Cibera diccin en Lima en los ltimos 10 aos

viernes, 26 de octubre de 2012

ENCUESTA
La Cibera diccin en Lima los ltimos 10 aos.
Metodologaa! "ocial tecnolgica
#oblacin! $lumnos de la %niversidad &san
Muestra! '0 alumnos de la %niversidad &san
(nstrumento! &ncuesta
Preguntas:
1) *#ara ti +ue es la cibera diccin,
2) *#ara ti cmo se com-orta un cibera dicto,
.) /ebe e0istir centros de re1abilitacin -ara ciber adictos
2 ) Mu3 de acuerdo
2 ) /e acuerdo
2 ) &n desacuerdo
2 ) 4i desacuerdo, ni acuerdo
2 ) Mu3 en desacuerdo
') *Cree usted +ue la cibera diccin est5 aumentando con la tecnologa dentro de nuestra
sociedad, *#or +u66,
7) *Conoces a -ersonas +ue su8ren con esta en8ermedad,
6) La cibera diccin es una en8ermedad.
2 ) /e8initivamente si
2 ) #robablemente si
2 ) (ndeciso
2 ) #robablemente no
2 ) /e8initivamente no
9) *:ue 1ara usted si algn 8amiliar su3o cae en este -roblema, como lo a3udara,
;) *&l internet altera la mente,
2 ) "i
2 ) 4o
<) *Cree +ue la ciber adiccin viene a ser un -roblema +ue a8ectara al -as del algn modo,
10) *Las amistades in8lu3en en la actitud de la cibera diccin,
2 ) "i
2 ) 4o
11) */ebe 1aber una regulacin de los -adres 1acia los 1i=os -ara entrar al internet,
2 ) "i
2 ) 4o
12) 4avegar en internet es!
Mu3 im-ortante 7 ' . 2 1 mu3 arriesgado
1.) &l uso de redes sociales son!
Mu3 im-ortante 7 ' . 2 1 innecesario
1 no tan im-ortante 7 mu3 im-ortante
1') $cerca del tratamiento 3 solucin -ara el cibera dicto es im-ortante!
2 ) Control de ansiedad
2 ) Control de con8licto
2 ) Control de de-resin
2 ) 4uevo de estilo de vida
2 ) #revencin de recaidas
1 no alarmante 7 alarmante
17) Los sntomas de un cibera dicto!
2 ) /edica m5s de .0 1oras de ocio semanal
2 ) Movimientos voluntarios e involuntarios
2 ) "u8re de ansiedad al de=ar el ordenador
2 ) #ierde 1oras de sueo
2 ) "iente im-ulso de controlarse solo en su casa

Marco Terico
La Cibera diccin en Lima los ltimos 10 aos.
1. Cibera diccin e (nternet
1.1 /e8inicinn de cibera diccin!
La adiccinn al internet es una conducta com-ulsiva 3 re-etitiva +ue usa medios tecnolgicos
-ara desarrollar actividades comunes. La adiccin tiende a reem-la>ar actividades como la
comunicacin con la -are=a, amigos 3 en general a relacionarse con el resto de la sociedad, tanto
en el 5mbito laboral o social, -or medios electrnicos, comen> a -rinci-ios de los <0.

La 8iebre de la internet est5 generando -roblemas de salud -blica. La cibera diccin, como
cual+uier otra 8orma de adiccin, -roduce de-endencia. Muc1as -ersonas est5n siendo tratadas
-ara curarse de electrnico mal, +ue no solo su salud sino, incluso, su vida 8amiliar

. 2?omero,
2002, -.90)

La adiccin a la internet, bauti>ada como cibera diccin, -oli8ac6tica. La ma3or -arte de las
veces constitu3e una 8orma es-ecial del enganc1e a las -r5cticas se0uales o a la bs+ueda de
-are=a 2

2@ern5nde>, 200;, -. 190.)

1.2 /e8inicin de internet!
(nternet es uno de los grandes inventos de la 1umanidad, -or+ue 1a -ermitido e0-andir la
in8ormacin, 3 el conocimiento 3 la comunicacin a niveles insos-ec1ados en la anterior
generacin. "i internet tiene alguna cosa negativa, es una an6cdota estadstica com-ar5ndola con
los enormes bene8icios +ue a-orta.

