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de la red
Permteme darte la bienvenida! al Programa introductorio y a los
ejercicios de nuestro Mtodo Natural de Crecimiento Humano"
(Esta es una Versin Introductoria que incluye 3 Semanas de tratamiento SIN CARGO)
Atencin! Una vez que comiences con el programa, no es recomendable cortarlo por lo que es
MUY IMPO!A"!# que al concluir las $ semanas adquieras la versin completa la cual consta
de 7 libros a un precio realmente ba%o& !ienes toda la in'ormacin para adquirirlo en nuestro
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"Mtodo Natural de Crecimiento
Humano"
Crecer de estatura despus de los 21 ahora es posible!
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Tienes nuestra autorizacin para darle este ebook a quien consideres necesite crecer de
estatura, te lo agradecer todo la vida!
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Introdcci!n
La estatura es un asunto sensible en nuestra sociedad. Los estudios demuestran
que los americanos son muy conscientes de altura. Algunos padres esperan que sus
nios se volvern altos para ser ms exitosos en escuela, carreras deportivas y - las
carreras atlticas. Pero la esperanza no es suiciente ayudarlos a aumentar. La
mayor!a de nios crecen acerca de " pulgadas al ao entre las edades de # y
anterior adolescencia, cundo $ormonas sexuales contribuye a una tasa de
crecimiento aun ms acelerada.
La mayor!a de nios pequeos no tienen un crecimiento serio problema. %uc$os
crecen en un grado normal y alcanzan una estatura adulta que es, por lo general,
como la de sus padres.
La tasa de crecimiento de un nio es una pista importante para la presencia o la
ausencia de un problema de crecimiento. &n nio que crece muc$o ms lento que
el tipo bsico, puede tener algunos problemas mdicos a pesar de su altura. 'ay
algunas enermedades que pueden causar un crecimiento escaso. (ste mtodo )o
es una panacea para estos problemas causados por crecimiento escaso.
Por esto es que usted deber!a discutir sus preocupaciones con un doctor. Pero si su
doctor le dice que usted est destinado a ser pequeo y no $ay nada que pueda
$acerse acerca de eso, no le crea y siga leyendo.
)uestros cuerpos se $icieron para moverse, correr, saltar y *ugar. +i usted tiene
una vida activa y no $a tenido anteriores lesiones, no necesita un examen !sico
antes de empezar con este programa. Pero, si para usted es nuevo $acer e*ercicio,
o tiene una vie*a lesi,n problemtica- (s una buena idea visitar a su mdico.
(ste mtodo $a probado ser una (.(/012A orma de aumentar el crecimiento. (ste
mtodo le unciona aun a aquellos que no aumentaron de estatura en los 3ltimos
aos. 4(n nuestro estudio y experimentos con personas de edades dierentes que
estaban prontos para probar mi mtodo que encontr personas que a3n a la edad
de "5 - "6 podr!an aumentar su altura a las 5 a 6 /m7 4Aun a la edad de #5 y
superior esto es una posibilidad /recer7
La persona com3n, no importa qu estatura l o ella posea, tiene un potencial para
ser 5 - 89 /m ms alta. :Por qu entonces la mayor!a de la gente es ms ba*a de lo
que podr!a llegar a ser;
+implemente, porque no saben c,mo conseguir la mayor parte de su potencial. Por
esto es que desarroll un programa para aprovec$ar bien la capacidad de
crecimiento para esos que no estn satisec$os con su altura actual.
+i usted piensa que siendo ms alto le dar algunas venta*as en su vida de todos
los d!as, y en realidad necesita estas venta*as, este programa le dar buenos
resultados. 4&sted tiene que realmente creer en lo que est $aciendo, creer en
estos resultados, creer en lo que lee aqu!, y $acer todo lo que le mostrar7
Al principio, yo le muestro e*ercicios que son me*or de $acer en la maana antes de
sus actividades diarias. +i usted no tiene tiempo en la maana le mostrar el plan
para los e*ercicios de la noc$e ms tarde en este curso. .uertemente recomiendo,
sin embargo, que usted encuentre el tiempo en la maana, porque esto le
proporcionar la energ!a a su cuerpo para el d!a entero. +u sangre estar llena de
ox!geno y circular muc$o me*or. (sto ayudar a aumentar nivel de $ormona de
crecimiento en su sangre, lo cual es lo que usted necesita para crecer.

