Módulo III Sesión 5 Alumnos AutoEstima Chakras Yoga

Diplomado en Desarrollo Humano
Mdulo III Sesin 5

AutoEstima y Relaciones Humanas
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INDICE
Pgina
1. INTRODUCCIN AL SISTEMA DE LOS 4
CHAKRAS (CENTROS DE PODER)
2. DEMONIOS, DERECHOS NEGADOS 18
EXCESOS-DEFICIENCIAS
3. AUTOESTIMA-EXITO 28
4. SER, HACER, TENER 35
5. CREANDO A PROPSITO 38
6. BIBLIOGRAFA 54
INTRODUCCIN AL SISTEMA DE LOS
CHAKRAS (CENTROS DE PODER)
Centros de Actividad para la recepcin, la asimilacin y la
transmisin de las energas vitales. Tu vida est en los
Chakras.
Las emanaciones electromagnticas del cuerpo son ms
intensas en los puntos chakra del cuerpo. Dichas
emanaciones se producen en la parte anterior y posterior del
cuerpo.
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INTRODUCCIN AL SISTEMA DE LOS
CHAKRAS
Los chakras, conocidos como, ruedas que giran, centros
energticos, generadores de salud fsica, mental emocional y
espiritual. Ted Andrews en su libro La curacin por la msica los
describe de la siguiente manera. Son los principales mediadores
de toda la energa existente en el cuerpo y de la que penetra en l.
Transmiten los impulsos electromagnticos de nuestro sistema de
energa. Los chakras absorben la energa y ayudan al cuerpo a
distribuirla en sus distintas funciones fsicas, emocionales,
mentales y espirituales. A pesar de que no formen parte del
cuerpo fsico, vinculan el sutil campo de energa que rodea al
cuerpo fsico a sus distintas actividades.
Los chakras se hallan bsicamente conectados a las
funciones del cuerpo fsico por medio de las glndulas endcrinas
y el sistema vertebral. Transmiten energa hacia dentro y hacia
fuera del cuerpo por medio de los distintos contactos vertebrales.
La distribucin se produce en todo el cuerpo a travs de las vas
nerviosas y el sistema circulatorio. En su recorrido, todos los
rganos, tejidos y clulas reciben energa para sus distintas
utilizaciones.
Pueden utilizarse tonos, ritmos, respiracin, posturas,
vocalizaciones, colores, luz, piedras, hierbas, influencias planetarias
etc., para estimular, equilibrar y establecer una relacin recproca
con el fluido de energas electromagnticas de los chakras. Puesto
que conectan con lo fsico, podemos utilizar todos estos medios
para conseguir efectos
Heidi Colmenero y/o YogaKundalini-Poder Personal
Copyright 2010. Derechos Reservados
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Cuerpo Fsico
Cuerpos
Sutiles
Esencia
Chakras
Humana
Sistema Nervioso y
Sistema Endcrino
Sangre y rganos
del Cuerpo
Corrientes de Energa de Fuerza Vital
Mediacin de la Energa a travs de los chakras
La fuerza vital normal procedente de cada cuerpo sutil penetra en
su chakra especfico, el cual distribuye la energa al contacto
medular, a partir de donde pasa a la corriente sangunea y a los
distintos rganos. Cuando los alimentos que ingerimos se
convierten en energa, el proceso se invierte de forma que el
campo de energa y los cuerpos sutiles que rodean a lo fsico se
fortalecen y vigorizan.
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deseados en los rganos fsicos correspondientes y en los sistemas
del propio cuerpo.
A menudo no tenemos conciencia de que el cuerpo sabe
cuidarse a si mismo. Desgraciadamente interferimos en su camino. Le
proporcionamos un alimento que no es adecuado. Le hacemos
trabajar en exceso. No lo dejamos descansar. Le exponemos a la
tensin y a lo negativo. Aguantamos emociones y actitudes que
producen un corto circuito en su fluido de energa, produciendo
como resultado debilidad y desequilibrio.
En momentos de desequilibrio, los chakras intentan atraer
una cantidad mayor de energa de nuestros cuerpos sutiles hacia los
fsicos para contrarrestar el malestar. Si pretendemos corregir la
disfuncin, en primer lugar tenemos que restablecer el equilibrio en
nuestro sistema de energa sutil y en la corriente de energa natural a
travs de lo fsico. En muchos casos, simplemente restableciendo el
equilibrio adecuado y el funcionamiento de los chakras
solucionaremos el desequilibrio o como mnimo lo aliviaremos. Una
vez equilibrada la corriente de energa de los chakras, el cuerpo
puede encentrarse con ms facilidad a la manifestacin fsica del mal-
estar. 7
Anodea Judith y Selene Vega en su libro Gua prctica de
los chakras; las ruedas de la energa vital, agregan como
arquetipos, los chakras representan las fuerzas elementales de la
tierra, el agua, el fuego, el aire, el sonido, la luz y el pensamiento.
Estos elementos son una representacin metafrica de las
expresiones energticas de cada chakra; la tierra, por slida, pesada
y densa; el agua, porque es un liquido
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Cuerpos
Sutiles
Esencia
Chakras
Humana
Sistema Nervioso,
Endcrino y Circulatorio
Clulas, Tejidos y rganos
del Cuerpo Fsico
Cuerpo Fsico
Corrientes de Energa de Fuerza Vital
Bloqueo de la Corriente de Energa
Los pensamientos y
emociones
negativos pueden
juntarse a la fuerza
vital normal y ser
trransportados a lo
fsico.
Las pautas de energa
mentales y
emocionales negativas
que atraviesan los
cuerpos sutiles
dificultarn el fluido
normal de la energa
en el interior de lo
fsico..
Esto, a su vez, debilita
la corriente hacia los
chakras y a sus
correspondientes
zonas del cuerpo
fsico.
Esto produce un
desequilibrio y la
creacin de
energa negativa
que se transmite
hacia lo fsico y se
manifiesta en
forma de
enfermedad o
dolencia.
.
7
que fluye; el fuego, por radiante y transformador; el aire por
ligero; el sonido, porque comunica; la luz porque revela; el
pensamiento, porque almacena la informacin.
