Alternativas saludables y opciones vitales

Kathleen H. Liwidjaja-Kuntaraf
Larry Harmon tena 21 aos de edad cuando prob marijuana por primera vez. Mis amigos dijo
ms ade!ante me tentaron". # pronto e! L$% sigui a !a marijuana& tambi'n por incitacin de sus
amigos. (om s!o media p!dora& pero )ue su)iciente para empujar!o *acia un mundo sin piso+ un
mundo !!eno de ansiedad& pnico& depresin y desorientacin tota!. ,ue un ma! viaje. $inti -ue no
*aba e.perimentado e! !!amado e)ecto e.ttico" -ue !e *aban prometido. (rat nuevamente con un
cuarto de p!dora y !!am a su casa y !e cont a su madre -ue estaba viajando" con L$%. # esto )ue
!o -ue pas despu's. /ronto& !os *a!ucingenos se posesionaron de '!. 0! L$% cambi y distorsion
sus sentimientos& pensamientos& moda!es& conciencia& juicio y su percepcin de tiempo y espacio.
$a!i de su cuarto con un ri)!e& un ba!de !!eno de ba!as y un marti!!o de demo!icin. %e!irando&
condujo su ve*cu!o *asta una ig!esia cat!ica. 1ajando impetuosamente de! automvi!& tom sus
*erramientas" y a! !!egar a! vestbu!o de !a ig!esia vio a! cuidador sobre una esca!era ajustando un
re!oj. 21ang3 0! cuidador cay muerto.
0ntonces Larry se trans)orm en una cuadri!!a de demo!icin )ormada por '! so!o. Levantando e!
enorme marti!!o go!pe y rompi estatuas& derrumb e! a!tar y destruy gradas y bancos. 0staba
viviendo un viaje de a!to vue!o". Ms tarde con)es -ue sinti -ue era e! instrumento divino para
destruir a 4esucristo& por-ue crea -ue era e! diab!o. 0n ese momento& varios estudiantes y un
sacerdote oyeron e! ruido y se acercaron a !a ig!esia. Larry comenz a disparar a diestra y siniestra a
todo y a cua!-uiera -ue se moviese. /ronto !!eg !a po!ica. Hubo un intercambio de )uego como
respuesta ob!igada. Herido& Larry sa!i corriendo. 0n pocos segundos cay a! piso& muerto. $us
5!timas pa!abras )ueron memorab!es+ %ios& 6por -u' tena -ue ser yo e! -ue tena -ue morir7" $u
padre& e! abogado 0. 8!enn Harmon& en una dec!aracin para !a prensa& dijo+ 9o )ueron !as ba!as de
!a po!ica !as -ue mataron a mi *ijo. Lo mat e! L$% ". Lamentab!emente& e! viaje de Larry *acia una
trgica muerte prematura empez con una ma!a decisin.
Resultados de una mala decisin
La )acu!tad de e!egir es un don -ue %ios !e *a dado a todo ser *umano. $in embargo& cuando no se !a
usa correctamente y se toman ma!as decisiones& como consecuencia ine.orab!e& sobrevienen !os
desastres. :eamos !os siguientes *ec*os acaecidos en !os 0stados ;nidos en s!o un ao+
<rrestos anua!es+ 1.1 mi!!n por uso de drogas i!ega!es& 1.= mi!!n por conducir en estado de
embriaguez& =>?.??? por vio!acin de !a !ey de bebidas a!co*!icas y @?=.??? por ebriedad.
0! tota! de arrestos vincu!ados con e! a!co*o! y otras drogas es responsab!e de ms de un
tercio de todos !os arrestos en e! pas.1
Arimen+ 0! a!co*o! es un )actor c!ave en ms de! B>C de !os *omicidios no intenciona!es o
accidenta!es& B2C de !os asa!tos& D=C de !os asesinatos o intentos de asesinato& =>C de !os
robos& y ==C de !os asa!tos.2
:io!aciones+ 0ntre !os presos& =2.2C de !os convictos por vio!acin se.ua! *aban estado bajo
!a in)!uencia de! a!co*o!& o una combinacin de a!co*o! y otras drogas cuando se produjo e!
de!ito.E
Arimen contra !a propiedad+ 0n 1FF?& de !os -ue )ueron e.aminados vo!untariamente& ms de!
