DIETA RPIDA

Do Hospital Sagrada Corao. Usado para pacientes cardacos com sobrepeso que precisem perder peso rapidamente.,
normalmente antes de cirurgia.
Sopa Bsica de Queima de ordura
Componentes!
" cebolas grandes
" mol#os de cebolin#a
" piment$es %erdes
& ou " latas de tomate 'grandes( ou ) tomates picados
& *ei+e de aipo ou salso
& repol#o grande
& pacote de sopa de cebola
) cenouras
" +caras de %agem picadas
,empere com sal, pimenta, curr-, sl%ia 'artemsia(, salsa, etc..., se dese.ado.
Corte os legumes em pedaos pequenos ou m/dios e cubra com gua.
0er%a rpido por &1 mins.
2anten#a em ponto e *er%ura 3t/ que os legumes este.am tenros 'apro+. 45ms a & #(.
,empere a gosto.
6sta sopa pode ser tomada em qualquer momento que ten#a *ome. Como tanto quanto queira, dia ou noite. Se *ora de casa, enc#a
uma t/rmica ou tupper7are e le%e com %oc8. 6sta sopa no adiciona calorias, quanto mais se come, mais %oc8 perde peso. Se
tomada isoladamente por perodo indeterminado %oc8 pode so*rer desnutrio.
&9 dia! ,odas as *rutas 'e+ceto bananas(! 6ste &9 dia consistir de todas as *rutas que dese.ar, e+ceto bananas.
2elancia e melo tem menos calorias que a maioria das *rutas. Coma somente sopa e *rutas no &9 dia.
:ara beber 'sem a;car(! c#, ca*/, suco de u%a ou gua.
"9 dia! ,odos os legumes! Como at/ que este.a *arta, legumes *rescos, crus ou co<idos de sua escol#a.
,ente comer legumes %erdes *ol#osos que dese.ar, mas a*aste=se de *ei.$es secos, er%il#as e mil#o.
,ome a sopa e legumes que dese.ar. >a #ora do .antar recompense com uma batata grande co<ida com manteiga. ?embre=
se! >o coma *ruta #o.e.
)9 dia! 0rutas e legumes! ,ome quanta sopa, *ruta e legumes queira. 2as %oc8 no pode comer a batata co<ida #o.e. Se %oc8
comer por ) dias como acima %oc8 descobrir que perdeu ",)11 ou ),"11@g.
49 dia! Bananas e leite desnatado! Coma at/ A bananas e beba tantos copos e leite desnatado quanto possa neste dia, .unto com
sua sopa.
Banana tem muitas calorias e carboidratos, bem como o leite. >este dia particular de sua dieta seu corpo precisar de
potssio, carboidratos, protenas e clcio, para diminuir seu dese.o por a;car.
59 dia! Bi*es e tomates! Boc8 pode comer "A1 a 511grs de bi*e e uma lata de tomates *rescos neste dia. ,ente beber de C a A
copos e gua neste dia para la%ar o cido ;rico do seu corpo. ,ome a sopa pelo menos uma %e<.
C9 dia! Bi*e e legumes! Coma bi*e e legumes quanto dese.ar neste dia. Boc8 pode mesmo comer " ou ) bi*es se dese.ar, com
legumes %erdes *ol#osos. 2as, No Coma Batata Cozida. 3ssegure=se de tomas sopa pelo menos uma %e<.
D9 dia! 3rro< integral, sucos e *rutas sem a;car e legumes. 3ssegure=se de tomas sopa pelo menos uma %e<.
3o *inal do D9 dia se %oc8 no ti%er *raudado a dieta %oc8 ter perdido de 4,511 a D,511@g. Se %oc8 ti%er perdido mais de A,"11@g
*ique *ora da dieta por dois dias antes de recomear.
E plano de D dias pode ser usado to *reqFentemente quanto dese.ar. >a %erdade., se seguido corretamente, limpar seu sistema de
impure<as e l#e dar um sentimento de bem estar como nunca antes.
6ste / uma dieta rpida de queima de gordura, e o segredo / que %oc8 queimar mais caloria do que adiciona.
6sta dieta no permite beber nen#uma bebida alcoGlica em nen#um momento, por causa da remoo do desen%ol%imento de
gordura em seu sistema. Saia da dieta pelo menos "4 #oras antes de ingerir lcool.
E sistema digesti%o de cada um / di*erente, esta dieta a*etar cada um de *orma di*erente. Depois do )9 dia, %oc8 ter mais energia
que quando comeou, se no trapacear. Depois de alguns dias %oc8 sentir que o *uncionamento do seu intestino mudou H tome
com leite uma +cara de *arelo e *ibra. 3pesar de %oc8 poder tomar ca*/, com esta dieta %oc8 poder descobrir que no necessita
de ca*ena depois do terceiro dia.