Psicolgicamente los chakras corresponden tambin a
ciertos dominios principales de nuestra existencia; citando de
abajo hacia arriba: la supervivencia, la sexualidad, el poder, el
amor, la comunicacin, la imaginacin y la espiritualidad. Si
tomamos el sentido literal de la palabra chakra, disco, y le
asignamos una interpretacin moderna, podramos considerar
cada chakra como una suerte de memoria usb la cual contiene la
programacin mediante la cual nos enfrentamos a esos diversos
aspectos de la vida. Estas memorias conectan con el equipo fsico
que es nuestro cuerpo material, y son interpretados por el
sistema operativo, que siguiendo el smil, sera nuestra
conciencia elemental.
Cada uno de nosotros tiene su modelo propio de
equipo fsico o hardware, parecido al de los dems pero no
idntico, programado en un lenguaje individual y controlado por
un sistema operativo que nos es propio. En esta analoga, el
trabajo con los chakras servir para eliminar los bugs o errores de
programacin y procurar que el sistema se mantenga en buen
estado y funcione con eficacia.8 Los resultados evidentes de
este trabajo se vern en la mejora de nuestras condiciones
fsicas, mentales, emocionales, espirituales, de relacin con todo
y todos los dems, as como en la vivencia de experimentar
abundancia y prosperidad.
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Campo Arico Azl
Chakra de Nio
Chakra Adulto
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Centros Mentales
Centros de
Sensaciones Centros de Voluntad
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Chakra 4
Plexo Cardiaco
Chakra 3
Plexo Solar
Chakra 2
Plexo Sacro
Chakra 1
Plexo Coxgeo
Chakra 5
Plexo Farngeo
Chakra 6
Plexo Cartido
Charkra 7
Corteza Cerebral
Ganglios Nerviosos Mayores
Correspondencia con los Chakras
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Glndulas
Correspondencia con los Chakras
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Nombre del Chakra
Funciones, rganos, Glndulas
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Caractersticas de los Chakras
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Lugar Tema
Central
Meta Derechos Etapa de
Desarrollo
Coronilla
Corteza
Cerebral
Estar
Consciente
Sabiduria,
Conocimiento,
Conexin
Espiritual
Saber Toda la Vida
Entrecejo Intuicin
Imaginacin
Percepcin
Psquica,
Interpretacin
certera,
imaginar, ver
Ver Adolescencia
Garganta Comunicar Comunicacin
clara,
creatividad,
resonancia,
precipitar
Hablar y ser
escuchado
7-12 aos
Corazn Amor,
Relaciones
Balance,
compasin,
auto-aceptarse,
buenas
relaciones
Amar y ser
amado
4-7 aos
Plexo Solar Poder,
Voluntad
Vitalidad,
espontaneidad,
fuerza voluntad,
propsito, auto-
estima
Actuar 18 meses a 4
aos
Abdomen,
genitales,
baja espalda,
caderas
Sexualidad,
Emociones
Fluidez, placer,
sexualidad sana,
funcin de
sentir
Sentir,
Desear
6 meses a 2
aos
Base de la
espina,
plexo
coxgeo
Supervivencia Estabilidad,
arraigo, salud
fsica,
prosperidad,
confianza
Estar
presente,
Tener
Vientre a los
12 meses
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Identidad Demonio Caractersticas
Excesivas
Caractersticas
Deficientes
Elemento
Identidad
Universal
(Auto
Conocimiento)
Apego Sobre
intelectualizar,
Adiccin
espiritual,
confusin, cuerpo
disociado
Dificultad de
aprender,
escepticismo
espiritual, creencias
limitadas,
materialismo,
apata
Pensa-
miento
Identidad
Arquetpica
(Auto Reflejo)
Ilusin Dolores de
cabeza, pesadillas,
alucinaciones,
delirio, auto
engao, dificultad
para concentrarse
Mala memoria,
mala visin,
inhabilidad para ver
los problemas,
negacin
Luz
Identidad
Creativa (Auto
expresin)
Mentiras Hablar de ms,
inhabilidad para
escuchar,
extenderse,
tartamudear
Temor de hablar,
ritmo pobre, afasia
Sonido
Identidad
Social (Auto
aceptacin)
Pena,
Angustia
Codependencia,
limites pobres,
posesividad,
celos, narcisismo,
Timidez, soledad,
aislamiento, falta
de empata,
amargura, crtico
Aire
Identidad
Egica (Auto
definicin)
Vergenza Dominio, culpar,
agresin,
dispersin,
actividad
constante
Voluntad pobre,
pobre autoestima,
pasividad, temor,
indolencia
Fuego
Identidad
Emocional
(Auto
gratificaciin)
Culpa Sobre-emocional,
lmites
deficientes,
adiccin al sexo,
apegos obsesivos
Frigidez,
impotencia,
rigidez,
adormecimiento
emocional, temor
al placer
Agua
Identidad
Fsica (Auto
preservacin)
Temor Pesadez,
indolencia,
monotona,
obesidad,
atascarse,
materialismo
Temor frecuente,
falta de disciplina,
agitacin,
demacracin,
ausente
Tierra
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Demonios
Derechos Negados
Excesos-Deficiencias
Qu ocurre con tu
autoestima y tu posibilidad
de xito?
Mentir Llegar tarde
Necesitar destacar Irrespetar a las personas
Preocuparse por el futuro Actuar con indiferencia
Creerse superior Descuidar el cuerpo
Negarse a ver otros puntos de vista Negarse a la intimidad
emocional Vivir aburrido, resentido o asustado Desconocer, negar o inhibir los
talentos
Vivir de manera ansiosa y desenfrenada Descuidar la imagen u
obsesionarse con
ella
Desarrollar enfermedades psicosomticas
Seguir la moda y sufrir si no estamos "al da"
La maternidad y paternidad irresponsables Improvisar la vida, pudiendo
planificarla
Algunos Comportamientos que Reflejan Retos de Autoestima
La psicloga Elisa Mjica asevera que quien tiene una baja autoestima
"funciona en la vida de una manera que desperdicia sus dones.
Por su parte Mara Cristina Heinzmann dice que quien padece de baja
autoestima tiende inconscientemente a desarrollar patrones de conducta
que estn en contra de lo que se puede considerar calidad de vida.
Y esto repercute negativamente en su vida, tanto en su modo de ser, salud,
modo de establecer relaciones, las cuales le cuesta un mundo lograr, y a
veces tiene conductas autodestructivas tales como fumar beber, comer (en
exceso y compulsivamente), evita ponerse metas, porque piensa que no
lograr su xito en esto; para qu si de todos modos no me va a salir bien .
