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Alimentos desintoxicantes, ajudam a emagrecer e tambm a regular o


intestino
O cardpio da dieta
Caf da manh
1 po francs
1 ponta de faca de margarina
1 copo de limonada (300 ml) com 1 colher (sopa) de acar ou 1 xcara de
ch mate

Lanche da manh
1 fruta (pera ou ma)

Almoo
1 pires de salada de folhas com tomate
2 colheres (sopa) de arroz branco
1 colher (sopa) de feijo
1 fil de carne ou frango grelhado
1 colher (sopa) de couve refogada ou 1 colher (sopa) de sufl de legumes

Lanche da tarde
1 banana com aveia
Jantar
1 bife grelhado
1 copo de suco de maracuj ou 1 limonada com 1 colher (ch) de acar
1 caqui ou mamo

Sucos Verdes

Ingredientes: 1 folha de couve (ou outra folha verde-escura) + 1/2 limo
inteiro (polpa e casca) + 1/2 pepino japons com casca, cortado em
pedaos + 1 ma com casca e sem sementes, cortada em pedaos + 1
punhado de folhas de hortel + 1 copo (200 ml) de gua gelada

Modo de fazer: Retire as sementes e o filamento branco do limo. Bata
no liquidificador com os outros ingredientes. Beba sem coar.

Suco verde energizante

Ingredientes: 1 folha de couve (ou outra folha verde-escura) + 1 cenoura
com casca, cortada em pedaos + 1 pera mdia com casca e sem semente,
cortada em pedaos + 1 pedao (2 cm ) de gengibre + Suco de 1 limo

Modo de fazer: Passe os ingredientes na centrfuga e junte ao suco de
limo (ou bata tudo no liquidificador com um pouco de gua - apenas o
suficiente para bater). Beba sem coar.

Suco verde desintoxicante

Ingredientes: 1 folha de couve (ou outra folha verde-escura) + 1 ma
mdia com casca e sem semente, cortada em pedaos + 1 cenoura com
casca, cortada em pedaos + 1 punhado de salsinha + 1 col. (sopa) de
linhaa ou de chia hidratada + Suco de 1/2 limo + 1/2 copo de gua de
coco

Modo de fazer: Passe os quatro primeiros ingredientes na centrfuga e
junte ao suco de limo e gua de coco (ou bata tudo no liquidificador).
Beba sem coar.
Suco verde antioxidante
Ingredientes: 1 folha de couve (ou outra folha verde-escura) + 1 xc.
(ch) de frutas vermelhas congeladas (morango, framboesa, amora) + 2/4
de copo (150 ml) de suco de laranja (ou gua de coco) + 1 punhado de
folhas de hortel

Modo de fazer: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Beba sem
coar.

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RTAL&








Dicas Exame de Carro



Ao iniciar o percurso:
1. Ajustar o banco e colocar o cinto de segurana;
2. Ajustar os espelhos retrovisores;

Durante o percurso:
3. No dar partida no motor com o carro engrenado;
4. Pisar levemente no acelerador para dar partida no veculo;
5. Engatar primeira marcha antes de iniciar a sada;
6. No sair com o freio de mo puxado;
7. No pisar na embreagem antes de pisar no freio;
8. No esquecer de dar as setas em converses ou balizas;
9.No apoiar o p na embreagem com o veculo em movimento.

Ao finalizar o percurso:

10. Dar setas ao parar o veculo;
11. Ao parar o carro, colocar a marcha em ponto morto e depois puxar o
freio de mo antes de desligar o motor.





No Exame de Direo Veicular, o candidato dever estar acompanhado,
durante toda a prova, por no mnimo, dois membros da comisso, sendo
pelo menos um deles habilitado na categoria igual ou superior
pretendida pelo candidato.

O Exame de Direo Veicular, para veculo de quatro ou mais rodas,
composto de duas etapas:

I - estacionar em vaga delimitada por balizas removveis;

II - conduzir o veculo em via pblica, urbana ou rural.

A delimitao da vaga balizada para o Exame Prtico de Direo Veicular,
em veculo de quatro ou mais rodas, dever atender as seguintes
especificaes, por tipo de veculo utilizado:

Comprimento total do veculo, acrescido de mais 40 (quarenta por cento)
%;
Largura total do veculo, acrescida de mais 40 (quarenta por cento) %.
O tempo mximo permitido para colocao de veculos em espao
delimitado por balizas, para as trs tentativas, ser:

para categoria "B": de (dois a cinco minutos);
para categoria "C" e "D": de (trs a seis minutos);
para categoria "E": de (seis a nove minutos).