ERGONOMIA

Etimologa
La palabra ERGONOMA se deriva de las palabras griegas "ergos", que significa trabajo,
y "nomos", leyes; por lo que literalmente significa "leyes del trabajo"
Concepto
Es una Ciencia multidisciplinaria que acta sinrgicamente como un cuerpo de
conocimientos interrelacionadas en su aplicacin para adaptar el entorno de vida y trabajo
al hombre para su mayor y mejor bienestar y calidad de vida.
Otros conceptos
Tambin se indica que es la actividad de carcter multidisciplinaria encargada de la
conducta y las actividades, con la finalidad de adecuar los productos, sistemas, puestos
de trabajo y entornos, a las caractersticas, limitaciones y necesidades del ser humano,
buscando optimizar su eficacia, seguridad y confort.
En la actualidad, se puede definir la ergonoma, segn diversas opiniones:
Segn la Asociacin Internacional de Ergonoma, la ergonoma es el conjunto de
conocimientos cientficos aplicados para que el trabajo, los sistemas, productos y
ambientes se adapten a las capacidades y limitaciones fsicas y mentales de la persona.
Segn la Asociacin Espaola de Ergonoma, la ergonoma es el conjunto de
conocimientos de carcter multidisciplinar aplicados para la adecuacin de los productos,
sistemas y entornos artificiales a las necesidades, limitaciones y caractersticas de sus
usuarios, optimizando la eficacia, seguridad y bienestar.
TIPOS DE ERGONOMA
Ergonoma Cognitiva
La ergonoma cognitiva (o como tambin es llamada 'cognoscitiva') se interesa en los
procesos mentales, tales como percepcin, memoria, razonamiento, y respuesta motora,
en la medida que estas afectan las interacciones entre los seres humanos y los otros
elementos componentes de un sistema.
Los asuntos que le resultan relevantes incluyen carga de trabajo mental, la toma de
decisiones, el funcionamiento experto, la interaccin humano-computadora (por ejemplo,
la ley de Fits), la confiabilidad humana, el stress laboral y el entrenamiento y la
capacitacin, en la medida en que estos factores pueden relacionarse con el diseo de la
interaccin humano-sistema.
Ergonoma Fsica
La ergonoma fsica se preocupa de las caractersticas anatmicas, antropomtricas,
fisiolgicas y biomecnicas humanas en tanto que se relacionan con la actividad fsica.
Sus temas ms relevantes incluyen posturas de trabajo, sobreesfuerzo, manejo manual de
materiales, movimientos repetitivos, lesiones msculo-tendinosas de origen laboral, diseo
de puestos de trabajo, seguridad y salud ocupacional.
Ergonoma Organizacional
La Ergonoma Organizacional se preocupa por la optimizacin de sistemas socio-tcnicos
incluyendo sus estructuras organizacionales, las polticas y los procesos.
Son temas relevantes a este dominio los factores psicosociales del trabajo, la
comunicacin, la gerencia de recursos humanos, el diseo de tareas, el diseo de horas
laborables y trabajo en turnos, el trabajo en equipo, el diseo participativo, la ergonoma
comunitaria, el trabajo cooperativo, los nuevos paradigmas del trabajo, las organizaciones
virtuales, el teletrabajo y el aseguramiento de la calidad.
Ergonoma Visual
La Ergonoma Visual estudia la forma de conseguir la mayor comodidad y eficacia de una
persona cuando realiza tareas que implican una exigencia visual importante. Su
importancia radica en que cada vez sometemos a un mayor esfuerzo a nuestro sistema
visual, ya sea porque ahora se estudia ms que hace dcadas, porque se trabaja ms con
pantallas de ordenador o, por ejemplo, porque estamos constantemente utilizando
nuestros telfonos mviles. Las condiciones inadecuadas para la visin, pueden causar
fatiga, dolor de cabeza, accidentes, deficiencia del trabajo y posiciones incmodas del
cuerpo.
Visin de cerca: La visin cercana se prueba leyendo un texto de tipos pequeos a
la distancia mnima de visin distinta. La distancia normal de lectura es de cerca
de 35 centmetros pero el punto de visin cercana vara con la edad (Presbicia).
Cuando el punto de visin cercana es de ms de 25 centmetros de los ojos es necesario
usar anteojos para leer.
Acomodacin: Con el asunto de la edad, la capacidad de cambio de la visin
distante a la visin de cerca se reduce. Esto se compensa con anteojos. Sin
embargo, incluso con ellos las personas de 45 a 50 aos tienen dificultades para
cambiar entre diferentes distancias en un campo de visin cercana. En algunos
trabajos es importante que tales cambios sean evitados en las personas de edad
avanzada.
