Haba un escritor que gustaba deir alaplaya una vez al

ao. Disfrutaba todo 10 que 10 rodeaba en ese lugar. Aquellas

cosas que observaba, escuchaba, senta, saboreaba y hasta
olfateaba. Porque todo lo que encuentras en este lugar tiene su
propia vida, magia e importancia. Una maana, al despertar,
como sola hacerlo, camin hasta el balcn para disfrutar del
amanecer. Observ aladistancia los primeros rayos de sol que
ilumina el horizonte, llenndolo de colores ... casi poda
escuchar msica ycantos acompaando el amanecer. Escuchaba
las olas romper sobre laplaya rtmicamente una tras de otra...
y estando ah senta labrisa delamaana acariciando surostro.
Cuando de repente volte hacia su lado derecho y observ la
figurade10quepareca ser undanzante... unafigura quepareca
hacer giros y movimientos fluidos y elegantes sobre la arena.
Intrigado y curioso, como un escritor debe serlo, baj alaplaya
y comenz acaminar dejando sus huellas tras de l. Conforme
se acercaba pudo descubrir que en realidad se trataba de un
nio quien se agachaba, tomaba algo de la arena, giraba y
arrojaba aquello al mar. Con an ms curiosidad, el escritor
sigui acercndose al nio para descubrir qu estaba haciendo
y por qu 10 haca.
Es muy interesante lo que podemos aprender de los
nios. Sonmuchas cosas, pero quiero enfocarme por un instante
en laforma de pensar tan simple que tienen. Porque los nios
an nohan aprendido asobrecomplicar las cosas como muchos
adultos 10 hacen. En la pelcula "Una cadena de favores", el
escritor nos muestra una idea simple pero muy interesante y
quiz muy poderosa ... nos muestra aun nio que, como parte
de un proyecto escolar, decide implementar 10 que llamamos
una cadena de favores. Donde cada persona que se ve
beneficiada por alguien ms, tiene como una responsabilidad
ayudar aotras tres personas. No devolverle el favor aquien se
10hizo... hacerle elfavor a otra persona necesitada deun favor
as de grande. Una idea maravillosa para extender el cambio.
CREANDO TU DESTINO... HOY
Para disear tu destino 10 primero que necesitas
comprender es quepuedes controlar lo que sucede dentro de ti.
Todo10quehas aprendido a10largo deestelibrotehapreparado
paulatinamente para reconocer esto. Te he enseado,
ejemplificado y, de alguna forma hasta te he demostrado, que
puedes cambiar la estructura de tus pensamientos y emociones.
yespero quetequede claro queal reorganizar el interior ests
reorganizando el exterior. Cambiando 10 que haces dentro,
cambiars tus conductas yactitudes, as como lasdelaspersonas
que te rodean, por simple interaccin sistmica y el efecto
mariposa. Ahora, ajustando tus lneas de tiempo, creencias ...
reconociendo laestructura delasbuenas decisiones paradecidir
bien, siempre apartir de ahora... y construyendo mecanismos
para regular tu motivacin, alegra orelajacin, ests dando un
paso muy importante en la direccin de convertirte en el
diseador y constructor detu destino.
Quiz 10 escrito en estas pginas represente algo
importante y valioso en tu vida... o quiz no. Yo solamente
comparto algunas ancdotas, ideas y ejercicios que
transformaron mi vida. Espero queestegranito dearenateayude
enalgoparahacer de este mundo, un mundo mejor. Hay quienes
dicen que las personas no cambian ... hay quien piensa que el
destino ya est predeterminado... hay quienes piensan que
ensear estas cosas es algo intil y un desperdicio detiempo. A
lo mejor yo tengo una creencia falsa... pero creo en el libre
albedro y la capacidad de todos los seres humanos de elegir
su vida. Y convencido de eso es que he escrito estas lneas.
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Yo propongo que, si te agrad este libro y te ayud de alguna
forma, hagas algo parecido ... ayuda a alguien ms. Aplica lo
que aprendiste para ayudar a alguien ms o, por lo menos,
invtalo acomprar el libro. Propaguemos lo positivo a nuestro
alrededor. nete anuestra conspiracin para cambiar el mundo
ensendole alos dems cmo sentirse bien ms momentos del
da hasta que sevuelva un hbito.
Muchos modelos de desarrollo humano y terapia se
enfocan enel dolor, enprovocar experiencias cumbre y catarsis
como base del cambio. Por eso, amuchas personas involucradas
en ideas as, les parecen absurdas las ideas de Richard sobre
cambiar por medio del placer y el gusto. Esto me recuerda otra
pelcula, "Monster's Inc.", donde los monstruos creen que el
miedo de los nios y sus gritos de susto son lanica fuente de
energa queellos pueden ocupar ensumundo. Y,efectivamente,
el miedo, el corajeytodas esas emociones negativas sonfuentes
de energa. Vaya, muchos recuerdan al tenista J ohn McEnroe
haciendo berrinches y jugando mejor despus de eso... casi
ninguno habla desusproblemas emocionales fuera delacancha
y cmo detestaba jugar los torneos por la presin que stos
representaban ... pero dequelasemociones negativas sonfuente
deenerga, lo son. Sin embargo, en"Monster's Inc.", conforme
se va desarrollando la historia y prcticamente por accidente,
descubren que hay una fuente de energa ms valiosa... una
fuente de energa mucho ms poderosa ... la risa deun nio...
porque larisa deun nio es tan honesta, tan pura que ilumina
todo un lugar. Y es as que los monstruos deciden hacer rer
como su nueva fuente de energa.
Para m, lo ms importante en otro ser humano es un
espritu puro y un corazn limpio. Es lanobleza, honestidad y
hasta un poco de ingenuidad quetienen personas buenas. En la
pelcula "Un milagro inesperado" o "La milla verde" (el ttulo
fue traducido diferente en distintos lugares) te muestran el
corazn noble de un personaje que a m me lleg al corazn.
Un tipo grande y musculoso que poda parecer intimidante a
primera vista pero que cuenta con un alma pura, un corazn
limpio y tiene un gran don. Tiene el don de sanar. As como los
chamanes de distintas tradiciones, este personaje absorbe la
enfermedad de los dems para limpiarlos y despus trabaja y
se deshace de todo lo malo desde adentro de su propio
organismo. Este personaje lohace por los dems ... aun cuando
esto lo desgasta y no es comprendido por otros. Las cosas que
ms valen lapena no son aqullas que nos dan reconocimiento
pblico, son aqullas que nacen del alma.
Despus de caminar varios metros y estando aun lado
del nio, el escritor sepercat que lo que stehaca erarecoger
estrellas de mar que se encontraban en la arena y arrojarlas al
ocano. Intrigado, lepregunt al nio: "Qu haces?"
Y el nio respondi: "Estoy devolviendo estrellas de
mar al mar."
El escritor volvi apreguntar: "Por qu lo haces?"
A lo que el nio respondi: "La marea arroja a las
estrellas a la playa durante la noche y stas no tienen como
regresar acasa. El sol estpor salir y losrayos del sollas quema
y las mata... y yo no quiero queeso suceda. Por eso estoy aqu,
devolviendo las estrellas de mar asu casa."
El escritor se qued pensando ... mir a su alrededor y
observ cientos, quizmiles deestrellas demar. Y reflexionando
sobre lasituacin lecoment ypregunt al nio: "Hay miles de
estrellas demar en laarena y hay cientos deplayas como sta.
El sol est por salir en unos minutos. No te dar tiempo de
salvarlas atodas. Notedascuenta dequetuesfuerzo esintil? ..
No vale lapena."
El nio se qued paralizado por un par de segundos
observando alos ojos al escritor. .. mir asualrededor, mir al
horizonte donde comenzaba aaparecer el sol. En eso seagach
y tom una estrella de mar, gir con ms fuerza y velocidad
que antes, arrojando as laestrella demar an ms lejos quelas
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anteriores ... y mientras sta volaba por los aires... la seal y
dijo: "Para esa estrella... ivali la pena!"
A la maana siguiente se vean dos siluetas a la
distancia... dosdanzantes quesimplemente estaban devolviendo
estrellas de mar asu hogar.
y Seth respondi: "Por un beso de sus labios, por una
caricia de sus manos, por un instante junto aella... lovolvera
ahacer mil veces... [vali lapena!"
Cuntas cosas en tu vida te hacen decir eso? Ests
haciendo aquello que deseas hacer? No tenemos la vida
comprada, solamente tenemos el momento presente. Atrvete a
ponerte en accin. Atrvete a hacer realidad todos y cada uno
de tus sueos. Recuerda que cuando quieres llegar, llegas; si no
puedes caminar, te arrastras; cuando no puedes arrastrarte,
ruedas ... pero cuando quieres llegar, llegas!
y as, despus de pasar varios das en la playa,
devolviendo estrellas demar al ocano cada maana, el escritor
sesent aescribir el final delahistoria quellevaba varios meses
escribiendo ... lahistoria deunjoven guerrero quecreaentodo,
excepto en la magia, en los magos y en los seres mgicos. El
joven guerrero inici as suentrenamiento. Artheopus eraestricto
con l, pero al mismo tiempo ledaba laseguridad que requera
para convertirse da con da en un gran hacedor de milagros. A
sulado, Elyasui comparta losmomentos libres quetenaypoco
apoco fue creciendo un gran amor entre ellos. Esa relacin le
daba fuerza y tranquilidad al joven guerrero, que cada da
descubra ms y ms acerca delalibertad personal y del poder
del libre albedro. Azfiran observaba complacido cmo eljoven
guerrero cada da creca ms enpoder y sabidura.
Un da, Artheopus decidi poner a prueba al joven
guerrero yloenvi abuscar algunas frutas aunacueva enmedio
del bosque encantado. Ah encontrara una magia poco usual.
En el interior de esa cueva se haran realidad sus temores y
dudas. El joven guerrero entr al interior delacueva, busc por
todos lados los frutos que su mentor lehaba enviado abuscar.
