8 importantes secretos para eliminar

grasa
por K. L. Garcs
Revista Mundo Natural Diettica Dietas




22 Comentarios
Un buen equilibrio de grasas en el organismo hace resaltar a cualquier cuerpo. Con las
grasas adecuadas y un buen ejercicio, podemos obtener un abdomen bien definido,
unos msculos en general bien torneados y
llamativos.
P>La respuesta para un cuerpo escultural puede
abarcar muchos factores, desde el factor gentico y
el metabolismo individual, hasta una dieta y un
cuidado especial. Sin embargo, nos enfocamos esta
vez en darte algunos secretos que puedes emplear
muy fcilmente y que pueden contribuir a darle a
tu cuerpo formas ms armnicas y atractivas. Si
combinas estos secretos con actividad fsica y
una buena disposicin general en tu dieta,
como consumir vegetales en abundancia y
eliminar lcteos y azcares refinados, vers
como tu cuerpo sin duda responde propiamente de
acuerdo a la forma ms natural y armnica natural
de tu cuerpo.
Recuerda que no existen cosas milagrosas, slo
existe tu voluntad y la mezcla de ciertos factores
para crear los resultados adecuados.
Los secretos son los siguientes:
1. Consumir suficiente y adecuada protena: las protenas son esenciales para
obtener una buena consistencia y funcin muscular. Pero no slo basta consumir
cualquier protena, pues mucha de ella aporta grasas saturadas que no son benficas
para tu cuerpo y que slo te agregan grasa y toxinas de ms. Las protenas que te
recomendamos son las vegetales o las de alto valor biolgico como las que se
encuentran en el suero de leche, el queso vegetariano (tofu), el atn, las lentejas, las
oleaginosas y el pescado, son algunas de las protenas ms sanas y que harn que
mantengas en buen estado tu estructura muscular.
2. Consume cidos grasos omega 3: los cidos grasos Omega tres son las grasas
ms benficas para el cuerpo y las que mejor se aprovechan. Los aceites de las plantas
(oliva, ssamo, almendras, etctera), son cidos grasos poliinsaturados, y se
encuentran adems en alta proporcin en los tejidos de ciertos pescados, y en algunas
fuentes vegetales como las semillas de lino y las nueces. Si alimentas a tu cuerpo con
este tipo de grasas, adems de estar bien nutrido, tener un cerebro energtico y
prevenir un sinnmero de enfermedades, estars ayudando a tu cuerpo a tener para
sus funciones slo la grasa necesaria.

3. Elimina el azcar refinada: el azcar blanca es uno de los grandes motivos del
sobrepeso. Los refrescos, muchos productos enlatados como la salsa ctsup, los panes
refinados y de ms, contienen altos porcentajes de azcar blanca la cual, no tiene
ningn aporte nutritivo y lo nico que causa es aumento de peso. Es cierto que el
cuerpo necesita glucosa, pero est la debes de obtener de las frutas naturales o, en su
defecto, sustituirla por miel de abeja o azcar moreno.
4. No descuides el consumo de hidratos de carbono: los debes incluir en tu dieta
ya que proporcionan energa. Aunque muchas personas creen que deben eliminarse
para perder grasa, esto es una equivocacin. Lo correcto es aprender a seleccionarlos
y no eliminarlos por completo. Prefiere cereales integrales en lugar de refinados como
la avena, el pan y galletas integrales. Aade en tu dieta arroz y lentejas. SI comes las
cscaras de las frutas esto te favorecer el almacenamiento de los hidratos como
glucgeno muscular y heptico.
5. Toma suficiente agua: hidratarte adecuadamente te ayudar a mantener un
correcto funcionamiento del proceso digestivo, el cual es determinante para que tu
cuerpo no retenga las toxinas y las convierta en sobrepeso. Consume de 2 a 3 litros de
agua al da, si entrenas, prefiere las bebidas rehidratantes y los jugos frescos de frutas
o vegetales. Evita las bebidas azucaradas, la leche y los jugos envasados.
6. Consume te verde: El te verde contiene antioxidantes que ayudan a combatir el
exceso de radicales libres, ayudan a disminuir la presin arterial, y el colesterol. El t
verde contiene sustancias termognicas que tienen la capacidad de incrementar
ligeramente la tasa metablica, de modo que aumenta en el organismo la
disponibilidad de cidos grasos libres sujetos de oxidacin. Este te no contiene caloras
y ayuda que eliminas grasa restante.
7. Toma el jugo de un limn por las maanas: el jugo de limn tiene muchas
propiedades y altos beneficios en tu cuerpo. En este caso, nos interesa del limn su
propiedad depurativa, la cual te ayudar a eliminar toxinas y grasas acumuladas en tu
cuerpo que no han podido ser eliminadas y causan sobrepeso. El limn se encargar
de purificar tu cuerpo y eliminar estos excesos, adems le dar mejor apariencia a tu
piel y cabello. Toma el jugo de un limn en ayunas todas las maanas disuelto en
medio vaso de agua tibia.
8. Tiempos en la comida: distribuye tu dieta en 4 o ms tiempos durante el da. De
esta forma es ms fcil mantener los niveles de glucosa ms estables. Se vale incluir
de todo tipo de comida, pero procura incluir al menos en 3 de estos tiempos
abundantes ensaladas y procura que una hora antes de dormir tu cena sea muy
ligera.


