AUTOESTIMA

Lo que un hombre piense de s mismo

determina, o ms bien, seala su destino!
Henry David Thoreau.
Tener autoestima significa quererse a s mismo y considerarse una persona
valiosa. Al afirmar su dignidad, usted reivindica su derecho a ser tratado con
respeto. Usted tienen derecho a ser feliz. La autoestima requiere fe en nuestro
talento personal y confianza en nuestra capacidad para desempearnos en la
vida. La autoestima conduce la armona.
!ucha gente cree que la autoestima procede de otras personas o de factores
e"ternos, o incluso consideran que su propia felicidad depende de otros. Lo cierto
es que en los adultos, la autoestima es algo que uno de#e darse a s mismo.
$%lo usted puede ofrecerse a s mismo autorrespeto.
$%lo usted puede #rindarse autoa"epta"i#n.
$%lo usted puede concederse autoestima.
$u autoestima no se #asa en lo que usted hace o sa#e, no depende de su
apariencia ni del dinero que tiene. La autoestima se #asa en lo que usted es. $i
usted se acepta, se respeta y se aprecia m&s a s mismo, podr& hacerse cargo de
su propia autoestima y de'ar de esforzarse tanto por demostrarla, intentando
complacer a los dem&s. Al intentar complacerse a s mismo, crecer& su afecto
hacia su propio yo, y al mismo tiempo agradar& m&s a los que lo rodean.
La autoestima incondicional se #asa en un amor incondicional hacia uno mismo. (l
primer mandamiento nos ordena amar a nuestro pr%'imo como a nosotros mismos.
(so significa que primero de#emos amarnos a nosotros mismos y luego a nuestro
pr%'imo. (n realidad, si uno se odia a s mismo, no puede amar #ien a nadie, como
tam#i)n si uno se considera un ser indigno de ser amado, es difcil que crea que
cualquier persona pueda llegar a amarlo, incluso cuando lo hacen.
La autoestima empieza con una elecci%n, con la modificaci%n de nuestra actitud y
de la conversaci%n que mantenemos continuamente con nosotros mismos.
Usted se preguntar& por d%nde de#e empezar. *ien, la autoestima comienza con
amor, respeto, aceptaci%n y preocupaci%n por uno mismo. (se amor aca#ar& por
contagiar a las personas que lo rodean, que aprender&n a amarse a s mismos y a
amarlo a usted. (l amor cura tanto a aquellos que lo dan, como a los que lo
reci#en.
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1
Una ba$a autoestima es consecuencia de 2
-echazo
Amor condicional o carencia de amor
3alta de atenci%n, a#andono, negligencia
,o ser tomado con seriedad, no ser escuchado
3alta de respeto
!alos tratos emocionales, como desprecios, empleo de calificativos negativos,
ridiculizaci%n, sarcasmos, censura, humillaci%n, crticas destructivas o
amenazas.
,ecesidades no satisfechas
4re'uicios
5omparaciones, perfeccionismo, dar preponderancia a los aspectos negativos
Atenci%n e"cesiva a factores e"ternos 6 apariencia, conducta, logros7
("pectativas demasiado altas o demasiado #a'as
5ulpa, verg8enza, resentimiento
!alos tratos fsicos, a#uso o e"plotaci%n se"ual
Una autoestima alta es consecuencia de2
Aceptaci%n, respeto, amor
Atenci%n y protecci%n
$er escuchado y tomado en serio
$entimiento de intimidad, integraci%n, vinculaci%n9 contar con una estructura de
apoyo emocional
$inceridad 6con tacto y sensi#ilidad7, honradez
,ecesidades valoradas y satisfechas
Aprecio por la originalidad de la persona
("presi%n sincera de los sentimientos
Aliento, apoyo, aprecio y confianza
$eguridad fsica y emocional
5onfianza en uno mismo y en los dem&s
("pectativas altas, pero alcanza#les
5ompetencia, )"ito, logros
Hacer el #ien y ser #ueno
$ensaci%n de poder personal, posi#ilidad de elegir
:rgullo por la propia herencia cultural
-esponsa#ilidad personal y adecuado
5ontacto fsico afectuoso y adecuado
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;ndulgencia, permitir errores y aprender de ellos
(ncontrar un significado a la vida, tener metas
<ivir de acuerdo con los propios valores morales
$entimiento de cone"i%n con una fuerza superior 6espiritualidad7
=ratitud
$entido del humor, a#undancia de risas y 'uegos
La esencia de la autoestima est& en la compasi%n por uno mismo y por los dem&s.