Necesidades de iluminacin: En actividades que requieren una alta agudeza visual,
el nivel de iluminacin deber de ser de 3 a 4 veces ms alto para personas de 60
aos que para personas de 20 aos, es decir, una persona de 60 aos de edad
necesitar 3 o 4 veces ms de luz que una persona de 20 aos.
Cuando se trabaje sobre papel, es importante que se utilice una buena luz que ilumine la
zona de trabajo, pero sin que deslumbre. De esta forma se consigue ver el texto con
mayor contraste, facilitando la tarea. Es preferible utilizar una lmpara o flexo (colocado de
forma que no haga sombra con tu propio cuerpo) como fuente de iluminacin en lugar de
la luz de techo de la habitacin. No se debe olvidar que el polvo y el tiempo de uso de las
lmparas bajan el nivel de iluminacin considerablemente.
Distancia de trabajo: Es un factor muy importante dentro de la ergonoma visual.
Hay que evitar acercarse demasiado al libro, a la pantalla del ordenador o a la
tableta. Al disminuir tanto la distancia entre el ojo y el objeto, la visin es forzada.
El forzar la visin puede producir vista cansada, dolor de cabeza o una disminucin
temporal en la visin lejana (miopa inducida).
Tiempo de trabajo: Cuando se pasen horas delante de los libros o las pantallas,
debemos descansar cada 30 minutos, mirando lo ms lejos posible durante 1 o 2
minutos. Luego continuaremos con la tarea. Este breve descanso har que la
acomodacin se relaje y evitamos el espasmo acomodativo, que podra producir
una miopa temporal.
Postura de trabajo: A las recomendaciones de siempre (espalda recta y apoyada
en el respaldo de la silla, y pies tocando en el suelo) debemos aadir una
sumamente importante -sobre todo cuando se estudia sobre papel- que es la
utilizacin de atriles para estudio. Esto hace que el plano del papel est
perpendicular al eje de visin, facilitando el trabajo.
Objetivos de la ERGONOMA
El objetivo de la ergonoma es adaptar el trabajo a las capacidades y posibilidades del ser
humano.

Todos los elementos de trabajo ergonmicos se disean teniendo en cuenta quines van
a utilizarlos. Lo mismo debe ocurrir con la organizacin de la empresa: es necesario
disearla en funcin de las caractersticas y las necesidades de las personas que las
integran.

La psicosociologa aplicada parte del hecho de que las necesidades de las personas son
cambiantes, como lo es la propia organizacin social y poltica. Por ello, las
organizaciones no pueden ser centros aislados y permanecer ajenos a estos cambios.
Hoy en da, se demanda calidad de vida laboral. Este concepto es difcil de traducir en
palabras, pero se puede definir como el conjunto de condiciones de trabajo que no daan
la salud y que, adems, ofrecen medios para el desarrollo personal, es decir, mayor
contenido en las tareas, participacin en las decisiones, mayor autonoma, posibilidad de
desarrollo personal, etc.
Los principales objetivos de la ergonoma y de la psicologa aplicada son los
siguientes:
Identificar, analizar y reducir los riesgos laborales (ergonmicos y psicosociales).
Adaptar el puesto de trabajo y las condiciones de trabajo a las caractersticas del
operador.
Contribuir a la evolucin de las situaciones de trabajo, no slo bajo el ngulo de
las condiciones materiales, sino tambin en sus aspectos socio-organizativos, con
el fin de que el trabajo pueda ser realizado salvaguardando la salud y la seguridad,
con el mximo de confort, satisfaccin y eficacia.
Controlar la introduccin de las nuevas tecnologas en las organizaciones y su
adaptacin a las capacidades y aptitudes de la poblacin laboral existente.
Establecer prescripciones ergonmicas para la adquisicin de tiles, herramientas
y materiales diversos.
Aumentar la motivacin y la satisfaccin en el trabajo.
Aminorar la carga fsica y nerviosa del hombre.
Reducir o modificar tcnicamente el trabajo repetitivo.