B?C de !os *ombres arrestados por crmenes contra !a propiedad Gasa!to& *urto& roboH dieron
resu!tado positivo en e! uso i!ega! de drogas.=
<buso de menores+ 0n 1F>@& B= C de todos !os casos de abuso o abandono de menores
in)ormados en !a ciudad de 9ueva #orI so!amente& estaban asociados con e! abuso de!
consumo de! a!co*o! y !as drogas.D
# a5n ms& e! costo econmico de !os crmenes re!acionados con e! abuso de drogas y a!co*o! es
estremecedor+ JB1.> mi!es de mi!!ones de d!ares anua!es.B /or supuesto& no *ay va!or materia! o
)inanciero -ue pueda ocupar e! !ugar de !as vidas *umanas perdidas y e! su)rimiento asociado con !os
prob!emas vincu!ados a! abuso de! a!co*o! o !as drogas. $in embargo& sabemos -ue !os costos no
dados a pub!icidad provenientes de !a atencin gubernamenta! a nios abandonados& arrestos& juicios
y prisin& y e! impacto socia! resu!tante& representan un drenaje dese-ui!ibrante de !os recursos
econmicos de !os 0stados ;nidos.
Existe una droga segura?
Las ma!as decisiones re!acionadas con !a sa!ud y e! uso de drogas i!citas e.primen enormes
cantidades de posibi!idades en t'rminos de vida& !ongevidad y perjuicios socia!es. 9adie discute esto.
/ero 6-u' decir de !as simp!es drogas& !os remedios& -ue se ad-uieren a! menudeo7 Hasta !a *umi!de
aspirina -ue se toma para e! do!or de cabeza o e! res)ro puede& a !argo p!azo& a)ectar !as )unciones
de! organismo causando acidez& mo!estias gastrointestina!es& 5!ceras estomaca!es y p'rdida de sangre.
0! *ec*o de -ue ciertos medicamentos se venden sin prescripcin m'dica no signi)ica -ue sean
seguros. <ntes de usrse!os& debiera consu!tarse a un m'dico.
6# -u' decir de !as drogas o remedios de prescripcin7 Aasi cada da se descubren e introducen en e!
mercado nuevos medicamentos& pero todava e! remedio per)ecto"& -ue sea capaz de cump!ir su
)uncin sin abso!utamente ning5n e)ecto co!atera! secundario sigue e!udi'ndonos. /or ejemp!o&
veamos !os medicamentos -ue se prescriben para contro!ar !a presin sangunea. 0! espectro de
e)ectos secundarios -ue acarrean inc!uye debi!itamiento& )atiga& mareos& do!or de cabeza& depresin
menta!& v'rtigo& *inc*azn& transpiracin& indigestin& inestabi!idad emociona!& a!tos nive!es de
co!estero! e impotencia. La gente -ue necesita estos medicamentos puede necesitar probar varias
c!ases antes de encontrar e! -ue su sistema puede to!erar. 0n consecuencia& no *ay ning5n
medicamento -ue sea completamente seguro. Knc!uso !os antibiticos sa!vadores de vidas acarrean
prob!emas potencia!es ta!es como nuseas& vmitos& diarrea& reacciones a!'rgicas y pro!i)eracin de
*ongos. Las drogas o medicamentos ad-uiridos por prescripcin m'dica deben ser cuidadosamente
supervisados por !os pro)esiona!es -ue estn capacitados y autorizados para eva!uar !os bene)icios y
!os perjuicios de cada uno.
Elecciones saludables
0! consumo de cua!-uier sustancia daina es contrario a! p!an de %ios para !a vida *umana. 0!
apsto! /ab!o !o dec!ar de manera senci!!a+ :uestro cuerpo es temp!o de! 0spritu $anto". 6Amo
podemos osar daar o abusar de! temp!o de %ios7 # /ab!o contin5a+ 8!ori)icad& pues& a %ios en
vuestro cuerpo" G1 Aorintios B+2?H. $i& pues& com'is o beb'is& o *ac'is otra cosa& *aced!o todo para
!a g!oria de %ios" G1 Aorintios 1?+E1H.
0!ena L*ite& una verdadera pionera adventista en !a prevencin y !os remedios natura!es& escribi
*ace ms de un sig!o diversos artcu!os y !ibros cuyos conceptos centra!es *an sido cient)icamente
veri)icados en aos ms recientes. 0!!a insisti& por ejemp!o& en !a in)!uencia mutua de! cuerpo y !a
mente y e! impacto de ambos sobre !a vida espiritua!. $o!amente cuando disponemos de cuerpos
sa!udab!es podemos tener mentes sa!udab!es& permiti'ndonos comunicarnos con %ios y !os dems de
manera c!ara. ;na vida pura y sa!udab!e es apta para e! per)eccionamiento de! carcter cristiano y
para e! desarro!!o de sus )acu!tades menta!es y )sicas".@ /uesto -ue !a mente y e! a!ma *a!!an
e.presin por medio de! cuerpo& tanto e! vigor menta! como e! espiritua! dependen en gran parte de !a
)uerza y !a actividad )sicasM todo !o -ue promueva !a sa!ud )sica& promueve e! desarro!!o de una
mente )uerte y un carcter e-ui!ibrado. $in sa!ud& nadie puede comprender distintamente ni cump!ir
comp!etamente sus ob!igaciones para consigo mismo& con sus semejantes& o con su Areador. %ebiera
cuidarse por !o tanto tan )ie!mente !a sa!ud como e! carcter".>
0n otra de sus obras !a misma autora destac !os remedios natura!es -ue aseguran !a sa!ud+ 0! aire
puro& e! so!& !a abstinencia& e! descanso& e! ejercicio& un r'gimen a!imenticio conveniente& e! agua y !a
con)ianza en e! poder divino son !os verdaderos remedios".F
6Hace a!guna di)erencia disponer de estos principios en !a promocin de !a buena sa!ud7 2$3 %esde
1FD? !os adventistas *an !!egado a ser un sector de !a pob!acin de! mundo ms estudiado por !os
investigadores. $e *an pub!icado apro.imadamente 2D? estudios en peridicos cient)icos mostrando
!os bene)icios de! esti!o de vida adventista. 0stos son a!gunos de !os resu!tados+
Los *ombres adventistas viven un promedio de >.F aos ms -ue !os dems *ombres en
Aa!i)ornia. # !as mujeres adventistas de! mismo estado viven un promedio de @.D aos ms
-ue !as otras.1?
