ESTETI CI STA/ COSMETOLOGI STA

AP- C9/ 2012

Ma n ua l de Pr omo o
da Sa de


2 An o

Jul ho de 2013


2

FICHA TCNICA
Objetivos e Condies de Utilizao
O formando dever complementar os conhecimentos adquiridos e retidos durante a sesso
com a leitura do presente Manual.
Contm todos os temas abordados durante o curso, devendo ser um suporte ao estudo a
desenvolver pelo formando, bem como um reforo aos conhecimentos adquiridos durante a
sesso.
A leitura do Manual no invalida que o formando no aprofunde os seus conhecimentos,
atravs da consulta da bibliografia recomendada ou de outros que julgue convenientes.

Contedos do Manual
- Medidas de ao para a promoo da sade;
- Fatores que interferem no equilbrio do organismo;
- Planeamento familiar;
- Doenas sexualmente transmissveis;
- Drogas.





Fontes Bibliogrficas
Antunes, C., Bispo, M., Guindeira, P., (2009) Novo descobrir a Terra 9ano,
Areal Editores.
Antunes, C., Bispo, M., Guindeira, P., (2009) Novo descobrir a Terra 9ano,
Caderno de Atividades. Areal Editores.
Silva, Amparo et al. (2013) Planeta vivo 9 Cincias Naturais 9 ano. Porto
Editora.
Silva, Amparo et al. (2013) Caderno de atividades - Planeta vivo Cincias
Naturais 9 ano. Porto Editora.

Autor: Formador Ricardo Moreira


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NDICE
1. Medidas de Ao para a Promoo da Sade ........................................................... 5
1.1. Uma Vida Equilibrada ........................................................................................... 6
1.2. Exerccio Fsico ..................................................................................................... 6
1.3. Alimentao equilibrada....................................................................................... 6
1.4. Zonas Verdes......................................................................................................... 6
1.5. Combate Poluio ............................................................................................... 6
1.6. Combate Violncia ............................................................................................. 7
2. Fatores Que Interferem No Equilbrio do Organismo ........................................... 8
2.1. Desvios Alimentares ............................................................................................. 9
2.1.1. Anorexia ....................................................................................................... 10
2.1.1.1. Causas.................................................................................................... 10
2.1.1.2. Sintomas ............................................................................................... 10
2.1.1.3. Sinais ...................................................................................................... 11
2.1.1.4. Subtipos ................................................................................................. 11
2.1.1.5. Complicaes ........................................................................................ 12
2.1.1.6. Tratamento .......................................................................................... 12
2.1.2. Bulimia ........................................................................................................... 12
2.1.2.1. Causas.................................................................................................... 13
2.1.2.2. Caratersticas ...................................................................................... 13
2.1.2.3. Sinais e Sintomas ................................................................................ 13
2.1.2.4. Complicaes ........................................................................................ 15
2.1.2.5. Tratamento .......................................................................................... 16
2.1.3. Obesidade .................................................................................................... 16
2.1.3.1. Fatores de Risco .................................................................................. 17
2.1.3.2. Complicaes ........................................................................................ 18


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2.1.3.3. Tratamento .......................................................................................... 18
2.2. Atividade Fsica .................................................................................................. 19
3. Planeamento Familiar ................................................................................................. 19
3.1. Objetivos do Planeamento Familiar ................................................................. 19
3.2. Mtodos Contracetivos ...................................................................................... 20
3.2.1. Comparao entre Mtodos Contracetivos ............................................. 22
4. Doenas Sexualmente Transmissveis ..................................................................... 25
4.1. Sida ....................................................................................................................... 26
4.2. Hepatite B ........................................................................................................... 26
4.3. Sfilis .................................................................................................................... 27
4.4. Gonorreia ............................................................................................................. 27
4.5. Candidase ............................................................................................................ 28
4.6. Clamdia ................................................................................................................ 28
4.7. Herpes Genital .................................................................................................... 28
5. Drogas .......................................................................................................................... 29
5.1. Classificao das Drogas ................................................................................... 29
5.1.1. Tabaco .......................................................................................................... 29
5.1.2. lcool ............................................................................................................ 30
5.1.3. A ingesto frequente de lcool, provoca leses no:............................... 31
6. Bibliografia .................................................................................................................. 32










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H foras seletivas que podem alterar tudo. Uma delas a doena.
Daqui a mil anos, a seleo talvez favorea os humanos mais pequenos e
que consomem menos recursos. Os gigantes no tm futuro.


