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La dieta del metabolismo: 10 chili

in 4 settimane
la promessa della nutrizionista americana Haylie Pomroy, che ha contribuito
alla perdita di peso di celebrities come Jennifer Lopez, Reese Witherspoon o
Wendy Williams. 4 settimane per riattivare il metabolismo e cominciare a
mangiare senza ingrassare pi
DI ILARIA AMATO

Che invidia quell'amica che
mangia tanto e non ingrassa. Ma come fa? fortunata: ha un metabolismo che brucia tanto. Eppure
oggi diventare come lei possibile. Come? Seguendo alla lettera il regime della nutrizionista
americana Haylie Pomroy, che ha gi stregato star americane come Cher, LL Cool J e Raquel
Welch, e che ora arriva finalmente anche in Italia con La Dieta del Supermetabolismo - Mangi di
pi, perdi pi chili (Sperling e Kupfer). Si perdono dieci chili in quattro settimane e non si
riprendono pi, mangiando ben cinque volte al giorno: tre pasti principali e due spuntini. Possibile?
S, perch alcuni cibi hanno un potere bruciagrassi e riattivano il metabolismo. Quindi basta con i
digiuni e il conteggio delle calorie, qui il punto non pi quante calorie si assumono, ma quante se
ne bruciano.
Come funziona:
Il programma dura 28 giorni, ovvero quattro settimane, ognuna delle quali segue tre fasi: calmare
gli ormoni dello stress, sbloccare il grasso accumulato e liberare gli ormoni che bruciano il grasso.
In questo modo il metabolismo viene spiazzato, perch colto di sorpresa. E qui sta la forza del
metodo.

Fase 1 (luned e marted)
Cibo: carboidrati e verdure
Lobiettivo: Stimolare lorganismo a calmarsi e a iniziare a digerire davvero gli alimenti, anzich
accumularli. Far riabituare il corpo a trasformare gli alimenti che assume in energia, anziche?
accumularli sotto forma di grasso. Lobiettivo e? fare in modo che lorganismo riprenda a bruciare
cio? che si mangia.
Attivit fisica consigliata: di tipo aerobico


Fase 2 (mercoled e gioved)
Cibo: proteine e verdure
Lobiettivo: agire in modo intensivo sulla struttura dellorganismo, trasformando il grasso
accumulato in muscoli. Talmente intensa che non si puo? protrarre per piu? di due giorni.
incentrata sui muscoli, e i muscoli divorano calorie. Quindi pi si muscolosi, pi si bruciano
grassi.
Attivit fisica consigliata: esercizi con i pesi

Fase 3 (da venerd a domenica)
Cibo: grassi sani e verdure, carboidrati e proteine
Lobiettivo: Bruciare anche i grassi. La Fase 3 ricca di grassi, pochi carboidrati, poche proteine e
frutta poco glicemica, ed ? qui che si cominciano a vedere i primi cambiamenti. Questa la fase
che appiattisce il ventre e spiana i rotoli di cellulite. Dura tre giorni, ed quella pi critica della
dieta del Supermetabolismo. Si inizia a fornire allorganismo i grassi giusti, quelli buoni, dopo tutto
il lavoro che stato costretto a fare per trovare il grasso accumulato e metabolizzarlo.
Attivit fisica consigliata: rilassante, come yoga. Oppure una passeggiata o un massaggio.