"# es na $ormona de Crecimiento%
Las $ormonas son productos qu!micos producidos por celdas especiales en
glndulas y otros ,rganos del cuerpo- La mayor!a de $ormonas son producidas por
clulas en las glndulas de secreci,n interna. (stas $ormonas que estn producidas
en cantidades muy pequeas, son soltadas en la corriente sangu!nea y via*an para
el <,rgano destino< o el te*ido ino donde e*ercen su eecto. 2arias $ormonas son
involucradas en regular el crecimiento. Algunas act3an directamente sobre los
,rganos de destino , mientras las otras act3an provocando la producci,n de otras
$ormonas, las cules activan unciones del ,rgano espec!icas necesarias para el
crecimiento.
La $ormona de crecimiento es una prote!na producida en particular por la glndula
pituitaria. Las prote!nas estn $ec$as de bloques constructivos conocidos como
aminocidos. Localizadas en el centro de nuestro cerebro, La glndula pituitaria es
a menudo, designada la glndula maestra porque controla la liberaci,n de muc$as
de las $ormonas del cuerpo.
Hay dos formas antinaturales para incrementar la hormona de
crecimiento:
=>Usando hormona de crecimiento - los productos de mercado como glicina,
glutamina, agrinina, ornitina, niacina, y 8? otros aminocidos con los que usted
puede obtener con o sin receta. (stas sustancias y estas drogas son usualmente
usadas por !sico-culturistas.
+on tambin muy apropiadas para que las personas entradas en aos aumenten su
nivel de $ormona de crecimiento. &na cierta cantidad de ellos es buena para
aumentar la inmunidad, proteger el $!gado, luc$ar contra el cncer, ayudar a
reconstruir te*ido ino del cuerpo despus de una cirug!a o trauma, y $ay muc$as
otras aplicaciones.
Porque los aminocidos ayudan a producir la $ormona de crecimiento, una cierta
cantidad de ellos, con e*ercicios correctos, pueden colaborar en estimular su
crecimiento. )o recomendar!a $acer este tratamiento sin supervisi,n mdica,
especialmente para los nios. /ualquiera de estas drogas tiene que ser
suministrada en dosis correcta. &na parte de ellas necesita estar combinada con
otras drogas o nutrientes. El uso impropio le puede causar problemas serios.
Y hay muchos efectos secundarios de usar estos productos: La diarrea,
intoxicaci,n leve, dolor de cabeza, somnolencia, espasmos musculares, mareos por
presi,n alta, nerviosismo,depresi,n, prdida de pelo, aumento de peso, y muc$os
ms. (ntonces, ten cuidado.
=La hormona sinttica de crecimiento es administrada por una serie de
inyecciones @que podr!a costar aproximadamente desde A8",999 para A86,999
d,lares al aoB, y est prescripto despus de la evaluaci,n cuidadosa del patr,n de
crecimiento de una persona y la capacidad para crecer.
(stas inyecciones le pueden ayudar a crecer, pero el crecimiento inductor tambin
rpidamente puede in$ibir el posterior crecimiento. La hormona de crecimiento
puede producir otros efectos secundarios diversos, comoC Alto colesterol,
diabetes, allas $epticas, rigidez aumentada del te*ido ino, s!ndrome del t3nel
carpiano , enermedad musculosDeletal, neuropat!as, reacciones alrgicas,
pancreatitis, $iperglucemia, deterioro visual, dolores de cabeza, v,mito, aumento
de los niveles de la enzima $eptica, aumento sudaci,n, edema, dolor en general y
dolor de espalda espec!icamente.
'aga su elecci,n. Adems, si usted recibe estas inyecciones, su cuerpo se adaptar
a esta droga, y re$usar producir $ormona natural de crecimiento despus de que
usted de*e de recibir inyecciones. +i usted piensa que estos procedimientos no son
para usted, lea ms adelante.
'ay actores naturales, los cules aumentas liberaci,n de $ormona de crecimiento,
as! como tambin actores que lo bloquean. Por e*emplo, el e*ercicio, la tensi,n
nerviosa, la excitaci,n emocional, y estar a dieta aumentan liberaci,n de $ormona
de crecimiento, mientras la obesidad y los cidos grasos act3an como supresores
que es $ormona de crecimiento que aumentan las clulas, $uesos, m3sculos, y los
,rganos de nuestros cuerpos.
El Calentamiento
+iempre calintese usted mismo antes de iniciar los e*ercicios principales as!, en
orma segura, preparar su cuerpo para el traba*o. Los m3sculos calientes
estiran me*or y permiten mayor rango d movimiento para las articulaciones. (l
ox!geno cilmente se libera de la sangre cuando los m3sculos se calientan
gradualmente. (sto le impide quedarse sin aliento precozmente. (l
calentamiento tambin me*ora la coordinaci,n, quema grasa ms cilmente, y
reduce la respuesta anormal del coraz,n causada por el e*ercicio repentino

&sted necesita cerca de 15!" minutos para calentarC 4Para la primera parte
5 - E minutos $aga alguna corrida rela*ada en un tiempo moderado @tenga en
mente lo siguiente - ms rpido no es lo me*or7B. Luego usted necesitar los
minutos del 89-85 para preparar sus *unturas y sus m3sculos- 'aga saltos
pequeos en un lugar- Foble su columna vertebral con sus brazos tomados en
la parte de atrs de su cabeza en cada orma posibleC Para el rente @tan ba*o
como sea posibleB, para los lados, $acia atrs. @.ig.8,",#,GB-




OTROS PUNTOS QUE PODR VER
SOLO EN EL PROR!M! COMPLETO"
&' Mc(os ms e)ercicios de calentamiento en el Tratamiento
Completo'
*' +a Importanci de los E)ercicios de Enfriamiento'

,' E)ercitaci!n en condiciones atmosfricas calientes -
(.medas o fr/as - (.medas'
0' Conse)os para (acer e)ercicio con Calor - (medad'

