Biomecnica de los Msculos Abdominales y Flexores de Cadera.
Revisin y Aportes para la Interpretacin de Eercicios Espec!"icos
P. P. Giorno 1 , Leandro G. Martnez 1 . 1 Laboratorio de Fisiologa y Biomecnica del Ejercicio. Instituto Superior de Educacin Fsica "F. W. ic!ens"" #rgentina. RESUMEN El objetivo del presente trabajo es analizar, desde el punto de vista biome!nio, on el apo"o de estudios eletromio#r!$ios, la ai%n de los m&sulos de la pared abdominal " los $le'ores de adera, para interpretar di(a ai%n en di$erentes ejeriios. Se (a realizado una pro$unda revisi%n biblio#r!$ia, en espeial de trabajos on aportes de eletromio#ra$as de super$iie e intramusulares. En los ejeriios estudiados de levantamiento del trono (asta los )*+ " $le'i%n inversa del trono se (a demostrado ,ue el #rado de partiipai%n del m&sulo reto ma"or del abdomen es ma"or on respeto a los dem!s m&sulos de la pared abdominal en ambos movimientos. En la $le'i%n inversa del trono puede a$irmarse ,ue la partiipai%n de la pori%n superior del reto ma"or del abdomen es ma"or on respeto a la in$erior, mientras ,ue la ai%n de los $le'ores de adera es pr!tiamente nula on el mantenimiento del aplanamiento de la olumna lumbar en la realizai%n del levantamiento del trono a )*-. #alabras Clave$ eletromio#ra$a, m&sulos abdominales, m&sulos $le'ores de adera, levantamiento, $le'i%n inversa del trono. .N/R01U22.3N Los m&sulos abdominales " los $le'ores de adera se enuentran omprometidos en una diversa variedad de ejeriios, los uales son puestos en pr!tia #eneralmente on una va#a o err%nea interpretai%n sobre la ai%n biome!nia de a,uellos. 1ebido a esto es onveniente analizar, bas!ndose en variados estudios eletromio#r!$ios, la partiipai%n de di(os m&sulos en di$erentes aiones, on el objetivo de estableer par!metros laros " sustentables de la atividad de los mismos. 1ES4RR0LL0 Movimientos de Columna y Caderas durante la Elevacin del %ronco 2on las rodillas $le'ionadas, la artiulai%n de la adera puede $le'ionarse apro'imadamente 156-, desde la posii%n de e'tensi%n ero (asta un !n#ulo a#udo de 66- apro'imadamente entre el $7mur " la pelvis. 2on las rodillas e'tendidas, la artiulai%n de la adera puede $le'ionarse apro'imadamente 8*-, (asta un !n#ulo obtuso de apro'imadamente 1**- entre la pelvis " el $7mur. El e,uivalente de este movimiento representa el movimiento de elevai%n del trono on las rodillas e'tendidas, en el ual la pelvis est! $le'ionada (aia los muslos en una amplitud apro'imada de 8*- a partir del piso, (asta 1**- desde $le'i%n de la artiulai%n de la adera " rodillas tambi7n $le'ionadas. Se onsidera ,ue la $le'i%n normal de la olumna ervial " lumbar elimina las onve'idades anteriores 9aplanamiento ":o inversi%n de las lordosis;. Una inlinai%n pelviana posterior 9retroversi%n; " la $le'i%n de la olumna lumbar, son ompatibles on una e'tensi%n 9(ipere'tensi%n; de 1*- de la artiulai%n de la adera. &a #osicin 'eutra$ Es la posii%n supina, la olumna vertebral " la pelvis apo"adas en el piso, no (a" atividad musular, las aderas " las rodillas pueden estar e'tendidas 9no (a" atividad musular;, o $le'ionadas, en este aso se re,uiere de ierto #rado de ontrai%n para mantener la posii%n. Si las aderas est!n $le'ionadas 9apro'imadamente <*-; se produe ierta retroversi%n de la pelvis lo ,ue es lo mismo ,ue deir ,ue se produe una leve $le'i%n de la olumna lumbar. &a #osicin Inicial$ Se alanza a partir de la posii%n neutra. La pelvis se inlina (aia atr!s 9retroversi%n;, la olumna lumbar est! $le'ionada levemente por la ontrai%n de los m&sulos abdominales 9ontrai%n din!mia on7ntria;= si las aderas estaban e'tendidas en este momento se (ipere'tienden 91*-; elon#!ndose los m&sulos $le'ores de adera, " si se parte de la posii%n de aderas $le'ionadas se redue un poo la misma. El &evantamiento del %ronco (incorporacin) $%& El pasaje de la 'osicin Inicial a la 'osicin Sedente (asta los )*% Se onsidera ,ue el trono alanza los )*- de $le'i%n uando las es!pulas se desprenden del piso, se $le'iona la olumna ervial, la ontrai%n de los m&sulos de la re#i%n anterior del uello permiten $ijar el t%ra'= on punto $ijo en la pelvis los m&sulos abdominales produen el levantamiento del trono, on una ontrai%n din!mia on7ntria, a la vez ,ue los m&sulos $le'ores de las aderas $ijan la pelvis 9ontrai%n isom7tria; evitando ,ue la misma basule (aia la retroversi%n= en el movimiento de vuelta a la posii%n iniial, los m&sulos abdominales (ar!n una ontrai%n din!mia e'7ntria mientras ,ue los $le'ores de las aderas ontinuar!n en ontrai%n isom7tria en su papel de $ijar la pelvis. El orden de participacin de los m+sculos, 4 medida ,ue se iniia lentamente la $le'i%n del trono por elevai%n de la abeza " de los (ombros a partir de la posii%n supina, podemos observar en un individuo on m&sulos abdominales normales, ,ue la aja tor!ia se (unde por delante, las ostillas se separan (aia $uera " aumenta el !n#ulo in$raesternal. Los retos abdominales at&an para onse#uir el (undimiento anterior de las ostillas " la inlinai%n posterior de la pelvis. La separai%n (aia $uera de la aja tor!ia " el aumento aompa>ante del !n#ulo in$raesternal es ompatible on la ai%n del m&sulo 0bliuo menor o interno 90Me;. 4 medida ,ue el trono se eleva en $le'i%n, sobre los muslos, las ostillas tienden a apro'imarse lentamente " disminu"e el !n#ulo in$raesternal, en este momento el m&sulo 0bliuo Ma"or o e'terno 90Ma; se ontrae. 2ro?e " olaboradores, en un estudio eletromio#r!$io del levantamiento de la posii%n sedente, se>alan ,ue la atividad aparee, en primer lu#ar en la pori%n superior del Reto Ma"or del 4bdomen 9RM4;, se#uido apro'imadamente, *,5 o *,) se#undos m!s tarde, por la pori%n in$erior de di(o m&sulo " del 0Me, " al $inalizar el levantamiento partiipa el 0bliuo Ma"or o E'terno 90Ma;. /ambi7n los individuos sometidos a la prueba $ueron invitados a ar,uear el t%ra' (asta ,ue las es!pulas estuvieran separadas del suelo, prourando mantener esa posii%n durante dos o tres se#undos= los eletromio#ramas demostraron una atividad intensa de todo el #rupo abdominal. Sarti, a trav7s de un estudio eletromio#r!$io 9Sarti M. " ol., 1@@<;, obtuvo resultados similares en re$erenia al m&sulo RM4, ,ue apo"a la $undamentai%n de %mo se desenadena la ai%n me!nia de 7ste m&sulo " de %mo es el per$il de la urva obtenida. 