Colegio Portales

Y Ciencias Naturales.
Y Nancy Moreira Mora.
NB2 3eros Bsicos.


EVALUACIN DE CIENCIAS NATURALES.
Unidad N3 Cmo puedes vivir sanamente?
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Curso: Fecha: Puntaje:


34 ptos/

La fibra diettica.
La inclusin de la fibra diettica en la dieta diaria de los seres humanos es importante
porque ayuda a prevenir algunas enfermedades. Entre los beneficios que aporta la ingesta
adecuada de fibra diettica se encuentran el correcto funcionamiento de los intestinos, la
disminucin de la presin arterial, la reduccin del riesgo de cncer al colon, menor riesgo de
enfermedades al corazn y un mejor control de la diabetes. La fibra debe formar parte de
nuestra alimentacin diaria debido a que favorece la preservacin de la salud.


(14 puntos)
1. Por qu debemos incluir la fibra
diettica en nuestra alimentacin?
a) porque es de origen animal.
b) porque es un alimento no saludable.
c) porque nos ayuda prevenir algunas
enfermedades.
d) ninguna de las anteriores.


2. Si mi dieta es baja en fibra diettica qu
consecuencia traera a mi organismo?
a) favorece la preservacin de la salud.
b) podra tener problemas de presin arterial.
c) podra vivir ms aos.
d) ninguna de las anteriores.
Objetivos de Aprendizajes: Reconocer diferentes tipos de alimentos y clasificarlos segn
su origen y si son saludables o perjudiciales.
Comprender los beneficios de mantener una dieta balanceada y qu prcticas pueden
provocar enfermedades nutricionales.
Reconocer prcticas de higiene en la manipulacin de alimentos que permiten evitar
enfermedades.

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3. De la fibra diettica, segn el texto, es
falso que:
a) es perjudicial para nuestro organismo.
b) es favorable para el funcionamiento de
nuestros instestinos.
c) reduce el riesgo de enfermedades al
corazn.
d) Todas las anteriores.
4. Segn el texto si una persona tiene diabetes,
debe ingerir:
a) muchos dulces.
b) muchas grasas.
c) mucha fibra diettica.
d) todas las anteriores.
5. Segn la pirmide alimentaria. Qu
alimento debemos consumir en menor
cantidad?
a) carnes y huevos.
b) cereales y pastas.
c) grasas y dulces.
d) frutas y verduras.
6. cul de los siguientes alimentos es
saludable?
a) papas fritas.
b) pasteles.
c) dulces.
d) naranjas.

7. Una enfermedad provocada por la falta
de alimentos es la:
a) desnutricin.
b) obesidad.
c) clera.
d) hepatitis.

8. Qu alimento se encuentra en la base de la
pirmide alimentaria?
a) frutas y verduras.
b) grasas
c) cereales y pastas.
d) lcteos y carnes.
9. Cundo es necesario lavarnos las
manos?
a) despus de comer.
b) despus de ir al bao.
c) despus de ducharse.
d) antes de ir al bao.

10. Qu significa tener una dieta balanceada?
a) consumir slo un tipo de alimentos de la
pirmide.
b) consumir de todos los alimentos pero en
diferentes cantidades.
c) no comer nada de grasas ni lpidos.
d) no comer fibra.

11.Cmo puedes prevenir una intoxicacin
alimentaria?
a) bebiendo agua de arroyos o pozos que no
estn tratados.
b) lavndose las manos siempre antes de
comer.
c) consumiendo pescados y mariscos
crudos.
d) comer carne que no haya sido
refrigerada.

12. Qu hbitos te pueden provocar
enfermedades en tu dentadura?
a) cepillarse los dientes despus de cada
comida.
b) consumir alimentos ricos en calcio.
c) consumir lpidos y dulces en gran cantidad.
d) beber abundante agua.
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13. La fibra diettica ayuda a prevenir
algunas enfermedades, slo podemos
encontrarla en:
a) alimentos de origen animal.
b) alimentos de origen vegetal.
c) alimentos de origen mineral.
d) el agua.

14. Qu alimentos recomendaras a una
persona que necesita mucha energa?
a) frutas y verduras.
b) carnes.
c) tallarines, pan y arroz.
d) lcteos.

II. Clasifica los siguientes alimentos, segn su grupo. Recuerda colocar el grupo al que
pertenecen.(10 puntos)
Smola Pollo- Porotos- Pltanos Pepino Lechuga Palta-
Nueces fideos Pan quesos choclo pescados yogurt
leche flan ajo frutilla papas.















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III. Elabora una dieta balanceada para cada comida.(10 puntos)
Comida Alimentos
Desayuno




Colacin


Almuerzo




Colacin


Once




Cena