1. MEDIDAS DE AO PARA A PROMOO DA SADE
Atualmente, ningum duvida que a gesto sustentvel dos recursos
naturais e o combate poluio so as principais medidas de ao para a
promoo da sade individual, comunitria e global.
A OMS define promoo da sade como o processo atravs do qual
indivduos e comunidades se tornam capazes de aumentar o controlo sobre
os determinantes da sade e, assim, desenvolver a sua prpria sade.
A preveno da doena e a promoo da sade so linhas de atuao
dominantes da estratgia definida pela OMS. Pretende-se assim, dar mais
anos vida e tambm (e mais importante) dar mais qualidade de vida a esses
anos. A obteno de defesas apropriadas mediante vacinao e uma
vigilncia mdica peridica so as duas principais medidas a adotar no
combate s doenas que preocupam as populaes.
A higiene, rea da medicina que estuda e aplica os meios necessrios
para criar condies favorveis sade, uma medida de preveno
indispensvel. Uma higiene corporal cuidada, uma higiene oral eficaz e o uso
de vesturio confortvel so indispensveis a uma vida com qualidade.
So tambm medidas de ao para a promoo da sade:

uma vida equilibrada;
a prtica de exerccio fsico;
uma alimentao correta e equilibrada;
a existncia de zonas verdes;
o combate poluio e violncia;

Sydney Brenner, Prmio Nobel da Medicina, 2002


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1.1. UMA VIDA EQUILIBRADA
Uma vida equilibrada implica a existncia de equilbrio fsico e
emocional, que so interdependentes e indissociveis. O equilbrio emocional
depende dos laos afetivos que se estabelecem e varia com a idade, o sexo e
o perfil psicolgico de cada pessoa. No entanto, uma verdade indiscutvel
que todo o ser humano necessita de estabelecer laos afetivos com quem o
rodeia. Para os jovens, particularmente importante o lugar que ocupam na
famlia e no grupo de amigos.
1.2. EXERCCIO FSICO
Uma prtica desportiva, frequente e bem orientada, que tenha em
conta as motivaes, a idade e o estado de sade de cada indivduo, um
fator que promove a qualidade de vida. A necessidade de praticar exerccio
fsico leva os jovens citadinos, em busca de aventura.
A prtica desportiva previne doenas cardiovasculares, a obesidade, a
diabetes tipo 2 e favorece a socializao.
1.3. ALIMENTAO EQUILIBRADA
Uma alimentao equilibrada fundamental para a sade individual.
Este conceito varia em funo da idade, do sexo, da profisso e do estado
de sade de cada pessoa. De acordo com a OMS, cerca de 2,7 milhes de
vidas podem ser salvas, por ano, com um consumo adequado de frutos e
vegetais.
1.4. ZONAS VERDES
Para alm de fontes de oxignio e consumidores de dixido de carbono
(o principal responsvel pelo aquecimento global), as zonas verdes so locais
privilegiados de convvio ao stresse causado pela vida sedentria.
1.5. COMBATE POLUIO
A poluio o principal problema das sociedades industrializadas.
Causadora do aquecimento global, tambm uma fonte contnua de stresse,
doenas e mal-estar.


7

Andar a p um excelente mtodo de combate obesidade e s doenas
que lhe esto associadas. Para alm disso, a utilizao de transportes
alternativos ao automvel o principal meio de combate poluio nas
grandes cidades.
1.6. COMBATE VIOLNCIA
A violncia sempre existiu. Mas, atualmente, a violncia na familia
menos tolerada pela sociedade, sendo esta solidariedade um fator de
proteo fundamental.
Segundo a OMS, a violncia o uso intencional da fora ou do poder
fsico, consumado ou como ameaa, contra si mesmo, outra pessoa, um grupo
ou uma comunidade, que cause ou tenha muitas possibilidades de provocar
leses, morte, traumas psicolgicos, perturbao de desenvolvimento ou
acarretar pobreza.
A violncia, a insegurana e os maus tratos afetam gravemente a sade
e a qualidade de vida das famlias e populaes.
Segundo os especialistas, para prevenir a violncia domstica preciso
trabalhar com os jovens, j que comum a aprendizagem da violncia ser
feita em casa e, muitas vezes, vtimas e agressores esto a repetir os
comportamentos a que assistiram em crianas. A violncia sobre as crianas
, talvez, a pior forma de violncia, j que uma criana maltratada ser,
muito provavelmente, um adulto com problemas emocionais que tender a
maltratar os outros.
As formas de exercer violncia sobre uma criana so vrias maus
tratos fsicos, psicolgicos, abuso sexual, negligncia, indiferena, falta de
carinho, proteo e amor, oferta de um ambiente perigoso e inseguro,
explorao atravs da mendicidade e do trabalho infantil.
Como muitas crianas passam mais tempo na escola do que em qualquer
outro local, os estabelecimentos de ensino tm um importante papel na sua
proteo. Mas, na verdade, para muitos jovens, a escola um local de
agressividade.
A sade algo que podemos influenciar com as opes que fazemos ao
longo da vida. Se cumprirmos determinadas regras de higiene e praticarmos