2omo se observa en la $i#ura 1, durante la realizai%n del levantamiento del trono (asta los )*+ de $le'i%n 9inorporai%n; la pori%n superior del RM4 at&a en ma"or #rado en la ai%n de la inorporai%n, mientras ,ue la pori%n in$erior de di(o m&sulo at&a en menor propori%n. Fi*ura +. Enorvamiento de /rono. 9modi$iado de Sarti " ol. 1@@<;. Aases del movimientoB 91; esapular, 95; mantenimiento " 9); retorno. El reuadro representa la iEMG de las poriones superior e in$erior 9RS, R.; del Reto Ma"or del 4bdomen durante el movimiento. Calters " Patrid#e demostraron la e'istenia de una ma"or atividad en las poriones superiores del Reto abdominal uando no se vene otra resistenia ,ue la del peso orporal, pero la atividad es i#ual en las poriones superior e in$erior uando se ar#a en los (ombros un peso adiional de D,6 Eilo#ramos. L%pez 2albet A. F 2., destaan el (e(o de la obteni%n de -alores ms ele-ados en la .ona superior abdominal por norma. .nluso en los ejeriios supuestamente diri#idos a la zona abdominal in$erior 9$le'i%n inversa del trono;, los valores de la zona abdominal superior son ma"ores. La zona abdominal in$erior lo#ra mejores resultados on ejeriios en los ,ue la pelvis permanee $ija 9$le'i%n del trono; ,ue on los ejeriios en ,ue el trono permanee $ijo 9$le'i%n inversa;, pero siempre los valores son menores para los abdominales in$eriores . /%& El Le-antamiento a 0s de )*% 4 partir de los )*- la olumna lumbar "a no $le'iona m!s " los m&sulos abdominales se (an aortado totalmente. Por lo tanto el levantamiento se (ae on la ontrai%n din!mia on7ntria de los m&sulos $le'ores de las aderas ,ue levantan el trono traionando desde la olumna lumbar 9Psoas .lao= P.;, " desde la pelvis 9el resto de los $le'ores;. 4l basular la pelvis se produe la $le'i%n de las aderas permitiendo el levantamiento total. 1urante todo este movimiento los m&sulos abdominales se mantuvieron en ontrai%n isom7tria $ijando a la olumna lumbar en $le'i%n. En el desenso (asta los )*- los m&sulos abdominales mantienen la misma $uni%n " tipo de ontrai%n " los $le'ores de las aderas (ar!n una ontrai%n din!mia e'7ntria. La #ccin de los Fle1ores de las 2aderas durante la Ele-acin del 3ronco, En el momento de la iniiai%n de la inurvai%n del trono para alanzar la posii%n sedente, on las aderas e'tendidas " sin sujei%n de los pies, los $le'ores de las aderas se mueven en la direi%n del alar#amiento pasivo a medida ,ue la pelvis se inlina (aia atr!s 9retroversi%n;= los estudios por eletromio#ra$as de La Gan " olaboradores " de 2ro?e " olaboradores lo on$irman= 7stos <imos a$irman ,ue los $le'ores de las aderas omienzan a atuar uando las es!pulas est!n separadas del suelo. 2on las aderas " rodillas $le'ionadas e'iste una ontrai%n ativa de los m&sulos ,ue mantienen a estas artiulaiones en esa posii%n, independientemente de la sujei%n de los pies. Los $le'ores de las aderas se (allan en estado de ontrai%n ativa a partir del momento en ,ue se adopta la posii%n de $le'i%n, esta onlusi%n es on$irmada por los estudios eletromio#r!$ios de los autores arriba itados. Los $le'ores de las aderas iniian el levantamiento del trono desde la posii%n iniial (aia la posii%n sedente, en el aso de #rave debilidad de los abdominales, provoando el ar,ueamiento 9(iperlordosis; de la olumna, bien on las aderas $le'ionadas o e'tendidas= en oposii%n a los abdominales ,ue provoan la inurvai%n del trono, 9$le'i%n de la olumna lumbar;. A"loamiento de los Flexores de las Caderas E'iste un onepto ampliamente aeptado de ,ue la $le'i%n de las aderas " rodillas durante la elevai%n del trono a$loja a los $le'ores de las aderas " redue su e$etividad. Se interpreta ,ue esta posii%n elimina la ai%n de los $le'ores de las aderas o ,ue estos est!n $uera de ai%n o menos tensos. Evidentemente esta interpretai%n es err%nea debido a ,ueB 1-H ambos #rupos musulares son siner#stas, es deir uando un #rupo at&a omo prota#onista el otro lo (ae omo $ijador " vieversa, " 5-H Si se elimina la ai%n de los $le'ores de las aderas no sera posible pasar a la posii%n sedente. Sin embar#o IuEer, 1., et. al.