Louise L.

Hay con la colaboracin de sus amigos

Gratitud
Dar gracias por lo que tienes transformar tu vida
Recopilado por Jill Kramer
D!"!#$% &R'$#
'rgentina ( ")ile ( "olombia ( spa*a +,-ico . /ene0uela
1
!ntroduccin
Louise L. Hay
+e alegra muc)1simo compartir este libro tan especial con mis amigos y con el mundo.
2odos los beneficios que produ0ca se destinarn a la 3undacin Hay4 mi organi0acin no
lucrativa que traba5a diligentemente para me5orar la calidad de vida de muc)as personas4
entre ellas los enfermos de sida y las mu5eres maltratadas.
spero que mientras leas los inspiradores y )ermosos pensamientos de este libro te
tomes tiempo para pensar en todas las cosas de tu vida que puedes agradecer.
Siempre insisto en dedicar una parte del da a...
... Dar las gracias al Universo
Louise L. Hay es conferenciante y profesora de metaf1sica y autora de 67 libros que )an
tenido un gran ,-ito4 entre ellos Usted puede sanar su vida y Vivir! Reflexiones sobre
nuestro viaje por la vida Desde que empe0 su labor como ministra de la "iencia de la
+ente en 68964 )a ayudado a miles de personas a descubrir y usar toda la capacidad de
sus poderes creativos para el crecimiento personal y la autocuracin. Las obras de Louise
se )an traducido a :; idiomas de << pa1ses de todo el mundo. s la propietaria y
fundadora de Hay House4 editorial dedicada a la divulgacin de libros4 casetes4 v1deos y
otros materiales que contribuyan a sanar el planeta.
He observado que al &niverso le gusta muc)o la gratitud. "uanto ms agradecidos
somos4 ms bienes obtenemos. 'l decir =bienes> no me refiero slo a cosas materiales4
sino a todas las personas4 lugares y e-periencias que )acen la vida tan maravillosamente
digna de ser vivida. ?a sabes lo bien que uno se siente cuando su vida est llena de amor4
alegr1a4 salud y creatividad4 y cuando encuentra los semforos en verde y sitio para
aparcar. 's1 es como est destinada a ser nuestra vida. l &niverso da con abundancia y
generosidad4 y le gusta que se le d, las gracias.
@iensa en cmo te sientes cuando le )aces un regalo a un amigo. %i lo mira y pone cara
de desilusin o diceA ='y4 no es de mi talla>4 o =ste color no me sienta bien> o = B? eso
es todoC>4 seguro que no vas a tener el menor deseo de volver a )acerle un regalo. @ero
si ves que sus o5os bailan de alegr1a4 y se muestra complacido y agradecido4 entonces
cada ve0 que veas algo que pienses que le gustar1a4 desears regalrselo4
independientemente de que lo )agas o no.
La gratitud produce ms cosas por las que estar agradecidoD aumenta la abundancia. La
falta de gratitud y las que5as producen poco de qu, regoci5arse. ' los que5icas siempre les
parece que )ay pocas cosas buenas en su vida4 y no disfrutan de lo que tienen. l
&niverso siempre nos da lo que creemos merecer. ' muc)os nos educaron para fi5arnos
en lo que no tenemos y sentir slo carencia. @artimos de una creencia en la escase0 y
luego nos preguntamos por qu, est tan vac1a nuestra vida. %i pensamos que no tenemos
una serie de cosas y que no seremos felices mientras no las tengamos4 de5amos en
suspenso la vida. ntonces lo que el &niverso oye esA =$o tengo tal o cual cosa y no soy
feli0>4 y eso es lo que conseguimos.
Desde )ace tiempo acepto todos los cumplidos diciendoA =Lo acepto con alegr1a4 placer y
gratitud>. +e )e dado cuenta de que al &niverso le gusta muc)o esa e-presin4 y
constantemente recibo los regalos ms maravillosos.
'E despertar por la ma*ana4 lo primero que )ago antes de abrir los o5os es dar las gracias
a mi cama por la buena noc)e de sue*o que me )a proporcionado. Le agrade0co el calor
y la comodidad que me )a brindado. ' partir de ese comien0o4 es fcil pensar en las
muc)as4 muc)1simas cosas ms por las que me siento agradecida. "uando salgo de la
cama4 probablemente ya )e e-presado mi gratitud por las oc)enta o cien personas4
lugares4 cosas y e-periencias de mi vida. sa es una forma fabulosa de empe0ar el d1a.
@or la noc)e4 5usto antes de dormirme4 repaso el d1a4 bendiciendo y agradeciendo cada
e-periencia. 2ambi,n me perdono si me parece que )e cometido un error4 )e dic)o algo
2
inapropiado o )e tomado una decisin que no era la me5or. se e5ercicio me llena de
calorcillo y me quedo dormida como un beb, feli0.
$os conviene agradecer incluso las lecciones que recibimos. $o )ay que )uir de las
leccionesD son peque*os tesoros que se nos dan. "uando aprendemos de ellas4 nuestra
vida cambia para me5orar. ')ora me alegro cuando veo otra parte ms de mi lado oscuro.
%, que eso significa que estoy preparada para abandonar algo que )a estado dificultando
mi vida. DigoA =Gracias por ense*arme esto4 para poder sanarlo y continuar adelante>.
's1 pues4 tanto si la leccin es un =problema> que )a surgido como una oportunidad de
ver algFn vie5o comportamiento negativo que ya es )ora de abandonar4 Gal,grateE
Dediquemos todos los momentos posibles de cada d1a a agradecer todo lo bueno que )ay
en nuestra vida. %i es poco lo que tienes a)ora4 aumentar. %i tu vida ya es abundante4
esa abundancia tambi,n aumentar( De este modo siempre se gana. 2F te sientes feli0 y
el &niverso se siente feli0. La gratitud aumenta nuestra abundancia.
"omien0a un diario de agradecimientos. "ada d1a escribe algo por lo cual est,s
agradecido. Diariamente di a alguien lo agradecido que te sientes por algo. Da las gracias
a los dependientes de las tiendas4 a los camareros4 al cartero4 a tu 5efe o tus empleados4 a
tus amigos4 a tus familiares y a perfectos desconocidos. "uenta el secreto de la gratitud4
propgalo. "ontribuyamos a )acer de este mundo un lugar de agradecimiento4 por todo lo
que damos a los dems y por todo lo que recibimos de ellos.
El poder curativo de ayudar a los dems
Dr. Harold Bloomfield
l doctor Harold Hloomfield es uno de los principales educadores psicoespirituales de
nuestro tiempo. @siquiatra formado en /ale4 es catedrtico ad5unto de psicolog1a en la
&nion GradFate %c)ool. Desde su primer libro4 Meditacin trascendental, que fue un ,-ito
de ventas internacional4 )asta su obra How to Survive the oss of a ove I"mo sobrevivir
a la p,rdida de un amorJ4 Harold )a demostrado estar a la vanguardia de muc)os valiosos
movimientos espirituales de autoayuda. %us libros Ma!in" #eace with $our #arents
IHacer las paces con los padresJ4 Ma!in" #eace with $ourself IHacer las paces con uno
mismoJ y Ma!in" #eace in $our Step %a&il' IHacer las paces en la familia pol1ticaJ4
brindaron a millones de personas una forma de )acer las paces con la familia. ntre sus
Fltimos libros estn (&o curar la depresin y )he #ower of * Il poder del ;JD de este
Fltimo4 escrito en colaboracin con Robert K. "ooper4 se )a e-tra1do su contribucin a
+ratitud,
l )bito regular de ayudar a los dems una ve0 por semana puede ser tan importante
para la salud y la longevidad como el e5ercicio regular y una buena alimentacin4 y ayudar
a los dems es tambi,n de gran valor para la salud de la comunidad y del mundo. De
)ec)o4 podr1a ser la clave para acabar con el devastador ciclo de miedo4 aislamiento y
violencia que predomina en nuestra sociedad individualista. 2ender una mano amiga a
otras personas es bueno para la vitalidad4 el cora0n y el sistema inmunitario. ' quienes
)acen traba5os voluntarios con regularidad Ges aumenta espectacularmente la esperan0a
de vida4 comparados con aquellos que no reali0an ningFn servicio para los dems.
"entrar la atencin en los dems puede servir para salir del comFn estado de bloqueo
que se produce cuando nos concentramos en la familia4 la profesin y las preocupaciones
econmicas. 'yudar a los dems suele me5orar el nimo4 aumentar el optimismo y
nutrirnos con una sensacin de aut,ntica gratitud. 'yudar a alguien menos capa0 puede
)acer que apreciemos ms nuestras )abilidades4 nuestros conocimientos4 nuestra
competencia y nuestros puntos fuertes. l principal beneficio de ayudar parece )allarse en
el proceso ms que en los resultados. "on esto quiero decir que los beneficios (de quien
ayuda y de la persona a la que ayuda( surgen principalmente de las interacciones que se
3
producen en cada momento mientras la actividad de ayuda tiene lugar4 y no de si se
=arregla> o no un problema social.
"ontrariamente a la opinin popular4 ayudar a los dems no e-ige que se le dedique una
enorme cantidad de tiempo. Lo Fnico que se necesita es un plan personal que puede
variar desde )acer un traba5o programado en alguna organi0acin de voluntarios )asta
actos espontneos de generosidad y amabilidad durante la semana. 'l elegir un tipo de
ayuda que intensifique los buenos sentimientos y favore0ca que continuemos ayudando
cada semana4 creamos un contacto personal con las personas a las que ayudamos. @ara
mantener vivo el entusiasmo4 procuremos que la clase de ayuda que proporcionamos sea
algo que est, en consonancia con nuestros intereses o )abilidades.
#tra cosa maravillosa que puedes )acer es concertar una entrevista de cinco minutos a
solas con tu ser amado y comunicarle muc)os de los motivos concretos que tienes para
apreciarlo. BKu, sentido y est1mulo pod,is encontrar tu pare5a y tF en la )istoria detallada
de vuestra relacinC Ha0 una lista antes para poder =ba*ar> en aprecio y grati tud a tu ser
amado.
'lgunas sugerenciasA
L BKu, fue lo que te atra5o de tu pare5a al principioC
M BKu, cualidades concretas admiras ms en ,l o ellaC
M B"ules fueron algunos de los momentos culminantes cuando comen0asteis a salir
5untosC B? los momentos de risa y diversinC
Ku, te )i0o considerar que val1a la pena continuar la relacinC
L B"mo contribuy tu pare5a a que ambos superaseis las diferencias u obstculos que
se presentaron en el caminoC
L B"ules son tus recuerdos predilectos de tu primer a*o de relacinC
L BKu, esfuer0os de tu pare5a )an servido para que la relacin superase los momentos
dif1cilesC
&na ve0 que )ayas )ec)o la lista de vuestras e-periencias y de las cualidades concretas
que aprecias en tu ser amado4 )a0le part1cipe de los resultados. &na reglaA La persona
que escuc)a no debe )acer ningFn 5uicio ni negar ninguno de los comentarios elogiosos
N=@ues4 la verdad es que no soy tan considerado>4 =$unca )e sido tan atractivaD adems4
a)ora tengo que perder cinco Oilos>P. Despu,s4 concertad otra cita para intercambiar los
papeles4 y conc,dele a tu pare5a cinco minutos para que te diga las cosas concretas que
aprecia en ti. ste sencillo e5ercicio va bien para sacudirse la indiferencia que crea la
rutina y avivar efica0mente la conciencia de las propias cualidades y las de la pare5a4
conciencia que forma los cimientos compartidos4 y a veces ocultos4 del amor mutuo.
Gracias a Dios por lo que no necesita curacin
Joan Borysenko
Joan HorysenOo es la presidenta de la organi0acin +indQHody Healt) %ciences I"iencias
de la %alud del "uerpo(+enteJ y autora de cinco libros que )an sido un ,-ito de ventas4
entre ellos )u &ente puede curarte, %ue"o en el al&a y a salud f-sica a trav.s de la
salud &ental, 3ue cofundadora y directora del departamento "uerpo(+ente del Hospital
$eR ngland Deaconess y profesora de medicina en la 3acultad de +edicina de Harvard.
s biloga especiali0ada en c,lulas cancerosas4 psicloga titulada e instructora de
meditacin yguica.
&n despe5ado d1a de invierno decid1 dar un paseo por los alrededores de la diminuta
ciudad del desierto de "olorado donde vivo. El cielo resplandeca con un singular matiz azul
celeste alrededor de las cimas ms altas de las ocosas! El sol matinal de marzo derrama"a oro
lquido so"re las ramas de las alt1simas piceas4 creando figuras dan0antes de lu0 en los
#
delicados cristales de la nieve reci,n ca1da. Las cimas de las monta*as se elevaban
ma5estuosas en cinceladas capas de verdes y grises4 atravesando las nubes que
colgaban como niebla fantasmagrica sobre los encantados valles de aba5o.
"aminando con energ1a y resolucin4 iba casi ciega a toda esa e-traordinaria belle0a. "on
la intencin de rela5arme antes de ba5ar de la monta*a en coc)e para )acerme una
biopsia de mama en el )ospital local4 en realidad iba repasando la interminable lista de
)orribles posibilidades m,dicas que podr1an materiali0arse. 'l entrar mi mente en el
trillado camino del terror4 cobr velocidad. +i cuerpo pod1a estar en peligro mortal4 y
adems4 mi vida tampoco funcionaba demasiado bien en otros aspectos. l vaso no slo
parec1a medio vac1o4 sino que el agua que quedaba ten1a el aspecto de estar
contaminada.
+i )i5o menor4 aunque ya ten1a casi :: a*os4 estaba muy dolido por la reciente separacin
entre mi marido y yo4 despu,s de casi :S a*os de matrimonio. "ulpa m1a4 por supuesto.
+e sent1a sobrecargada de traba5o y agotada. La culpa de eso tambi,n era m1a. BKu,
tipo de vida disparatada me )ab1a creado4 sobre todo cuando se supone que debo ser un
modelo para otras personasC l sentimiento de culpabilidad4 el miedo4 la rabia y la
frustracin se un1an a la cacofon1a de voces interiores que me acompa*aban por el
camino4 en ese intento de rela5arme de un modo consciente caminando.
Hruscamente me sac de mi t-ico ensimismamiento un lacerante dolor en los cuartos
traseros. 2an concentrada estaba en mis bien ensayadas pel1culas mentales que no )ab1a
visto apro-imarse al enorme y velo0 pastor alemn que se abalan0 sobre m1 y me mordi
el trasero sin miramientos. De inmediato mi departamento cinematogrfico mental puso
una pel1cula sobre la sutura de mis nalgas en la sala de urgencias del Houlder "omrnunity
Hospital4 mientras al mismo tiempo me inyectaban elevadas dosis de vacunas contra el
t,tanos y contra la rabia. %in duda no me )ar1an la biopsia y tendr1a que volver otro d1a
para una segunda ronda de tortura m,dica.
+e met1 la mano dentro de los pantalones suponiendo que encontrar1a una pega5osa
masa de sangre. "uriosamente la mano sali limpia. &na repentina esperan0a me dio
energ1aD me ocult, detrs de un matorral y me ba5, los pantalones. 'unque ten1a un buen
verdugn ro5o enmarcado por dos perfectas )ileras de dientes caninos4 la piel estaba
mgicamente intacta. "on una e-clamacin del ms puro 5Fbilo4 me sub1 los pantalones y
sal1 del matorral lan0ando un grito de gratitud sin ninguna clase de censura. $ada de sala
de urgencias4 nada de inyecciones contra el t,tanos4 nada de muerte lenta por )idrofobia.
Llegar1a a tiempo para la biopsia. GKu, suerteE
De pronto toda la escena me pareci tremendamente divertida. l )orrible perro de mala
ra0a se convirti en un +ensa5ero DivinoA =GDespierta4 tonta )umanaE %iente el sol en la
cara y el aire en los cabellos. sts viva y el mundo es )ermoso. Las monta*as estn
vivas y el d1a acaba de empe0ar. Hay un sinf1n de posibilidades para e-perimentar y de
mundos para crear>.
"ay de mis o5os el velo del despiste y de pronto me encontr, rebosante de gratitud por el
don de la vida. "ada aliento era precioso4 cada paso un milagro. Las tensiones que me
obsesionaban me parecieron desaf1os ingeniosamente construidos que me invitaban a
crear vida con ms conciencia y autenticidad. La pa0 me envolvi como un edredn de
plumn y me sent1 sostenida por bra0os invisibles.
La gratitud es en realidad como una palanca de cambios4 que puede )acer pasar el
mecanismo mental de la obsesin a la pa04 del bloqueo a la creatividad4 del miedo al
amor. La capacidad de rela5arnos y de estar presentes conscientemente en el momento
nos viene de un modo natural cuando estamos agradecidos. &no de los aspectos ms
preciosos de mi )erencia 5ud1a es el re0o del /rachot, que son bendiciones u oraciones de
accin de gracias durante el d1a4 alaban0as a Dios por )aber creado un mundo de infi nitas
maravillas y posibilidades. Hay una bendicin por el )ec)o de ver una estrella o un arco
iris. Hay otra por los dones de la comida4 el vino y el agua. Hay incluso una sobre ir al
$
lavabo4 para agradecer el buen funcionamiento de los rganos internos. ' m1 me gusta
a*adir bendiciones improvisadas durante el d1a. i Gracias al !nfinito &niverso "reador4 al
Desconocido +isterio que llamamos Dios4 por )aber creado pastores alemanes que nos
despierten en los momentos ms inveros1milesE
&na ve0 asist1 a un carismtico servicio catlico durante el cual el sacerdote nos gui en
una oracin de gratitud por todas las cosas de nuestra vida que no necesitan curacin.
Gracias a Dios el pastor alemn no me rompi la piel. Gracias a Dios la biopsia de mama
fue negativa. Gracias a Dios estoy sana y soy capa0 de recordar4 al menos de ve0 en
cuando4 que la gratitud es lo esencial para la pa04 la alegr1a y la creatividad. Deseo que
tambi,n tF seas bendecido o bendecida con el don de recordar. sta noc)e4 antes de
acostarte4 dedica unos momentos a dar gracias por cinco cosas de tu vida que no
necesitan curacin. Durante el d1a4 cuando te sorprendas aterrori0ndote por cosas que
parecen ir mal4 acu,rdate de decir una oracin de gratitud por todo lo que est bien.
e%le&iones so"re la gratitud
'arolyn (! Bratton
"arolyn '. Hratton es la cofundadora del Lifestream "enter4 de RoanoOe4 el Fnico centro
de curacin )olista de /irginiaD es tambi,n ministra ordenada. Graduada en dos de los
@rogramas !ntensivos de 3ormacin de Louise Hay4 lleva varios a*os dirigiendo talleres y
seminarios en stados &nidos y en el e-tran5ero4 basados en los libros Usted puede
sanar su vida, de Louise Hay4 y as nueve revelaciones, de James Redfield.
"uando repaso mi vida y veo de qu, forma incre1ble se )a desarrollado4 con todas las
ense*an0as que )e aprendido de los maestros que me )an ayudado a mirar los rincones
oscuros de mi vida4 siento una gran reverencia por esa cosa maravillosa llamada /ida. %14
ciertamente soy una persona agradecida4 algunas veces ms que otras4 pero me siento
invadida por una )umilde gratitud por tener la oportunidad de reali0ar mi vida en esta
,poca tan auspiciosa de la )istoria de nuestro planeta.
La gratitud es algo important1simo para la calidad de nuestra vida. @or lo que a m1
respecta4 s, que cuando estoy agradecida tengo mis canales abiertos de par en par para
todos y cada uno de los bienes que puedan encaminarse )acia m1. 2ambi,n es cierto lo
contrario. %i no ocurre nada en mi vida4 slo tengo que mirar cmo est el barmetro de la
gratitud4 y a)1 encuentro la respuesta. &n cora0n cerrado cierra la cone-in de nuestra
alma con la 3uente de toda felicidad4 alegr1a y dic)a.
+e )e acostumbrado a =actuar como si>4 es decir4 actFo como si estuviera agradecida
aun cuando me resulte dif1cil sentir esa agradable sensacin que surge de un modo
natural cuando estamos agradecidos. ? no pasa muc)o tiempo sin que me sienta de
verdad agradecida.
He descubierto un rito interesanteA entonar una cancin a todas las cosas por las que
estoy agradecida cuando voy conduciendo mi coc)e. "omien0o la cancin con un simple
=gracias> por lo que sea4 y ese =lo que sea> parece desatarse en una interminable lista
de cosas por las que me siento agradecida. sto me eleva muc)1simo el nimo cuando no
me siento de )umor para dar las gracias. La cancioncilla se vuelve bastante creativa4 y
muy pronto me sorprendo son(ri,ndome a m1 misma4 lo cual es4 por cierto4 una manera
fabulosa de nutrir y divertir a mi me5or amigaA yo.
#tra cosa que me encanta )acer es decirA =GGraciasE>( ? yo le a*adir1a la palabra =G%1E>4
como dice Louise Hay en su maravillosa afirmacinA =GDigo %T a la /ida4 y la /ida me dice
%TE>. "uando tenemos ese tipo de qu1mica flotando en la cabe0a y el cuerpo4 seguro que
los ,teres (los que emanan de uno y llegan a todos y a todo( van a volver a nosotros4 y
van a volver multiplicados.
)
' veces olvidamos que somos seres divinos y que la intencin del "reador es que
disfrutemos de esta cosa llamada /ida. Las lecciones de la vida pueden estar llenas de
alegr1a en lugar de tanto dolor4 y cuando nuestra actitud proviene de un lugar amoroso4
agradecido y apreciativo del cora0n4 los +aestros4 Ungeles y Gu1as pueden ayudarnos
aFn ms. "uando les pedimos ayuda4 podemos estar eternamente agradecidos por esta
Jerarqu1a @lanetaria que est ms que dispuesta a ayudarnos. ntonces comprendemos
que 5ams estamos solos en el camino.
He descubierto que cuanto ms dispuesta estoy a agradecer las peque*as cosas de rni
vida4 ms cosas grandes surgen de fuentes inesperadas4 y empie0o con muc)a ilusin
cada d1a4 con todas las sorpresas que estn constantemente llegndome.
's1 pues4 si tu vida no funciona bien en estos momentos4 podr1a deberse a que tu actitud
de gratitud necesita un amoroso a5uste. Declara y afirma que te dispones a ser una
persona ms agradecida4 y observa cmo te llegan regalos de la /ida. 2ambi,n afirma tu
buena disposicin a dar. "uanto mayor sea tu gratitud4 ms bienes vendrn a tiD cuanto
ms das4 ms recibes.
Qu buena es la Vida! as! es. as! sea.
*atty
+ee 'arroll
Lee "arroll es el autor de la serie 0r'on, un con5unto de libros llenos de amor que )ablan
de la buena nueva para el planeta 2ierra. %e encuentran en las librer1as metaf1si cas de
todo el mundo y se )an convertido en fuente de renovada esperan0a4 mientras
avan0amos )acia la incertidumbre del pr-imo milenio. %u Fltimo libro es )he #arables of
0r'on ILas parbolas de KryonJ.
$o )ab1a nada que )acer4 me di5eron. ra slo cuestin de tiempo que la mano de Dios se
e-tendiera para coger la peque*a c)ispa de vida que quedaba en mi deteriorado cuer po4
+e pasaba cada d1a acostado en el mismo sitio mirando la pared... esperando a @atty.
lla llegaba a las tres de la tarde4 a leerme4 cogerme la mano4 secarme la frente y decirme
bondadosas palabras tranquili0adoras. %e marc)aba a las seis. "ada &rde yo ten1a que
simular que estaba bien para que ella se marc)ara4 y despu,s trataba de imaginar por
qu, me segu1an sirviendo la cena4 lo cual me parec1a desperdiciar la comida!
@atty sab1a que me estaba muriendo4 y sin embargo sus o5os brillaban de esperan0a4 y
sus palabras eran siempre alegres. !ncluso en medio de mis momentos ms dolorosos
ella sonre1a y me )ac1a un gui*o4 ese gui*o especial que quer1a decirA =De5a de
compadecerte a ti mismo y el,vate a mi nivel para encontrarte conmigo>. Lo curioso es
que eso )ac1a yo4 cada ve0. $o era dif1cil )acerlo cuando ten1a delante a ese ser )umano
vibrante4 que se preocupaba de mis Fltimos d1as4 como si fueran importantes. ?o les ten1a
miedo a las visitas de mis familiares4 al incmodo silencio4 los o5os ba5os y la pena que
irradiaban cada ve0 que ven1an a visitarme. +e resultaba insoportable. @atty era diferente.
$o era una enfermera titulada4 ni siquiera una de esas asistentes especiales que van a
clases para aprender a au-iliar a los enfermos terminales. ra simplemente una
voluntaria4 pero una voluntaria que )ab1a decidido pasar cada tarde de su vida con un
libro en la mano4 leyendo para los enfermos. Le encantaban los libros4 y recuerdo )aberla
estado mirando durante )oras4 al parecer sin pesta*ear mientras le1a. Le1a de un modo
muy e-presivo todas las )istorias que me gustaba escuc)ar. ' veces lloraba o re1a para
ilustrar me5or la )istoria. "on muc)a frecuencia levantaba la vista para ver si segu1a
escuc)ndola o si necesitaba algo. ?o 5ams necesitaba nada. %u presencia bastaba para
espantar el dolor4 y el miedo se marc)aba a un escondite especial durante los momentos
en que ella estaba sentada 5unto a mi cama.
,
Las ma*anas eran lo peor. $uevamente me tra1an comida4 con gran disgusto por mi parte.
B@ara qu, molestarseC ' veces sent1a el cuerpo como si alguien lo estuviera devorando
por dentro4 con todo el dolor que acompa*aba a esa visin. ' veces rogaba que me
liberaran de lo que sab1a que estaba llegando. #raba a quienquiera que me escuc)ara4
clamando que estaba cansado de todos esos problemas y gastos.(. ntonces aparec1a
@atty y todo cambiaba. Jams )ablbamos de mi inminente muerte. +e trataba como si
en cualquier momento fuera a levantarme y salir corriendo a participar en la siguiente
prueba de atletismo. Jams vi en ella la lstima que con tanta frecuencia ve1a en los o5os
de todas las personas que entraban en la )abitacin. %ab1a los nombres de sus )i5os y de
su marido4 e incluso una ve0 los conoc1 a todos. iKu, familiaE ' ninguno parec1a importarle
estar en presencia de una persona moribunda4 como si todos )ubieran )ec)o un curso de
ngeles o algo asi. @ally me cont el secreto despu,s4 y esa fue la Fnica ve0 que )abl de
su espiritualidad o de algo que tuviera que ver con Dios.
+e di5o que todos los seres )umanos tenemos un camino que Dios conoce4 que en cierto
modo yo estaba e-actamente donde )ab1a acordado estar4 y que en todo eso )ab1a )onor
por algFn motivo. ?o me ec), a re1r y mir, a mi alrededor4 vi la cu*a4 mi bolsa a medio
llenar de orina y los tubos conectados a mis mu*ecas. Los o5os se me )ab1an ido enro5e(
ciendo ms cada d1a y la piel se me )ab1a vuelto cenicienta.
(Honor4 Be)C (di5e4 )aciendo un gesto con la mano entubada.
Los dos nos ec)amos a re1r4 pero @atty continu. +e di5o que ella y su familia cre1an que
yo )ab1a elegido algo especial para )acer en el planeta y que mi situacin era de un modo
u otro apropiada en el plan de amor de Dios. ?o no entend1 nada4 pero de todas formas
me consol. Horas despu,s4 pens, muc)1simo en lo que me )ab1a dic)o.
#curri lo inevitable y recib1 respuesta a la peticin que ms )ab1a rogado. Le )ab1a
pedido a Dios Na quien 5ams )ab1a )ablado antes de caer enfermoP que me permi tiera
marc)arme en presencia de mi ngel @atty4 y consegu1 mi deseo.
3ue muc)o ms fcil de lo que )ab1a imaginado4 esto de morir. @atty estaba empe0ando a
leer rni parte favorita de l se1or de los anillos cuando se me par el cora0n. Hubo un
momento de temor al darme cuenta de lo que estaba sucediendo y @atty de5 de leer
como si yo le )ubiera enviado un mensa5e mental o algo as1. +e mir de una manera
como nunca lo )ab1a )ec)o )asta ese momento4 y entonces comprend1 que ella )ab1a
visto eso antes. &n tenue destello de sus o5os me di5oA =/e en pa0 a los bra0os de Dios>.
+e coloc la mano en el pec)o4 nos miramos en silencio y se )i0o la oscuridad4 que dur
uno o dos instantes.
GHab1a una tremenda lu0E G?o era libreE %ent1 un inmenso alivio del dolor y comenc, a
flotar por encima de mi cuerpo mientras observaba toda la )abitacin. /i mi cuerpo can(
sado y frgil todav1a ec)ado en la cama4 y la mano de @atty aFn sobre mi pec)o. lla
cerr lentamente el libro y permaneci inmvil. %lo entonces llor un poco4 pero eran
lgrimas de alegr1a por mi libertad... y su rostro parec1a lleno de respeto por mi vida. G? yo
lo estaba viendo todoE
+ientras me ale5aba flotando suavemente4 vi sus alas astrales y comprend1 que as1 como
yo )ab1a )onrado a la 2ierra con mi muerte4 @atty )onraba a la 2ierra con su servi cio
ang,lico. %u cuerpo resplandec1a literalmente debido a qui,n era ella4 como si )ubiera un
arco iris alrededor de su cabe0a. +i ngel era de verdad un ngel4 o al menos un ngel
terrenal. "uando comen0 a desvanecerse la )abitacin4 me di cuenta de que no le )ab1a
dic)o cunto agradec1a sus )oras de servicio y dedicacin )aciendo soportable mi
muerte. +e invadi la gratitud )acia ella4 pero tal ve0 demasiado tarde. B%abr1a lo
agradecido que estaba por el consuelo que me )ab1a brindadoC +e embarg la emocin
al pensar que el ser )umano que me )ab1a ayudado ms en toda mi vida nunca me )ab1a
o1do decirle que estaba agradecido. ntonces vi a los dems a mi alrededor y lo com(
prend1 todo. staba tranquilo. lla lo sab1a. $o me pregunten cmo4 pero @atty lo sab1a.
%ab1a lo agradecido que estaba yo en el momento en que me marc)aba. La vi levantar la
-
mano abierta y elevar la cara )acia m14 como si en realidad pudiera verme. Bra un gesto
de despedidaC sa escena surrealista estaba comen0ando a desvanecerse y mi nuevo
entorno empe0aba a cobrar forma. ra )ora de marc)arme.
@atty permaneci un momento sentada en silencio 5unto al cuerpo4 con la mano y la cara
levantadas )acia arriba. ?a )ab1a estado all1 antes y )ab1a )ec)o eso mismo. %inti cmo
la esencia de la vida abandonaba a su amigo en la cama4 y luego esper un momento lo
que siempre ven1a a continuacin. %e sent1a inundada de un torrente celestial de amor. La
)abitacin estaba llena de sentimiento4 tan denso que parec1a un banco de acogedora
niebla que vibraba con la gratitud de multitudes por lo que )ab1a )ec)o. @or eso rara ve0
lloraba con pena en esos momentos4 porque4 Bcmo se puede sentir pena en un
acontecimiento tan )onrosoC Llorar la p,rdida vendr1a despu,s4 pero por el momento
@aity se qued sentada en el lugar de )onor durante un rato y celebr la vida de un
)ombre al que )ab1a ayudado. $adie entr4 y estuvo sola para sentir el amor4 la gratitud y
el reconocimiento de todas las entidades celestiales del tesoro de Dios que se )ab1an reu(
nido para imponerle las manos. "omprendi lo que estaba sucediendo y permaneci
tranquila y serena mientras recib1a sus regalos de gratitud. %inti,ndose renovada4 se
levant con lentitud y cubri suavemente la cabe0a de su amigo con la sbana de tres
d1as. %e incorpor y emprendi el camino )acia las oficinas del )ospital4 donde esa misma
noc)e le dir1an el nombre de su siguiente paciente terminal4 una persona a la que
acompa*ar1a para leerle )asta su fin4 cuando nuevamente recibir1a la uncin de gratitud y
el incre1ble torrente de energ1a amorosa de aquellos seres celestiales responsables de
esas cosas. @atty comprend1a que acababa de estar lo ms cerca posible de Dios que
pod1a estar un ser )umano sobre la 2ierra4 y se alegr de tener la oportunidad de volver a
)acerlo.
.e encanta mi pared
(lan 'o/0n
'lan "o),n es el autor de die0 populares e inspiradores libros4 entre ellos los clsicos
)he 2ra"n 2oesn3t ive Here 4n'&ore Il dragn ya no vive aqu1J y Q Had 5t455 the )i&e
ILo ten1a todo el tiempoJ. 2ambi,n )a colaborado en la serie Vita&inas para el al&a y
%opa de pollo para el al&a, %u columna =3rom t)e Heart> IDe cora0nJ aparece en
muc)os peridicos y revistas del $uevo @ensamiento. 'lan da seminarios en todo el
mundo y vive en +aui NHaRaiP4 donde dirige programas sobre el despertar espiritual y la
vida visionaria. %u Fltimo libro se titula 4 2eep /reath of ife6 2ail' 5nspiration for Heart7
(ente7red ivin" I&n profundo aliento de vidaA !nspiracin diaria para vivir centrados en el
cora0nJ.
&n sbado4 despu,s de ir con %amant)a4 mi a)i5ada de die0 a*os4 al @i00a Hut4 al centro
comercial y a ver una pel1cula4 la llev, al nuevo domicilio de su familia. "uando de5amos
la autopista para entrar en un camino de tierra que conduc1a a su casa4 me dio un vuelco
el cora0n al ver que ella y sus padres estaban viviendo en un vie5o autobFs escolar en
medio de un campo.
+ientras %amant)a me ense*aba la casa de su familia4 comenc, a sentir pena de que
esa ni*a4 a la que quer1a tanto4 se estuviera criando en un lugar tan destartalado. +ientras
posaba tristemente los o5os en las 5unturas o-idadas de las paredes metlicas4 las
ventanas rotas y el tec)o con goteras4 comprend1 que sus padres )ab1an descendido a
una forma de vida puramente de subsistencia. Dese, rescatarla de esa lamentable
situacin.
(BKuieres ver mi )abitacinC (me pregunt %amant)a mirndome con sus grandes o5os
casta*os.
(@ues s1 (contest, vacilante.
La ni*a me cogi de la mano y me condu5o por una improvisada escalera que llevaba a un
peque*o cuarto ane-o que )ab1an construido sobre el tec)o del autobFs. +e estremec1 al
1
ver que la )abitacin estaba en las mismas condiciones que el resto4 apenas )abitable.
+ir, a mi alrededor y vi un elemento bastante simptico4 un tapi0 de vistosos colores que
colgaba sobre el Fnico sector de la )abitacin que se pod1a llamar pared.
(BKu, te parece vivir aqu1C (le pregunt,4 esperando una respuesta triste.
%orprendido vi que se le iluminaba el rostro.
(G+e encanta mi paredE (contest riendo.
+e qued, atnito. $o lo dec1a en broma. De verdad le gustaba su cuarto4 por esa alegre y
vistosa pared. @ara ella era un trocito de cielo en medio del infierno4 y prefer1a centrar fa
atencin en eso. ra feli0.