Los *ombres adventistas *o!andeses viven en promedio >.F aos
ms -ue !os otros *ombres. # !as adventistas de Ho!anda viven un
promedio de E.@ aos ms -ue !as otras mujeres en ese pas.11
Los adventistas de se.o mascu!ino de 9oruega viven un promedio
=.2 aos ms -ue !os dems noruegos de! mismo se.o as como !as
adventistas de 9oruega viven un promedio de 1.F aos ms -ue !as
dems noruegas.12
Los po!acos adventistas viven un promedio de F.D aos ms -ue
otros po!acos. # !as mujeres adventistas de /o!onia viven un
promedio de =.D aos ms -ue otras mujeres de a-ue!!a nacin.1E
0stos descubrimientos *an captado !a atencin de otros investigadores y )uncionarios
gubernamenta!es. (. Nber!in& de !a ;niversidad Harvard& a! re)erirse a !a !ongevidad adventista&
dec!ar+ (a! incremento en !a e.pectativa de vida en esas edades adu!tas es mayor -ue todo e!
incremento en e.pectativa de vida producido en !os 5!timos B? aos en este pas como resu!tado de
todos !os avances en capacidad m'dica y conocimiento& adems de !os innumerab!es avances y
mejoras de! medio en e! -ue e! *ombre vive".
0n 1F>?& $idney Oatz& un )uncionario canadiense& revisando !os datos acumu!ados sobre !os
bene)icios de! esti!o de vida adventista& coment+ He obtenido consejo sobre cmo mejorar !a sa!ud
de !os canadienses y a! mismo tiempo e!iminar mi!es de mi!!ones de d!ares de nuestros costos
anua!es de sa!ud. /ienso -ue tenemos -ue estudiar e! esti!o de vida de !os ad*erentes de !a Kg!esia
<dventista y entonces e.p!orar medios y maneras de persuadir a! p5b!ico a )in de emu!ar a !os
adventistas en por !o menos a!gunas cosas".
Pasos para hacer elecciones saludables
6Pu' *aremos entonces para cambiar o adoptar a!ternativas sa!udab!es7 6Pu' deberamos comer7
6Pu' nos convendra beber7 6Aunto ejercicio tendramos -ue *acer7 6$era mejor irnos a dormir
antes o despu's de medianoc*e7 La tensin entre *acer buenas o ma!as e!ecciones respecto a !a sa!ud
es constante. %e manera -ue sera 5ti! mencionar !os pasos -ue nos !!evan a *acer e!ecciones
sa!udab!es.
1. Darte cuenta que Dios te ama y que quiere que t vivas saludablemente. Aomo e! apsto! 4uan
escribi+ <mado& yo deseo -ue t5 seas prosperado en todas !as cosas& y -ue tengas sa!ud& as como
prospera tu a!ma" GE 4uan 2H.
2. Evala si tu actual estilo de vida refleja las alternativas recomendadas por Dios. 0studia !os
principios de sa!ud mencionados en !a 1ib!ia y entonces re!ee !os escritos de 0!ena L*ite sobre
sa!ud. $on !as guas ms seguras en este aspecto.
E. ide las ventajas y las desventajas de la decisi!n que has hecho. Auantos ms bene)icios recibas
por *acer e!ecciones sa!udab!es tanto ms sers motivado a continuar *aciendo !as mismas e!ecciones
a trav's de toda tu vida.
=. "dmite que t no puedes hacer decisiones saludables por ti mismo. ;na vez -ue reconozcas tu
incapacidad de *acer decisiones sa!udab!es consecuentes& estars en condiciones de buscar una
)uente e.terna de poder.