= en un estudio eletromio#r!$io onjunto realizado por la Universidad MGill " la Universidad de Caterloo, ambas de 2anad!, junto on la Universidad de Gern, de Suiza, enontraron ,ue la ai%n del m&sulo Psoas 9prinipal $le'or de la adera; en el ejeriio de la $i#ura, es poo si#ni$iativa on respeto a los m&sulos de la pared abdominal. Esto puede apreiarse en la $i#ura 5. Fi*ura , 2on respeto al si#ni$iadoB (aer menos tensos uando se (alla en posii%n de aortamiento re,uiere un an!lisis e interpretai%nB Surgen tres cuestiones, J2u!l de los $le'ores de las aderas est! totalmente aortado durante la $le'i%n de las aderas " rodillas para el levantamientoK. JPuede ponerse en aortamiento un m&sulo biartiularK J2u!l es la relai%n entre la $uerza " la lon#itud de un m&suloK En esta posii%n el m&sulo Psoas .lao 9P.; se aorta a ausa de ,ue es $undamentalmente un m&sulo uniartiular, lo mismo ourre on los adutores= El Sartorio 9$le'or de la adera " de la rodilla; biartiular se aorta en ambos e'tremos= El /ensor de la Aasia Lata 9/AL; " el Reto anterior del uadrieps 9R4; no se aortan apreiablemente debido ,ue son e'tensores de la rodilla. La Auerza de un m&sulo est! en relai%n on su Lon#itudB los m&sulos " sus tejidos onetivos 9aponeurosis, tendones; tienen la propiedad de la elastiidad. 2uando se estiran, esta elastiidad da omo resultado ener#a aumulada 9ener#a el!stia;. 1urante la atividad musular posterior, esta ener#a aumulada se libera, aumentando la intensidad de la $uerza. En el uerpo intato, la lon#itud musular est! restrin#ida por la disposii%n anat%mia " la uni%n de los m&sulos a los (uesos. 2uando est! unido al es,ueleto, un m&sulo on la lon#itud orrespondiente al estado de reposo est! normalmente bajo una li#era tensi%n, "a ,ue se (alla moderadamente elon#ado. Si un m&sulo $uera liberado de sus uniones, adoptara un lon#itud relajada, un tanto m!s orta. Las mediiones indian ,ue puede #enerarse $uerza m!'ima en un m&sulo uando 7ste es elon#ado primero (asta una lon#itud apro'imadamente un 5*L superior a la de reposo. 2uando el m&sulo est! elon#ado (asta esta lon#itud, la ombinai%n de ener#a aumulada " la $uerza de ai%n musular se optimizan, resultando una ma"or produi%n de $uerza m!'ima. 4umentar o reduir la lon#itud musular m!s all! del 5*L redue el desarrollo de la $uerza. Por ejemplo si el m&sulo est! elon#ado (asta dos vees su lon#itud de reposo, la $uerza ,ue produe ser! asi i#ual a ero. Pero (a" ,ue onsiderar otro $ator. La $uerza reada por la $ibra musular durante la ai%n musular depende del n&mero de puentes ruzados en ontato on los $ilamentos de atina en ual,uier momento dado. 2uantos m!s est!n en ontato al mismo tiempo, m!s $uerte ser! la ai%n musular. F otro $ator para tener en uenta es el !n#ulo de la artiulai%n " la determinai%n del brazo de momento para la $uerza, uando 7ste es perpendiular a la lnea de trai%n se dan las ondiiones biome!nias para lo#rar la $uerza %ptima. Pero no siempre las ondiiones me!nias ondien on las $isiol%#ias. La ai%n del m&sulo P. es eliminada por la $le'i%n ompleta de las artiulaiones de las aderas. Por el ontrario, debe ser onsiderado omo provisto de una $uerza potente, independientemente del #rado de $le'i%n de la adera. 