Dieta Para Diabeticos Tipo 2 - Hazle Frente A La

Diabetes
La dieta para diabeticos tipo 2 es esencial en un rgimen que te
ayude a combatir la enfermedad, y un peso saludable en general.
Los alimentos antidiabticos son aquellos los cuales sabemos
que contienen ciertos nutrientes que permiten regular mejor los
efectos de esta enfermedad. Estos nutrientes son diferentes
dependiendo del tipo de la diabetes qu padeces.
La dieta para diabeticos tipo 2, es la ms comn, y es el ms
sensible al tipo de alimentacin que se tiene.
Este tipo de diabetes afecta a personas de mediana edad, pero la
gente cada vez ms jven que tienen sobrepeso suelen contraer la
enfermedad. Aqu lo esencial es limitar las caloras, evitando los
alimentos altos en azcar y grasa, pero teniendo tres o cuatro comidas
al da.
Recomendamos que para una dieta para diabeticos tipo 2 se
centre en verduras, incluyendo las judas verdes, tomates y las
berenjenas, que son bajas en caloras y llenas de fibra. Los
vegetales proporcionan vitaminas y oligoelementos qu retardan
la absorcin de la glucosa.
Los alimentos con protenas qu contienen grasa saludables son
recomendadas en la dieta para diabeticos tipo 2. Incluyendo al
pescado y las aves de corral. Tambin se recomienda consumir
cantidades moderadas de carne o ternera
La carne de cordero o cerdo deben ser evitados. Lo mejor es cocinar
carne a la plancha, al vapor o en papel de aluminio.
La leche y los productos lcteos bajos en grasa, proporcionan una
importante fuente de protenas y calcio, muy recomendado en una
dieta para diabeticos tipo 2. El suero tiene propiedades antidiabticas,
debido a un efecto beneficioso sobre la secrecin de insulina.
Tambin se recomienda limitar, pero no eliminar, los almidones, el
pan, las patatas y las pasta, ya que facilitan el aumento de peso
debido a que contienen mucha azcar.
Es mejor comer el pan de centeno en lugar del pan blanco, el arroz
negro en lugar del arroz blanco, que tiene un efecto hiperglucemiante
ms lento.
Los azcares, como las mermeladas, la miel y por supuesto todas las
sodas y bebidas azucaradas se tienen que evitar. Todos estos
alimentos liberan un exceso de glucosa, lo que produce los picos de
hiperglucemia y la promocin de la secrecin de insulina.
Adems, ten cuidado con los alimentos enlatados y preparados, por lo
general se concentran con azcares ocultos y productos bajos en
grasa, aunque sea baja en grasa son ricas en azcar.
Los frutos son necesarios en la dieta para diabeticos tipo 2, pero pon
atencin al contenido de azcar. Las sanda, manzanas, fresas,
frambuesas, grosellas negras son adecuadas. Pero ten cuidado con
los higos, las pasas o las cerezas.
El esquema es diferente con respecto a las personas afectadas por la
diabetes tipo 1. El pncreas no segrega insulina y se pierde peso.
Debe tener una dieta variada con carne y almidones, pero tiene que
ser supervisado.
Para concluir con la dieta para diabeticos tipo 2, debes saber que la
alimentacin adecuada es importante para revertir este tipo de
diabetes. Concentrate en comida de bajo ndice glucemico, con mucha
fibra e incluye las frutas y las verduras en tu rgimen.

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