D. #bt$n siempre la fuer%a necesaria de Dios. Las ma!as decisiones en cuanto a !a sa!ud pueden ser
superadas y se puede obtener e! '.ito& pero s!o cuando admitimos nuestra incapacidad y permitimos
-ue %ios nos d' e! poder para tomar decisiones correctas. <na!icemos e! diagrama anterior.
Traza un plan de accin
(omemos por ejemp!o e! tema de !a dieta. %ios no -uiere -ue su)ramos !as en)ermedades causadas
por e! consumo de a!imentos -ue no son buenos para !a sa!ud. 0! registro de !a creacin en e! 8'nesis
nos describe !a dieta origina! para !a raza *umana+ # dijo %ios+ He a-u -ue os *e dado toda p!anta
-ue da semi!!a& -ue est sobre toda !a tierra& y todo rbo! en -ue *ay )ruto y -ue da semi!!aM os sern
para comer" G8'nesis 1+2FH. 0!ena L*ite comenta este pasaje de !a siguiente manera+ /ara saber
cu!es son !os mejores comestib!es tenemos -ue estudiar e! p!an origina! de %ios para !a a!imentacin
de! *ombre. 0! -ue cre a! *ombre y comprende sus necesidades indic a <dn cu! era su
a!imentoQLos cerea!es& !as )rutas carnosas& !as o!eaginosas y !as
!egumbres& constituyen e! a!imento escogido para nosotros por e!
Areador".1=
La 1ib!ia presenta c!aramente !os bene)icios -ue se reciben a! a!imentarse
con una dieta basada en vegeta!es. Los captu!os D y 11 de 8'nesis
documentan cu! era !a e.pectativa de vida de !a gente -ue se a!imentaba
con una dieta de base vegeta! antes de! di!uvio& y !a de a-ue!!os -ue se
a!imentaron con carne despu's de! di!uvio Gver !a tab!aH.
Expectativa de vida humana antes y despus del
diluvio
/iensa en esto. <ntes de -ue !a prctica de! consumo de dieta de origen anima! entrara en vigencia& e!
promedio de e.pectativa de vida era de F?? aosM y despu's de *aber entrado& s!o )ue de E?? aos.
/or supuesto& !a dieta por s so!a no es !a causa de !a pro)unda cada de !a e.pectativa de vida. Los
e)ectos de! pecado *icieron su impacto tambi'n. /ero un cambio en !a dieta trajo como consecuencia
!a pro!i)eracin de en)ermedades -ue contribuyeron a !a reduccin de !a !ongevidad inicia!.
%iversos descubrimientos cient)icos respa!dan !a dieta vegetariana como !a dieta sa!udab!e. 0n 1FFD
e! %epartamento de <gricu!tura& 0ducacin $anitaria y 1ienestar de !os 0stados ;nidos en)atiz en
su 8ua %iet'tica" actua!izada -ue !as dietas vegetarianas son compatib!es con !as /autas
%iet'ticas de !os 9orteamericanos y satis)acen !as <signaciones %iet'ticas Recomendadas en !o -ue
respecta a nutrientes". 0ste documento reconoce -ue+
$e asocia e! consumo de granos con un riesgo signi)icativamente menor de muc*as
en)ermedades crnicas& inc!uso de ciertos tipos de cncer.
Los nutrientes antio.idantes potencia!mente ejercen un pape! ben')ico en !a reduccin de!
riesgo de cncer y ciertas en)ermedades crnicas".
0! cido )!ico -ue provee una dieta de base vegetariana reduce e! riesgo de serios de)ectos
de nacimiento".
%e manera -ue tanto de !a in)ormacin bb!ica como de !a cient)ica se desprende -ue !as e!ecciones
-ue *acemos con respecto a nuestra a!imentacin a)ectan nuestra ca!idad de sa!ud y de vida. Las
decisiones apropiadas en cuanto a !a sa!ud resu!tan en una ca!idad de vida superior. Lo -ue bebemos&
!o -ue comemos& !o -ue ponemos dentro de nuestro organismo& todo tiene sus e)ectos. /ero no es
)ci! *acer buenas decisiones. Lo mismo -ue en e! dominio mora! y en e! espiritua!& necesitamos una
ayuda de )uera de nosotros mismos. %ios *a prometido -ue ayudar a -uienes mantienen una
re!acin permanente con '!+ (odo !o puedo en Aristo -ue me )orta!ece" G,i!ipenses =+1EH.
Kathleen H. Liwidjaja-Kuntaraf& que es m$dica y cuenta con una maestr'a en salud pblica& se
desempe(a como directora asociada de prevenci!n en inisterios de la )alud de la "sociaci!n
*eneral de la +,lesia "dventista. )u direcci!n postal es- ./01. #ld 2olumbia 3i4e& )ilver )prin,&
aryland /1516& Estados 7nidos. E-mail- 8609/.868:compuserve.com
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