(nternet -uede de8inirse como una red de ordenadores +ue com-arten datos 3 recursos. &0iste
una cone0in de redes a nivel mundial +ue -ermite a los ordenadores 23 a las -ersona)
comunicarse entre si en cual+uier -arte del mundo. &sto nos -ermite acceso a in8ormacin 3
-ersonas +ue otra 8orma no sera -osible.

2Madrid L-e>. 2000. #5rr.1).

"e de8ine internet como un traba=o de red global +ue -ermite a los ordenadores toda clase de
comunicacin trans-arente 3 -osibilidad de com-artir servicios en todo el mundo. Aambi6n
valoran la ca-acidad entre la gente 3 las organi>aciones +ue internet tiene +ue com-artir los
recursos de in8ormacin 2

) 2B. CarcaD C. "ongel, 200', -. 2;9)

1.3 Tipos de cibera diccin
$diccin al internet! uso e0cesivo e incontrolable de internet +ue inter8iere negativamente con la
vida diaria de la -ersona a8ectada o de sus allegados.
$diccin al ciberse0o! subti-o de adiccin a internet relacionada con las conversaciones online de
ti-o se0ual.
$diccin a la -ornogra8a online! subti-o de adiccin a internet en la cual la actividad -rinci-al
+ue -rovoca el -roblema es el consumo de -ornogra8a dis-onible mediante internet.
$diccin al =uego online 2ludo-ata online o ciberludo-atia)! subti-o de adiccin a internet en la
cual lo -roblem5tico es el =uego online.
$diccin a las subastas online! subti-o de adiccin a internet en la cual se abusa de la
-artici-acin en subastas online.
$diccin al c1at! subti-o de adiccin a internet donde se abusa de alguno o varios de los ti-os de
c1at 2(?C, mensa=era instant5nea, c1at en EebD etc.).
$diccin a las comunidades online! subti-o de adiccin a internet donde se abusa del uso de redes
sociales online.
$dicin a blogging! subti-o de adiccin a internet donde se abusa el uso de blogs.
$dicin a las com-ras online! subti-o de adiccin a internet donde se reali>a com-ras de manera
abusiva.
$dicin al ordenador! clasi8icacin m5s am-lia +ue recoge tanto la adiccin de internet como
=uegos o88line o cual+uier otra actividad +ue im-li+ue el uso del ordenador.
2. #er8il del Ciberadicto
&0isten una serie de 9 criterios -ara la identi8icacin 3 -rediccin de la adiccin al internet -ueden
ser!
F 4mero total de 1oras +ue -asa conectado.
F Gtras -ersonas -iensan +ue tienes un -roblema con internet.
F &0-erimentarse serias consecuencias relacionadas con el uso del internet.
F &0-erimentar una intensa intimidad en la red.
F Mantener la cantidad de tiem-o +ue se -asa conectado como un secreto.
F La edad 2m5s =oven incrementa m5s el riesgo de adiccin).
F 4o -oder es-erar -ara llegar al ordenador 3 conectarse.

#resenta una 8alta de ca-acidad de autocontrol. "uelen ser =venes im-ulsivos con di8icultad de
atencin 3 concentracin, a veces -resenta un cuadro indiscutible de trastorno -or d68icit de
atencin con 1i-eractividad 2A/$H), ba=a autoestima, cierta tendencia a la de-resin, 2

2Carca I."5nc1e>, 200<, -. .12)

Cambia su com-ortamiento -or un e0ceso de tiem-o dedicado a navegar, a =ugar, comunicarse,

o com-rar -or internet. &l su=eto su8re la -6rdida de control 8rente al uso racional del internet.
&0iste un alto nivel de inter8erencia 3 de distorsin de la vida -ersonal 3 8amiliar del individuo
2

2Basile, 2006, #. 9'F<0)