8
Fig. 1: Roda dos Alimentos (Antunes, et al., 2004)

um modo de vida saudvel, contribumos para a manuteno da sade e
qualidade de vida. Por esta razo, todos os seres humanos informados so
responsveis pela manuteno do seu estado de sade. Mas esta
responsabilidade, alm de individual, tambm comunitria. dever de cada
cidado a transmisso de conhecimentos no mbito da preveno e promoo
para a sade, divulgando-os de forma cuidada e correta. Quando fazemos,
estamos a assumir atitudes promotoras de sade. Para isso, necessrio
conhecer e compreender o funcionamento do nosso corpo e a sua total
dependncia em relao aos outros e ao meio ambiente. Quanto maiores
forem os conhecimentos adquiridos, melhor podemos contribuir para o
bem-estar dos que nos rodeiam.


2. FATORES QUE INTERFEREM NO EQUILBRIO DO
ORGANISMO
Uma alimentao
equilibrada consiste na
ingesto diria de
alimentos que fornecem ao
organismo as quantidades
adequadas de nutrientes
que lhe so indispensveis.
No entanto, existem
diversos padres
alimentares. Estes so um
reflexo da cultura de cada
sociedade cuja alimentao
foi influenciada pelas
condies ambientais do
meio onde vivem.
A Roda dos Alimentos (figura 1) uma representao grfica, em forma
de crculo, da dieta alimentar mediterrnea; recomenda a ingesto de



9

alimentos que se encontram divididos em grupos alimentares, pela sua
importncia nutricional e frequncia de ingesto na alimentao diria.
necessrio variar a alimentao e completar as refeies com os
alimentos que no se ingeriram na refeio anterior. Deste modo, maior a
probabilidade de se adquirir as quantidades equilibradas para suprir as
necessidades alimentares do nosso organismo.
a partir da variedade e complementaridade dos alimentos ingeridos
que o organismo obtm as substncias necessrias para o metabolismo
celular, nomeadamente para a produo de energia fundamental para todas
as atividades vitais.
Os alimentos, dependendo do seu contedo em nutrientes energticos,
apresentam diferentes valores calricos.
Tambm a necessidade energtica de cada indivduo varia em funo do
sexo, da profisso e da idade. O que suficiente para uns, pode ser
excessivo, ou demasiado pobre, para outros.
As opes que fazemos no dia-a-dia interferem no equilbrio do nosso
organismo. Assim, a tomada de conscincia deste fato indispensvel
sade e qualidade de vida do indivduo e das populaes.
Na verdade, quanto surgem desequilbrios , muitas vezes, possvel,
solucion-los, nomeadamente atravs dos conhecimentos que o Homem tem
vindo adquirir no mbito da Cincia e da Tecnologia.

2.1. DESVIOS ALIMENTARES
Os desvios alimentares resultam, frequentemente de uma incorreta
dieta alimentar em que prevalecem hbitos alimentares de excessos ou
carncias que afetam o metabolismo celular e, por isso, comprometem o
correto funcionamento do organismo.
Os desequilbrios alimentares podem surgir, tambm, devido a certas
perturbaes de carter psquico. Neste mbito, incluem-se as
perturbaes do comportamento alimentar, que incidem, geralmente, na
adolescncia. So exemplos destas perturbaes, as doenas nervosas, como
a anorexia e a bulimia. E at, segundo alguns especialistas, certas formas
de obesidade.


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2.1.1. ANOREXIA
A anorexia nervosa uma doena que se traduz na recusa do alimento e
em manter um peso corporal mnimo normal, devido a uma perceo
deformada que o indivduo tem em relao ao corpo. Caracteriza-se por um
medo intenso de engordar e uma forte necessidade de autocontrolo em
relao comida. Inicia-se geralmente por uma dieta, numa tentativa de
perder alguns quilos, mas rapidamente o que era controlvel passa a
controlar a prpria pessoa.
A maior prevalncia no sexo feminino, e as idades de maior risco
situam-se entre os 14 anos e os 18 anos. As classes socioeconmicas mais
atingidas so a mdia alta e alta.