/olv1 a mi casa impresionado4 en un estado de reverente respeto. sa ni*a de die0 a*os
ve1a la vida con o5os agradecidos4 y eso lo cambiaba todo. "omenc, a pensar en las
cosas de mi vida de las que me )ab1a que5ado. "a1 en la cuenta de que al preocuparme
por lo que no ten1a4 )ab1a de5ado de ver lo que s1 ten1a. 'l fi5ar mi atencin en el metal
o-idado4 )ab1a pasado por alto )ermosos tapices. "onvert1 en tema de meditacin la
afirmacin de %amant)aA =G+e encanta mi paredE>.
La gratitud no es la consecuencia de las cosas que nos sucedenD es una actitud que
cultivamos con la prctica. "uanto ms agradecemos4 ms cosas tenemos para agra(
decer. +e contaron la )istoria de una mu5er llamada %ara)4 que a ra10 de un accidente
yac1a en una cama de )ospital4 muy deprimida4 sin poder mover ninguna parte del cuerpo
e-cepto el dedo me*ique de una mano. De pronto decidi )acer uso de lo que ten1a en
lugar de que5arse de lo que le faltaba. "omen0 a bendecir el Fnico dedo que pod1a
mover y se invent un sistema de comunicacin moviendo el dedo para decir =s1> o =no>.
'gradeci esa capacidad para comunicarse y eso la )i0o ms feli0. ' medida que
bendec1a ese movimiento4 su fle-ibilidad iba aumentando. @ronto pudo mover la mano4
despu,s el bra0o y finalmente el cuerpo entero. 2odo comen0 con un important1simo
cambio de actitudA pas de que5arse a bendecir.
l libro +ettin" the ove $on 8ant I#btener el amor que se deseaJ4 de Harville HendricO4
se )a convertido en un popular manual para las relaciones. l primer paso para obtener el
amor que se desea es a"radecer el a&or 9ue se tiene, l &niverso siempre da ms de
aquello en lo que uno fi5a su atencin. JesFs ense*aba que ='l que tiene se le dar ms4
y al que no tiene se le quitar incluso lo que tiene>. "on eso nos aclara un principio
metaf1sico de importancia suprema4 la clave misma para la manifestacin de la abun(
dancia. JesFs ense*aba la importancia de concentrarnos en lo que tenemos o deseamos
en lugar de concentrarnos en lo que nos falta o no deseamos.
"ualquier e-periencia podemos considerarla de dos manerasA con los o5os de la carencia
o con los de la abundancia. l temor ve l1mites4 mientras que el amor ve posibilidades.
"ada actitud estar 5ustificada por el sistema de creencias que prefiramos. De5a de ser fiel
al credo del temor y psate al del amor4 y el amor te sustentar adondequiera que vayas.
Un curso de &ila"ros nos diceA =l amor no puede estar muy le5os de un cora0n y una
mente agradecidos I...J stas son las verdaderas condiciones para tu regreso a casa>.
+os regalos que nos o%rece la gratitud
+ee 'oit
Hace cerca de veinte a*os Lee "oit inici la bFsqueda de respuestas para su sufrimiento
y su frustracin. Decidi dedicar todo un a*o a su bFsqueda4 y el resultado fue descubrir
un gu1a interior. Desde entonces )a seguido esa vo0 interna para tomar todas sus
decisiones. se camino lo )a conducido a una vida apacible y feli04 a escribir libros de
gran popularidad :istenin" Iscuc)arJ y 4cceptin" I'ceptarJP y a dar conferencias y
seminarios en stados &nidos y uropa. Durante unos die0 a*os dirigi el centro de retiro
Las Hrisas. %u espectacular transformacin al pasar de ser un e5ecutivo de una a5etreada
12
agencia de publicidad a ser una persona espiritual feli0 y reali0ada4 nos da esperan0a a
todos los que deseamos vivir de un modo me5or.
@ensamos que la gratitud es dar las gracias con palabras o )ec)os para corresponder a la
amabilidad de alguien. ' m1 se me educ para dar siempre las gracias aunque no estu(
viera realmente agradecido. La gratitud puede transformarse en una respuesta automtica
a cualquier situacin que nos beneficie4 y solemos e-presarla sin darnos cuenta de sus
muc)os beneficios. !gual que la celebracin del d1a de 'ccin de Gracias4 la e-presin del
agradecimiento puede )acerse tan protocolaria que llega a perder su verdadero sentido.
Del mismo modo en que el =B"mo estsC> no es una pregunta sino un saludo4 el
=Gracias> puede convertirse en slo una manera simptica de dar por acabado un
encuentro o una conversacin.
BKu, regalos nos ofrece la gratitud cuando la e-presamosC &na antigua ense*an0a
espiritual dice que =dar y recibir son lo mismo>. %i es as14 Bde qu, sirve dar las graciasC
n primer lugar4 la gratitud tiene enormes poderes regeneradores. Hace muc)o tiempo
descubr1 que agradecer lo que ten1a me serv1a para superar el sentimiento de
autocompasin. +i gratitud )acia otras personas siempre aumentaba mi feli cidad. "ada
ve0 que me sent1a poco apreciado4 )ac1a un recuento de todas Os cosas maravillosas que
me )ab1an ocurrido recientemente y me volv1a la alegr1a. 'gradecer lo que tengo es
tambi,n una efica0 manera de liberarme de una sensacin de p,rdida. "uando soy
consciente de todo el amor que recibo4 puedo olvidar rpidamente mis problemas. La
gratitud es una e-celente manera de de5ar de concentrarme en las situaciones negativas y
fi5ar mi atencin en lo que est bien. ?a sea que d, las gracias a mi 3uente Divina o a mis
amigos4 el simple )ec)o de ser consciente de lo que recibo y de e-presar mi gratitud de
un modo activo4 me produce el deseado estado de alegr1a.
Lo segundo que comprob, acerca de ser agradecido fue que pod1a e-tender )acia atrs
mi alegr1a presente4 pensando con gratitud en personas y acontecimientos de mi pasado.
so siempre me )ace sonre1r4 y se me inunda de alegr1a el cora0n cuando recuerdo con
cari*o a mis fabulosos amigos y los buenos ratos que )emos pasado. "on los a*os )e
observado que cuanta ms gratitud siento por el pasado4 ms feli0 soy en el presente.
Llegar a un estado de alegr1a con la gratitud me resulta fcil cuando pienso en recuerdos
agradables4 pero no e-cluyo de mi gratitud los recuerdos desagradables. %entirnos
agradecidos por aquellas personas que pensamos que nos )an )ec)o da*o puede ser
ms dif1cil4 pero es un modo muy efica0 de sanar el pasado. ' eso yo lo llamo =gratitud
incondicional>. %ignifica que damos las gracias a Lodo el mundo4 al margen de si
pensamos que se lo merecen o no.
Lo que a m1 me da resultado es recordar slo las cosas buenas de cada persona y de5ar
de lado los otros pensamientos( %iempre logro encontrar algo que agradecer sinceramen(
te de cada persona. ' veces incluso )e comen0ado con la idea de que por lo menos esas
personas ya no estn en mi vida. Despu,s olvido mis deseos y e-pectativas sobre cmo
deber1an )aber actuado y trato de pensar en alguna buena cualidad que poseen. 'unque
sea peque*a4 insisto en ese pensamiento y desec)o los otros recuerdos. &na ve04 por
e5emplo4 comenc, con la idea de que cuando almor0aba con esa persona4 siempre
1bamos a un lugar agradable. Diariamente traigo a mi mente a la persona elegida y trato
de a*adirle otra buena cualidad. %i ese d1a no logro ver en ella ninguna nueva cualidad4
vuelvo a una vie5a. Hago esto )asta que logro pensar en esa persona sin disgusto o sin el
deseo de evitarla. 'ntes de darme cuenta4 comien0a a suceder algo sorprendente.
'l principio tal ve0 me cueste encontrar algo que agradecerle4 por peque*o que sea4 pero
al perseverar en el intento aparecen poco a poco buenas cualidades. @uede que no sean
el tipo de cualidades que a m1 me gustan4 pero tal veC gusten a otra persona. %i continFo
buscando buenas cualidades4 al cabo de un tiempo comien0o a ver de qu, modo otras
personas de mi pasado me beneficiaron. 2al ve0 no trataron de ayudarme4 pero mi
gratitud abre mi visin )asta un punto en que logro ver que me )icieron un verdadero
11
regalo espiritual. &n verdadero regalo espiritual es algo que aumenta mi conciencia de mi
verdadera naturale0a espiritual. $o pasa nada si nunca llegamos a ese punto en que
vemos que esas personas nos )an ayudado de un modo )umano o mundano. $o pasa
nada si esas personas 5ams cambian de una forma que aprobemos. s importante ser
sincero en los sentimientos y no suprimir vie5as )eridas o fingir que todo est bien si no lo
est.
@ara ver el regalo espiritual4 de5o de lado mis ideas de cmo quiero que sean las cosas.
+e va bien )acerme preguntas de este estiloA = B"orno me ayud esta persona a tomar
ms conciencia de mi naturale0a espiritualC>4 = BDe qu, forma sus actos me condu5eron
o empu5aron en una determinada direccin que favoreci mi crecimiento espiritualC>4
='unque sus actos me parecieran per5udiciales para mi yo )umano y f1sico4 Bde qu,
manera contribuyeron a favorecer y apoyar a mi yo espiritualC>. "omo puedes ver4 estas
preguntas son dif1ciles. @uede )aber el deseo de mantener a otra persona encerrada en
una red de acusacin y culpa. 'l principio qui0 te pare0ca que e-presar una grati tud
incondicional en esas situaciones es como =liberar> a personas que nos caen mal. @uedo
asegurarte4 por propia e-periencia4 que somos nosotros quienes nos liberamos. La
gratitud4 como su )ermano el perdn4 libera en primer lugar a quien la e-presa. La gratitud
nos libera de nuestra prisin auto impuesta de odio y deseo de vengan0a. Lo que conside(
ramos agravios del pasado son las re5as de nuestra prisin. La gratitud incondicional )ace
que esas re5as desapare0can. l odio no slo nos aprisiona en una peque*a celda de
auto(compasin4 sino que tambi,n nos separa de aquellas personas que desean aportar
amor a nuestra vida. Nl odio incluye desde la rabia )asta un deseo aparentemente
inocente de evitar a alguien.P $uestro pasado4 liberado por la gratitud4 libera a nuestro
presente para que sea tal como podr1a ser.
@or Fltimo4 el regalo ms maravilloso que nos ofrece la gratitud incondicional es la
claridad y la clarividencia. 'l e-presar una gratitud incondicional4 comien0o a ver que todo
est aqu1 para bendecirme. La verdad es que no s, e-plicar cmo sucede esto.
%implemente sucede. $o tiene ningFn sentido si lo consideramos desde el punto de vista
de nuestros procesos de pensamiento mundano. %lo el acto real en el que se e-presa
una gratitud incondicional produce el fantstico resultado de ver con claridad. 'l continuar
e-tendiendo mi gratitud a todas las personas de mi pasado y mi presente4 comien0o a ver
que todo lo que me rodea est en verdadera armon1a. "omien0o a ver que lo que
consider, per5udicial e in5usto4 en realidad no era as1D verlo de ese modo fue una mala
interpretacin por mi parte4 un 5uicio errneo basado en mi percepcin4 que tiene un
alcance muy limitado.
@or lo visto la percepcin )umana es muy potente. @rocede de nuestro limitado concepto
de nosotros mismos. Desde este punto de vista4 el de la perspectiva de unos seres
limitados y desconectados4 vemos un mundo plagado de peligros y sufrimientos. %i nos
negamos a actuar segFn esta percepcin4 y en lugar de ello deseamos ver lo que est
ocurriendo en nuestra vida espiritual4 tenemos una visin totalmente diferente.
mpe0amos a ver las relaciones de intercone-in e inter(sustentacin de la realidad.
"omen0amos a ver la dan0a espiritual a la que cada uno se dedica. s importante no
tratar de descubrir cul es la dan0a4 sino simplemente de5ar que se nos revele y entonces
movernos al comps. La gratitud incondicional no pretende controlar la situacinD lo que
)ace es liberarnos del estr,s y el sufrimientoD reempla0a nuestra frustracin por la pa04 la
alegr1a y la felicidad que son nuestras por naturale0a.
El crculo de la gratitud
3era/ 4at/ryn 'ollins
2era) Kat)ryn "ollins practica4 ense*a y da conferencias lobreel 3eng %)ui4 el arte c)ino
de la utili0acin del espacio4 en %an Diego. %u especialidad es ense*ar a las personas ver
12
a trav,s de sus =#5os 3eng %)ui>4 abriendo la visin que conduce a una vida llena de
armon1a4 bienestar y equilibrio. s autora del libro )he 8estern (uide to %en" Shui,;
-presar gratitud fue algo que aprend1 observando a otras personas. 'l principio no se me
daba muy bien. "on frecuencia lo olvidaba o no estaba de )umor para dar las gracias.
'dems4 me figuraba que la gente no lo notar1a si no mostraba mi gratitudD en todo caso4
era algo as1 como )acerles un regalo que no esperaban. @ero en las ocasiones en que
estaba de )umor para )acerlo y bendec1a a alguien "#n un sincero =Gracias>4 siempre
ocurr1a algo mgico.
&na oleada de alegr1a me recorr1a todo el cuerpo4 conectndome con la otra persona.
"omenc, a recordarlo con ms frecuencia.
+e gusta probar diferentes maneras de e-presar gratitud4 para ver sus efectos(
%orprender a alguien con un agradecimiento es fabulosoD siempre se le ilumina la cara4
nos re1mos y durante un momento estamos con las manos cogidas. La gratitud cubre con
un resplandor rosa toda m1 vida. "uanto ms agradecida estoy por todas las cosas de la
vida4 ms motivos encuentro para estarlo. Doy las gracias por las cosas grandes4 como mi
=tribu>4 o mis amigos y familiares. Doy las gracias por las cosas personales4 como mi
buena salud y mi maravillosa profesin. ? la gratitud se e-tiende )asta las cosas
peque*asA el arreglo de flores frescas4 el frutero lleno de naran5as4 el fuego del )ogar.
@oner gratitud en cualquier cosa la )ace crecer.
B%ignifica esto que porque )oy agrade0co la comida que tengo sobre mi mesa pronto
estar, agradeciendo que todas las personas de mi comunidad4 nii regin y el mundo
entero tengan comida en abundanciaC B@odr1a ser que por el )ec)o de agradecer la pa0
que )ay a)ora en mi barrio pronto tendr, la oportunidad de dar las gracias por la pa0 en la
2ierraC
He decidido que la respuesta es %T. l c1rculo de la gratitud se ampl1a d1a a d1a. &n
pensamiento de agradecimiento y ya ests dentro. ? una ve0 que ests dentro4 ves crecer
el c1rculo.
+a gratitud5 el ingrediente esencial de la 6ida
3om 'osta
2om "osta es el fundador de la !glesia de la "iencia Reli giosa del Desierto4 en @alm
Desert N"aliforniaP4 y actualmente pertenece a la 5unta directiva de la "iencia Religiosa
!nternacional. Debido a su popularidad como orador4 )a aparecido muc)as veces en
televisin4 y )a dado conferencias y seminarios a lo largo y anc)o de stados &nidos4
"anad y Gran Hreta*a. s autor de ife! $ou 8anna Ma!e So&ethin" oflt< IG/idaE
BKuieres )acer algo de ellaCJ
+i actitud de gratitud se )a ido desarrollando a lo largo de las siete Fltimas d,cadas de mi
vida.
+i profunda conviccin del privilegio espiritual que representa ser agradecido fue puesta a
prueba cuando comenc, mi traba5o de pastor espiritual en 687S. staba orientando a un
)ombre que se sent1a muy desgraciado. Go0aba de buena salud4 5ugaba al tenis
diariamente4 ten1a una buena posicin econmica y le encantaba su traba5oD yo acababa
de celebrar la ceremonia de matrimonio de ,l y su nueva y fiel esposaD tambi,n ten1a )i5os
amorosos de su anterior matrimonio. ? sin embargo4 aunque todos los aspectos de su
vida Nsalud4 rique0a4 amor y traba5oP parec1an funcionar bien4 de todos modos se sent1a
desgraciado.
n mi calidad de pastor espiritual novato4 me sent1 bloqueado ante el problema de ese
)ombre. BKu, pod1a )acerC B"orno pod1a ayudarlo a salir de su depresinC Lo que fue
apareciendo a lo largo de nuestras sesiones fue su falta de gratitud. Jams agradec1a su
salud4 su rique0a4 sus )i5os4 su )ogar ni su vida. Daba todas esas cosas por sentadas.
13
so me estimul a informarme ms sobre ese nebuloso pero esencial ingrediente de
nuestra vidaA la GR'2!2&D.
Ku, bien recuerdo cuando4 )ace muc)os a*os4 estaba )aciendo lo que se llama Kuinto
@aso en el programa de Doce @asos de 'lco)licos 'nnimos. ste Kuinto @aso es aqu,l
en que alguien4 tal ve0 un pastor espiritual4 escuc)a el relato de la vida del alco)lico
)asta el momento en que ,ste reconoci su alco)olismo. &na 5oven me comentA =$o se
puede estar agradecida y ser desgraciada al mismo tiempo>.
@robablemente entonces yo era SV a*os mayor que esa 5oven4 pero me qued,
espiritualmente atnito. Jams antes )ab1a escuc)ado esa frase4 y encontr, que ten1a
muc)o sentido. Desde entonces )e utili0ado ese pensamiento en mi labor pastoral4 en
clases y seminarios y en mi vida personalA $o se puede estar agradecido y ser
desgraciado al mismo tiempo. s emocionalmente imposible combinar ambas cosas.
"uando pienso en este concepto4 recuerdo mi educacin catlica y el re0o del rosario. ?o
a)ora uso lo que llamo un rosario mental de gratitud. Repaso las =cuentas>4 por as1
decirlo4 cada d1a y con frecuencia en mis meditaciones y oraciones matutinas. "uento mis
bendiciones4 no las de otra persona.
stos momentos de gratitud en mi vida no tienen lugar solamente el d1a de 'ccin de
Gracias. stos momentos de gratitud son algo que reali0o todos los d1as. 2engo tant1si (
mas cuentas que repasar4..4 cuentas que representan a las personas que me )an
ayudado4 y cuentas que representan a las personas que no me ayudaron Ny as1 me
)icieron ms fuerte en todos los aspectos de mi vidaP. Hay cuentas que representan a mis
amigos 1ntimos y mis familiares4 y cuentas que representan mi salud4 mi cuerpo4 mis
sentidos f1sicos y mi )ogar4 al que amo y del que disfruto. Doy las gracias por mis
animales dom,sticos4 que diariamente me ense*an el amor incondicional. 'grade0co mi
capacidad para elegir mis pensamientos4 mis actitudes4 mi camino.
Dedica unos momentos cada d1a a agradecer todo lo que eres y lo que no eres. 'gradece
todo lo que tienes y lo que no tienes.
RecuerdaA $o se puede estar agradecido y ser desgraciado al mismo tiempo.
*ala"ras de agradecimiento
7ri Daya .ata
%ri Daya +ata es una de las primeras y ms 1ntimas disc1pulas de @arama)ansa
?ogananda4 autor del clsico espiritual 4utobio"raf-a de un 'o"ui, Durante los cuarenta
Fltimos a*os )a sido presidenta de %elf(Reali0ation 3elloRs)ip4 la sociedad religiosa
internacional no lucrativa fundada por ?ogananda en 68:V para difundir sus ense*an0as
sobre la antigua ciencia india del yoga y su consagrada tradicin de la meditacin. @oco
despu,s de conocer a ?ogananda en 68<64 %ri Daya +ata se )i0o mon5a de la #rden de
la 'utorreali0acinD durante ms de veinte a*os4 el propio ?ogananda la prepar para
continuar su obra espiritual y )umanitaria. s una de las primeras mu5eres que en los
Fltimos tiempos )an sido nombradas 5efes de un movimiento religioso de alcance mundial.
Ha )ec)o varias giras por el mundo para dar conferencias y es autora de dos antolog1asA
=nl' ove I%lo amorJ y %indin" the jo' 8ithin $ou Incontrar la alegr1a dentro de tiJ.
La gratitud es una cualidad que puede contribuir de forma inconmensurable a nuestra
felicidad4 porque es un aspecto esencial del amor. De )ec)o nos acerca a la 3uente
esencial de todo amor.
"uando pienso en los muc)os a*os que tuve el privilegio de estar en presencia de
@arama)ansa ?ogananda durante su vida4 recuerdo con qu, frecuencia nos animaba a
cultivar el )bito de agradecer todo lo bueno de la vida4 no dando nada por sentado4 ni
siquiera las cosas peque*as. "uanto ms e-presamos nuestra amorosa gratitud a Dios
por nuestros bienes4 grandes o peque*os4 ms profunda es nuestra armon1a con el &no
1#
!nfinito4 y nuestra conciencia de su sol1cito amor. 'dems4 las leyes divinas de la abun(
dancia actFan con ms plenitud en nuestra vida cuando reconocemos y apreciamos al
Dador que est detrs de la abundancia de nuestros bienes espirituales y materiales. s
enormemente gratificante reconocer lo bueno de cada momento4 de cada e-periencia4
mirando al Dador con cora0n agradecido.
B"mo4 entonces4 podemos cultivar esa gratitudC &na manera de )acerlo es refle-ionar
sobre alguna circunstancia de nuestra vida por la que nos sentimos sinceramente agrade(
cidos. $o tiene por qu, ser una e-periencia trascendental. s suficiente una peque*a
cosa buena que nos )aya sucedido4 tal ve0 una sonrisa que nos alegr el cora0n.
Recordar esas e-periencias nos ayuda a desarrollar un esp1ritu de gratitud.
%iempre que e-perimentes alguna agradable bendicin4 di interiormenteA =Gracias4 Dios
m1o>. sta sencilla prctica produce resultados de gran repercusin4 porque pensar en lo
bueno lo aumenta. 'quello que avivamos en la mente pronto se refle5a en nuestro
comportamiento e-terior. 's14 un profundo sentimiento de gratitud ennoblece nuestra vida
y las de las personas con quienes nos relacionamos.
' veces el mayor motivo de gratitud est oculto en las dificultades con las que nos
enfrentamos4 porque ,stas nos ayudan a volvernos seres )umanos ms fuertes4 compren(
sivos y compasivos. La idea de dar gracias a Dios incluso en medio de las desgracias es
muy )ermosa4 y de ella se )abla con frecuencia en las escrituras tanto de #riente como
de #ccidente. +s aFn4 representa la perspectiva ms verdadera que podemos adoptar.
!ncluso los placeres ms elevados y nobles de esta vida estn destinados a acabar. @ero
Dios es nuestro @artidario terno4 y cuando nos volvemos )acia Wl 4sin importar que nos
sintamos dic)osos o triste 4susurrando palabras de agradecimiento4 comen0amos a
trascender las fluctuaciones de la e-istencia terrena y a anclar nuestra vida en un amor
que perdurar eternamente.
+a gratitud es percepcin consciente
(my E! Dean
'my . Dean es una escritora y conferenciante muy conocida sobre autoestima4
relaciones familiares y recuperacin de un pasado disfuncional. Ha escrito varios libros4
entre ellos #leasant 2rea&s I%ue*os agradablesJ4 ife7goats I#b5etivos de la vidaJ y
%acin" ife3s (hallen"es6 2ail' Meditations for =verco&in" 2epression, +rief, and >the
/lues? I'nte los retos de la vidaA +editaciones diarias para superar la depresin4 la
afliccin y la melancol1aJ. 'ctualmente reside en +aynard N+assac)usettsP.
Hab1a una ve0 un maestro espiritual cuyos sermones diarios eran muy profundos y
estimulantes. %ol1a dedicar )oras a preparar esos mensa5es de esperan0a4 amor4 perdn
y alegr1a. &na ma*ana4 antes de ponerse de pie para pronunciar el sermn de ese d1a4 el
maestro se concentr en el mensa5e que iba a transmitir y pens que probablemente seria
el me5or que se )ab1a escuc)ado 5ams. Record el tiempo que )ab1a pasado escribiendo
y reescribiendo las palabras de esperan0a y pa04 y tuvo la seguridad de que muc)os se
sentir1an estimulados y conmovidos por tal sabidur1a. %onriendo4 se levant y se puso
frente a las personas que se )ab1an congregados all1 para escuc)ar el mensa5e del d1a.
n ese momento apareci un pa5arillo que se pos sobre el alf,i0ar de la ventana y
comen0 a cantar de todo cora0n. stuvo as1 cantando unos minutos y despu,s se ale5
volando. l maestro guard silencio un momento y luego dobl los papeles en los que
estaba escrito el sermn que )ab1a preparado.
(l sermn de esta ma*ana )a acabado (anunci.
@ara m14 esta )istoria refle5a lo que es la gratitudA ser capa0 de e-perimentar y aceptar
plenamente la espontaneidad de un momento que no se )a buscado ni preparado. @ero4
Bcon qu, frecuencia permitimos que eso ocurraC l loco a5etreo de la vida4 la disparatada
aglomeracin de lugares adonde ir y personas que ver4 y la enloquecedora riada de
1$
problemas y conflictos que )ay que solucionar diariamente4 pueden )acernos olvidar que
a nuestro alrededor e-iste un mundo lleno de maravillas.
"ada d1a necesito recordar que la gratitud es percepcin consciente. "omien0o mis d1as
saliendo a correr muy temprano por calles oscuras. +i atencin suele estar divi dida entre
muc)as cosas4 desde mirar el camino d,bilmente iluminado para no torcerme un tobillo
)asta organi0ar el d1a que me espera. 'ntes de saber sobre la gratitud4 rara ve04 mientras
corr1a4 ec)aba una mirada al cielo4 un cielo nocturno todav1a4 con brillantes estrellas y la
siempre cambiante posicin de la luna. @ero sucedi que una ma*ana mir, )acia arriba y
en ese momento vi una estrella fuga0. l efecto que tuvo en m1 ese breve instante fue
incre1ble. %onre1 y retom, la velocidad de mi carrera. +ir, a mi alrededor y vi otra belle0aA
las siluetas de los rboles recortadas contra el fondo 1ndigo del cielo4 el brillo de los
trocitos de mica de las piedras a la lu0 de las farolas de la calle4 y escuc), el rumoroso
sonido del agua que discurr1a por un riac)uelo al lado del camino. Durante todo el d1a
cont, a mis amigos lo de la estrella fuga0 que )ab1a visto. ' la ma*ana siguiente sal1 a
correr dispuesta a mirar el camino4 y tambi,n a cambiar mi foco de atencin de ve0 en
cuando para mirar a mi alrededor y )acia arriba.
Desde entonces )e visto otras dos estrellas fugaces. 2ambi,n )e o1do el c)illido de un
bu)o y )e visto dispersarse nubes por la accin de ligeras brisas. La impresin que me
causan esas e-periencias sensuales me recuerdan pasa5es de l color p@rpura de 'lice
XalOer4 cuando la protagonista escrib1a en su diarioA =He estado tan ocupada... $unca me
fi5o en nada de lo que Dios )a )ec)o. $i en una )o5a de ma10 NBcmo la )aceCP ni en el
color pFrpura NBde dnde vieneCP. $i en las florcillas silvestres. n nada>.
B"on qu, frecuencia nos tomamos un tiempo para observar las maravillas del mundo
natural4 d1a a d1a4 el arco iris despu,s de la tormenta4 los p5aros reto0ando alrededor del
comedero4 o el plateado fulgor de una luna llenaC La gratitud es aminorar el paso4 abrir los
sentidos al mundo que nos rodea4 y sentir el efecto de esa percepcin consciente en
nuestros sentimientos y sensaciones y en el modo de vivir el siguiente momento de
nuestra vida.
+a gratitud5 uno de los milagros de la 6ida
"ayne " Dyer
Xayne X. Dyer es en la actualidad uno de los escritores ms famosos y le1dos
internacionalmente en el campo del autodesarrollo. Ha escrito numerosos libros que )an
sido ,-itos de ventas4 entre ellos 2us Aonas &B"icas, )us Aonas errneas, (a&ino de la
perfeccin, 4 #ro&ise is a #ro&ise I&na promesa es una promesaJ y Cver' 2a' 8is7do&
I%abidur1a cotidianaJ4 y )a aparecido en ms de ;.<VV programas de radio y televisin.
'ctualmente vive en 3ort Lauderdale N3loridaP. ste art1culo est basado en su libro )u 'o
sa"rado,
-presar gratitud por los milagros que ocurren en tu mundo es una de las me5ores
maneras de )acer especial cada momento de tu vida. ' medida que avances por tu
camino cada d1a4 ten conversaciones con Dios en momentos 1ntimos e importantes. n
estas conversaciones4 en lugar de pedirle favores especiales4 afirma tu disposicin a usar
toda tu fuer0a interior para crear soluciones. @1dele la sabidur1a necesaria para )acerlo y
dale tambi,n las gracias por %u ayuda.
%aber que se puede acceder a la orientacin divina es algo ms que asistir a un servicio
religioso el domingo por la ma*ana. s un saber que procede del interior4 del que 5ams
se puede dudar ni prescindir porque esos momentos se convierten en tu modo de vivir.
' medida que tengas ms conciencia de la presencia divina que fluye a trav,s de ti en
todo momento4 descubrirs que te tomas ms tiempo para apreciar la belle0a que te
rodea. "uando contemples un p5aro4 una flor4 una puesta de sol4 una madre
amamantando a su beb,4 un autobFs escolar lleno de ni*os o un anciano4 breles tu
1)
cora0n. De5a que el amor fluya de ti )acia ellos y siente como regresa. "uanto ms
abiertos estamos a recibir el amor de nuestro entorno4 ms energ1a tenemos.
Hay energ1a en todas las cosas y todas las personas. Recibimos esa energ1a invisible
cuando apreciarnos de verdad la belle0a y maravilla de nuestro universo.
"on la prctica sers capa0 de enviar el amor que ests recibiendo mediante el simple
acto de apreciar y agradecer la belle0a. G!nt,ntaloE
#tro resultado positivo de agradecer tu mundo es que tu capacidad de dar aumenta.
"uando tienes gratitud en el cora0n4 adquieres una nueva disposicin para dar a los
dems4 de modo que ellos tambi,n e-perimenten la alegr1a que tF sientes. Descubrirs
que deseas contribuir a satisfacer las necesidades y deseos de los dems sin esperar
reconocimiento.
@ero es importante distinguir entre dar y sacrificarse. &n sacrificio se )ace generalmente
por algo4 slo se reali0a para lograr algo. "uando uno se sacrifica4 da para obtener4 y
entonces actFa segFn el ego4 que nos programa para creer que somos tan importantes y
especiales que nos merecemos algo a cambio de lo que damos. l ego nos quiere
engre1dos4 convencidos de que dar indica superioridad4 como si la generosidad nos
distinguiera de otras personas que no son tan generosas.
@or otro lado4 si se da porque se cree que )ay que )acerlo4 no se est verdaderamente
motivado por el yo superior. so tambi,n es obra del ego4 que nos dice que somos muc)o
me5ores que los que reciben y que ellos deber-an darnos las gracias.
%in embargo4 dar con el fin de promover la tolerancia y el amor mediante nuestro yo
sagrado es diferente. "uando cultivamos una sincera aptitud para dar4 que nace de la
propia gratitud por los dones que se nos )an dado4 e-perimentamos en todo su esplendor
la idea de que dar es recibir y recibir es dar, La e-periencia de atender a las necesidades
de los dems es una de las ms dic)osas que se pueden conocer. Recuerda lo
emocionante que era )acerles regalos a tus padres4 abuelos y )ermanos. La gratitud que
sent1as por su felicidad era igual4 o tal ve0 mayor4 que la emocin de recibir regalos. B@or
qu,C @orque recib1as cuando dabas.
B%abesC4 es tu yo sagrado el que te capacita para sentir gratitud y para dar
incondicionalmente. s tu ego el que desea recompensa. @ero eso slo ocurre porque es
lo que el ego conoce4 ya que sigues recompensndolo por mantenerte separado de tu
presencia amorosa. Dale al ego la e-periencia de conocer el amor y la tolerancia de tu yo
superior4 y automticamente comen0ars a actuar del mismo modo en tu vida e-terna.
El sentido de la 6erdadera gratitud
8ic/olas Eliopoulos
$ic)olas liopoulos4 ganador del premio mmy4 es productor4 director4 montador
cinematogrfico y fundador de las empresas cinematogrficas art)lig)ty X)ite RocO
ntertainment. Dirigi Visions o-a Dew 8orld I/isiones de un nuevo mundoJ4 en que
aparec1an Louise L. Hay4 2ed Danson y Dennis XeaverD estuvo ms de un a*o en Rusia
dirigiendo el programa especial de televisin =Russia 2oday4 ' @eopleYs Journey>.
2ambi,n )a traba5ado en numerosos largometra5es4 entre ellos %oul #la', Dine to %ive y
Me&orias de Efrica, /ive en Los Ungeles y es miembro de +otion @icture y 2elevisin
'cademies.
La mayor parte de mi vida )e sido una persona muy agradecida4 pero slo en estos
Fltimos a*os )e Glegado a conocer el concepto de la gratitud en un sentido ms amplio4
ms pleno. He vivido lo que muc)as personas llamar1an =una vida de ensue*o>. 2uve
una infancia feli04 disfrut, de una maravillosa educacin y )e triunfado en la profesin que
eleg1. 2odav1a no )e conseguido todo lo que )e ambicionado4 y como la mayor1a de las
personas4 e-perimento el dolor y las penas4 las alegr1as y el 5Fbilo de esta maravilla
llamada =vida>4 y tengo la suerte de poseer muc)os buenos y cari*osos amigos. 2engo
1,
muc)1simo para estar agradecido4 pero un d1a me di cuenta de que )ab1a algo que no
conoc1aA la verdadera gratitud4
l significado de la gratitud cambi para m1 cuando comenc, a observar la =gran fuer0a
de toda vida>4 ms all de mi concepto de Dios tal como me lo )ab1an ense*ado. &na
querida amiga m1a se refer1a a esa fuer0a como DiosQDiosaQ2odo lo que -iste. Hasta ese
momento yo slo conoc1a el concepto de una %e*ora Dios por las )istorias de diosas de
la antigua Grecia que aprend1 cuando era ni*o. +i amiga )ablaba de una =fuer0a
femenina> que 5unto con Dios =dio a lu0> toda la materia4 nuestro &niverso f1sico. 2om,
este concepto Nque todo es =una> fuer0aP llamado DiosQD1osaQ2odo lo que -iste4 y lo
analic,4 y entonces fue cuando se ampli inmensamente mi concepto de la verdadera
gratitud. Gracias a esta investigacin comprend1 que el principio femenino de la Diosa
estaba primero4 que fue lla quien cre4 o dio a lu04 a Dios4 y 5untos crearon 2odo lo que
-iste.
%, que esto no enca5a en la visin religiosa tradicional y mac)ista de Dios. La mayor1a de
las religiones del mundo ni siquiera reconocen que e-ista una energ1a divina femenina. ?
si lo reconocen4 ciertamente lla viene despu,s de Dios. Jams en mi vida4 en ninguna
parte4 )ab1a o1do la idea de que la Diosa =diera la vida> a Dios. ?a sea equivocada o
correcta4 el simple )ec)o de simplemente considerar esta idea me proporcion de pronto
toda una nueva comprensin de cmo debe ser realmente la verdadera gratitud. @or
primera ve0 vi lo que creo que es la gratitud de Dios4 %u agradecimiento a la Diosa por
)aberlo creado.