Hechos Sobre La Prdida de Peso:
Los Alimentos Bajos En Grasas NO FUNCIONAN.

No puedes perder peso recurriendo a Las Dietas Bajas en Grasas. Los alimentos bajos
en grasas han sido populares durante ms de 15 aos, pero nuestra sociedad est
incrementando su sobrepeso cada ao que pasa. Este slo hecho debera decirte
que ingerir un men rigurosamente bajo en grasas no es la respuesta para perder
peso.

Las Dietas Bajas En Caloras NO FUNCIONAN.

Tampoco perders peso usando un Plan Diettico Bajo En Caloras. De hecho, comer
pocas caloras es lo peor que puedes hacerle a tu cuerpo, porque solamente hars ms
lento el motor de quemar grasa y arruinars las posibilidades de perder peso (con las
dietas bajas en caloras puedes perder unos cuantos kilos de peso en los primeros das,
pero despus de eso toda la prdida de peso se detendr -- conocido como un
estancamiento en las dietas). Nunca podrs estar delgado matndote de hambre.

Los Planes Bajos En Carbohidratos NO FUNCIONAN.

Probablemente encontrars muy difcil adelgazar usando un Plan de Dieta Bajo en
Carbohidratos. Las dietas bajas en carbohidratos se han vuelto muy populares en los
ltimos dos aos, pero el problema con los mens bajos en carbohidratos es que son
muy estrictos y MUY DIFCILES DE SEGUIR para la gente promedio. Los mens
bajos en carbohidratos tienden a robarle mucha energa a tu cuerpo (carbohidratos) y
hacen casi imposible permanecer en el programa durante mucho tiempo. Esta es la
razn de porque muchas de las personas que elijen seguir esta dieta encuentran difcil
seguir un men estrictamente bajo en carbohidratos.


Qu hay respecto a los Planes Dietticos de Weight Watchers y
Jenny Craig?
Los programas de prdida de peso como Weight Watchers (y Jenny Craig)
generalmente implican progresos lentos en la dieta durante un periodo de tiempo
prolongado, porque tales programas generalmente prometen perder entre 1 y 2 kilos
por semana solamente. Tambin, programas como el de Jenny Craig generalmente
implican comprar comidas especiales y/o suplementos alimenticios durante las fases
iniciales del programa. Mientras que a algunas personas pueden gustarles este tipo de
programas dietticos, nosotros preferimos un plan diettico que se enfoque en la
prdida rpida de peso, como el Programa De Quemar Grasa Aceleradamente que
mostramos abajo...


ADVERTENCIA: Estas Cinco Verdades, Contradecirn
Todo Lo Que Crees Saber Sobre Dieta &
Acondicionamiento Fsico. Por lo tanto... Preprate...

Primero, es un hecho claro, que lo necesitas perder es grasa... no peso.
Si llegas a perder peso, en la mayora de las dietas de moda que existen
por ah, principalmente pierdes agua... no grasa. No te ests volviendo
ms saludable... Te ests deshidratando peligrosamente!


Las dietas bajas en carbohidratos, no te harn perder grasa a largo
plazo, porque le roban la energa a tu cuerpo, haciendo que sean
muy difciles de seguir. Las dietas bajas en grasa, son peores;
ponen ms grasa en ti! La nica manera de perder grasa, es
comiendo los alimentos correctos... en los momentos adecuados...
y en el momento adecuado. Suena complicado... pero es bastante
sencillo!


Los largos y aburridos ejercicios cardiovasculares... cuatro o incluso, seis
veces a la semana, es la peor manera para quemar grasa. Si conoces
este pequeo secreto, ahora es posible, que quemes cinco veces la
grasa del abdomen, haciendo ejercicio solamente 45 minutos a la
semana. No por da... dije por semana!


Las comidas empaquetadas de dieta, respaldadas por celebridades;
son, caras y lentas. Eso significa, que tienes que seguir
pagndolos durante meses! Adems... los anuncios, se saltan la
parte donde sigues comprando tus propios vegetales! Eso
equivale a cientos de dlares ms cada mes!

Dieta restrictiva (tambin conocida como morirse de hambre) no slo es estpida
sino peligrosa Y no funciona! Porqu irse hambriento a la cama cuando hay
una manera deliciosa de activar tu sistema para que queme grasa durante toda
la noche mientras t duermes profundamente?

INCINERADOR DE GRASA
MAXIMO SISTEMA DE ACONDICIONAMIENTO FISICO
INCINERADOR DE GRASA

I.G.

http://www.incineradordegrasax.info/