5. Conse)os para (acer e)ercicio cando est fr/o - (.medo'

6. El 1rograma Mattino de E)ercicios.




E)ercicios Iniciales
1. Sujete sus manos en una barra fija sobre su cabeza. La barra debera
ser lo suficientemente alta para mantener sus pies en el aire.
Completamente relaje a su cuerpo, cada parte de este (la tcnica de
relajacin tiene mucha importancia y estar explicada en la otra leccin).
Las manos son la nica parte de su cuerpo que usted debera
mantenerse tan fuerte y musculares como sea posible porque necesitar
hacer este ejercicio particular a menudo (ms tarde explicar cmo hacer
sus manos ms fuerte).
Conserve esta posicin colgando en barra fija por aproximadamente 20 -
30 segundos o menos si sus manos no son lo suficientemente fuertes
(para principiantes). Tome una nica suspensin de minuto y repita.
2. Trate de alcanzar algn objeto alto que cuelgue por encima suyo
(como la rama de un rbol) con las puntas de sus dedos saltando en el
mismo lugar y estirndose hacia arriba impulsndose con ambos pies al
mismo tiempo. Luego pruebe doblar sus piernas en las rodillas, doblando
hacia abajo su cuerpo, y luego estirando su cuerpo y sus piernas.
Logrando mayor impulso. Haga estos saltos con todo su poder, saltando
tan a gran altura como sea posible. Haga 10 saltos. No se apresure.
haga intervalos de 5 - 8 segundos entre ellos. Descanse luego
caminando lentamente para 2 - 3 minutos.
3. Ahora debe saltar en el mismo lugar al tratar de alcanzar el mismo
objeto y utilizar una pierna a la vez. 10 veces de la pierna izquierda, 30
segundos de descanso, 10 veces la pierna derecha, 30 segundos de
descanso ; 10 veces brincando de una pierna y la otra, cambiando cada
vez (30 saltos en total). Haga ejercicios de movimientos lentos por 4-5
minutos para reducir sus latidos.
4. Parece erguido y separe sus piernas en una posicin confortable y
fina. Cierre sus manos conjuntamente detrs de su cabeza. Doble hacia
abajo su cuerpo hacia su pierna izquierda luego lentamente eche marcha
atrs hasta la posicin de pie, luego dblese hacia el centro entre sus
piernas y de regreso a la posicin derecha, luego dblese hacia su pierna
derecha y de regreso a la posicin derecha, alternar en cada inclinacin.
No doble sus piernas.

Trate de mantenerlas rectas. Esto podra ser duro al comienzo, y an
puede doler en los msculos detrs de sus piernas. Pero sta es la forma
que debera ser. No doble su cuello ms de lo debido; Trate de
mantenerlo derecho (en una lnea con el cuerpo).



Despus de que cada serie (izquierda, centro, y derecha) haga uno hacia
atrs, mantener el equilibrio. (Fig.12). Haga 3 series de estas
inclinaciones ligeras del cuerpo. Luego haga 5 series de flexiones tan
duras como sea posible.
Haga un intento para no
relajado. Tome 1 minuto de caminata lenta, luego haga 5 series ms de
las mismas inclinaciones (la izquierda, el centro, bien), pero esta vez deje
sus manos tocar el piso con cada inclinacin. (Fig.13,14,15).
Ahora su corazn debera palpitar rpido. La tcnica de debajo es muy
prctica para reducir el latido y obtener una gran cantidad de energa
adicional para su cuerpo.
Camine lentamente por algn rato. Abra ambos brazos horizontalmente
en una lnea con sus palmas hacia arriba formando una cruz (Fig. 16).
Imagine un montn de energa pura alrededor de su cuerpo. Ingrese aire
a sus pulmones y lentamente mueva sus brazos hacia arriba y luego
bjelos delante de usted dejando salir el aire (Fig 17,18). Al hac


Despus de que cada serie (izquierda, centro, y derecha) haga uno hacia
atrs, mantener el equilibrio. (Fig.12). Haga 3 series de estas
inclinaciones ligeras del cuerpo. Luego haga 5 series de flexiones tan
duras como sea posible.
Haga un intento para no tensar la parte de arriba de su cuerpo; Djelo
relajado. Tome 1 minuto de caminata lenta, luego haga 5 series ms de
las mismas inclinaciones (la izquierda, el centro, bien), pero esta vez deje
sus manos tocar el piso con cada inclinacin. (Fig.13,14,15).
Ahora su corazn debera palpitar rpido. La tcnica de debajo es muy
prctica para reducir el latido y obtener una gran cantidad de energa
adicional para su cuerpo.
Camine lentamente por algn rato. Abra ambos brazos horizontalmente
sus palmas hacia arriba formando una cruz (Fig. 16).
Imagine un montn de energa pura alrededor de su cuerpo. Ingrese aire
a sus pulmones y lentamente mueva sus brazos hacia arriba y luego
bjelos delante de usted dejando salir el aire (Fig 17,18). Al hac
Despus de que cada serie (izquierda, centro, y derecha) haga uno hacia
atrs, mantener el equilibrio. (Fig.12). Haga 3 series de estas
inclinaciones ligeras del cuerpo. Luego haga 5 series de flexiones tan
tensar la parte de arriba de su cuerpo; Djelo
relajado. Tome 1 minuto de caminata lenta, luego haga 5 series ms de
las mismas inclinaciones (la izquierda, el centro, bien), pero esta vez deje
sus manos tocar el piso con cada inclinacin. (Fig.13,14,15).
Ahora su corazn debera palpitar rpido. La tcnica de debajo es muy
prctica para reducir el latido y obtener una gran cantidad de energa
Camine lentamente por algn rato. Abra ambos brazos horizontalmente
sus palmas hacia arriba formando una cruz (Fig. 16).
Imagine un montn de energa pura alrededor de su cuerpo. Ingrese aire
a sus pulmones y lentamente mueva sus brazos hacia arriba y luego
bjelos delante de usted dejando salir el aire (Fig 17,18). Al hacer esto,

Mc(os ms e)ercicios Iniciales2 dentro del programa completo' 1edes
3d4irirlo $O5 a n precio redcido en6
(ttp677crecer8de8estatra'com7pagos'(tm
Aprovecha mientras siga a este precio antes de que lo regresemos a su valor real de
$77 dlares.