%ent1 en el alma el inmenso alcance del amor y la grati tud de Dios. ntonces fue cuando
comprend1 de verdad que =la vida misma> es un regalo. +i vida )a sido y es un regalo. La
enorme gratitud que surgi de esa comprensin fue colosal. @ens,A =%i de algFn modo yo
pudiera sentir por mi vida la misma gratitud que el propio Dios sinti por el regalo de %u
vida4 entonces todo lo que fuera4 todo lo que )iciera4 todo lo que tocara4 tendr1a un sentido
nuevo y ms especial>.
"uando yo iba a la universidad4 algunos de mis compa*eros estaban desenga*ados.
Dec1anA =Dios )a muerto> o =Dios no e-iste>. ' m1 siempre me pareci que al decir eso
)ablaban de ellos mismosD es decir4 algo en su interior no e-ist1a y ellos lo sab1an.
' mi escritora favorita4 'yn Rand4 dos de cuyas obras son l &anantial y a rebelin de
4tlas, sol1an acusarla de ser atea. @ero yo la vi una ve0 por televisin y di5oA =$o4 no soy
atea. Jams morir,. "uando me vaya4 ser el mundo el que acabe...4 un )ermoso mundo4
por cierto>. +s adelante e-plicA =@or el contrario4 me gusta la palabra Dios porque
significaA =Lo ms elevado de lo elevado>. =Dios te bendiga> es una frase maravillosa>.
+i querido amigo La0aris )a dic)oA =La vida es un regalo4 y nuestra tarea es aprender a
recibirla>. @ara m1 la vida es un regalo y la gratitud es su imn. "on el permiso de mi
amigo La0aris4 quiero acabar estos pensamientos con lo que ,l )a e-presadoA =La
gratitud es una fuer0a tangible. "uanto ms se siente4 ms motivos se encuentran para
sentirla. La gratitud es una fuer0a milagrosa4 como un imn mgico4 que genera y luego
atrae muc)o ms de lo que ya se )a recibido. s como una energ1a viva4 que nos despe5a
el camino para que seamos muc)o ms de lo que ya )emos e-perimentado>.
El imponente dise9o de la 6ida
James Eu"anks
James ubanOs es un famoso escritor4 columnista de cadenas de peridicos de stados
&nidos y astrlogo que atiende profesionalmente en %an Diego. ducado en Hirming)am
N'labamaP4 est titulado en idiomas modernos y reali0 reporta5es radiofnicos desde la
&niversidad Loyola de $ueva #rleans. %us estudios de lingZ1stica lo llevaron finalmente a
la "osta #este4 donde descubri la $ueva ra y se form en diversas disciplinas muy
especiali0adas.
1-
-presar gratitud es mi inclinacin ms natural. "uando era ni*o4 en la 'labama rural4 se
me ense* a ser amable4 generoso y agradecido4 siempre. "uando me )ice )ombre
adopt, esta costumbre de dar las gracias y la convert1 en una forma de vida ms
meditada y estudiada.
%iempre me )e considerado diferente. Despu,s de a*os de tratar con esto4 )e llegado a
comprender por qu, me sent1a as1. stuve muc)os a*os apartado de la gente4 y si bien
eso sol1a ser doloroso4 la e-periencia me permiti ver a los dems con ms claridad.
')ora veo a la gente con perspectiva4 aunque participo en actividades con5untamente con
otras personas. n general4 la gente no practica la gratitud d1a a d1a. %i ocurre algo bueno
lo agradece4 y si ocurre algo malo desde luego no lo agradece. "on frecuencia las perso(
nas que piensan as1 son desgraciadas4 estn preocupadas4 se sienten dolidas4 cansadas
y agobiadas y estn resignadas. %i queremos4 podemos elegir creer que la tragedia de
nuestra vida es obra del destino actuando en contra de nosotros. Los poderes tcticos no
nos van a discutir eso.
$ sin embargo4 )ay otro camino.
La gratitud es una respuesta emocional llena de amor que surge en nuestro interior
cuando nos encontramos ante el imponente dise*o de la vida. "ada d1a entro en el
mundo con la mente e-pectante4 a la busca de algo que agradecer y de alguien a quien
agradec,rselo. La teolog1a define la e-periencia religiosa como una profunda conciencia
)umana de un gran dise*o. La gratitud es una entrada y un canal de conciencia que nos
conduce a esa pa0 y esa comprensin. s una e-periencia religiosa vivida diariamente.
La gratitud no es lo mismo que el alivio. +e siento a"radecido por m1 vida4 las personas
que cono0co y mi traba5o. @or otro lado4 me siento aliviado por no estar enfermo. La
primera afirmacin se basa en lo que es cierto dentro de m1. La otra se basa en mis
temores y terrores. $ormalmente no )acemos esta sencilla distincin. l alivio supone que
algo podr1a ir mal pero por el momento va bien. n cambio4 al e-presar gratitud afirmamos
que todo est bien y nada puede ir mal. $o )ay nada que )acer4 nada que arreglarD por
e5emploA ='grade0co mi buena salud>.
%in una constante afirmacin y oracin de gratitud y valoracin4 encuentro que mi mente
se aburre y mi cora0n se enfr1a. +e retiro del mundo resignado a luc)ar en solitario. La
gratitud es una manera de salir de la dificultad4 el dolor y el aislamiento. 'nte la
adversidad y la angustia4 e-presar gratitud nos e-ige que renunciemos a nuestras ideas
sobre lo que creemos que nos est ocurriendo.
n cualquier situacin siempre )ay ms cosas implicadas que las que conocemos4 y la
gratitud nos pone en contacto con ellas. n una visin de con5unto4 estas circunstancias
dif1ciles que tengo delante podr1an ser la pie0a que falta en un rompecabe0as muy grande
que aFn no cono0co. Debo abandonar mis temores y mi creencia de que algo )a ido mal.
n principio4 esto siempre lleva a un conocimiento consciente. La gratitud es un acceso a
la conciencia4 y la conciencia es una puerta )acia un amor que no cesa. s un cambio
mental4 una reorientacin4 una entrega consciente al amor y la aceptacin de lo que
e-iste. 2odos podemos dar gracias. Lo Fnico que necesitamos es estar dispuestos.
-presar gratitud nos a)orra el doloroso guin )umano4 porque nos e-ige mirar con ms
profundidad nuestra vida y a las personas que nos rodean. La superficie rara ve0 nos da
acceso a la profundidad4 ms bien la oscurece( La gratitud enriquece y da profundidad a
la colorida tela de nuestra vida4 permiti,ndonos ver ms.
s imposible sentir preocupacin4 rabia4 depresin o cualquier otra emocin negativa en
presencia de la aut,ntica gratitud. $o puede )aber en el mismo lugar y al mismo tiempo
un )ermoso d1a de sol y un oscuro d1a de tormenta. @or lo tanto4 e-presar gratitud
reorienta nuestra mente ale5ndola del miedo y dirigi,ndola )acia la verdad4 elimi nando
toda negatividad4 todo dolor y sufrimiento. 2engo un programa de mantenimiento para
prevenir la resignacin4 el desenga*o y la duda. "ada d1a4 ms de una ve04 busco en mi
mente todo aquello que tengo para agradecer. l )ec)o de darme cuenta del constante
11
flu5o de prosperidad4 bienes y rique0a que viene )acia m1 me conduce a un estado grato y
fiableA la pa0 mental.
's1 pues4 si todav1a no eres una persona que e-presa gratitud diariamente4 como una
interminable oracin o una mFsica de fondo para tu vida4 te invito a considerar la posi (
bilidad de )acerlo4 comen0ando a)ora mismo. %ube a tu )abitacin ms alta. La gratitud
requiere responsabilidad. /e tus valiosas aportaciones y talentos4 y empie0a a recono(
cerlos. Da las gracias a las personas de tu vidaA aquellas que amas y aquellas que tal ve0
no amasD la verdad es que todas son lo mismo. %on tus maestros. %iente gratitud por
ellas. +ientras lo )aces4 comprende cunto poder tienes4 lo conmovedora que es tu vida4
y )asta qu, punto eres una persona bienaventurada simplemente por estar aqu1.
? despu,s observa lo que ocurre.
:+a gratitud es %a"ulosa;
7yl6ia <riedman
%ylvia 3riedman )a sido astrloga4 orientadora del comportamiento )umano y grafloga
durante ms de :V a*os. Ha aparecido como invitada en numerosos programas de
televisin4 entre ellos =prah y 4M (hica"o, %ylvia vive en ")icago y es la autora de )he
Stars in $our %a&il'6 How 4stro-o"' 4ffects Relationships /etween #arents and (hiidren
ILos astros en tu familiaA "mo influye la astrolog1a en las relaciones entre padres e )i5osJ.
s importante reservarse un tiempo para la gratitud. "uando uno mira su interior y su
vida4 es fcil ver antes lo malo que lo bueno. @ero recordemos que pensar negativamente
disminuye nuestra confian0a en nosotros mismos y empeora las situaciones dif1ciles.
'quellas personas que creen en la idea de las profec1as que llevan en si su cumplimiento
comprenden que es me5or abrir la mente y el cora0n a las cosas buenas que pueden
suceder que a las malas. %eguro que muc)os recordamos momentos simples y )ermosos
de la vida4 como sonre1r a una persona desconocida en el supermercado y recibir una
sonrisa de respuesta.
%er1a maravilloso que pudi,ramos congelar esos momentos en el tiempo para poder
apreciar plenamente el )ec)o de que alguien nos estrec)e la mano4 r1a con nosotros en el
cine o est, sentado en silencio a nuestro lado para consolarnos. "ada d1a nos ofrece un
motivo de gratitud4 y )emos de buscar esos momentos especiales y recordarlos. La buena
salud4 la capacidad de ayudar a los dems y el apoyo de los buenos amigos son motivos
para estar agradecidos. $ada en la vida deber1a darse por descontado. @ersonalmente4
yo agrade0co cada d1a a mis padres que me )ayan dado la libertad de tomar mis propias
decisiones en la vida. La fuer0a interior viene de agarrarnos bien a la Fnica persona que
nos puede ayudarA Gnosotros mismosE
%iempre me )a impresionado la cancin =2)e Hest 2)ings in Life 're 3ree> ILas me5ores
cosas de la vida son gratisJ. La gratitud es gratis4 no cuesta nada. Los milagros de la
naturale0a4 como las plantas en flor4 las )o5as cuando adquieren los vivos colores del
oto*o o eE cielo a0ul4 nos )acen pensar en los placeres sencillos de la vida. Recuerdo la
ve0 en que una amiga m1a que estaba pasando por momentos muy tristes me di5oA =Doy
las gracias cuando brilla el sol4 porque me da un sentimiento positivo>. %on(ri,ndole le
contest,A =l sol brilla no sobre nosotros4 sino en nosotros>.
"ada d1a al despertar doy las gracias si oigo sonar el tel,fono4 porque s, que es alguno
de mis amigos que llama para saber si estoy bien. Doy gracias a Dios por poder mirar el
lago por la ventana y comen0ar cada d1a en pa0. +uc)os de vosotros dispon,is de cosas
seme5antes4 y es important1simo que las valor,is y agrade0cis. 'quellos que )emos
tenido que esfor0amos para recibir lo bueno4 podemos dar las gracias por )aber tenido la
energ1a y las fuer0as suficientes para luc)ar por aquello en lo que cre1amos. %i tenemos
fe en nosotros mismos4 nuestra autoestima nos llevar al lugar donde necesitamos estar.
"uando nuestro camino nos conduce a las lecciones ms dif1ciles de la vida4 lo me5or es
aprender de ellas y continuar avan0ando. La esperan0a4 la fe y el optimismo nos dan la
22
fuer0a necesaria para seguir adelante ma*ana. La vida puede ser un verdadero reto4 pero
nuestros sue*os se )arn realidad si agradecemos lo que ya se nos )a dado.
@or Fltimo4 todos podemos estar agradecidos por el valor que nos permite correr riesgos
personales4 ya que creer en nosotros mismos es la fuer0a ms importante que poseemos.
2odos tenemos la capacidad de )acer acopio de amor4 amistad y conocimiento antes de
que la vida pase. De nosotros depende )acer el esfuer0o. 'quellos que entendemos la
importancia de la gratitud podemos animar a los dems a reconocer sus momentos
especiales. GLa gratitud es fabulosaE
E&presar gratitud durante los retos de la 6ida
7/akti Ga=ain
%)aOti "aRain es la autora de libros de tanto ,-ito como VisualiAar-an creativa, Vivir en la
luA, Return to the (arden I/olver al Jard1nJ4 2espertar a la conciencia, Cl ca&ino de
transfor&acin y varios otros. s una profesora clida4 elocuente e inspiradora4 y )a
dirigido talleres en diversos pa1ses. Durante casi :V a*os )a ayudado a miles de personas
a aprender a confiar en su propia verdad interior y a actuar segFn ella4 liberando y
desarrollando su creatividad en todos los aspectos de su vida. %)aOti y su marido4 Jim
Hurns4 son cofundadores de la editorial $atara5. 2ienen su )ogar en +ili /alley N"aliforniaP
y en la isla )aRaiana Kauai.
s relativamente fcil sentir gratitud cuando ocurren cosas buenas y nuestra vida se
desarrolla tal como deseamosD incluso en esos momentos solemos darlo todo por descon(
tado. s muy bueno dedicar unos instantes a e-presar nuestra gratitud y aprecio a otras
personas4 a la 2ierra4 a nuestro poder superior4 a la vida.
Hastante ms dif1cil es e-presar gratitud cuando estamos pasando por un periodo malo o
la vida no nos va como creemos que deber1a irnos. n esas ocasiones4 lo ms probable
es que nos sintamos dolidos4 confundidos o resentidos4 lo cual es perfectamente natural.
La gratitud es lo Fltimo en que se nos ocurre pensar en esos momentos. Ha )abido
ocasiones en mi vida en que )e sentido unos tremendos deseos de levantar el pu*o )acia
el &niverso preguntando por qu, me )a asestado ese cruel golpe.
De todos modos4 es interesante cmo despu,s de pasar por momentos dif1ciles4 al mirar
retrospectivamente solemos ver que )ab1a algo importante y necesario en esa e-pe(
riencia. s posible que no lleguemos a verlo )asta que )ayan pasado meses o incluso
a*os4 pero finalmente nos damos cuenta de que aprendimos una importante leccin4
nuestra sabidur1a se )i0o ms profunda4 )ubo un despertar4 o tal ve0 se nos abri una
nueva puerta a consecuencia de los acontecimientos que nos parecieron tan negativos en
el momento.
@or e5emplo4 la p,rdida de un traba5o puede )abernos llevado a una curacin espiritual o
emocional. l fin de una relacin puede )abernos dado la oportunidad de descubrir que
necesitbamos un tiempo de soledad4 o tal ve0 nos despe5 el camino para una relacin
ms satisfactoria( n ese momento podr1amos comen0ar a sentimos agradecidos de que
la vida se )aya desplegado como lo )i0o.
' los momentos dolorosos de la vida yo los llamo =crisis de curacin>. De5amos atrs algo
vie5o y nos abrimos a algo nuevo. "on frecuencia esto sucede porque nuestra conciencia
)a aumentado y por lo tanto ya no podemos vivir de la antigua forma. ' veces nos
enfrentamos con un cambio necesario que debemos )acer en nuestro interior yQo en
nuestra vida. Hay un proceso de duelo o afliccin por el que debemos pasar cuando
de5amos algo a lo que )emos estado aferrados. Hemos de permitirnos sentir el miedo y la
21
triste0a4 y tambi,n recordarnos que en esa e-periencia )ay un regalo que sencillamente
no vemos todav1a.
's1 pues4 si en estos momentos ests pasando por una crisis de curacin4 busca todo el
amor y el apoyo que puedas y date permiso para e-perimentar plenamente todos los
sentimientos que sur5an. @ide que el regalo de esta e-periencia se te revele tan pronto
como est,s preparada No preparadoP para ,l. ? ten presente que cuando pase un tiempo y
)ayas adquirido perspectiva4 nuevamente sentirs gratitud por el incre1ble via5e de tu vida.
+a gratitud es un santuario
.ic/ele Gold
+ic)ele Gold es la autora del bello libro de gran formato 4n"eis of the Sea6 Sacred
2olphin 4rt of4tlantis IUngeles del marA 'rte sagrado de los delfines de la 'tlntidaJ4 %u
obra de arte espiritual y narrativa4 que )a sido premiada4 refle5a imgenes on1ricas4
visiones4 mitos y la e-periencia real de nadar con familias de delfines no domesticados.
%u obra )a aparecido en documentales reali0ados en stados &nidos y se )a e-puesto
en el mundo entero. @oseedora de un profundo respeto por todos los seres vivos4 su
mayor deseo es que los dems compartan su compasin por estos e-quisitos seres que
son los delfines. +ic)ele es una ilustradora de obras de arte4 escritora4 fotgrafa4 bailarina
y mFsica4 y cree que el amor es siempre la respuesta.
+i padre me cont una deliciosa )istoria sobre un padre que regal a su 5oven )i5a un
sencillo medalln dici,ndole que en su interior )ab1a un diamante muy valioso4 de modo
que si en alguna ocasin se ve1a en apuros4 podr1a romper el medalln4 vender el
diamante y as1 superar las dificultades.
La ni*a se )i0o mu5er y tuvo que luc)ar sola para sobrevivir a terribles ,pocas de pobre0a4
pero la sola idea del diamante que reposaba seguro en el medalln que llevaba colgado al
cuello le daba el valor que necesitaba para seguir adelante. +uc)os a*os despu,s4
finalmente logr el ,-ito en todos los aspectos de su vida y ya no necesit luc)ar por la
supervivencia. %u curiosidad )ab1a crecido )asta el punto de que necesitaba saber cunto
val1a el diamante en realidad.
Llev su querido medalln al me5or 5oyero del pueblo para que le tasara el diamante. l
5oyero mir con cierto desd,n el sencillo y deslustrado medalln4 cogi un marti llo y con
un rpido y preciso golpe lo rompi en muc)os peda0os4 de5ando en libertad una peque*a
piedra brillante. La cogi y la mir a la lu0.
(/amos4 esto no es un diamante4 se*ora4 sino un vulgar tro0o de vidrio sin ningFn valor.
%orprendida ella se ec) a re1r4 a llorar y nuevamente a re1r.
($o4 mi buen se*or4 Geste es el diamante ms valioso del mundoE (le di5o4 secndose las
lgrimas.
%u padre le )ab1a regalado una 5oya inapreciableA la esperan0a y la firme creencia de que
siempre todo le ir1a bien4 y ella le estar1a toda la vida agradecida por ello.
"uando busco las e-periencias de las que estoy ms agradecida4 mi mente via5a en
espiral. @or muy especial y Fnica que sea la e-periencia4 el centro siempre es la bondad(
+e gust muc)1simo encontrar la siguiente definicin de la gratitudA l aprecio de la
bondad, !ntento vivir basndome en la gratitud. +is primeros maestros fueron mis padres4
mis )ermanos y los bic)itos que viv1an ba5o el musgo del )Fmedo 5ard1n que ten1amos en
la parte de atras de la casa. Recuerdo que comprend1a lo que era la gratitud cuando una
mariposa de un vivo color amarillo se me posaba en la mano4 o cuando un p5aro me
permit1a apro-imarme lo suficiente para verle las plumas de cerca.
22
La gratitud no siempre es instantnea. Hay cosas que tardan un poco en revelar los
beneficios que aportan4 cuando puede )aber una comprensin intuitiva. +uc)as veces
una falta de gratitud puede representar un fuerte golpe que te vuelve a poner en el
camino. Ha )abido ocasiones en que me )e ale5ado demasiado de mi cora0n y me )e
sentido insatisfec)aD eran se*ales de que algo ten1a que cambiar4 y esa desdic)a se
convert1a en un momento decisivo4 un cambio de rumbo )acia el amor y la gratitud. n mi
vida adulta4 varios encuentros con delfines &bres me abrieron ms el cora0n y la mente
a la e-periencia del amor incondicional y la valoracin del momento presente4 por lo cual
me sentir, siempre impresionada y agradecida.
&n maravilloso maestro de meditacin me ense* a fi5arme una meta. s una manera de
crear una se*al clara para el &niverso sobre la direccin que llevas en la vida 3i5as lu
rumbo y despu,s dispones las velas de tu barco para ir )acia una isla sagrada4
oscurecida por las nieblas y la distancia4 pero que tu intuicin sabe que est all1. Los
potentes y arremolinados vientos pueden desviarte4 pero las suaves brisas tropicales te
devuelven al buen rumbo. La noc)e cae una y otra ve04 pero llevas en lo ms profundo de
tu interior un mapa que te gu1a en tu via5e m1stico. 3inalmente llegas a tu destino si
continFas fi5ndote una meta.
"reo que la gratitud es la manera como llegamos a nosotros mismos. 2odas las ma*anas
y todas las noc)es me concentro durante un momento y doy las gracias por el regalo de
mi vida y por la presencia y el amor de todas las personas que forman parte de ella.
'grade0co todo lo que se me da y todo lo que estoy aprendiendo. Doy las gracias por
todo lo que deseo reali0ar como si ya lo )ubiera )ec)o. -preso mi gratitud a todos los
ngeles de la guarda y a los Devas de la $aturale0a por sanar a mis seres queridos y al
planeta. @ido orientacin y e-ploro mis sue*os en busca de respuestas. Doy las gracias
por la buena salud y la rique0a de mis sentidos4 por la inmensa belle0a y magnificencia de
la 2ierra4 por el don de la creatividad y la capacidad de e-presar mis sentimientos
mediante la pintura4 las palabras4 la mFsica y la dan0a. 'grade0co la sabidur1a prove(
niente de siglos de an)elos que nos proporcionan las )istorias e imgenes antiguas4 y la
$aturale0a. Doy las gracias por los e-quisitos delfines4 p5aros4 rboles y todo lo que vive.
'grade0co la abundancia y la prosperidad4 siempre presentes. ? por encima de todo...
doy las gracias por la bondad.
+uc)as veces4 cuando mi vida era muy penosa y dif1cil4 me sent1a muy agradecida por los
incontables gestos de bondad. Durante a*os me sent1 sola en mis luc)as4 y sin embargo4
una parle de m1 sab1a en el fondo que siempre ten1a un diamante. %iento una profunda
gratitud por los incre1bles regalos del amor y la vida.
2rtate siempre como a un ser valioso4 inapreciable4 digno de amor.
La gratitud es un santuario que nos permite amar con ms profundidad.
#!rculo completo
$adando durante miles de a1os, bajo muc)as lunas llenas,,,, te buscaba,
Daves ' al&as perdidas to&an tierra en lu"ares aco"edores guiadas por el anhelo ' los
Bn"eles del &ar,
+i coraAn va"a, &e acurruco ' &e abraAo,
ansiando estar en casa,
sin saber 9ue estB sie&pre a9u-
? en &edio del vaiv.n
suscitado por la fuerAa de la lluvia,
respirando por los ojos,
siento venir la dul0ura de muc)os Brboles risue1os
9ue saben 9ue esos tesoros
enterrados en el ond@ de &i coraAn
han co&enAado a entonar
23
la (ancin de los En"eles So1adores,
)eniendo a &i 4l&a por @nico &apa,
con el cual conducir,
con el cual "uiar
&is deseos de 9ue el mundo sea tan suave
co&o la a&abilidad de las manos tiernas4
' se deslice &u' silencioso,
con la dulce musita de los pBjaros
9ue sube en espiral desde el lu"ar &Bs profundo,,,
sonr-o en &i interior,
sonr-o profunda&ente,
+a gratitud nos puede alegrar el da
4aren .! >aug/ey
Karen +. Haug)ey es una galardonada pintora4 poetisa y dise*adora art1stica cuya obra
se )a e-puesto por todo el mundo. s tambi,n la autora del libro de arte de gran formato
4n"els6 +uardians ofthe -"ht IUngelesA Los guardianes de la Lu0J. "uando se le pregunta
qu, la inspira a pintar principalmente ngeles y sirenas4 contestaA =+iro dentro de m1 en
actitud visionaria con la ayuda de la meditacin y de sonidos tranquili0adores4 como la
mFsica>. sto estimula e ilumina el intelecto creativo4 evitando as1 la lgica preconcebida.
Karen tiene su )ogar en el norte de "alifornia.
Deseo comen0ar por e-presar mi gratitud a mi querida amiga Louise L. Hay por convertir
en realidad muc)os de mis sue*os. %u cari*o4 su apoyo y su bondad sern siempre
motivo de mi eterno agradecimiento.
2ambi,n me llena de gratitud el don que Dios me )a dado de pintar los ngeles como lo
)ago4 porque este don que tengo no es para m14 sino para los dems4 para influir de un
modo positivo en su vida.
La vida no est )ec)a para que uno se a1sle en s1 mismo4 sino para compartirla en el
conte-to del amor y la pa0. La gratitud tambi,n proviene del )ec)o de )acer algo por los
dems4 o de lo que algunos llamar1an =actuar con bondad al a0ar>4 sin otro motivo que
simplemente desear )acer una buena accin por alguien4 ya sea ese alguien un
desconocido o una persona a la que se conoce de toda la vida. +e produce una absoluta
satisfaccin )acer este tipo de cosas. ? no es que lo busque4 pero siempre recibo algo de
vuelta4 y s, que Dios vela por m1 en todo momento.
Recuerdo algunos sencillos incidentes. &no ocurri cuando iba cru0ando el puente de %an
+ateo4 cerca de mi casa en la 0ona de la ba)1a de %an 3rancisco. %iempre pago el pea5e
del coc)e que viene detrs. n esta ocasin4 el coc)e que se detuvo detrs del m1o era
uno muy caro4 con los cristales tintados y esas cosas. Le pas, el dlar e-tra a la c)ica
que atend1a la cabina dici,ndole que se cobrara tambi,n el pea5e del coc)e de atrs. lla
me mir algo e-tra*adaD evidentemente estaba comparando la calidad de nuestros
respectivos coc)es. @ero )i0o lo que le ped1.
Rara ve0 veo una reaccin en las personas cuando )ago esto4 aparte de una sonrisa o un
gesto con la mano4 o a veces una mirada e-tra*ada4 pero en esta ocasin fue algo
diferente. l susodic)o coc)e se puso al lado del m1o4 ba5aron las ventanillas y dos ni*as4
su mam y su pap comen0aron a )acer gestos y tocar la bocina con un entusiasmo que
yo no )ab1a visto 5ams4 con toda esa gratitud y ese agradecimiento de que )emos estado
)ablando. @or su reaccin uno )abr1a pensado que yo )ab1a )ec)o muc)1si mo ms que
pagarles el pea5e4 algo tan simple. @ero ver la sorpresa y la felicidad en las caras de las
ni*as y esa pi0ca de incredulidad en las de los padres fue suficiente para alegrarme el
d1a.
2#
n otra ocasin4 iba conduciendo por un barrio residencial y observ, que alguien )ab1a
de5ado el coc)e aparcado delante de la casa con las luces encendidas. 2uve que
desviarme de mi camino4 pero di la vuelta4 aparqu, el coc)e y sub1 a pie )asta la casaD
llam, a la puerta y les di5e a los due*os que )ab1an de5ado encendidas las luces de su
coc)e. +e dieron las gracias efusivamente una y otra ve04 como si )ubiera reali0ado algo
milagroso4 cosa que4 en mi opinin4 obviamente no )ab1a )ec)o.
Lo que quiero decir es que lo que importa no es lo que des de forma tangible4 sino lo que
des con el alma y el cora0n a otro ser )umano4 sin esperar nada a cambio.
La gratitud que recibas provendr del )ec)o de darlo.
La vida es un regalo4 y lo que )agas con la tuya depende totalmente de ti. 'gradece este
regalo y Fsalo para sanar este )ermoso planeta en que vivimos4 nuestra +adre 2ierra.
Elogio de la gratitud
'/ristop/er >ills
")ristop)er H[!s4 doctor en filosof1a y en ciencias4 )a escrito :7 libros sobre la
conciencia4 fue presidente de la Xorld ?oga %ociety4 fundador en 687: de la &niversity of
t)e 2rees (pionera en el desarrollo de alimentos derivados de algas para aliviar el )ambre
en el mundo(4 y fundador de la empresa Lig)t 3orc,4 que produce y comerciali0a la
espirulina. 'ctualmente se dedica a poner en marc)a proyectos para las personas sin
)ogar y ense*a e-presin emocional a los ni*os.
\ \ \
%iento una inmensa gratitud cuando acabo de tener un encuentro de cerca con la muerte.
&na ve0 sali volando una rueda delantera de mi HuicO cuando iba descendiendo por un
serpenteante y empinado camino de monta*a. Logr, maniobrar )asta llegar al pie de la
monta*a4 en medio de una lluvia de c)ispas4 y acompa*ado por una oracin. #tra ocasin
de profunda gratitud fue cuando estaba en el puente de un barco y cay un rayo sobre el
montante4 a menos de un metro de mi cara4 y el acero condu5o mgicamente los millones
de voltios de electricidad )acia el mar. Di las gracias y 5ams )e olvidado el olor de aire
quemado en lugar de cabellos quemados.
"uando nac1 tambi,n fui alcan0ado por un rayo en el interior del vientre de mi madre. lla
sufri graves quemaduras en el bra0o4 y yo nac1 repentinamente4 con una enorme marca
ro5a desde el codo )asta la mu*eca4 que me dur 6S a*os. +i madre qued tan
traumati0ada que nunca pudo abra0arme sin sentirse sobrecogida por la emocin.
ntonces yo era demasiado peque*o para dar las gracias por el regalo de la vida. @ero
mirando )ac1a atrs4 agrade0co que ambos )ayamos sobrevivido a esa descarga el,ctrica
y que yo est, todav1a vivito y coleando en el mundo )umano.
+e vienen a la mente muc)as ocasiones dignas de agradecimiento que slo reconoc1
cuando ya )ab1a comen0ado a valorar todo lo bueno que me )a dado la vida. ')ora s,
e-presar esa gratitud4 no slo en los momentos de peligro o de gran abundancia4 sino en
todas las e-periencias. 'grade0co la incre1ble amistad de muc)as personas4 y tambi,n
doy las gracias a aquellas que me )an mentido y enga*ado4 por las muc)as ense*an0as
que me )an proporcionado4 acentuando as1 mi aprecio por aquellas que practican lo que
predican y viven de acuerdo con sus palabras espirituales.
&no de los momentos en que sent1 mayor gratitud fue cuando volv1 en m1 despu,s de
)aber quedado inconsciente durante una tormenta. staba en mi yate en el "aribe4
5unto con mis invitados4 navegando alrededor de Jamaica en direccin a @ort 'ntonio.
ntre mis invitados en ese via5e se encontraban Louise Hay y su entonces marido 'ndreR4
que en esa ,poca eran mis socios en el comercio de especias. %e desencaden una
tormenta cuando estbamos a medio d1a de @ort 'ntonio. De pronto el fuerte y
arremolinado viento desprendi el enorme botaln4 de ms de <V cm de grosor4 que sali
volando y me golpe4 sacndome de la caseta del timn y arro5ndome sobre cubierta
2$
encima de los imbornales. $o s, cmo qued, atrapado en la barandilla4 que estaba prc(
ticamente ba5o el agua4 y ya no recuerdo nada ms4 porque perd1 el conocimiento. Lo
primero que vi4 despu,s de lo que pareci una eternidad4 fue la cara de Louise inclinada
sobre mi4 y a 'ndreR4 que me gritaba y me sacud1a al mismo tiempo. +e gritaba que ten1a
que despertar porque no )ab1a nadie all1 que supiera pilotar un barco de 8V toneladas.
$adie conoc1a el rumbo )acia @ort 'ntonio4 y )ab1amos perdido de vista la tierra.
sa fue una de mis primeras e-periencias de ser absolutamente indispensable. %in m14
me gritaba 'ndreR4 perecer1amos todos. "uando recuper, del todo el conocimiento. ?
entend1 lo que me dec1a4 comprend1 la suerte que tienen algunas personas de escapar de
la muerte4 pero que tambi,n estn aquellas cuyo destino se encuentra fuertemente ligado
a las )abilidades de otra persona. Jams )e olvidado la sensacin de alivio que
e-periment, cuando me di cuenta de que era capa0 de caminar y )ablar. 2uve que
esperar oc)o semanas para que me de5ara de doler el cuello4 pero mientras tanto pens,
cunto agradec1a el )ec)o de estar vivo4 y cuan afortunados )ab1an sido mis invitados de
que yo fuera capa0 de llevarlos a salvo a @on 'ntonio.
2odav1a veo la cara de Louise cuando despert, en medio de la tormentaA no le quedaba ni
rastro de maquilla5e y ten1a el pelo c)orreando agua. %iento incluso muc)a ms gratitud
por el )ec)o de que4 treinta y oc)o a*os despu,s de ese inci dente4 la vida me )aya )ec)o
aFn ms agradecido. "reo que estaba protegido por algFn poder superior para que mi
vida pudiera tomar un rumbo totalmente diferente. $o tengo ningFn nombre para ese
poder4 aunque )e o1do muc)os. @refiero imaginrmelo como la =nerg1a de la Diosa>.
sa energ1a nos llega cuando )acemos sitio en nuestro cora0n para la gratitud y la
valoracin. 2ambi,n nos llega como una inteligencia sutil que circula por nuestro entorno
natural. Desde nuestra conciencia4 nos dirigimos )acia fuera en busca de esa inteligencia4
pero en realidad4 su frecuencia y su energ1a estn ocultas en nuestro interior.
La gratitud y la valoracin4 llevadas )asta la fuente misma de la vida4 nos llegan cuando
nos rendimos a su inteligencia oculta. sta nerg1a de la Diosa )a sido muy olvidada y
tratada sin miramientos en nuestra cultura. n muc)as otras civili0aciones se reprime
totalmente4 puesto que ni siquiera se respetan los derec)os )umanos. Ha5o diferentes
banderas4 la matan4 proclamando =el Fnico camino )acia la salvacin>. $o es ese el
modo de recibir la gracia.
@or Fltimo4 el sentimiento de gratitud proviene de nuestra actitud al recibir un regalo. se
aprecio es lo que le da su verdadero valor. "uando no =recibimos> realmente el regalo4
porque no lo valoramos4 entonces en realidad ese regalo no se )a )ec)o.
Hacer regalos no es ms importante que recibirlos( s muc)o ms fcil )acer un regalo
que recibir uno de verdad. De todos nuestros talentos naturales4 no solemos agradecer el
valioso don de la conciencia. B"mo podemos dar a otros en esp1ritu lo que no )emos
recibido y valorado plenamente en nuestro propio serC "reo que primero )emos de recibir
con gratitud aquello que damos a los dems4 porque si no4 nuestro regalo no funciona.
Doy gracias por ser capa0 de encontrar belle0a y encanto en la vida para derramar mi
amor y continuar siendo feli0. La gratitud es saber que todos los regalos tienen muy poco
valor mientras no se los reciba plenamente. n realidad es nuestra gratitud lo que da valor
a cualquier regalo. %er capa0 de perdonar todos los agravios es el mayor regalo que
podemos )acernos4 pero pocas personas se sienten agradecidas por tener esta opcin.
%i no valoramos la fuente del poder4 no vamos a obtener demasiado de ella. 2oda gratitud
es la consecuencia de esta valoracin.
legir conscientemente perdonar el pasado y cualquier )erida que nos pueda deparar el
futuro es un regalo que 5ams podremos devolver4 porque disuelve todo Oarma negativo.
Llegar a casa libre de Oarma slo es posible cuando respetamos y valoramos el profundo
poder de la gratitud. 'l e-presar nuestra gratitud4 nos abrimos para recibir un estado de
gracia y vivir en ,l. se es el regalo de la Diosa4 y ella desea drnoslo a iodos. Dar las
gracias incluso antes de recibir4 eso es lo que crea los milagros.
