A ltima Palavra sobre Auto-Estima

L. Michael Hall, Ph.D.

Eu nunca escrevi um artigo sobre a ltima palavra sobre alguma coisa. Nunca. Sobre coisa
alguma. Mas agora estou corajosamente me arriscando a faz-lo. Sei que muita audcia. Sei que
talvez um ato de audcia excessiva, mas deixarei que voc seja o juiz disso quando tudo for dito
e feito. Ento, sobre esse estranho e ilusrio estado de auto-estima, sobre esse prmio altamente
desejado e esse assunto to pobremente compreendido, penso que posso escrever a ltima
palavra sobre ele. Pelo menos isso minha esperana. No minha expectativa, apenas minha
esperana. Ento, se voc est pronto para a jornada, vamos l.
Desmistificando as Confuses da Auto-Estima
Primeiro vamos ter que fazer uma grande desmistificao do termo em si. E as confuses so
muito grandes. A maioria das pessoas confundem auto-estima com auto-confiana. E se no
fazem esse erro, fazem um outro. Confundem auto-estima com sentirem-se bem a respeito de si
mesmas ou sentirem um sentimento de dignidade a partir das recomendaes e aprovaes dos
outros. No entanto, nenhuma dessas descries se refere a auto-estima.
A chave, claro, o verbo estimar. Estimar algo fazer uma avaliao. Refere-se ao valor que atribumos a
alguma coisa ou a algum. aquilo que faz um avaliador de casa, um avaliador de jias, um avaliador de
quadros, um avaliador de antiguidades, etc. Ento, estimar quando aplicado ao self, refere-se a nosso senso de
valor pessoal. OK, comecemos ento por a. Quanto voc vale? Qual o valor de um ser humano? Seu valor
humano sobe e desce como fazem as aes na Bolsa de Valores? Voc precisa de verificar no fim do dia em
seu auto-mercado para ver como voc se sau e se seu valor aumentou ou diminuu ao longo do dia?
Agora, se voc vai responder pergunta, Qual o valor de um ser humano? voc tem de aplicar alguma
espcie de escala, algum padro, e algum critrio. Ento, qual o seu padro? Como devemos fazer a
avaliao a respeito do valor de um ser humano? Vejamos... culturalmente existem muitos critrios que
podemos usar. Podemos usar aparncia, crebro, realizaes, fora fsica, dinheiro, marca das roupas, moda,
inteligncia livresca, rapidez de raciocnio, fluncia verbal, amizades, popularidade, e assim por diante.
Ento, o que voc pensa? Deseja usar algum desses critrios para julgar e avaliar o valor de si mesmo, dos
outros, dos seres humanos em geral? Se voc fizer isso, ento o valor dos seres humanos ser condicional. E
isso o que a maioria das pessoas fazem. Elas avaliam a si mesmas e aos outros com base em resultados
alcanados, em dinheiro, em idade, em aparncia, em fora fsica, etc. Claro, quaisquer condies que voc use
para fazer sua avaliao coloca voc numa rotina entediante uma rotina de condicionalidade de tal modo que as
pessoas no tm valor por si mesmas, mas somente quando satisfazem certas condies.
Existe uma alternativa. Ao invs de fazer nossas avaliaes com base em condies temporais, em condies
que podem ir e vir, que mudam, que no perduram, e que podem ser tiradas de ns, podemos fazer a avaliao
do valor humano como incondicional. Podemos fazer uma declarao de que as pessoas j tm valor; valor e
dignidade, e que operam a partir dessa avaliao.
Por que no? Por que no comear de um valor incondicional de tal modo que sua pessoa como um ser
humano no tenha um indicador flutuante de valor, mas que seu valor seja um dom, um valor inerente, e
portanto um valor seguro?
Estou falando agora de voc como uma pessoa, como um ser humano. E isso diferente de voc como um
performador, como um fazedor, como um realizador; diferente de voc em termos de todos os vrios fatores e
facetas de sua vida: aparncia, energia, sade, carreira, dinheiro, idade, etc. Todas essas coisas so
condicionais e voc pode avaliar como est se saindo em qualquer desses domnios usando os padres que e
quando prefere usar, mas isso corresponde a uma outra faceta sua. Aqui voc tem sua confiana em si mesma
nessas reas. Voc tem sua auto-confiana em ganhar dinheiro, em fazer amigos, em resolver problemas, em
se relacionar com seus vizinhos, em impressionar as pessoas com seu conhecimento, com sua aparncia, com
sua sexualidade, e com milhares de outras coisas. Isso auto-confiana, no auto-estima.