2ro?e " ol. dienB Mnuestros eletromio#ramas muestran un aumento aentuado de la atividad del P. uando se realiza el levantamiento a la posii%n sedente on el m!'imo #rado de $le'i%n de las aderas, este estudio on$irma ,ue uanto m!s aortado est! el m&sulo desarrolla menor tensi%n " re,uiere ma"or antidad de unidades motoras para vener una misma resistenia 9ar#a subm!'ima;.N Un estudio realizado por 0O2onnell " Gardner on$irman la e'perienia de 2ro?e " ol. " a#re#an ,ueB Men el momento de la $le'i%n m!'ima, uando la atividad del P. es ma"or, este es el perodo de menor atividad de los $le'ores au'iliares. Esto est! en oposii%n on la suposii%n de ,ue oloando las aderas en $le'i%n se a$loja el P. " se produe una transmisi%n de la atividad ontr!til desde 7l a los m&sulos au'iliaresN. Se aepta ,ue la elevai%n del trono a partir de la posii%n de aderas $le'ionadas es de realizai%n m!s di$il ,ue a partir de la posii%n aderas e'tendidas, "a ,ue en esta <ima los $le'ores de aderas est!n en ventaja debido a ,ue se (allan levemente estirados. Por lo tanto los $le'ores de adera podr!n $ortaleerse m!s on la posii%n aderas $le'ionadas= situai%n ir%nia, uando el prop%sito e'presado, por ,uienes preonizan la posii%n de $le'i%n de aderas es el de minimizar o eliminar a los $le'ores de aderas. 2uando los m&sulos $le'ores de aderas est!n retrados, e'isten indiaiones para el uso temporal de la posii%n on $le'i%n de aderas. En la posii%n supina on las aderas e'tendidas, los $le'ores de aderas retrados, mantienen la olumna lumbar en (ipere'tensi%n " la pelvis en anteversi%n. 2on el objeto de iniiar, en $orma pasiva o ativa, una retroversi%n de la pelvis, es neesario liberar la ai%n de trai%n de los $le'ores de aderas aortados #raias a la $le'i%n pasiva de las aderas " de las rodillas, oloando almo(adones por debajo de las rodillas, se elimina as la neesidad de ,ue at&en los $le'ores de las aderas para mantener la posii%n de $le'i%n de di(a artiulai%n. Las rodillas " las aderas re,uieren ser $le'ionadas solamente en el #rado neesario para liberar la ai%n de trai%n de los $le'ores de aderas sobre la pelvis. 4 partir de esta posii%n pueden realizarse los ejeriiosB la inlinai%n posterior de la pelvis 9retroversi%n;, " la elevai%n de la abeza " del trono por el ar,ueamiento del trono= al mismo tiempo " #raias al adeuado ejeriio abdominal, se elon#ar!n los $le'ores de las aderas, " se deber!n indiar adem!s ejeriios espe$ios para la elon#ai%n de estos m&sulos= por lo ,ue en un momento dado el individuo ser! apaz de realizar la retroversi%n p7lvia on las aderas e'tendidas. Accin de los Abdominales durante la Elevacin y -escenso de las #iernas 1esde un punto de vista me!nio, la pelvis puede ser inlinada (aia atr!s por medio de una trai%n (aia abajo sobre el is,ui%n, una trai%n (aia arriba sobre el pubis " una trai%n obliua desde la resta ilaa anterior (aia la aja tor!ia posterior. El m&sulo o las $ibras musulares situadas en estas lneas de trai%n sonB los e'tensores de las aderas, el reto abdominal " las $ibras laterales del obliuo ma"or. Estos m&sulos at&an para inlinar la pelvis (aia atr!s 9retroversi%n; tanto si el individuo est! en posii%n de bipedestai%n ereta o en de&bito supino. 