2)
Gratitud? la cla6e para una 6ida %eliz5 sana y
prspera
7/aron >u%%man
%)aron Huffman es la fundadora del "enter for nlig)tened Leaders)ip I"entro de
Lidera0go !nteligenteJ4 en el que se ense*a cmo ser un l1der inspirado y )acer un buen
uso del poder. Ha sido conse5era de l1deres de todo el mundo en todos los campos.
nse*a a las personas a desarrollar todas sus capacidades y a vivir en equilibrio al mismo
tiempo que )acen nobles aportaciones a nuestro mundo. Da conferencias4 orienta y
escribe. Ha colaborado en 8o&en of Vision I+u5eres de visinJ y en la serie Vita&inas
para el al&a y Sopa de pollo para el ali1a, de JacO "anfield y +arO /1ctor Hansen.
sta ma*ana4 mientras daba mi paseo4 me )e sentido invadida por la gratitud. l cielo
estaba a0ul4 )ac1a una agradable temperatura N:< gradosP y dondequiera que mirara ve1a
belle0a4 una belle0a deslumbranteA el verdor de las suaves colinas4 salpicado por flores y
palmeras4 ei sonido de las fuentes y cascadas4 los patos reto0ando en el agua y un
estornino a medio vuelo sobre el lago4 todo enmarcado por las )ermosas monta*as
coronadas de nieve. !mpresionada por la e-uberancia que se e-tend1a )asta donde ve1an
mis o5os4 me )e sentido sobrecogida por la gratitud.
He recordado el d1a en que4 )ace tres meses4 caminaba por encima de la nieve )elada de
la monta*a4 y le ped1 a mi fuente espiritual que me guiara )acia un lugar ms templado y
)ermoso donde pudiera )acer mis paseos matinales. Llen, mi cora0n de gratitud por
todo lo que )ab1a recibido y casi sin esfuer0o fui conducida a este )ermoso para1so.
Durante los quince a*os en que )e ense*ado a mis clientes cmo llevar una vida
prspera y feli04 )e descubierto un secreto. "uando les ense*aba a e-presar gratitud4
todo se transformaba en su vida. %e sent1an a gusto con ellos mismos y ten1an el poder
de crearse el futuro que deseaban. Los acontecimientos de su vida y su capacidad para
reaccionar ante ellos de un modo positivo daban un giro completo4 de <]V grados. ra
como si )ubieran encontrado una varita mgica.
La gratitud cambia nuestra forma de ver la vida y de considerarnos a nosotros mismos.
%ituaciones dif1ciles que en otro tiempo nos resultaban insoportables y parec1an
inalterables se transforman. n el momento en que senti mos gratitud4 la situacin
comien0a a aclararse y entonces podemos ver las oportunidades para crear el cambio.
$os sentimos me5or con nosotros mismos y con nuestra capacidad de influir de rnodo
positivo en nuestro entorno y en nuestro mundo. Desaparece la depresin4 el conflicto se
transforma en armon1a y el estr,s en pa0. "uando la grati tud se convierte en una forma
de vida4 eE ,-ito4 la felicidad y la salud se convierten en la norma.
"uando estamos enfadados4 asustados4 tristes o deprimidos4 eso quiere decir que )emos
perdido nuestra gratitud. Recuerdo la cantidad de veces que me )e sentido resentida4
triste o abatida y )e decidido contar mis bienes y agradecer todo lo que tengoD casi de
inmediato me )e sentido me5or. "uando encontramos algo que agradecer en una
situacin que nos )a estado trastornando4 eso nos anima y nos llena de energ1a.
2an pronto como sentimos gratitud4 todo cambia. La gratitud puede convertir una situacin
que nos entristece y nos aflige Nlo cual a su ve0 causa ms triste0a y afliccinP en una
situacin llena de alegr1a y dic)a. La misma situacin se transforma inmediatamente
cuando la contemplarnos con el cora0n lleno de agradecimiento.
n mi vida la gratitud )a sido lo ms importante del mundo. +e di cuenta por primera ve0
de su poder despu,s de la traumtica p,rdida de mi compa*ero en un accidente de avin.
'l cabo de meses de sentirme abatida y al borde de la desesperacin4 me atra5o la idea
de leer libros de antiqu1sima sabidur1a4 y all1 aprend1 que mi vida tiene sentido y un
propsito. "uando comenc, a sentir gratitud4 mi vida cambi. @rimero cambi mi
2,
perspectivaD luego comenc, a sentirme positiva y capaA de volver a empe0ar. De pronto4
en lugar de acabar4 mi vida empe0 de nuevo.
@oco despu,s de eso4 me diagnosticaron una enfermedad muy grave y me di5eron que
me quedaban de seis a nueve meses de vida. "ontinu, e-presando gratitud y sent1 cmo
la enfermedad se iba marc)ando de mi cuerpo y mis c,lulas se inundaban de vida y
vitalidad. Despu,s me enter, de que los sentimientos de gratitud liberan endorfinas
positivas por todo el cuerpo4 creando salud.
La gratitud no slo sana el cuerpo4 tambi,n lo re5uvenece. %i por un instante dudas de
esto4 simplemente mira los estragos que los a*os de rencor producen en la cara de una
personaD vers un rostro a5ado y o5eroso. Despu,s mira a alguien que se )a pasado ia
vida e-presando gratitud. star radiante de salud y vitalidad.
La clave para una vida feli04 sana y prspera es la gratitud4 porque nos anima4 nos
sostiene y atrae lo que deseamos. "omo )ice yo )ace tres meses durante un paseo
matutino4 cuando nos concentramos con gratitud en lo que deseamos4 lo atraemos. $os
convertimos en imanes para nuestro bien.
"uando damos gracias a la vida4 la vida nos responde de la misma manera. "uando nos
sentimos agradecidos4 atraemos a otras personas y la abundancia del universo. %i tienes
problemas de dinero y te encuentras un centavo4 siente gratitud con gran intensidad y
atraers ms dinero.
"uando agradecernos las situaciones y acontecimientos dif1ciles de nuestra vida4
sabiendo que esas e-periencias nos bendicen con la sabidur1a4 el solo )ec)o de
agradecer las convierte en positivas esas e-periencias negativas. 'l e-presar gratitud
atraemos a personas y situaciones dignas de agradecer. sa es la magia de la gratitud.
La gratitud nos llena de alegr1a el cora0n y nos permite ver la verdad4 capacitndonos
para tomar las decisiones correctas y las medidas oportunas. "on el cora0n agradecido
podemos ver lo me5or de cada situacin y de cada persona4 y )acer aflorar lo me5or de
ellas.
La gratitud es tambi,n la puerta )acia lo Divino. &n cora0n agradecido es un cora0n
abierto que no cesa de elevarnos )asta que conectamos con lo Divino.
Hace unos a*os )ice un via5e al monte %)asta4 situado en el norte de "alifornia4 con el
deseo de entrar en comunin ms profunda con mi yo superior. Durante las largas )oras
del via5e en coc)e4 centr, mi atencin en mi yo superior con amor y gratitud. Hora tras
)ora fui elevando mi centro de atencin )asta 5usto encima de mi cabe0a4 enviando amor
y gratitud a esa querida parte de m1 misma por guiarme y protegerme momento a
momento4 d1a a d1a.
Durante la Fltima )ora de via5e4 cuando iba entrando en el )ermoso pinar que rodea el
monte %)asta4 sent1 cmo descend1a mi yo superior y me rodeaba con sus amorosos
bra0os. 'l envolverme esta presencia4 me sent1 totalmente amada. $o fue una idea
intelectual4 sino una sensacin corporalD realmente sent1 todas las c,lulas de mi cuerpo
envueltas por ese amor. +e invadi la felicidad4 me sent1 totalmente completa en esa
unin sagrada. %upe que estaba en los bra0os del amado.
n ese momento comprend1 lo que )an dic)o todos los m1sticos a lo largo de los siglosA
que 5ams estamos solos. 2odos estamos conectados con lo Divino. "ualquier idea de
que estamos separados es una ilusin. l amor y la gratitud revelan la cone-in.
ste estado de comunin fue el ms maravilloso que )e e-perimentado en mi vida. @or la
noc)e4 cuando me despertaba4 inmediatamente elevaba mi atencin para ver si todav1a
estaba a)1 esa presencia. %1 que estaba4 y volv1a a dormirme feli0.
? este estado de comunin continu. ' veces4 cuando me pon1a a pensar que ten1a que
darme prisa para llegar a alguna parte4 una vo0 me dec1a al o1doA =/e despacio y llegars
a tiempo>. sa no era mi forma normal de darme prisa para cumplir el plan del d1a4 pero
descubr1 que cuando me rela5aba4 asum1a esa nueva forma de ser y me de5aba guiar
2-
suavemente4 siempre llegaba a donde ten1a que ir en el momento adecuado. La vida se
iba desenvolviendo de un modo fcil y sin esfuer0o alguno4 de una manera mgi ca4 llena
de maravillosos sucesos sincrnicos. ra como llevar una vida de ensue*o en la que se
me proporcionaba todo lo que necesitaba. +i decisin consciente de enviar
constantemente amor y gratitud a mi yo superior fue la llave que me abri la puerta.
%iempre es uno quien elige cmo desea vivir. "uando elegimos mantener una actitud de
constante agradecimiento4 tenemos garanti0ada una vida feli04 sana y prspera.
@+a gratitud es el mismo cieloA
Laura (rc/era >u&ley
Laura 'rc)era Hu-ley lleg a stados &nidos procedente de su !talia natal como
concertista de viol1n. n 68;] se cas con 'ldous Hu-ley. s autora de los libros $ou 4re
Dotthe )ar"et I$o eres el ob5etivoJD His )-&eless Mo&ent6 4 #ersonal View of 4ldous
Huxle' I%u momento eternoA /isin personal de 'ldous Hu-leyJD /etween Heaven and
Carth, =ne7a72a' Rea7sons to /e Happ' Intre el cielo y la tierraA +otivos d1a a d1a para
ser felicesJ y )he(hi!dof$our2rea&sFCG ni*o de tus sue*osJ4 este Fltimo escrito en
colaboracin con @iero 3errucci.
"on las palabras =La gratitud es el mismo cielo>4 el poeta m1stico Xiiliam HlaOe e-pres
la esencia de la gratitud.
%i la gratitud comien0a en el momento de nacer4 se convierte en parte integral de nuestra
vida emocional. l nacimiento es un milagro4 y )a de saludarse con alegr1a y gratitud.
Desgraciadamente no siempre ocurre as1. "on demasiada frecuencia4 el nacimiento est
rodeado por el miedo y la inconsciencia. %in embargo4 queda el )ec)o de que el prodigio
del nacimiento f1sico es sobrecogedor4 al igual que la maravilla del renacimiento ps1quico y
el )ec)o fisiolgico de que las c,lulas del cuerpo mueran constantemente y sean de
inmediato reempla0adas por c,lulas nuevas. Llamado a veces =e-periencia cumbre>4 el
renacimiento se e-perimenta como la liberacin de condicionamientos antiguos y
limitadoresD revela la maravilla de la renovacin eterna de la vida y de inesperadas
posibilidades.
n nuestro libro )he (hild of $our 2rea&s Il ni*o de tus sue*osJ4 3iero 3errucci y yo
sugerimos una visuali0acin guiada de nuestro nacimiento ideal4 que se puede
e-perimentar a cualquier edad( Husca un lugar tranquilo para leer tu nacimiento ideal sin
interrupcinD te convendr1a grabar con tu vo0 esta meditacin4 con una mFsica de fondo
que te guste4 que te inspire amor y gratitud. 'ntes de comen0ar4 respira lenta y
profundamente unas cuantas veces. Kue cada respiracin te acerque ms a ese lugar de
tu interior que est intacto4 que no )a recibido ninguna impresin4 donde los dramas de la
vida no )an de5ado )uella. 'll1 todo sigue siendo posible4 ninguna idea es absurda y todo
parece ocurrir por primera ve0.
"rea tu nacimiento ideal
"ierra los o5os4 rel5ate un momento y luego )a0 entrar en tu mente una imagen clara del
lugar donde vas a nacer.
+ira ese sitio4 aspira su fragancia y olv1date de Lu cuerpo actual. res un reci,n nacido y
tienes muc)1sima sensibilidad. %ientes la vibracin del amor y la gratitud que te rodean.
n este nacimiento )ay una pa0 profunda y natural4 y sientes que se encuentran a tu
alrededor todos los seres4 reales o imaginarios4 a los que amas y respetas. 2oda la
creacin est preparada para darte la bienvenida. +ira tu flor favorita4 que con su aroma y
su belle0a te diceA =GHienvenidoE G'grade0co que )ayas nacidoE Hienvenido al mundo4 al
mundo de las flores>.
')ora mira a los animales4 cmo cada uno te da la bienvenida en su propio idioma. @odr1a
ser tu animal favorito el que te da la bienvenidaA un perro con una cari*osa lamida4 un
21
delf1n con un salto milagroso4 o una mariposa con su aleteo. 2odos te dan la bienvenida
diciendoA ='grade0co que )ayas nacido. l mundo de los animales te da la bienvenida>.
')ora mira las estrellas del firmamento4 centelleando por todas partes. llas tambi,n te
)ablan4 dici,ndoteA =Hienvenido. 'grade0co que )ayas nacido. l mundo de las estrellas
te da la bienvenida>.
/es que )aces tu entrada en un mundo que te respeta y te da la bienvenida. %ientes
cmo te envuelve la gratitud de este mundo. !nspiras esa gratitud para que circule por tu
cuerpo(mente. %ientes la alegr1a de entrar en la vida4 de entrar en un mundo acogedor
donde puedes )acer tantas cosas )ermosas4 donde tienes la posibilidad de dar amor e
inspirar gratitud en los dems.
')ora piensa en algunos de los grandes persona5es de la )istoria mundialA pintores4
filsofos4 mFsicos4 poetas... @iensa que tus favoritos se reFnen aqu1 a celebrar tu entrada
en el mundo. n su inmenso saber tambi,n )ay gratitud. %e )an reunido la belle0a4 la
inteligencia y el amor para reconocer agradecidos tu nacimiento. res un milagro y todos
)an venido a dec1rtelo. +illones de a*os de evolucin )an sido necesarios para crearte a
2i4 un ser noble que tiene un potencial divino. Las plantas y flores4 los animales y las
personas estn todos aqu1 para recordrteloA =res un ser noble y )ermoso y nos
sentirnos agradecidos porque )as venido a este mundo>. Hay muc)a alegr1a en este naci (
miento. /es rostros sonrientes4 flores sonrientes y animales sonrientes que bailan a tu
alrededor. 2oda la creacin est de fiesta y agradecida por tu llegada.
Has entrado en un mundo donde todos los seres son cari*osos4 un mundo donde dar y
recibir es tan natural como respirar. %ientes gratitud por este nuevo mundo. sta gratitud
te penetra )asta lo ms profundo4 circula por tu interior y pasa a formar parte de tu
sangre. ')ora tu 'lma y tu "uerpo saben que...
a "ratitud es el &is&o cielo!
@El amor es el sendero por donde camino en
gratitudA
BCn curso de milagros)
Dr! Gerald G! Jampolsky y Diane D 'irincione
l doctor Gerald JampolsOy y Diane "irincione estn casados y viven en 2iburn
N"aliforniaP. "erald es psiquiatra y fundador del primer "enter for 'ttitudinal Healing
I"entro de "uracin por la 'ctitudJ. Diane )a sido empresaria y tiene :; a*os de
e-periencia en empresas pFblicas y privadas. Los dos son los autores de la&adas al
despertar, libro que revela cmo alcan0ar la pa0 mental aplicando principios espirituales a
todos los aspectos de nuestra vida. %u filosof1a se basa en conceptos tomados de Un
curso de &ila"ros,
=l amor es el sendero por donde camino en gratitud> es una frase tomada de &n curso
de milagros. s una meditacin que nos encanta )acer 5untos caminando. "ada paso que
damos nos recuerda que el 'mor es el modo de caminar en gratitud. ? qu, )ermosa pa0 y
serenidad nos proporciona.
#tra de nuestras citas favoritas es del +aestro cO)art4 que dice que la oracin ms
importante del mundo consta de una sola palabraA =Gracias>. stamos profundamente
convencidos de que todo lo que nos ocurre es una ense*an0a que Dios quiere que
aprendamos. $uestra vida est ms llena de pa0 cuando de5amos de interpretar lo que
nos sucede y4 en cambio4 lo e-perimentamos todo4 sea cual sea su apariencia4 como una
bendicin disfra0ada. "uando vamos por nuestro camino en la vida con un =Gracias> en
el cora0n4 en la mente y en los labios4 todo miedo al que )ayamos estado aferrados4 sea
cual sea4 desaparece4 y reaparece la pure0a del amor4
32
'l escoger elevarnos por encima del mundo de la percepcin y vivir en el mundo del amor
de Dios4 el agradecimiento se convierte en una forma de vida. l maestro que mora en
nuestro cora0n dir1a que todo lo que nos ocurre en el mundo de la percepcin no es sino
una nueva oportunidad para elegir el sistema de creencias del amor4 de Dios4 un mundo
en donde lo Fnico que e-iste es el amor.
Rindi,ndonos al amor4 rindi,ndonos a Dios4 podemos vivir cada d1a reconoci,ndonos los
unos a los otros con gratitud. !magin,monos lo que ser1a el mundo si las Fnicas palabras
que di5,ramos4 a Dios y entre nosotros4 fueran de agradecimiento( "reemos que cada ve0
que e-presamos nuestra gratitud e-tendiendo nuestro amor a todo4 )ay un poco ms de
lu0 en el mundo y un poco menos de oscuridad.
G"on qu, rapide0 cambia nuestro mundo cuando aprendemos a devolver todo el amor
que nos da constantemente nuestra 3uenteE BKu, mayor gratitud podemos e-presar a
nuestro "reador que elegir amarnos los unos a los otros y a nosotros mismos viendo el
rostro de Dios en todos y sabiendo que cada ser es su refle5oC
Hay una oracin que escribi Jerry )ace unos a*os y que a los dos nos encanta
pronunciar cada ma*anaA
En a$radecimiento a %i
)odo &i ser vibra
con el fue"o del deseo
de nuestra unin eterna,
Mi aliento es slo )u'o,
Mi coraAn es un faro sin l-&ites de )u 4&or,
Mi sp1ritu4 9ue es )u'o, es la uA del Mundo,
Mis ojos slo irradian ' reflejan
nuestro #erfecto 4&or,
Mi esencia vibra (onti"o
co&o la ar&on-a de la &@sica
9ue a@n no se ha escuchado,
Mi visin, 9ue es )u'a, slo sabe bendecir,
M- oracin no es sino una eterna cancin de "ratitud,
por9ue )@ estBs en &- ' 'o en )i
' por9ue vivo en )u +racia para sie&pre,
econocer la a"undancia
7usan Je9ers
%usan Jeffers4 doctora en filosof1a4 )a ayudado a millones de personas a superar sus
miedos y avan0ar por la vida con confian0a y amor. s la autora de 'unque ten"a &iedo,
hB"alo i"ualH #ensa&ientos de poder ' a&or, y Cnd the Stru""le and 2ance with ife
IDe5a de luc)ar y dan0a con la vidaJ4 entre otros libros de gran ,-ito. 'dems de escribir4
%usan dirige talleres y da conferencias4 y )a participado como invitada en muc)os
programas de radio y televisin. 2ambi,n )a reali0ado casetes sobre el miedo4 las
relaciones y el crecimiento personal.
\ \ \
"uando traba5aba con gente pobre en $ueva ?orO4 siempre me maravillaba la gratitud que
ve1a en el cora0n de tantas personas que ten1an tan poco en un sentido material. BKu,
agradec1anC %e sent1an agradecidas por estar vivas4 porque )ab1a comida en la mesa4
por disfrutar del sol de un d1a )ermoso4 por tener buena salud4 amigos y familia4 y por que
pod1an aportar algo a su comunidad.
31
'l mismo tiempo4 me sorprend1a la falta de gratitud en el cora0n de muc)as personas
que ten1an tanto en un sentido material. %i me preguntaran cul de estos dos grupos de
gente era ms feli04 sin vacilar dir1a que esas personas pobres que ten1an gratitud en el
cora0n.
Lo que quiero decir es muy sencilloA
(uando nos concentra&os en la abundancia, senti&os 9ue nuestra vida es abundanteH
cuando nos concentra&os en la escaseA, senti&os 9ue nuestra vida estB llena de
carencias, )odo depende si&ple&ente de dnde centre&os nuestra atencin,
s verdad que no podemos negar los sufrimientos de la vida. so es per5udicial para la
salud4 tanto la f1sica como la emocional. @ero igualmente importante es lo siguienteA
Q$o pode&os ne"ar la abundancia 9ue ha' en nuestra vida!
2e recomiendo que escribas para ti un =Libro de la 'bundancia>. "ada noc)e4 antes de
acostarte4 anota por lo menos cincuenta cosas maravillosas que te )ayan ocurrido ese
d1a. =G/amos4 %usan cincuenta cosasE G%i dif1cilmente logro encontrar tresE> s obvio que
no te )as fi5ado en las bendiciones y bienes de tu vida. La finalidad de este e5erci cio es
ayudarte a )acerlo. He aqu1 algunas de las cosas que podr1as anotarD sta ma*ana
arranc el coche ,So' capaA de caminar
L )en"o ali&entos para co&er
L 'lguien me hiAo un elo"io
L Ho' mis )i5os no se &etieron en ningFn lio
L %ent1 el calor del %ol en la cara
L Habl. con una de &is me5ores amigas
L Las flores estn comen0ando a abrirse M 2engo agua caliente para duc)arme
L Csto' respirando
L %ali el %ol
Las cosas que anotes en tu Libro de la 'bundancia no tienen por qu, ser brillantes y
sensacionales. n realidad es me5or que no lo sean. 2en siempre presente que si slo nos
fi5amos en las cosas brillantes y sensacionales4 gran parte de nuestra vida parecer triste4
y eso desde luego no es cierto. Respirar4 por e5emplo4 Bno es algo incre1ble4 realmente
e-traordinarioC
'l principio4 encontrar esas ;V cosas que agradecer te va a llevar muc)o4 muc)1simo
tiempo. @ero muy pronto las cosas buenas van a llover sobre el papel4 porque te pasars
gran parte del d1a buscando las bendiciones de tu vida para poder tener cosas nuevas
que a*adir a tu Libro de la 'bundancia cada noc)e. G? las encontrarsE Los beneficios son
evidentes...
(uando e&pieces a buscar las cosas buenas4 inmediatamente dejarBs de fijarte en las
malas4 ' te sentirBs jeliA, una persona afortunada,
%i logras adquirir el )bito de fi5arte en la abundancia4 tu vida se transformar.
Recuerdo un d1a muy fr1o y triste de invierno en que estaba sentada con mi madre en su
sala de estar4 unos meses antes de que muriera. 2en1a muc)os dolores y estaba muy
debilitada. n cierto momento en que yo sufr1a por verla sufrir4 me mir y me di5oA
(Hace muc)o fr1o fuera4 y yo estoy calentita y cmoda aqu1 dentro4 y mi )i5a est conmigo.
GKu, suerte tiene una a vecesE
G"arayE ?o estaba concentrada en su dolor4 y ella estaba concentrada en sus bendiciones.
Gracias4 mam4 por esa )ermosa leccin.
@En todas las cosas dad graciasA
BE 3es $51-F 3one 7/ockey Jenson
lone %)ocOey Jenson es conse5era psicolgica4 especiali0ada en terapia de los sue*os4 y
profesora titulada de pedagog1a y psicolog1a. Junto con Julie Keene )a escrito el libro
titulado 8o&en 4lone6 (reatin" a Io'ous and %u-fillin" ife I+u5eres solasA "reacin de
32
una vida dic)osa y gratificanteJ. s tambi,n la autora de C&powerin" the (hild fro&
8ithin6 Cducation and #arentin" for the )went' %irst (entur' I"apacitacin de los )i5os
desde el interiorA ducacin y crian0a de los )i5os para el siglo ^^!J. Durante los siete
Fltimos a*os )a dirigido talleres y se )a dedicado a la orientacin psicolgica en su
consulta particular. s cofundadora del Holo "enter4 una casa de retiro en Hayden LaOe
N!da)oP.
'prender sobre el concepto de la gratitud y comprenderlo )a sido para m1 un proceso de
toda la vida. 2uve la suerte de nacer en una familia que cre1a Naun cuando )ubo ,pocas
dif1ciles y no siempre ten1amos muc)o en lo que respecta a bienes mundanosP que si uno
agradece lo que tiene4 Dios proveer el resto. ? ciertamente siempre tuvimos lo que
necesitbamos4 y un poco ms para poder compartirlo.
+is ideas y mi comprensin del concepto de la grati tud se )an desarrollado y e-pandido a
lo largo de los a*os. "uando era ni*a4 sentada entre mis padres en la iglesia los
domingos por la ma*ana4 con frecuencia o1 estas palabras de las scriturasA =n todas
las cosas dad gracias>. ? mi mente infantil contestabaA =%14 es necesario agradecer todas
las cosas buenas que nos ocurren en la vida>. stas palabras resonaban de ve0 en
cuando en mi conciencia durante los a*os de mi 5uventud4 y aprend1 a sentir gratitud por
muc)as cosas obvias. -presaba gratitud por los regalos recibidos4 por los actos de
bondad4 por las oportunidades educativas no previstas4 por mis amigos y por todos los
momentos agradables que me brindaba la vida.
Despu,s4 ya casada4 como 5oven esposa de un gran5ero4 aprend1 a agradecer cosas
maravillosas y sencillas4 como la fresca lluvia en un caluroso d1a de verano que proporcio(
naba la )umedad que tanto necesitaban nuestros sedientos cultivos. ? un a*o4 despu,s
de una repentina tormenta de grani0o que destro0 nuestra cosec)a de ma104 incluso fui
capa0 de sentir gratitud por la e-igua cantidad que recibimos del seguro agr1cola4 que nos
permiti sobrevivir a nuestras p,rdidas y continuar otro a*o con la gran5a.
+e resultaba fcil ser agradecida cuando4 como 5oven madre4 daba dic)osas e infinitas
gracias por el precioso regalo de mis )i5os. "on el cora0n rebosante de amor4 cuid, de
ellos y los vi crecer )asta convertirse finalmente en los guapos )ombres que son a)ora.
+i vida estaba colmada de gratitud por el calor y la intimidad de nuestra familia. %iempre
)ab1a muc)1simas cosas que valorar y agradecer4 y con frecuencia )e pronunciado
sinceras oraciones de gratitud mientras contaba mis bendiciones.
"omo educadora4 me enorgullec1a y me )ac1a muy feli0 mi traba5o4 y siempre me sent1
agradecida de poder traba5ar en algo que me gustaba4 con lo que pod1a aportar algo al
mundo. Daba las gracias por poder influir en la vida de tantos ni*os4 recibir tanto cari*o y
tener tantas ilimitadas oportunidades. "iertamente me sent1a bendecida.
=n todas las cosas dad gracias.> ntonces4 como ocurre a veces4 un d1a N)ace :6 a*osP
estaba mirando libros en una librer1a y me llam la atencin un volumen titulado a
alabanAa da resultados, de +erlin "arot)ers. se libro me dio a conocer una interesante
idea. l autor e-presaba su conviccin de que dar gracias =en todas las cosas> significa
agradecerlo todo4 lo bueno y lo malo por igual. %i bien ese concepto era nuevo para m14
los argumentos e-puestos por el se*or "arot)ers eran convincentes4 y decid1 intentarlo.
's1 descubr14 como era de esperar4 una nueva dimensin de la gratitud y comprob, que
e-presar gratitud es algo poderoso incluso durante los =malos tiempos>.-presar gratitud
cuando las cosas iban mal me resultaba muc)o ms dif1cil4 pero tambi,n me sorprend1an
sus consecuencias. =Dios mora en la alaban0a de %u pueblo.> Descubr1 que estas
palabras de las scrituras eran para recordarnos que la gratitud libera una energ1a que
podr1a comen0ar a dar la vuelta a las cosas4 y que cuando daba gracias4 me imbu1a de la
fuer0a y la )abilidad necesarias para remontar lo que fuera que ocurriera en mi mundo
e-terior. 3inalmente logr, llegar al punto de ver que lo que me )ab1a parecido una
circunstancia negativa era en realidad el punto de apoyo esencial para la nueva direccin
33
que iba a tomar. +uc)as veces4 al mirarlo retrospectivamente4 ve1a con clari dad que eso
)ab1a sido una bendicin disfra0ada que me )ab1a llevado a un lugar ms profundo y
significativo.
n los a*os transcurridos desde que descubr1 ese maravilloso aspecto de la gratitud4 )e
podido comprobar que agradecer cada nuevo d1a me llena de esperan0a4 puesto que4
cuando busco las bendiciones que me rodean por todas partes4 ,stas se van desplegando
una a una con una magn1fica sincronicidad. "ada ma*ana bendigo mi cuerpo por ser la
=capa ms e-terna de mi alma> y por servirme con tanta eficiencia mientras avan0o a
trav,s de las ense*an0as y placeres de mi vida. 'grade0co la amistad y colaboracin de
que disfrutamos mi cuerpo y yo. Hace muc)os a*os comenc, a aprovec)ar la lectura del
peridico para )acer mi lista de plegarias4 ' cuando re0o por las personas cuya )istoria
aparece en sus pginas4 encuentro en mi vida muc)1simas cosas que agradecer.
Durante muc)os a*os )e sido una estudiosa de los sue*os4 y de ve0 en cuando mi psique
prescinde del proceso simblico y despierto con un mensa5e en la mente4 que puede ser
de una o dos frasesD lo escribo inmediatamente4 no sea que se me olvide. &na ma*ana
despert, con estas palabrasA =' lo largo de tus d1as toma una actitud de grati tud>.
"uando estaba pensando en el sentido de esa frase4 ca1 en la cuenta de que la gratitud
puede ser tambi,n un acto de voluntad4 adems de una emocin o sentimiento. La
gratitud puede convertirse en un estilo de vida elegido.
=n todas las cosas dad gracias.> ')ora soy capa0 de sentirme igualmente maravillada y
agradecida por una puesta de sol en el mar que por el proceso de aprendi0a5e que
supone una enfermedad o un periodo de confusin. %oy capa0 de agradecer mi
inquebrantable fe en el #rden Divino cuando mi )i5o sufre de una grave enfermedad sobre
la que yo no tengo ningFn control4 y en la que aFn )e de descubrir plenamente todo lo que
significa y todas las lecciones que conlleva. 'grade0co los momentos de armoniosa
comunicacin con las personas que amo4 y agrade0co igualmente los momentos de
desacuerdo y distanciamiento que me indican nuevas lecciones que aprender e
intuiciones que discernir. +e siento verdaderamente agradecida por descubrir el poder de
la gratitud en mi vida4 y siempre continuar, dando las gracias =en todas las cosas>.
El agradecimiento es "ueno
Eliza"et/ (! Jo/nson
li0abet) '. Jo)nson es la autora de 's So&eone 2ies6 4 Handboo! for the ivin"
I"uando alguien muereA +anual para los vivosJ y coautora4 con Lucia "apacc)ione4 de
i"hten Up $our /od', i"hten Up $our ife I'ligera tu cuerpo4 aligera tu vidaJ. Ha
producido espectculos de mFsica4 dan0a y teatro a lo largo y anc)o de stados &ni dos4 y
tambi,n promueve programas de arte en la educacin. studiosa de la e-presin corporal
y las filosof1as orientales y occidentales desde )ace muc)o tiempo4 es profesora titulada
de tai(c)i y bailarina de 5a00 y claque.
$o le ten"o cari*o a la nieve,
os vientos fr-os no &e estimulan ni &e entusiasman.
ntonar ale"res )imnos de alabanAa al esplendor del duro invierno
Ser-a para m1 cantar una &entira,
? sin embargo...
i Ku, bella es la magnificencia y serenidad del silencio cuando la luna llena arro5a
diminutos rayos de lu0 sobre Gos copos de nieve que4 como enca5es de novia4 reposan en
las ramas de los inmensos rbolesE La absoluta quietud del atardecer invernal une lo de
arriba con lo de aba5o en una simetr1a tan perfecta que me desborda el cora0n y casi
lloro ante la intensa belle0a4 el todav1a ms intenso silencio y la aFn ms intensa &nidad
de todo. Gracias.
3#
$o &e "usta especial&ente 9ue las cosas resbalen ' se deslicen por el hielo
7los coches ' los pies, por eje&plo7,ni las te&peraturas m1nimas a a&bos lados del "rado
cero,
@ero de todos modos...
Doy las gracias a Heauty Hlue4 mi coc)e4 y a las e-celentes personas que fabricaron su
bater1a mpedernida y LongevaD y doy las gracias con muc)a sinceridad4 con una
incre1ble sinceridad4 a quienes inventaron la calefaccin para coc)es. ? siguiendo en la
misma l1nea4 dedico un momento a dar las gracias a mis pies por bailar Ntap tap tapP y
env1o un cari*oso abra0o a todos los bailarines de invierno que des)ielan un camino
)asta la puerta del estudio y se ponen ropas abrigadas para los e5ercicios de
calentamiento. G? doy las gracias al tai(c)i por todoE
+i esp1ritu no brinca de ale"r-a ante los guan1es &ojados, los ojos llorosos por el viento4
las ore5as Qr1as4 la nariA foja, los dedos casi congelados4 los carmbanos 9ue se &e
for&an en los cabellos o el hecho de de5arme los guan1es en el coche toda la noche,
@ero tambi,n...
'legremente )ago e-tensiva mi gratitud aA la sopa4 las 0apatillas peludas4 el grueso
alborno04 las ore5eras4 los coros de espirituales negros batiendo palmas4 el sol4 el popurr1
de flores de primavera4 los edredones de plumn4 los despertadores4 el agua caliente4 la
lumbre del )ogar4 el cielo a0ul4 los calcetines ro5os4 la buena idea de vestirse con capas y
capas de ropa4 el sol4 las sbanas de franela4 mi perro que trepa por los montones de
nieve y mi gato que no lo )ace4 el t, con lec)e caliente4 los calentadores para las piernas4
los amigos con gruesos 5ersey4 el sol4 las ove5as que nos dan su lana4 los mu*ecos y
mu*ecas de nieve4 los nuevos cortes de pelo para invierno4 el sol4 los ni*os peque*os que
dan sus primeros pasos vestidos con alegres monos acolc)ados para la nieve4 un buen
ponc)e caliente4 las botas4 las flores de todo tipo y (a)4 s1( el sol.
$o &e entusiasma terriblemente 9ue se cierren o suspendan ciertas partes de la vida,
co&o la escuela ' el trabajo, todas las clases de dan0a4 los aeropuertos4 las carreteras4
las tiendas de ali&entos, las "asolineras, Dieve, Dieve, #alas, $ieve
Dic)osos copitos de nieve
? entonces...