2.1 "ntomas del Cibera dicto!
"ienten gran satis8accin 3 eu8oria cuando est5n 8rente al ordenador 3 buscan todas las nuevas
sensaciones +ue o8rece la red.
#iensa en internet cuando est5 1aciendo otra cosa 3 se siente -reocu-ado -or lo +ue sucede en
la red.
"uele mantener en secreto o miente sobre el tiem-o real +ue -asa conectado a la red.
/escuida la vida de relacin, es-ecialmente con los amigos, 8amilia, el estudio o el traba=o 3,
destina todas sus 1oras de ocio a navegar -or la red.
Cuando -asa tiem-o sin entrar en internet est5 in+uieto, angustiado o de-rimido.
F(ntenta cortar su cone0in a la red 3 no -uede conseguirlo.
2.2 Caractersticas del Cibera dicto!
J "e dedica m5s de .0 1oras de ocio semanal a navegar -or internet.
J "e siente el im-ulso de concentrarse nada m5s al entrar a su casa.
J #ierde 1oras de sueo.
J 4o -uedes controlar el tiem-o +ue -asas en lnea.
J "u8res de ansiedad al a-agar el ordenador.
J Movimientos voluntarios o involuntarios similares los +ue se e8ectan sobre un teclado.
.. (n8luencia del entorno en la cibera diccin 3 variables
..1 @amilia
%na -ersona de-endiente a la internet 2com-letamente $/(CAG), tiende a con el tiem-o a ser
agresivo verbalmente -rinci-almente con a+uellas -ersonas a su alrededor +ue le +uitan sus 1oras
de internet. &stas vctimas, en la ma3ora de los casos, son es-osos2as), 1i=os2as), -adres, madres,
3Ko amigos cercanos. &sto sin contar, con el sin nmero de -roblemas 8sico 3 de salud +ue
envuelve el estar constantemente sentado sin 1acer ningnn ti-o de e=ercicio, 3 mirando a una
-antalla +ue de seguro le 1ace dao a la salud visual del individuo. 2$dicciones $mena>antes -oco
Comunes, 200;, #arr.10)
Las redes sociales -ueden -rovocar adiccinn 3 +uienes la su8ren necesitan a-o3o -ara su-erarla.
&ntre otras cosas, los es-ecialistas recomiendan encontrar ma3or motivacinn en la vida Lo88
lineL. &l a-o3o 8amiliar, 8undamental.
LMe di cuenta un da +ue 1aba de=ado de 1acer tortilla de -atatas a cambio de algo r5-ido a la
-lanc1a -ara -onerme ante el ordenadorD 1aba de=ado de -asear el -erro con mi marido, 3a no
veamos la tele =untos -or la noc1e 3 llegaba a -onerme el des-ertador a las cinco -ara cuidar mi
1uerto en @acebooM antes de ir a traba=arL, describe M. $., 72 aos, un buen em-leo, casada desde
1ace .1 aos, con dos 1i=os en casa -ero inde-endientes econmicamente. 2/iario &l Clarn.
Barcelona, 2012)
..2 $mistades

&0isten una gran variedad de adicciones, aun+ue, adem5s de no tener un origen +umico, su
elemento comn es un desorden 3 descontrol en algn as-ecto de la conducta diaria. Muc1as de
estas adicciones vienen -rovocadas -or otros desa=ustes emocionales debido al entorno 8amiliar,
de traba=o, de amistades, etc.

. 2$diccin -sicologa de la conducta, 2012, -5rr.16)

(nternet est5 -roduciendo un r5-ido cambio en las costumbres 3 modos de vida de las -ersonas,
3a +ue en cierto sentido est5 modi8icando la 8orma en +ue nos relacionamos uno con otros. %n
e0agerado uso de internet est5 asociado con una disminucin en la comunicacin con los
miembros de la 8amilia en el 1ogar, un ac1icamiento en el tamao de un crculo social 3 un
incremento en su de-resin 3 soledad.