Te invito a que analices las listas que muestro a continuacin. Honestamente
intenta identificar que comportamientos de Baja y Alta AutoEstima
manifiestas. Conociendo en donde est el problema o la dificultad,
podremos determinar hacia donde deseamos cambiar.
Cmo Saber si hay Retos de AutoEstima?
I
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Incapacidad para manejar los
momentos de soledad
Quejarse Perder el tiempo en acciones
que no nos benefician
Manipular a los dems Culparse por el pasado
Actuar agresivamente Autodescalificarse
Discriminar y burlarse de los dems Sentirse atrapado y sin
alternativas
Preocuparse porque otro destaque(Envidia) Actuar tmidamente
Invadir el espacio de otros sin autorizacin
Irrespetar a las personas Incapacidad para expresar los
sentimientos y emociones
Maltratar a los hijos en vez de optar por
comunicarnos Denigrar de uno mismo y de los
dems de manera frecuente
Sostener relaciones con personas conflictivas
que te humillen y maltraten
Descuidar la salud como si no fuera
Importante Negarse a aprender
Idolatrar a otras personas Asumir como estados
habituales la tristeza, el miedo,
la rabia y la culpa
Tener y conservar cualquier adiccin(
Cigarrillo, licor, comida, sexo, etc.) Anclarse en lo tradicional como
excusa para evitar arriesgarse a
cosas nuevas
Dar compulsivamente para ganar aprobacin
Depender de otros pudiendo ser independientes
Celar de manera desmedida a amigos o a la pareja
Compulsin por obtener ttulos acadmicos y dinero
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Demonio:
Excesos-Deficiencias / Consecuencias en Autoestima
Fsico Emocional Mental Ser Interno
1er Chakra
Superviviencia
De qu manera has visto atendida tu supervivencia en el pasado?
Cmo expresas tu confianza o desconfianza en tu manera de
proveer a las necesidades de la supervivencia y en tu capacidad
para conseguirlo?
Cunta consideracin e importancia concedes a tu cuerpo fsico?
Hasta qu punto le dedicas buenos cuidados?
Qu te impide sentirte bien arraigado en esta mundo?
En qu maneras interfieres con la manifestacin de tus
necesidades de supervivencia?
El primer chakra implica el derecho a tener. Se te ha inhibido ese
derecho en el curso de tus aos de formacin? En tal caso, de qu
modo, y por quin?
No Tengo Quiero Tener/ Lo Logro As
Estoy Aqu y Tengo
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Demonio:
2 Chakra
Emociones
Sexualidad
Qu deseos experimentas: fsico, emocional, mental, espiritual?
Qu emociones experimentas con mayor frecuencia y que
relacin tienen con tus deseos?
Cmo gobiernan tu vida las emociones: reacciones, efecto en tu
energa, mayor intensidad?
Proporcionalmente cuanto tiempo dedicas a darte placer y
cuanto a evitar el dolor? Considera todas las partes de tu ser:
cuerpo, mente, espritu, emotividad, creatividad, etc.
Qu cualidades consideras opuestas a las que tienes tu, y qu
opinas de eso?
Qu aspectos propios reprimes? En qu forma te polarizas?
Qu forma tomara la sombra en tu caso, si permitieras su
expresin? Qu clase de sentimientos predominaran?
Mi Sombra/Opuesto El punto medio de mis emociones
Siento y Deseo
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Demonio:
3 Chakra
Poder
Voluntad
En que consiste el poder para t?
Cmo sabes si lo tienes o no o si lo tiene otra persona?
En qu situaciones te sientes ms potente/menos potente?
Si te has propuesto desarrolla tu poder personal, en qu piensas
utilizarlo? Para qu va a servirte?
Hay alguien en tu vida que te sirva de modelo de poder? Qu
rasgos justifican tu apreciacin? En qu sentido te afecta esa
influencia y que hace esa persona para comunicar tal sensacin?
Qu te detiene o te distrae para lograr tus objetivos?
En qu sentido guardan tus actividades cotidianas coherencia con
tus objetivos a largo plazo?
En qu puntos notas que ests apartndote de tu camino?
Qu te cuesta ms trabajo lograr? Con qu mensajes te impides
cumplir tus objetivos? Qu otros factores bloquean tu voluntad?
Voluntad y Objetivos no
Cumplidos
Propsitos y Metas a 5 aos, 1 ao, 1
mes, 1 semana
Realizo
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Demonio:
4 Chakra
Amor
Relaciones
A quienes amas?
Qu caracterstica en comn hay en las personas que has amado?
Qu sensaciones evoca en ti recordarlas?
Qu cosas te reprochas de ti mism@?
Recuerda las veces en que no te mostraste a la altura de tus
propias expectativas.
Revive las situaciones adversas que te llevaron a generar esos
rasgos y perdnate por ello. Reconoce que los tienes y perdnate.
Cmo puedes ayudarte para cambiar algunas de estas
caractersticas?
Qu programaciones tienes con respecto a estos rasgos?
Qu habra hecho tu familia si te hubieses permitido tal
comportamiento?
Qu parte de ti se ocupa de vigilar que no salga esa caracterstica?
Qu pasara si esa parte de ti surgiera de vez en cuando?
Aspectos que has debido
rechazar en ti para
sobrevivir
Equilibrio dentro de m que me har
capaz de relaciones ms equilibradas
con los dems
Amo y Soy Amad@
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Demonio:
5 Chakra
Comunicar
Resonar
Cmo se comunicaban en tu familia? Pudiste expresar tus
verdades o te lo negaron, y en este caso, de qu manera?
Te escuchaban? Tuviste la sensacin de que hacan caso de ti?
Te cuesta conseguir que los dems hagan caso de ti ahora?
Qu cosas te reprochas de ti mism@? Qu reaccin del oyente
te hace sentir que es as?
Qu temores te impiden decir lo que piensas? En qu lugar del
cuerpo notas esta aprensin?
Las reacciones de timidez que te impide decir lo que piensas, qu
msculos y qu asociaciones mentales pone en juego? Cul es el
chakra que inhibes al hacerlo?
Recuerda las personas con las que no logras comunicarte. Qu
quieres decirles? Qu temas evitas? Qu temores suscitan?
Sueles escuchar tus voces interiores y prestas atencin al dilogo
que se establece entre ellas?
Lo que tuve que callar. Lo
que no se me escucho.