'uriel Rose4 mi ngel4 se ec)a a re1r cuando me acerco a la ventana y veo a los risue*os
adolescentes del barrio 5ugando a arro5arse nieve en mi camino de entrada4 y al cartero
abri,ndose paso con sus botas altas y cantando con vo0 fuerte y clara. +e recuerda que a
Dios le encanta sonre1r. ntonces me siento en la cocina4 cuyas paredes refle5an los
colores del arco iris formado por los cristales. Hoy no tengo nada que )acer. Hay
demasiada nieve. $o )ay adonde ir. $o )ay nada que )acer )oy. GKu, ideaE GKu, suerteE
$ada que )acer )oy. G@ensarE so es lo que )ar, )oy. @ensar, en muc)as cosasA
pasadas4 presentes y futuras. 2odas las cosas estn conectadasA las grandes4 las
peque*as4 las amorosas4 las del &niverso y mis cosas4 las de $ueva ?orO y las de
")ristenstaad4 en la isla de %aint. "roi-4 las cosas felices y las refle-ivas. Gracias4
gracias4 cosas4 gracias.
? cuando mi )ermana la luna brilla en lo alto del cielo4 'uriel Rose y yo visitamos el
e-terior4 y cada una )ace un perfecto ngel de nieve. sa ser la maravillosa nota de
agradecimiento del invierno.
Cntonces todos podre&os ver nuestra "ratitud y lo ale"re 9ue es,
Das %a"ulosos
*atrice 4arst
@atrice Karst es la autora del libro (odMade Cas'6 4 Si&ple (uide IDios )ec)o fcilA &na
gu1a sencillaJ. Ha sido escritora y buscadora espiritual la mayor parte de su vida. Da
3$
conferencias sobre la maravilla de introducir a Dios en la propia vida de la forma en que a
uno le pare0ca agradable. /ive en Los Ungeles con su )i5o l15a)4 donde ambos disfrutan
)aciendo e-cursiones4 saboreando )elados y mirando las estrellas fugaces.
"omo madre de un ni*o peque*o4 muc)as veces me )e encontrado cantando la triste
cancin del =pobre de m1>. "riar a un )i5o sola es el mayor reto que )e tenido que afrontar
en mi vida4 desde el punto de vista emocional4 f1si co y espiritual. "uando la soledad4 el
miedo4 el tedio y el agotamiento )an dic)o lo que quer1an4 pueden )acerme sentir
realmente vie5a. ? por muc)o que me diga que4 comparada con gran parte de las otras
seis mil millones de almas de este planeta4 yo llevo una vida de ensue*o4 )ace poco me di
cuenta de que todav1a no estaba cerca del estado de pa0 que deseaba.
&na ve0 comprendido eso4 decid1 ponerme en marc)a para de5ar de centrar ia atencin en
mis dificultades. Desde entonces cada noc)e4 antes de dormirme4 cumplo con el rito de
dar las gracias a Dios por algo que me )aya ocurri do durante el d1a4 algo que pueda
agradecer sinceramente. @ues bien4 Badivinas qu, )a ocurridoC I&n milagroE La mayor
parte del d1a camino por a)1 en un estado de gracia y gratitud. ? como durante el d1a mi
mente anda buscando cosas para =)acer sus deberes>4 veo cuntos acontecimientos
preciosos ocurren durante cada periodo de veinticuatro )oras.
')ora cada noc)e tengo una larga listaA desde los momentos ms simples4 como el
sonido de las campanillas de la casa de mis vecinos movidas por la brisa o la amable
sonrisa del c)ico de la gasolinera despu,s de llenar mi depsito4 )asta la emocin de mi
cora0n cuando mi )i5o li de5a sus 5uegos y entra corriendo en casa simplemente para
decirme que me quiere =ms que al mar4 al cielo y a cien trillones de lunas>.
%igue causndome un respeto reverencial Ny un profundo alivioP el )ec)o de que4 por muy
agobiante y temible que sea este via5e llamado =vida>4 cuando me desacelero lo
suficiente4 comprendo que slo est )ec)a de centenares de miles de =momentos>4 la
mayor1a de los cuales son condenadamente maravillosos si me tomo el tiempo necesario
para verlos y valorarlos.
Deseo que todos nos acordemos de ver y sentir lo Divino en todo4 desde un refrescante t,
)elado un d1a caluroso )asta el calor de las mantas que nos cubren y abrigan toda la
noc)e. ? deseo que prestemos atencin a todos los milagros que dan0an de verdad a
nuestro alrededor cuando tenemos o5os para ver y o1dos para o1r.
Bendito sea todo;
Julie 4eene
Julie Keene fue catedrtica en la &niversidad statal 3erris de +ic)igan y despu,s entr a
servir como ministra de las !glesias de la &nidad por todo el pa1s. scribi 5unto con lone
Jenson 8o&en 4lone6 (reatin" a o'ous and %ulfJJn" ife I+u5eres solasA "reacin de
una vida dic)osa y gratificanteJ4 y tambi,n es la autora de una obra autobiogrfica titulada
%ro& Soap =pera to S'&phon' IDel melodrama a la sinfon1aJ. 'ctualmente vive y traba5a
en Holo "enter4 una casa de retiro situada en Hayden LaOe N!da)oP4 donde dirige talleres
centrados en el crecimiento espiritual y ps1quico.
La gratitud y la confian0a estn estrec)amente ligadas. @araA sentirme agradecida por
todas las cosas y personas de mi 5 vida necesito confiar en que el &niverso tiene sentido4
en i que todo lo que mi alma )a elegido e-perimentar durante esta vida es en definitiva
para mi +ayor Hien. "onfi en que4 cuando parece que fracaso4 slo estoy aprendiendo.
+e esfuer0o muc)1simo por bendecir mi vida tal como es4 tanto lo que llamamos triunfos
como los supuestos desastres. "on frecuencia me viene a la mente un verso del poema
de Kipling =%i>D =%i cuando te encuentras con el triunfo y el desastre logras tratar a esos
dos impostores del mismo modo... >.
"uando me recuerdo a m1 misma que soy una alumna de la scuela 2ierra y que )e
elegido aquellas lecciones que van a favorecer el propsito de mi alma4 estoy ms
3)
dispuesta a bendecir todas las circunstancias de mi vida. $aturalmente4 )ay una parte de
m1 menos iluminada que a veces se preguntaA = B@or qu, )abr, elegido esta
desgraciaC>. @ero la gratitud por la 5usticia definitiva del &niverso y la confian0a en ella
son el me5or ant1doto para las venenosas emociones de la autocompasin y el
resentimiento. +e resulta imposible sentir gratitud y emociones negativas al mismo
tiempo. lisabet) KFbler(Ross nos diceA =%i cubres los desfiladeros para protegerlos de
los vendavales4 5ams vas a ver la belle0a de sus esculturas>. He aprendido a bendecir y
agradecer los vendavales que )an dado forma a mi vida.
"uando mi alma lleg a la scuela 2ierra4 eligi algunas lecciones dif1ciles. +e lleveP
muc)os a*os aprender a ver las bendiciones ocultas en esas e-periencias. "uando pude
comen0ar a comprender sinceramente su finalidad y a sentir gratitud por ellas4 escap, de
la oscuridad de la prisin en la que me )ab1a encerrado al sentirme una victima y entr, en
la lu0 de la libertad y la alegr1a.
'unque en mi certificado de nacimiento se estamp la palabra =ileg1tima>4 a)ora me
siento agradecida porque s, que Dios no tiene ningFn )i5o ileg1timo. Recono0co la pre(
sencia vivificadora de Dios y mi dignidad innata cuando llevo a cabo mis tareas leg1timas
en la scuela 2ierra. 'unque de ni*a sufr1 maltratos f1sicos y abusos se-uales4 me siento
agradecida porque a)ora s, que mi esp1ritu es indestructible y no puede da*arlo nada que
se )aga al 2ra5e que llevamos en la 2ierra. 'unque )e e-perimentado =fracasos> en mis
relaciones4 agrade0co que todas ellas me )ayan proporcionado oportunidades Fnicas
para practicar el amor y el perdn4 y para conocerme a m1 misma con ms profundidad.
+e siento agradecida porque puedo aprender de las relaciones despu,s que )an
acabado.
Ric)ard4 mi )i5o mayor4 muri cuando tenia nueve a*os4 y me siento muy agradecida
porque s, que cada alma elige sus e-periencias en la scuela 2ierra4 entre ellas la forma
y el momento de abandonar el plano terrestre4 n realidad4 la muerte no e-isteD el alma es
eterna4 no tiene edad4 y el amor no conoce barreras de espacio ni de tiempo. Robert4 mi
segundo )i5o4 casi muri a los dos a*os4 y a consecuencia de la enfermedad que sufri4 le
quedaron lesiones cerebrales. +e siento agradecida porque s, que Robert eligi esta
leccin en la scuela 2ierra y que yo4 como madre suya4 eleg1 tener esa e-periencia con
,l. He sufrido muc)o vi,ndolo debatirse entre la vida y la muerte4 pero me )a necesitado y
me )a reclamado4 y as1 me )a ense*ado el amor incondicional. GKu, regalo ms fabulosoE
'l mirar mi vida retrospectivamente4 veo la belle0a que )an esculpido los vendavales.
"onf1o en que los retos presentes y futuros van a )acer que mi alma cre0ca ms. +i
cora0n est )enc)ido de gratitud por todas las personas y todas las circunstancias de mi
vida4 porque a)ora comprendo su 3inalidad %uperior. +i cora0n rebosa de gratitud por el
'mor Divino que nos envuelve4 nos gu1a4 nos protege y nos sostiene a todos.
+a gratitud5 una de las ense9anzas ms importantes
de la 6ida
&imberly 'oc()ood
Kimberly LocORood es una via5era por el camino espiritual cuya manera luminosa y
positiva de ver la vida la convierte en una inspiracin y un modelo para sus familiares y
amigos. st muy agradecida por su papel de esposa de Harry y de madre de Hrittany. s
la ayudante personal de Lou1se L. Hay4 y piensa que su familia4 Louise y la !glesia de la
"iencia Religiosa )an contribuido de un modo muy importante a su proceso de
crecimiento. /ive en La "osta N"aliforniaP.
La gratitud es una de las lecciones ms importantes de la vida. 2ambi,n puede ser una de
las ms sencillas4 si la aprendemos la primera ve0 que se nos presenta.
3,
"uando era ni*a y daba las gracias4 dec1a lo que mis padres me )ab1an ense*ado a decir.
$o ten1a un verdadero sentimiento de gratitud. ra slo algo que )acia4 lo que mis padres
llamaban =buenos modales>.
' medida que me fui )aciendo mayor4 dar las gracias se convirti simplemente en un buen
)bitoA =%, siempre amable4 respeta siempre a tus mayoresD di siempre M@or favorM y
MGraciasM>.
?a de adulta comenc, a apreciar las cosas que me rodeabanA la belle0a de las monta*as
en oto*o4 las cimas coronadas de nieve en invierno4 los vivos colores de las flores en
primavera y lo fresco y limpio que )uele el aire despu,s de llover. "omenc, a ver la
belle0a del mundo que me rodeaba. Bra gratitud lo que sent1aC
@as el tiempo y disfrut, de la vida y de lo que me ofrec1a. ncontr, al compa*ero ms
maravilloso. $os )icimos amigos y despu,s nos enamoramos. @asamos algunos periodos
dif1ciles4 pero a consecuencia de ellos se fortaleci nuestra relacin de pare5a. 'lrededor
de un a*o despu,s nos casarnos.
G2odo era maravillosoE Hab1a llegado el momento de sentar la cabe0a y comen0ar nuestra
vida 5untos. @ero nos entr una especie de locura que nos dur algFn tiempo.
%implemente )ac1amos lo que quer1amos y cuando se nos anto5aba. %i desebamos algo4
lo comprbamos4 sin preocuparnos de si ten1amos o no el dinero suficienteD simplemente
lo cargbamos en cuenta.
'l cabo de un tiempo nos paramos a ver lo que nos estbamos )aciendo. GLo que vimos
no era nada agradableE B'donde se nos )ab1a ido la gratitudC $o valorbamos las cosas4
las dbamos por descontadas4 no agradec1amos lo que ten1amos. %lo quer1amos ms4
ms y ms.
De acuerdo4 era )ora de endere0arnos. 'brimos una cuenta de a)orro4 slo
comprbamos cuando pod1amos pagar al contado y de5amos de tirar la casa por la
ventana )aciendo regalos. "omprendimos que nuestros familiares y amigos nos querr1an
igual4 al margen de lo que gastramos en ellos.
@asamos una ,poca muy dif1cil tratando de tapar todos los agu5eros. @or eso4 puedo
asegurarte que a)ora me siento francamente emocionada cuando tengo un poco de
dinero en la cartera.
@as el tiempo y me qued, embara0ada4 lo cual fue una maravillosa sorpresa para mi
marido y para m1. ' medida que pasaban los meses e iba creciendo esa vida dentro de
m14 tambi,n fue aumentando nuestra gratitud. @oder e-perimentar ese milagro era el
mayor regalo que se nos )ab1a )ec)o en la vida.
l d1a que naci nuestra )i5a y se la pasaron a mi mari do para que la cogiera en bra0os4
)e de decir que puso una cara incre1ble4 y los o5os se le llenaron de lgrimas de alegr1a.
%e pod1a palpar el amor que sent1a. Despu,s me la coloc en los bra0os y lo Fnico que
pude decir fueA = GGracias4 Dios m1oE>. ' los dos nos corr1an las lgrimas por las me5illas.
ra una verdadera bendicin para ambos. "uando mir, los o5os de mi )i5a4 me sent1
totalmente inundada de amor y gratitud. ra un ngel de Dios.
3inalmente lo sent14 tuve ese sentimiento definitivo de gratitud. ? cada d1a lo llevo
conmigo. La gratitud es un regalo especial. $o des nada por descontado4 ama y valora
todo lo que )ay en tu vida. st a)1 por algFn motivo4 aprende de ello.
? recuerda4 cuando digas =Gracias>4 siente un verdadero agradecimiento. G?o lo sientoE
:3antas "endicionesG;
7ir Jo/n .asn
%ir Jo)n +asn naci en +anc)ester NGran Hreta*aP en 68:7. Hi0o sus estudios en el
instituto de segunda ense*an0a de +anc)ester y luego en "ambridge4 donde obtuvo el
doctorado en )istoria. %irvi en el 5,rcito britnico durante la %egunda Guerra +undial y
la guerra de "orea4 y obtuvo el rango de capitn. Desde 68;: a 689S traba5 en el
3-
%ervicio -teriorA en Roma4 /arsovia4 Damasco y $ueva ?orOD desde 687] a 689V fue
emba5ador britnico en !srael4 y desde 689V a 689S ocup el cargo de 'lto "omisario
Hritnico en 'ustralia. n 689S se retir y se estableci en 'ustralia4 donde )a sido pre(
sidente de muc)as empresas importantes. 2iene la doble nacionalidad britnica y
estadounidense. n 68;S se cas con +argaret $eRtonD tienen un )i5o y una )i5a adultos.
n 689V recibi el t1tulo de %ir.
2engo ]9 a*os y no )ay absolutamente nada en mi vida por lo cual no me sienta
agradecido. Doy gracias a todas las personas que me )an dado tantos motivos para
estarles agradecido. %on tantas las bendiciones que )e recibido que ya )e perdido la
cuenta.
@rimero tratar, de contar algunas de mis bendiciones personales y despu,s )ablar, de
aquellas que comparto con las dems personas de este mundo.
Bendiciones personales
Debo a mis padres una gran inteligencia4 motivacin y un )ogar seguro y feli0. +e
animaron a obtener becas4 con las cuales4 y gracias a la e-celente ense*an0a que recib14
pude pagarme los estudios.
2al ve0 no sea pol1ticamente correcto decirlo4 pero me considero muy afortunado de )aber
nacido )eterose-ual4 porque la mayor bendicin de mi vida )an sido los cuarenta a*os de
matrimonio con una mu5er maravillosamente paciente ' cari*osa4 a la cual4 como es
lgico4 estar, siempre agradecido. spero acordarme de dec1rselo. $os dio dos )i5os
admirables que no slo son felices y se sienten reali0ados4 sino que tambi,n se llevan
bien entre ellos y con nosotros.
Hace veintinueve a*os mis dos pulmones se cubrieron de metstasis Ncncer secundarioP
despu,s de que me e-tirparan un tumor del ri*n. +e di5eron que me quedaba menos de
un a*o de vida. Kuienes me lo di5eron estaban equivocados4 pero para demostrar su
buena voluntad me dieron un medicamento e-perimental que segFn ellos no pod1a
)acerme ningFn da*o4 medicamento que actualmente sigo tomando cada d1a. Doy las
gracias a quienes lo crearon4 aunque soy la Fnica persona del mundo que )a sobrevivido
a ese tratamiento ms de cinco a*os.
@ero tambi,n doy las gracias a la intensa rabia que me produ5o esa enfermedad4 la cual4
estoy seguro4 influy en la derrota de mi cncer de pulmn.
%i no tuviera dos caderas ortop,dicas de titanio no podr1a caminar. 2ampoco podr1a ver si
no tuviera dos lentillas intraoculares poscataratas. stoy muy agradecido a las personas
que )icieron posible todo esto.
Bendiciones *ue comparto con los dems
n los a*os treinta4 cuando yo era peque*o4 dos amigos m1os murieron4 uno de
escarlatina y el otro de difteria. Recuerdo que todo el mundo ten1a en el bra0o una o dos
cicatrices redondas que de5aba la vacuna contra la viruela. Hasta )ace menos de veinte
a*os era esencial presentar un certificado de vacunacin contra la viruela para poder via(
5ar por el e-tran5ero. @ero )oy en d1a la viruela4 la &a'or asesina de la Historia4 est
erradicada. +s que un motivo de gratitud o una bendicin4 eso es un milagro.
Recuerdo el a0ote de la tuberculosis4 que no era una enfermedad romntica4 como en el
caso de Keats y los )ermanos Hront, Imily 'nne y @atricOJ4 sino una terrible plaga4
desde el punto de vista social y m,dico. ')ora prcticamente )a desaparecido4 y
debemos estar agradecidos a aquellos que consiguieron eliminarla.
2ambi,n recuerdo que no pod1a ba*arme en la piscina municipal por temor a contraer la
polio. B'lguien se acuerda de la polioC Debemos estar agradecidos al doctor %alO.
Demos las gracias de que en la actualidad podamos )ablar francamente del cncer4 tema
que )ace treinta a*os era tabF. Dado que a)ora podemos )ablar de ,l4 tenemos la
posibilidad de tratarnos a tiempo y con ms eficacia. +e siento muy agradecido de poder
contar rni )istoria a los enfermos de cncer y animarlos con el convencimiento de que
pueden tener esperan0as.
31
@or encima de todo4 como padre4 me siento agradecido de que mi )i5o no )aya tenido que
aprender a matar a sus seme5antes en la guerra4 como tuvimos que )acer mi padre y yo.
spero que )aya quedado claro que creo que el &undo se ha convertido en un lu"ar
&ejor durante &i vida4 y que me sienta afortunado por )aber vivido en la ,poca en que )e
vivido. %iento una profunda gratitud )acia aquellos de mis seme5antes4 los cono0ca o no4
que )an contribuido a )acer de ,ste un mundo me5or.
Dar gracias5 una actitud curati6a
Dr! Emmett E! .Hler
l doctor mmett . +iller tiene en su )aber ms de veinticinco a*os de ,-itos ense*ando
a las personas a aumentar su salud y su bienestar. %us casetes de rela5acin y visuali(
0acin4 entre las cuales Q a& I%oyJ4 ettin" (o of Stress ILiberacin del estr,sJ y Healin"
journe' I/ia5e sanadorJ4 son un modelo aceptado en todo el mundo y su uso est muy
e-tendido entre los atletas ol1mpicos4 los directivos de empresas4 los m,dicos y otras
personas que se dedican a las artes curativas. %u Fltimo libro se titula Deep Healin"6 )he
Cssence ofMindK/od' Medicine I"uracin profundaA La esencia de la medicina del cuerpo(
menteJ.
G+ira mi vidaE BDebo sentirme agradecido o timadoC Bst el vaso medio vac1o o medio
llenoC
@odr1a que5arme de que los rosales tienen espinas4 o agradecer que algunos arbustos
espinosos tengan rosas. n un sentido puramente intelectual o =cient1fico>4 estas dos
actitudes son equivalentes. @ero en la vida real tiene una enorme importancia cul de las
dos elegirnos.
"uando la imagen que tenemos de nosotros en relacin con el mundo nos retrata como
v1ctimas4 la sensacin de impotencia que eso nos produce se transmite a todo nuestro
organismo. La consecuencia de esta actitud puede ser un mal funcionamiento o un
colapso de un rgano o sistema orgnico.
?a sea que sintamos gratitud y plenitud4 o que tengamos una sensacin de p,rdida4
privacin y resentimiento4 cada uno de estos estados an1micos genera su correspondiente
estado qu1mico interno4 que4 a su ve04 produce comportamientos caracter1sticos que
conducen a determinados resultadosA salud o enfermedad4 poder o impotencia4 reali (
0acin o insatisfaccin4 ,-ito o fracaso.
n el e5ercicio de mi profesin Nmedicina del cuerpo(menteP4 la importancia de la gratitud
es e-traordinariamente clara en el sentido psico(fisiolgicoA las personas agradecidas
sanan ms rpido4 son capaces de eliminar con ms facilidad de su vida los
comportamientos da*inos y son &Bs felices,
n mis veintitantos a*os de e-periencia4 )e )ec)o un interesante descubrimiento. Hay
personas que aceptan lo que les ense*o y )acen profundos cambios en su vidaD )ay
otras4 cuyos s1ntomas y enfermedades son e-actamente los mismos4 a las que les cuesta
sanar o cambiar su comportamiento. Los pacientes que a"radecen las sesiones que tene(
mos4 que valoran la energ1a y el enfoque que les proporciono4 son los que me5oran. Las
personas que desconf1an4 que piensan que las sesiones deber1an ser ms largas o menos
caras4 que se preguntan si no las estar, =timando>4 son muc)o ms lentas para cambiar.
n cuanto a la sucesin de los acontecimientos4 queda claro que la gratitud No su faltaP va
primero.
$uestro modo de ver el mundo configura nuestra reaccin ante los retos que nos presenta
la vida. l sentimiento de gratitud nos capacita para elegir sabiamente nuestra forma de
sentirnos4 lo que decimos4 lo que creemos4 lo que )acemos.(. Ku, absurdo es que
centremos la atencin en la =mitad vac1a>4 nosotros los estadounidenses4 que somos ms
ricos y consumimos die0 veces ms recursos que el 8; por ciento de la poblacin
mundial4 que normalmente vivimos veinticinco a*os ms que nuestros bisabuelos4 que
#2
disfrutamos de libertad y tenemos un gran potencial personal. La gratitud nos lleva a ver
aquello que est a nuestro alcance4 lo que podemos desarrollar. 'l fin y al cabo4 no )ay
nada con qu, traba5ar en la parte vac1a del vaso.
%in la actitud de dar gracias se produce una sensacin de carencia4 bien conocida para el
]V por ciento de estadounidenses con e-ceso de peso. De modo similar4 los fumadores4
los bebedores y los drogadictos4 cuya calidad de vida est en constante deterioro4 son
incapaces de tomar la aparentemente sencilla decisin de )acer lo que dicen y creen que
desean )acer. stas personas se encuentran en un involuntario estado de negacinA la
negacin de la rique0a que tienen dentro. n comparacin4 la conciencia de la plenitud de
su yo superior )ar1a que sus compulsiones desaparecieran. %in la percepcin de lo que
uno es realmente4 es dif1cil discernir el verdadero valor de cualquier cosa que ocurra en la
vida4 a e-cepcin de la sensacin inmediata y pasa5era de la gratificacin instantnea.
#!rculo vicioso+ c!rculo virtuoso
"uando sentimos gratitud4 participamos a los dems de nuestra plenitudD las personas se
sienten valoradas y atra1das por nuestra energ1a. l resentimiento4 la amargura y la
actitud de victima tienden a repeler a los dems4 y entonces nos sentimos menos
apoyados. De igual modo4 cuando nuestra falta de gratitud nos lleva a la impotencia y la
enfermedad4 nos sentimos =timados>4 pensamos que nuestra salud decae mientras los
dems disfrutan.
,ratitud aprendida
n el campo de la psiconeuroinmunolog1a4 a)ora tenemos la seguridad de que ciertas
emociones4 creencias e interpretaciones Nnuestro mapa del mundoP tienen un profundo
efecto en el funcionamiento del cuerpo4 de lo cual depende que nos pongamos enfermos
u opongamos resistencia a la enfermedad. +s espectaculares son los estudios sobre la
=impotencia aprendida>. %ean cuales fueren las dificultades o crisis de nuestra vida4 si
nos sentimos i&potentes ante ellas4 tenemos muc)as ms probabilidades de enfermar.
n mi opinin4 el estado mental que llamamos gratitud no es innato4 sino algo que
aprendemos. La gratitud tiene que ver con sentirnos llenos4 completos4 capaces4 con el
)ec)o de sentir que tenemos todo lo que necesitamos y que nos lo merecemosD miramos
el mundo desde la perspectiva de que somos personas valiosas. La e-periencia del grado
de reali0acin y plenitud que es posible alcan0ar es lo que nos lleva a la capacidad de
sentir gratitud( %in gratitud4 tendemos a sentirnos incompletos4 enga*ados4 faltos de algoD
en una palabra4 impotentes.
%i no tuviste la suerte de que te ense*aran la actitud de dar gracias en tu infancia4 puede
que de ve0 en cuando caigas en la desesperacin4 el resentimiento y la desdic)a. so
todav1a me ocurre a m1 a veces4 y cuando me pasa4 simplemente recuerdo con gratitud
mis motivos para )acer las cosas que )ago4 mi misin personal en la vida y mis sue*os.
@uede tardar un poco4 pero con la atencin centrada en mi interior y la visuali0acin4 la
actitud de dar gracias siempre vuelve. Despu,s de todo4 igual que tF4 =soy lo que pienso>.
+a gratitud trascendental
Dan .illman
Dan +illman es autor de siete libros4 entre ellos Cl "uerrero pac-fico, Do =rdinar'
Mo&ents I$o )ay momentos normalesJ4 )he ife $ou 8ere /orn to Uve ILa vida para la
que nacimosJ y dos libros para ni*os. %us obras Ntraducidas a 6] idiomasP )an inspirado a
millones de personas. - campen mundial de atletismo y profesor universitario4 a)ora
educa a personas de todas las profesiones en aspectos del crecimiento personal y
espiritual.
La mayor1a disponemos de cinco sentidos4 pero )ay otros dos que tienen una importancia
especialA el sentido del )umor y el sentido de la perspectiva. n ellos se origina una
natural efusin de gratitud. %i nos falta perspectiva tambi,n nos falta el sentido del )umorD
#1
entonces4 las peque*as desilusiones4 las e-pectativas no cumplidas y las imperfecciones
o los errores de otras personas nos pueden alterar.
%in embargo4 aquellos que nos )emos encontrado con fuertes retos y pruebas4 como el
sufrimiento4 la enfermedad y la muerte de un ser querido4 tenemos un punto de referencia
distinto. $o nos preocupan las insignificancias4 y sentimos gratitud por los ms peque*os
favores y bendiciones. ")arles Grodin4 el escritor y actor4 me cont una ve0 que al morir
su padre4 cuando ,l ten1a 69 a*os4 todo lo dems le pareci =insignificante\. La muerte de
su padre le dio el sentido de la perspectiva4 y con ,l4 un profundo sentido de la gratitud.
' medida que pasa el tiempo4 con una perspectiva ms amplia4 cambian nuestras
percepciones. "omen0amos a agradecer no slo determinados favores4 actos de bondad
o circunstancias agradables4 sino tambi,n cosas peque*as4 como ver salir el sol4 o la
belle0a de un rbol mecido por la brisa. La perspectiva tambi,n nos lleva a un profundo
tipo de )umildad4 no en el sentido de mansedumbre4 sino de valoracin de nuestro lugar
en el vasto universo y la oportunidad que representa la vida4 ya sea que nos vaya bien o
no en ese momento.
De ni*os nos ense*aron la gratitud convencionalA =Gracias4 t1a %usan4 por esta preciosa
camiseta>. # tal ve0 se nos =ense*> a dar las gracias utili0ando el sentimiento de
culpabilidadA ="on lo que me )e sacrificado por ti4 y Gmira cmo te portasE>( "uando
alguien nos llama =desagradecidos> se debe a que )emos transgredido sus conven(
ciones sociales. La gratitud convencional puede conllevar la sutil carga de la obligacin4 el
intercambio de favores o el pago de cuentasA =2F )as )ec)o ms por m1 que yo por ti4 o
sea que estoy en nFmeros ro5os. 2e debo una>. Generalmente4 ba5o los actos altruistas
subyace una me0cla de motivosA sentido del deber4 obligacin4 conciencia social4
necesidad de reconocimiento o atencin4 y slo rara ve0 el altruismo puro o la
abnegacin.
%i alguien me )ace un favor4 las convenciones sociales me dicen que =debo>
agradec,rselo. @ero si le )e proporcionado a esa persona la oportunidad de dar4 de servir
y de elevar su sensacin de val1a personal4 tal ve0 ella deber1a agradec,rmelo a rn1.
"uanto ms profundamente las miramos4 ms evasivas se vuelven las =reglas> de la
gratitud.
La gratitud trascendental4 sin embargo4 va ms all de las convenciones sociales. n
lugar de sentirnos agradecidos a alguien4 nos sentimos agradecidos por esa persona4 por
Dios o el sp1ritu que actFa a trav,s de ella. "omen0arnos a sentir gratitud por todas las
personas y todas las cosas que )ay en nuestra vida. ste sentimiento nos eleva4 nos
anima y nos sirve para elevar y animar a otras personas4 reconociendo que4 en definitiva4
todos estamos en esto 5untos.
Desde )ace algFn tiempo4 cada ma*ana despierto agradecido y cada noc)e me voy a
dormir agradecido4 con una tcita y creciente percepcin de la presencia4 el amor y la
bendicin del sp1ritu. +e siento agradecido por mis amigos y mis adversarios4 por las
alegr1as y dificultades de mi vida4 porque las alegr1as me dan placer y las dificultades me
ayudan a crecer. 2odo sirve a su manera.
*enetrar en la gratitud
.aryI.argaret .oore
+ary(+argaret +oore se cri en HaRai4 donde vivi sus primeros diecioc)o a*os.
Despu,s estudi cinco a*os en la &niversidad %tanford4 y obtuvo dos t1tulos. Durante
muc)os a*os se )a dedicado a buscar la claridad de la conciencia usando t,cnicas que
van del estudio del poder de los santos cristianos y el budismo 0en a las revelaciones de
Ramana +a)ars)i. Los diecisiete Fltimos a*os )a sido la intermediaria para la energ1a
llamada Hart)olomeR.
#2
&na de las cosas que )e aprendido en estos Fltimos dieci siete a*os traba5ando con la
"onciencia Hart)olomeR es que la gratitud4 como el amor4 se puede e-perimentar de un
modo cada ve0 ms profundo. Hubo una ,poca en que cre1a que ser agradecida slo
significaba estar satisfec)a con las cosas4 las personas y los placeres de mi propia vida.
@ero Hart)olomeR nos )a ense*ado algo muc)o ms vasto que este punto de vista
limitado y lineal de =qu, puedo sacar de esto>. Lo que )a demostrado repetidamente es
que la gratitud4 en su grado ms profundo4 es un campo energ,tico omnipresente lleno de
pa0 que tenemos constantemente a nuestra disposicin4 en iodos los momentos de
nuestra vida4 al margen de las circunstancias que se est,n manifestando. Wl nos )a
ale5ado de la identificacin con el )ec)o de =sentirse bien si las cosas van bien> para
llevarnos a la realidad profunda y sincera de que esta gratitud4 esta maravilla4 esta pa04 es
una vibracin electromagn,tica constante a la que podemos acceder simplemente
desprendi,ndonos de nuestros dramas mentales y emocionales para penetrar en la
silenciosa constancia de la gratitud.
s emocionante el momento en que comprendemos que nos pase lo que nos pase4 sea
como sea el momento presente4 eso es precisamente lo que necesitamos para despertar
a la !nfinita e !nmensa Lu0 del %erA Dios4 'mor4 Lu04 Lo que -iste4 $uestra /erdadera
$aturale0a4 sea cual sea el nombre que queramos darle. Las palabras que nos repite
constantemente Hart)olomeR sonA =%ea lo que fuere lo que est, presente4 es so. %ea lo
que fuere lo que e-perimentes4 si simplemente te permites sentirlo y e-perimentarlo en su
totalidad4 sin pensarlo4 sin tratar de cambiarlo4 de entenderlo ni de evitarlo4 en el centro de
todas las e-periencias encontrars la pa0 y la maravilla que )as andado buscando>.
stos Fltimos a*os4 en todos los caminos espirituales4 muc)os )emos comen0ado a ser
verdaderamente conscientes de esta realidad omnipresente. "uando via5o por el mundo4
en todos los pa1ses que visito veo que esto es cierto4 en personas de muc)as culturas
diferentes.
s como si miles de millares de buscadores de todos los caminos4 conocidos y
desconocidos4 )ubieran encontrado un manantial de esperan0a y gratitud4 y estuvieran
teniendo profundas revelaciones. He o1do una y otra ve0 a la gente proclamar su gratitud
por saber finalmente que Dios e-isteD que de algFn modo4 qui,n sabe por qu, gracia4
estamos comen0ando a comprender verdaderamente que tenemos4 por derec)o de
nacimiento4 la capacidad de e-perimentar la Hondad de nuestro %er. ? esa capacidad la
tenemos en este momento4 en este d1a4 en esta vida4 no en algFn renacimiento futuro ms
propicio cuando las circunstancias sean ms favorables. 'l parecer todos estamos
dispuestos a escuc)ar la =buena nueva> de que somos 'quello que buscamos4 que
nunca )emos estado separados de Kuienes %omos4 y que esta Realidad es nuestra
siempre que estemos dispuestos a desprendernos de nuestras creaciones mentales y
emocionales temporales para penetrar en la @resencia ternamente @resente.
La liberacin final llega cuando nos permitimos comprender que cada momento puede
estar lleno de este entusiasmo si de5amos que las cosas sean e-actamente como son. $o
podemos =)acerlo>4 =encontrarlo> ni =ganarlo>4 pero s1 podemos %erlo4 porque ya Lo
somos. BKu, podr1a ser ms fcil que %er lo que realmente somosC %lo necesitamos
de5ar de intentarlo4 y lo que queda es la !nmensidad del %er. $o )emos de luc)ar ni
esfor0amos4 sino simplemente %er.
.i @+i"ro de agradecimientos A
8ancy 8orman
La reverenda $ancy $orman est consagrada a estimular a las personas a descubrir4
desarrollar y utili0ar sus ms elevadas capacidades. %u enfoque es claro4 prctico y since(
ro4 y se puede aplicar fcilmente a la vida cotidiana. $ancy es ministra de la iglesia de la
&nidad4 y )a e5ercido con ,-ito actividades profesionales en los campos inmobiliarios4 de
#3
la moda y la educacin. Dedica su vida a ayudar a los dems a vivir de un modo me5or4
ms pleno y abundante.
La nubecilla negra se cern1a sobre m1 en todo momento4 lista para arro5arme encima el
desastre y la triste0a. Hac1a poco que me )ab1a divorciado4 ve1a incierto mi futuro4 no
)ab1a a la vista ningFn traba5o ni profesin4 me sent1a insegura econmicamente y muy
solaD la nubecilla negra no se separaba de m1. BKu, pod1a )acerC $i siquiera sab1a por
dnde empe0ar. ntonces se me ocurri una idea. 3ue como si alguien me di5eraA =De5a
de fi5arte en lo que no est bien en tu vida y comien0a a ver lo bueno y positivo>. $o es
una idea muy original4 debo admitirlo4 pero a m1 no se me )ab1a ocurrido antes.