3(ora le daremos algo ms de informaci!n acerca de estos
e)ercicios6
Si usted va a hacer estos ejercicios con alguien, le puede preguntar a su
amigo/a que mantenga sujetos sus pies mientras usted cuelga en la
barra fija, pero l o ella no debera sujetarlo demasiado fuerte.
Otro trco6 Mientras usted cuelga en la barra, su ayudante, estando de
pie sobre una silla, debera poner sus manos encima de sus manos para
ayudarle a no resbalarse completamente de la barra y soportar mucho
ms tiempo. Esta tcnica es muy til cuando una persona no tiene
manos suficientemente fuertes para sujetarse de la barra por demasiado
tiempo (en su mayor parte las mujeres y los nios encajan en esta
categora).
Como dije antes, el mejor lugar para hacer estos ejercicios matutinos es
al aire libre, quiz en un parque. El aire limpio y fresco es el ambiente
perfecto para lograr mximos resultados con este entrenamiento. Su
sangre ser rica en oxgeno, lo cual le dar bastante energa a su
cuerpo. Esto no solo le ayudar a crecer ms rpido, sino tambin le
proveer aire fresco, lo cual mejora la salud de cada parte de su cuerpo y
su mente.
Lo# $%& Ni'ele# de Crecimiento ( Tu#
, Semana# S)N C!RO*

"ivel +olores 0uracin "umero de #%ercicios Por
01a

Para una duracin de una
semana
"umero de #%ercicios Por
Mes
Primero -lanco 2 3emanas 2 45
3egundo Amarillo 2 3em& 2 45
!ercero "aran%a 2 3em& 2 45
+uarto /erde 2 3em& 2 45
6uinto Azul 2 3em& 2 45
3e7to o%o 2 3em& 8 9:

Primer *emana
#%ercicio 4(

a; #stando de pie& +on los pies %untos&
+olocar una toalla enrollada o una barra en los )ombros&
#stando bien erguido&
b; <evantar la tanto como sea Posible, mientras in)ala por la nariz&
#stirar por lo menos $ segundos&
Regresar la barra hacia los hombros, exhalando por la boca. (Pensamiento
Exterior)




#%ercicio 9(

a; Posicin de pie, Pies separados&
+on los dedos entrelazados detr=s de la nuca&
+odos bien atr=s&
#stirar )acia arriba&

b; >le7ionar )acia la derec)a, manteniendo los )ombro
piernas bien 'irmes&
Exhalar por la boca al flexionar.
egresar al centro in)alando por la nariz? estirar )acia arriba por unos segundos&
epetir el movimiento pero )acia la izquierda
@radualmente 'le7ionar m=s A m=s aba%o&




Posicin de pie, Pies separados&
+on los dedos entrelazados detr=s de la nuca&
>le7ionar )acia la derec)a, manteniendo los )ombros bien atr=s A manteniendo las

Exhalar por la boca al flexionar.
egresar al centro in)alando por la nariz? estirar )acia arriba por unos segundos&
epetir el movimiento pero )acia la izquierda
@radualmente 'le7ionar m=s A m=s aba%o&

s bien atr=s A manteniendo las
egresar al centro in)alando por la nariz? estirar )acia arriba por unos segundos&
#%ercicio $(

a; Posicin de pie& Pies %untos&
Manos en la cadera& #stirar )acia arriba&

b; #ste e%ercicio debe realizarse lentamente& +urvar cabeza A pec)o )acia atr=s
in)alando pro'undamente por la nariz&

egresar a la posicin original, e7)alar por la boca& #stirar )acia arriba por lo menos $
segundos antes de continuar el e%ercicio&



Posicin de pie& Pies %untos&
Manos en la cadera& #stirar )acia arriba&
#ste e%ercicio debe realizarse lentamente& +urvar cabeza A pec)o )acia atr=s
pro'undamente por la nariz&
egresar a la posicin original, e7)alar por la boca& #stirar )acia arriba por lo menos $
segundos antes de continuar el e%ercicio&

#ste e%ercicio debe realizarse lentamente& +urvar cabeza A pec)o )acia atr=s
egresar a la posicin original, e7)alar por la boca& #stirar )acia arriba por lo menos $

!odos los derec)os reservados

MBtodo "atural de +recimiento Cumano

#%ercicio 2(

a; ecuBstate en tu costado& #stira completamente tu cuerpo& Usa una rampa de e%ercicios si posees
una&

b; <evanta tu pierna derec)a todo lo que puedas, in)ala por
#st1rate tanto tiempo )asta que te )aga decir DestoA creciendoE
-a%a tu pierna e7)alando por la boca& ep1telo un numero constante de veces&
A)ora )as lo mismo con la pierna izquierda por el mismo numero de veces&



9EG:;D3 9EM3;36

#%ercicio 8(

a; posicin de Pie& Pies Funtos& Manos en la cintura& #stira, #stira )acia arriba&