2Brasil , 2006, #. 9'F<0)

... Nariables del internet
....1 Nideo=uegos en red!
La ma3or -arte de los c1icos +ue tienen acceso a la Eeb 1o3 en da, lo 1acen -ara el uso de algn
=uego virtual. Mientras los c1icos se -asan 1oras conectados, sus -adres se encuentran traba=ando
o 1aciendo sus +ue1aceres dom6sticos. &sto a su ve> trae consecuencias, los c1icos se vuelven
victimas subliminales de la violencia, el racismo 3 la 0eno8obia im-lcitos en los =uegos.

Los de8ensores de los video=uegos argumentan +ue los =ugadores -ueden lograr la e0-eriencia
de dominio 3 control del entorno, -otenciando as su autoestima. (ncluso -ueden 8uncionar como
sustitutos del consumo de sustancias to0icas

. 2Carca I "5nc1e>, 200<, -. .12)

....2 ?edes "ociales
La in8luencia de las redes sociales tiene muc1o +ue ver, 3a +ue enganc1an a las -ersonas -or
e=em-lo con @acebooM, revisando -er8iles, c1ateando varias 1oras -rovocando de-endencia, en
ocasiones se -asa muc1o tiem-o -artici-ando activamente -ara buscar -o-ularidad, o navegar en
los -er8iles de otras -ersonas, in8luencia de las nuevas tecnologas 3 tambi6n en M3"-ace es igual
viene a ser daino -ara los =venes.
Llos ciberadictos utili>an tanto la comunicacin sincrnica como asincrnica -ara crear nuevos
la>os a8ectivos e integrarse en di8erentes redes sociales virtualesL2#ascual, 2010, -.2<0)
La in8luencia de las redes sociales -ueden ser -er=udiciales -ara los =venes 3a +ue se cambia la
vida real -or una vida virtual, tiene varios sntomas +ue se generan -or e=em-lo la creacin de una
identidad 8icticia, aislamiento social, recurrir a cuando ocurren -roblemas 8amiliares -ara su-erar
el malestar 3 -roblemas 8sicos como la obesidad...2?edes sociales a3udan a convertir a los
=venes en ciberadictos, =ueves 29 de agosto 2012, ?ecu-erado de! 1tt-!KK
EEE.eluniverso.comK200<K0;K29K1K1'.1KredesFsocialesFa3udanFconvertirF=venesF
ciberadictos.1tm )
..... Ciberse0o
%n e=em-lo de la adiccin est5 en el ciberse0o, 3a +ue 8uncionan las lneas erticas, estas 8acilitan
e0citacin emocional o se0ual, dis-onibilidad ambiental, internet o8rece a los tmidos
e0trovertidos interactuar en un conte0to, 8acilitar las intimidades va internet, 3 -ermitir la
creacin de -ersonalidades virtuales de-endientes del estado de animo de la -ersona.
L$+uellos +ue su8ren de autoestima ba=a, una imagen sobre su 8sico totalmente daada, una
dis8uncin se0ual no tratada, o una de-endencia se0ual anterior, -resentan m5s riesgo de
desarrollar una de-endencia ciberse0ual, los adictos al se0o consideran internet como una nueva 3
segura cone0in -ara satis8acer sus necesidades de manera -oco costosa.2 Monte=o Con>ales,
200., -. 19.)
Lel anonimato de las transacciones electrnicas contribu3en a animar la actuacin de actos
desviados e incluso criminales, como observacin de im5genes obscenas o ilegales. "e estima +ue
1 de cada 7 adictos est5n enganc1ados en alguna 8orma de actividad se0ual online 2viendo
ciber-orno 3Ko enganc1ado al ciberese0o).

2Basile. 2009, -.12)

'. $n5lisis de casos de cibera diccin en la ciudad de lima
'.1 Caso de Ooel 2edad 1<)
Mienten, disminu3en sus notas en los estudios, 8altan a clases o luego de ellas se +uedan 1oras 3
1oras 8rente a la com-utadora

sea en casa o una cabina de (nternetF, roban, se aslan, em-ie>an a

descuidar su 1igiene, alimentacin 3 res-onsabilidades mientras se sumergen en a+uello +ue ven
muc1as veces como una distraccin o como un re8ugio ante los con8lictos 8amiliares, ante la
soledad 3 esa ru-tura de la comunicacin 8amiliar.&n ese escenario se encuentran muc1os nios 3
=venes con adiccin a los video=uegos en 4intendo o #la3 "tation llamaron la atencin de Ooel
21<) a los 12 aosD -ero 8ueron los =uegos en red

-rinci-almente de estrategia -or+ue le gustaba

com-etir con otras -ersonasF los +ue lo a-risionaron desde la secundaria. $1 conoci a los
8amosos

?aMion

Cun Bound

Pol8 Aeam

gracias al incentivo de un amigo.