"omen0 a formularse un plan. +e sent, y empec, a )acer la lista de todas las cosas
buenas y positivas que fui capa0 de pensar4 retrocediendo )asta donde ten1a memoria.
+ientras escrib1a4 el mundo empe0 a parecerme ms amistoso4 y comprend1 lo muc)o
que ten1a para agradecer. 'l final de mi sesin de escritura4 )ab1a llenado varias pginas
con cosas buenas4 y mi sensacin de desastre y triste0a se estaba disolviendo. ntonces
decid1 avan0ar un poco ms en esa idea de e-presar gratitud4 de centrarme en lo que era
bueno y estaba bien en mi vida. +e propuse llevar siempre conmigo una peque*a libreta
para anotar las cosas por las que me sent1a agradecida a medida que me ocurr1an.
%al1 a dar m1 paseo matinal y vi el mundo con otros o5os. l paisa5e que otras ma*anas
)ab1a mirado con indiferencia estaba lleno de belle0a y colorido( Los perros con que me
cruc, en el camino4 los p5aros que escuc),4 eran recordatorios de que viv1a en un
&niverso abundante4 amoroso ' armonioso. 'not, todas esas maravillas en mi =Libro de
agradecimientos>.
' medida que avan0 el d1a4 )ubo una bendicin tras otra. Lleg la correspondencia y en
lugar de facturas ven1an tres c)equesA ingresos inesperados. &na vecina me tra5o un
maravilloso pastel )ec)o por ellaD me di5o que no sab1a por qu,4 pero cuando estaba
cocinando pens en m1.
&n amigo me regal un cuadro que )ab1a encargado para m1 a un pintor muy conocido.
"ontinu, escribiendo todo esto en mi =Libro de agradecimientos>4 y a primera )ora de
esa tarde la nubecilla negra se )ab1a desvanecido.
%igo utili0ando mi =Libro de agradecimientos\. +e sirve para ver ms all de mis miedos y
dudas contraproducentes. La gratitud es una poderosa fuer0a magn,tica que atrae )acia
m1 de un modo natural personas alegres y acontecimientos dic)osos. 'trae el potencial
oculto de la vida. La gratitud es uno de los grandes secretos de una vida plena4 es una
colaboradora del &niverso.
G%iG_/ivo en un &niverso amoroso4 abundante y armonioso4 Gy me siento agradecidaE
El don de la gratitud
o"ert Jdom
Robert #dom4 autor de $our (o&panion )o LM Step Recover' I2u compa*ero para la
recuperacin en 6: pasosJ4 es conse5ero metaf1sico4 profesor y conferenciante4 y tiene en
su )aber una e-periencia de ms de quince a*os en el campo de la recuperacin. s un
estudioso de la )istoria de $uevo +,-ico y4 como corresponde4 tiene su )ogar en %anta
3e y Las "ruces N$uevo +,-icoP.
'prender a amar es un proceso que supone recordar qui,nes somos realmente( La
realidad fundamental es que todo lo que vive sobre el planeta es una manifestacin del
sp1ritu en un cuerpo f1sico. 2odo lo que vive es sp1ritu4 y el sp1ritu es sagradoD por lo
tanto4 todo lo que vive es sagrado.
La gratitud entra*a tomarse el tiempo necesario para apreciar conscientemente la
comple5idad de la vida. %olemos estar tan ocupados =)aciendo> que nos queda poco
tiempo para vivir. ' veces slo somos capaces de agrade(cer los bienes evidentes4
mientras acabamos protestando por nuestro sufrimiento.
##
/ivimos en una cultura que nos programa para esperar una gratificacin instantnea y no
para valorar los procesos que implican una gran cantidad de tiempo y una cuidadosa
atencin. $os resulta fcil leer unos cuantos libros4 asistir a varios seminarios y esperar la
iluminacin inmediata. s una mentalidad de =espiritualidad en microondas>. 'l aprender
a amar4 )emos de abarcar todas las e-periencias de la vida4 las )orribles y las sublimes.
"on muc)a frecuencia4 el mayor conocimiento espiritual viene envuelto en confusin y
sufrimiento. s un verdadero reto agradecer el sufrimiento adems de las alegr1as.
Dar las gracias por nuestras lecciones y e-periencias es en realidad una manera de
responder a la vida que nace de un cora0n lleno. %er agradecido4 o como decimos en los
programas de Doce @asos4 adoptar una =actitud de agradecimiento>4 nos mantiene
conscientes de nuestra intercone-in4 nos recuerda que todos formamos parte de la gran
espiral de la creacin4 en un via5e espiritual de regreso a la 3uente. 2odo lo que nos
ocurre en este via5e forma parte de un mayor acercamiento al sp1ritu4 que nos vuelve
conscientes de nuestra propia divinidad.
2enemos la responsabilidad espiritual de ser conscientemente agradecidos4 porque esa
frecuencia de energ1a fluye de nosotros y contribuye a nuestra curacin4 a la curacin de
nuestros )ermanos y )ermanas4 y en Fltimo t,rmino a la curacin del planeta4 nuestra
+adre 2ierra.
Dedica algFn tiempo a estar a solas en la naturale0a. #bserva en silencio a las )ormigas4
los p5aros4 las )o5as de los arbustos y rboles. 2odas las formas de vida disfrutan del
mundo con naturalidad. Las )ormigas tienen arena ms que suficiente para construir sus
colinasD los p5aros tienen abundancia de ramitas para )acer sus nidosD )ay lu0 de sol de
sobras para que las )o5as produ0can alimento para las plantas. +ientras contemplas la
naturale0a4 recuerda que tF tambi,n formas parte de esta maravillosa e intrincada red de
vida. Gs una bendicin tan colosal estar vivo en este maravilloso lugarE Ha0 una
respiracin profunda4 abre el cora0n y recuerda que la gratitud es Dios que aprecia el
don de %1 +ismo al mundo.
Da las gracias conscientemente por todas las personas4 lugares y cosas que te sirven
para aprender a amar.
+a gratitud5 e&presin natural de un corazn lleno
de amor
Daniel 3! *eralta
Daniel 2. @eralta es un profesor de metaf1sica licenciado en psicolog1a de la conciencia
por la &niversidad 'ntioc). Ha traba5ado muc)1simo con Lou1se L Hay. l traba5o de
Daniel es de utilidad para diversos grupos de personas4 desde ni*os de nuestras escuelas
pFblicas a adultos con problemas mentales o emocionales. 'ctualmente est traba5ando
con personas que cumplen condena en la crcel. 2ambi,n )a presentado una serie de
televisin interactiva en directoA =%elf(steemA Hecoming mpoReredE>4 ILa autoestimaA
adquirir capacidadJ en el canal de ducacin. /ive en HaRai.
a "ratitud centra nuestra atencin en las cosas buenas de la vida, (o"e nuestros bienes
' los multiplica. (uando con ale"r-a expresa&os gratitud4 ,sta nos abre el coraAn ' nos
per&ite experi&entar ms amor l amor es el poder que nos sana la vida4 y es el poder
que finalmente sanar este mundo. La gratitud viene del amorD es la e-presin natural de
un cora0n amante. @or lo tanto4 siempre que e-presamos gratitud nos ponemos del lado
del poder que nos sana. Dar las gracias y elogiar difunde la energ1a sanadora y )ace de
nuestra vida y del mundo un lugar me5or para ser y vivir. %iempre que e-presamos
agradecimiento y aprecio4 contribuimos a sanar el mundo. La gratitud proyecta vibraciones
positivas )acia la atmsfera4 y nuestro ben,volo &niverso responde del mismo modo.
#$
@or lo tanto4 es esencial cultivar una =actitud de agradecimiento>4 que empie0a por
fi5arnos en todo lo bueno que ya tenemos. Hacer un recuento de las bendiciones es una
de las maneras ms seguras de levantar el nimo4 siempre )ace que la energ1a se diri5a
)acia algo positivo y deseable. %i te sientes deprimido o triste4 piensa en todas las cosas
buenas de tu vida. "omien0a por agradecer todos tus bienes y bendiciones. HFscalos4
estn a)1. so cambiar tu energ1a. Dale las gracias a la /ida por todo lo bueno que ya
est abundantemente presente en tu interior y a tu alrededor.
l )ec)o de estar vivo y e-perimentando el regalo de la vida es un inmenso )onor. "ada
nuevo d1a est lleno de nuevas posibilidades que puedes e-perimentar. "ada nuevo d1a
es otra oportunidad de volver a comen0ar4 otra oportunidad de ser la maravillosa persona
que eres. GKu, gran bendicinE Da las gracias a Dios porque ests aqu14 dispuesto y
capa0 de aportar tus talentos y dones a este mundo. l mundo te necesita y la /ida te
est agradecida. ')ora es el momento de dar las gracias por ser tF.
"uando e-presamos gratitud4 aumenta la frecuencia de las vibraciones que nos rodean.
La gratitud genera energ1a positiva que emana de nosotros y regresa en forma de
e-periencias maravillosas. $os convertimos en imanes. 'traemos personas y cosas
buenas porque es una dic)a y un placer estar a nuestro alrededor. &na actitud de agrade(
cimiento es atractiva por naturale0aD tiene el poder de convertir las dificultades en
posibilidades4 los problemas en soluciones4 las p,rdidas en gananciasD cambia la energ1a4
e-pande nuestra visin4 y nos permite ver lo que normalmente es invisible para alguien
que tiene una actitud limitadora.
!ncluso en las )oras ms negras podemos cultivar una actitud de agradecimiento. #curra
lo que ocurra a nuestro alrededor4 podemos elegir reaccionar de una manera que nos
sirva para aprender y crecer. "uando vemos las dificultades como oportunidades de
crecimiento4 entonces podemos agradecer las lecciones que estamos aprendiendo de
esas e-periencias dif1ciles. %iempre )ay un regalo en toda e-periencia( -presar gratitud
nos permite descubrirlo. "uando valoramos sinceramente todo lo que nos ofrece la /ida4
vemos la Lu0 en nosotros mismos y en los dems4 vemos codas las cosas y a todas las
personas como una posible bendicin.
La gratitud es una oracin para que abunde lo bueno. 'trae )acia nosotros abundancia y
generosidad. "reo que la palabra =gracias> es una de las ms )ermosas. @uede iluminar
la cara de una persona y )acerle saber que se la aprecia. 'bre la puerta de nuestro
cora0n y nos permite sentirnos conectados.
"ada ma*ana al despertar4 la primera palabra que sale de mi boca esA =GGraciasE>. sto
me )ace sentirme inmediatamente conectado con Dios y me llena de amor el cora0n. +e
siento agradecido por estar vivo4 respirar y tener otro d1a por delante para vivirlo plena y
e-quisitamente. Doy gracias por estar aqu14 participando de la prdiga abundancia de este
&niverso.
La abundancia de la /ida est aqu1 para todo el mundo. "uando e-presamos amor y
gratitud4 armoni0amos nuestras energ1as y nos damos cuenta de que nuestra vida forma
parte de esta copiosa abundancia.
He aqu1 algunos conse5os para cultivar una actitud de agradecimientoA
L Durante el d1a di la palabra =gracias>4 ya sea en silencio o en vo0 alta. Ha0 saber a Dios
que te sientes feli0 de estar vivo y de participar en esta e-periencia llamada /ida. Da las
gracias4 a ti mismo4 a los dems y al mundo. Difunde la actitud de e-presar gratitud.
`Lleva un libro de agradecimientos. scribe todas las cosas que agradeces en tu vida.
'cu,rdate de incluir cosas como la electricidad4 el agua4 las tuber1as4 la tecnolog1a y todas
las comodidades modernas que solemos mirar con indiferencia. %i no las puedes escribir
sobre papel4 )a0lo mentalmente( 'laba el progreso que todos )emos )ec)o. `"uando lo
est,s pasando mal4 mira esas e-periencias y diA =%, que esto )a venido a bendecirme4 y
estoy dispuesto a ver el regalo que )ay en esta e-periencia. Kue se me revelen las
ense*an0as y que me vuelva ms fuerte y vea las cosas ms claras>.
#)
Gracias4 gracias4 gracias4 gracias...
+a gratitud5 un estilo de 6ida
.arcia *erkinsIeed
+arcia @erOins(Reed es muy conocida en stados &nidos por sus conferencias y
seminarios sobre la motivacin. #frece a sus oyentes una combinacin de su e-periencia
de veinticinco a*os en diversas empresas4 sus estudios en psicolog1a y derec)o4 sus die0
a*os en el $uevo @ensamiento4 y el ,-ito y la reali0acin obtenidos por ella y los clientes
que la consultan. s autora del libro 8hen N to * 5sn3t Cnou"h6 4 (uide )o %indin"
%ulfill&ent at 8or! I"uando no basta Ntraba5arP de 8 a ;A Gu1a para encontrar reali0acin
en el traba5oJ.
$o siempre es fcil e-presar gratitud. %i las circunstancias son desagradables o si nos
concentramos ms en lo que nos falta que en lo que tenemos4 puede parecer absurdo
tratar de encontrar algo que agradecer. @ero la gratitud abarca algo ms que el simple
)ec)o de estar agradecido.
l agradecimiento se dirige )acia cosas en concreto o acontecimientos que nos acaban
de suceder4 por e5emploA ='grade0co el 5ersey que )oy me )an regalado>. La grati tud4 en
cambio4 es un estilo de vida. Las personas que viven en un estado de gratitud )an
desarrollado la capacidad de e-perimentar4 momento a momento4 una sensacin de
maravilla y alegr1a por su vida tal como es. ? al )acerlo4 parad5icamente parece que
atraen ms bendiciones a su vida en forma de dinero4 traba5os gratificantes4 relaciones
personales muy satisfactorias y otras cosas que desean.
-presar agradecimiento de modo regular puede conducir a un estilo de vida impregnado
de gratitud. "ada ve0 que ocurre algo bueno4 esperado o no4 tengo por costumbre decir lo
siguiente4 para mis adentros o en vo0 altaA = GGracias4 DiosE>. %i )aces esto con
regularidad4 comen0ars a notar cambios. "osas que sol1an molestarte ya no te
molestarn tanto. "uando veas a alguien menos afortunado que tF4 al mismo tiempo que
agradeces a tu 3uente lo que tienes4 tambi,n ec)ars una mano a esa persona y le dars
lo que puedas de ti y de tu substancia.
-presar gratitud es sencillamente reconocer que )ay una sustancia infinita a nuestro
alrededor4 por todo el &niverso y ms all. ? debemos4 como nos insta a )acer ric
HutterRort) en su libro Spi1tual Ccono&ics Iconom1a espiritualJA =+eternos en la
conciencia que vivimos en esta sustancia como el pe0 vive en el agua>. $unca nos falta
sustancia4 aunque perdamos todos nuestros bienes en una crisis econmica4 porque la
substancia es la esencia inmaterial de las cosas que vemos. 's1 siempre podemos
e-presar gratitud por la substancia invisible que nos rodea4 sabiendo que al )acerlo
atraeremos su manifestacin.
La gratitud produce dos agradables consecuencias en nuestra vida. n primer lugar4 nos
crea una profunda sensacin de alegr1a. %e dice que si nuestro ob5etivo es la feli cidad4
,sta nos va a eludir. Lo mismo pasa con la alegr1a. %i la buscamos por s1 misma4 no la
vamos a encontrar. @ero si e-presarnos gratitud4 viviendo en una conciencia de alegr1a4
agradeciendo lo que tenemos Naunque sea pocoP y cultivando la pa0 interior mediante una
silenciosa meditacin4 descubriremos que la alegr1a aparece espontneamente.
La segunda consecuencia de la gratitud es una e-periencia personal de abundancia y
prosperidad. s un principio ampliamente aceptado que =aquello en lo que nos
concentramos se e-pande>. %i nos pasamos la mayor parte del tiempo pensando en lo
que no tenemos4 o en cmo deseamos que nuestra vida sea diferente4 o en lo que
acabamos de perder4 eso se e-pandir4 y tendremos ms p,rdidas4 ms carencia y ms
descontento con nuestra situacin actual. @ero s1 nos concentramos en lo que tenemos
Npor e5emploA comida en la mesa4 amigos yQo familiares que nos quieren4 el sol que brilla
#,
fuera...P4 eso tambi,n se e-pandir. La energ1a de la gratitud atrae )acia nosotros las
cosas que deseamos4 casi por arte de magia.
's1 pues4 comien0a a e-presar gratitud )oy mismo. "uando despiertes por la ma*ana4
pregFntate inmediatamenteA = BKu, puedo agradecer )oyC>. Dedica tiempo a estar en el
silencio de cu yo interior4 apreciando la maravilla de tu ser. ? acu,rdate siempre de
agradecer lo bueno que te llega.
+a gratitud5 una %uerza poderosa
Jo/n andolp/ *rice
Jo)n Randolp) @rice es el autor de varios libros de gran ,-ito4 entre ellos )he
Superbein"s ILos superseresJ4 )he 4bundance /oo! Il libro de la abundanciaJ4
)he4n"els 8ithin Us ILos ngeles interioresJ y #ractical Spiritualit' Ispiritualidad
prcticaJ. s el presidente del conse5o de administracin de la fundacin 2)e Kuartus4 y
5unto con su esposa Jan dirige seminarios y cursos intensivos. n reconocimiento a su
labor de promocin del Global +ind(LinO y el D1a +undial de la "uracin4 en 689] los
@rice recibieron el =@remio Lu0 de Dios -presndose>4 otorgado por la 'sociacin de
!glesias de la &nidad. n 688: Jo)n recibi tambi,n el @remio Humanitario otorgado por
el distrito de 'ri0ona de la 'lian0a !nternacional $uevo @ensamiento.
l significado que se da corrientemente a la gratitud es el de agradecer los beneficios
recibidos. %i bien eso es importante4 yo creo que la energ1a de la gratitud es una de las
fuer0as de atraccin ms poderosas del &niverso. &n cora0n lleno de accin de gracias4
incluso cuando las apariencias nos dicen que estamos atascados en la escase04 el con(
flicto y la afliccin4 nos impulsa )acia una conciencia ms elevada4 y pronto vemos brillar
la realidad a trav,s de la ilusin.
@arafraseando lo que )e escrito en mi libro C&power7&ent I"apacitacinJ4 nuestros
deseos se cumplen primero en la conciencia y despu,s se manifiestan en el mundo e-te(
rior en forma de e-periencias y circunstancias idealesD as1 pues4 el secreto es ser
agradecidos cuando nuestro bien todav1a es invisible. La gratitud produce una corriente
de energ1a espiritual que va por delante de nosotros a e5ercer una poderosa influencia en
nuestro mundo. $o slo elimina las pautas negativas que tenemos en el subconsciente
producidas por la ingratitud4 sino que tambi,n forma un puente que nos conecta con todas
las fuentes posibles del bien. videntemente )ay una sola 3uente4 pero la +ente Divina
funciona de maneras misteriosas para reali0ar magn1ficas maravillas a trav,s de un
nFmero infinito de canales. ? mediante el sentimiento de gratitud nos ponemos del lado
de las rique0as del &niverso4 de las relaciones llenas de amor y del poder sanador del
sp1ritu que irradia desde el interior.
+i esposa Jan y yo )emos comprobado el poder de la gratitud muc)as veces en nuestra
vida. n los a*os setenta4 yo estaba pasando por un periodo dif1cil en el mbito laboral y
llevaba d1as orando y meditando en busca de una solucin. &na ma*ana4 cuando estaba
saliendo de la cama4 o1 resonar una vo0 en el dormitorioA =%erena confian0a>. @ara mi
eso significaba que el problema se )ab1a resuelto y que rni papel en el asunto era acallar
mi mente Nes decir4 de5ar de preocuparmeP y confiar en el proceso divino. +e invadi una
inmensa gratitud y durante los d1as siguientes la e-presin constante de mi mente y mi
cora0n fueA =GGracias4 DiosE>. ? de pronto4 del caos sali un orden y una armon1a
perfectos.
l <V de diciembre de 688<4 cuando Jan tuvo un ataque al cora0n y muri en la camilla4
en nuestra casa4 mientras la transportaban a la ambulancia4 e-periment, una sensacin
de distanciamiento y muy poca reaccin emocional( !ncluso cuando el enfermero me di5oA
=Lo siento4 la )emos perdido>4 no le cre1. n algFn lugar de mi conciencia sab1a que ella
volver1a y se recuperar1a rpidamente. ? as1 fueA despu,s de pasar ms de cuatro
minutos en el otro lado4 Jan volvi. ?a en el )ospital4 mientras esperaba el informe de los
#-
m,dicos4 mi sentimiento de gratitud se intensific ms que nunca. +i oracin en la sala de
espera fue de enorme agradecimiento por la 3uer0a /ital que )ab1a en ella y que iba a
sanar y perfeccionar su cuerpo. ' la ma*ana siguiente Jan tambi,n e-pres su gratitud
por la vida4 por su incre1ble e-periencia y por lo maravillosamente bien que se sent1aD el
m,dico mov1a la cabe0a con agradecimiento4 asombro y respeto por su rpida
recuperacin. La gratitud4 que combina las energ1as del amor y la alegr1a4 )ab1a llenado a
rebosar el )ospital4 y no me )abr1a sorprendido que )ubieran ocurrido otras curaciones
milagrosas durante esos momentos.
"uando vivimos con un cora0n agradecido4 el miedo no puede entrar4 la culpa se
disuelve y slo )ay pa04 amor4 perdn y comprensin. @ara m14 de eso trata la vida.
Cn ataKo /acia un milagro
.ic/ael '! ann
l reverendo +ic)ael ". Rann es el pastor de la @rimera !glesia de la "iencia Religiosa de
")icago4 y autor de varios libros4 entre ellos Cffective Radio 4dvertisin" I'nuncios
radiofnicos eficacesJ4 So&ethin" +ood is 4bout to Happen G'lgo bueno va a ocurrirJ y
)he #ower of (o&&it&ent Il poder del compromisoJ. +ic)ael es un orador carismtico y
dinmico cuya filosof1a de la vida centra su atencin en el ,-itoA el suyo propio4 el de sus
clientes y el de todas las personas que conoce.
%i e-iste un ata5o para manifestar un milagro es el de la actitud del a"radeci&iento7
"uando aprendemos a ser agradecidos4 abrimos nuestra vida a la accin receptiva. l
agradecimiento apela a la e' de la Receptividad,
'prender a usar la sencilla palabra =gracias> nos ayuda a conseguir las cosas que
deseamos. @or e5emplo4 si deseas una determinada mesa en un restaurante y das las
gracias por adelantado a la persona encargada4 generalmente eso )ar que te ofre0ca
e-actamente la mesa en la que quer1as sentarte. @odr1a poner ms e5emplos4 pero estoy
seguro de que entiendes lo que quiero decir.
B%e te )a ocurrido pensar en lo que sucede cuando te sientes agradecido y das las
graciasC @ensemos en eso un momento. Das las gracias4 y en una fraccin de segundo
se establece una intimidad entre cu y la persona a quien )as dado las gracias. 'l e-presar
tu gratitud )as )ec)o que esa persona se sienta Ftil4 valorada4 e incluso importante. n
otras palabras4 decir =gracias> )ace que los dems se sientan bien.
La sencilla realidad es que no se puede dar sin recibir. sto4 segFn todos los sabios
filsofos4 es una Ley. =Darnos lo que elegimos dar y recibimos de vuelta aquello que
damos. De modo4 pues4 que en realidad en la vida elegimos lo que recibimos.> Ku, triste
para quienes no )an aprendido esta simple verdad.
Respecto a esto4 no aceptes m1 palabra ni la de nadie ms. G"ompru,balo personalmenteE
Da las gracias y observa los resultados en tu vida. Luego prueba a dar las gracias antes
de obtener los resultados deseados. 2e sorprender comprobar lo rpido que se llena tu
vida de maravillosas consecuencias que alguien decidi llamar &ila"ros,
BKu, )ace por nosotros el )ec)o de decir =gracias>C "uando )acemos que otra persona
se sienta bien4 tambi,n nosotros nos sentimos bien. "uando )acemos sentirse importante
a otra persona4 tambi,n nos sentimos importantes nosotros. GKu, maravilloso es
ayudarse a uno mismo a sentirse bien4 importante e incluso valoradoE 'l dar las gracias a
otras personas las tratamos con respeto y )acemos que se sientan satisfec)as4 y
nosotros nos sentimos igualmente respetados y satisfec)os.
sta forma de vida es una aventura fabulosa. "onocer cualquier Ley es respetarla4 y las
e'es de la +ratitud ' la Receptividad son una ciencia establecida. 2ener fe en estas
leyes y seguirlas con regularidad permite al @oder "reativo traba5ar por nosotros.
Las posibilidades son asombrosas cuando aprendemos a valorar y respetar las cosas que
)acen los dems para )acernos ms agradable la vida. "ada persona se crea sus
#1
e-perienciasD as1 pues4 )a0 que las tuyas est,n llenas de respeto y aprecio. Dado que de
ti depende elegir lo que vas a e-perimentar4 tienes la oportunidad de demostrar esta forma
de amor4 y el amor sie&pre produce actos constructivos y creativos.
2odo comien0a con una actitud de a"radeci&iento y diciendo esta simple palabraD
=gracias>. $o podemos des)acernos del bien. %iempre regresa a nosotros ms grande y
me5or que cuando lo dimos. G')ora depende de tiE "omprueba el poder de la gratitud4 y
practicars lo que algunos llaman =la forma ms sublime de oracin>4
')4 por cierto4 gracias por leer este escrito. G/aloro tu tiempo y te valoro a tiE
+a gratitud y sus propiedades curati6as
<rank ic/elieu
3ranO Ric)elieu es pastor de la !glesia de la "iencia Religiosa de Redondo Heac)
N"aliforniaP y e- presidente de "iencia Religiosa !nternacional. Gran parte de su formacin
religiosa la recibi de rnest Holmes4 el fundador del movimiento de la "iencia Religiosa.
%us dinmicas c)arlas se oyen diariamente por radio en el programa =Living !deas>
I!deas vivasJ4 que se emite desde )ace :; a*os. s autor de 2)e #rosperit' (onnection
ILa cone-in prosperidadJ4 Reincarnation6 )he 5nhehtance of a Soul IReencarnacinA La
)erencia del almaJ y )he 4rt of /ein" $ourselfFO arte de ser uno mismoJ.
La gratitud es ms que una actitud ennoblecedora. s uno de los instrumentos ms
capacitadores4 curativos y dinmicos de la conciencia4 esencial para que se manifiesten
en la vida las e-periencias que uno desea. "uando nos centrarnos en la gratitud4 estamos
llenos de la conciencia de lo bueno y de lo que es de desear en nuestra vida. Literalmente
alabamos y bendecimos lo que sabemos que ya tenemos. ste conocimiento es el
cumplimiento de una ley csmicaA =Lo que adoras aumenta>.
La gratitud es como un imn. 'trae )acia nosotros lo que es igual que ella. %i4 por
e5emplo4 ests ec)ado en la cama porque te encuentras mal4 e-presa gratitud con res(
pecto a la salud. 'gradece la salud que tienes( "onc,ntrate en la pa0 y eE bienestar que
sientes en otras 0onas de tu cuerpo. "uando sufrimos una enfermedad de cualquier tipo4
es especialmente importante pensar en la salud con gratitud y aceptacin de lo bueno.
Date cuenta de que la mayor parte de tu cuerpo est )aciendo lo que tF deseas que )aga.
lgialo y bend1celo. 2u cuerpo es renovable y recargable. La gratitud es como el
fertili0ante del rbol de nuestra vida. 3avorece la salud y el crecimiento.
"uando nos sentimos agobiados por un trastorno o una situacin catica4 es el momento
de pensar en la pa0 que )ay en el cora0n de lo infinito. s el momento de llenar de pa0
la mente y las emociones agradeciendo la Ley y el #rden Divinos que e-isten en todo el
&niverso4 convirtiendo as1 esa Ley y ese #rden en una posibilidad para nosotros tambi,n.
"uando nos llenamos de gratitud por la salud y la pa04 aparecen las soluciones y la
curacin. %i no sabemos cmo vamos a solventar nuestras necesidades econmicas del
pr-imo mes y nos invaden la tensin y la idea de carencia4 comprendamos que el
ant1doto divino es agradecer la abundancia. "uando te encuentres en medio de cualquier
problema o situacin dif1cil4 di para tus adentrosA
4"radeAco la perfecta salud ' los abundantes bienes 9ue estBn de camino hacia m1
a trav,s de las v1as 9ue he abierto en &i vida para 9ue pueda pasar por ellas el
flujo divino, 4"radeAco toda la ale"r-a 9ue sur"e en &i conciencia, 4"radeAco la
abundante salud 9ue ahora es &-a, 4"radeAco la oportunidad de, saber &Bs ' de
ser cada veA ms consciente.
'quello en lo que centramos la atencin es lo que se manifiesta en nuestra vida. l
maestro JesFs lo sab1a4 )asta el punto de poder dar las gracias por lo que no era visible4
$2
con la seguridad de que se )ar1a tangible y real en virtud de la Ley de "ausa y fecto. Lo
que llamamos =problemas> est muy cerca de nosotros4 nos bloquea en todos los
aspectosA f1sico4 mental y emocional. Los problemas son tan =visibles> que nos resulta
dif1cil ser ob5etivos ante ellos. s necesario que apartemos la atencin de los problemas y
la centremos en el resultado deseado4 que ya se )a consumado en la +ente !nfinita4
Hemos de mirar ms all de los problemas4 )acia nuestra oracin que es escuc)ada.
Hemos de introducir lo invisible en lo visible4 pensando en lo que deseamos dentro de la
conciencia en lugar de pensar en lo que parece ser. sa es la manera de convertir los
problemas en oportunidades.
sa es la manera de liberarnos de la tensin y la congestin y pasar a trav,s de lo que
parece que nos crea problemas. 'l )acerlo entramos en el dominio de la solucin. +uc)os
damos las gracias y estamos agradecidos por lo que tenemosD pero4 Bcuntos damos las
gracias por lo que vamos a recibirC !ntenta adquirir el )bito de decirA
4"radeAco los bienes ' bendiciones 9ue vo' a recibir, 4"radeAco las condiciones
cada veA &Bs ar&oniosas de &i ho"ar, 4"radeAco las &aravillosas experiencias
9ue favorecen &i creci&iento, 4"radeAco las novedades 9ue vo' a recibir, 2o' las
"racias por ser capaA de expresar "ratitud con respecto a &i vida, Mi actitud de
a"radeci&iento &e abre los portales 9ue conducen a una vida &Bs rica ' abun7
dante,
'l )acerlo no estars traba5ando en las cosas y situaciones4 sino en tu propia conciencia.
's1 la programars para esperar lo me5or. $o se puede tener una actitud de agrade(
cimiento y estar amargado al mismo tiempo. Hemos de librarnos de la idea de que las
personas o las circunstancias estn en contra de nosotros. Hemos de librarnos tambi,n
de la creencia de que )emos fracasado en la vida y no )ay nada que )acer al respecto.
"uando surge la gratitud en nuestro interior como un manantial4 trae consigo ms salud4
ms alegr1a4 ms bienes4 ms prosperidad y ms oportunidades para disfrutar de la vida
de lo que )emos tenido nunca antes. %i te sientes agobiado por una situacin o un
problema y no logras ver claro cmo sentir y e-presar gratitud4 )a0 lo siguienteA
Si.ntate ' retrocede en la conciencia hasta el recuerdo de cosas por las 9ue
puedes sentirte verdadera&ente a"radecido, #iensa en c&o te "ui 2ios a trav.s
de los proble&as 9ue tuviste en el pasado, Una veA 9ue sientas una sincera
"ratitud por esas bendiciones del pasado, co&prende 9ue ese &is&o 2ios esta
conti"o ahora, "uiBndole, orientBndote, renovBndote ' restableci.ndote, Cntonces
pro'ecta tus pensa&ientos hacia &as allB de la situacin presente ' a"radece lo
9ue vas a recibir,
Los salmos son )imnos de alaban0a y accin de gracias que se cantaban durante las
,pocas de afliccin. n medio de condiciones y situaciones calamitosas4 la fe del salmista
5ams flaqueaba. 'lababa4 bendec1a y agradec1a4 porque sab1a que Dios estaba presente
en todo momento4 dirigiendo el &niverso y creando lo bueno. 2al ve0 no siempre
comprend1a por qu, ocurr1an esas cosas Nel punto de vista )umano es muy limitado en
,pocas de dificultadesP4 pero su fe 5ams Nlaqueaba.
La gratitud es importante porque no es una aceptacin fr1a y mental de algo. s clida
como la lu0 del sol que )ace crecer las flores. Descongela el problema y )ace posible que
se manifieste el bien deseado.
'l,grate de tu libertad de eleccin. n Lu vida4 tF eres la ley Di a)ora mismoA
a "ratitud es un poder curativo 9ue entra en todos las partes de &i ser,
transfor&Bndolo, fortaleci.ndolo, renovBndolo ' sanBndolo, 4hora la "ratitud flu'e
$1
sin cesar por &i interior, Csto' rebosante de un profundo senti&iento de "ratitud
9ue enri9uece todas &is experiencias,
Gracias5 Dios
.urray 7alem
+urray %alem es actor y guionista cinematogrfico. scribi el guin de la famosa pel1cula
de 'rnold %c)Rar0e(negger #oli de "uarder-a, /ive en Los Ungeles con sus tres gatosA
Hlue4 Grey y Kiri.
+i abuela paterna4 que muri )ace ya muc)o tiempo4 era una sencilla campesina siria que
no sabia leer ni escribir4 pero era muy religiosa. 3uera lo que fuera lo que estuviera
)aciendo4 siempre ten1a a Dios en los labios. @ero no repet1a slo %u nombreD dec1a4 al
menos cien veces al d1aA =Gracias4 Dios>. ? no lo dec1a solamente cuando le ocurr1an
cosas buenas. ' veces la sopa se derramaba de la olla al )ervir y le de5aba )ec)a un
desastre la cocina. +ientras la limpiaba4 dec1aA =Gracias4 Dios. Gracias. Gracias4 Dios>.
Le pregunt, por qu, le daba las gracias a Dios por algo malo. lla se ec) a re1r y me di5o
que lo )ac1a porque cuando ocurre algo malo4 es cuando nos olvidamos de nuestra
cone-in con Dios Nes decir4 con nuestro @oder %uperiorP. n ese momento a m1 eso me
pareci muy raro4 y ella insist1a en que yo )iciera lo mismo. %i me daba un golpe en la
rodilla4 me dec1a que di5eraA =Gracias4 Dios>. Lo raro es que parec1a funcionar4 y la rodilla
me dol1a menos.
"uando cumpl1 los cinco a*os comenc, a ir a la escuela. Debido a mis or1genes ,tnicos4
los ni*os rubios y de o5os a0ules se re1an de m1. +e apodaron =el $egro> porque ten1a la
piel morena. ?o odiaba la escuela y suplicaba a mis padres que no me obligaran a ir. '
ellos les daba pena4 pero no pod1an protegerme eternamente. ntonces mi %itu N=abuela>
en sirioP se enter de lo que ocurr1a y me di5o que deb1a decirA =Gracias4 Dios> cada ve0
que los ni*os me insultaran. n ese momento pens, que era la recomendacin ms tonta
que )ab1a o1do en mi vida.
%in embargo4 pocos d1as despu,s de esa conversacin4 algo ocurri cuando un grupo de
ni*os comen0 a gritarmeA =G$egroE G$egroE>. ?o trat, de contener las lgrimas con todas
mis fuer0asD no quer1a comportarme como un =mariquita> de5ando que me vieran llorar.