Mejorar la calidad del producto

IMPORTANCIA DE LA ERGONOMIA EN EL TRABAJO
La importancia de la ergonoma es promover la salud y el bienestar, reducir los accidentes
y mejorar la productividad de las empresas. Para muchos pases en desarrollo, los
problemas ergonmicos no figuran como tema prioritario que tengan que solucionar en
forma inmediata en materia de salud y seguridad, pero el nmero es grande y cada vez
mayor de trabajadores a los que afecta. Este es un tema no superado y en el que la
ergonoma tiene an mucho que aportar, ya que se puede reducir riesgos de problemas
msculo-esquelticos, fatiga y accidentes, si se mejora la organizacin del trabajo y se
adaptan herramientas y accesorios a sus caractersticas. Sin embargo, no basta slo con
esto, sino que tambin se requiere considerar otros aspectos tales como alimentacin,
provisin de elementos de seguridad adecuados, capacitacin y exigencias de
rendimiento que no sobrepasen lmites recomendables de esfuerzo fsico. La adaptacin
ergonmica de los trabajos manuales no es fcil, pero con estudios sistemticos se puede
ir motivando a los empresarios para introducir cambios simples que incrementan el
bienestar de sus trabajadores. Si entienden la importancia de la ergonoma, los
trabajadores pueden empezar a mejorar su situacin laboral, sobre todo si la direccin
comprende las relaciones que hay entre la productividad y unas buenas condiciones
ergonmicas.
ESTUDIOS ERGONMICOS DE PUESTOS DE TRABAJO
1.- Relacin entre la ergonoma, los accidentes de trabajo y las enfermedades
profesionales.
Los riesgos de accidente de trabajo y enfermedad profesional no siempre se detectan por
los mtodos clsicos y conocidos. An cuando se cumplan las condiciones necesarias de
Seguridad e Higiene, continan existiendo accidentes de trabajo y enfermedades
comunes cuya causa est en la inadecuacin entre la concepcin del puesto y la
capacidad humana para desarrollar ese trabajo sin que, a medio o largo plazo se resienta
el organismo. Tal es el caso de las posturas inadecuadas, movimientos repetitivos, cargas
fsicas acumulativas, tensiones nerviosas sin descarga prevista, etc., que acaban
produciendo bajas como si se tratara de la aparicin repentina de un accidente o
enfermedad no previstos.
La ergonoma se ocupa de analizar las exigencias que las tareas, el funcionamiento de las
mquinas y las instalaciones presentan a las personas y la capacidad o posibilidad de
stas para responder a esas exigencias.
Los Estudios Ergonmicos de Puesto de Trabajo analizan dichos factores sobre el
terreno, detectan las posibles inadecuaciones del puesto estudiado, y proponen las
soluciones ms idneas tanto desde el punto de vista prevencionista como desde el
econmico.
Por esta razn varias instituciones como el SEPRUMA en Mlaga - Espaa realiza
Estudios Ergonmicos de Puestos de Trabajo con el fin de prever y evitar o reducir
accidentes y enfermedades.
2.- En qu consiste un estudio ergonmico de puesto de trabajo?
Los Estudios Ergonmicos de Puesto de Trabajo se llevan a cabo atenindose a los
siguientes pasos:
Visita al puesto o puestos de trabajo y entrevista con la persona/as afectadas.
Identificacin, descripcin y recogida de datos sobre condiciones de trabajo, puesto o
puestos a estudiar.
Croquis a mano alzada de la morfologa, distribucin y dimensiones del puesto y de los
equipos y/o herramientas y cargas utilizadas, indicando pesos, texturas y otras
particularidades de inters.
Recogida de datos del rea de Medicina del Trabajo de la Institucin encargada del
estudio, que ayuden a la determinacin de las medidas preventivas a adoptar.
Toma de fotografas de partes del puesto y/o de posturas o movimientos que se
consideren importantes.
Filmacin del proceso de trabajo que se realiza en el puesto, en aquellas variaciones y
secuencias que resulten necesario estudiar.
Procesamiento de todos los datos anteriores en aplicacin informtica de gestin.
Entrega a la persona/as interesadas de informacin sobre el resultado del estudio con
las recomendaciones correctivas y asesoramiento inicial para llevar a cabo dichas
recomendaciones.
Gestin de aquellas acciones preventivas que sean competencia de la Institucin.

3.- Cmo obtener este servicio?
Para que a un trabajador se le pueda realizar un Estudio Ergonmico de su Puesto de
Trabajo, es necesario solicitarlo a alguna Institucin utilizando alguno de los siguientes
medios:
Formulario que se puede descargar de web
E-mail
Escrito
4.- Condiciones bsicas que el solicitante debe conocer.
Los estudios ergonmicos implican siempre, por parte del trabajador/a, un mnimo de
predisposicin para revisar sistemas de tareas, de organizacin del trabajo, y de ubicacin
y diseo de los puestos estudiados.
Un estudio ergonmico, para ser fiable, requiere la participacin de las personas que
ocupan el puesto o que tienen alguna relacin con l, as como del personal responsable
de los mismos.