:u6 tal si vamos a una cabina de (nternet 3 te reto

R S 3o me acuerdo +ue me ganD

-ero 3o me +ued6 con esa iniciativa. G3e, me ganD -ero -or +u6, si 3o le -uedo ganar. $ la
segunda ve> +ue 8ui, no me +ued6 atr5s. #ude agarrar un -oco m5s de venta=a 3 le gan6. So me
acuerdo +ue ese =uego se llamaba

Counter "triMe

, recuerda el =oven en di5logo con

elcomercio.-e.
$s em-e> su camino llegando a =ugar m5s de cinco 1oras -or da 3 1asta desvel5ndose. Como no
tena (nternet en casa

8eli>mente

F, iba a la de su -rimo adue5ndose -r5cticamente de su

com-utadora. S aun+ue asegura +ue nunca cogi dinero a=eno -ara lo +ue se convirti en su vicio,
con8iesa +ue s se senta 8rustrado cuando no tena recursos -ara ir a una cabina -blica.

#or e=em-lo, saliendo del colegio, tena +ue ir a almor>ar a casa 3 no iba. Mi mam5 se
-reocu-aba, me llamaba al celular, 3o lo a-agaba. Llegaba a mentir. /eca

s, esto3 en el
colegio, esto3 en la biblioteca, 1aciendo unos traba=os

cuando estaba metido =ugando un =uego

en red, -or+ue estaba en un concurso

, aade. Oustamente, ganaba com-etencias 3 de a1 obtena

dinero.
#ero a los 17 aos se em-e> a dar cuenta de +ue algo andaba mal 3

a iniciativa -ro-ia

busc
a3uda. Ho3, Ooel lleva dos meses de tratamiento ambulatorio en el (nstituto 4acional de "alud
Mental Honorio /elgado

Hide3o 4oguc1i, en donde dice sentirse bien 3 consciente de +ue tiene

+ue abocarse m5s a su -rogreso como -ersona. &s m5s, el =oven +ue traba= como barman 3
estudia ingl6s con8iesa!

Hace 3a m5s de seis meses +ue no =uego

. 2&l Comercio, martes 6 de

Mar>o del 2012. #arr.1)
'.2 Caso de &duardo 2edad 1;)
La 1istoria de &duardo 21;) es algo similar. Los =uegos en red le gustaron luego de acom-aar a
un amigo a =ugar 3 desde entonces se em-e> a sentir a gusto en ese

otro mundo

. $un+ue 1a3
un trascendental ingrediente m5s!

Comenc6, -or+ue me senta un -oco solo 3 a1 encontr6 como

otro mundo. Me -areci divertido 3 comenc6 a -reguntar, 3 me gust

.
#or entonces, a los 1. aos, 6l 1aba de=ado de vivir con sus -adres 3 8ue recibido en la casa de sus
tos. "e ale= tambi6n de sus dos 1ermanos. Comen> =ugando dos 1oras 3 media en -romedioD
-ero tres aos m5s tarde se -asaba 1asta 10 1oras diarias en las cabinas.

$ veces, como estaba en el colegio, les menta, como +ue los mani-ulaba. Les deca tengo +ue
-agar tal 2cosa). G a veces me -restaba de amigos. G en el colegio, como 3o era bueno en cartas,
=ug5bamos casino 3 1acamos a-uestas, 3 ganaba. /e a1 sala -ara 8inanciar mis =uegos, -ara ir a
(nternet

, seala.
@ue 1asta el ao -asado +ue continuo con esa rutina, de=ando la academia en donde se -re-araba
-ara la universidad 3 luego sus estudios de ensambla=e de com-utadoras. #ero uno de esos das,
tras una larga conversacin con su ta, em-e> el camino del cambio. "e trata en el mismo
nosocomio +ue Ooel desde 1ace 6 meses, tiem-o en el +ue 3a no 1a vuelto a =ugar.

