Las preciosas 18 Manos de Lohan fueron la primera serie de
ejercicios sistemticos enseados por el Gran Bodhidharma, en el templo de Shaolin hace ms de 1500 aos. A raz de eso se crearon unos ejercicios de Kung Fu llamados Dieciocho Puos de Lohan, que forman lo que hoy es el Shaolin Kung Fu.
Los primeros ocho ejercicios son conocidos como 8 Piezas de Brocado, o Ba Duan Jin, y se practican alrededor del mundo con innumerables variaciones.
El foco principal es generar un flujo de energa para promover buena salud, y postura. Aunque muchos ejercicios sirven para desarrollar fuerza interna y cultivar el espritu. Otros ejercicios son buenas opciones para trabajarlos con habilidades como La Ducha Csmica y Limpieza de la Mdula.
El Gran Maestro Wong era tan amable y generoso, que ofreci respuestas a 10 preguntas sobre las 18 Manos de Lohan. stas se pueden encontrar en este link: http://www.wongkiewkit.com/forum/sho...andmaster-Wong
Adems de los efectos holsticos del Chi Kung (salud, vitalidad, claridad mental, y cultivar el espritu), los ejercicios tienen beneficios especiales o temticos que podrn aprender en la lista que se presenta a continuacin. Slo se incluirn los beneficios holsticos cuando el ejercicio hace nfasis especial en ellos (como la vitalidad en Empujar Montaas).
Las fuentes de donde sale esta informacin, son notas que se han tomado en cursos, as como tambin las pginas web del Sifu, y Anthony K Siheng.
Adems el Sifu tuvo la amabilidad de revisar la informacin y agregar algunos comentarios que encontrarn resaltados como frases de l.
No hace falta decir que los ejercicios deben ser enseados por un maestro, o por lo menos por un instructor competente para poder obtener los beneficios mencionados.
Aqu est la lista, para hacerla ms cmoda se redujeron los beneficios en palabras claves. Entradas relacionadas comparten lneas.
Las 18 Manos de Lohan:
1) Levantar el Cielo Las dos manos levantan el cielo Todos los meridianos Triple calentador: armoniza tres niveles de energa Buena postura, espalda, y cuello Expansin espiritual Alergias Miedo y confianza Alivio de estrs Primeros auxilios para lesiones Tinnitus Incontinencia Hemorroides
Ejercicio recomendado para beneficios como La Ducha Csmica y la Limpieza de la Mdula a nivel de la piel.
Este ejercicio es considerado maravilloso en nuestra escuela
2) Disparar flechas Disparar flechas izquierda derecha El corazn, la presin arterial alta Pulmones y problemas respiratorios Vitalidad La piel Brazos fuertes Memoria Confianza
3) Cosechando Estrellas Cosechando estrellas intercambiando galaxias Digestin, comer de ms, diarrea, constipacin Hgado, sangre, rabia Estmago, reflujo Bazo Vescula biliar, coraje Pncreas, diabetes Infecciones por hongos Vaginitis, quistes en los ovarios 8 meridianos maravillosos, longevidad Parte baja de la espalda Codo de tenista
4) Girar Cabeza Halar los Aperos (debo confirmar esta) Mdula sea, sistema nervioso, cerebro, neuralgia, mal de Parkinson, recuperacin de un derrame cerebral Cabeza, dolor de cabeza, migraa, odos, ojos, cara Cuello, hombros, espina, garganta Problemas de la tiroides Previene gripes y resfriados
Ejercicio recomendado para Limpiar la Mdula a niveles de la mdula.
Las personas pueden practicar este ejercicio por su cuenta y en su nivel fsico, pero para que sea en un nivel avanzado, es decir, un nivel donde la energa fluya entre los nervios, debe ser enseado por un maestro competente.
5) El Carrusel El Gran giro del cosmos Digestin, diarrea, y constipacin Estmago, preocupaciones, reflujo Bazo Hgado Vescula biliar Pncreas, diabetes Riones Miedo y ansiedad Reumatismos Tinnitus Espalda Estimula el mingmen, da un empujn de energa
6) Dar Puos con los Ojos Muy Abiertos Dar puos con ojos abiertos El Corazn Intestino delgado Hgado Fuerza interna, puos fuertes Ojos Miedo, tensin, furia, frustracin, depresin, confianza Alivio de estrs Hemorroides
Este ejercicio es bueno para el corazn, pero aquellos que sufren de problemas serios en el corazn, slo deben practicarlo con la supervisin de un maestro competente o sanador
7) Sostener la Luna Mira hacia atrs y sostener la luna Espalda, cuello, espina, discos con hernias o bultos, buena postura, escoliosis, citica Mdula sea, sistema nervioso, recuperacin de un derrame cerebral, neuralgia, mal de Parkinson Limpieza emocional Prdida de pelo Fuente de juventud, ayuda a vernos jvenes y bellos
Ejercicio recomendado para beneficios como la Ducha Csmica y Limpieza de Mdula a niveles de rganos.
