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El documento habla sobre el estrés laboral. Explica que el estrés laboral ocurre cuando las demandas del trabajo superan la capacidad de una persona para manejarlas, lo que puede causar agotamiento físico y mental. También distingue entre eustress (estrés positivo) y distress (estrés negativo). Finalmente, ofrece seis claves para superar el estrés laboral como organizarse mejor, ser optimista, aprender de errores, trabajar en equipo, tomar descansos y evitar llevar trabajo a casa.
El documento habla sobre el estrés laboral. Explica que el estrés laboral ocurre cuando las demandas del trabajo superan la capacidad de una persona para manejarlas, lo que puede causar agotamiento físico y mental. También distingue entre eustress (estrés positivo) y distress (estrés negativo). Finalmente, ofrece seis claves para superar el estrés laboral como organizarse mejor, ser optimista, aprender de errores, trabajar en equipo, tomar descansos y evitar llevar trabajo a casa.
El documento habla sobre el estrés laboral. Explica que el estrés laboral ocurre cuando las demandas del trabajo superan la capacidad de una persona para manejarlas, lo que puede causar agotamiento físico y mental. También distingue entre eustress (estrés positivo) y distress (estrés negativo). Finalmente, ofrece seis claves para superar el estrés laboral como organizarse mejor, ser optimista, aprender de errores, trabajar en equipo, tomar descansos y evitar llevar trabajo a casa.
trabajo es un tipo de estrs propio de las sociedades industrializadas, en las que la creciente presin en el entorno laboral puede provocar la saturacin fsica o mental del trabajador, generando diversas consecuencias que no slo afectan a su salud, sino tambin a la de su entorno ms prximo. El estrs laboral aparece cuando las exigencias del entorno superan la capacidad del individuo para hacerlas frente o mantenerlas bajo control, y puede manifestarse de diversas formas. Algunos de sus sntomas ms frecuentes van desde la irritabilidad a la depresin, y por lo general estn acompaados de agotamiento fsico y/o mental.
De este modo, pueden darse dos situaciones bien distintas de estrs laboral: Eustress (positivo): Su funcin principal es la de proteger al organismo y prepararlo frente a posibles amenazas o situaciones que requieren de todas nuestras capacidades fsicas y mentales para realizar satisfactoriamente una determinada tarea. Distress (negativo): Se da como resultado de una respuesta excesiva al estrs o prolongada en el tiempo que puede dar lugar a desequilibrios fsicos y mentales, saturando nuestro sistema fisiolgico.
CLAVES PARA SUPERAR EL ESTRS LABORAL 1. Organcese El tiempo es algo que corre sin detenerse, as que es mejor que aprenda a vivir en armona con el, para esto puede comenzar por adquirir una agenda y apuntar todos los pendientes que tenga durante el da, as sabr cuanto tiempo debe de invertir en cada una de las acciones que realice durante la jornada y le ayudar a priorizar lo ms importante.
2. Ser optimista Elimine el comportamiento y las ideas autodestructivas. Los pensamientos negativos aumentan las presiones y reducen su energa, esperanza y motivacin. No permita que su mente piense -de manera constante- en lo que personalmente no puede reparar.
3. Aprender de los errores Las equivocaciones son situaciones de las cuales podemos aprender sin aprendemos a reconocer los puntos de mejora.
4. Trabajar en equipo El temor del qu dirn de los compaeros a veces afecta tanto que se hacen las cosas mal y todo por no acercarnos a pedir ayuda.
5. Hacer una pausa Si trabajamos horas tras horas sin parar no slo puede disminuir nuestra capacidad para concentrarnos y nuestras habilidades sino tambin puede perjudicar nuestra salud.
6. Evitar llevar pendientes a casa No piense que si lleva trabajo a su casa ser ms productivo, ya que, por lo general, es justamente lo contrario. En muchos casos, se sentir agobiado y con estrs. Mantenga el trabajo y el hogar separados.
Ao de la Promocin de la Industria Responsable y del Compromiso Climtico
INTEGRANTES: Ayala Huanay Gladys Carbajal Rivas Karina Len Calagua Jos Luis Ore Rodrguez Vanessa Sonia Palomino Mendoza Katherine Snchez navarro Ana Flavia