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Ho'oponopono. Tcnica hawaiiana de autosanacin

La tcnica Hooponopono, si no la conocis es una tcnica Hawaiiana de autosanacin; parte
de la idea de que no tengo ms que una ligera idea de lo que est ocurriendo en m y a mi
alrededor. En primer lugar es imposible ser consciente de todo lo que est pasando a mi
alrededor, ni consciente ni inconscientemente. En segundo lugar mi mente y mi cuerpo se
estn regulando ellos mismos sin que yo tenga consciencia de ello. Tambin es cierto que hay
montones y montones de informacin, visible e invisible, a mi alrededor pero no tengo
consciencia de ello. En este punto debemos recordar lo que algunos conocen como Ley de la
Atraccin. Somos protagonistas en crear nuestra propia realidad, pero mi mente consciente no
es la que crea mi vida, sino que lo es mi subconsciente, toda la informacin que
continuamente voy grabando en ella. La mente consciente es corresponsable de acuerdo con
sus elecciones, con los aspectos en los que repetidamente centra su atencin.
Hay muchas maneras de utilizar esta tcnica: siempre que la responsabilidad, el amor y el
perdn sean protagonistas estamos realizando Hooponopono. Pero aqu podis ver un
protocolo concreto.
Establece e investiga el problema o situacin
Declara, en voz alta o baja, que vas a realizar un proceso de Hooponopono. Establece cul es
el problema o situacin sobre la que quieres trabajar. Pide la colaboracin de la mente
subconsciente y de la mente supraconsciente. Investiga tu relacin con ese problema o
situacin con este tipo de preguntas:
Qu hay en m que puede causar o estar relacionado con esta situacin o
problema?
Qu memorias estn relacionadas?
Qu patrones y conductas repito?
Cmo me comporto en el problema o situacin? Cmo lo resuelvo?
Qu pienso del asunto?
Cmo me siento acerca del asunto? Hay rabia, miedo, culpa relacionados?
Qu puedo hacer para mejorar la situacin?
Apunta todos tus descubrimientos en una libreta. Date cuenta de tus conductas a nivel mental,
emocional o de actitud


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ACTITUDES PARA PRACTICAR HOPONONO
Siempre que hagas Hooponopono debes considerar, a cada momento, estos aspectos:
1. Inspiracin: mientras reflexionas o haces la limpieza, siempre debes estar abierto a escuchar
la informacin que te proporciona la inspiracin. A lo mejor te viene un recuerdo a la memoria,
una asociacin emocional, la consciencia de un patrn de conducta que repites, algo que has
deseado a menudo. Mucha de esta informacin estar al alcance de tu consciente al plantear
el problema, pero otra mucha aflorar como inspiracin durante el problema.
2.Arrepentimiento: Toma la responsabilidad de haber aceptado y/o generado una serie de
patrones, de creencias, de memorias y de asociaciones emocionales. Toma la responsabilidad
que has tenido en mantenerlas, y la que tienes en transformarlas. Se consciente que todo lo
que hay en tu vida es creado a travs de tus memorias. Nada en tu realidad es incompatible
con ellas. Siempre que tengas consciencia de alguna memoria, patrn o conducta no acertada
debes entender que no debiste hacerlo (aunque todos tenemos derechos a equivocarnos),
hasta el punto de decidir que nunca volveras ni volvers a repetirla. Escoge otra conducta
mejor o el mtodo para aprender a comportarte mejor.
3.Reparacin: Siempre que te das cuenta de una accin, de una manera de pensar o sentir
incorrecta debes corregir el error desde tu mente consciente. Si causaste dao, reconoce tu
error, abandona las excusas, pide perdn e intenta reparar el dao. Si tu manera de actuar,
sentir y pensar no son las mejores, escribe cmo te gustara hacerlo. Busca la manera de
aprender a hacerlo mejor. Si te das cuenta de una conducta errnea, de una manera de
pensar o sentir que tienes que mejorar y, como mente consciente, decides no hacer nada (es
decir, continuar con el error) y simplemente repetir frases y oraciones para que la divinidad
interna lo cambie todo no pasa nada (nunca te va a obligar a un cambio es escoges persistir).
As que decide que cambios hars, que conductas aprenders, cmo pedirs perdn
4.Equilibrio: confa en el proceso, confa en los Yo bsico y superior tambin estn trabajando
y haciendo su parte. Si la mente consciente tiene su colaboracin, podrs transformar tus
conductas, patrones y creencias con mucha ms facilidad. Tienes que estar dispuesto a
perdonar y liberar. Renuncia a exigir una reparacin si te has sentido daado ya que si esperas
sigues ligado al problema en lugar de liberarte.
Paso 1: Relajacin y respiracin Ha
Ahora vas a empezar la limpieza propiamente. Busca una posicin cmoda, usa un mtodo de
relajacin, haz una carga energtica (te recomiendo usar la respiracin Ha tal como nos ensea
Morrnah). Ya ests listo para liberarte.
Paso 2: Dialogo con las mentes para pedir Hooponopono
Realiza estos pasos:
1 .Toma consciencia de que la mente consciente acept o cre una memoria almacenada en la
mente subconsciente, y que est memoria es la fuente creadora de una situacin pasada,
presente o futura. La mente consciente no puede nunca conocer plenamente estas memorias.
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2. Pide a la mente subconsciente, con amor y humildad, que eleve la peticin de limpiar a la
Divinidad Interna, con la carga de energa vital construida con la respiracin.
3. Ahora sabes que la mente supraconsciente ha sido invitada, que participa en el proceso, que
evala las memorias, que puede enviarte inspiraciones.
4. Permanece abierto al cambio, al flujo de energa sanadora, al borrado de memorias y a la
inspiracin.
Paso 3: Cambio de visin
Siempre que te quedes encallado en el proceso prueba con lo siguiente:
Habla con las cosas y las partes del cuerpo. Agradceles su participacin en tu vida.
Especialmente si tambin sufren para dar respuesta a tus memorias.
Considera que las personas son seres de luz perfectos que estn dispuestos a sufrir, generar
sufrimiento y hacer cosas incorrectas y a veces absurdas, slo porque unas memorias tuyas
tienen que transformarse en tu realidad.
Pide perdn a las cosas y personas por los guiones que has creado para ellos. Expresa tu
deseo de cambiar tus patrones y la conviccin de que es posible. Escucha otra vez la
inspiracin.
Pide que se produzca el aprendizaje para la transformacin de estas memorias. Libera para
poder quedar liberado. Renuncia a las memorias para que el mundo, las personas y las cosas
puedan mostrarte su perfeccin.
Paso 4: Mantn la atencin con las 4 frases
Cuanto ms rato dure la prctica mejor. Despus de todo lo anterior resulta interesante
mantener la atencin de la mente consciente en el proceso sin que est haciendo nada ms
que estar presente (ni pensar, ni evaluar, ni valorar el problema). As que ponla a repetir las
cuatro frases, e intenta que tengan sentido y que conecte con la responsabilidad, el cambio, el
amor y el agradecimiento. Repite con el orden que te parezca, insiste con una y luego otra o
haz las cuatro seguidas:
Lo siento
Pido perdn
Te amo
Gracias
Otra opcin es repetir como una letana la oracin de Morrnah. O incluso, si ya has conectado
con ellas, las palabras gatillo.