Pero en el interior de aquella cueva no encontr nada ...
absolutamente nada. Esto complaci aArtheopus, yaquereflej
que el joven maestro ya haba desechado todos sus miedos y
dudas, con excepcin quiz del temor de desilusionar a
Artheopus. Lo que explicara por qu no encontr ah ningn
fruto. Y as lleg el daenqueel joven guerrero sera nombrado
lder y adoptara su nombre mgico ... Erbmonut.
Erbmonut asumi su nombre y posicin. Se cas con
E1yasui y formaron una hermosa familia. Todo empez a
prosperar en aquel lugar mgico y en el resto del mundo. Era
como si algo que ocurri en este pequeo lugar en el planeta
afectara al resto del mundo de alguna forma mgica y
sorprendente. Un da, Erbmonut decidi regresar avisitar aquel
lugar, quepor aos llam "casa". Viajconsufamilia ypersonas
cercanas hasta aquel sitio, el cual segua siendo el mismo, pero
mejor ... fuecurioso reconocer todo, pero al mismo tiempo verlo
con otros ojos. Y dentro de su mente, l saba que estaba
regresando a casa, pero al mismo tiempo saba que esta vez
regres como un gran maestro.
Hasta Anakin Skywalker, al final, dej su identidad de
Darth Vader y regres a casa. Encontr sucamino deregreso y
salv asu hijo superando sus dudas y sus miedos. Y habiendo
hecho esto, complet sucamino yseconvirti enhroe... porque
segn dicen, esa es lajornada del hroe.
Regresando acasa... encontrando tu lugar en el planeta
tierra
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Despus dedebatir sobre seguir el mapa o el sueo, en
medio del desierto, ambos maestros decidieron seguir su
propio camino. El joven maestro, convencido, tom camino
por donde su sueo se10 haba indicado. Unos cuantos de sus
alumnos decidieron seguirlo y confiar en sus sueos.
Caminaron un largo rato, pero derepente observaron algo ala
distancia. Haba algo que reflejaba la luz del sol. Caminaron
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hacia aquello y conforme avanzaban se dieron cuenta de que
era una pequea comunidad. Al llegar hasta sta comieron,
bebieron y descansaron. El joven maestro habl con los lderes
de este lugar. Esa noche durmieron ah.
Dormido, el joven maestro comenz a soar una vez
ms con aquella mujer, aquella figura que lehaba indicado el
camino hasta esta pequea comunidad. El agradeci su ayuda
mientras ella sonri y desapareci diciendo ... "nos volveremos
aver cuando llegue el momento". El maestro despert intrigado
por este mensaje. Letom varios minutos volver aconciliar el
sueo; cuando lo hizo, so con un lugar enmedio del bosque,
conros y cascadas. Al despertar tena lasensacin dequedeba
dirigirse a ese sitio del sueo. Habl con sus alumnos y les
avis que esa tarde solicitara a los lderes de esa comunidad
les facilitaran algn vehculo o forma de llegar de regreso ala
universidad. Esa tarde as lo hizo y para la noche estaban
llegando alauniversidad dedonde partieron hace apenas unos
das, pero que parecan meses o aos despus de todo lo que
experimentaron en ese viaje.
En la pelcula "El Retomo del Rey", la tercera de la
triloga del "Seor delosAnillos", hay una escena al final donde
Frodo sedacuenta y comenta que no se puede regresar a casa
siendo igual despus de una aventura como la que acababa de
vivir. Y es que cada viaje tiene su propia magia y su propio
encanto. Lo ms importante es traer contigo lo mejor, los
aprendizajes y experiencias que teayudan acrecer ... ya veces
hasta vale la pena traer algn ancla de estos viajes. Un ancla
queterecuerde loaprendido, el camino recorrido ytodo aquello
bueno que apareci como resultado del viaje. De Escocia, esta
vez me traje conmigo una espada... traje conmigo una espada
"Excalibur" ... porque representa muchas cosas para m, ahora
que cumplo 33aos enunos cuantos das. Porque siempre supe
que al cumplir los treinta y tres aos algo mgico sucedera. Y
sque as ser. Si no por lamagia misma dealcanzar esa edad,
ser por mi creencia en la importancia de este acontecimiento.
As, t puedes decidir qu evento, edad o momento es el
adecuado para hacer eso que tienes que hacer.
Cadavez queibaalostorneos deba encontrar conquin
y en dnde me senta a gusto. Recuerdo un verano, en unos
torneos profesionales denominados satlites, que me invitaron
algunos jugadores a quedarnos todos juntos en una sola
habitacin dehotel. Sin embargo, por otro lado, tena laoferta
demi buen amigo Bernardo dequedarme con l. El presupuesto
eraun factor aconsiderar pero al final lapregunta fue: Quera
quedarme con 6 en una habitacin barata o con Bernardo en
una habitacin de lujo? Y aunque muchos buscaban ahorrar
dinero y a m no me sobraba en aquel momento, yo siempre
consider quehiciera lo quehiciera deba hacerme sentir bien y
contento. Realmente donde me siento ms a gusto es donde
estoy ms cmodo, donde tengo mi espacio, donde tengo algo
o mucha privacidad, dependiendo del contexto. De aquellas
experiencias, viajando con los dems tenistas, me surgi una
pregunta. .. Dnde me gustara vivir?.. La respuesta fue
mucho ms queun lugar geogrfico. Larespuesta tuvo quever
con las condiciones en las cuales me gustara vivir. Y creo que
es importante que t tambin definas "cmo" quieres vivir ...
"qu" cosas aceptars y rechazars en tu vida. Porque "casa"
est dentro deti. Es ms en la actitud y las creencias que en la
construccin misma. Tu lugar en el planeta tierra es dentro de
ti. Tu lugar es el que t decidas hacer tu lugar. T puedes
construir una pocilga o lamansin ms imponente dentro deti
mismo. Al final, t decides qu aceptas y qu no aceptas.
Cuando llegu a la universidad de Texas, en el Paso,
para mi primer semestre fue interesante encontrar con qu
personas decida relacionarme. Recuerdo quelaprimera persona
que conoc fue Paloma Coopero Una persona muy noble y de
buenos sentimientos. Una noche, mientras platicbamos varios
estudiantes enlospasillos del dormitorio, mesorprendi Paloma
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hablando espaol. Llevbamos casi un mes de conocemos y
nunca haba hablado en espaol; pero resulta que su mam es
espaola. Y, cmo me enter de que hablaba espaol? Fue
porque me defendi de unos jvenes que se burlaban de mi
nacionalidad diciendo que eraun "mojado". Quiz elladecidi
defenderme despus de escuchar mi argumento defendiendo a
un joven a quien le queran jugar la "broma" de pintar en las
ventanas del dormitorio, las cuales sepodan ver desde toda la
universidad y la autopista, un mensaje que deca que era gayo
Yoconvenc aPaloma y avarios otrosjvenes dequeesopoda
marcar lavida deese estudiante deuna forma no muy positiva,
ya que l nunca haba declarado ser gayoYoles dije que lo que
poda parecer una broma para ellos poda ser una tortura para
ese joven. Finalmente me hicieron caso, aunque algunos
pensaron que yo era un aguafiestas, y al final pintaron en las
ventanas "UTEP #1 ". Poco tiempo despus se suscit el
incidente donde Paloma me defendi y no mucho tiempo
despus algunos supuestos "amigos" deellatrataron desepararla
de su novio inventando cosas de l... pero yo la apoy
contndole laverdad, aunque eso provoc el malestar de otros
y evidentemente ese da no gan muchos amigos. Pero desde
hace mucho yo pienso que lo importante es hacer las cosas por
el motivo correcto ... y porque est bien. No hacerlo por
popularidad, dinero opoder. Esto es loqueyo describo como el
secreto de mi xito... sea ste poco o mucho.
Se trata de hacer las cosas por el motivo correcto y
porque es lo que nace desde adentro. Recuerdo enmi poca de
lasecundaria ypreparatoria quetodalaescuela (CVH), incluido
yo, admirbamos a una nia llamada Martha Paola. Ms que
nadapor subelleza. Ellausaba poco maquillaje ytenaun"look"
muy natural. Pero, sin haber platicado con ella por eso de mi
terror alasmujeres enaquel tiempo, estoy seguro quesubelleza
fisica era un factor importante, pero tambin s que el secreto
de la belleza est adentro ... la belleza ms grande es la belleza
interior. As es que ella debe haber sido, y espero siga siendo,
un ser humano hermoso. Y esto tiene relevancia porque de eso
se trata este trabajo ... de hacer que nuestro exterior refleje
nuestro interior. Empezando por hacer nuestro interior hermoso.
Ahora, sque hay quienes no ven ms all del empaque, pero
considero que desde hace muchos aos he tenido la facilidad
dever labelleza del interior. .. y quetodos, deunauotra forma,
percibimos lo que hay en el alma y el corazn de las personas.
As que, si deseas tener xito enlosnegocios oenlas relaciones
humanas, empieza por trabajar lo que tienes dentro de ti.
El joven maestro, despus deunos cuantos meses desu
regreso de aquella aventura en el desierto, se dirigi a las
montaas en otro viaje de exploracin. Haba soado
recurrentemente con aquel lugar y se encontraba decidido a
encontrarlo. Un da setop con el sitio de sus sueos. Aunque
pareca extrao, sesinti en casa y decidi establecerse en esta
pequea comunidad. Esa noche so una vez ms con aquella
figura femenina, quien le dijo: "Has regresado a casa ...
encontraste tu lugar en el planeta tierra". l, por primera vez,
le pregunt su nombre. Ella sonri y respondi: "Elyasui",
mientras desapareci en medio del sueo. Al despertar, se
encontr en esta comunidad donde la gente es buena y noble
con almas puras y aqu descubri su nuevo hogar, rodeado de
buenas personas y buenos amigos. Ahora, aunque el lugar
geogrfico puede ser importante, nunca ser tan importante
como reconocer que casa es dentro de ti ... en tu alma y en tu
corazn. Regresar a casa quiere decir regresar al interior de ti
mismo y reconocer que ests donde debes estar. Que eres parte
de todo y todo es parte de ti. Que eres polvo deestrella y tienes
tanto derecho de estar aqu como cualquiera. Pero, ms
importante, que naciste con el regalo ms grande del universo
que es el libre albedro y la posibilidad de elegir. Quetienes un
lugar especial a donde quiera que vayas. Deja de buscar y
dedcate a encontrar, porque cada momento cuenta.