Es I>osJ de*initi%os! >en#um po, nen#uma bebida alcoGlica, nen#uma bebida carbonatada, nem mesmo coca=cola diet ou
outras bebidas diet/ticas. 3mpare=se com gua, c# sem a;car, suco de u%a e leite desnatada 'no dia que / permitido(
3 sopa de queima bsica pode ser tomada a qualquer tempo que %oc8 sinta *ome. ,ome tanta sopa quanto dese.ar. 6la no
adicionar calorias, quanto mais %oc8 tomas, mais calorias perder. >en#uma comida *rita ou po. Boc8 pode comer galin#a
grel#ada ou co<ida ao in%/s de carne.
Qualquer medicao prescrita no l#e *ar mal nesta dieta. Continue este plano tanto quanto dese.e e sinta a di*erena em ambas as
disposi$es mentais e *sicas. Se pre*erir %oc8 pode substituir pei+e grel#ado em somente um os ias do bi*e. Boc8 precisa da alta
protena do bi*e no outro dia.
Aqui voc vai encontrar diferentes dietas...
Dieta da USP
Primeiro dia:
Manh: Caf preto com adoante.
Amoo: ! ovos co"idos e ervas a dese#ar.
$antar: Saada de aface com pepino e saso a vontade.
Se%undo dia:
Manh: caf preto e adoante com & 'oacha de (%ua e sa
Amoo: ) 'ife %rande com saada de frutas a %osto.
$antar: Presunto a vontade.
*erceiro dia:
Manh: Caf com 'oacha de novo.
Amoo: ! ovos co"idos+ saada de va%em e ! torradas.
$antar: presunto e saada a vontade.
,uarto dia:
Manh: Caf com 'oacha.
Amoo: ) ovo co"ido+ ) cenoura e quei#o de minas a vontade.
$antar: Saada de frutas ou -o%urte .atura.
,uinto dia:
Manh: Cenoura crua espremida com imo.... caf a vontade
Amoo: /ran%o a vontade.
$antar: ! ovos co"idos com cenoura.
Se0to dia:
Manh: Caf com 'oacha.
Amoo: /i de pei0e com tomate a vontade.
$antar: ! ovos co"idos com cenoura.
Stimo dia:
Manh: Caf com imo.
Amoo: 1ife %rehado e frutas a vontade.
$antar: Comer o que quiser... menos doces e 'e'idas aco2icas.
31S: 4epetir essa dieta apenas por ! semanas... no dcimo quarto dia
votar a aimentao norma+ e se quiser fa"er de novo...s2 no outro ms.
A*5.673: Com essa dieta vc perde )89% em apenas )8 dias...no o m(0imo::: Mas
tem que fa"er direitinho.... Pode 'e'er (%ua+ caf e ch( o dia todo. 5rvas
permitidas: Aface+ a%rio+ chic2rea e etc. .o trocar e nem su'stituir aimentos.
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5ma%rea com sa<de .... Com a dieta dos %rupos+ voc come de tudo e perde at 8 9% em um ms. Monte sua dieta
o'servando as caorias... =oc pode comer de ).!>> a ).?>> caorias.
-ncua todos os %rupos. Comecemos peos aimentos %ordurosos e oeosos+ doces e frituras... comer 'em pouco.
@rupo) ABeite e derivados+ como quei#o+ io%urte e etc.C
=oc deve consumir de ! a & porDes por dia.
PorDes:
Beite: ) 0Ecara de ch( ou ) pote de io%urte.
,uei#o eve: F>%
@rupo! ACarnes 'rancas+ como pei0e e fran%o+ ovos e aimentos em %ros+ como arro"+ fei#o+ entiha+ etc.C
=oc deve consumir de ! a & porDes por dia.
PorDes:
Carne: F>%
3vo: ) unidade
@ros: ! coheres AsopaC
@rupo& A=e%etaisC
=oc deve consumir de & a ? porDes ao dia.
PorDes:
Vegetais crus: 1 xcara de ch
=e%etais co"idos: )G! 0Ecara de ch(
@rupo 8 A/rutasC
Consuma de & a ? porDes por dia.
PorDes: /rutas: ) pedao mdio
Sucos: )G! 0Ecara de ch(
@rupo ? A Cereais+ arro"+ pes e massasC
Consumir de F a )) porDes por dia.