2.1.1.1. CAUSAS
Genticos;
Sociais;
Familiares;
Vulnerabilidade psicolgica.

2.1.1.2. SINTOMAS
Esfera alimentar:
Recusa em ingerir alimentos ricos em hidratos de carbono e
gordura;
Apetite caprichoso de poucos alimentos ou at mesmo de
um nico alimento;
Medo intenso e inexplicvel de engordar;
Perda de senso crtico em relao ao seu esquema corporal;
Dificuldade em comer em locais pblicos.


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Outras reas do comportamento alm da alimentar:
Senso de responsabilidade apurado;
Grande cuidado com organizao;
Interesse especial pelo valor nutritivo de cada alimento;
Por vezes so exmias cozinheiras;
Passam grande parte do tempo a melhorar as condies
nutricionais dos seus familiares;
Preocupao excessiva com o corpo pode ser confundida com
vaidade;
Passam horas ao espelho;
Submetem-se a exerccios fsicos excessivos;
Diminuem as horas de sono;
Isolamento social e dificuldade para namoros e vida sexual.
2.1.1.3. SINAIS
Emagrecimento rpido sem causa aparente;
Cabelos finos e quebradios;
Pilosidade pela pele (lanugo);
Interrupo do ciclo menstrual nas raparigas amenorreia;
Vmito;
Perda de ereo nos rapazes.
2.1.1.4. SUBTIPOS
Tipo restritivo:
A pessoa no recorre regularmente ingesto compulsiva de alimentos
nem a purgantes:


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Dieta;
Exerccio fsico;
Jejum;
Tipo ingesto compulsiva/purgativo:
A pessoa tem comportamentos bulmicos ou purgativos
(vmitos, mistura de laxantes, diurticos).
2.1.1.5. COMPLICAES
Desnutrio;
Cardiovasculares;
Gastrointestinais;
Reprodutivas;
Renais;
Dermatolgicas;
Hematolgicas;
Neurolgicas;
2.1.1.6. TRATAMENTO
Trs nveis de tratamento:
Psicoterapia;
Reabilitao Nutricional;
Tratamento Farmacolgico.
2.1.2. BULIMIA
A bulimia nervosa uma doena que se carateriza por um medo de
engordar e por episdios de grande voracidade alimentar, seguidos de
comportamentos inadequados, para compensar os excessos alimentares.


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Os alimentos funcionam como inibidores de angstia, os indivduos no
comem por fome, mas por ansiedade.
A maior prevalncia no sexo feminino, e as idades de maior risco
situam-se entre os 14 anos e os 18 anos. As classes socioeconmicas mais
atingidas so a mdia alta e alta.

2.1.2.1. CAUSAS
Fatores psicolgicos;
Fatores fsicos;
Fatores sociais;
Fatores genticos.
2.1.2.2. CARATERSTICAS
Momentos de voracidade alimentar com frequncia de pelo
menos 2 vezes por semana em 3 meses consecutivos;
Exageradas restries alimentares;
Induo do vmito;
Uso de laxantes;
Exerccio fsico exagerado;
Sinais de automutilao;
Medo constante em no controlar os ataques de fome;
Hesitao face a comportamentos psicoteraputicos;
2.1.2.3. SINAIS E SINTOMAS
Fsicos:
Grandes oscilaes de peso;
Perda de potssio e desidratao;


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Rosto inchado induo sistemtica do vmito;
Garganta irritada e glndulas aumentadas;
Irritaes graves do esfago acidez gstrica;
Fadiga;
Dificuldade em dormir;
Irregularidade menstrual;
Fraqueza muscular;
Rebentamento dos vasos;
Problemas dentrios.
Psicolgicos:
Emotividade e depresso;
Alteraes de humor;
Obsesso por dietas;
Dificuldade de controlo;
Auto criticismo severo;
Autoestima determinada pelo peso;
Medo de no conseguir parar de comer voluntariamente;
Sentimento de autocensura aps o episdio bulmico;
Necessidade de aprovao dos outros.
Comportamentais:
Obsesso por comida;
Indisposio depois das refeies;
Comer s escondidas;


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Abuso de laxantes, diurticos;
Induo do vmito;
Isolamento social;
Exerccio fsico em excesso;
Jejuns prolongados e frequentes;
Fuga a restaurantes e refeies planeadas;
2.1.2.4. COMPLICAES
Fadiga e perda de energia;
Menstruao irregular ou inexistente;
Desidratao;
Obstipao;
Diarreia;
Leso das extremidades nervosas que alimentam as fibras
musculares do intestino;
Falta de ar;
Batimentos cardacos irregulares;
Depresso;
Inchao e dores de estmago
Enfraquecimento da estrutura ssea;
Perda do esmalte dentrio;
Irritao crnica da garganta;
Problemas de fgado e rins;
Desequilbrio hidro-eletroltico;


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Mos e ps inchados;
lceras;
Dilatao e rutura gstrica;
Anemia;
Paragem cardaca e morte.
2.1.2.5. TRATAMENTO
Tratamento psicolgico;
Tratamento farmacolgico;
Aconselhamento nutricional.