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Naciste con un gran regalo que es tu libertad y tu
voluntad. Como dijera WilliamWallace enlapelcula "Corazn
Valiente" ... "pueden encerrarte, pero nunca podrn quitarte tu
libertad". Al final, 10 importante es que recuerdes usar tu
imaginacin y libre albedro para disear el destino que deseas
tener. Usatuimaginacin, as como cuando escrib laverdadera
historia deLeonardo DaVinci parami clasedehistoria... porque
as como en la pelcula "Big Fish", el protagonista narraba
historias reales conunpoco deilusin y fantasa... todahistoria
por muy precisa que quiera narrarse tendr un poco derealidad
y un poco de ficcin. Todarealidad contiene un poco demagia
y de ilusin. Aprende a aceptar un poco de realidad en tus
ilusiones y un poco de ilusin en tus realidades.
As como sucedi aquella vez. Porque un da se
encontraba el yano tanjoven maestro descansando encasa con
suesposa yunjoven aprendiz queloacompa enestaocasin,
cuando dos desusgrandes amigos regresaron desusrespectivos
viajes. Uno deellos eraun escritor quehaba estado enlaplaya,
ya que disfrutaba visitarla una vez al ao, y el otro era doctor
especialista en filosofa oriental y haba visitado J apn. Se
reunieron esatarde. Platicaron y compartieron sus experiencias
en sus respectivos viajes, mientras el joven aprendiz se
maravillaba delas historias. Laverdad es que el joven aprendiz
comenzaba adudar qutanreales ofantasiosas eran lashistorias.
Los maestros sedieron cuenta deesto. En eso, el escritor ledijo
al joven aprendiz que cada instante cuenta y le asegur que,
aunque sea para ayudar a una sola persona, vale la pena el
esfuerzo que requiere escribir un libro... el joven aprendiz se
sinti confundido, no sabapor quhaba recibido tal consejo ...
en eso, el maestro que haba visitado oriente le aconsej que
encontrara su propio camino y eligiera su propia vida. En eso
extendi su mano, tom una manzana, lamordi y comenz a
masticarla ... haciendo esto, volte aver asus colegas yal joven
aprendiz alos ojos preguntndoles: "Quieren manzana?" ... el
joven aprendiz se confundi an ms y dijo tener problemas
para entender. El yano tanjoven maestro solt una carcajada y
dijo: "un problema no es realmente un problema" porque todo
esto enrealidad esparte deun sueo yunproblema enun sueo
no es realmente un problema. En realidad, sta es slo una
metfora. Y una metfora es slo una forma depermitir que tu
imaginacin se escape contigo ...
Ahora, en este momento, el joven aprendiz despert y
se sorprendi al darse cuenta de que tena entre sus manos un
libro titulado "Diseando TuDestino". Porque ahora 10sabes...
no hay verdad ms all de lamagia y de lailusin.
y as, finalmente, estando aqu. .. de regreso en casa...
donde escrib este libro... en un lugar hermoso en medio del
bosque, rodeado de frondosos rboles y con una vista
espectacular del lago. Los rayos del sol se reflejan en el cielo
creando impresionantes efectos visuales en este hermoso
atardecer, como puedes observar en la portada de esta obra.
Aun a la distancia, logro escuchar el apacible canto de unos
pjaros y el suave sonido del agua proveniente de una cascada
cercana. Mientras, el viento sopla una agradable meloda entre
las ramas de los rboles, acariciando suavemente mi cara
mientras inhalo profundamente la vida que me rodea. Es en
estemomento cuando llegan sensaciones agradables ... estando
aqu en casa... y estas maravillosas sensaciones acompaadas
de algunas emocionantes ideas y sugestiones post-hipnticas
irn contigo adonde quiera quevayas ... al reencontrarte contu
libertad personal para elegir tu vida, y as unirte a nuestra
conspiracin ... esta conspiracin con la que vamos ...
Cambiando el mundo, una persona a la vez
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Auditivo
Recordado: AR
Escuchar sonidos que
haban sido escuchados.
Preguntas
incluyen:2Qu es lo
ltimo que dije?2
Bandler y Grinder han observado que las personas
mueven sus ojos en direcciones sistemticas, dependiendo del
tipo de pensamiento que realizan. Estos movimientos son
llamados claves de acceso ocular. Latabla arriba indica el tipo
de procesos que la mayora de la gente hace cuando mueven
los ojos enuna direccin en particular. Un pequeo porcentaje
delagente est"invertida"; esto es, ellos mueven los ojos como
la imagen en un espejo de latabla.
CLAVES DE ACCESO
Existen diferentes claves de acceso de informacin en
la PNL. Desde el modelo original de claves de acceso ocular
hasta modelos ms recientes de claves de acceso ocular de las
submodalidades.
CLAVES DE ACCESO OCULAR
Extrado de: De Sapos a Prncipes, por Richard Bandler y J ohn Grinder.
Cuando procesamos informacin de forma interna
podemos hacerlo enforma visual, auditiva, kinestsica, olfativa
o gust~tiva. Es posible accesar el significado deuna palabra en
cualquiera oenlacombinacin delos cinco canales sensoriales.
Mediante observar los patrones de movimientos de los
ojos deun individuo, podemos obtener claves acerca dednde
l/ella guarda informacin relacionada y cmo l/ella actuar
probablemente al respecto.
CLAVES DE ACCESO DE LAS SUBMODALIDADES
Auditivo
Construido: AC
Escuchar sonidos que
antes no habtan sido
escuchados.
Preguntas
incluyen:2Cmo
sonara tu nombre al
revs?2
~IZQffi~
Visual Recordado: VR
Ver Imgenes de cosas vistas con
antenoridad, en la misma forma
que f ueron vi st as ant es
Preguntas Incluyen:2Cmo se ve
tu abrlgo?2
Anteriormente, en mi primer libro, Transformacin
Profunda, haba cometido la imprecisin de decir que Eric
Robbie haba detectado las claves de acceso de las
submodalidades. Esto es impreciso, ya que Eric detect las
claves de acceso ocular de las submodalidades, que son
ligeramente diferentes. Pero primero lo primero.
Las claves deacceso delassubmodalidades sonaquellos
movimientos que lapersona realiza con su cuerpo, su cabeza o
sus manos, quetepermiten determinar algunas submodalidades
de las representaciones internas de lapersona con las que nos
estamos relacionando. Lapersona tiendeasealar consusmanos
dnde est o inicia una sensacin eigualmente seala cmo se
mueve esta sensacin. Muchas veces te indican con precisin
la rotacin de la sensacin ocupando sus propias manos. Con
sucuerpo, esdecir consupostura ylenguaje noverbal, expresan
si una sensacin es pesada o ligera. Muchas veces incluso,
resulta fcil determinar si la sensacin es clida o fra,
dependiendo de lacoloracin de supiel o hasta por laapertura
de los poros. En referencia alas submodalidades auditivas, las
personas suelen realizar movimientos consusmanos osucabeza
para indicar de dnde viene el sonido o ms bien, de dnde
<1-
Kinestsico: K
Emociones, sentimientos, sensaciones
tctiles (sensacin de tocar algo) o sensacton
propioceptivas ( sensacin de movimiento
muscular). Preguntas incluyen: 'Esr fra tu
nariz en este mornento?>
Auditivo Digital: AD
Hablar con uno mismo. El dilogo interno.
Preguntas incluyen: 2Qu es algo que te
dices constantemente?2 2Recita tu poema
favorito en tu mente.2
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CLAVES DE ACCESO OCULAR DE LAS SUBMODALIDADES
por su cuenta. Sepuso como reto, reconocer en los ojos de las
personas con las que trabajaba, las submodalidades de su
experiencia, antes deque las hicieran explicitas. Esto empez a
darle algunas claves interesantes acerca de cmo podemos
reconocer en los ojos, si una imagen tiene movimiento, est en
blanco y negro, etc.
Ms adelante, realizando una identificacin en trance
profundo con Richard, pudo detectar an ms informacin de
10 que Richard perciba y siguiendo con sus propias
exploraciones, ha llegado acodificar un gran nmero declaves
deacceso ocular delas submodalidades oSMEAC por sus siglas
eningls. Claves relacionadas tanto con el sistema visual como
el auditivo y hasta el kinestsico.
Actualmente me encuentro en contacto con Eric e
incluir en mi prximo libro, el cual trabajo alado de Richard
Bandler, ms detalles sobre estas claves de acceso ocular e
interesantes descubrimientos relacionados con esto. Incluyendo
algunas aplicaciones prcticas para esta informacin. Por 10
pronto, es recomendable mantener los sentidos alertas para
descubrir aquellas cosas queyaexisten yqueincluso enmuchos
casos, han sido codificadas, pero que t todava no conoces.
Quiz haciendo algo similar a 10 que hizo Eric, seas capaz de
encontrar m*s elementos valiosos que ayuden al progreso y
evolucin de Bandler Technologies(r), ya sea en global o en
alguno de sus modelos como Programacin Neuro-Lingstica,
Design Human Engineering(r) oNeuro-Hypnotic Repatteming(r).
parece venir. Muchas veces por el movimiento delacabeza y el
cuerpo puedes definir si algo tiene un volumen muy alto. Y
algunas personas hasta te marcan el ritmo y velocidad de los
sonidos internos con sus pies o sus manos. Finalmente, en 10
quealassubmodalidades visuales serefiere, laspersonas marcan
con sus manos laubicacin, tamao y forma de las imgenes.
