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CAUSAS DEL ESTRES

Las causas del estrs no son necesariamente eventos de alto impacto o muy
intensos, es suficiente que se acumule algn suceso durante largo tiempo para que
pueda producirse el estrs.
Cada persona es diferente, a lo que a unos les puede provocar gran estrs, a otros
individuos les puede parecer insignificante. Para muchas personas un cambio
puede generar alta tensin, depende de la tolerancia de cada uno para poder
manejar los problemas y el estrs que esto conlleva.
1. Ruido
2. Sobreesfuerzo
3. Malas posturas
4. Temperatura extrema
5. Hambre
6. Falta de sueo
7. Exmenes
8. Atascos de trafico
El estrs de estas cosas insignificantes, o no tanto, va aumentando segn la
persona vaya controlando su reaccin y esto es lo que influye al desempeo
laboral o acadmico. Estas causas son temporales y tienen menos efecto
durante tu vida lo que podra no causarte tanto mal en tu salud y/o vida
personal, esto funciona ms como el estrs bueno que es un alarmante para
concentrarte en esa problemtica y solucionarlo rpidamente.
Por el otro lado estn las causas a un plazo de tiempo largo, que no son
alarmantes si no algo en poca cantidad y es lo que te causa ms problemas de
salud constante vaya avanzando en tu mente, los ejemplos ms comunes son
los siguientes:
MOTIVOS LABORALES: Prisas, exceso de responsabilidades, malas relaciones
con compaeros y jefes.
PERSONAS TXICAS: las que generalmente te quitan energa y positividad, si
sientes rabia, estrs, pena o malas sensaciones en un grupo de personas estas ante
unas toxicas.
PENSAMIENTOS NEGATIVOS: Si la mente est centrada en lo negativo que hay en
nuestra vida, nos estresaremos rpido. Es necesario centrar los pensamientos en
cosas agradables y no dejar que el pesimismo nos inunde.
PRDIDAS IMPORTANTES: Los fallecimientos de seres queridos, amistades o
personas a las que estbamos apegados, es una de las ms difciles situaciones
estresantes, algunas solo necesitan ayuda profesional importante, no hay que
saltar este tipo de ayuda.
AMORES Y DESAMORES: el amor debe darnos felicidad, pero cuando estamos ante
situaciones que no son sanas, perjudican como casos de dependencia, miedo a
perder, o presin amorosa. En estos caos es importante considerar el dicho es
mejor estar solo, que mal acompaado
ESTRS ACSTICO: esto muchas personas lo saltamos y no lo creemos importante,
pero cuando uno est en ambientes de mucho bullicio, estresa, ms si hay alguna
obligacin de estar ah, es importante tomarte tiempo a solas.
LA SOLEDAD: a contrario del factor anterior, todo lo que se hace en exceso te
daa. Aunque tu creas no estar solo usando una mquina para comunicarte con
las personas, es fundamental el contacto fsico para ser felices y no llevarnos al
estrs emocional.
Las causas por las cuales una persona puede desarrollar estrs son diversas. Aunque ciertos sucesos vitales que afectan a la
familia o en el entorno social en que uno vive puede ser causa del estrs, sin duda el factor ms habitual es la presin del
mbito laboral. Esta situacin generalmente provocada por unas condiciones de trabajo y formas de organizacin que
responden ms a procesos tecnolgicos y criterios productivos que a las capacidades, necesidades y expectativas del
individuo.
Aun as, es bastante habitual que un mismo entorno laboral genere distintas respuestas en los individuos. Esto indica
claramente que los factores externos son tan solo un elemento (en ocasiones determinadamente, en otras secundario) en el
desarrollo del estrs en una persona. Ms bien, su desarrollo est condicionado por la misma capacidad de cada uno para
hacer frente a situaciones estresantes, en la que tienen especial importancia sus caractersticas particulares, como la
personalidad, las estrategias que adopta y el apoyo social con el que cuenta.