PorDes:
Po: ) fatia mdia
Macarro: )G! 0Ecara de ch(
Arro": ! coheres AsopaC
1oachas: ? ou F pequenas
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Dieta de =era /ischer: 5m uma dieta a 'ase de proteEnas ea conse%uiu ema%recer )H 9% em F meses+
e0perimenteIII
Manh:
). Coahada
!. ,uei#oJdeJminas Aou de outro tipoC
&. 3vos me0idos.
Amoo:
). 1acahau com 'r2cois
!. Aspar%os na mantei%a
&. Saada de aface+ tomate e a%rio+ temperada com a"eite e0travir%em.
*arde:
). Suco de tomate
!. 4equei#o ou ) fatia de quei#o com %eia diettica
&. Ch( de camomia.
$antar:
). Sopo de e%umes: Aipo+ 'r2cois e repoho
!. /ran%o ao aho e 2eo ou 'ife ro
&. Couve for K dor.
Ceia ). ) poen%uinho ou creme de a'acate com adoante.
Sopa de Baixas Calorias
(Ana Maria Braga e Louro Jos)
INGREDIENTES:
1 berinjela mia
1 nabo mio
! ma"os e #ebolin$a %ere
! la&as e 'ur( e &oma&es
1 ma"o e ai'o ou sals)o
1 re'ol$o grane
1 'a#o&e e so'a e #ebola
1 #ebola mia 'i#aa
* #enouras mias
! +,#aras e %agem 'i#aa
- li&ros e .gua
Dvidas sobre o Sopo
En&re as #en&enas e /%ias 0ue 'oem surgir1 a 'rin#i'al se 'oe subs&i&uir ingreien&es1 'ois
mui&os n)o s)o 2a#ilmen&e en#on&raos3 N)o 'oe subs&i&uir1 mas 'oe 2a4er a so'a mesmo se
es&i%er 2al&ano algum ingreien&e3 5 /ni#o ingreien&e 0ue re#omenamos n)o ei+ar e #olo#ar1
o sals)o1 'ois ele res'ons.%el 'elo sabor gos&oso o so')o3 5u&ra /%ia: #a2 a man$)3 Tem
0ue &omar o so')o &ambm e man$)3 Agora 'res&e a&en")o: essa ie&a n)o 'oe ser seguia 'or
mais e se&e ias1 'or0ue sen)o 'oe ar 0uea brus#a e 'ress)o1 0uea e a"/#ar no sangue e
esnu&ri")o3 A ie&a n)o e%e ser 2ei&a 'or 0uem iab&i#o1 0uem &em 'roblemas e rins1 0uem
&em anemia e 0uem &e%e in2e#")o re#en&emen&e1 #omo 'neumonia ou in2e#")o in&es&inal3
M5D5 DE 6RE6AR5:
7or&e os legumes em 'ea"os 'e0uenos ou mios e #ubra #om .gua3 8er%a ra'iamen&e 'or
19 minu&os3 Abai+e o 2ogo e man&en$a em 'on&o e 2er%ura 'or a'ro+imaamen&e -9 minu&os3
Se esejar: &em'ere a gos&o #om sal1 'imen&a1 #urr:1 salsa1 e&#3
Acompanhamento para a sopa
1dia: So'a ; &oas as 2ru&as: #oma &oas as 2ru&as <e+#e&o banana)3 Melan#ia e mel)o &em
menos #alorias3 6ara beber: #$.1 #a21 su#o e u%a = sem a"/#ar e .gua > %on&ae3
2dia: So'a ; &oos os legumes: &ome a so'a1 #om legumes #rus ou #o4ios e 2ol$osos3 N)o
#onsumir 2eij?es se#os1 gr)o e bi#o1 er%il$as e mil$o3 Jan&ar 'oe #omer uma ba&a&a grane
#o4ia #om man&eiga3 Lembre=se: $oje n)o #oma 2ru&as3
3dia: So'a ; 2ru&as e legumes: &ome e #oma 0uan&a so'a1 legumes e 2ru&as esejar3
dia: So'a ; banana e lei&e esna&ao: #oma a& @ bananas e 0uan&os #o'os e lei&e
esna&ao 0uiser1 mais a so'a3
!dia: So'a ; bi2es e &oma&es3 7omer e !@9 a -99 gramas e bi2e e ! &oma&es mios ou *
&oma&es 'e0uenos1 2res#os e 2irmes3 Beba e A a @ #o'os e .gua3 Tomar a so'a uma %e4 ao
ia3
"dia: So'a ; bi2es e legumes: #oma a& * bi2es granes e legumes na 0uan&iae ra4o.%el3
Tome a so'a uma %e4 ao ia3
# dia: So'a ; arro4 e su#o e 2ru&as: ( 're2er(n#ia ao arro4 in&egral e aos su#os sem a"/#ar
e legumes > %on&ae3 Tome a so'a uma %e4 ao ia3