Suelen describirte si estn asociados o disociados de stas. Y
por, supuesto, con su cuerpo tambin te indican si es grande y
muy cercana, por medio deecharse para atrs o si est lejana y
pequea, inclinndose hacia delante. Algunos hastatedescriben
con las manos el movimiento que est en laimagen.
. Las cla:~s de acceso de las submodalidades son muy
vahosas paraelicitar lascaractersticas delosestados sindedicar
demasiado tiempo aobtener lalistacompleta desubmodalidades
con un cliente. Pero adems, te permite detectar stas en
contextos y situaciones donde no es apropiado preguntar a la
persona... Tienes imgenes en tu mente? Dnde estn? Son
grandes y brillantes?
Desde queRichard Bandler desarroll aplicaciones para
las submodalidades, empezaron anotar quehaba ciertas claves
no verbales que tepermitan detectar las submodalidades de la
persona, antes dequesta lashiciera explicitas. T ahora tienes
la?p,ortunidad d~explorar. Date laoportunidad deencontrar y
quiza de descubnr algo nuevo en relacin aesto.
Cuando Eric Robbie primero escuch acerca de las
claves deacceso delassubmodalidades, l asumi quesetrataba
de cl~ves de acceso ocular de las mismas, debido a que
antenormente haba conocido las clsicas claves de acceso
ocular. Fue un error entendible, pero ms an, un error
productivo. Como no contaba con dinero para asistir al curso
donde supo que ensearan stas l decidi ponerse aexplorar
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META MODELO APLICADO
El Meta Modelo fue el primer modelo desarrollado por
Bandler y Grinder. Se trataba de un modelo acerca de las
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DETECTAR / DESAFIAR PRESUPOSICIONES LIMITANTES
de las cuales son creencias de la persona o incluso virus
mental, donde la creencia no tiene sustento en la experiencia
y existe slo porque alguien ms latransmiti al cliente, como
exploramos previamente. Ya en el captulo 1 se present un
ejemplo yejercicio paradetectar presuposiciones y serdesuma
importancia aprender a detectar presuposiciones, tanto en 10
que decimos como en 10 que nos dicen. Sin importar si nos
dedicamos a la terapia, las ventas o a educar a nuestros hijos,
en las presuposiciones est el secreto de una buena o mala
programacin y el secreto de saber ms sobre la estructura de
la persona.
Al determinar presuposiciones limitantes, tenemos la
opcin dedesafiarlas o guardarlas para incluso emplearlas ms
adelante en la intervencin, tanto si somos terapeutas como si
somos vendedores. Usar lasmismas presuposiciones (estructura
del cliente) para resolver alguna situacin, resulta un trabajo
profundo ymuy efectivo, yaqueconfronta al modelo del cliente
con supropio modelo. Un proceso paradjico que suele abrir la
oportunidad avarios ajustes.
preguntas empleadas por excelentes terapeutas de la poca. Y
digo se trataba porque ha evolucionado con el tiempo. Hay
quienes incluso hacen referencia al Meta Modelo Il, In y IV,
que no son otra cosa ms que las aplicaciones que se le han
dado a este modelo. Como Richard ha expresado en diversas
ocasiones ante diversos grupos, este modelo no se trata de
detectar y destruir por medio decuestionar cualquier violacin
al Meta Modelo. Cualquier frase cuenta con eliminaciones
simples oalgnverbo inespecfico, as quepodramos preguntar
quycmo especficamente acualquier cosa... pero esono sera
til y s podra terminar todas nuestras relaciones.
La idea de esta informacin que presento es darte una
idea, un formato de cmo podras aplicar el Meta Modelo
recordando que 10primero es detectar. Y slo si resulta valioso,
entonces cuestionar o desafiar.
El secreto de una entrevista estratgica en la cual
obtenemos informacin til sobre el modelo del mundo de
nuestro cliente es poner atencin a dos cosas principalmente:
Primero, tenemos que poner mucha atencin a lo que estamos
presuponiendo connuestras preguntas. Yaquetoda pregunta es
como un cuchillo que corta una parte de lainformacin, habr
informacin quequedadentro yotraquequedar fueradel marco
queestablecemos con lapregunta. Y segundo, queremos prestar
atencin a lo que est detrs de lo que el cliente nos dice. Es
decir, que vamos a determinar las presuposiciones de la frase
que nos presenta. De alguna forma nosotros vamos a
respondernos internamente a la pregunta: Qu tendra que
ser verdadero y qu estaramos aceptando para que esto que
dice el cliente fuera verdad?
Seguramente, al escuchar a cualquier persona hablar,
podrs detectar unaovarias presuposiciones limitantes. Muchas
CONTEXTUALIZAR LOS SNTOMAS
Determinar especficamente enqucontexto osituacin
se presentan los problemas. Queremos determinar si hay algo
especfico que provoca los problemas. Nos interesa saber si es
un lugar, un sitio o incluso alguna(s) persona(s). Muchas veces
el cliente generaliza en su percepcin los momentos y
situaciones en los que sufre determinado problema y
contextualizar disminuye el impacto negativo que tiene sobre
el individuo. Recordemos que cada vez que preguntamos,
estamos induciendo una respuesta y presuponiendo cosas. Al
contextualizar el problema, inducimos a que ste disminuya.
Es decir que incluso estamos afectando a nivel de las
submodalidades de la experiencia.
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DETECTAR / DESAFIAR JUICIOS y OPERADORES MODALES
de la sesin. La idea de desafiar estos operadores modales, es
que, enmuchas ocasiones, stos estn relacionados con estados
internos no del todo placenteros o positivos. Estn ms
vinculados a la obligacin y a un proceso de alejarse de las
consecuencias negativas (apndice 4) que a la obtencin de
algn beneficio personal o grupal.
Obviamente, no serequiere dedesafiar todos losjuicios
ni todos los operadores modales. Eso sera ms limitante y
problemtico que dejarlos pasar. Slo desafiamos aquellos que
nos llevarn en una direccin ms adecuada o los que
respondern anuestras preguntas bien dirigidas.
Las preguntas que frecuentemente ocuparemos durante
una conversacin para contextualizar son: Cundo? Dnde?
Con quin? Aunque cabe resaltar que podramos incluso
especificar con ms detalle las condiciones en las cuales se
presenta el problema cuando consideramos queestonos ayudar
a reducir la generalizacin. Para eso podemos preguntar:
2Especficamente qu condiciones hay?" E incluso: 2Cmo
son esas condicionesj"
Adicionalmente, contextualizar nos dainformacin muy
valiosa, entrminos deestrategias, sobre los disparadores de
procesos internos disfuncionales. Al reconocer los estmulos
presentes (internos o externos) en combinacin con las
presuposiciones, tenemos herramientas muy valiosas para
producir un cambio. Sin mencionar que algunos problemas
pueden ser nicamente producto de algn anclaje establecido
deliberada o accidentalmente. Cuando conocemos el o los
estmulos que producen una respuesta, podemos colapsar el
ancla.
El Dr. Bandler suele cuestionar el juicio por medio de
contradecir el juicio emitido por el cliente. Ejemplo: No! Eso
no es una depresin ... yo hevisto muchas depresiones y lo que
t tienes no es una. Esto suele darle resultado especialmente
con clientes que dan mucha importancia alaopinin deotros o
quienes creen enlas figuras deautoridad. Losjuicios suelen ser
creencias, as que vale lapena estar muy atentos adetectarlos.
Esto nos ayudar acomprender mejor cmo piensa y funciona
lapersona con la que interactuamos.
Determinar quin diagnostic el problema odeacuerdo
aqucriterio ofuente el paciente decidi quetena el problema.
Un muy buen primer paso para preparar una intervencin de
cambio conversacional usando los patrones de habilidad de
palabra (sleight of mouth), ya que quiz uno de los aspectos
importantes de este punto, es que suele hacer responsable a la
persona de sus propias creencias. Adicionalmente, comienza a
determinar qutanfirme esunaestructura decreencias oincluso
lapresencia dealgn virus mental. Las preguntas queocupamos
para conseguir esto son: Segn quin? Segn qu criterio?
Con estas preguntas tambin desafiamos los operadores
modales tengo, debo y necesito, cuando el cliente los
presenta como parte del estado deseado o10quebusca obtener
DETECTAR / DESAFIAR LECTURA DE PENSAMIENTO y
MODELO DEL MUNDO
Determinar cmo lapersona sabe que el diagnstico
es correcto o que el problema realmente es el que dice o que
quien diagnostic el problema olasituacin est en10 correcto;
ayuda enlamayora decasos adeterminar el proceso dedecisin
y/o convencimiento del cliente. Al mismo tiempo que abre la
posibilidad de que el problema realmente no 10 sea, ya que
realizamos algunas de esas preguntas que suelen inducir un
cierto grado de duda, a menos que se tengan muy buenos
argumentos. Laspreguntas queocupamos paradesafiar lalectura
282 283
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DETECTAR / DESAFIAR NOMINALIZACIONES
nominalizacin es considerada problemtica y vale la pena
desafiarla, es cuando:
1. La nominalizacin es empleada como la etiqueta
misma con laque sebautiza al problema / sntoma.
2. La nominalizacin es tratada por el cliente como la
causa del sntoma.
de pensamiento o modelo del mundo son: Cmo 10 sabes?
Cmo sabes que eso es cierto?
La respuesta a estas preguntas generalmente, si la
persona responde algo ms que un porque lo s, te
proporcionar una causa-efecto oequivalencia compleja, lacual
podemos modificar en caso conveniente con patrones de
habilidad de palabra. Pero aun en los casos que no queremos
modificar lacausa-efecto, nos dainformacin muy til sobre la
estructura de la persona y de cmo construye sus
generalizaciones. Quiz ms adelante querrs construir nuevas
generalizaciones y es ms sencillo si conoces su propia forma
de hacerlo.