2.1.3. OBESIDADE
O comportamento alimentar e um estilo de vida saudvel so
importantes para perceber como vemos, sentimos e valorizamos o estado de
sade. Fazer escolhas alimentares inteligentes, to cedo quanto possvel,
contribui para reduzir o risco de certas doenas, como obesidade, doenas
cardacas, hipertenso, diabetes, alguns tipos de cancro e osteoporose.
A epidemia da obesidade especialmente evidente nos pases
industrializados, onde a maioria das pessoas tem um estilo de vida
sedentrio e, cuja ingesto alimentar se baseia em produtos de
convenincia, que so tipicamente ricos em calorias e pobre em valor
nutricional.
Como saber se as crianas esto a ganhar o peso normal e quando se
considera obesidade infantil?
As crianas necessitam de nutrientes e calorias extra, para um correto
crescimento e desenvolvimento. Se consumirem apenas a quantidade calrica
que necessitam para as atividades dirias, crescimento e metabolismo,
esto evoluir de acordo com o seu percentil de massa corporal.



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No entanto, as crianas que ingerem mais calorias do que necessitam,
ganham mais peso do que o desejado. Nestes casos, o ganho de peso
aumenta o risco de obesidade e os problemas relacionados. A obesidade
infantil particularmente preocupante devido a uma srie de complicaes
crnicas que se desenvolvem at fase adulta, como a hipertenso, diabetes
e colesterol.
Uma das estratgias no combate do excesso de peso das crianas o
cuidado com a alimentao e o aumento do exerccio, para toda a famlia.
Assim, contribui-se para proteger a sade das crianas (e da famlia), agora
e no futuro.
A obesidade infantil pode surgir, por fatores hormonais ou genticos.
Contudo, a causa mais frequente para o ganho de peso a ingesto
alimentar excessiva e, a falta de exerccio fsico. Se as crianas
consumirem mais calorias do que o seu gasto dirio, com as atividades
fsicas normais, vo ganhar mais peso do que o recomendado.

2.1.3.1. FATORES DE RISCO
Dieta O consumo regular de alimentos muito calricos,
doces, snacks e muitos dos produtos contidos nas mquinas de
venda automtica, contribuem para o ganho de peso. Tambm
alimentos com muita gordura e algumas bebidas ricas em
acar, so muito calricos e vo contribuir para uma ingesto
excessiva.
Sedentarismo A falta de exerccio nas crianas, contribui
para o ganho de peso, uma vez que no h aumento dos gastos
dirios. As atividades de lazer sedentrias, como ver televiso
ou jogos no computador contribuem para este agravamento.
Gentica Se os familiares da criana j tm problemas de
excesso de peso, pode haver uma predisposio gentica para
este ganho de peso. E, especialmente se a criana estiver num
ambiente com oferta de alimentos muito calricos e, onde a
atividade fsica no encorajada.


18

Fatores psicolgicos Algumas crianas comem demasiado
como forma de superar os problemas ou, para lidar com as
emoes, como o stresse ou a tristeza. Normalmente, os
familiares tambm tm estas tendncias.
Fatores Familiares/ Sociais A maioria das crianas no vai
s compras com os pais. Como tal, os pais so os verdadeiros
culpados por haver alimentos menos saudveis nas prateleiras
da cozinha e pelos alimentos que as crianas levam para os
lanches na escola.

2.1.3.2. COMPLICAES
As crianas obesas podem desenvolver vrios problemas de sade, como
diabetes ou doenas cardiovasculares e, vo agravando todos os problemas
at idade adulta.
O excesso de peso nas crianas, um fator de risco para o
desenvolvimento de: Diabetes tipo II, Tenso Arterial elevada, Asma e
outros problemas respiratrios, Alteraes no sono, Perturbaes na
puberdade, Doenas do comportamento alimentar e Infees.

