Tema: Pruebas de campo

Salto triple: fundamentos y tcnicas bsicas

Salto triple Consiste en saltar ligando, armoniosamente, tres saltos de longitud,
segn las normas establecidas. La carrera ser muy veloz sobre una distancia de 30
metros, y se realizarn tres saltos: el primero se realiza sobre la tabla de pique con
la pierna de batida(derecha o izquierda); el segundo se realiza con la misma pierna
de batida (derecha o izquierda); y el tercer salto se realiza con la pierna que antes
estaba libre (derecha o izquierda).
Tcnicas bsicas:
La tcnica de salto llana predomina la velocidad sobre cualquier otro factor y los
ngulos de batida en cada salto son progresivamente mayores; la proporcin ideal
de los saltos en con longitud total del mismo es: 35% para el primero, 30% para el
segundo y 35% para el tercero.
La tcnica elevada se caracteriza porque en ella predomina la potencia. El menor
ngulo de salida se realiza en el segundo salto y la proporcin considerada es: 38%
29% 33%.
El estilo natural es una variante de estas dos tcnicas, en el que el creciente
deterioro de la velocidad horizontal, se va compensando con mayores ngulos de
batida. Se emplea la accin de brazos alterna o simultnea indistintamente.
La cabeza debe conducir los movimientos y se mantiene hacia delante en los dos
primeros saltos, y hacia arriba en el salto final8.

Ejecucin de diferentes ejercicios para coordinar el movimiento del salto, as: d-d-
i-d-i-d y otros
Lanzamiento del disco
Fundamento Es una prueba del programa atltico en la que el lanzador proyecta
el disco que tiene peso y medida reglamentaria (2 kg para hombres, 1 kg para
mujeres), girando sobre s mismo dentro de un crculo de 2,15 m de dimetro.
Tcnicas
Forma de sujetar el disco: Se apoya en la yema de los dedos, presionando su
borde contra la primera falange de los cuatro dedos, y ajustando el pulgar sobre la
superficie del disco, para equilibrar y evitar la cada del disco al realizar el
movimiento.
Movimientos iniciales: De espaldas a la direccin del lanzamiento, el pie
izquierdo adelantado. El disco en la mano derecha; balanceos de este brazo,
acompaados por movimientos del otro brazo y del tronco, siguiendo el vaivn.
Los pies pivotean y a medida que se produce el balanceo, se levanta el taln del pie
contrario.
Giro y desplazamiento Luego de haber realizado los movimientos anteriores, se
inicia el giro hacia la izquierda con el consiguiente desplazamiento que comienza
con el despegamiento del pie derecho del suelo, empujando el izquierdo en la
misma direccin del lanzamiento. Para completar el desplazamiento, se produce el
salto rasante de la pierna derecha que se apoya en el suelo, al mismo tiempo que la
otra pierna se apoya en el suelo con la parte anterior del pie respecto al eje de
lanzamiento.
El lanzamiento En Este instante todo el brazo izquierdo se bloquea para facilitar
y aumentar la accin de azote del brazo derecho que finalmente desprende el
disco; la accin termina con un cambio de apoyo para equilibrar el resto del cuerpo
y evitar caer fuera del crculo de lanzamiento