Lo que quiere decir mi ni@interior.
Hablo y Soy Escuchad@
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Demonio:
6 Chakra
Intuicin
Imaginacin
Qu patrones que aprendiste en tu familia sigues repitiendo hoy?
Cmo me afecta seguir repitiendo estos patrones?
Cundo hice esto por primera vez, y qu acontecimientos,
sentimientos y pensamientos asocio con esa poca?
Cul es/era la necesidad subyacente que promueve ese patron?
De qu otra manera podr satisfacerla?
Qu otra pauta de conducta sera ms adecuada, segn lo veo
hoy?
Qu imagen tengo de mi propia presencia fsica?
Qu importancia tiene para m el aspecto fsico y el apego a mi
imagen fsica?
En qu medida prejuzgo a los dems por su imagen?
Qu imagen deseara que tuviesen de m los dems?Me ven as?
Qu sacrificios hago o hara con tal de proyectar una determinada
imagen?
Ante quienes no tengo necesidad de proyectar una imagen y
cmo me siento con ellos?
La imagen que proyecto
de mi.
Algo nuevo que creo en este
momento.
Veo
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Demonio:
7 Chakra
Estar
Consciente
Qu creencias tengo y cuando las desarrolle?
En mi entorno hoy o antes, quien tena creencias similares?
Quin poda desear que yo creyese eso?
Adopt esa creencia para obtener aprobacin de ella?
En qu manera influye esa creencia sobre mi vida y cmo la he
vivenciado?
Cunta felicidad o infelicidad me ha aportado?
Lo creo verdaderamente, o me limito a obedecer la programacin
recibida?
qu pienso de m mismo/de m misma por tener esa creencia?
Encaja esa opinin con lo que yo deseara ser ahora?
Qu experiencias vividas por mi me han llevado a tener esa
creencia?
Si no hubiese tenido tales experiencias, o si hubiese sabido lo que
ahora s en cuanto a su influencia inconsciente, qu habra
ocurrido? Qu sucedera si no hubiese desarrollado tal creencia?
Deseo seguir creyendo eso o estoy considerando creencias ms
sensatas?
La creencia que me
impide estar conectad@
al Universo.
La creencia que me salvar y elevar
mi espritu.
Somos/Sabemos
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AutoEstima
Y
xito
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Cuando la vida se vive desde la Autoestima todo es diferente. Las cosas
cambian de color , sabor y signo, ya que nos conectamos con nosotros y con el
mundo, desde un perspectiva mas amplia, integral, equilibrada, consciente y
productiva.
La Vida con AutoEstima
Algunos Comportamientos de Alta AutoEstima
Aprender Agradecer
Reflexionar Planificar
Procurarse salud Producir dinero
Cuidar el cuerpo Vivir el presente
Valorar el tiempo Respetar a los dems
Disfrutar la soledad Abrirse a lo nuevo
Actuar honestamente Cumplir los acuerdos
Perdonarse y perdonar Respetar a los dems
Vivir con moderacin Actuar con originalidad
Aceptarnos como somos Aceptar los xitos ajenos
Halagar y aceptar Halagos Disfrutar del trabajo diario
Actuar para lograr objetivos Respetar el espacio fsico y
psicolgico de los dems
Vivir con alegra y entusiasmo Cuidar la imagen personal
Dar ejemplos positivos a los hijos Confiar en las capacidades
propias
Reconocer y expresar los talentos Expresar los sentimientos y
emociones
Abrirse a la intimidad econmica y fsica
Respetar las diferencias de ideas y actitudes
Pensar y hablar bien de uno y de los dems
Relacionarse con personas positivas y armnicas
Disfrutar de las relaciones con las dems personas Desarrollar
independencia en todos los rdenes posibles.
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Definamos los Cambios Deseados
El hecho de que ests en este diplomado, me hace asumir que tu has
credo que necesitas ayuda para mejorar tu AutoEstima y para lograr el
xito. Si adems has encontrado que manifiestas comportamientos
caractersticos de una persona DesEstimada segn la lista expuesta dos
hojas atrs, seguramente has deseado poder cambiar todo eso que haces,
que sientes, que piensas y que vives interiormente, que te causa dolor e
impotencia. Porque de una cosa estoy convencida, a nadie le gusta vivir
con una baja AutoEstima ni en Fracaso. Has deseado poder creer en ti,
valorarte positivamente y poder alcanzar un estado de tranquilidad
interno? Has soado en una forma y estilo de vida diferente a lo que
vives hoy? Estoy segura de que si. De otra manera, no estaras leyendo
esto. Probablemente has llegado a creer que no es posible lograr un
cambio. Pero te tengo una excelente noticia, no solo es posible, sino que
depende totalmente de ti. Si, creme, tu logrars hacerlo! Si aplicas la
Tecnologa del Yoga Kundalini distinguiendo como funciona para equilibrar
cada uno de tus Centros Energticos, no habr nada que impida los
enormes cambios que alcanzars en los 7 aspectos de tu ser:
1) El Cuerpo Fsico, Materia
2) La Sexualidad, Polaridad, Cuerpo Emocional
3) El Poder, Voluntad, Compromiso, Logro
4) El Amor, Compasin, Valores
5) La Comunicacin, Expresin, Creatividad
6) La Intuicin, Visin, Enfoque, Proyeccin
7) La Sabidura, Conexin con Todo
Te voy a describir lo que puede pasar con tu AutoEstima y en el campo del
xito cuando hay balance en cada uno de los Centros de Poder.
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Vivir en AutoEstima est acompaado de manifestaciones a nivel fsico,
emocional, mental y de un estado interno cuyas caractersticas corresponden
al tema que rige cada Centro de Poder. Revisa la breve descripcin que doy
para los centros. Cuando lo hayas hecho, hazte la siguiente pregunta; Me
gustara vivir as? Si tu respuesta es positiva, no pierdas un minuto ms y
empieza a revisar los Principios que Generan el Cambio:
1. El primer Centro de Poder: relacin con el propio cuerpo y con todo lo
material.
Fsico: Tu salud mejora, cuidas de tu cuerpo, y lo aceptas amorosamente.
Emocional: Sientes serenidad, seguridad, la sensacin de pertenecer y de
poder conectarte con todos y todo lo que te rodea.
Mental: Querer estar aqu disfrutando de la vida y del planeta; te sabes
segur@de cubrir tus necesidades bsicas de subsistencia.