Ento aqui est a primeira desmistificao. Auto-estima se refere pessoa e auto-confiana refere-se ao que
voc pode ou no fazer. Refere-se a voc como um fazedor humano, no como um ser humano. condicional.
Ao passo que auto-estima funciona melhor como incondicional.
Segunda Desmistificao
Somente voc pode auto-estimar a si mesmo. Da porque auto-estima. No outros-estima; isso os outros
gostando de voc, valorizando voc, apreciando voc, aprovando voc. E embora todos gostemos disso, temos
visto e ouvido numerosos astros de cinema, da msica, milionrios, e outras pessoas que tinham tudo tudo
de fama, de prosperidade, de reconhecimento que uma pessoa poderia desejar (outros-estima), mas porque no
aplicaram ao self e no se engajaram na auto-estima, acabaram se suicidando.
Ento, somente voc pode estimar a si mesmo. E dado que uma avaliao que voc faz em sua mente, voc
pode estimar a si mesmo e dar a si mesmo elevada auto-estima em qualquer momento que voc assim
escolha. Voc no tem que esperar por nada. Na verdade, no h nenhuma razo para esperar. uma
declarao. uma deciso.
Se voc deseja um senso saudvel de self, comece aqui. Distinga, por um lado, entre sua deciso e sua
declarao de que voc valioso, de que voc algum, de que voc nasceu um ser humano, e, por outro lado,
o esperar pelos sentimentos de valor, de dignidade, de mrito, oriundos dos outros. Eles viro, mas tipicamente
levar algum tempo. Nesse nterim, celebre a si mesmo como tendo valor e importncia. Recuse e recuse
teimosamente pr o seu eu na reta e voltar a ter um auto-olhar condicional.
Nesse meio tempo, comece a atualizar todos os seus mapas mentais sobre seus conceitos de self. Mapeie que
voc j Algum e que no precisa provar nada. Crie uma crena mental de que sua vida inteira agora para ser
vivida como uma expresso de sua condio de Algum que voc .
Fazer essas coisas tira sua auto-estima da reta, de tal maneira que ela no pode ser subtrada de voc ou
mesmo questionada. Agora ela inquestionvel. simples. Quando voc no faz isso, ser tentado a
personificar as coisas, a se sentir um ningum, e a sentir que tem que provar a si mesmo a fim de ter o direito de
viver e mesmo de ser. Pare com esse absurdo. semi-so e pode torn-lo insano. Isso o tornar reativo,
defensivo, e suscetvel.
Todos os dias pratique refrescar seu mapa mental de que voc uma Pessoa valiosa e que, como um self
vivente e sagrado, voc inatamente valioso, importante, e tem uma dignidade como membro da raa humana.

Diga para si mesmo:
Eu j sou Algum
No tenho nada a provar, mas tudo a experienciar
Repita essas palavras at acreditar nelas, e as envie como comandos para seu sistema nervoso (veja "The
Magical Nature of Befiefs" em www.neurosemantics.com).
Fazer isso o libertar para ser e tornar-se voc mesmo, para explorar e desfrutar o que a vida tem a lhe oferecer.
Paradoxalmente, o mobilizar de tal modo que voc conseguir ir alm de si mesmo e transceder o seu ego.
Ento voc constatar que a vida maior do que voc e conseguir experienciar aquilo que chamamos vida.
Com esse auto-estimar-se no lugar, voc ser capaz de explorar seu potencial; poderar abrir-se numa maneira
responsvel para amar, para aprender, e para se desenvolver. Poder ser mais cuidadoso e amvel nos
relacionamentos, no-defensivo em relao a seus erros e sua vulnerabilidade, e mais criativo em suas
habilidades e paixes. Quando o ego no est na reta, voc no tem que provar nada.