Puedes desafiar la nominalizacin cambindola por su
forma verbal (accin) e incluyndola en una pregunta. Por
ejemplo, si lapersona dicequetienetristeza, tpuedes preguntar
Cmo te entristeces?
Hay nominalizaciones por todos lados... de hecho esta
frase es un ejemplo de una. Las nominalizaciones no existen,
existe nominalizar. Yas encontraremos que en realidad
decidimos, no tomamos una decisin... nos motivamos, no nos
llenamos de motivacin ... amamos, no nos llega el amor. Yo
considero mucho ms valioso responsabilizarse del proceso,
aunque eso no implica que dejemos la flexibilidad aun lado
y tengamos que usar siempre la forma activa.
Setrata de cuestionar la existencia en el mundo real
y fisico, ya sea como objeto o ente vivo, de lanominalizacin
problemtica, para convertirla de regreso en un proceso
(denominalizar), de tal forma que podamos responsabilizar al
cliente del proceso interno que permite la existencia de la
nominalizacin, dndole as poder al cliente sobre el problema.
Cuando unapersona habla dedepresin otristeza, esthaciendo
referencia a un proceso interno que estn realizando aunque
ellos no tengan conciencia de ello. Muchos dicen: me entr
tristeza, como si fueraalgo flotando enel ambiente quepudiera
entrar, pero pocos son los concientes dequeenrealidad seestn
entristeciendo. Esdecir, quehacen algomuy especfico ypreciso
para obtener ese resultado que denominan tristeza.
Una de las formas ms simples de desafiar estas
nominalizaciones espor medio deexpresamos deellasytratarlas
como si realmente fuesen algo real ofisico. Ejemplos: [Dame
X (nominalizacin)! Dnde conseguiste X (nominalizacin)
que lahe buscado en toda las tiendas?
Las situaciones ms comunes en las que una
EL RESTO DEL META MODELO
El resto de los patrones del Meta Modelo (descritos en
Transformacin Profunda), siguen teniendo validez y son
importantes y aplicables en determinados momentos. Muchas
de las cuantificaciones universales quedan desafiadas al
contextualizar y algunas otras pueden ser desafiadas como.
presuposrciones.
Las causa-efecto y equivalencia compleja son
importantes, yaquesuelen expresar creencias, valores eincluso
nos dan informacin acerca de los disparadores de respuestas
internas y conductas. Sin mencionar que presuponen y
generalizan muchas cosas. Para desafiar, modificar, reemplazar
o incluso fortalecer stas, una delasherramientas verbales ms
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efectivas seles llama patrones dehabilidad depalabra (sleight
of mouth), los cuales presentaremos en suversin Bandleriana
con detalles en mi siguiente trabajo.
Comprender la funcin de cada patrn lingstico es
valioso eimportante para realizar intervenciones con PNL, sin
importar si estas intervenciones son teraputicas o una venta.
Incluso Robert Dilts en uno de los apndices del libro Tiempo
para Cambiar, de Richard Bandler, hace referencia del Meta
Modelo como una excelente herramienta para inducir un estado
alterado.
Frecuentemente me he topado con la necesidad de dar
en un esquema simple, un ejemplo de cmo aplicar el Meta
Modelo. Este formato debe tomarse slo como eso, como un
ejemplo que puede facilitar la comprensin de cmo emplear
el Meta Modelo. Sinembargo, insisto alaspersonas interesadas
en esta herramienta, que la magia est en la flexibilidad de
ocupar laspreguntas deacuerdo alaexperiencia subjetiva dela
persona con laqueinteractuamos. Este formato esocupado ms
fcilmente en un entorno teraputico.
UN FORMATO SIMPLIFICADO
OBJ ETVOS
1. Qu deseas obtener? Cmo es
eso que deseas obtener?
2. Cundo, dnde y con quin
deseas obtener esto?
3. Por qu y para qu deseas
obtener esto? Cmo sabes que vale
lapena?
Chequeo ecolgico
286
Si bien este formato no es aplicable a todas las
situaciones yen muchos casos habr querepetir alguna ovarias
de las preguntas para obtener el resultado deseado, me parece
que te permite formarte una idea del tipo de preguntas que
usamos, dependiendo si estamos trabajando un objetivo o un
problema.
t res
PROBLEMAS
287
MODELO EXTENDIDO DE CAMBIO
Desde ladcada delossetentas, enPNL existeel llamado
modelo de cambio, el cual nos indica que, para realizar un
cambio, requerimos primero determinar y/o construir el estado
deseado; segundo, determinar el estado actual y tercero, decidir
y aplicar la intervencin que nos llevar del estado actual al
deseado. ste es loque sellama un modelo elegante enPNL.
Podemos observar el esquema.
1 Tcni ca>
1. Cundo, dnde y con quin esto
es un problema?
2. Segn quin esto esun problema?
3. Cmo sabes que enrealidad tienes
un problema?
4. De qu forma X produce o
equivale al problema? Siempre X
produce o equivale al problema?
Est ado Act ual Est ado Deseado
Esquema del Proceso para el Cambio segn la PNL
Para establecer y construir un estado deseado, tenemos
enPNL algunas condiciones importantes como son: establecerlo
enpositivo, queseainiciado ymantenido por lamisma persona,
definido yevaluado conevidencia sensorial y queseaecolgico
especialmente para el individuo.
Usar patrones de habilidad de
palabra
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1. Establecido en positivo:
Qu es lo que deseas especficamente?
Cundo, dnde y con quin lo deseas?
2. Iniciado yMantenido por lapersona quedesea el objetivo:
Qu recursos tienes para lograr esto? (Checa qu recursos
estn bajo su control)
3. Definido y Evaluado de acuerdo aevidencia sensorial:
Cmo sabrs cuando ya lo obtuviste?
Qu vas aver, or, sentir, oler y/o saborear?
Cmo te vas aver, a sonar? etc. (Hazlo demostrar)
4. Verificando la ecologa y direccin:
Quva apasar si obtienes esteresultado (estado deseado)?
Qu no va apasar si 10 obtienes?
Qu va apasar si no 10 obtienes?
Qu no va apasar si no 10 obtienes?
Cmo sabes que vale lapena obtenerlo?
Cundo, dnde, con quin el no tenerlo podra
funcionarte?
5. Contextualizado apropiadamente para encajar en la
ecologa externa:
Cmo va aafectar esto tu vida? Tu familia? Tu negocio
o trabajo? Tus amigos? Qu va aser diferente como
resultado de tener esto?
Establecerlo enpositivo, quiere decir queexprese 10 que
s quieres que ocurra y no lo que no quieres que suceda.
Muchas personas empiezan por 10 que quieren evitar, 10 cual te
da informacin valiosa sobre el proceso (apndice 4), pero no
define un buen objetivo. Establecerlo de tal forma que sea
iniciado y mantenido por lapersona; es decir, t mismo en el
caso de que sean tus objetivos, te asegura que no estars
definiendo objetivos que dependen de otros o exclusivamente
de otros, para cumplirse. Definirlo y evaluarlo con evidencia
sensorial, tepermite saber exactamente quvers, oirs, sentirs,
olfatears o hasta saborears para reconocer que ests
cumpliendo el objetivo. Y finalmente, verificar la ecologa, te
permite saber si al obtener este objetivo lapersona o t mismo
podrs funcionar adecuadamente. Esdecir, quepodrs reconocer
los posibles riesgos o consecuencias de obtener el objetivo. Es
como recordar lafrase: cuidado conloquepides porque puedes
obtenerlo. Ahora presentamos unas preguntas queteayudarn
aestablecer objetivos bien formados, es decir que te ayudaran
adefinir y elicitar el estado deseado.
Tambin puedes elicitar y calibrar las submodalidades
para el Estado Deseado y nosotros te sugerimos que lo hagas.
Sin embargo, con la finalidad de comprender ms
profundamente cmo realizar una transformacin profunda y
buscando enfatizar laimportancia deexaminar el cambio como
un proceso sistmico, donde cada ajuste por pequeo que
parezca afectar al sistema entero, presentamos un modelo
extendido de cambio sistmico.
Otros modelos, como el S.C.O.R.E., presentado por
Robert Dilts hace yaalgunos aos, son ejemplos deesteintento
de profundizar y extender el modelo de cambio. Este modelo
que presento en este material es en parte gracias al trabajo de
Dilts yalasprecisas descripciones ydemostraciones deRichard
Bandler sobre el trabajo de cambio teraputico.
A partir de la oportunidad que tengo de impartir alado
deRichard Bandler unpar desusfamosos seminarios decambio'
personal llamados Personal Enhancement, seme abre ante a
mis ojos la oportunidad de examinar un poco ms de cerca el
proceso de pensamiento de Richard, cuando evala lo que los
participantes lepiden trabajar y cmo determina deesta forma,
qu tipo de estructura tienen para, de esta forma, elegir el tipo
de intervencin que realizar.
Preguntas para Elicitar Estados Deseados
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Estructura Personal Sntomas Deseos/Objetivos Direccin
contenido yno de estructura. Sin embargo, todo sntoma tiene
una estructura especfica. Esta estructura tiene elementos en
comn conlasestructuras deotros sntomas, aunque quiz estos
elementos enalgunos casos no sontan evidentes asimple vista.
Los sntomas tienden aser reconocidos por los clientes
y tratados por el terapeuta en forma contextualizada; es decir,
slo en el contexto especfico en donde sepresenta el sntoma.
Ejemplo: Si alguien tiene miedo ahablar enpblico, seleayuda
aperder ese miedo especficamente ahablar en pblico. Sin
embargo, cuando seexamina como todounconjunto deprocesos
mentales que seguramente se ven reflejados en otros aspectos
de su vida, resulta interesante realizar un ajuste y generalizar
ste, para afectar muchas otros contextos o reas de lavida de
lapersona alaque tratamos.