La compasi%n le permitir& comprenderse y aceptarse a s mismo.
%adie puede ha"erte sentir
in&erior sin tu "onsentimiento!
(leanor -oosevelt
AUTO'O%'E(TO)
(l autoconcepto es simplemente la creencia o cuadro que usted tiene so#re s
mimos en un momento determinado, y cam#ia a medida que usted lo hace. !ucha
gente dice > ?o era tmida cuando pequea, hoy soy tmida y seguir) si)ndolo
hasta el da de mi muerte@, se paraliza a s misma, neg&ndose la posi#ilidad de
cam#io.
AUTOIMA*E%)
(s la forma en que usted se imagina a s mismo2 lo que puede ser y c%mo lo ven
los dem&s. $u autoimagen determina su rendimiento2 Una autoimagen negativa
pone en funcionamiento un mecanismo de defensa que conduce al fracaso,
mientras que una autoimagen positiva pone en funcionamiento un mecanismo de
defensa que conduce al )"ito
(l hom#re lleva en su mente una imagen o representaci%n de s mismo, y de
acuerdo a ella, as actAa y se comporta en la vida9 de tal manera que si se
representa mentalmente como un fracasado, no podr& nunca ser un triunfador, no
podr& actuar como decidido y valiente.
$i usted quiere cam#iar de comportamiento, frente a la vida, tiene que cam#iar la
imagen de s mismo9 de lo contrario los cam#ios que logre, ser&n s%lo apariencias
e"teriores, pero no logros internos.
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LA 'O%+IA%,A)
La confianza en s mismo, es una cualidad valiossima de la conducta de la
persona y quien carece de ella de#e hacer cuanto le sea posi#le por lograrla, de lo
contrario siempre vivir& como una persona pesimista, frustrada y marcada.
La persona que goza de seguridad en s misma, mantiene un permanente estado
de tranquilidad y paz interior, una gran decisi%n y valenta, para enfrentarse a las
dificultades y pro#lemas de la vida. (sta persona actAa con una gran serenidad y
naturalidad, sin de'arse frenar ni asustar de los o#st&culos9 camina con el paso
erguido y nunca lo molestan ni las crticas ni las amenazas, es decir, no apoya su
comportamiento en la opini%n de los dem&s, y por eso siempre es una persona de
)"ito.
Las personas admiradas por su seguridad y valenta, no son personas sin miedo,
sino personas que, a pesar de sentir miedo, actAan por encima de ese miedo y en
esta forma van desarrollando el h&#ito de ser valientes, pese a los o#st&culos,
amenazas y peligros9 de tal manera que )sta persona tiene cora'e y la decisi%n de
actuar.
A-ELA%TE, %O .USTI+I/UES TU MIE-O 0 TU 'O1A2-3A,
A'T4A A (ESA2 -E TUS -U-AS, 5ASTA /UE A-/UIE2AS
'O%+IA%,A E% TI MISMO, 2E'UE2-A /UE LA 6ALE%T3A
ES U%A -E LAS M7S *2A%-ES 6I2TU-ES
-E LOS 5OM12ES -E 89ITO!
A'T4A 0 LA A''I:% LE -A27 TEM(LE A TU 7%IMO!
1I1LIO*2A+3A
HA-T, t Louise. 4ara ser una familia ganadora. 5laves para acrecentar su
autoestima y la de sus hi'os. 4lural ediciones, $. A.1BB0. *arcelona. (spaa. 4
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