Yo Interno: Espritu innovador, pionero, capaz de actuar en condiciones de
incertidumbre.
2. El segundo Centro de Poder: conexin con otras personas, sexualidad,
valor de s mismo, creacin, regeneracin, eleccin.
Fsico: Tu cuerpo se siente relajado, libre, expansivo con muchas
sensaciones; puedes comportarte en forma espontnea, puedes sentir
placer.
Emocional: Alegria, gozo, amor y aceptacin de ti mism@, satisfaccin.
Mental: Centrad@, entusiasta, capaz de elegir, libre de obsesiones.
Yo Interno: Te percibes como un ser nico con algo que contribuir.
3. El tercer Centro de Poder: poder, identidad, voluntad, compromiso,
enfoque.
Fsico: Habilidad para generar y expandir energa; buena digestin y
asimilacin, vitalidad, capacidad para actuar para proveerte a ti mismo y
para los dems.
Emocional: Sin apegos, segur@ de si mismo, sensacin de fortaleza
interna, entrega apasionada a tus objetivos.
Mental: Organizad@, abiert@ a alternativas, capaz de sostener una
postura, perseverante, flexible.
Yo Interno: Capaz de crear y romper hbitos; tu crecimiento interno
progresa con rapidez.
Auto Estima
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4. El cuarto Centro de Poder: amor, compasin, con valores elevados.
Fsico: Sistema inmunolgico fuerte, independiente con un brillo personal;
movimientos corporales y de actitud; armnicos, impecables, ntegros.
Emocional: amor incondicional, devocin, suavidad, gentileza.
Mental: Aceptacin, equilibrio, objetividad, gratitud.
Yo Interno: No estableces expectativas con respecto a los dems, neutral,
comprensin de que las experiencias ensean y hacen crecer; entiendes
que las experiencias dolorosas son una preparacin y una inspiracin.
5. El quinto Centro de Poder: comunicacin, expresin, creatividad.
Fsico: Estado relajado; comportamientos directos, honestos, confianza al
interactuar con otros.
Emocional: Confiad@, valiente, libre de temor.
Mental: Claridad, capaz de expresar la propia verdad sin miedo;
proporcionas inspiracin y despiertas admiracin.
Yo Interno: Comprendes al mundo y a otros; transmites informacin,
manifiestas, educas e inspiras con el ejemplo.
6. El sexto Centro de Poder: intuicin, visin, enfoque, proyeccin.
Fsico: Capacidad para percibir el propio cuerpo fsico en todos sus
detalles y sutilezas; sensible a las energas de todo lo que le rodea.
Emocional: En paz, intuitiv@, confiad@ en lo que sucede porque
intuitivamente comprendes lo que est sucediendo.
Mental: Enfocad@ en una sola cosa, conocimiento intuitivo,
presentimiento del resultado de las cosas, acceso a estados de ensoacin
que materializan lo imaginado.
Yo Interno: Puede ver ms all de los deseos inmediatos, puede
escucharse para obtener respuestas, capacidad para procesar grandes
cantidades de informacin sutil, desarrolla habilidades psquicas.
7. El sptimo Centro de Poder: sabidura, conexin con todo.
Fsico: Fsico en balance. Comportamiento guiado por algo Superior.
Emocional: Armona, gozo, elevacin.
Mental: Claro, directo, guiado por un conocimiento Universal.
Yo Interno: Capaz de conectarse a fuentes de informacin ms all del
tiempo y el espacio; capaz de sanarse y sanar usando energa.
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xito
Es posible que supongas que el xito se manifiesta nica y exclusivamente
en la posesin de bienes materiales y/o en sustentar algn tipo de poder
o conocimiento que te permite ser vist@ y aplaudid@ por quienes te
observan. Sin embargo, aunque ciertamente todo esto puede ser un
aspecto del xito, en trminos de los Centros de Poder, el xito se
traduce en una o dos frases muy sencillas que describen la experiencia
interna y la productividad o los resultados externos para cada tema,
como se describe a continuacin:
xito en cada Centro de Poder
1. La Raz; Cuerpo Fsico y Materia La Materia Importa
Contar con la sensacin de fortaleza y salud fsica, as como la
experiencia interna de que hay seguridad para satisfacer las propias
necesidades. El dinero y los bienes materiales vienen con facilidad y
en proporcin a las propias necesidades. Se materializan los sueos.
2. La Sexualidad; Cuerpo Emocional El Placer Complace
Contar con relaciones de familia, amistad y pareja a largo plazo con
quienes se puede intimar, compartir y en quienes se puede confiar.
Ser capaz de expresar tus emociones equilibrada y
espontneamente, sintiendo que ser t mism@, es seguro. Ser capaz
de sentir placer. Establecer relaciones interpersonales profundas y
sanas.
3. El Poder; Compromiso y Logro El Poder Produce
Sentir la capacidad de generar la energa, el compromiso y la
voluntad para lograr cualquier objetivo que te plantees, llevndolo a
buen trmino. Vivir la vida con intensidad, ejerciendo liderazgo,
sabiendo cuando actuar y cuando permanecer en quietud perceptiva
y atenta.
4. El Amor; Compasin y Valores El Amor Aviva
Actuar desde el corazn privilegiando los valores universales y el bien
para la mayora. Vivir en armona, con aceptacin, comprensin e
impecabilidad. Tener una mente clara con pensamientos de
abundancia, prosperidad y amor para todos.
Copyright 2010. Derechos Reservados 32
5. La Comunicacin; Expresin, Creatividad La Conversacin Cataliza
Expresar tu verdad en forma clara, abierta y sin temor. Crear a travs
de comunicar en forma directa, honesta y segura. Ganarse el respeto
por educar y elevar a las personas a travs del ejemplo, siendo
autnticamente t mism@; inspirando as a que otros puedan
tambin ser ellos mismos.
6. La Intuicin; Visin, Enfoque, Proyeccin La Visin Vitaliza
Tener la capacidad de permanecer mentalmente clar@, enfocad@ y
actuando hacia un objetivo. Ser capaz de escucharte a ti mism@ y
obtener respuestas efectivas. Poseer y obtener conocimiento
intuitivo. Tener la habilidad de atraer, crear y proyectar imgenes
mentales que habrs de materializar en la realidad.