!odos los derec)os reservados G HHH&+recer,de,#statura&com , #mail( in'oIcrecer
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ecuBstate en tu costado& #stira completamente tu cuerpo& Usa una rampa de e%ercicios si posees
<evanta tu pierna derec)a todo lo que puedas, in)ala por la nariz
#st1rate tanto tiempo )asta que te )aga decir DestoA creciendoE
-a%a tu pierna e7)alando por la boca& ep1telo un numero constante de veces&
A)ora )as lo mismo con la pierna izquierda por el mismo numero de veces&


posicin de Pie& Pies Funtos& Manos en la cintura& #stira, #stira )acia arriba&
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ecuBstate en tu costado& #stira completamente tu cuerpo& Usa una rampa de e%ercicios si posees
-a%a tu pierna e7)alando por la boca& ep1telo un numero constante de veces&
A)ora )as lo mismo con la pierna izquierda por el mismo numero de veces&

posicin de Pie& Pies Funtos& Manos en la cintura& #stira, #stira )acia arriba&

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MBtodo "atural de +recimiento Cumano

b; Incl1nate )acia adelante, e7)alando pro'undamente por la boca& 6uBdate en esta posicin por $
segundos& egresa a la posic





#%ercicio 5(

a; Posicin de pie& Piernas bien separadas& 0edos entrelazados en la base de la nuca&
Antes de inclinarse )acia atr=s, estirate )acia arriba tanto como puedas&


b; <entamente incl1nate )acia atr=s in)alando por la nariz&
egresa a la posicin original e7)alando por la boca
Antes de continuar con el descenso, no olvides esti
estiramiento es esencial para el proceso de crecimiento&

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Incl1nate )acia adelante, e7)alando pro'undamente por la boca& 6uBdate en esta posicin por $
segundos& egresa a la posicin inicial in)alando por la nariz, cada d1a intenta llegar un poco mas aba%o&

Posicin de pie& Piernas bien separadas& 0edos entrelazados en la base de la nuca&
Antes de inclinarse )acia atr=s, estirate )acia arriba tanto como puedas&
<entamente incl1nate )acia atr=s in)alando por la nariz&
egresa a la posicin original e7)alando por la boca
Antes de continuar con el descenso, no olvides estirarte )acia arriba por al menos $ segundos& #ste
estiramiento es esencial para el proceso de crecimiento&
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45
Incl1nate )acia adelante, e7)alando pro'undamente por la boca& 6uBdate en esta posicin por $
in inicial in)alando por la nariz, cada d1a intenta llegar un poco mas aba%o&
Posicin de pie& Piernas bien separadas& 0edos entrelazados en la base de la nuca&
Antes de inclinarse )acia atr=s, estirate )acia arriba tanto como puedas&
rarte )acia arriba por al menos $ segundos& #ste

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#%ercicio J(

a; Posicin de Pie& +on los pies bien separados&
+on una vara larga sobre

b; @ira tu pec)o )acia la derec)a A la cadera )acia la izquierda para los me%ores resultados&

+ontrola que tus pies permanezcan inmviles en el lugar, que tus piernas no se
centro A estirare )acia arriba&

A)ora gira el pec)o )acia la izquierda A tus caderas )acia la derec)a&
@radualmente incrementa la tensin o tuBrcete un poco m=s cada d1a&

#%ercicio K(

a; ecuBstate sobre tu espalda& <os brazos a cada lado del cuerpo
ealiza este e%ercicio en el suelo si no posees una colc)oneta para e%ercicios&


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Posicin de Pie& +on los pies bien separados&
+on una vara larga sobre tus )ombros& Pec)o a'uera A estomago )acia adentro& #st1rate )acia arriba&
@ira tu pec)o )acia la derec)a A la cadera )acia la izquierda para los me%ores resultados&
+ontrola que tus pies permanezcan inmviles en el lugar, que tus piernas no se
centro A estirare )acia arriba&
A)ora gira el pec)o )acia la izquierda A tus caderas )acia la derec)a&
@radualmente incrementa la tensin o tuBrcete un poco m=s cada d1a&
u espalda& <os brazos a cada lado del cuerpo
ealiza este e%ercicio en el suelo si no posees una colc)oneta para e%ercicios&
#mail( in'oIcrecer,de,estatura&com
4J
tus )ombros& Pec)o a'uera A estomago )acia adentro& #st1rate )acia arriba&
@ira tu pec)o )acia la derec)a A la cadera )acia la izquierda para los me%ores resultados&
+ontrola que tus pies permanezcan inmviles en el lugar, que tus piernas no se muevan& egresa al

@radualmente incrementa la tensin o tuBrcete un poco m=s cada d1a&
ealiza este e%ercicio en el suelo si no posees una colc)oneta para e%ercicios&

!odos los derec)os reservados

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b; <evanta tu pierna derec)a mientras estiras tu pierna izquierda tanto como puedas& !us piernas
deben estar lo m=s 'irmes p
veces para ambas piernas& Utilizar las piernas de manera alternada&


TE<CE< 9EM3;3
#%ercicio L(

a; Posicin de Pie&
P=rate tan erguido como te sea
los pies en un =ngulo de 28M los tobillos toc=ndose entre s1&


b; <evanta los brazos a ambos lados al tiempo que te pones en puntas de pie& MantBn esta posicin por,
al menos $ segundos&
Observa en la 'igura la posicin de los brazos A los pies&
Pulgares A tobillos est=n toc=ndose levemente&
"o olvides In)alar por la nariz, #7)alar por la boca al descender&