1urante la elevai%n de ambas piernas, a partir de la posii%n de&bito supino, los e'tensores de las aderas esan en su a"uda ativa a la inlinai%n de la pelvis (aia atr!s " el reto abdominal " el obliuo e'terno asumen los papeles prinipales si se realiza un es$uerzo para $le'ionar la olumna lumbar " para mantener la pori%n in$erior de la espalda aplanada sobre el suelo mientras permanee e'tendida la olumna dorsal. Los m&sulos abdominales se alar#an a medida ,ue la espalda omienza a ar,uearse si la potenia no es su$iiente para mantener la pelvis en inlinai%n posterior. En la iniiai%n de la elevai%n doble de las piernas, o en el desenso, la observai%n del t%ra' mostrar! la tendenia de las ostillas a ejerer trai%n (aia dentro, disminu"endo as el !n#ulo in$raesternal. Este movimiento es ompatible on la lnea de trai%n " ai%n del 0Ma. &a Flexin Inversa del %ronco ("lexin de la pelvis sobre el tronco) Se parte de la posii%n iniialB de&bito supino, on las aderas " rodillas en m!'ima $le'i%n " la pelvis en retroversi%n= en esta posii%n los m&sulos abdominales $ijan la pelvis " los $le'ores de las aderas est!n en m!'ima $le'i%n. El ejeriio onsiste en la $le'i%n de la pelvis sobre el trono, 9elevai%n de la pelvis, llevando las rodillas (aia el t%ra';. Para L%pez 2alvet A. F 2., en este ejeriio la atividad es ma"or en la pori%n superior de los retos ma"ores= ontradiiendo as la reenia #eneralizada de ,ue es un ejeriio para abdominales in$eriores. La $i#ura ), orrespondiente a un estudio eletromio#r!$io realizado por Sarti 9Sarti M.4. " ol., 1@@<; demuestra di(a teora. Fi*ura . E"ectos de la /uecin de los #ies durante la Elevacin del %ronco 1ebido a la distribui%n del peso orporal, mu(os individuos son inapaes de sentarse a partir de la posii%n supina on el trono en e'tensi%n, e'epto en el aso de ,ue se proeda a la sujei%n de los pies. Este (e(o no debe ser interpretado omo una indiai%n al realizar ejeriios para los m&sulos abdominales d7biles. Se trata m!s bien de una ontraindiai%n debido a ,ue, proporiona una oportunidad para realizar el levantamiento a la posii%n sedente on el trono e'tendido. Pa" re#istros eletromio#r!$ios ,ue demuestran ,ue el $ijar los pies durante el levantamiento a la posii%n sedente se inrementa el nivel de partiipai%n de los $le'ores de las aderas. La sujei%n de los pies (aia abajo proporionan la oportunidad de permitir ,ue los $le'ores de las aderas eleven el trono e'tendido, aun en el aso de ,ue e'ista una aentuada debilidad de los m&sulos abdominales. Movimientos de los Bra0os en la #rueba de los Msculos Abdominales El e$eto en el es$uerzo est! en relai%n on la $orma ,ue se modi$ia el Grazo de Momento de la Resistenia 9GMR;. La resistenia por el peso del trono apliado al entro de #ravedad de 7ste, ser! ma"or uando el trono est! era de la (orizontal, por ,ue el GMR es ma"or en este punto, as tambi7n el es$uerzo musular para mover el trono es tambi7n el m!'imo en esta parte. El es$uerzo musular se puede inrementar si la lon#itud del GMR aumenta= moviendo el entro de #ravedad del trono a un punto m!s erano de la abeza, " se puede lo#rar bien levantando los brazos o bien a>adiendo peso 9ar#a e'terna;, la demanda de los m&sulos ser! maradamente inrementada. La posii%n de la abeza se deber! tambi7n tener en uenta, si la olumna ervial est! $le'ionada en el momento del levantamiento el GMR estar! disminuido. E'isten otras variantes para (aer ambiar la resistenia, omo sonB la utilizai%n de los planos inlinados, las posiiones en suspeni%n, ar#as e'ternas on el uso de tensores o el!stios, et7tera. 2ada aso deber! ser estudiado en partiular para poder (aer el an!lisis ,ue permitir! determinar la intensidad del trabajo de los m&sulos atuantes. 