", 1e cambiado. Me 1e dado cuenta +ue estando lim-io -uede 1acer uno muc1as cosas, -or+ue
antes 3o me limitaba solo al =uego, a almor>ar 3 a dormir. #uedo 1acer muc1as cosas. He estado
en natacin, en 8utbol, leo, =uego con mis -rimos, converso, in8inidad de cosas +ue 1ago

, dice
entusiasta advirtiendo +ue de=o atr5s su introversin 3 +ue 1a recu-erado con8ian>a en s mismo.
2&l Comercio, martes 6 de Mar>o del 2012. #arr.<)
'.. Caso de ?oberto C.Castro 2edad 12)
Lima, 8ebrero 2"&Mlac). Ludo-ata, d68icit de relacin con la naturale>a, Eeb adictos, cibera
diccin

los nombres son muc1os, el -roblema uno solo! no -oder des-egarse de la com-utadora
ni desenc1u8arse de (nternet.
"egn los es-ecialistas, esta adiccin, consustancial al siglo TT(, no distingue edad, se0o, ni
condicin social, -ero son los menores 3 adolescentes los m5s -roclives a caer en ella.
?oberto C., de 12 aos, es uno de esos casos. "egn su madre, Catalina Castro, su 1i=o

1ace lo
+ue sea

con tal de conseguir dinero -ara los video=uegos.

Me rebusca la cartera, se endeuda con sus amigos, 1asta se 1ace -asar -or mendigo, con tal de
conseguir -lata -ara gastarla en la cabina de (nternet

, con8iesa entre l5grimas.

&l caso de ?oberto es e0tremo. #ero, lamentablemente, no es una e0ce-cin. &n el (nstituto de
"alud Mental Honorio /elgadoFHide3o 4oguc1i, de Lima, una de las -ocas instituciones de salud
mental con -rogramas -ara este ti-o de adiccin, la ci8ra 1a aumentado aceleradamente en el
ltimo ao.
&l 200' 8ueron internados 10 -acientes +ue no -odan resistirse a -asar muc1as 1oras en los
video=uegos o en (nternet, -ero el 2007 la ci8ra de internados se tri-lico, al igual +ue la de los
-acientes ambulatorios. Aodos eran menores de edad.
&l -siclogo ?en>o &las, es-ecialista en trastornos de la nie> 3 adolescencia, a8irma +ue los
in8antes con carencia a8ectiva son los m5s -ro-ensos a contraer este ti-o de adiccin. 2#ortillo,
2011, #arr.1F6)
5. Trataiento ! So"ucin:
Conc1a Lobregad a8irma +ue!

La adiccin a la red debe ser tratada como cual+uier otro vicio, aun+ue tiene caractersticas
di8erentes