!odos los derec)os reservados G HHH&+recer,de,#statura&com , #mail( in'oIcrecer
MBtodo "atural de +recimiento Cumano G ,M-
<evanta tu pierna derec)a mientras estiras tu pierna izquierda tanto como puedas& !us piernas
deben estar lo m=s 'irmes posible A tus pies nunca deben tocar el suelo& epetir la misma cantidad de
veces para ambas piernas& Utilizar las piernas de manera alternada&

P=rate tan erguido como te sea posible, los brazos a ambos lado del cuerpo, manos abiertas& +oloca
los pies en un =ngulo de 28M los tobillos toc=ndose entre s1&
<evanta los brazos a ambos lados al tiempo que te pones en puntas de pie& MantBn esta posicin por,
dos&
Observa en la 'igura la posicin de los brazos A los pies&
Pulgares A tobillos est=n toc=ndose levemente&
"o olvides In)alar por la nariz, #7)alar por la boca al descender&
#mail( in'oIcrecer,de,estatura&com
4K
<evanta tu pierna derec)a mientras estiras tu pierna izquierda tanto como puedas& !us piernas
osible A tus pies nunca deben tocar el suelo& epetir la misma cantidad de


posible, los brazos a ambos lado del cuerpo, manos abiertas& +oloca
<evanta los brazos a ambos lados al tiempo que te pones en puntas de pie& MantBn esta posicin por,

!odos los derec)os reservados

MBtodo "atural de +recimiento Cumano


#%ercicio 4:(

a; Posicin de Pie&Pies bien 3eparados&
+on una vara o palo de FocNeA sobre los )ombros&
#st1rate )acia arriba tan alto como puedas&

b; Incl1nate )acia tu lado derec)o e7)alando por la boca&
MantBn esta posicin por al menos $ segundos&
egresa al centro in)alando por la nariz&
#st1rate durante $ segundos&
Incl1nate a)ora )acia la izquierda como lo )as )ec)o para tu lado derec)o&




"ota( "O muevas tus caderas A mantBn tus piernas r1gidas durante este e%ercicio&



!odos los derec)os reservados G HHH&+recer,de,#statura&com , #mail( in'oIcrecer
MBtodo "atural de +recimiento Cumano G ,M-

Posicin de Pie&Pies bien 3eparados&
+on una vara o palo de FocNeA sobre los )ombros&
#st1rate )acia arriba tan alto como puedas&
Incl1nate )acia tu lado derec)o e7)alando por la boca&
MantBn esta posicin por al menos $ segundos&
centro in)alando por la nariz&
#st1rate durante $ segundos&
Incl1nate a)ora )acia la izquierda como lo )as )ec)o para tu lado derec)o&
"ota( "O muevas tus caderas A mantBn tus piernas r1gidas durante este e%ercicio&
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4L
Incl1nate a)ora )acia la izquierda como lo )as )ec)o para tu lado derec)o&
"ota( "O muevas tus caderas A mantBn tus piernas r1gidas durante este e%ercicio&

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MBtodo "atural de +recimiento Cumano


#%ercicio 44(

a; Posicin de Pie( Pies separados&
Utilizando un peso de no mas de 8 libras O9Ng; o un diccionario&
IMPO!A"!#( los brazos deben estar e7tendidos A bien )acia arriba&
Incl1nate )acia adelante e
#+U#0A( <a inclinacin )acia delante debe durar al menos $ segundos&

b; egresa, estirar )acia atr=s in)alando pro'undamente por la nar1z& #stirate )acia atr=s diciendo
D#3!OY +#+I#"0OE

#ste es otro e7celente e%ercicio de crecimiento el cual colabora con tu altura, tanto como tu te
concentres A e%ecutes el procedimiento P#>#+!AM#"!#&



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Posicin de Pie( Pies separados&
Utilizando un peso de no mas de 8 libras O9Ng; o un diccionario&
IMPO!A"!#( los brazos deben estar e7tendidos A bien )acia arriba&
Incl1nate )acia adelante e7)alando por la boca&
#+U#0A( <a inclinacin )acia delante debe durar al menos $ segundos&
egresa, estirar )acia atr=s in)alando pro'undamente por la nar1z& #stirate )acia atr=s diciendo

#ste es otro e7celente e%ercicio de crecimiento el cual colabora con tu altura, tanto como tu te
concentres A e%ecutes el procedimiento P#>#+!AM#"!#&
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9:

#+U#0A( <a inclinacin )acia delante debe durar al menos $ segundos&
egresa, estirar )acia atr=s in)alando pro'undamente por la nar1z& #stirate )acia atr=s diciendo
#ste es otro e7celente e%ercicio de crecimiento el cual colabora con tu altura, tanto como tu te

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#%ercicio 49(

a; ecostado sobre tu espalda&
#stira tus brazos sobre tu cabeza tanto como puedas
<leva tu rodilla derec)a )acia tu pec)o a la vez que estiras tu pierna izquierda lo m=s que puedas&

b; A)ora lleva tu pierna izquierda )acia tu pec)o mientras
ep1telo A altBrnalo po un numero equivalente de veces&
Procura que las piernas nunca toquen el suelo A los dedos apunten )acia adelante&

ALERTA! Repetir estos ejercicios de 3 semanas indefinidamente n
sentido, y no avanzars en tu crecimiento, necesitas continuar con el
programa completo el cual consta de
obtener hoy a un precio reducido si nos escribes
=#:IE<O CO;TI;:3< MI T<3T3MIE;TO>