Como me comentara Robert Dilts hace unos aos,
Richard esuno delos grandes genios del pensamiento sistmico
de nuestros tiempos. Cada ajuste que realiza 10 hace tomando
encuenta al sistema entero. Si bien aveces parece que slo est
trabajando un problema especfico de lapersona, suele hacerlo
como la primera ficha de domin que impulsar a todas las
dems. Escomo seleccionar aquel elemento quecrear el mayor
impacto global en lavida de lapersona.
El modelo extendido de cambio, desmenuza los dos
elementos bsicos del modelo clsico u original:
ESTRUCTURA PERSONAL
Estado Actual Estado Deseado
Todos los seres humanos aprenden y van creando
dentro de s mismos, estructuras subjetivas. Estructuras que
cuentan conelementos (variables) encomn con las estructuras
de otros seres humanos. Por ejemplo: creencias, valores,
estrategias (secuencias sensoriales), meta programas, procesos
fisiolgicos, etc. El resultado es que tenemos 4 elementos que
necesitamos comprender para poder realizar un buen trabajo
de cambio personal. Cabe resaltar que, a diferencia de otros
modelos, eneste examinamos todos los sntomas y deseos
del cliente buscando lospatrones comunes y el efecto sistmico.
SNTOMAS
Las diferentes experiencias decada individuo tienden a
tener un nmero limitado de estructuras, lo que quiere decir
que los problemas, as como las virtudes del individuo, tienen
una estructura en comn. A esto 10 llamaremos la estructura
personal. Yacuando hablamos de los sntomas, vislumbramos
la posibilidad de que un problema contiene un conjunto de
procesos mentales presentes en otros aspectos de lavida de la
persona. Este conjunto deprocesos mentales es parte de lo que
estamos llamando la estructura personal.
Todo problema, enfermedad y estado actual engeneral,
aun cuando no es etiquetado como malo, es considerado dentro
de este modelo como un sntoma o conjunto de sntomas. El
sntoma tiende a ser analizado por la mayora, a nivel de
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OBJETIVOS / DESEOS
1.Aprovechar laestructura personal para obtener nuevos
resultados.
2. Modificar laestructura personal para obtener nuevos
resultados.
Determinar laestructura personal es laclave para poder
producir una transformacin profunda(r) en las personas, ya
que laestructura es lacausa delos sntomas. Y an ms all,
laestructura personal es lacausa de los deseos. Es decir que
unapersona nopodra desear ciertas cosas ono seran deseables
si no contara con la estructura personal con la que cuenta.
Cuando realizamos algunos ajustes alaestructura personal del
cliente, nos encontramos frecuentemente con que cambian los
deseos de ste. Una nueva estructura desea cosas diferentes
alas deseadas por lavieja estructura.
Esto implica que existen los objetivos / deseos del
cliente, los cuales tienden aestar enfocados en contenido, y los
objetivos del programador neuro-lingista, los cuales estn
enfocados en estructuras y en darle una direccin.
Esto tambin implica que, si aprovechamos la misma
estructura, trabajaremos afacilitar el cumplimiento delosdeseos
/ objetivos del cliente. Pero tambin implica que, si decidimos
modificar laestructura personal del cliente, estos deseos pueden
modificarse, como yamencionbamos al hablar delaestructura
personal.
Los objetivos y deseos, de la misma forma que los
sntomas, tienden a ser explorados por la mayora, a nivel de
contenido y no de estructura. La forma en que una persona
establece sus objetivos o deseos nos proporciona una gran
cantidad de informacin sobre su estructura personal. Incluso
la secuencia en la que la persona enumera sus deseos, nos
proporciona informacin sumamente valiosa y til para
determinar el tipo de estructura personal del cliente. En
consecuencia, no daalternativas para elegir laintervencin ms
adecuada.
Los objetivos / deseos tienden aestar contextualizados,
aunque tambin es comn encontrar muchos objetivos
inespecfico s y generales (los cuales hablan de la estructura
misma delapersona), algunos deellos incluso contradictorios.
Aunque normalmente hablamos en PNL de especificar
los objetivos, en este modelo exploramos la importancia de
especificarlos manteniendo en mente el esquema global y
trabajando con mltiples objetivos simultneamente. Esto
porque enrealidad el objetivo del programador neuro-lingista
es una de dos opciones:
DIRECCiN
La persona ya tiene una direccin. Cuando
aprovechamos sumisma estructura, lo quebuscamos es ajustar
su direccin modificando sus resultados. Cuando modificamos
la estructura personal, debemos definir una direccin para esta
estructura; esdecir, qucosas sernimportantes ycmo moverse
en esa direccin. Muchas veces ayuda realizar unajerarqua de
criterios paradefinir ladireccin. Ladireccin, agrandes rasgos,
serefiere aloquesuceder conlapersona despus derealizados
los cambios y de cumplir con los objetivos. La direccin en
este modelo, est entonces relacionada con dos aspectos
importantes:
1. Los efectos y/o consecuencias
2. La ecologa
~ 292 293 .
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Los efectos y la ecologa de alguna forma van de la
mano. Los efectos y consecuencias de alguna forma son
evaluados como ecolgicos o no ecolgicos. Muchas veces,
cumplir con un objetivo o realizar un cambio a nivel de
estructura traer consigo muchos cambios que quiz ni fueron
contemplados por lapersona, si no hizo un trabajo como el que
sepropone en este modelo extendido de cambio. Por ejemplo,
larelacin con sus seres cercanos puede modificarse, lo que a
suvez afectar otras reas de suvida. Esto en s no es malo ni
bueno, simplemente es. La persona solamente debe estar
conciente de los efectos y consecuencias de cualquier ajuste,
as como del posible efecto mariposa que esto tendr. Por otro
lado, el tema de ecologa ha tomado un sentido muy diferente
al que Richard Bandler tena en mente cuando sugirieron este
concepto. Como enmuchos otros temas, laecologa practicada
por muchos est enfocada en contenidos y no en estructura.
Muchos evalan la ecologa usando exclusivamente una
referencia externa, es decir pensando en qupiensan los dems
y cmo afectar alos dems, lo cual puede estar bien, pero no
esrecomendable quesebase laecologa enelementos externos.
Por este motivo hacemos una distincin entre la ecologa de
contenido y la ecologa estructural. Esta ltima, tiene como
finalidad preservar el buen funcionamiento de la persona
despus de realizar un ajuste.
En ocasiones, un ajuste con buenas intenciones puede
crear problemas en el funcionamiento del individuo, a menos
que se contemple la ecologa estructural. Ejemplo: quitarle a
alguien el estrs puede reducirle su capacidad de motivarse e
incluso de actuar. Esto se relaciona con sus filtros internos y
debern ser revisados antes dehacer el ajuste. Para evitar dejar
alapersona sin una forma o proceso de motivacin (apndice
4), se debe de contemplar el instalar una nueva estructura o
bien modificar el funcionamiento de la estructura actual
preservndo la.
Adicionalmente, la direccin implica movimiento.
Ningn cambio en el ser humano es esttico. Los mejores
trabajos incluyen un proceso demejora continua, una forma de
autorregularse yperfeccionarse enformaconstante. Ladireccin
involucra evaluar el avance y el ritmo o velocidad del mismo.
Para realizar esto, recomendamos contrastar el punto actual con
el punto departida, enfocndose as en el progreso.
cuat ro
294
SISTEMAS PROPULSORES
Los sistemas propulsores existen enlaestructura mental
y emocional delos seres humanos, aunque normalmente como
procesos inconscientes y, desafortunadamente, no siempre son
empleados para impulsar una accin positiva para la persona.
Hay muchas ocasiones en que estas estructuras son empleadas
inconscientemente paraimpedir ofrenar determinadas acciones.
Podramos incluso decir que, en algunas ocasiones, estas
estructuras pueden considerarse sistemas propulsores de lano
accin. Estos son casos donde lapersona, al no actuar, evita
un dolor pero incluso reencuadra o redefine la situacin para
encontrar un supuesto beneficio o placer como resultado
delano accin. Los sistemas propulsores estn fundamentados
en uno de los Meta Programas ms conocido: el filtro de
direccin. Para comprender mejor los sistemas mismos, as
como el funcionamiento y beneficios de los sistemas
propulsores, vale lapena explorar, aunque seabrevemente, este
Meta Programa.
FILTRO DE D,RECC'N
El filtro de direccin determina en qu sentido o
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direccin, valga la redundancia, nos enfocamos y tiene dos
extremos:
Si bien cadavez quenos acercamos aalgo nos alejamos
de otra cosa, e igualmente cada vez que nos alejamos de algo,
nos acercamos a algo ms... la importancia est en dnde se
encuentra nuestra atencin.
Si, yo me encontrara parado en el centro de una
habitacin junto a una silla, podra moverme en cualquier
direccin, sin importar si es buena o mala eleccin, si mi
atencin slo seencuentra enalejarme delasilla. Y sinimportar
qudireccin elijaolasconsecuencias deestadecisin; mientras
camine, cumplir con el objetivo de alejarme de la silla. Si en
cambio, observo que en una de las esquinas de la habitacin
hay una planta y decido moverme para acercarme a sta, es
evidente que al moverme, igualmente me alejo de la silla, pero
alejarme de sta no es 10 importante y tengo muy claro hacia
dnde me muevo. De tal forma que puedo evaluar si me estoy
acercando o no y aqu velocidad lo hago ami objetivo.
Pensemos esto en relacin del comportamiento
emocional de los seres humanos. Muchas personas deciden
alej arse de ciertas personas, actividades o lugares. Sin
embargo, si suatencin est exclusivamente enalejarse dealgo
podran terminar en una peor posicin; es decir, con alguien
peor, con una actividad menos agradable o en un lugar menos
deseable. Muchas personas terminan una relacin emocional y
su atencin est en alejarse de esa persona, pero si no tienen
cuidado terminan con alguien incluso peor.