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Paso 5: Cierra el proceso con agradecimiento
Da las gracias a la mente subconsciente y supraconsciente. Date las gracias como mente
consciente. Agradece la participacin, la comunicacin, el trabajo, la limpieza y el resultado sea
el que sea. Confa en que la divinidad interna traer lo mejor para ti (especialmente si sigues
trabajando y borrando). Escucha la inspiracin o si surge alguna perspectiva nueva sobre la
situacin. Da por cerrada la prctica por hoy, declarndolo en voz alta o baja, con un
sentimiento de perdn, amor y agradecimiento.
Repite este proceso varias veces
De esta manera vas borrando memorias progresivamente, vas mejorando tu actitud, te liberas
de culpas y resentimiento de manera gradual. Todo esto va a facilitar una cada vez mejor
comunicacin entre los tres aspectos del Yo, en relacin al problema. As, cada vez que
practiques Hooponopono para solucionar o en relacin a algo, tendrs ms oportunidades de
alcanzar toda la informacin y limpiar ms profundamente tomando ms consciencia de tus
memorias, de la inspiracin y de las conductas que debes cambiar
Hooponopono en situaciones cotidianas
El trabajo anterior suele resultar imprescindible. Hemos dicho que hay que repetirlo. Pero
existe la posibilidad de reforzarlo durante los momentos cotidianos, en cualquier momento y
lugar. Es especialmente importante cuando la mente empieza a divagar (pasendose por las
memorias reforzndolas) o darle vueltas al problema/situacin.
Toma consciencia del problema, el anlisis ya lo has hecho y profundizars en otro momento.
Declara interiormente que empezars el proceso.
Busca una manera de relajarte y haz algn sistema de respiracin energizadora.
Mantn el dialogo con las tres mentes pidiendo limpieza.
Repite las 4 frases o las oraciones.
Escucha en todo momento la inspiracin que pueda surgir.
Conecta con una sensacin de amor, perdn y agradecimiento, creando una carga positiva
mientras dura la prctica.
Puede que te distraigas o tengas que atender algo que ocurre en tu entorno. Simplemente
vuelve a la situacin, y contina con las frases u oraciones.
Cuando quieras acabar, agradece la participacin de las tres mentes y establece que la
prctica ya termin por el momento.