. 2#5rr. .)
Los -asos a seguir -ara el tratamiento de esta adiccin son similares a al tratamiento de cual+uier
otro vicio.
&l -rimer -aso -ara +ue se le -ueda dar -ara el tratamiento es el reconocimiento del en8ermo de
la -ersona +ue consideremos +ue se est5 volviendo adicta al ciberes-acio.
"egundo -aso es motivar o auto motivarse -ara de=ar ese 1abito.
La ma3or -arte de los ciberadictos buscan a3uda -or la obligacin de los -adres o la
recomendacin del =e8e, los maestros o las amistades +ue te rodean.
Basile 22006) sostiene +ue!
Ho3 en da e0isten -rogramas de tratamiento, +ue tratan de recu-erar al adictos en 8orma mu3
-arecida a como 3a lo 1acen otros -rogramas de -ersonas adictas.
&stos gru-os -ermiten +ue los adictos se a-o3en entre s, se cono>can 3 em-iecen a reconocer su
-roblema.
&stos -rogramas constan de los siguientes elementos!
1) Control de los estmulos vinculados a la adiccin! "e trata de evitar la cone0in con el internet,
des-u6s de una abstinencia total se trata de -oner lmites a la cone0in como m50imo 120 minutos
al da.
2) &0-osicin -rolongada a los elementos suscitadores del ansia -or la conducta adictiva! La
evitacin de los estmulos en la ma3ora de los casos es insu8iciente, -ues esta no se -uede
mantener inde8inidamente, 3a +ue aumenta el riesgo de recadas. La recu-eracin total se consigue
cuando se e0-one a los indicios de riesgo de 8orma regular 3 -rogresiva 3 es ca-a> de resistirse a
ellos sin esca-e.
.) "olucin de -roblemas es-ec8icos! /eben controlarse varios as-ectos relacionados con la
abstinencia!
F Control del ansia -or im-licarse de nuevo en la conducta.
F Control de la ansiedad
F Control de la de-resin
F Control de los con8lictos inter-ersonales
') Creacin de un nuevo estilo de vida! Lo esencial es -romover un e+uilibrio adecuado entre
deberes 3 deseos.
7) #revencin de recadas! &l mantenimiento de los logros tera-6uticos es m5s sencillo cuando 1a3
abstinencia total, -ero si esto no es -osible el ob=etivo ser5 ensear a la -ersona a usar (nternet de
8orma controlada. $lgunas de las estrategias +ue -odran usarse son!

(denti8icacin de situaciones de alto riesgo,

?es-uestas de en8rentamiento a situaciones -roblema,

Cambio de e0-ectativas sobre las consecuencias de la im-licacin en la conducta $dictiva,

?evisin del estilo de vida del -aciente.

#uesto +ue en la ma3ora de los casos la abstinencia en este ti-o de adiccin no es -osible, se
utili>an los modelos de

bebida controlada

entrenamiento en moderacin

-ara
trastornos alimenticios, 3a +ue (nternet -arece tener la misma 1abilidad -ara -roveer alivio
emocional, esca-e mental 3 maneras de eludir los -roblemas +ue tiene el alco1ol, las drogas, la
comida o el =uego, 3 -ro-one el siguiente!
&strategias cognitivo F conductuales!
a) #racticar lo contrario en el tiem-o de uso de (nternet!
&s necesario -reviamente evaluar los 15bitos de uso de (nternet! cuando, cuantas veces, donde 3
durante cu5nto tiem-o se -roduce la cone0in. La t6cnica consiste en rom-er la rutina -ara
ada-tarse a un nuevo 1orario. #or e=em-lo, si lo -rimero +ue 1ace el -aciente al levantarse es
c1e+uear el correo, se debe sugerir +ue lo 1aga des-u6s de desa3unar, si se conecta al llegar a casa
1acerle conectarse slo des-u6s de cenar. &l ob=etivo es rom-er con los 15bitos de cone0in.
b) (nterru-tores e0ternos! "e trata de usar cosas +ue el -aciente tenga +ue 1acer o sitios donde ir,
como seales +ue le indi+uen +ue debe desconectar. Como a3uda a estas alarmas naturales se
-ueden usar relo=es o alarmas de tiem-o.
c) @i=ar metas! #ara evitar las recadas se -uede -rogramar un 1orario realista +ue -ermita al
-aciente mane=ar su tiem-o. "e -uede elaborar un es+uema de cone0iones breves -ero 8recuentes.
&l tener un 1orario tangible -uede -ermitir tener sensacin de control.
d) $bstinencia de una a-licacin -articular! %na ve> se 1a identi8icado la a-licacin +ue resulta
m5s -roblem5tica -ara el -aciente, este debe de=ar de utili>arla. &sto no signi8ica +ue no -ueda
usar otras a-licaciones relacionadas con la red. "i el -aciente encuentra -roblemas con el las C1at,
entonces no lo debe usar m5s, -ero si -uede usar el correo electrnico o los navegadores Peb.
e) %sar tar=etas recordatorias! #ara mantener al -aciente centrado en la meta de la abstinencia o la
reduccin de uso -odemos -edirle al -aciente +ue 1aga una lista de los cinco -rinci-ales
-roblemas causados -or la adiccin a (nternet 3 otra con los cinco -rinci-ales bene8icios de estar
desconectado de (nternet o abstenerse de usar una a-licacin. La lista -uede ser transcrita en una
tar=eta +ue -ueda llevar consigo. Le -odemos sugerir +ue sa+ue la tar=eta cada ve> +ue -iense en
usar (nternet, 3 +ue a-unte todos los bene8icios +ue le ocasionen la abstinencia o reduccin de uso
as como los e8ectos negativos +ue le cause su uso.
8) /esarrollar un inventario -ersonal! $l mismo tiem-o +ue el -aciente intenta cortar el uso de
(nternet, -odemos sugerir +ue cultive una actividad alternativa. &l -aciente debe elaborar un
inventario -ersonal de las cosas +ue 1a de=ado de 1acer a causa de su adiccin, -ara luego
clasi8icarlas en