@ero no lograba contenerlas4 y las lgrimas estaban a punto de brotar de todos modos.
ntonces record, el =Gracias4 Dios> de %itu. "omenc, a repetir para mis adentrosA
=Gracias4 Dios. Gracias4 Dios>. G? funcionE $o s, e-actamente qu, pas4 pero se me
fueron las ganas de llorar. De pronto ya no me import tanto lo que pensaran4 tal ve0
porque sent1 que yo tambi,n ten1a un amigoA Dios. so ocurri )ace muc)1simo tiempo.
Despu,s me convert1 en guionista de cine y )e tenido muc)o ,-ito. He via5ado por todo el
mundo y )e conocido a cientos de personas maravillosas. +i vida es muc)o ms fabulosa
de lo que )ab1a esperado. ? en todo momento4 )e continuado repitiendoA =Gracias4 Dios>.
' veces lo digo unas cien veces al d1a4 igual que mi abuela. !ncluso me apetece decirlo
a)ora.
Gracias4 Dios. Gradas. Gradas4 Dios.
Dar las gracias en todas las circunstancias
J! 4ennedy 7/ultz
$2
J. Kennedy %)ult0 es el fundador y pastor de la !glesia de la "iencia Religiosa de 'tlanta.
s un famoso profesor y orador en el campo del $uevo @ensamientoD sus conferencias y
seminarios se distribuyen en cseles por todo el mundo. #btuvo el doctorado en
orientacin psicolgica por la &niversidad de $ueva ?orO4 y "iencia Religiosa
!nternacional lo nombr Doctor en "iencia Religiosa en 68974 cuando lo eligieron
presidente de esa organi0acin. s el autor de ' e"ac' of )ruth ILegado de verdadJ y
$ou 4re the #ower I2F eres el poderJ.
Hacia el final de su larga vida4 el gran filsofo alemn Goet)e di5o que quedar1a muy poco
de ,l si descartara todo lo que deb1a a otras personas. ' medida que me )ago mayor4 y
espero que ms sabio4 estoy seguro de que eso tambi,n es absolutamente cierto con
respecto a m1.
2odo lo que )ay en m1 que vale la pena es el producto de lo bueno que me )an dado a lo
largo del camino y que )e tenido la sensate0 de aceptar4 y del da*o que me )an )ec)o y
que )e tenido el buen tino de perdonar. He aprendido muc)1simo de todo4 por m1nimo que
sea4 una ve0 que empec, a agradecer el poder que )ay en mi interior y que me permite
reconocer la e-periencia ms all de la circunstancia.
sto significa que )emos de ser agradecidos por )aber obtenido algFn bien perdurable de
las cosas maravillosas que las personas nos )an dado o nos )an )ec)o y de cual quier
da*o al que )emos sobrevivido. $o se sobrevive a un verdadero da*o sin aumentar la
sabidur1a. ? a veces4 al parecer4 necesitamos que nuestra sabidur1a nos llegue por el
arduo camino de sobrevivir a lo peor.
$o podemos )acer retroceder nuestra sabidur1a en el tiempo para )acerlo todo de nuevo
del modo correcto. %lo podemos coger la sabidur1a4 como sea que se presente4 y seguir
adelante con ella4 )aciendo las cosas me5or de lo que las )icimos antes. @ero nada bueno
nos pertenece mientras no lo poseamos4 y no poseemos nada que no )ayamos aceptado
con gratitud. s decir4 no es nuestro mientras no demos las gracias. BGracias a quienC
GGracias a DiosE $o siempre es fcil agradecer a los dems lo que )emos obtenido de
nuestra relacin con ellos. @ero siempre es posible dar gracias a Dios por )aber salido de
ella con algo de valor. ? una ve0 que nos acostumbrarnos a dar gracias a Dios por todo
en la vida con regularidad4 vemos claramente a qui,n ms debemos estar agradecidos4 y
nos resulta fcil agradec,rselo.
+uc)as veces4 cuando escuc)amos este vie5o conse5oA =Da las gracias en todas las
circunstancias>4 no entendemos el )ec)o de dar las gracias por todas las cosas. $o nos
parece sensato agradecer lo malo4 lo per5udicial. n lugar de volverle loco de entusiasmo
por las cosas buenas o derrumbarte por las malas4 en medio de todas las circunstancias
dedica unos momentos a dar gracias a Dios porque eres ms importante que las me5ores
y peores de esas cosas4 y porque vas a encontrar la manera de salir de cualquiera de
ellas enriquecido por la e-periencia.
&na actitud de agradecimiento en medio de todas las circunstancias nos permite )acer
nuevas todas las cosas4 nos permite )acer algo me5or tanto de lo me5or como de lo peor
que se nos presenta4 porque la actitud de agradecimiento nos pone en una buena relacin
con Dios4 el poder creador de nuestra vida. ? nuestro poder creador fluye me5or )acia
nuestra mente y nuestro cora0n cuando estamos abiertos para recibirlo. 's1 pues4 no
obstruyas el camino de las ondas divinas de tu conciencia con el miedo de que lo bueno
que se te presenta no dure eternamente o de que lo malo que ests e-perimentando vaya
a durar para siempre. "uando est,s en medio de todo eso4 simplemente dedica unos
momentos a agradecer que dentro de ti )aya una sabidur1a eternamente perdurable que
conoce el modo de emplearlo todo para tu mayor provec)o. %i )aces eso4 te convertirs
en una persona responsable que avan0a por la vida reteniendo lo me5or y descartando el
resto con naturalidad. so elimina el esfuer0o de 1a vida cotidiana en este e-tra*o mundo
nuestro y nos de5a libres para vivir con ms facilidad. "uanto mayor es nuestra facilidad
$3
para perdonar4 con ms facilidad vivimos. ? cuanto ms naturalmente agradecidos nos
sentimos por lo que la vida es de verdad4 ms nos liberamos de las tonter1as que sol1an
)undirnos y degradar nuestra e-istencia.
+e gustan muc)1simo estas palabras del gran +aestro cO)artA =Disponte a recibir los
regalos de Dios4 siempre nuevos regalos4 y ten presente en todo momento que Dios est
mil veces ms dispuesto a dar que tF a recibir>.
Lo que obstruye nuestra disposicin a recibir es lo que obstruye nuestra conciencia
cuando no sabemos cmo responder con gratitud a la vida por el poder que Dios nos )a
dado para sacar el me5or provec)o de lo bueno y de lo malo. &n esfuer0o religioso sincero
e inspirado para cultivar una relacin de perpetua accin de gracias con Dios eliminar
esas obstrucciones y nos =preparar el camino del %e*or>4 sta es la mente que en todas
las circunstancias recuerda dar las gracias.
El poder de la gratitud
on 7colastico
Ron %colastico es doctor en filosof1a4 un destacado psiclogo4 conse5ero espiritual y
escritor4 y tiene en su )aber ms de veinticinco a*os de e-periencia en el estudio de la
conciencia )umana. Desde 6879 es el portavo0 de la profunda sabidur1a de =los Gu1as>4
amorosos seres espirituales que e-isten ms all de la realidad f1sica. s el autor de)he
Carth 4dventure Fa aventura de la 2ierraJ4 Healin" the Heart, Healin" the /od' I%anar el
cora0n4 sanar el cuerpoJ y 2oorwa' to the Soul I&mbral del almaJ.
n la comple5idad de la vida cotidiana solemos olvidar el poder de la gratitud. +uc)as
personas no saben que los sentimientos de gratitud son capaces de poner en marc)a
potentes y beneficiosos cambios en la personalidad )umana. @or e5emplo4 suavi0an las
emociones y profundi0an el amor en nuestra relacin con nosotros mismos y con la vida4
aportando ms alegr1a y felicidad a nuestra e-presin )umana. 2ambi,n estimulan fuertes
energ1as interiores capaces de desarrollar las capacidades intuitivas que finalmente nos
permitirn tener una e-periencia espiritual ms profunda y ser ms conscientes de
nuestra e-istencia como alma eterna.
@ara obtener una clara comprensin de la gratitud4 podemos observarla en dos mbitos
generales de la vida. n primer lugar4 en los aspectos per&anentes de nuestra e-istencia4
entre los cuales se encuentran las realidades espirituales de la vida que interaccionan con
nuestra e-presin )umana. n segundo lugar4 en las e-periencias te&porales,
transitorias4 del mundo f1sico.
@ara agradecer los aspectos permanentes de la vida4 podemos comen0ar por prestar
atencin a nuestra capacidad de e-perimentarnos como individuos que vivimos en un
cuerpo f1sico. 2enemos la e-traordinaria capacidad de ser conscientes de nuestro ?o4 de
pensarA =%oy yo>. 2enemos la capacidad de pensar4 sentir y actuar en el mundo f1sico(
stos aspectos de la e-istencia suelen darse por descontados. %i tomamos conciencia de
la incre1ble comple5idad de las energ1as mane5adas por almas eternas para )acer posible
que vivamos en nuestro cuerpo f1sico en este momento4 nos invadir una abrumadora
sensacin de gratitud y amor por nuestro cuerpo4 por nuestro ?o4 por los dems seres
)umanos y por todo lo que est vivo.
$uestra permanente magnificencia est tambi,n ligada a )ermosas y potentes energ1as
espirituales que entran constantemente en nuestro interior procedentes de las fuer0as que
)an creado la vida. $ormalmente no tenemos con ciencia de estas fuer0as divinas
creativas4 pero si nos reservamos algunos momentos de silencio cada d1a para sintoni0ar
con ellas4 podemos aprender a sentirlas, stas e-periencias pueden estimular un gran
despertar en nuestro interior. 'preciemos y celebremos plenamente los continuos
milagros que ocurren en las dimensiones espirituales y que )acen posible que
$#
continuemos viviendo una vida )umana en el mundo f1sico. Gracias a esas e-periencias
nos resultar fcil despertar el poder de la gratitud en nuestra personalidad.
l segundo mbito de la gratitud est relacionado con nuestra e-presin )umana4 que
tiene su ra10 en el deseo4 la ambicin4 la reali0acin4 el placer4 el desagrado y otros
aspecios importantes de nuestras e-periencias sub5etivas. %1 cierto d1a e-perimentamos
algo negativo Nuna p,rdida de dinero4 por e5emplo4 o una desilusin amorosaP4 entonces
es probable que no sintamos demasiada gratitud. %i otro d1a recibimos un premio de
millones de dlares4 entonces nos resultar muy fcil sentirnos agradecidos. 's14
normalmente sentimos gratitud cuando tenemos e-periencias agradables y se cumplen
nuestros deseos4 y nos resulta dif1cil sentirla cuando lo que e-perimentamos es negativo.
stas reacciones son bastante =naturales>4 ya que los asuntos del mundo )umano
tienden a dictar cundo vamos a sentirnos agradecidos.
Lo importante es fomentar la gratitud tanto como sea posible4 pase lo que pase en nuestra
vida cotidiana4 de modo que no nos veamos manipulados por las circunstan c1as ni por
nuestros sentimientos con respecto a ellas. s decir4 si slo nos sentimos agradecidos por
nuestra vida cuando todo va bien4 entonces durante los periodos de dificultades
estaremos desprovistos del importante sentimiento de la gratitud.
'prende a dedicar unos momentos cada d1a a sentir gratitud por la vida4 incluso cuando te
encuentres en dificultades. @uedes decirteA
Sea lo 9ue sea lo 9ue sienta en estos &o&entos por lo 9ue sucede en &i vida, no
he de dejar&e &anipular por &is senti&ientos, )en"o la libertad de dejar &archar
los pensa&ientos ' senti&ientos 9ue sudo tener, abrir &- coraAn a la
&a"nificencia de &i al&a ' de 2ios, ' co&enAar a sentir&e profunda&ente
a"radecido por la oportunidad de estar vivo en for&a hu&ana en este &o&ento,
2ambi,n es muy beneficioso tratar de ampliar la gama de cosas que estamos dispuestos
a agradecer ms all de las e-periencias que nos satisfacen. @odemos dar las gracias por
las e-periencias que sirven a otras personas4 aunque supongan cierto esfuer0o por
nuestra parte. @odemos agradecer el crecimiento4 aunque lo produ0can circunstancias
dif1ciles. ' veces4 las dificultades de la vida pueden llevarnos a e-periencias ms que
placenteras para e-presar una mayor valent1a4 fuer0a4 compromiso y creatividad.
@odemos dar las gracias porque las situaciones dif1ciles nos acercan ms a otros seres
)umanos4 animn donos a e-presar totalmente nuestra empatia y nuestra compasin.
'l ampliar nuestra gama de valoracin e incluir en ella cada ve0 ms situaciones4
podemos sentir gratitud por nuestra vida incluso cuando no se cumplen nuestros deseos.
'prender a tener un fuerte sentimiento de gratitud durante muc)as situaciones diferentes
puede servirnos para sentirnos ms poderosos4 ms creativos y ms reali0ados.
"ada d1a4 ya sea dic)osa o dif1cil tu e-periencia )umana momentnea4 puedes estimular
ms el poder de la gratitud dici,ndoteA
Me ale"ra tener la extraordinaria oportunidad de vivir el milagro de la existencia
hu&ana en el &undo f-sico, 4"radeAco la diversidad de experiencias 9ue estBn a
&i disposicin en &i vida )umana. ? celebro las a&orosas fuerAas de &i al&a ' de
2ios 9ue hacen posible &i vida,
+a gratitud5 un estado mental
Dr. Hernie %. %iegel
l doctor Hernie %. %iegel es un m,dico de medicina general y pediatra retirado que
actualmente se dedica a )umani0ar la atencin y la educacin m,dicas. s el fundador de
$$
ca@ N@acientes de "ncer -cepcionalesP y el autor de 4&or, &edicina &ila"rosa y #aA,
a&or ' autocuracin,
"reo que la gratitud es un estado mental4 no una circunstancia de la vida relacionada con
la salud o la rique0a. 'lgunos de mis grandes maestros de gratitud son aquellos que yo
llamo =prisioneros de la vida>. BKu, quiero decir con esoC +e refiero a las personas que
estn presas en un cuerpo o una institucin y sin embargo se sienten agradecidas de vivir.
"reo que una ve0 que sentimos gratitud por la vida4 considerndola una oportunidad de
dar amor4 nuestra vida cambia y vivimos como nuestro "reador quiere que vivamos.
5emplos de esto son personas que cono0co4 afectadas por diversas enfermedades y
discapacidades4 y a las que yo llamo =sanas>. B@or qu, estn sanasC @orque )an
aprendido lo que el socio de mi padre Nun m,dico de medicina generalP di5era una ve0A
=La verdadera buena salud es la capacidad de vivir sin ella>.
%am Keen nos )abla de un amigo suyo que padece de esclerosis lateral amiotrfica. st
muy grave4 e incluso tiene problemas para respirar. %am fue a visitarlo y lo felici t por su
actitud.
(BKu, otra opcin tengoC (le pregunt su amigo.
(@odr1as irritarte y que5arte un poco (le respondi %am.
(Jams se rne )a ocurrido.
%in embargo4 Ga mayor1a de las personas4 si uno les pregunta si la vida es 5usta4 gritanA
=G$oE>. "uanto ms ricas son4 ms fuerte gritan. Lo que tenemos que comprender es que4
si bien la vida es dif1cil4 no es in5usta. 2odos tenemos nuestros problemas. La clave es
aprender a vivir con ellos e incluso aprovec)arlos.
l mensa5e que recib1 de mi madre fueA =sto estaba destinado a ocurrir. Dios quiere
dirigirte por otro camino. 'lgo bueno va a salir de ello>. %e parec1a muc)o a "ari Jung4
quien4 segFn me )an dic)o4 cuando sus amigos le contaban algFn acontecimiento trgico4
les respond1aA ='bramos una botella de vino. 'lgo bueno va a a salir de esto>. ? si le
informaban de algFn acontecimiento maravilloso4 dec1aA =s una pena4 pero si lo
afrontamos 5untos4 tal ve0 puedas salir de ,sta>. ?a puedes re1rte4 ya4 pero ms del
noventa por ciento de los ganadores de la loter1a4 de tres a cinco a*os despu,s de
)aberla ganado se que5an de que les arrum la vida.
BKu, nos dicen la Hiblia y el 2almudC La Hiblia dice que el Hi5o del Hombre no vino a ser
servido sino a servir y a dar la vida por el bien de muc)os. l 2almud nos dice que aquel
que se regoci5a en las aflicciones que le causa su yo4 trae la salvacin al mundo. #tras
religiones tambi,n nos ense*an el regalo o la leccin que se puede descubrir en una
afliccin o adversidad. !ncluso de Job aprendemos que las aflicciones sanan y las
adversidades de5an al descubierto una nueva realidad.
%obre la mesa de traba5o de Dios estn %us dic)os favoritos4 que nos ayudarn a aligerar
nuestras cargas y a sentir gratitud por la vida como una oportunidad de dar amor a
nuestra manera4 Fnica y especial. l primero diceA =$o te sientas total4 personal4
irrevocable y eternamente responsable de todo. se es mi traba5o>. 3irmadoA =Dios>. l
otro diceA =2odo lo que tF recuerdas yo lo olvido4 y todo lo que tF olvidas yo lo recuerdo>.
's1 pues4 aqu1 estamos4 viviendo en medio de todas las dificultades y sufrimientos4 By qu,
es lo que realmente nos )ace agradecidos y nos ense*a el tesoro que es la vidaC $uestra
mortalidad. %14 sin nuestros dolores f1sicos y emocionales no sobrevivir1amos. llos nos
protegen y nos despiertan para que nos ocupemos de nuestras necesidades y las de
nuestros seres queridos. $uestra mortalidad nos ense*a que nuestro tiempo aqu1 es
limitado e intensifica nuestra conciencia del tesoro que es la vida. "omo escribi @eter
$oll en su Fltimo diarioA =l tiempo no es oro. l tiempo lo es todo. /er algo por Fltima ve0
es casi tan agradable como verlo por primera ve04 y pasas ms tiempo con las cosas y
personas que amas y menos con las cosas y personas que no amas>.
$)
%lo puedo decir que estoy agradecido por la vida y la oportunidad de participar en toda la
maravilla de la creacin4 y al mismo tiempo sentir y conocer muc)o dolor. +s que nada4
estoy simplemente agradecido de despertar por la ma*ana y ser consciente del mundo
que me rodea. %, que )ay otras personas que elegir1an no despertar a la ma*ana
siguiente. Bn qu, diferimosC
"reo que la diferencia subyacente es el amor que )e recibido desde el momento de mi
nacimiento4 y eso me )ace ms fcil ser agradecido. sto es lo que pedir1a yo a todo el
mundoA =@or favor4 trataos mutuamente como lo )ar1a una madre amorosa4 para que
todos podamos sentirnos agradecidos por la vida>. "mo amar4 eso es cosa vuestra.
%encillamente4 que cada cual eli5a su camino de amor y servicio4 y siempre que se
encuentre con otras personas e-prese ese amor.
%1 )acemos esto4 entonces todos lo ni*os se sentirn agradecidos por la vida y la
oportunidad de servir y )acer algo por los dems. @ese a todo4 recordemos que la gratitud
es siempre una eleccin que se )ace por libre voluntad. l Jard1n del d,n no dur
porque no )ab1a la posibilidad de elegir. 2enemos eleccin. 'memos la vida4 amemos a
nuestros compa*eros los seres vivos4 y seamos agradecidos.
.irar con los oKos de la gratitud
")ristian %orenson
l reverendo ")ristian %orenson es el pastor decano de la !glesia de la "iencia Religiosa
de Del +ar N"aliforniaP. 3ue presidente de los ministros del sur de "alifornia y )a sido
miembro del "onse5o !nternacional de 'dministracin del +ovimiento de la "iencia
Religiosa. n su calidad de via5ero por el mundo y buscador de la /erdad4 )a orientado a
cientos de personas en su e-ploracin espiritual en ")ina4 !ndia4 Ufrica y otras tierras
e-ticas. studioso de la metaf1sica durante toda su vida4 su propsito es ver el sp1ritu
en todas las cosas.
n las $avidades de mi quinto a*o de vida4 mi abuela me regal una corbata que llevaba
escritoA =3eli0 '*o $uevo>. $o era mi corbata favoritaD la verdad es que )ac1a votos para
no tener que usarla 5ams. @ero la carta de agradecimiento que tuve que escribirle es el
primer recuerdo que tengo de la gratitud. 2al como solemos )acer al escribir una carta4
mientras la escrib1a conect, mentalmente con mi abuela4 que para m1 era una persona
llena de amor y bondad. ? tambi,n comenc, a e-perimentar una sensacin de aprecio
incluso por el regalo que me )ab1a )ec)o4 el menos valioso de los que )ab1a recibido
esas $avidades.
+is primeras lecciones de gratitud me inculcaron el )bito de dar las gracias4 lo que
durante toda la vida me )a producido abundantes beneficios en rni mundo. "uando
vemos lo bueno no podemos de5ar de concentrarnos en lo positivo4 lo cual naturalmente
nos libera de la intensa negatividad que parece dominar los pensamientos de algunas
personas. La gente que tiene ,-ito est concentrada en las oportunidades y posibilidades4
no en los riesgos y dificultades. %on personas que estn agradecidas por sus ,-itos y
esperan que la vida las trate bien. ? la vida las trata bien.
rnest Holmes4 el fundador de "iencia Religiosa4 escribe en su libro Science oQ+ind
I"iencia de la menteJA =Dentro de nosotros tenemos la posibilidad4 que est todav1a por
nacer4 de la e-periencia ilimitada. $uestro es el privilegio de darla a lu0>. La vida est
esperando que confiemos en sus sue*os. "uando elegimos fluir con la corriente posi tiva4
entonces podemos agradecer las dificultades que se presentan y considerarlas
oportunidades para producir un mayor bien. ? mientras tanto4 crecemos y aprendemos.
&n cora0n agradecido recarga el alma y revitali0a el cuerpo. Libera al alma de la
esclavitud4 lleva la conciencia a un lugar agradable donde sus alas pueden elevamos
)acia el cielo en armon1a con la !nteligencia "readora. 'lgo maravilloso para reali0ar a
primera )ora de la ma*ana es ver y sentir todas las cosas buenas de nuestra vida. n
$,
lugar de decirA ='y4 Dios4 ya me tengo que levantar>4 prueba a decirA =Gracias4 Dios4 por
esta ma*ana>4 o bienA =Hoy es otro d1a maravilloso. "unto me alegro de estar vivo. ste
es el d1a que )a )ec)o el %e*orD soy feli0 y disfruto de ,l>. 'ntes de levantarte4 cuenta por
lo menos die0 de tus bienes o bendiciones. 2e sorprender lo bien que te ir el d1a. N@ero4
GcuidadoE Gstar alegre antes de que los dems )ayan tomado su caf, no siempre se
agradeceEP
La vida es corno un abundante sistema de radiodifusin que slo espera a que
sintonicemos con sus infinitas emisoras. "uando volvemos nuestra atencin )acia el lado
positivo por medio de la alaban0a y la valoracin4 nos ponemos en armon1a con esta
generosa frecuencia. @arece )aber una fuer0a magn,tica que atrae nuestra conciencia
)acia el bien omnipresente y en e-pansin. s como si la conciencia y el inconsciente
estuvieran traba5ando diligentemente para atraer )acia nosotros slo aquellas e-perien(
cias que apoyan y sustentan nuestro estado mental. 'l mirar con los o5os de la gratitud4
nos convertimos en canales para producir ms cosas que agradecer. %e nos diceA =Dad
gracias por todas las cosas>. so incluye las corbatas4 nuestro cuerpo y nuestra
respiracin diaria.
s fcil agradecer las cosas magn1ficas4 pero estar agradecidos por =todas las cosas>
nos coloca en un lugar armonioso y poderoso. ste ma*ana4 sentado delante de mi casa
en los acantilados de Del +ar saludando al d1a4 me )e sentido invadido por una sensacin
de reverente asombro ante la belle0a que me rodeaba. +e )e sentido uno con los pel1ca(
nos que planeaban a cent1metros del agua. He sentido la dic)a de los delfines que
remontaban las inmensas olas. ? )e reconocido la ma5estad de Dios al ver por un instante
las ballenas que asomaban sus aletas por encima del agua. @ero en el embeleso del
momento4 tambi,n me )e visto a m1 mismo respirando al un1sono con el flu5o y reflu5o del
olea5e que parec1a estar en perfecta sincron1a con el viento4 y con la )ierba4 meci,ndose
en perfecta concordancia con el resto. n ese momento )e sido agudamente consciente
de cada grano de arena4 )e sentido en mis entra*as cmo todos resonaban en perfecto
equilibrio con todo el &niverso.
"uando )e vuelto al estado de individualidad4 Bqu, otra cosa pod1a decir sobre esa
e-periencia sino =gracias>C
+a mani%estacin de la gratitud
>al y 7idra 7tone
Hal y %idra %tone4 ambos doctorados en filosof1a y psiclogos cl1nicos4 son los autores de
C&braBn" =urSelves I'bra0arnos a nosotros mismosJ4 C&bracin" Cach =ther I'bra0ar(
nos los unos a los otrosP y C&bracin" $our 5nner (ritic I'bra0ar a tu yo cr1ticoJ. '
comien0os de los a*os setenta4 Hal fund el "entro de 'rtes "urativas de Los 'ngeles4
uno de los primeros servicios de salud )olista del pa1s. %idra diri gi el centro Hamburger
de Los Ungeles4 una residencia para el tratamiento de c)icas adolescentes. Desde 689:
los dos )an via5ado y ense*ado en stados &nidos y el e-tran5ero4 adems de dedicarse
a escribir y al asesoramiento psicolgico4 actividades que reali0an en su casa de la costa
norte de "alifornia4 en el condado de +endocino.
$o )ay ninguna emocin )umana4 por positiva que pueda parecer4 que sea
intr1nsecamente buena o mala. 2odo depende de cmo usarnos o canali0amos nuestras
emociones y sentimientos. 2enernos la capacidad de ser conscientes de una determinada
energ1a y tambi,n de tomar las decisiones pertinentes respecto a cmo manifestarla en el
mundo4 lo cual determina nuestra manera de utili0ar cual quier idea4 sentimiento o
e-periencia. %lo de ese modo podemos 5u0gar si una determinada emocin o idea se
manifiesta en el mundo de modo que sea una fuer0a para el bien o para el mal. La
gratitud no es una e-cepcin a esta regla.
$-
La gratitud y el amor4 que a menudo se e-perimentan 5untos4 son un tipo de relacin. s
decir4 es necesario que alguien sienta la gratitud y que otra persona o grupo de personas
)aya )ec)o algo para producir esa gratitud. l tema de la gratitud es tambi,n muy
importante en el traba5o de transformacin4 porque generalmente es un sentimiento bsico
que se encuentra en personas que )an recibido la ayuda de algFn maestro de la
conciencia. n este sentido forma parte de la relacin de transferencia que e-iste entre el
disc1pulo4 por un lado4 y el maestro4 por el otro4 en cualquier relacin de aprendi0a5e4
formacin o terapia. @or lo que toca a este escrito4 la palabra &aestro abarcar cualquier
modalidad terap,utica4 como la de terapeuta4 sanador o autor4 y el t,rmino disc1pulo
tendr el sentido de cualquier receptor de ayuda4 ya se trate de un cliente4 un paciente o
un buscador. &na de las cosas sobre la gratitud que suelen confundir es que una persona
la puede e-perimentar de varias formas diferentes. l modo en que se e-perimenta y se
manifiesta a lo largo del tiempo tiene un fuerte efecto en cmo se desenvuelve el proceso
de la persona. Kueremos centrarnos en cmo se manifiesta la gratitud de forma
consciente o inconsciente4 ' cules son las consecuencias de cada una de estas
condiciones. 2ambi,n queremos centrarnos en el tema tal como se aplica concretamente
a la relacin maestro(disc1pulo en la terapia4 la curacin y el traba5o de grupo con
personas que buscan una mayor conciencia.
La gratitud inconsciente tiende a manifestarse desde el lado infantil de la persona. Lo que
queremos decir con esto es que entre el maestro y el disc1pulo )ay una interaccin de tipo
padre o madre e )i5o4 en la cual el disc1pulo )ace el papel de )i5o del maestro. Los
sentimientos que se producen en esta relacin pueden ser muy fuertes4 pero se dan
dentro de los parmetros de la interaccin entre padre o madre e )i5o. ' esta interaccin la
llamamos =modalidad vinculante >.
@or e5emplo4 una persona que recibe ayuda de un maestro espiritual tiende a establecer
un tipo particular de relacin emocional con ,l. l disc1pulo rebosa de gratitud y amor4 y la
verdad es que su copa se desborda. sta es una parte natural y orgnica de la relacin
entre maestro y disc1pulo4 y el amor y la gratitud forman parte de la iniciacin espiritual en
general. %in embargo4 las cosas no deben continuar as1 para siempre.
B"ules son las consecuencias de esta interaccin de tipo padre o madre e )i5oC B"mo
es posible que algo tan )ermoso pueda convenirse en algo negativoC %i )ay demasiada
gratitud por parte del )i5o4 se vuelve muc)o ms dif1cil lograr la capacitacin4 debido a que
la vulnerabilidad subyacente continFa siendo inconsciente. Lo que ocurre entonces es que
es el maestro quien cuida del ni*o o la ni*a interior NvulnerabilidadP del disc1pulo. n esa
situacin4 es posible que el disc1pulo siga creciendo espiritual(mente4 pero se fomentar
su dependencia del maestro y una tendencia a mantener la relacin demasiado positiva.
l disc1pulo no se atrever a reaccionar ante el maestro o terapeuta4 a introducir cualquier
tipo de negatividad4 porque sentir un profundo miedo de perder el amor y la 1nti ma
cone-in que el ni*o o la ni*a interior ansia tan desesperadamente.
"omo )emos se*alado4 esta es un parte muy natural del proceso de la conciencia. %i el
maestro lo comprende4 ayudar al disc1pulo a tomar conciencia de su vulnerabili dad y lo
preparar para reconocer que la responsabilidad Fltima de su ni*o interior es suya. &na
ve0 que el buscador es capa0 de comen0ar a avan0ar en esa direccin4 entonces
tenemos una situacin de conciencia que empie0a a desarrollarse4 y la persona comien0a
a ser capa0 de aceptar su poder y su vulnerabilidad.
' medida que avan0a el proceso4 la naturale0a de la gratitud empie0a a cambiar de un
modo importante. l buscador sigue agradeciendo la ayuda4 el amor4 los buenos
sentimientos y todo lo dems que )a recibido del maestro. @ero tambi,n )ay un desarrollo
del poder personal4 una )ermoso pueda convenirse en algo negativoC %i )ay demasiada
gratitud por parte del )i5o4 se vuelve muc)o ms dif1cil lograr la capacitacin4 debido a que
la vulnerabilidad subyacente continFa siendo inconsciente. Lo que ocurre entonces es que
es el maestro quien cuida del ni*o o la ni*a interior NvulnerabilidadP del disc1pulo. n esa
$1
situacin4 es posible que el disc1pulo siga creciendo espiritual(mente4 pero se fomentar
su dependencia del maestro y una tendencia a mantener la relacin demasiado positiva.
l disc1pulo no se atrever a reaccionar ante el maestro o terapeuta4 a introducir cualquier
tipo de negatividad4 porque sentir un profundo miedo de perder el amor y la 1nti ma
cone-in que el ni*o o la ni*a interior ansia tan desesperadamente.
"omo )emos se*alado4 esta es un parte muy natural del proceso de la conciencia. %i el
maestro lo comprende4 ayudar al disc1pulo a tomar conciencia de su vulnerabili dad y lo
preparar para reconocer que la responsabilidad Fltima de su ni*o interior es suya. &na
ve0 que el buscador es capa0 de comen0ar a avan0ar en esa direccin4 entonces
tenemos una situacin de conciencia que empie0a a desarrollarse4 y la persona comien0a
a ser capa0 de aceptar su poder y su vulnerabilidad.
' medida que avan0a el proceso4 la naturale0a de la gratitud empie0a a cambiar de un
modo importante. l buscador sigue agradeciendo la ayuda4 el amor4 los buenos
sentimientos y todo lo dems que )a recibido del maestro. @ero tambi,n )ay un desarrollo
del poder personal4 una disposicin a arriesgarse a e-presar sentimientos y tener
reacciones que podr1an )acer 0o0obrar el barco. %e ve ms seguro correr esos riesgos
porque el maestro e-terior ya no es el padre o la madre del ni*o interior. l padre o la
madre de ese ni*o es a)ora el propio buscador4 con su conciencia.
La gratitud es una emocin que normalmente despierta el amor y la compasin. n las
artes curativas4 eso es fundamental para el v1nculo emocional de la interaccin entre
maestro y disc1pulo. %i no se tiene conciencia de ello4 puede conducir a una e-ageracin
de los sentimientos positivos4 lo cual implica la dependencia y un e-cesivo ,nfasis en el
amor4 la gratitud y la compasin.
%i se tiene conciencia de ello4 estas emociones se pueden e-perimentar y valorar
plenamente sin obstaculi0ar el proceso decisivo de capacitacin del disc1pulo4 que debe
ser nuestro ob5etivo Fltimo como maestros.

+a gratitud como una manera de ser
7/arron 7troud
%)arron %troud4 +u5er !nternacional del '*o en 6886(688:4 )a sido teloga 5unguiana4 una
inspiradora conferenciante4 conse5era y profesora durante :; a*os. s tambi,n la
fundadora del "enter for t)e "elebration of Life I"entro para la "elebracin de la /idaJ4
una asociacin espiritual que ense*a4 sana4 capacita y apoya causas como la @a0
+undial4 las mu5eres y los ni*os maltratados y los enfermos de sidaD asimismo )a fundado
2)e ")allenge "enter4 un centro de tratamiento donde personas parapl,51cas y
tetrapl,5icas reconstruyen su vida. Ha sido tambi,n presidenta de la &nin de "l,rigos de
la "iencia Religiosa.
He descubierto que la gratitud es una manera de ser. "uando reconocemos que todo en
esta vida es un regalo del &niverso y que lo que )acemos con esto llamado =vida> es
nuestro regalo al &niverso4 se profundi0a nuestra conciencia. La gratitud es una
substancia tangible que emana de la persona que la siente e impregna los ambientes4 la
ropa y los ob5etos.
La gratitud como =manera de ser> comien0a a manifestarse en el arte y ciencia de
bendecir. 2iene sentido cuando comprendemos que toda vida actFa en una frecuencia
vibratoria energ,tica. La energ1a que damos a la vida es la misma que vuelve a nosotros.
sto resulta dif1cil de aceptar cuando no obtenemos los resultados que deseamos. %in
embargo4 cada e-periencia se redime a si misma mediante nuestra disposicin a recibir
su mensa5e y aceptar el regalo que nos ofrece. sto crea el lugar para los milagros.
"uando yo era ni*a4 viv1amos en una peque*a finca llena de nogales. ?o ten1a un rbol
=especial>4 donde pod1a subirme y sentirme acunada. ste rbol era para m1 un amigo
muy querido4 y yo estaba muy agradecida de poder disfrutar de su compa*1a. %iempre
)2
escuc)aba todos mis pensamientos y me permit1a trepar por sus ramas4 desde donde
ten1a una =vista de p5aro> del mundo que me rodeaba. %i ten1a )ambre4 me daba su
dulce fruto y yo me sent1a satisfec)a. 2ambi,n pod1a )acer peque*os veleros con las
cscaras4 poni,ndoles velas de papel su5etas con palillos. %14 ese rbol era mi amigo y yo
le estaba agradecida.