7. La Sabidura; Conexin con Todo La Consciencia Crea
Tener la confianza que emana de saberte conectad@a un poder y un
orden universal del cual todo y todos somos parte. Experimentar la
paz y la armona que dan al rendirse al flujo de la vida, de la energa
del cosmos. Saber a cada momento que la vida tiene un sentido
trascendente ms all de la experiencia inmediata, del tiempo y el
espacio. (Se que esto puede sonar demasiado intangible, pero te
puedo asegurar que lo comprenders sin lugar a dudas cuando lleves
tu curso a la prctica.)
Probablemente encuentres que esta definicin de xito se aleja del
lugar comn que nos venden por todos lo medios masivos y sociales
de comunicacin. Quiz no es lo que esperabas y posiblemente ni
siquiera te quede muy claro. Pero no te preocupes, esto es normal.
Cuando nuestra mente tiene un encuentro con conceptos nuevos y
diferentes a los que ha estado acostumbrada, tiende a resistir. Mi
invitacin ahora es a que contines. Nunca podrs saber si el xito
puede llegar a ser as para ti, a menos que pongas tus herramientas
en prctica.
33
34
35
Ser, hacer y tener representan tres modalidades bsicas para
relacionarse con el mundo. Todo lo que hacemos involucra las tres
modalidades, sin embargo, podemos elegir la ms apropiada para
empezar, dependiendo de que es lo queremos crear. La forma en
que trabajamos con estas tres modalidades tiene un profundo
impacto en nuestra visin del mundo y lo que podemos crear.
La mayora de las personas empiezan con lo que quieren tener.
Dicen, Si tuviera el dinero que quiero, podra hacer todo lo que
quiero hacer y sera feliz (satisfecho, exitoso, realizado). O podran
empezar haciendo, al decir, Si pudiera hacer lo que quiero hacer
(participar en carreras de autos), entonces tendra una profesin
excitante, y estara realizado.
Una forma ms poderosa de crear es empezar siendo y preguntarse ,
Quin o cmo tendra que ser para crear lo que quiero tener y
hacer? La respuesta da como resultado un estado de
empoderamiento: Necesito ser disciplinada y organizada para
escribir lo que requiero, y as tener mi libro publicado para el fin de
ao.
Ser, hacer y tener se relacionan con tres diferentes mbitos de la
existencia. El ser se relaciona con tu mundo personal. Representa lo
que sucede dentro de ti como persona: tus experiencias, creencias,
sensaciones, sentimientos, pensamientos, sueos y estados de
consciencia. Dentro de ti puedes crear cualquier estado que desees.
Puedes crear felicidad o tristeza, paz o excitacin. Creas dentro de tu
mundo personal al decidir, elegir, declarar y crear. (Por ejemplo,
declara Soy feliz para crear el sentimiento de felicidad.) Debido a
que este mbito es personal, no depende de lo que cualquier otra
persona diga o haga. Los nicos obstculos para crear un estado del
ser son los que se encuentran dentro-tus bloqueos, hbitos y
creencias personales. Por ello, un estado del ser es el estado mas
sencillo y directo de lograr.
Cuando te avocas a hacer, usualmente entras al mundo social
36
(Digo usualmente porque algunas actividades como la meditacin,
son an en gran medida, experiencias personales.) El mundo social
involucra a otras personas que pueden tener sus propias
intenciones. Si mi sueo de hacer involucra tener una cita contigo o
manejar tu auto, tu tendrs algo que decir al respecto. Si mi hacer
involucra practicar vocalizaciones a media noche, tu podras tener
objeciones si vives en la misma casa. En el mundo social, creamos a
travs de comunicar, negociar, llegar a acuerdos, contratos,
intercambios, bullying, presionando o suplicando. Tenemos poder
sobre estas acciones, pero no tenemos poder, en ltima instancia,
sobre las realidades de otras personas.
El estado de tener, usualmente involucra el mundo fsico. Quiero
tener un pay de manzana para la cena. Quiero tener un hogar ms
bello. Quiero tener un vestido nuevo para la fiesta. El mundo
fsico que es an ms grande que el universo social, opera bajo
leyes fsicas. Tenemos que lidiar con la gravedad y limitaciones, con
tiempos y ciclos. A veces este estado tambin involucra el mundo
social; por ejemplo, compras un pay de manzana en la tienda o pides
a una mesera que te lo traiga de la cocina del restaurant. Creamos
en el mundo fsico a travs de movernos, dando forma, cortando y
pegando, plantando y cosechando, decorando y transformando o de
otra forma, actuando sobre algo que ya existe. La madera existe,
pero podemos cortarla y unirla para crear una mesa.
En virtud de que el ser es el mbito ms sencillo dentro del cual
crear, es prudente iniciar el proceso de manifestacin ah. Si quieres
obtener un negocio prspero, tienes que crear dentro de ti, el tipo
de estado del ser, requerido para lograrlo. Tienes que ser enfocado,
disciplinado, centrado, aterrizado y organizado. Cuando creas el
estado del ser apropiado, es ms probable que hagas el trabajo de
organizar a otros y que crees un plan de negocios que te permita
tener un negocio prspero.
37
CREANDO
A
PROPSITO
No surgimos del lodo. Camos de las estrellas.
Neal Rogin
Principios que Generan el Cambio
El cambio no se logra a travs del Intelecto
Te has dado cuenta como cada vez que haces una afirmacin como
esta: A partir de hoy voy a terminar todo lo que empiece, no lo
cumples por mucho tiempo?
Sabas que los hbitos, son rutinas iniciadas en forma inconsciente
a nivel emocional?.... Por tanto..
El cambio ms efectivo y duradero se realiza aplicando tcnicas que
generan una transformacin energtica a nivel inconsciente y
emocional.
Es bajo este principio que en las artes marciales se propone no atacar
de frente con tu fuerza al enemigo, ya que es muy posible que te
lastimes. El mejor ataque utiliza la propia fuerza del enemigo para
vencerle.
De la misma manera al emitir un pensamiento, una decisin
racional, para intentar modificar hbitos dainos, temores,
inconsistencias, falta de compromiso, adicciones, pensamientos
obsesivos, sentimientos destructivos y tantas otras cosas que
terminan por golpearte en la AutoEstima, estas perdiendo de
antemano. Con lo cual, a nivel subconsciente, vas agregando fracaso
sobre fracaso, mermando as cada vez ms tu AutoEstima.
