para
oler.
O%ot" (#au
3l atacante ase solapa de los de2ensores con su ano derecha. 3l
de2ensor cubre esta ano para pre0enir el atacante escapingDusing 9l
para per2orar. 3l de2ensor caina diagonalente de nue0o a la i,quierda
toando el atacante del balance reali,a una cerradura e!terna de la
u1eca. 3l cainar adentro cierre el de2ensor entonces traba los
atacantes lo ara y lle0a a la tierra.
O%ot" (#au+Tsui
3l atacante ase solapa de los de2ensores con su ano derecha. 3l
de2ensor cubre esta ano para pre0enir el atacante escapingDusing 9l
para per2orar. 3l atacante reali,a un sacador del gancho con su ano
i,quierda. 5os pasos adelante del de2ensor reali,ando un shuto al ladr)n
de atacar aran el codo que para el sacador. 3l de2ensor las 0ueltas
contrarias al relo% ientras que reali,a una cerradura e!terna de la
u1eca que lle0a el atacante la tierra.
Musha+Mutto Dori
3l atacante ase solapa de los de2ensores con su ano derecha. 3l
de2ensor cubre esta ano para pre0enir el atacante escapingDusing 9l
para per2orar. 5os pasos adelante del de2ensor y reali,an una cerradura
del codo que lle0a el atacante la tierra.
Muso Dori
3l atacante ase solapa de los de2ensores con su ano derecha. 3l
de2ensor cubre esta ano para pre0enir el atacante escapingDusing 9l
para per2orar. 5os pasos adelante del de2ensor y reali,an una cerradura
del codo que lle0a el atacante la tierra. (puede tabi9n ser de un
sacador del gancho coo Oote $yaku Tsuki) (puede intercabiar con
$anseki :age)
Koshi Kihon Sanpo Nin&1n Kata
=chion%i
(oko
Juon%i
Hoshu Kihon (oho Nin&1n Kata
Oote $yaku
Oote $yaku Tsuki
Ura $yaku
'uso (ori
'usha (ori
Ka%a" nin&1n Kata (tecleo para .s detalles)
Shi,en
=chion%i
(oko
"usets
Lyusui "usets
<icho
Kosei
Juon%i (henka)
Juon%i (kihon)
'igi de =hen
<idari de =hen
<ira =chion%i
<oko
Kongo $assho
$ata de Su;ari
Sei,a
"udo,a
Sei,a
$%I&E' I(%I M)'*I )K) ') K+M+E
,-.$E
/0- $-I ,-.$E
%I(%) ') K+M+E
K)$EI *-M)'*I %E'K+ *-M)'*I KI%)'
I%E' MI1-I I%E' %I+/I %I/+ I(%I M)'*I
%)K)
K)'1) 1+$$%) $-2+/I 1+.+
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