Escribe UNICAMENTE

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ecostado sobre tu espalda&
a tus brazos sobre tu cabeza tanto como puedas G con las palmas de tus manos )acia arriba&
<leva tu rodilla derec)a )acia tu pec)o a la vez que estiras tu pierna izquierda lo m=s que puedas&
A)ora lleva tu pierna izquierda )acia tu pec)o mientras estiras tu pierna derec)a lo m=s que puedas&
ep1telo A altBrnalo po un numero equivalente de veces&
Procura que las piernas nunca toquen el suelo A los dedos apunten )acia adelante&

Repetir estos ejercicios de 3 semanas indefinidamente n
sentido, y no avanzars en tu crecimiento, necesitas continuar con el
programa completo el cual consta de 7 libros y t como suscriptor puedes
obtener hoy a un precio reducido si nos escribes AHORA
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Escribe UNICAMENTE a nuestro email oficial: info@crecer
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con las palmas de tus manos )acia arriba&
<leva tu rodilla derec)a )acia tu pec)o a la vez que estiras tu pierna izquierda lo m=s que puedas&
estiras tu pierna derec)a lo m=s que puedas&
Procura que las piernas nunca toquen el suelo A los dedos apunten )acia adelante&
Repetir estos ejercicios de 3 semanas indefinidamente no tiene
sentido, y no avanzars en tu crecimiento, necesitas continuar con el
y t como suscriptor puedes
AHORA con el Asunto:
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99 MBtodo "atural de +recimiento Cumano G ,M-
Felicitaciones!

(stas en camino de $acer crecer tu cuerpo deinitiva y permanentemente7
+i por alg3n motivo, luego de estas # semanas no $as notado un estiramiento en tu
cuerpo no te desanimes, no $as allado y no signiica que este mtodo no unciona, de
$ec$o ser!a perectamente normal ya que no es el ob$eti%o de estas # semanas el
crecer, sino, es una especie de pre-calentamiento para que tu cuerpo se encuentre
realmente preparado para lo ms importante que esta por venir7
(s como sembrar el terreno de semillas regarlo un tiempo y no ver nada crecer, no signiica
que $as allado, o que nada crecer, aparta ese pensamiento de ti. Lo que debes $acer es
continuar HregandoI tu planta comprendes; J el ruto de ese esuerzo, no tardar en
aparecer.
Fesde ya que, si $as realizado todas las rutinas, como se indic, en este ebooD, tu &uerpo
ya '( E) EL *+)*( ,ue al comien-o7
:)o es eso genial; Puede que tu no lo notes a$ora o s!, pero tus ligamentos, coyunturas,
$uesos, vrtebras, columna, te*idos musculares, ya no estn en el estado en que estaban,
a$ora estn en orma y preparados para comenzar el proceso de crecimiento que *unto a
una .ieta especial, los Audios )PL y los e*ercicios del /rograma (ficial
&ompleto 0*todo 'atural de &recimiento Humano1K0 $arn que crezcas 1" cm o
ms en menos de 2 meses11



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9$ MBtodo "atural de +recimiento Cumano G ,M-

+ como te sientes... s que tienes grandes deseos de ser una persona alta y tambin s
que $oy es posible, si sigues nuestros pasos. Fe*a de buscar por toda la red algo gratuito,
algo pirata, algo barato. )o *uegues con tu salud7 %uc$o mnos con tu columna. )osotros
sabemos lo que $acemos, somos proesionales y los creadores del mtodo.
Algunas personas resultaron con lesiones porque se ba*aron una versi,n pirata que se $izo
pasar por nuestra, un pd mal!simo y que )L te recomendamos en absoluto7 (s por esta
raz,n que optamos por ba*ar a la mitad el precio de nuestro programa de lo que estaba
$ace un tiempo, para ayudarte a tener en tu poder algo que te de la seguridad, el respaldo
y soporte que tu te mereces.
Mecuerdo el caso reciente de una clienta nuestra que, siempre al salir
a la calle, o en cualquier lugar p3blico, se sent!a intimidada por las
miradas de las personas ms altas que ella, pues med!a 8.?#mts, le
dol!a muc$o ver como esas mu*eres esbeltas la miraban con
<superioridad<, como si ueran me*ores que ella, y es que en este
mundo, lamentablemente, los altos llevan las de ganar, y a muc$os
eso se les <sube a la cabeza< por e*emplo, sus compaeros de traba*o
sol!an burlarse de su estatura.. le dec!an.. petiza..enana.. $ac!an
c$istes de mal gusto, etc
&n d!a, ella se enamor, de una persona de su entorno, pero esta persona ue muy cruel al
decirle que ella era muy bonita y buena persona pero que l no podr!a salir con ella por su
estatura ya que al medir l 8,6?mts se ver!an <rid!culos< en la calle. 0e imaginas lo
importante que es para esta mu*er, crecer unos cent!metros; J te imag!nas esa situaci,n
pero surida por un $ombre;, algo muy desalentador y que atenta contra tu autoestima.
/omo es l,gico, esto la destroz,, por lo que decidi, $acer algo urgente para cambiar su
situaci,n.
.ue as! que luego de buscar en la red, encontr, nuestro mtodo /ompleto 0El *todo
'atural de &recimiento Humano1K0 y decidi, comprarlo, pues algo le dec!a que era la
soluci,n que ella necesitaba en su vida, y Fios se lo puso en el camino para ella.
Luego de solo 3 meses de utilizar nuestro mtodo /aso a /aso y sin de*ar pasar ni un
solo d!a sin entrenar y con su ob*etivo bien claro en su mente, Lorena consigui, crecer 11
cm de su estatura77
Alcanz, la estatura de 1435 mts lo cual, para una mu*er, es ms que aceptable.