En este caso, el mejor ataque consiste en 1) darle algn alimento al
intelecto para que se entretenga; 2) segregar endorfinas en tu
cuerpo fsico a travs de movimientos, posturas, sonidos y manejo
de la respiracin, con lo cual se activan los 7 centros de poder en el
organismo; 3) enfocar tu atencin, visualizar colores, objetos,
conceptos, sensaciones y hacer uso de vibraciones auditivas para
energetizar los 7 Centros de Poder en el sistema humano, que
rigen los diferentes aspectos de tu vida
38
Corrientes de Liberacin y de Manifestacin
La mayora de las personas creen que ser espiritual significa
trascender el plano del cuerpo y la materia, elevndonos a planos
ms altos de existencia, hasta el infinito vaco de la consciencia pura.
Esta idea puede rastrearse desde los Yoga Sutras de Patanjali
(escritos por el ao 200 A.C.), pasando por los escritos de San
Agustn en el siglo cuarto, has la filosofa de Ren Descartes en los
1600s. Este movimiento hacia la mente y el espritu, alejndose del
mbito fsico ha sido fundamento las principales tradiciones
espirituales y filosficas. El filsofo integral Ken Wilber dijo: En el
occidente, desde aproximadamente el tiempo de San Agustn y
Coprnico, tenemos un ideal puramente Ascendente, totalmente
alejado de la tierra. La salvacin final y la liberacin no poda ser
encontrada en este cuerpo, en esta Tierra, ni en esta vida.
La ciencia y la industria tom un camino paralelo, negando la
espiritualidad y la consciencia porque no haba pruebas de que
existieran en el mundo de la realidad fsica. Todo aquello que no
poda ser comprobado fue descartado como una mera experiencia
subjetiva. Negando la validez de la consciencia y de la experiencia
interior ha generado una perspectiva materialista del universo. La
idea central del materialismo es la de obtener lo mximo posible,
utilizando cualquier medio que sea necesario. El materialismo est
desconectado de los chakras superiores, considerndolos como
faltos de importancia. Esta filosofa lleva a la gente a explotar al
planeta y a sus habitantes , con nefastas consecuencias.
Nosotros promovemos una filosofa y un modo de vida que no
excluye nada; en su lugar, integra la mente y el cuerpo, arriba y
abajo, y el cosmos y la tierra en un tejido de unidad y completud.
Cuando utilizamos prcticas como el yoga y la meditacin,
39
40
LIBERACIN
MANIFESTACIN
expandimos nuestra consciencia hasta incluir todo, creando las ms
elevadas posibilidades al integrar el espritu, la trascendencia y la
inmanencia (expresin de lo divino). Wilber contina diciendo, Y en
la consciencia radiante, cada Yo se transforma en un Dios, y cada uno
de nosotros se convierte en la ms honesta alabanza de Dios, y eso
se transforma en la gracia del templo de Dios.
La filosofa tntrica de yoga, de la cul se desprende el origen del
sistema de los chakras, se basa en una integracin similar de las
polaridades. Siguiendo al filsofo ygico, Patanjali, el periodo
Tantrico (aprox. 500 a 1000 EC) produjo la mayora de los textos que
tenemos sobre los chakras. La palabra Tantra significa estirar. Las
enseanzas tntricas tejen una interaccin de principios y filosofas
diferentes. El propsito del Tantra es la liberacin y la consciencia
elevada, pero alcanza su meta entretejiendo tanto la corriente de
elevacin como la del descenso tanto la liberacin (el camino de
ascenso) y encarnacin (el camino de descenso o manifestacin).
Lo que ms se necesita en este tiempo es una filosofa de Unidad.
Cuando solo sigues la corriente hacia arriba, negando tu cuerpo y el
mundo material, te vuelves espiritualmente fuerte pero fsicamente
dbil o poco efectivo. Aislarte temporalmente del mundo material es
importante de vez en vez, ya que te ofrece la posibilidad de ampliar
tus perspectivas. Pero eventualmente, debes aterrizar para aplicar lo
que has aprendido en el mundo real y afrontar la situacin que te
rodea.
Los ckakras son los puentes entre los polos del cielo y la tierra. La
unin entre la inteligente fuerza de la creacin y la materia, los
principios masculino y femenino. Las corrientes de liberacin y
manifestacin integran estos dos polos, unindolos a travs de cada
acto de creacin.
41
Para algunas personas, la espiritualidad es algo en lo que piensan los
domingos en misa. Para otros, se limita al tapete de yoga o
meditacin, o quiz a los viajes mochileros por la naturaleza. El resto
del tiempo, la espiritualidad se deja en modo de pausa, separada de
la vida diaria.
Nuestra filosofa es que la espiritualidad no puede separarse de lo
mundano. La manifestacin es el proceso de unir lo espiritual y lo
material para crear una buena vida para ti mismo, para tu familia y tu
comunidad. Inicia con tus mejores ideas para tu vida tus
verdaderos deseos y sueos, como tu quieres que sea la vida. Todas
las ideas se conciben en el embarazo del vacio infinito, que
llamamos la Fuente, de la misma manera en que los bebes se
conciben en el vientre materno.
Si pudieras crear cualquier cosa, qu crearas? Abre tu mente,
librate de las limitaciones y abre el corazn a tu verdad. El camino
de la manifestacin inicia aqu, en el mbito de las posibilidades
puras. Si no hay restricciones, y pudieras manifestar la vida de tus
sueos, qu elegiras? Cuando permites que tus pensamientos se
expandan en toda amplia direccin, ya has empezado el viaje. Qu
poderes aprovecharas? Qu herramientas necesitaras para hacer
realidad tus ideas, para crear el tipo de mundo que todos
merecemos? Cuando creas este espacio abierto, desde la Fuente,
ests creando en alineacin con tu propsito vital, tu misin en el
planeta.
42
Vivo mi sueo,
No siempre se exactamente que es.
Pero siempre se que tengo uno.
Lo descubro al caminar.
Me maravilla vivirlo cada da
UNA SESIN DE YOGA KUNDALINI
MANTRAS, CALENTAMIENTO,
RELAJACIN, RECONECTAR,
MEDITACIONES,
SERIES PARA CADA CHAKRA
18
44
Kosmos
Se Uno con el Universo y
la Consciencia Infinita.
Om
Despierta a quien eres
como Fuente, Espritu,
Dios.
Es
Kosmos
Medita
Explora y cambia tus
creencias.