En este punto vale la pena aclarar que esto no quiere
decir queenfocamos enalejamos dealgo est mal ni que sea
malo usar esta estrategia mental. Algunos al aprender esto
buscan alejarse dehacer esto. Paradjicamente estn usando
este proceso mental para decidir su accin en relacin a sus
procesos mentales. Si usar este proceso mental estuviera mal,
ladecisin dealejarse de seguir hacindolo igualmente sera
mala.
Aprender a alejarnos de algunas cosas es algo
sumamente valioso, simplemente es importante reconocer el
proceso y saber determinar y disear en qu momentos o
condiciones emplear unproceso uotro. Personas enlaprofesin
de la seguridad, requieren de pensar qu quieren evitar que
suceda para poder tomar precauciones. Por ejemplo, en una
plataforma petrolera, quienes estn a cargo de prevenir
accidentes deben pensar lo que puede salir mal y evitar que
ocurran.
Adems podemos aprender aemplear ambos extremos
deesteMeta Programa enuna forma funcional ymuy poderosa.
Esta aplicacin es 10 que llamamos sistemas propulsores.
Acercarse (Bsqueda del Placer)
Orientar las decisiones, pensamientos y/o acciones a la
obtencin de placer, recompensa, beneficios o soluciones.
Ejemplo de expresiones verbales de esto:
Con estainformacin podrs persuadir aquien sea, decualquier
cosa.
Quiero darme todos los lujos.
Imagnate 10 increble que es aprender bien esto.
Si no gano, por 10 menos me divert y si gano, fabuloso.
Alejarse (Evitar el Dolor)
Orientar lasdecisiones, pensamientos y/o acciones alaevitacin
del dolor, castigos oproblemas. Ejemplo deexpresiones verbales
de esto:
Lacompetencia podra dejarte sinmercado si noaplicas nuevas
tcnicas.
Espero nunca tener carencias.
No quiero ni imaginarme 10 que sera aprender mal esto.
Simplemente no puedo perder, sera horrible.
..~ 296 297 ~
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SISTEMA PROPULSOR provoque una respuesta emocional positiva de igual o mayor
intensidad.
Combinando estas dos preguntas que conforman el
sistema propulsor con otras preguntas quefortalecen lasegunda
parte del mecanismo y que involucran las lneas del tiempo,
podemos obtener un resultado casi mgico. La secuencia de
preguntas completa podra ser la siguiente: (Antes de leerlas
piensa en algn proyecto o decisin que tengas y date unos
segundos entre una y otra pregunta)
1. Qu es 10 peor quepuede pasar si no 10 haces?
2. Qu es 10 mejor que va apasar cuando 10 hagas?
3. Qu es 10 mejor que estar pasando cuando 10 ests
haciendo?
4. Qu es 10 mejor que habr pasado una vez que lo hayas
hecho?
5. Cunto ms fcil y atractivo teresulta ahora, despus de
haberlo pensado as?
Presentar una propuesta donde la persona, al realizar
determinada accin otomar cierta decisin, sealeje (evitedolor)
y se acerque (encuentre placer), con la nica e importante
condicin dequeserealice enestasecuencia especfica. Ejemplo
de una expresin verbal: Te podran dejar sin mercado si no
hicieras nada, pero con esta informacin podrs persuadir a
quien sea de cualquier cosa. Si analizas la frase, la primera
parte provoca una reaccin de rechazo o evitacin; es decir,
queremos evitar eso. Por el contrario, lasegunda parte provoca
unareaccin deinters, curiosidad oincluso atraccin; esdecir,
queremos conseguir ese resultado.
La idea de establecer un sistema propulsor para un
cambio personal e incluso teraputico, es establecer una
sensacin negativa asociada al estado actual delacual lapersona
quiera alejarse y a continuacin establecer una sensacin
positiva asociada al estado deseado, alacual lapersona quiera
acercarse.
Si 10 que queremos es impulsar auna persona arealizar
unproyecto, podemos establecer el sistema propulsor por medio
derealizar las siguientes preguntas:
1. Qu es 10 peor que puede pasar si no 10 haces?
2. Qu es lo mejor que va apasar cuando 10 hagas?
La secuencia es sumamente importante, as como 10 es
el lenguaje. Puedes notar en las preguntas algunos
condicionantes del lenguaje. En la primera pregunta, incluso
puedes cambiar laconjugacin del verbo depuede apodra;
sinembargo esimportante calibrar, esdecir percibir, lareaccin
que produce. Quieres que exista una respuesta emocional por
un breve periodo detiempo alonegativo, ya que esto es lo que
inicia el mecanismo. En trminos tcnicos de PNL buscamos
asociar alapersona alarepresentacin mental queestapregunta
evoca. Claro estque, asegurndonos dequelasegunda pregunta
El poder de las preguntas es increble. Tanto las que
realizamos aotras personas como las querealizamos ennuestra
mente hacia nosotros mismos. Si tan slo yo hubiese sabido
esto en aquellas ocasiones en discotecas ...
Porque este simple ejercicio de preguntas, empleando
sistema propulsor y lenguaje temporal, fueuno de los que ms
impacto tuvo en mi persona. Despus de conocer esto y de
modificar algunas creencias acercadem persona, result mucho
ms agradable el proceso de conocer mujeres. De hecho, si no
hubiera aplicado internamente estetipo depreguntas, no estara
casado con Brbara, yaque apesar dequelos dems me decan
que era una misin imposible, yo slo me enfocaba en
responderme qusera lopeor quepoda pasar si no 10 intentaba
y qu sera lo mejor que iba a pasar cuando lo hiciera ... y
cranme, lomejor sucedi!
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Los sistemas propulsores pueden utilizarse deinfinidad
de formas verbales y no verbales, incluyendo emplear anclajes
y/o submodalidades para obtener el resultado deseado.
cuerpo y seamuy intensa... cuando as sea, establece un ancla .
toca turodilla derecha o imagina un botn mental color verde .
eso es... recuerda que cada vez que toques de lamisma forma
tu rodilla o actives este botn verde, la misma sensacin se
producir en tu cuerpo.
Ahora, pon tu mente en blanco... o negro. Hace un par
de aos platicaba con una persona que me deca que siempre
haba tenido problemas para poner su mente en blanco. Yo le
dije que si la poda poner en negro. Y su respuesta fue de
sorpresa, mepregunt si eso sevala. A 10 que tuve que decirle
que s y fue interesante ver cmo algo que le haba causado
problemas por ms de 15 aos se solucionaba as de sencillo.
Pude hasta ver un poco de frustracin en su rostro por darse
cuenta de que haba batallado con algo que tena una solucin
bastante simple.
Ahora, una vez que dejamos aun lado laprimera ancla
pasemos a la segunda. Yo s que hay algo que te causa
repulsin quiz incluso asco... algo que no tocaras o que no
comeras algo que de slo pensarlo, tureaccin es de alejarte
de eso... tu reaccin es de rechazo ... percibe cmo es esta
sensacin ... cuando lapercibas bien establece unanueva ancla .
tocaturodilla izquierda oimagina unbotn mental color negro .
eso es... recuerda una vez ms, que cada vez que actives esta
ancla, cada vez que repitas este estmulo obtendrs la misma
reaccin.
Bien, en este momento tan slo piensa en laidea deno
hacer esteproyecto ... en laidea deno realizar lo que sabes que
hay querealizar ... ymientras lohaces, activa lasegunda ancla...
tocaturodilla izquierda oel botn mental color negro... ypercibe
cmo sientes rechazo a la idea de no hacer nada... que sientes
repulsin o asco de quedarte sin hacer nada...
Ahora mira enotra direccin ypiensa enloprimero que
hars para hacer realidad tu proyecto ... mientras 10 haces, toca
tu rodilla derecha o el botn mental color verde... y empieza a
Formato para establecer sistema propulsor por medio de
anclajes:
1. Determinar de qu alejarse y aqu acercarse
2. Elicitar y anclar un estado positivo (ancla #1)
3. Estado separador (poner lamente enblanco, negro u otra
cosa neutra)
4. Elicitar y anclar un estado negativo (ancla #2)
5. Ubicarse enlasituacin que queremos evitar y disparar el
ancla #2
6. Ubicarse enlasituacin quequeremos conseguir ydisparar
el ancla #1
7. Realizar ajuste a futuro, incluyendo estado negativo
asociado alo que queremos evitar y estado positivo
asociado a10 que queremos conseguir.
Llevndote de la mano, paso a paso por este ejercicio
para que lo apliques atu propia persona, haremos lo siguiente.
Piensaenunproyecto quetengas, puede ser tangrandeopequeo
como t10 decidas. Unavez quelotengas enmente, verifica que
esalgobuenoparati. Siguelaspreguntas paraestablecer objetivos
bien formados que incluimos en el apndice 3.
Una vez que ya tengas muy bien definido el proyecto y
quesepas quequieres alejarte denohacerlo yacercarte ahacerlo,
entonces estamos listos.
Yosquehay algo queteresulta sumamente atractivo ...
algo que con slo pensarlo te hace desearlo ... nadie sabr de
qu setrata, solo t... pon atencin al punto o ubicacin en tu
cuerpo donde comienza esta sensacin ... cmo es que se
intensifica mientras piensas en eso atractivo ... haz los ajustes
que necesites para que la sensacin se extienda por todo tu
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sentir laatraccin y el deseo intenso dehacer eseprimer paso...
permite quetu inconsciente nos ayude aintensificar este deseo
casi incontrolable por realizar el primer paso... y quiero que
pienses en 10 que ser el segundo paso... y que te des cuenta
que la sensacin agradable crece... y as, mientras lees estas
lneas, tu mente inconsciente har los ajustes necesarios para
que apartir de este momento ... cada vez que pienses o incluso
trates de pensar, en la idea de no hacer 10 que necesitas hacer
para cumplir tu proyecto ... notars cmo automticamente se
activa el mecanismo que provoca rechazo... eigualmente cada
vez quehagas uno de los pasos requeridos para tu proyecto, se
activar el mecanismo de deseo que te atraer a larealizacin
del siguiente paso... hasta que se cumpla tu proyecto y en ese
momento la satisfaccin ser tan grande que ser como una
enorme explosin agradable dentro deti, que inundar todas y
cada una de las clulas detu cuerpo.