2.1.3.3. TRATAMENTO
Alimentao saudvel A famlia a primeira a decidir que
alimentos ingerir, assim como a forma de confeo e o tempo e
ambiente em que a refeio servida. Estas pequenas
mudanas vo fazer uma grande diferena na sade das
crianas.
Atividade fsica um aspeto a considerar no dia-a-dia das
crianas. A prtica de uma atividade fsica ajuda-as, no s a
gastar mais energia, como tambm a fortalecer os ossos e
msculos, assim como a sua capacidade de concentrao.
Crianas ativas tm maior possibilidade de se tornarem
adultos saudveis.


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2.2. ATIVIDADE FSICA
A atividade fsica protege o organismo de vrias agresses decorrentes
da vida moderna.
O exerccio fsico regular apresenta vrias vantagens:
Permite o fortalecimento muscular;
Melhora o consumo de gorduras durante o metabolismo
celular;
Aumenta o nvel de oxigenao dos tecidos;
Facilita o movimento das articulaes;
Proporciona uma sensao de bem-estar;
Favorece o sono;
Ajuda a prevenir a depresso;
Melhora a postura corporal;
Aumenta a capacidade de concentrao e aprendizagem.
A escolha da atividade fsica deve ponderar diversos fatores, como a
idade, as condies de sade, as capacidades individuais e o objetivo que
se pretende atingir.

3. PLANEAMENTO FAMILIAR
Conjunto de cuidados de sade que visa ajudar as mulheres e os homens
a planearem o nascimento dos seus filhos, a viverem a sua sexualidade de
uma forma gratificante, sem o receio de uma gravidez que naquele momento
no desejam.

3.1. OBJETIVOS DO PLANEAMENTO FAMILIAR
Promover uma sexualidade saudvel;
Melhorar a sade e o bem-estar da famlia;
Preparar uma maternidade e paternidade consciente;


20
Fig. 2: Exemplos de mtodos naturais (Antunes, et al., 2004)

3.2. MTODOS CONTRACETIVOS
Mtodos contracetivos so processos que permitem evitar uma gravidez
no desejada e tm como objetivo impedir que o espermatozoide encontre o
vulo ou que o embrio se implante no tero. Alguns destes mtodos servem
tambm para evitar as doenas sexualmente transmissveis (DSTS).
Existem vrios mtodos contracetivos:
Naturais consistem em calcular o perodo frtil e, desta
forma, evitar que ocorra fecundao. Assim, durante este
perodo, devem evitar-se as relaes sexuais abstinncia
peridica.
No naturais impedem a gravidez atravs de dispositivos
locais, de medicamentos com hormonas sexuais sintticas ou
de interveno cirrgica. Podem classificar-se em mecnicos,
qumicos e cirrgicos.
Observa os quadros seguintes:


21
Fig. 3: Exemplos de mtodos no naturais (Antunes, et al., 2004)




3.2.1. COMPARAO ENTRE MTODOS CONTRACETIVOS








25

A contraceo de emergncia no existe um mtodo de exceo; s
deve ser utilizada no caso de uma relao sexual desprotegida ou mal
protegida e sob indicao mdica.
O mtodo contracetivo ideal no existe, pelo que cada pessoa deve
encontrar o que melhor se adapte s suas necessidades fsicas e psquicas e
ainda s suas necessidades nos diferentes momentos da vida. No entanto, a
escolha do contracetivo deve ser aconselhada sempre por um mdico, que
indicar os vrios mtodos disponveis.
A consulta mdica uma ocasio para que possas esclarecer as tuas
dvidas, as tuas necessidades e exigncias reias.

4. DOENAS SEXUALMENTE TRANSMISSVEIS
As doenas sexualmente transmissveis (DST/IST) so doenas
infeciosas transmitidas, essencialmente, por contato sexual. Como
inicialmente so apenas infees, alguns especialistas consideram que mais
correto a atribuio da designao infees sexualmente transmissveis.
O preservativo o nico mtodo contracetivo que confere proteo
contra as DSTs.
Podem transmitir-se pelo contacto sexual, pelo sangue, esperma e
lquidos orgnicos infetados.
Manifestam-se por:
corrimento vaginal ou uretral;
ferida com diferentes localizaes;
comicho nos rgos sexuais;
ardor ao urinar ou durante as relaes sexuais, etc.
Os trs principais modos de evitar as DSTs:
Utilizar sempre o preservativo;
Limitar o nmero de parceiros;
Fazer anlises regularmente.




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Pediculose pbica;
Candidase;
Vaginites;
Uretrites.