Agora o tema Auto-Confiana
Auto-confiana difere de auto-estima pelo fato de no se refere a voc enquanto pessoa, mas quilo que voc
pode fazer suas competncias, suas habilidades, e suas realizaes. Ao contrrio da auto-estima que
incondicional e um dom, a auto-confiana completamente condicional. Voc tem que desenvolver habilidades
e ganhar o direito de dizer que tem confiana, de que pode fazer algo.

Voc ganha auto-confiana usando seus dons e tornando-se competente naquilo que voc pode fazer e realizar
Se voc alega auto-confiana em relao a alguma coisa na qual voc realmente no habilidoso e competente,
estar enganando a si mesmo. Voc pode se sentir bem, mas sua confiana enganosa. falsa. Uma auto-
confiana acurada est baseada em sua f em (con e fideo f) si mesmo, f em que voc pode levar a efeito
algo apesar das dificuldades e de fato realizar esse algo.
Claro, todos ns temos foras e fraquezas. Temos aptides e predisposies nas quais podemos mais facilmente
ser bem sucedidos e outras em que no podemos. Jogar com nossas foras nos capacita a encontrar aquelas
reas e tarefas nas quais temos uma natural disposio e podemos nos tornar altamente habilitados e contribuir
mais. Isto um segredo-chave para sucesso na vida.
E o que dizer sobre Fora-do-Ego?
A palavra ego refere-se simplesmente a self. Isso tudo. Ela significa e traduzida do grego como eu ou
mim. Em si mesma a palavra ego neutra e no carrega conotaes positivas ou negativas. Assim, fora-do-
ego a fora e a energia que voc tem dentro de voc em sua mente, em suas emoes, em seu corpo, em
seus relacionamentos, em suas habilidades, etc. que lhe permitem fazer face realidade tal qual ela e lidar
com ela de uma maneira eficaz. Sem fora-do-ego voc desaba, desiste, ou adota respostas defensivas tipo
luta/fuga.
Ns desenvolvemos fora-do-ego como parte do processo de crescer e desenvolver. Chamamos isso
desenvolvimento sadio do ego. Isso, porque nascemos sem um ego. Ento, medida que nosso senso de self se
desenvolve quando crescemos, comeamos a desenvolver uma certa fora em nossa competncia de fazer face
realidade. No comeo nosso ego era muito fragil. No tnhamos fora-do-ego. Isso leva tempo para se
desenvolver. Um ego frgil nos leva facilmente a nos tornarmos ego-envolvidos nas coisas. Nosso pensamento
da primeira infncia nos tornava muito egocntricos. Isso no uma descrio moral, mas uma descrio de
como era pequeno nosso mundo. Ele girava inteiramente em torno de ns mesmos.
A est!
Aqui est a ltima palavra sobre auto-estima. Sim, voc ter que se manter distinguindo a si mesmo como um
ser humano e como um fazedor humano e, dependendo de seus velhos hbitos mentais e emocionais, voc
pode ter de fazer isso diariamente durante um ms ou mais. Todavia, se voc fizer, na medida em que voc
corrige seu dilogo interno sobre seu valor e comea a sacralizar a si mesmo como um ser humano
inerentemente e incondicionalmente valioso que nada tem de provar mas tudo a experienciar voc incorporar
o sentimento de dignidade de modo a senti-lo em cada clula e fibra nervosa, e ele ser sua orientao bsica
no mundo.
Faa isso e voc ganhar o jogo interno da auto-estima, e ento o jogo externo de viver com dignidade e com
valor pessoal ser um caf pequeno. O jogo externo de se sentir como um ser humano de valor inato
vencido no jogo interno. Aqui est para seu melhor jogo interno!
Autor
L. Michael Hall, Ph.D. um psiclogo cognitivo-comportamental que se tornou um modelador da
excelncia, da percia e da auto-realizao humana usando os modelos da PNL e da Neuro-Semntica.
Ele criou o campo da Neuro-Semntica com o desenvolvimento do Modelo Meta-Estados e atualmente
o diretor executivo da Sociedade Internacional de Neuro-Semntica. Veja Winning the Inner Game e
Unleashed: A Guide to Your Ultimate Setf-Actualization para mais sobre auto-estima.