Mientras los doctores convencionales aconsejan a sus pacientes con problemas de espina o de espalda, que no se doblen para atrs, este ejercicio con el arco que se hace en la espalda para atrs, es excelente para mejorar problemas de espalda y espina, esto ha sido confirmado por nuestros estudiantes.
8) Nutrir Riones Tocar pies nutrir riones Riones, vitalidad sexual, vitalidad, inteligencia, memoria Problemas emocionales y psicolgicos, miedos, confianza, determinacin, concentracin Parte baja de la espalda, citica Huesos Msculos Prdida de cabello Fertilidad Incontinencia
9) Tres niveles a el suelo Tres niveles bajando al suelo El corazn, presin arterial alta Mejora el flujo de energa Vitalidad Fuerza espiritual y fsica Prdida de peso Piernas fuertes y flexibles, agilidad, rodillas Puede ayudar a pasar por el pequeo universo de flujo de energa
Este ejercicio es bueno para el corazn, pero aquellas personas que sufran de problemas serios del corazn, deberan aprenderlo de un maestro competente o un sanador.
Este ejercicio se ve simple, pero es excelente para las rodillas y piernas. Considerando que muchas personas mayores de 50 aos tienen problemas de rodillas, este ejercicio es invaluable para gente mayor.
10) Grulla Bailarina La grulla divina empieza a bailar Piernas fuertes y flexibles, agilidad, rodillas, excelente para artes marciales Riones, piedras en los riones, vitalidad sexual, vitalidad, inteligencia Abdomen Espalda Prdida de peso 8 meridianos maravillosos y longevidad
ste es uno de los pocos ejercicios en todo el Chikung que abre los 8 meridianos maravillosos y por lo tanto ayuda a la longevidad.
11) Cargar Montaas El segundo hijo carga montaas Espalda, dolor crnico de espalda, espina, discos con bultos o hernias, buena postura Mdula sea, sistema nervioso, neuralgia Riones Bezo Hgado 8 meridianos maravillosos, longevidad Fuerza interna, brazos fuertes
ste es un excelente ejercicio para los artistas marciales, especialmente las mujeres que deseen tener brazos poderosos, pero que tengan ganas de golpear sus brazos contra unos tubos. (levantar pesas?)
12) Sacar el Cuchillo (no estoy seguro del nombre potico) Hombros, cuello Dolor de cabeza, migraa 8 meridianos maravillosos, longevidad Bazo Sistema inmunolgico Brazos, manos, codo de tenista
ste es otro de los ejercicios del Chikung que promueve la longevidad.
13) Presentando Garras El dragn verde presenta las garras Digestin Pncreas, diabetes Bazo Espalda, cuello Mdula sea, sistema nervioso Huesos Msculos Riones, piedras en los riones, miedo, ansiedad Preocupaciones Brazos fuertes, manos, dedos Garra de dragn Artritis
Este ejercicio es recomendado para gente mayor que quiere mantenerse joven.
14) Empujar Montaas El feroz tigre empuja montaas Riones, vitalidad sexual, vitalidad, inteligencia, miedo, memoria Depresin, duelo Sntoma de fatiga crnica Fuerza interna Brazos fuertes, manos, piernas Claridad mental y frescura Mdula sea, sistema nervioso Espalda Msculos Tinnitus Reumatismo, artritis
Ejercicio recomendado para Limpieza de la Mdula a nivel meridianal (Gran Universo Fenomenal)
ste es un buen ejercicio para desarrollar fuerza interna.
15) Separar Las Aguas El dragn verde separa las aguas Corazn Pulmones, Enfermedad de Obstruccin Pulmonar Crnica (COPD) Depresin, duelo, ansiedad Fuerza interna Espalda, buena postura Salud de los senos, desarrollar un busto adorable Confianza Alergias Resfriados
Ejercicio recomendado para Limpiar la Mdula a nivel de la piel.
ste es un ejercicio muy poderoso, hay que tener cuidado de no entrenar de ms.
16) El Gran molino de Viento La mano del gran molino de viento. Fuerza interna Hgado Bazo Estmago Pncreas, diabetes Abdomen Depresin Hombros Brazos, manos, codo de tenista Expansin espiritual
17) Flexin profunda de Rodillas Levantar talones flexionar rodillas Rodillas Extremidades, manos, dedos, piernas, pies, dedos de los pies, cabeza Msculos, tendones Buen balance emocional y fsico Reumatismo, artritis Vrices Eliminar energa negativa de todo el cuerpo, lesiones internas Puede ayudar a pasar por el pequeo universo de flujo de energa
18) Rotacin de rodillas La grulla divina rota las rodillas Rodillas, piernas, agilidad Riones, vitalidad sexual, vitalidad, inteligencia, miedo Corazn Vrices Eliminar energa negativa de todo el cuerpo
Este ejercicio es excelente para personas mayores con problemas en las rodillas.
Nosotros en Shaolin Wahnam estamos siempre buscando lo mejor de lo mejor, as como costo-efectividad, as que espero que esta lista les sirva como ayuda para que escojan el ejercicio que ms les convenga, segn las necesidades que tengan, y los objetivos que se planteen, y que les sirvan como un recorda para la posteridad.