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Qu es el GABA y porqu se recomienda a los nios en el espectro

autista?
Es frecuente que a los nios diagnosticados en el espectro autista se les
recete con GABA. Vamos a aclarar qu es este suplemento y en cules
alimentos se consigue.
El GABA o cido gamma amino-butrico es un aminocido.
Los aminocidos son molculas orgnicas que conforman las protenas.
Pero pueden adems tener otras funciones. Por e!emplo pueden actuar
como neurotransmisores.
Los neurotransmisores son molculas que le transmiten informaci"n a las
clulas que forman parte del sistema ner#ioso es decir a las neuronas. $e
genera una seal que pasa de una neurona a otra. A esta seal la llamamos
sinapsis.
Los neurotransmisores son muy importantes porque pueden controlar
muc%as funciones del cuerpo y adems inter#ienen en nuestros estados de
nimo en c"mo nos sentimos emocionalmente.
E&isten dos tipos de neurotransmisores' los e&citatorios y los in%i(idores.
El GABA es un neurotransmisor in%i(idor es decir frena la transmisi"n de
seales ner#iosas.
cules !unciones cumple el GABA en el cerebro?
)uc%as. Est implicado en ciertas etapas de la memori*aci"n fa#oreciendo
la memoria a largo pla*o. +a#orece la rela!aci"n ya que tiene un efecto
sedante contri(uye a que las ondas cere(rales se mantengan en armona.
Adems puede disminuir las con#ulsiones y la percepci"n del dolor.
,i#eles (a!os de GABA pueden traer como consecuencia dificultad para
conciliar el sueo ansiedad manas e incluso ataques de pnico.
En el caso del espectro autista se %an encontrado ba"os ni#eles de GABA
lo cual podra e&plicar el estado %iperreacti#o y de so(reestimulaci"n
caractersticos de quienes lo padecen.
En estos casos por medio de la suplementaci"n adecuada con GABA puede
inducirse la rela!aci"n el control del estrs fa#orecer la memoria y
regulari*ar el funcionamiento de las ondas cere(rales. Pero s"lo de(e ser
administrado (a!o control mdico.
$os alimentos y el GABA
En lneas generales el GABA no se encuentra en cantidades significati#as
en los alimentos. Por ello resalta el t #erde el cual contiene una sustancia
llamada $-teanina que se %a encontrado que promue#e la sntesis de ese
aminocido.
-tros alimentos que promue#en la formaci"n del cido gamma
amino(utrico en el cuerpo son aquellos ricos en glutamina% la cual es un
aminocido precursor de aquel.
$e recomienda el consumo de carbo&idratos comple"os como los
encontrados en los cereales integrales .arro* quinoa mi!o etc./. )uy
especialmente estn recomendados los #egetales crudos ya que durante el
proceso de cocci"n se pueden destruir parcialmente los aminocidos.
Podemos mencionar el (r"coli las espinacas las nueces el cam(ur o
(anano el %gado de res las almendras las frutas ctricas la (atata o
c%aco las lente!as la auyama o cala(a*a.
Por otra parte es necesario mencionar que la #itamina B' o pirido(ina es
necesaria para la sntesis del GABA as como para su a(sorci"n. Por ello
es recomenda(le adems consumir alimentos ricos en esta #itamina. Aqu
podemos mencionar las carnes ro!as el pollo los pescados los pltanos y
cam(ures .(ananos/ los granos como las lente!as caraotas fri!oles etc. el
aguacate .palta/ las #ainitas y otros #egetales como las espinacas el
coliflor el (r"coli etc.
)e llama la atenci"n que no se menciona a la mantequilla como fuente de
GABA. )e e&plico' uno de los cidos grasos presentes en esta grasa es el
cido (utrico el cual tan s"lo se diferencia del GABA en que presenta un
grupo amino. $e me ocurre que es posi(le que el consumo de mantequilla
clarificada pueda estimular la producci"n del neurotransmisor. Buscar ms
informaci"n. En todo caso la mantequilla clarificada no tiene
contraindicaciones para los nios en el espectro autista.
Ad#ertencia) algunos de los suplementos y alimentos mencionados aqu
pueden estar contraindicados en algunos casos de autismo. $u mdico
tratante le indicar cules son los adecuados en su caso particular. ,o se
automedique.
Ela(orado por' Eugenia 0e(oll ,atur"pata