mu3 im-ortante

im-ortante

no mu3 im-ortante

. /ebemos 1acer
+ue el adicto e0amine es-ecialmente las actividades

mu3 im-ortantes

-ara +ue se 1aga

consciente de lo +ue 1a -erdido 3 le gustara recu-erar.
#sicotera-ia
1) #sicotera-ia (ndividual!
La adiccin a (nternet -uede tratarse solamente de un sntoma o de un trastorno secundario.
La de-resin la 8obia social o la adiccin al se0o son alguno de los trastornos +ue -ueden ser los
res-onsables de una sobre im-licacin en la red. &n estos casos el tratamiento es-ec8ico -ara
estas dis8unciones debe ser ada-tado al medio en el +ue se -roduce.
2) #sicotera-ia gru-al!
&l a-o3o social de la red contribu3e a la adiccin de a+uellos con estilos de vida solitarios, 1ace
conveniente a3udarles a encontrar un gru-o de a-o3o +ue se re8iera a su situacin.
.) Aera-ia 8amiliar!
&s necesaria en a+uellos casos en los +ue las relaciones 8amiliares se 1an interrum-ido o 1an sido
negativamente a8ectadas.
La intervencin debe estar centrada en!
F &ducar a la 8amilia en lo adictivo +ue -uede llegar a ser (nternet.
F ?educir la cul-a en el adicto -or su com-ortamiento.
F #romover la comunicacin abierta sobre los -roblemas -re mrbido +ue llevaron al adicto a
im-licarse en el abuso de (nternet
F $nimar a la 8amilia a colaborar en la recu-eracin del adicto a3ud5ndole a encontrar nuevas
ocu-aciones, tom5ndose unas vacaciones o escuc1ando sus sentimientos. 2-. 9'

<0)
#ero no obstante mu3 a-arte sobre los tratamientos +ue e0istentes siem-re es bueno recalcar +ue
el me=or tratamiento +ue -uede 1aber es la -revencin, los -adres deben cuidar muc1o a sus 1i=os
3 controlarles los tiem-os +ue -asan en el internet 3 la -lata +ue le den -or+ue los c1icos se van a
cabinas 3 se meten 1oras de 1oras en el internet, -or eso es bueno mantener a los nios ocu-ados
con actividades de-ortivas o educativas.
7.1 Centros de re1abilitacin!
Ho3 en da e0isten centros de re1abilitacin, -ero cabe resaltar +ue -ocos son es-eciali>ados
e0clusivamente en ciberadiccion sino +ue a-lican los mimos m6todos como a otro cual+uier
-aciente adicto a cual+uier otro vicio.
&stas son los nombres de algunos de los centros de re1abilitacin +ue e0isten en el #er!
J $sociacin tera-6utica #ro3ecto vida
J $sociacin tera-6utica -ro8esional vida
J Caminando a la vida
J Centro de re1abilitacin amor de Cristo
J Casa nueva vida
J &l Centro de ?e1abilitacin de $dicciones F Modelo Uaa 2estatal)
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