20N2LUS.3N 2omo se desprende de nuestra revisi%n, podemos onluir ,ue los movimientos estudiados de levantamiento del trono (asta los )*+ " $le'i%n inversa del trono, (an sido analizados desde el punto de vista biome!nio " eletromio#r!$io " se (a demostrado ,ue el #rado de partiipai%n del m&sulo reto ma"or del abdomen es ma"or on respeto a los dem!s m&sulos de la pared abdominal en ambos movimientos. 4 su vez, uando se $le'iona inversamente el trono puede a$irmarse ,ue la partiipai%n de la pori%n superior del reto ma"or del abdomen es ma"or on respeto a la in$erior, mientras ,ue la ai%n de los $le'ores de adera es pr!tiamente nula on la posii%n iniial ,ue onlleva lue#o a la realizai%n del levantamiento del trono a )*+ o inorporai%n. A*radecimientos Los autores a#radeen la olaborai%n " paienia de todo el #rupo de trabajo del Laboratorio de Giome!nia " Aisiolo#a del Ejeriio del .nstituto Aederio C. 1iEens, omo as tambi7n a sus autoridades, personal administrativo " alumnos. /ambi7n a todos los autores ,ue $ailitaron sus trabajos, en espeial a M.4. Sarti, por su invalorable aporte. REAEREN2.4S 1. Pislop P., Mont#omer" I. 'ruebas Funcionales 0usculares. Editorial Marban. Madrid. 5**1. 5. IuEer 1., MGill S., Qrop$ P., Ste$$en /. 4uantita-e intramuscular myoelectric acti-ity o5 lumbar portions o5 psoas and t(e abdominal 6all during a 6ide -ariety o5 tas!s. Med. /ci. /ports Exerc. 1ol.$ 234 n5,4 pp. 23+62+3. 1@@8. ). Qapandji ..4. 2uadernos de Fisiologa #rticular. 7a edicin. Editorial %oray6 Masson /.A. Madrid. 1@@8. D. Qendall P.0., Qendall A.P. 0+sculos 'ruebas y Funciones. ,a edicin. 8ads9ort: ;.E. Editorial <ims. Barcelona. 1@86. 6. Latarjet M., Ruiz Liard 4. #natoma 7umana. Editorial M=dica #anamericana. Madrid. 1@@8. <. L%pez 2alvet A. " L%pez 2alvet 2. 0arco 3erico&prctico para la correcta ejecucin del trabajo abdominal. 'o -isponible. 1@@*. R. Lutt#ens Q., Cells Q.A. 8inesiologa" Bases 2ient5icas del 0o-imiento 7umano. 'o -isponible. 1@@*. 8. Sands C.4., MNeal I. # !inematic comparison o5 5our abdominal training de-ices and traditianal abdominal crunc(. <. /tren*t: Cond. Res. +> (+)$ +276+.+. 5**5. @. Sarti Martnez M.4., Mon$ort Pa>e#o M., San(iz M#uenz 2., 4pariio Gellver L. #natoma 5uncional del m+sculo rectus abdominis. Estudio electromiogr5ico. Arc:. Esp. Mor"ol. +$+.26+.?. 1@@<. 1*. Sarti Martnez M.4., Sera Gara A.G. 0anipulacin social en la acti-idad 5sico& deporti-a. Revista @sAesis. 1@@R. 1ersin Imprimible B Recomendar Art!culo B Art!culos Relacionados
#ara citar este art!culo$ Giorno, P. P. Martnez, Leandro G. Biomecnica de los 0+sculos #bdominales y Fle1ores de 2adera. 9e-isin y #portes para la Interpretacin de Ejercicios Espec5icos. #ubliCE /tandard. 5<:15:5**). PidB 5)R. T .nluir Publi2E entre sus $avoritos 92/RLH1; T Publiidad en el Grupo SE T 2ontatos T Serviio de 4teni%n al Usuario 2op"ri#(t 5**8 Grupo Sobre Entrenamiento U T /odos los dere(os reservados