SIDA;
Hepatite B;
Gonorreia;
Herpes;
Sfilis;


As DSTs mais frequentes so:

4.1. SIDA
A SIDA provocada pelo Vrus da Imunodeficincia Humana (VIH),
que penetra no organismo por contacto com uma pessoa infetada.
Transmisso:
Sangue;
Fluidos orgnicos (smen, secrees vaginais);
Da me infetada para o filho;
Partilhar seringas;
Partilhar escovas dos dentes;
Fazendo tatuagens com agulhas no esterilizadas;
No usar preservativo;
Partilhar objetos pessoais cortantes.
Existem indivduos seropositivos (indivduos portadores do vrus da
SIDA) que no apresentam sintomas e ainda no desenvolveram a doena,
mas so potenciais transmissores desta enfermidade para outras pessoas.
4.2. HEPATITE B
A Hepatite B uma doena infeciosa frequentemente crnica causada
pelo vrus da Hepatite B (HBV). Mais tarde pode progredir para cirrose
heptica ou cancro do fgado.
Transmisso:
Sexualmente;
Atravs da saliva;


27

Sangue;
Urina;
Fezes;
Das lgrimas;
Atravs da placenta da me para o feto.
4.3. SFILIS
causada por uma bactria (treponema pallidum);
Afeta a pele, os rgos internos, o sistema nervoso e pode
conduzir morte;
Um dos seus sintomas principais o aparecimento de uma
grande borbulha nas zonas genitais;
Pode estar anos no corpo sem se manifestar;
A mulher grvida que sofre de sfilis pode transmitir a
doena ao feto por via transplacentria (atravs da placenta),
causando um quadro clnico que se chama sfilis congnita.
tratvel com antibiticos ou com injees de penicilina.
4.4. GONORREIA
Causada pela bactria Neisseria gonorrheae;
Nos homens podem surgir lceras nos rgos genitais e uma
secreo amarelada;
Nas mulheres pode surgir um corrimento vaginal e dor
durante a mico;
Provoca esterilidade e morte;
Arma mais eficaz a penicilina;
Transmisso:
Relaes sexuais com companheiro(a) contaminado;
No parto normal, se a me estiver infetada;
Contaminao indireta se, por exemplo, uma mulher usar
artigos de higiene ntima de uma amiga contaminada (evento
considerado raro).



28

4.5. CANDIDASE
A Candidase uma doena causada pelo fungo Candida
albicans.
Os sintomas mais frequentes da Candidase a nvel oral so a
dor e vermelhido da boca e mucosa, podendo tambm haver
manchas brancas ou placas na mucosa da lngua e bochecha.
Ao nvel dos rgos genitais so frequentes a comicho,
vermelhido e irritao da zona exterior da vagina bem como,
uma secreo branca e espessa no caso das mulheres, e o
inchao e vermelhido do pnis e prepcio no caso dos homens.
4.6. CLAMDIA
a mais vulgar das doenas de transmisso sexual;
uma infeo causada por um fungo que pode no apresentar
sintomas, mas que pode ter efeitos muito graves;
Nas mulheres provoca um corrimento com um tom amarelo e
pode originar dores abdominais;
Nos homens pode causar dores durante a mico.
4.7. HERPES GENITAL
Doena infeciosa, altamente contagiosa, causada por um
vrus;
Transmitida atravs de contactos sexuais quando se encontra
ativo;
incurvel;
Pode passar da boca, herpes labial, para as zonas genitais
atravs do sexo oral;
Provoca pequenas vesculas que mais tarde rebentam e
formam uma crosta.






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5. DROGAS
As drogas podem ser produtos naturais ou sintticos. O seu uso pode
originar uma situao de toxicodependncia.
O consumidor de drogas est sujeito a uma srie de problemas de
sade, quer pela utilizao direta do produto, quer pelo modo como o
consome.
semelhana do alcoolismo, o uso abusivo destas drogas est tambm
relacionado com diversos fatores: contexto familiar, predisposio
gentica, padres culturais e nvel sociocultural.

5.1. CLASSIFICAO DAS DROGAS
Depressivas - diminuem a atividade cerebral e podem
dificultar o processamento das mensagens que so enviadas ao
crebro. Ex: lcool, cannabis, diluentes, pio, morfina, herona,
e inalantes em geral (cola de sapateiro, etc).
Psicodistrpticas ou alucingenarias (drogas
perturbadoras) tm por caracterstica principal a
despersonalizao em maior ou menor grau. Ex: cogumelos,
LSD, MDMA ou ecstasy e DMT.
Psicotrpicas ou estimulantes - produzem aumento da
atividade pulmonar, diminuem a fadiga, aumentam a perceo
ficando os demais sentidos ativados. Ex: cocana, crack,
cafena, etc.
O tratamento das dependncias um processo muito lento e,
geralmente, doloroso para o toxicodependente. Com ou sem ajuda
teraputica, o toxicodependente deve abster-se do consumo, tratar as
complicaes relacionadas com a dependncia e, acima de tudo, criar
motivao para evitar recadas.
5.1.1. TABACO
O termo tabagismo refere-se ao consumo abusivo de tabaco. O papel
nocivo do tabaco no organismo devido, fundamentalmente, aos trs
principais elementos constituintes do fumo:


