EL ILUSTRE DESCONOCIDO

La actividad mental modifca el cerebro. Las ltimas investigaciones de la neurociencia

indican que el cerebro es un rgano extraordinariamente resistente al paso del tiempo
y que es posible mantener la mente muy en forma pese a la edad. La clave para
conseguirlo se llama neuroplasticidad. Existen pruebas de que el cerebro se puede
regenerar mediante su uso y potenciacin, lo cual nos indica que los seres humanos
podemos crear nuevas neuronas a lo largo de toda la vida. Estas nuevas neuronas van
a parar a las zonas del cerebro que ms usamos. Esto es precisamente lo que se
defne como neuroplasticidad! la actividad puede moldear la mente. "e destaca la
importancia de mantener una actividad mental intensa. Los resultados positivos de
cualquier tarea cognitiva est ms determinado por la posicin de la tarea dentro del
espectro novedad#familiaridad para la persona, y menos por las propiedades
intr$nsecas de la misma. La novedad es una nocin relativa, depende de los
conocimientos y veteran$a que se posea.
%ichard &iseman 'n. ()**. +rof. ,ritnico +h.- en +sicolog$a.! /ndica que no solamente
los pensamientos y sentimientos repercuten en la manera de actuar, sino que la
manera de actuar modifca los pensamientos y los sentimientos. En la vida cotidiana,
cuando nos sentimos felices, sonre$mos, pero lo opuesto tambi0n es cierto, y hay
muchos estudios que lo demuestran. 1uando te obligas a sonre$r, eso te anima, te hace
sentir ms feliz. Eso s$, hay que mantener la sonrisa en la cara durante unos (2 a (3
segundos, mantenerla ah$, y hay muchas maneras de hacerlo! puedes forzar una
sonrisa.
Las investigaciones de &iseman, est ayudando a desmontar algunos de los mitos
populares y acad0micos. +or E4. se pensaba que la catarsis f$sica, ayudaba a reducir la
violencia. +ara el investigador es una idea freudiana y para 0l 5reud tuvo muchas ideas
errneas. +ara 5reud, la agresividad estaba arraigada en nuestro inconsciente. "i
quer$amos expulsarla de nuestro sistema, deb$amos ser activos f$sicamente, propinar
pu6etazos, y acciones similares. +ero volvemos a la teor$a de que nuestra manera de
actuar determina cmo nos sentimos. "i empiezas a dar pu6etazos y golpes,
7empezars tambi0n a sentirte enfadado8 Esto es exactamente lo que demuestran lo
estudios de &iseman. "i a alguien que est enfadado con otra persona le pides que
empiece a golpear un co4$n, al fnal acabar sinti0ndose ms enfadado, no menos.
9ambi0n estn relacionadas con la manera en que nos comunicamos con las otras
personas. "i le dices algo desagradable a alguien necesitas decirle por lo menos cinco
cosas agradables para compensarlo. : veces se pierden amistades por un nico
comentario que la otra persona ha hecho o que se nos queda grabado a fuego en el
cerebro durante diez o veinte a6os, mientras que los comentarios positivos, las
alabanzas y las cosas bonitas que nos ha dicho esa persona caen en el olvido. :lgunos
estudios se han centrado en las pare4as casadas para buscar las diferencias entre los
que se divorciaban o separaban y los que permanec$an 4untos. Entre los que se
quedaban 4untos, ten$a que haber este equilibrio de 3 a (! cada comentario negativo
deb$a quedar compensado por cinco positivos.