Lanzamiento y gesto tcnico
Los lanzamientos se dividen en 4 eventos el lanzamiento de jabalina, el cual es el
nico lanzamiento que se realiza con carrera previa, y los lanzamientos de disco,
martillo o maso y el de impulsin de la bala o peso, los cuales se ejecutan desde un
rea circular por lo cual se han desarrollado tcnicas de giro para optimizar sus
resultados.
Pruebas combinadas.
Las pruebas combinadas son competiciones atlticas que consisten en distintas
pruebas de carreras, lanzamientos y saltos que se realizan en una o dos jornadas
consecutivas y por el mismo atleta.
Gestos tcnicos
Para lograr el mximo rendimiento deportivo es tan importante tener una tcnica
depurada como una buena preparacin fsica, por lo mismo considero clave el trabajo
metdico y constante de este aspecto, as como su evaluacin permanente.
La forma ms confiable de evaluar un gesto tcnico es mediante el anlisis
biomecnico de pruebas de campo utilizando videos con software especializados. De
esta forma es posible cuantificar datos de gran importancia como ngulos articulares,
velocidades, tiempos, desplazamientos, cadenas cinticas, zonas de impacto,
trayectorias, e inclusive fuerzas.
Para realizar estas evaluaciones se cuenta con una cmara de video para grabaciones
en alta velocidad Casio Exilim FS10, la cual permite grabar hasta en 1000 cuadros por
segundo (lo normal son 30), as como elementos de referencia y software especficos
de anlisis biomecnicos (Dartfish, Kivonea).

Reglamentacin de pruebas y competencia
Ningn resultado logrado por un atleta ser vlido si no se ha obtenido durante
una competencia oficial en la que se haya utilizado nicamente material autorizado
por las reglas de la F.I.A.A. A continuacin analizamos las reglas de atletismo para
competencias.
En encuentros organizados entre miembros de la F.I.A.A., podrn reducirse, si as
se desea, el nmero de intentos en los saltos y lanzamientos siempre que tal
disposicin se adopte con anterioridad a la competencia.
Vestimenta para competencias de atletismo. En todas las competencias los
participantes debern usar vestimenta limpia, diseada y llevada de manera
inobjetable. Las prendas debern estar confeccionadas con telas que, aun mojadas,
no sean transparentes. En los Juegos Olmpicos, campeonatos zonales o de grupo,
los competidores participarn con uniforme oficial aprobado por su Federacin
Nacional.

LA IMPORTANCIA DEL ATLETISMO COMO DEPORTE
BASE
El atletismo es la disciplina deportiva ms antigua de todas y que implica la
agrupacin de algunas otras. Que remota desde la poca griega donde se
competan en carreras y algunos lanzamientos.
En el deporte: El atletismo es el deporte por excelencia, en el que se fundamentan
todos los dems.
Fsico: previene enfermedades permite un desarrollo muscular, habilidad y
destreza motriz, el correcto funcionamiento fsico y mental.
Pedaggico: El atletismo es importante ya que los estudiantes desarrollan sus
habilidades motrices de manera especial teniendo reflejo en otras disciplinas
deportivas.
Salud: El atletismo es importante para la salud, porque mantiene en forma y evita
enfermedades causadas por el sedentarismo y estrs.
Resistencia: El atletismo es importante en este mbito por la razn que permite
al deportista mejorar su tiempo en la carrera e incremento de oxigeno en el mismo
ya que una carencia de oxigeno en el organismo puede ser producida por un
elevado ritmo de trabajo.
Psicolgico: Capacidad para mantener la atencin concentrada, de manera
intensa y durante un tiempo relativamente breve.

Conocimiento fisiolgico bsico y aplicacin
de pruebas fsicas
Dada la importancia que tienen en los entrenamientos modernos la realizacin de
controles o pruebas que le permitan a los entrenadores conocer el estado en que se
encuentran sus atletas, es que nos hemos dado a la tarea de realizar una
investigacin que nos permita demostrar que solamente no se deben aplicar las
pruebas fsicas y tcnicas, sino que se deben aplicar controles psquicos y
fisiolgicos, ya que ambos tambin nos permiten ver el nivel que poseen los
atletas.
En nuestro trabajo nos propusimos los siguientes objetivos:
1. Comparar las variaciones de los parmetros respiratorios ante regmenes de
entrenamientos diferentes.
2. Analizar el comportamiento de la presin arterial de cada grupo.
3. Comparar los resultados en la Frecuencia Cardiaca de cada grupo.
4. Demostrar si existen cambios significativos entre ambos grupos en los
parmetros utilizados.