Ahora, como podrs haberte percatado, el secreto para
queel sistemapropulsor funcione, esquelarespuesta emocional
sea intensa. Quieres realmente sentir el rechazo y laatraccin,
ya que estas emociones sern las que hagan que el proceso
funcione.
Cadaaoenel curso Trainer sTraining dondeRichard
y J ohn me permiten ensear algunas cosas a los entrenadores
potenciales, medivierte mucho ensear lossistemas propulsores.
Todo es cuestin de narrar algunas historias asquerosas
relacionadas concaca, vmito ocualquier cosarepugnante, para
elicitar enel grupo el estado que anclar con algn sonido y un
gesto. Despus empiezo a narrar historias atractivas,
dependiendo el grupo, hablo de mujeres y hombres atractivos,
comida o algo que resulte atractivo para elicitar en el grupo el
estado que anclar a otro sonido y otro gesto. Finalmente
demuestro cmo ocupar estas anclas... les pido que piensen en
no hacer el ejercicio o no emplear esta herramienta en su vida
diaria y al hacerlo hago el sonido y gesto repugnante ...
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equivalente a tocar la rodilla izquierda o activar el botn ne-
gro... unos instantes despus, les pido que piensen en cambio,
enhacer el ejercicio y emplear esta herramienta en suvida dia-
ria... y hago el sonido y gesto atractivo ... equivalente aactivar
el botn verde otocar larodilla derecha. Larespuesta es instan-
tnea. Si bien no es el 100% del grupo que responde en un
demostracin tanbreve (quiz 15minutos entotal), sedancuenta
que ms de lamitad deun grupo dems de 30 personas tienen
una respuesta intensa ante la demostracin... y ms adelante
incluso, se dan cuenta que siguen usando esta herramienta ya
que la idea deno usarla resulta desagradable.
Dentro detodaintervencin teraputica esrecomendable
establecer un sistema propulsor que aleje a la persona de su
forma anterior devivir y que lo acerque auna nueva forma de
experimentar suvida. Al relacionarlo con las lneas detiempo,
recomendamos crear el sistemapropulsor paraalejar alapersona
de su pasado y acercarla asu futuro. Sin embargo, como todo
trabajo con PNL es importante considerar la experiencia
subjetiva.
Adems hay que recordar queuna tcnica es slo eso...
una tcnica. Una intervencin es diseada en forma especfica
y subjetiva para cada cliente. Y una buena intervencin
normalmente involucra mucho ms que simplemente utilizar
una tcnica.
LA VOZ
Al momento dehablar delavoz como una herramienta
de comunicacin, no me queda ms que hacer analogas con
respecto al cine o a la msica. Qu pasa si el audio de un
concierto estmal? O si el soundtrack (msica) deunapelcula
suena distorsionado o con volumen bajo o de plano feo?
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Pues obviamente, aunque el "discurso", es decir el tema
y contenido, de la pelcula, la cancin o la persona sea muy
bueno, vaallegar al escucha conmuy poco impacto odeplano
lovaarechazar por suestructura. Ahora, cmo sesientecuando
pasa lo contrario? Salimos del concierto o pelcula contentos,
satisfechos y a veces convencidos de algo; es la suma de los
factores lo que hace la diferencia, si ya tenemos el contenido
del mensaje y las herramientas para mejorarlo, pues slo falta
un buen canal de difusin: lavoz.
Muchos factores hacen que nuestras voces sean
diferentes: gentica, estado de nimo, tipo de cuerpo, incluso
nuestra posicin opostura, pero eso no indica que con algunas
ideas no sepueda mejorar.
La voz recorre un camino en el momento de ser
generada; si podemos hacer quetodas laspartes destetrabajen
enarmona, podemos hacer grandes diferencias. El camino que
recorre la voz es el siguiente... los pulmones mandan el aire
hacia arriba gracias aun msculo llamado diafragma, que est
debajo deellos, pasa por las cuerdas vocales hacindolas vibrar
y finalmente sale del cuerpo por la boca. Obviamente hay
muchas partes ms en este esquema, pero me concentrar slo
en las principales.
Nuestra gentica define el grosor de nuestras cuerdas
vocales, el tamao denuestros pulmones, laforma denuestras
bocas, etc., pero aun as podemos ayudarle y mucho. Por
ejemplo, los pulmones tienen una forma parecida auna pera y
estamos muy acostumbrados autilizar laparte superior desta,
que es ms chica que lainferior. Si el elemento en cuestin en
esta parte es aire y a la parte de abajo le cabe ms, pues creo
que es muy fcil deducir que si utilizamos ms laparte inferior
tendremos ms aire. Esmuy fcil aprender ahacer esto, lonico
quehay quehacer es inhalar demanera que, envez deloque se
levante sea el pecho, sean los lados de las costillas. Si yo s,
suena raro, pero es sencillo: imagnate que ests tratando de
meter el aire alapanza y no al pecho y listo.
Unavez realizado esto tendremos mucha ms capacidad
de aire, la cual tambin hay que aprender a dosificar. Muchas
veces nos quedamos sin aire al hablar mucho o muy rpido o
leyendo envoz alta, por no dosificar laexpulsin de aire. Otro
ejercicio simple para aprender adosificar cunto aire sacamos,
es el siguiente: llena deaire laparte deabajo delos pulmones y
empieza acontar en voz alta sacando el menor aire posible de
los pulmones y te dars cuenta que, despus de hacerlo varias
veces, cada vez puedes contar ms nmeros sin quedarte sin
aire, esto es por que ests haciendo conciente un proceso que
antes no hacas concientemente.
Bueno, una vez dominado el departamento del aire,
vamos a la seccin de resonar. El aire se mueve, llega a las
cuerdas vocales ylashacevibrar; ah seproducen lasfrecuencias
que todos escuchamos, pero esto no quiere decir que no las
podamos mejorar un poco ms. El concepto deresonar es que,
bsicamente, el cuerpo humano es una guitarrota (guitarra
grandota); lo que hace que una guitarra suene cuando las
cuerdas vibran es la caja de resonancia que sta tiene; o, por
poner otro ejemplo, por eso hay eco en los espacios grandes o
en los baos, por que son lugares con buena resonancia para
que rebote el sonido.
Estos conceptos los podemos aplicar internamente
porque nuestro cuerpo est lleno de pequeos espacios donde
la voz puede resonar; de entrada (y valga la redundancia), la
boca. Lavoz tiene quepasar por aqu, entonces prueba cambiar
laposicin de tu paladar (el techo detu boca) y vers cmo el
sonido cambia. Lo que est haciendo es cambiar un poco la
caja de resonancia por donde pasa tu voz para escuchar
diferentes sonidos. Ahora, laboca no es el nico resonador que
tenemos, de hecho los huesos de la cara y la caja torcica son
resonadores tambin. Estos sonunpoco ms dificiles deubicar,
pero slo porque no lo habas hecho antes. Haz la prueba de
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imaginar quetuvoz esunapelota quegiraenfrente detuboca y
nariz mientras emites una nota (por ejemplo di "maaaaaaa");
pronto notars cmo sesiente quetu caravibra y que el sonido
en vez de estar atrapado en tu garganta est, por as decirlo,
saliendo por tu cara.
Mucha gente tambin tiende ahablar con lagarganta o
lanariz, pero con estos ejercicios puedes ayudar a que no sea
as; lagente gangosa habla mucho con lanariz, pero si usas tu
diafragma, pulmones y paladar correctamente puedes cambiar
esto, sobre todo imaginando la pelota frente a la boca y
modificando laposicin del paladar, as lequitas importansl li
la nariz y deja de sonar as. Tambin, si te aUa la garganta
despus de hablar, estos ejercicios harn una gran diferencia.
Unamanera deaplicar todos estos ejercicios enconjunto,
esimitando auncantante deopera. No importa si loquequieres
es cantar o no, pero si imitas a uno te dars cuenta d~qtie
levantan mucho el paladar para cantar y, obviamente, para
aguantar notas tan largas y cantar a esos volmenes necesitan
una gran cantidad de aire y saber dosificarlo.
Por ltimo, megustara quepruebes tambin ubicar bien
tudiafragma, esto teayudar acontrolar mejor tus respiraciones
ytusalidadeaire. Unejercicio muy interesante esel deencontrar
tu diafragma y moverlo a voluntad. La manera ms fcil es
poner la mano justo debajo del esternn donde empiezan las
costillas, ms o menos lo que llamamos laboca del estmago.
Ahora, empuja hacia atrs con lamano y ahora hacia adelante
con el diafragma, es como sacar lapanza, pero slo laparte de
arriba; ese es el diafragma que de hecho es un msculo
voluntario, pero como lohemos trado enautomtico, podemos
llegar acreer que no lo podemos controlar, aunque en realidad
s. Una vez identificado el diafragma, imagnate que todo lo
que est arriba de l lo vamos arecargar en ste, s, as, literal,
como si fueralarepisa quesoporta laparte superior del cuerpo...
ahora toma aire, que semuevan las costillas y no el pecho y di
"m~tUUUlaaaa" mientras levantas el paladar y teimagi-
nas laPlotittt., , ypreprate para or atu instrumento decom~-
nieacin cuando todas sus piezas interactan despus un serv-
cio completo
Lo que acabas dehace! es que el equipo de sonido que
trae integrado tu cuerpo funcione mejor, tengas ms control
sobre l, as, cuando 10 uses, pues si el disco es bueno y dice
cosas importantes einteresantes conherramientas buenas, pues
adems va a sonar muy bonito y tendrs a los escuchas en la
palma detu boca.
Leonel Castellanos.
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