Descubre como tus
creencias crean tu
realidad.
Quin soy?
Quin es Dios?
Qu es el Universo?
Qu creo? En qu
creo?
Soy.
Dios es.
El Universo es
Esto es lo que creo.
45
7 Chakra
Conoce el Propsito de
tu Vida.
Por qu
Despierta a quien eres
como ser encarnado
nico.
Soy
Saber/Elegir
Universo
Personal/Kosmos
Concete a ti mismo.
Recuerda tu misin de
vida.
Ve las posibilidades para
manifestar tu propsito.
Cul es mi misin de
vida?
Cmo quiero vivir?
A qu sirvo?
Me misin de vida es.
Quiero vivir as.
Me avoco a servir a/para
46
6 Chakra
Visualiza tus Sueos.
Qu
Despierta tu poder de
soar.
Visualizo
Ver/Plan
Universo Personal
Define tus sueos en
cada mbito de la vida:
salud, amor, comunidad,
familia, descanso,
trabajo, carrera,
finanzas, dinero,
relaciones, aprendizaje,
espiritualidad.
Cmo me alineo con mi
misin de vida?
En qu tipo de mundo
quiero vivir?
Me alineo con mi misin de vida
as.
El mundo en que quiero vivir
es.
Mi aportacin nica a ese
mundo es
47
5 Chakra
Elige Metas Especficas y
Comuncalas a otros.
Cmo
Despierta tu habilidad
para elegir y expresar.
Tengo
intencin/Comparto
Universo
Personal/Universo Social
Refina los sueos en
planes especficos y plan
de proyecto dentro de
cada sueo.
Comunica tus metas a
otros.
Encuentra compaeros
de equipo alineados.
Cmo comunico mi
sueo?
Cules son mis metas
INTELIGENTES?
Comunico mi sueo as.
Mis metas INTELIGENTES
son.
Mi intencin es
48
4 Chakra
Encuentra y Crea
Relaciones.
Quien
Despierta tu conexin
con otros.
Yo amo
Amor/Relacin
Universo Social
Lleva tu pasin a otros a
travs de enrolar,
promover y alinear.
Utiliza la comunicacin
para la accin.
Cmo quiero
relacionarme y con
quin?
A quin entrego mi
amor y obsequios?
Me quiero relacionar de esta
forma.
Las personas con las que
quiero relacionarme son.
A quienes entrego mi amor y
obsequios es a
49
3 Chakra
Crea un Plan de Accin. Muvete
del Ego a las Posibilidades.
Cuando
Despierta tu voluntad a travs de
actuar.
Lo har
Voluntad/Hacer
Universo Personal/Universo Social
Recuerda tu camino de regreso del
futuro.
Utiliza planeacin de proyectos
con tiempos limite y
requerimiento de recursos.
Qu debemos hacer, yo y otros
para lograr mi meta?
Cules son mis compromisos?
Lo que debo hacer para
lograr mi meta es.
Lo que deben hacer para
lograr mi meta es.
Mis compromisos son
50
2 Chakra
Muvete con Pasin.
Con
Despierta tu pasin.
Yo estoy contigo.
Conectar/Moverse
Universo Social
Compromtete con el
plan y calendariza las
acciones.
Identifica motivaciones
del ego y posibilidades
de amor.
Cmo contino
haciendo que las cosas
avancen?
Qu otros recursos
necesito?
Qu relaciones te
nutren?
Contino avanzando
prestando atencin a este
deseo y sentimiento.
Los recursos que necesito
ahora son.
Estas relaciones me nutren
51
1 Chakra
Completa los Pasos.
WOW
Despierta tu poder para
completar.
Yo completo.
Completa las partes.
Maneja las Contra-
Intenciones.
Universo Fsico.
Qu hars en una
semana?
Toma accin cada da,
avanzando paso a paso.
Reconcete cada
pequeo avance.
Qu contra-intenciones
surgen?
Cmo debo
manejarlas?
Qu necesita
completarse?
Las contra-intenciones que
vivo son.
Las manejo.
Lo que requiero terminar
52
Tierra
Ten, Disfruta y Celebra.
Descansa y brete.
Ahhh..
Despierta la voluntad de
tener, recibir, celebrar y
descansar.
Tengo
Recibe y siente gratitud.
Universo
Personal/Kosmos
Celebra cada victoria.
Descansa y disfruta el
proceso de la creacin.
Siente el gozo de tus
conexiones y logros.
Cmo me siento ahora
que he terminado?
Cmo lo celebramos?
Qu ser mi prxima
creacin?
Me siento.
Lo celebramos.
Mi prxima creacin es
53
BIBLIOGRAFA
Enlace para descargar libro gratis: Anodea Judith y Selene Vega: Gua
prctica de los Chakras; Las Ruedas de la Energa Vital.
http://www.mediafire.com/?bezl0jebpcr
Enlace para descargar el video gratis: Anodea Judith: Los Chakras
Iluminados. http://www.mediafire.com/?gpbywsuol9zp2ks
Enlace para comprar el curso: Siri Atma Kaur: Yoga en 3 pasos para la
AutoEstima y el xito.
http://yogaentuvida.com/ej/
Andrews, Ted; La Curacin por la Msica; Ediciones Roca S.A.; Barcelona,
Espaa; 1993.
Gurucharan Singh Khalsa; Sadhana Guidelines; Kundalini Research
Institute; Archline Publications; Los Angeles, Calif.; 1988.
Gurutattan Kaur Khalsa, Ph.D.; Transition to a Heart Centered World,
through the Kundalini Yoga and Meditations of Yogui Bhajan; pg 18; Yoga
Technology Press; San Diego, Calif; 1988.
Gururattan Kaur Khalsa, Ph.D.; Your life is in your Chakras; Rattan Hetzel,
Ph.D.; Palo Alto, Calif.; 1994.
Johari, Harish; Chakras, Energy Centers of Transformation; Destiny Books.;
Vermont, U.S.A.; 1987
Judith, Anodea: Creating on Purpose, Spiritual Technology of Manifesting
through the chakras; Boulder, Colorado,; Ed. Sounds True; 2012.
Myss, Caroline : Anatoma del Espritu; Junio 2000; Biblioteca Millenium;
Ediciones B, S.A.; Barcelona, Espaa.
Satya Singh; Manual de Kundalini Yoga; Robin Book, Barcelona; 1995.

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