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a nicotina, o alcatro e o monxido de carbono.
O grau de toxicidade do tabaco deve-se, em grande parte, maneira
como consumido, assim como intensidade da inalao do fumo.
Fumar tabaco causa inmeros problemas de sade, como, por exemplo,
diversos tipos de cancro, doenas cardiovasculares, alm de causar
dependncia. Por outro lado, a abstinncia de nicotina (interrupo abrupta
ou reduo do consumo de produtos que contenham esta substncia) pode
provocar um conjunto de comportamentos psquicos e fisiolgicos ao
fumador, como, por exemplo:
Depresso;
Insnia;
Irritabilidade;
Ansiedade;
Dificuldade de concentrao;
Aumento ou perda de peso.
Estes sintomas evidenciam a dependncia da nicotina. Apesar de
existirem algumas formas de tratamento que se baseiam em reduzir,
gradualmente, a dependncia da nicotina, o nico tratamento eficaz contra
os malefcios do tabaco deixar totalmente de o consumir. Por isso, a
melhor preveno para evitar o hbito de fumar nunca fumar.

5.1.2. LCOOL
O alcoolismo uma doena provocada pelo consumo excessivo e
prolongado de lcool, que afeta a sade fsica, o bem-estar emocional e o
comportamento do indivduo. O lcool considerado um depressor do
sistema nervoso central, pois afeta o estado de viglia. Aps a sensao
inicial de euforia e de desinibio, segue-se um estado de sonolncia,
turvao da viso, descoordenao muscular, diminuio da capacidade de
reao, de ateno e compreenso, entre outros.
O consumo de bebidas alcolicas pode estar relacionado com fatores,
tais como o contexto familiar, a predisposio gentica, os padres
culturais e o nvel sociocultural.



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5.1.3. A INGESTO FREQUENTE DE LCOOL, PROVOCA LESES NO:
Crebro - reduz a capacidade de ateno, de trabalho, de
aprendizagem, de memria, altera o comportamento, provoca
sonolncia, reduz os reflexos, etc.;
Esfago, estmago e intestinos - provoca ou agrava leses
como gastrite, lcera, hemorragia;
Fgado - provoca leses graves crnicas que chegam a cirrose
e morte;
Sexo - provoca impotncia e esterilidade;
Aumento de peso - pelas "calorias ocas" que fornece (quase
tantas como as da gordura);
Traumatismos e morte por acidentes - causados
frequentemente pela ingesto aguda e excessiva de bebidas
alcolicas.
Dependendo do grau e das leses j instaladas, o tratamento mdico da
dependncia do lcool deve ser apropriado a cada paciente. Mas, para isso, o
passo fundamental o reconhecimento da dependncia por parte do
alcolico.
Conhecer os comportamentos de risco que podem conduzir a situaes
mais graves, a melhor opo para evitarmos gravemente a nossa sade.
Assim o melhor tratamento a preveno.










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6. BIBLIOGRAFIA
Antunes, C., Bispo, M., Guindeira, P., (2009) Novo descobrir a Terra 9ano,
Areal Editores.
Antunes, C., Bispo, M., Guindeira, P., (2009) Novo descobrir a Terra 9ano,
Caderno de Atividades. Areal Editores.
Silva, Amparo et al. (2013) Planeta vivo 9 Cincias Naturais 9 ano. Porto
Editora.
Silva, Amparo et al. (2013) Caderno de atividades - Planeta vivo Cincias
Naturais 9 ano. Porto Editora.
http://moblog.whmsoft.net/m_images_search.php?keyword=sifilis+fotos+g
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http://mccandrade.no.sapo.pt/fumar2.htm
http://www.terracha.com.br/saude-e-bem-estar/hepatite-b/
http://www.netxplica.com/
http://www.dianova.pt/centro-de-conhecimento/prevencao-de-
comportamentos-de-risco/sexualidade-e-drogas/112-doencas-sexualmente-
transmissiveis-
http://clubedasaude.no.sapo.pt/dst.htm
http://www.esec-tondela.rcts.pt/sexualidade/inicio.htm