"uando no )ab1a medios e-ternos para mantener a la familia4 mi madre contrataba
traba5adores temporeros para que sacudieran los nogales4 y ella y yo llenbamos sacos
de las ms )ermosas nueces de la verde tierra de Dios. La venta de las nueces siempre
nos permit1a disfrutar de las ms magn1ficas $avidades. n esos momentos4 a m1 no me
gustaba demasiado esta iniciativa de mi madre. Las nueces estn recubiertas de una piel
oscura que tifte las manos de negro. ste tinte tarda en desaparecer4 de modo que en la
escuela mis compa*eros se re1an de m1 y los maestros me ordenaban que fuera a
lavarme las manos.
'*os despu,s4 cuando refle-ionaba sobre esta e-periencia me sent1a invadida por la
gratitud4 porque me ense* a darme cuenta de los recursos disponibles en el momento
inmediato4 a bendecirlos y a ver aumentar su esencia para mi bien. 2ambi,n me dio una
profunda compasin por aquellas personas que necesitan de nuestra comprensin y
nuestro amor en las situaciones dif1ciles4 y me ense* algo todav1a ms importanteA a ver
el amor que produce la actividad que tenemos por delante.
La =actitud de agradecimiento> me )a servido muc)o durante mis veinte a*os de
ministerio. l arte de bendecir proviene de nuestra disposicin a entregarnos al Ungel de
la @resencia que lleva la Helle0a en sus alas4 al comprender que algo est actuando ba5o
la superficie y que )emos de confiar en el proceso.
7er aut0nticos nos li"era
Lngela *assidomo 3ra%%ord
Ungela 2rafford es la autora de 4utocuracin6 viaje hacia el &ila"ro, "uando recibi el
=regalo> del cncer4 comprendi que pronto ,ste se convertir1a en un camino )acia la
transformacin de su vida. Despu,s de someterse a una serie de tratamientos de quimio y
radioterapia4 descubri el libro del doctor Hernie %iegel 'mor4 &edicina &ila"rosa, y
comen0 a practicar las t,cnicas de visuali0acin que se e-plican en ,l. ' consecuencia
de su e-traordinaria curacin Nrelatada por el doctor %iegel en #aA, a&or ' autocuraciriP,
Ungela desarroll el don de =ver el interior de las personas> para ayudarlas a transformar
su vida4 su salud y su forma de vivir. 'ctualmente ense*a cmo el poder de la fe y el amor
nos ayuda a llevar una vida ms plena.
>a cualidad de la &isericordia ja&Bs se a"otaH cae co&o una suave lluvia del
cielo,,,?
+e vienen a la mente estas palabras cuando siento gratitud por el amor incondicional de
mi cora0n4 un amor que fluye de la fuente de la creacin porque s, que soy perdonada.
B@or qu, necesito perdnC B@or qu, necesito perdonarC @orque soy )umana.
"uando me perdono a m1 misma y perdono a los dems4 siento moverse en mi interior el
olea5e de la gratitud4 y me vuelvo cada ve0 ms )umilde ante la prueba de la generosidad
de Dios. La gratitud me conmueve el cora0n4 me llena los o5os de lgrimas. +e vuelve
)umilde comprender que soy amada.
sta comprensin me abre y me permite crecer. %iento una profunda comunin con Dios y
un profundo amor por otro ser )umano. 'lguien )a asumido el riesgo de cuidar de m14 y
me siento agradecida por este milagro.
La gratitud nos une a Dios y a nuestros seme5antes. "uando percibo falta de gratitud en el
mundo4 comprendo que los seres )umanos nos )emos aislado en nuestras )eri das4
temerosos de relacionarnos. Rec)a0amos la e-periencia de la intimidad que nos engrana
)1
de verdad4 cora0n a cora0n4 en una unin espiritual con otro ser )umanoD rec)a0amos
nuestros sentimientos del alma.
n la primera ,poca de mi traba5o de curacin me sent1a abatida al percibir falta de
gratitud en algunos de los clientes que acud1an a m1 en busca de ayuda.
Le1 las palabras pronunciadas por 'lbert %c)Reit0er en un sermn en su misin de Ufrica.
"on una gran sencille0 di5o que si uno percibe falta de gratitud4 mire en su interior para ver
si e-presa gratitud.
"omenc, a seguir su conse5o y descubr1 que mi mundo cambiaba. %er aut,nticos es lo
Fnico que verdaderamente funciona y nos libera.
&na ve04 )ace unos a*os4 iba paseando por un )ermoso 5ard1n con una amiga. De pronto
me detuve )orrori0ada al ver a una lib,lula debati,ndose en la tela de una enorme ara*a
negra. Los movimientos de la lib,lula atrapada despertaron a la ara*a4 que comen0 a
avan0ar lentamente )acia su desgraciada presa. %ent1 el apuro en que se encontraba la
lib,lulaD estaba luc)ando por su vida.
La compasin me movi a buscar rpidamente una rarnita y al instante liber, a la lib,lula4
con gran consternacin de la )ambrienta ara*a. Llev, a mi nueva amiga )asta un banco
cercano y con muc)o cuidado le quit, la pega5osa telara*a de las antenas y patas. %us
delicadas alas centellearon de brillantes colores a la lu0 del sol. ?o siempre )ab1a tenido
miedo a las lib,lulas4 pero entonces ,sa me pareci fascinante4 realmente )ermosa.
La lib,lula se me pos en el dedo4 sin ninguna prisa por marc)arse4 lo cual me pareci
asombroso. 'l cabo de un largo rato4 le dese, buena suerte y le sopl, para que se fuera.
/ol unos instantes y luego volvi y se me pos en el )ombro4 donde se qued buena
parte de la tarde. @ensars que estoy loca4 pero podr1a 5urar que me estaba dando las
gracias.
Desde entonces )e tenido una relacin de amistad con el reino de las lib,lulas. n lo ms
profundo de mi cora0n4 me imagino que rescat, a su rey y que a)ora4 adondequiera que
voy4 soy una invitada bien recibida en su santuario natural4 la 2ierra4 $o s,4 pero este tipo
de e-periencias me )acen sentir bien interiormente.
&n amigo me cont que una ve0 rescat a un bF)o y que durante a*os ,ste visit el rbol
que estaba 5unto a la ventana de su dormitorio. #5al los seres )umanos pudi,ramos ser
as1 de naturales.
+a gratitud5 una oracin silenciosa
amaJ! Dernon
Rama J. /ernon es la fundadora de la 'sociacin de @rofesores de ?oga de "alifornia4 la
organi0acin que edita el $o"a Iournal, %u traba5o como presidenta del "entro para el
Dilogo !nternacional afundado en 689S para crear un marco en el que los ciudadanos de
stados &nidos y la &nin %ovi,tica pudieran superar sus diferencias mediante el dilogoP
y su dilatado )istorial como practicante de yoga la )an llevado a participar en la fundacin
del !nstituto para la Resolucin de "onflictos y studios sobre la @a0. ste instituto
emplea psicolog1a oriental y occidental4 principios espirituales y sutras del yoga patan5ali
para formar a las personas en la no violencia4 tanto interior como e-terior4 con el fin de
crear equipos internacionales de especialistas en resolucin de conflictos. &n gran vidente
di5o una ve0A =Los ngeles vuelan sobre la 2ierra en busca de los rayos de accin de
gracias y gratitud que emanan de un cora0n desinteresado>.
l diccionario define la gratitud como el )ec)o de sentirse o estar agradecido4 es decir4
lleno de gracia o de grande0a. La gratitud significa dar las gracias4 no un d1a al a*o4 sino
cada d1a4 cada minuto y con cada respiracin. 'l e-presar gratitud en nuestra vida y con
los dems4 comprendemos inesperadamente que estamos completos dentro de nosotros
mismos.
)2
@ara m1 la gratitud siempre )a sido como una oracin silenciosa. "uando la pronunciamos
desde el centro de nuestra alma4 actFa como un mensa5ero alado que transforma las
ambiciones y peticiones personales en una visin trascendente de los ciclos y pautas de
la vida.
"uando la gratitud y la accin de gracias se convierten en una forma de vida4 toda
abundancia (material y espiritual( coe-iste simultneamenteD nuestro poder personal se
combina con los poderes del &niverso para sanar al mundo a medida que nos sanamos a
nosotros mismos. La gratitud nos lleva a las alturas de las ms elevadas frecuencias
vibratorias4 y elimina la tensin y la enfermedad.
"uando e-presamos gratitud con cada respiracin4 nos convertimos en una sinfon1a de
compasin4 amor y comprensin4 y las fronteras separadoras de nuestro interior se
disuelven en la conciencia de nuestra unidad con 2odo.
!ncluso en los momentos ms negros de la vida podemos abrirnos con reverencia y
gratitud4 llenos de gracia4 sabiendo que las crisis dan a lu0 nuevas oportunidades. "on la
alegr1a de la aceptacin y la accin de gracias4 los acontecimientos de la vida fluyen como
una corriente de conciencia suave y constante4 transformando los obstculos en
pelda*os.
La gratitud es nuestra ofrenda a un poder superior4 con la fe en que )ay algo ms grande
que nosotros que nos gu1a4 nos sostiene y nos protege. La e-presin de la grati tud genera
un campo de resonancia que unifica y da poder a nuestra visin de transformacin
personal y mundial.
B"mo e-presar gratitudC @odemos )acerlo diariamente con cada palabra4 cada
pensamiento y cada gesto. 'unque tengas una lista de necesidades y deseos4 pregFntate
de qu, dispones ya de lo que puedas sentirte agradecido. Husca las cosas de tu vida que
despierten tu gratitud4 aunque aE principio te pare0can insignificantes. @ronto comen0ars
automticamente a sentirte optimista y dic)oso. Reali0a la celebracin de accin de
gracias4 no una ve0 al a*o4 sino cada d1a. Ha0 una lista de agradecimientos y mira cmo
va creciendo. "onc,ntrate en la abundancia que )ay a)ora en tu vida4 no en las
carencias.
/e tu vida completa4 plena4 y mant,n esa visin. 'f1rmala. Ll,vala a cabo. "onvi,rtela en
realidad. $o busques nada fuera de ti. 2F eres el &niverso4 contenido en su propia
perfeccin. %)aOespeare di5o una ve0A ='sume la actitud4 aunque no la tengas4 y ser
tuya>.
%e puede e-presar gratitud en cualquier momento y en cualquier parte. @ara )acerlo
basta con tomar conciencia de la propia respiracin. +ientras inspiras4 imag1nate la
conciencia universal atra1da )acia el centro de tu %er simul tneamente desde todas
direcciones. Ret,n el aliento unos instantes mientras te permites disfrutar de una
sensacin de plenitud e integridad. "uando espires4 e-tiende tu plenitud interior4 tu alegr1a
y tu abundancia a todo lo que )ay en tu vida y en el mundo.
He aqu1 otras sugerencias que me )an resultado Ftiles a lo largo de los a*os en el cultivo
del esp1ritu de la gratitudA
L /e a todas las personas a la lu0 del amor universal mientras traba5as y caminas 5unto a
ellas.
L Ha0 que tus palabras sanen en lugar de )erir.
L "onsidera con amor y gratitud a todas las personas de tu vida Nsobre todo aquellas con
quienes )as tenido dificultades en el pasado o las tienes a)oraP.
L n todas partes y con todas las personas4 s, un canal espontneo para el amor
incondicional.
L ncarna la pa0 que te gustar1a ver en el mundo.
@ara m1 la gratitud es una actitud de la mente y el cora0n. $ace de mi interior y fluye por
todas las partes de mi alma. $o de5a sin tocar ninguna parte de mi ser. 'barca todo lo que
soy y e-ige lo me5or que puedo imaginar y a lo que puedo aspirar. La gratitud tiene que
)3
ver con ser4 no con )acer. s un amor infinito por el "reador y por todas las creaciones de
la vida.
Gratitud incondicional
Doreen Dirtue
Doreen /irtue es doctora en filosof1a y una conse5era metaf1sica especiali0ada en ayudar
a las personas a identificar y manifestar sus verdaderos deseos y propsitos. s autora de
tres libros de gran ,-itoA osin" $our #ounds of #ain I@erder los Oilos de dolorJ4 (onstant
(ravin" IHambre constanteJ y >53d (han"e M' ife 5f 5 Had More )i&e? I="ambiar1a mi
vida si tuviera ms tiempo>J. "on frecuencia aparece en programas de radio y televisin
de muc)a audiencia en stados &nidos. s colaboradora y columnista de la revista
(o&plete 8o&an y escribe con frecuencia para 8o&an3s 8orld,
#ercibida correcta&ente, toda situacin se convierte en una oportunidad para
sanar,
Un curso de milagros
s bastante fcil sentir gratitud cuando es lo lgicoA por e5emplo4 si una amiga se desvive
por ayudarnos o si recibimos un regalo especialmente de nuestro agrado. Rebosamos de
gratitud durante los momentos espiritualesA por e5emplo4 en un intenso servicio religioso4
en una profunda sesin de meditacin o cuando un problema se soluciona
milagrosamente en el Fltimo instante.
@ero4 By los dems momentos4 esos en los que no parece lgico sentirse agradecidoC
Bs posible permanecer realmente centrados en la gratitud cuando no nos gusta lo que
ocurreC
"on muc)a frecuencia nuestra gratitud se salta compases4 como un disco con una raya
que lo atraviesa de parte a parte. "uando nos parece que la situacin lo 5ustifica4 nuestro
cora0n se )inc)a de gratitud4 pero el resto del tiempo nos olvidamos de los poderes
eternos que se mueven constantemente en nuestra vida. =BKu, )ay para agradecerC>4
pensamos4 a no ser que estemos receptivos y seamos conscientes de las delicadas y
sutiles ense*an0as y milagros que forman el teln de fondo de los momentos cotidianos.
@orque4 la verdad4 sie&pre )ay algo de qu, estar agradecido.
l sobrecogedor poder de Dios no cesa de traba5ar4 proporcionndonos e-actamente lo
que necesitamos para aprender y crecer. La ley universal nos ofrece automtica e
instantneamente un torrente de oportunidades para descubrir valiosas verdades sobre
nosotros mismos. %iempre atraemos la leccin perfecta que nos conviene segFn los
bloqueos4 deseos o interrogantes del momento. $o necesitamos )acer otra cosa que ser
conscientes de esas lecciones a medida que se nos presentan. %i no reconocemos las
oportunidades in)erentes a esas situaciones4 ,stas van a continuar repiti,ndose una y
otra ve0 )asta que finalmente las captemos.
La gratitud es nuestra manera de decir a todas las situacionesA =GHienvenidaE G2e )e
estado esperandoE Gracias por venir a ayudarme a aprender y crecer>. %iempre somos
ms fuertes y ms sabios y estamos ms llenos de un sereno poder cuando afrontamos
con esta actitud cada una de las lecciones de la vida. La gratitud nos demuestra4 y
demuestra al &niverso4 que confiamos en la ley espiritual de causa y efecto. Libres de
temor4 )acemos frente a cada situacin con el conocimiento cierto de que es simplemente
el efecto de nuestros pensamientos. $inguna situacin es un castigo ni una recompensa4
sino slo un efecto.
@or lo tanto4 cada situacin en que nos encontremos es una oportunidad para mirarnos al
espe5o y ver un refle5o perfecto de nuestros pensamientos. 2odas las situaciones4 lleven la
etiqueta de positivas o negativas4 son productos de lo que )emos pensado. n este
&niverso ordenado es imposible atraer al a0ar una situacin que no est, en consonancia
con nuestros pensamientos. %i no nos gusta la situacin que )emos atra1do4 miremos su
)#
fuenteA nuestro modo de pensar. l crecimiento espiritual se produce cuando descubrimos
cules son los pensamientos que no nos convienen y decidimos reempla0arlos por otros
ms sanos. s ms o menos como quitar las malas )ierbas del 5ard1n.
%ea cual sea la forma o apariencia f1sica de las situaciones de tu vida4 consid,ralas como
maestras enviadas amorosamente para tu mayor y me5or bien. stas maestras son tus
gu1as4 que te ayudarn a identificar las creencias limitadoras basadas en el miedo y a
liberarte de ellas. Gracias a estas maestras aprenders a confiar y apoyarte en la
fiabilidad y el amor de Dios. ? cuanto ms aprendas sobre Dios4 ms abri rs la puerta a tu
provisin de armon1a y abundancia.
&na de mis dientas descubri los beneficios de la gratitud incondicional de un modo
espectacular. ?o )ab1a estado meditando antes de nuestra sesin por tel,fono4 de modo
que estaba muy centrada en el amor. Lo primero que me di5o fue que el coc)e se le )ab1a
averiado de repente y que no pod1a pagar los varios cientos de dlares que le costar1a
repararlo.
(G3abulosoE (e-clam, yo espontneamente(. Dios debe de tener planeado algo grande
para usted. GD,mosle las graciasE
lla4 que es una mu5er de muc)a fe4 )i0o una profunda inspiracin y vacil un instante.
Despu,s4 el esp1ritu de mi peticin penetr en ella y contestA
(De acuerdo4 quiero tener fe en que esto se resolver del me5or modo4 pero no s, cmo...
(l c&o depende de Dios4 no de nosotras (le di5e(. D,mosle las gracias sabiendo que
todas nuestras necesidades ya )an sido cubiertas.
Juntas pronunciamos una oracin de accin de gracias a nuestro "reador. Las dos
sab1amos que esa situacin era un reto y que este tipo de circunstancias siempre tienen
por consecuencia una demostracin inolvidable del poder del sp1ritu.
Hablamos )asta que ella se sinti sinceramente en pa0 con la situacin y logr confiar de
verdad en que sus necesidades ya estaban atendidas. Los principios esenciales de la
manifestacin se )acen eco de las palabras de JesFsA =2odo cuanto pidis orando4 creed
que lo )ab,is recibido4 y lo tendr,is>. La manifestacin depende de tres factoresA afirmar
que nuestras necesidades ya )an sido satisfec)as4 creer que eso es cierto4 y agradecerlo.
"uando mi dienta fue capa0 de mantener esos tres factores en sus pensamientos4 le ped1
que de5ara su situacin en manos de Dios. n ese momento4 la resolucin de su problema
con el coc)e era inevitable4 porque acababa de demostrar gratitud incondicional.
%iempre me siento agradecida cuando un cliente atrae algo seme5ante a atravesar un aro
de fuego. %, que una ve0 que la persona enfrenta una situacin temible cogida de la
mano del sp1ritu4 5ams va a volver a pensar que est soia en el &niverso. %abr4 por
propia e-periencia4 que siempre puede confiar en Dios. Despu,s de la resolucin de estas
situaciones de agitacin emocional4 toda persona acaba confiando en s1 misma y en Dios
ms que antes.
@oco despu,s de nuestra sesin4 mi dienta me volvi a llamar para darme buenas
noticias.
(G&sted ten1a ra0nE (e-clam entusiasmada4 casi gritando(. !nesperadamente4 una de mis
compa*eras de traba5o me ofreci su coc)e de lu5o usado por un precio muy ba5o4 y slo
quiere cien dlares de entrada.
Desde esa demostracin de lo que significa confiar en Dios4 mi dienta nunca )a vuelto a
ser la misma. ')ora ve los retos como las oportunidades para crecer que son real mente.
%u vida va a la velocidad de la lu04 porque ya no tiene miedo de estar sola o en peligro.
')ora conoce esta verdad4 que lo es para todosA
a "ratitud nos eleva por encima
de las preocupaciones e in9uietudes terrenales,
(on "ratitud incondicional,
esta&os se"uros de disfrutar
)$
de una abundancia ' un creci&iento eternos,
Cn paso /acia el in%inito yo interior
7tuart Milde
scritor y conferenciante4 %tuart Xilde es una de las verdaderas personalidades del
movimiento de la autoayuda y el potencial )umano. 2iene un estilo lleno de )umor4 pol,(
mico4 profundo y transformador. Ha escrito once libros4 entre los cuales destacan los que
forman el Kuinteto del 2ao4 considerados clsicos en su g,neroA 4ffir&ations
I'firmacionesJ4 )he %orc. ILa fuer0aJ4 Mila"ros, )he Quic7!enin" ILa aceleracinJ y )he
)r-c! to Mone' is Havin" So&e Il truco del dinero est en tenerloJ4 %u Fltimo libro es
5nfinite Self6 RR Steps to Reclai&in" $our 5nner #ower Il yo infinitoA << pasos para
recuperar el poder interiorJ. %us libros se )an traducido a doce idiomas.
$uestro proceso espiritual a lo largo de la vida es el via5e que nos lleva del ego al esp1ritu.
Dado que el ego suele ser inseguro4 tiene muc)as necesidades e impulsos )acia la
gratificacin y debe vencer muc)os miedos. l ego tiene que confirmar sus ideas y su
preciosa imagen de s1 mismo. %us actitudes se convierten en sacrosantas.
s natural que la personalidad )umana y el ego que )abita en su interior deseen4
gradualmente y mediante su auto confirmacin4 coronarse reyes de todo cuanto domi nan
con la vista. "on el tiempo4 sus rdenes y deseos se convierten en edictos que no se
pueden desobedecer ni desafiar. +antener felices al rey y la reina y darles todo lo que
desean se convierte en el =traba5o principal>.
%i alguien es muy inteligente o tiene muc)o ,-ito desde el punto de vista )umano4
generalmente no le lleva muc)o tiempo elevarse a si mismo a la categor1a de semi dis.
&na ve0 que el ego No la personalidadP se )a investido con los atributos de un dios4 de a)1
emana un e-tremo engreimiento( %e dan rdenes4 se imponen e-igencias y se manipulan
las situaciones. %e reprimen la tolerancia4 la espiritualidad y el agradecimiento. "ualquiera
que desaf1e los edictos del rey y la reina4 o la imagen que estas personas tienen de s1
mismos4 sentir toda la ira de un r,gimen desptico.
$uestra sociedad moderna engendra d,spotas. n comparacin con la vida de nuestros
antepasados4 a)ora las cosas son agradables y cmodas. 2odo lo que el ego puede
necesitar lo tiene a mano. $o )emos de cavar para alimentamos4 ni cortar rboles ni
transportar desperdicios y aguas residualesD lo obtenemos todo casi sin esfuer0o. n
estas condiciones es natural que los seres )umanos perdamos de vista la gratitud y nos
dediquemos a adquirir importancia y recibir )onoresD nos convertimos en esclavos del
esfuer0o de tener contento al rey ego o la reina personalidad.
? aqu1 est uno de pronto4 un ser espiritual envuelto en pa*ales4 nacido en un e-tra*o
mundo de gratificacin4 engreimiento4 desenfreno y violencia. &n ser tan peque*o no tiene
modo de desafiar la legislacin colectiva del ego. @ronto se nos ense*a a competir4 luc)ar
y e-igir. %e nos ense*a la necesidad de tener feli0 al ego a toda costa.
La )istoria universal es la )istoria de egos pol1ticos en conflicto y de su luc)a por adquirir
importancia y poder. La )istoria personal nos cuenta las mismas guerras y luc)as4 los
mismos tratados y territorios conquistados4 las mismas batallas para sostener el reinado
del yo. n medio de la confusin de estas leyes egoc,ntricas4 se pierde de vista a Dios y
se de5a de lado el motivo y sentido de la vida. @ara muc)as personas4 la espiritualidad es
un movimiento de resistencia que actFa en la clandestinidad de calle5ones oscuros
mientras el ego duerme.
BKu, )ay entonces de la bFsqueda del %anto Grial4 del via5e sagradoC ' m1 me parece
que es un via5e de slo treinta cent1metros4 lo que va de la cabe0a al cora0n4 de los
pensamientos a los sentimientos4 de la e-igencia de gratificacin al aprecio y la )umildad.
l via5e espiritual culmina en la muerte del ego y la coronacin del esp1ritu.
))
"omo digo en mi libro 8hispe1n" 8inds of (han"e I/ientos susurrantes de cambioJ4 la
)istoria de la crucifi-in es una ense*an0a simblica que representa nuestro via5e
espiritual. l ego No la personalidadP est representado por el $a0areno que muere en la
cru04 atormentado por el dolor. +ar1a +agdalena y las otras mu5eres al pie de la cru0
representan la dul0ura yin de nuestro yo espiritual infinito4 que no puede )acer nada por
salvar al ego. Las mu5eres slo pueden esperar.
&na ve0 que muere el $a0areno4 lo colocan en una tumba4 donde permanece tres d1as4
que simboli0an el silencio4 la meditacin y la oracin. sta estancia en la tumba
representa la introspeccin4 la disciplina4 la )umildad y la gratitud4 cualidades que
asumimos al emprender el via5e interno por las oscuras cavernas del yo interior. Durante
la introspeccin y la curacin nos preparamos para la sobre (cogedora presencia del
sp1ritu %anto4 el regreso de Dios a nuestra vida.
@asado el periodo de tres d1as en la tumba4 el $a0areno se levanta de la muerte para
ascender al cielo4 y en ese momento asume su nueva identidad4 se convierte en "risto4 la
Lu0 Divina4 impregnado del esp1ritu vivo4 inmortal4 de vuelta una ve0 ms a la presencia
de Dios.
$uestro via5e es igual. n este via5e sagrado nos sanamos a nosotros mismos y
contribuimos a la curacin general del planeta4 porque nada estar bien mientras el ego
no sea destronado.
De5emos de lado las cosas tontas que no pueden durar. 'bracemos el esp1ritu con
)umildad y gratitud y avancemos )acia el yo infinito interior. ' m1 me parece )ermoso el
)ec)o de que en lo ms profundo de nuestro interior todos sabemos cmo )acer ese via5e
sagrado.
+e siento sinceramente agradecido por vivir en esta era moderna4 tan agradable y que
tan poco esfuer0o e-ige. s un momento perfecto en la )istoria para )acer progresos
personales y transiciones espirituales. 3abuloso4 realmente fabuloso4 en mi opinin.
El da ms e&traordinario
.argaret Jli6ia Mol%son
+argaret #livia Xolfson es una artista de la narracin aclamada internacionalmente y
conse5era en temas de crecimiento personal. %us especiales actuaciones4 con
acompa*amiento musical4 )an deleitado al pFblico en el "entro Kennedy4 las $aciones
&nidas4 el 2eatro de la bpera de %ydney y las &niversidades de @rinceton y Harvard4 por
nombrar slo unos pocos de los lugares donde )a actuado. s la autora de )he 2urfQe
2a11ooA )i&eless )ales for %-ndin" and %uifillin" $our 2rea&s Il tatua5e de la tortugaA
"uentos atemporales para descubrir y cumplir los sue*osJ y Marria"e ofthe Rain (oddess
IHoda de la diosa LluviaJ. +argaret vive en la ciudad de $ueva ?orO.
Gracias4 Dios4 por este d-a tan extraordinario6 por los verdes ' saltarines esp1ritus
de los Brboles ' el sue1o aAul del cielo, ' por todo lo 9ue es natural, lo infinito ' lo
positivo,
e. e. cummings
@or mi ventana veo un paisa5e de una imponente belle0a. ' lo largo del r1o se elevan
inmensos riscos coronados por rboles4 y cada ve0 que el sol se libera de las nubes de
verano4 salpica de lu0 las )o5as y da al rio un brillo dorado.
Dentro de la casa )ay ms imgenes que nutren mis o5os. %obre una mesa de cere0o r1e
un Huda con su eterna barriga4 tallado magistralmente en madera por un escultor filipinoD
a sus pies centellean un grupo de cristales de cuar0o4 y un con5unto de fotos de familiares4
amigos y lugares remotos completa el encanto de esta e-posicin.
),
@ara contribuir a que este d1a sea todav1a ms e-traordinario4 est la sensacin de dic)a4
que surge del )ec)o de estar ocupada en una actividad muy querida. stoy sentada
escribiendo en un apartamento limpio y apacible4 con el aire endul0ado por el aroma de
una ta0a )umeante de infusin de flores de man0ano. 'nte todo esto4 rne siento inundada
de una agradable sensacin an1mica4 y la palabra que me5or la describe es =gratitud>.
2ambi,n es importante que e-presemos gratitud4 dentro de lo ra0onable4 por todo aquello
que nos trae dificultades4 nos entristece4 nos produce ira o frustracin. l poeta 2)eodore
Roet)Oe escribeA =n el momento oscuro4 el o5o comien0a a ver>. "omo artista de la
narracin4 )e encontrado muc)os mitos y cuentos que dan vida a esta idea. +uc)as de
esas )istorias nos ense*an que las serpientes y los sapos4 criaturas asociadas a menudo
con lo repugnante4 son en realidad los guardianes de valiosas 5oyas y oro. De igual modo4
las e-periencias dolorosas no carecen de sentido( "uando abrimos la conc)a del dolor4
casi siempre descubrimos perlas espirituales.
&na ve04 una participante de un taller cont una )istoria que ilustra bellamente el poder de
la gratitud. sta mu5er4 +arisol4 llevaba las cicatrices de la vida urbana. 'unque uno de
sus progenitores traba5aba con firme0a y constancia4 el otro era alco)lico y estaba
ausente la mayor parte del tiempo. Los malos tratos que sufri a manos de este
progenitor4 combinados con su educacin en las calles llenas de violencia de la ciudad4 la
llevaron finalmente a la perdicin. %u alma se desmoron y ella entr en el infierno del
mundo de las drogas.
"uando cumpli los treinta qued embara0ada. 2ambi,n se enter de que era
seropositiva del /!H4 el virus del sida. +otivada por el miedo y por su inminente materni (
dad4 de pronto tuvo un sue*oA cambiar su vida. "on ese fin comen0 a buscar ayuda.
Dado que e-presaba su profunda gratitud a los funcionarios4 asesores4 asistentes socia(
les4 sacerdotes4 compa*eros y m,dicos con los que trataba4 muc)os se desviv1an por
ayudarla. l apoyo de estas personas4 combinado con sus propios y formidables poderes4
)i0o un milagro.
n el momento en que escribo esto4 +arisol est bien encaminada )acia su recuperacin
de la drogadiccin y4 aunque es seropositiva del /!H4 est bien de salud. La ener g1a que
en otro tiempo quemaba en una pipa de cracO a)ora la usa para crear un futuro4 sea ,ste
largo o corto4 para ella y para su )i5a4 una peque*a de dos a*os de o5os brillantes y
piernas regordetas.
%entir y e-presar gratitud por lo bueno que tenemos en nuestra vida no nos autori0a a
aceptar pasivamente los aspectos que no funcionan. %in embargo4 mientras traba5amos
por convertir la pa5a de la carencia en oro4 )emos de centrar la atencin en nuestra
rique0a4 no en nuestra pobre0a. ? si bien debemos esfor0arnos conscientemente por no
de5ar de lado ni evitar nuestros problemas4 es fundamental que al mismo tiempo
encontremos cosas que alabar. Kue5arnos slo centra nuestra atencin en lo que nos
falta4 y aquello en lo que nos concentramos mentalmente4 poco a poco toma forma en el
mundo e-terior.
&na manera de cultivar el sentimiento de gratitud es prestar muc)a atencin a la belle0a
que nos rodea. !ncluso los acontecimientos aparentemente insignificantes4 como calmar la
sed tomando un vaso de agua4 remolonear ba5o un edredn una ma*ana tormentosa4
observar cmo la brisa des)ace un diente de len o escuc)ar un coro de gri llos que
cantan en la noc)e dorada por la luna4 si los contemplamos con respeto4 pueden
despertar en nosotros la gratitud.
Lamentablemente4 nuestra falta de gratitud se manifiesta de muc)1simas maneras4
algunas no siempre evidentes. @or e5emplo4 demasiados de nosotros vivimos de un modo
acelerado4 sin )acer caso de los esplendores de la vida4 obcecados por una alucinante
lista de actividades. @asamos por paisa5es bullentes de colorido pero casi no los vemos.
$os 0ampamos la comida sin dar las gracias ni siquiera en silencio al ser vivo que dio su
)-
vida para nutrirnos. #tras personas )acen cosas amables y Ftiles por nosotros y restamos
importancia a su traba5o o no valoramos debidamente los servicios prestados. 'rro5amos
)ermosos libros al suelo4 indiferentes a sus cremosas y cru5ientes pginas llenas de
sabidur1a. !nmersos en las e-igencias de nuestra vida personal4 con demasiada
frecuencia no )acemos caso de los amigos4 familiares y colegas que nos apoyan en
nuestro via5e por la vida4 o les )ablamos con dure0a. 'l sol4 la fuente de nuestra
e-istencia4 solemos saludarlo con una maldicin4 un gru*ido y una que5a4 vi,ndolo como
un e-igente intruso que nos ordena sacudirnos de encima el sue*o y comen0ar las
actividades de un d1a no deseado.
+uc)as tradiciones de los indios norteamericanos subrayan la importancia de e-presar
gratitud4 particularmente a la 2ierra. "omo a muc)as personas4 me impresiona la solemne
belle0a de los cnticos de bendicin nava5os. %e dice que el poder de estas canciones
ceremoniales es tan inmenso4 que pueden )acer que las personas afligidas vuel van a
estar en armon1a con el mundo.
$o )ace muc)o vi un documental que presentaba a un cantor nava5o recitndole una
versin del "ntico a la Helle0a a una anciana. l cntico4 cuya finalidad era calmar la
angustia de la mu5er4 describ1a la cone-in de la paciente con el esp1ritu de las monta*as4
las )ierbas4 los rboles4 las nieblas matinales4 las nubes4 las aguas de los riac)uelos4 las
cascadas4 las gotas de roc1o y el polen. 'yudando a esa persona a sentir su v1nculo con la
e-uberante y silvestre belle0a que la rodeaba4 el cantor contribu1a a su curacin.
De modo similar4 sentir y e-presar gratitud es una buena y poderosa medicina. "uando
nos sentimos conectados a la abundancia que nos rodea4 nos sentimos bendecidos. ?
aunque la vida y los sufrimientos estn entrete5idos4 empare5ados como el arco iris y los
nubarrones de tormenta4 la lu0 y la sombra4 la enfermedad y la salud4 la gratitud4 al igual
que la fe4 nos sirve para comprender que el sufrimiento no es el cuadro completo.
Jracin de agradecimiento
+ouise +! >ay
n el fondo del centro de mi ser )ay un po0o infinito de gratitud. Lleno mi cora0n4 mi
cuerpo4 mi mente4 mi conciencia y todo mi ser con esta grati tud4 que sale de m1 en todas
direcciones4 llega a todo lo que )ay en mi mundo y vuelve a m1 en forma de ms cosas
por las que sentirme agradecida. "uanta ms gratitud siento4 ms consciente soy de que
la provisin es infinita. -presar gratitud me )ace sentir bien4 es como un agradable
calorcillo en mi vida.
stoy agradecida por m1 y por mi cuerpo. 'grade0co mi capacidad de ver y o1r4 de sentir4
saborear y tocar. 'grade0co mi casa y cuido amorosamente de ella. Doy gracias por mis
familiares y amigos y disfruto de su compa*1a. 'grade0co mi traba5o y en todo momento le
doy lo me5or de m1. 'grade0co mis talentos y capacidades y los e-preso constantemente
de maneras que me satisfacen. Doy gracias por mis ingresos y s, que prospero
adondequiera que vaya. 'grade0co mis e-periencias pasadas porque s, que forman parte
del crecimiento de mi alma. 'grade0co la naturale0a entera y respeto a todos los seres
vivos. Doy gracias por el d1a de )oy y por todos los ma*anas que )an de venir.
%iento gratitud por la /ida a)ora y siempre.
)1
MIS PENSAMIENTOS SOBRE LA GRATITD
,2