Ergonoma relacionada al sonido o Dosis de Ruido
La dosis de ruido que se encuentre por arriba de los 80 dBA provoca que quien escuche
tal cantidad se afectado por una dosis parcial. Si dicha exposicin total diaria consta de
varias exposiciones parciales a diferentes niveles de ruido, las dosis parciales se suman
para as conseguir una exposicin combinada:
D = 100 X (C1/T1 + C2/T2 + + Cn/Tn) <= 100
Donde: D = dosis de ruido C = tiempo de permanencia bajo los efectos de un nivel de
ruido especfico (h) T = tiempo permitido bajo los efectos de un nivel de ruido especfico
(h). La exposicin total a diferentes niveles de ruido no puede excederse a una dosis de
100%.
Exposiciones al ruido permitidas
Duracin por da (horas) Nivel del sonido (dBA)
8 90
6 92
4 95
3 97
2 100
1.5 102
1 105
0.5 110
0.25 o menor 115
Cuando la exposicin diaria al ruido est compuesta por dos o ms periodos de
exposicin a ruido de diferentes niveles, se debe considerar su efecto de combinacin en
lugar de los efectos independientes de cada uno de ellos. Si la suma de las fracciones
siguientes C1/T1 + C2/T2 + + Cn/Tn excede a la unidad, se debe considerar la
exposicin combinada para exceder el valor mximo. Cn indica el tiempo total de
exposicin a un nivel de ruido especfico, mientras que Tn es igual al tiempo total de
exposicin que se permite durante una jornada laboral. La exposicin al ruido de impacto
no debe exceder el nivel de presin sonora pico de 140 dB.
Ergonoma del producto
El objetivo de este mbito son los consumidores, usuarios y las caractersticas del
contexto en el cual el producto es usado. El estudio de los factores ergonmicos en los
productos, busca crear o adaptar productos y elementos de uso cotidiano o especfico de
manera que se adapten a las caractersticas de las personas que los van a usar. Es decir,
la ergonoma es transversal, pero no a todos los productos, sino a los usuarios de dicho
producto.
El diseo ergonmico de productos, trata de buscar que stos sean: eficientes en su uso,
seguros, que contribuyan a mejorar la productividad, sin generar patologas en el humano,
que en la configuracin de su forma indiquen su modo de uso y caractersticas de uso.
Para lograr estos objetivos, la ergonoma utiliza diferentes tcnicas en las fases de
planificacin, diseo y evaluacin. Algunas de esas tcnicas son: anlisis funcionales,
biomecnicos, datos antropomtricos del segmento de usuarios objetivo del diseo,
ergonoma cognitiva y anlisis de los comportamientos fisiolgicos de los segmentos del
cuerpo comprometidos en el uso del producto.
En sentido estricto, ningn objeto es ergonmico por s mismo, ya que la calidad de tal,
depende de la interaccin con el individuo. No bastan las caractersticas del objeto.
Consideraciones universales de diseo
La mayora de las personas experimentan algn grado de limitacin fsica en algn
momento de la vida, tales como huesos rotos, muecas torcidas, el embarazo, o el
envejecimiento. Otros, puedan vivir con una limitacin o impedimento todos los das. Al
considerar el diseo del producto, los diseadores pueden reconocer las necesidades
especiales de los diferentes usuarios, incluyendo personas con discapacidades.
Cuestiones relacionadas con la accesibilidad para personas con discapacidades son cada
vez ms frecuentes, y puede requerirse que los empleadores realicen adaptaciones para
estas personas en lugares de trabajo y en otros espacios pblicos.
La Americans With Disabilities Act (ADA), no especifica los requisitos para su mobiliario
de oficina para dar cabida a las personas con discapacidad. Por lo tanto, es incorrecto
afirmar que los muebles y productos para oficina son "compatibles con ADA."
Diseo ergonmico de puestos de trabajo
Los esposos Gilbreth, introdujeron el diseo del trabajo manual a travs del estudio de
movimientos, en lo que se conoce como Therbligs, y los veintin principios de economa
de movimientos. Los principios se clasifican en tres grupos bsicos:
Estructura del msculo, fisiologa muscular y organizacin de la fibra muscular. Sobre el
grfico de Grays Anatomy, 1973
Uso del cuerpo humano
Arreglo y condiciones del lugar de trabajo
Diseo de herramientas y equipo
Algo muy importante es que los principios se basan en factores anatmicos, biomecnicos
y fisiolgicos del cuerpo humano. stos constituyen la base cientfica de la ergonoma y el
diseo del trabajo. Los principios tradicionales de economa de movimientos se han
ampliado y ahora se le conoce como principios y gua para el diseo del trabajo:
Diseo del trabajo manual
Diseo de estaciones de trabajo, herramientas y equipo
Diseo del ambiente de trabajo
Diseo del trabajo cognitivo