Seneca c.f.

Juvenil preferente
Fecha martes 21 enero 2014
Calentamiento
en grupo carrera continua suave en grupo.tw.4.
activacin general dinmica.tw.
se forman 3 cuadrados 5xm, de 5 jugadores realizan;
1. abriendo-cerrando abductores.
2. Lanzar pierna hacia atrs de forma alterna.
3. Con un solo pie y el otro en alto realizar con el pie apoyado flexiones rodilla. alternas pie.5 repeticiones cada pie.
4. Realizar 2-3 semisentadillas.
5. Skipin delantero esttico + salto + caigo a pata coja y mantengo 3.alternar pie.
6. Lanzar pierna hacia delante de forma alterna.
7. Desplazamiento lateral hacia uno y otro lado 2-3m.
8. Ideen hacia delante.
9. Skipin delantero bajo con mucha frecuencia.
10. Skipin trasero en estatico.
11. Abrir abductor con mayor amplitud articular.
12. Aproximacin-separacin
13. Balancear pierna adelante-atrs. Alternar pierna.
14. Lanzar pierna hacia delante-atrs con rodilla flexionada.
15. Balancear pierna lateralmente. alternar
16. Desplazamiento lateral hacia un lado y otro con mayor intensidad.
17. Ideen hacia delante-atrs.
Calentamiento con baln
Se forman 3 cuadrados de 5x5m en cada uno 5 jugadores
1. Pasar e ir donde paso. cambiar sentido
2. Pase lateral + pase diagonal. Cambiar sentido.
3. Un jugador de los cinco se sita en el centro, de los otros cuatro tres de ello con un baln cada uno, el jugador del centro
realiza d. apoyo y le da baln al jugador que no tenga. A sin hasta que el mister diga cambio.
4. Pasar e ir a presionar al jugador que recibe el baln.
5. Rondo normal 4x1 a un toque.
Trabajo fisico-tecnico en circuito.tw.











Calentamiento con baln.tw.5.
Se disponen por parejas
1. Jugador con baln en conduccin .jugador sin baln a trote, cuando este realiza cambio ritmo el jugador con baln le da el
pase. Cambiar rol.
2. Pase largo + pared.
3. Sin parejas dar pase al jugador sin baln y moverse para pedirle baln al jugador que tenga para que te lo pase.






Trabajo de posesin-recuperacin baln con finalizacin.tw.2x5.











Trabajo de fiscio-tecnico en competicin equipos.tw.15.
Duracin de trabajo 1entra una pareja de cada equipo. Transiciones ataque-defensa y viceversa.
Para que el gol de los atacantes se ha valido los dos deben estar en campo rival. Si los defensores no estn en su campo el gol valdra
doble.








Trabajo posesin-recuperacin baln con finalizacin.tw.2x5.
Porteras invertidas. 2 equipos 7x7,para que el gol del equipo atacante se ha valido todos sus componente salvo el portero deben estar
en campo rival. Si algn defensor no esta en su campo el gol rival valdr doble.








Partido con objetivo tctico.tw12.
A la seal del mister este introduce un nuevo baln para jugar con el.
Vuelta a la calma.tw.5
Estiramientos t.inferior