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92 MBtodo "atural de +recimiento Cumano G ,M-
Pero quiero que sea ella la que te cuente su experiencia..
Antes que nada, gracias Jorge! por dejarme compartir con tus lectores mi testimonio
con tu Mtodo. Debo confesarles que antes de decidirme a comprarlo quera estar
segura de su funcionamiento y por ello, lo primero que hice fue suscribirme para
acceder al DM! de " semanas gratuitas, las cuales realic da tras da, si bien el
resultado no fue alentador, claro yo estaba desesperada por crecer y por crecer ya!
pero esto no ocurre de la noche a la ma#ana, ni en " semanas, es un proceso, como
descubr luego, con el paso de los meses..

$omo not cambios en mi fsico y en c%mo me senta por dentro llena de energa,
re&itali'ada, y lo mejor... staba haciendo algo para solucionar mi problema en &e' de
resignarme y seguir oyendo y sufriendo humillaciones de todo tipo.
Decid no cortar el tratamiento y al termino de la "( semana adquir el Mtodo
$ompleto para no detenerme... )ues tena que cumplir mi objeti&o y solo hay una
manera... *eguir adelante y alejarme e ignorar a toda persona negati&a que se
oponga a lo que hago.
+oy puedo decir que no me equi&oqu, a pesar de que hasta personas que amo, me
decan que perda mi tiempo... ,o no me detu&e... , doy gracias a dios por ello! +oy
soy --cm m.s alta!! stoy realmente agradecida de que e/ista este mtodo y esta
0eb.
+oy mis compa#eros de trabajo me respetan y hasta recib &arias in&itaciones a salir,
pero ahora la que elige soy yo!12 $onsegu un mejor puesto laborar por mi nue&o loo3
4*! el loo3 ayuda en eso tambin!2
5ien, no quiero despedirme sin antes decirle a quien lea este testimonio, que no se
detengan, que * )6D $7$7 en la adulte', hay que poner 8garra8, empe#o,
tes%n, pero sobre todo mucho amor propio para seguir en busca de un sue#o hasta
&erlo concretado... 9es recomiendo altamente este mtodo pues realmente funciona!
Dios los bendiga a todos! Lorena Sandoval Buenos Aires
/omo puedes ver, lo que antes parec!a un imposible, $oy ya no lo es, y por eso de ti
depende que no interrumpas el tratamiento que acabas de comenzar con este ebooD, como
di*e antes, si $as completado ya las # semanas, $oy tu cuerpo ya no es el mismo y por ello
en este momento estas totalmente preparado para continuar $asta el 3ltimo d!a
del 26 mes donde podrs verte disrutando de1" o ms &m e7tra de estatura.
(spero que esta sea una buena noticia para ti..
+i deseas $acer tu pedido $oy, y a pesar de que mis asesores me dec!an lo contrario,
incluir ? bonus 89:;+) *unto con tu orden7



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98 MBtodo "atural de +recimiento Cumano G ,M-


+i $aces tu compra $oy podrs tener acceso inmediato al 0ratamiento /ompleto y ms de 6
ebooDs bonus +in /argo complementariosC


+Quiere# !umentar tu E#tatura de Una Ve, -or Toda#.
O sers de los que buscan y buscan y buscan, peor an, de los que descargan cualquier cosa creyendo ingenuaente que
es nuestro todo y que podrn crecer de estatura, laento ser tan duro pero te aseguro que no crecers !" #! C$ con
algo que encuentres por descarga ilegal, nuestro prograa !O %O &'(')*+ en ningn sitio de esos,
-e hecho no solo perder.as tu tiepo, te desaniar.as, creer.as que es iposible, y quien lo subi estar.a en su casa
rindose de ti y de todos los que creyeron que hab.an encontrado la solucin y gratis,
!o, i estiado aigo, eso no ocurre,



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95 MBtodo "atural de +recimiento Cumano G ,M-
Tu Nece#ita# Un Tratamiento Serio*
+olo nuestra epresa otorga atencin personalizada y realiza un seguiiento del creciiento de cada cliente si este as.
lo requiere, !o sigas buscando soluciones gicas, gratuitas, Cuando en realidad la solucin ya la tienen /rente a sus
o0os,
+i has le.do hasta aqu., no tengo dudas que perteneces al grupo de personas que valora su tiepo e invierte en lo que
desea obtener, 1elicitaciones por ser as.! +er #! &O!O) poder ayudarte a crecer de estatura de/initivaente
Ha, Clic/ !0u1 Para )n2ormarte como Puede# !d0uirir e#te Pa0uete Com-leto
3i tu programa no te permite )acer clicN en el enlace de arriba, copia A pega esta direccin(
(ttp677crecer8de8estatra'com7pagos'(tm
Aprovecha mientras siga a este precio antes de que lo regresemos a su valor real de $77 dlares.

!ambiBn contar=s con ACCES !"A#$%# de P" &%'A a actualizaciones 'uturas de nuestro
programa&
Pues contar=s con una membresa solo por el )ec)o de adquirir este MBtodo desde el enlace que te dimos
aqu1 arriba& "o lo desaprovec)es porque son limitadas&

Podr(n %mitarnos )ero igualarnos jam(s*