Estos 4 Alimentos Aceleran el ENVEJECIMIENTO(cuidado!

)
Comes estos alimentos dainos que te
ENVEJECEN ms rpido? Alunos incluso son enaosamente
comerciali!ados como "saluda#les" por las iantes corporaciones de
alimentos$ E%&talos o red'celos ( te %ers )*+, aos ms -o%en que tu edad
real$
Mike Geary - Entrenador Personal Certificado, y Cat Ebeling - RN, BSN
Autores del ito de !entas" Los Principales 101 Sper Alimentos que Combaten
el Envejecimiento

Debido a las reacciones bioqumicas en el cuerpo que ocurren con cada tipo de alimento
que comes diariamente, algunos alimentos te envejecen MS R!D" que tu edad real,
mientras que otros a#udan a $"M%&'!R el envejecimiento(
$ome regularmente los alimentos incorrectos # podr)s verte # sentirte *+ o m)s a,os m)s
viejo que tu edad real (no es divertido!)((( pero come los alimentos adecuados, # con el
tiempo, puedes empe-ar a verte ./*+ a,os m)s joven que tu edad real(
'res de los procesos que ocurren dentro de tu cuerpo # que tienen un gran impacto en la
tasa de envejecimiento se llaman "licaci.n"/ "in0lamaci.n" ( "o1idaci.n"$ $uando
0ablamos de envejecimiento, no s1lo 0ablamos las arrugas en la piel o del grosor de tu
pelo((( tambi2n 0ablamos acerca de los 3actores que no puedes ver, como lo bien que
3uncionan tus 1rganos, # si tus articulaciones se est)n deteriorando(
S, esto# seguro de que estar)s de acuerdo en que esto es muc0o m)s importante que s1lo
tu aspecto super3icial (aunque te mostraremos c1mo mejorarlos a &M%"S)
&s que pro3undicemos # te mostrar2 c1mo tu tasa de envejecimiento puede estar
directamente relacionada con los alimentos que podras comer todos los das # c1mo
protegerte(((
Alimento 2+ que te en%e-ece ms rpido3 Trio
4s&/ incluso el 5trio interal"6
&ntes de que te diga por qu2 el trigo realmente puede acelerar el proceso de
envejecimiento en tu cuerpo, aclaremos algo de simple bioqumica en el cuerpo(((
'iene que ver con la 4glicaci1n4 en tu cuerpo # sustancias llamadas productos de glicaci1n
avan-ada (5&s)( 6stos peque,os compuestos desagradables llamados 5&s aceleran el
proceso de envejecimiento en el cuerpo, inclu#endo el da,o a largo pla-o de los 1rganos,
las articulaciones # por supuesto, la piel arrugada(
&s que dic0o esto, 7cu)l es uno de los ma#ores 3actores que aumentan la producci1n de
5&s dentro de tu cuerpo8 6sto tal ve- te sorprenda, pero los ni%eles altos de a!'car
sanu&neo con el tiempo aumentan dram)ticamente los 5&s que aceleran el
envejecimiento en tu cuerpo( or eso los diab2ticos de tipo 9 muc0as veces parecen que no
0an envejecido bien # se ven ma#ores que su edad real( ero este e3ecto de aumento del
envejecimiento no se limita solamente a los diab2ticos( uede a3ectar a todo el mundo(
&s que volvamos a la relaci1n que tiene esto con el :trigo integral;(
6ste es un 0ec0o poco conocido que a menudo ocultan las campa,as masivas de las
enormes compa,as de alimentos, que quieren 0acerte creer que :el trigo integral4 es
saludable para ti((( pero el 0ec0o es que el trigo contiene un tipo mu# especial de
carbo0idratos (no se encuentran en otros alimentos) llamado amilopectina*A, que
algunos estudios 0an demostrado que elevan el a-<car en la sangre incluso m)s que el puro
a-<car de mesa(
De 0ec0o, la amilopectina/& (del trigo) aumenta tu a-<car en la sangre m)s que casi
cualquier otra 3uente de 0idratos de carbono en la tierra, basado en las pruebas de
respuesta del a-<car en la sangre(
6sto signi3ica que los alimentos a base de trigo como panes, bollos, cereales, magdalenas #
otros productos 0orneados a menudo causan niveles de a-<car en la sangre m)s elevados
que la ma#ora de las dem)s 3uentes de carbo0idratos( $omo lo sabes a0ora, cuanto ma#or
sea tu nivel de a-<car promedio con el tiempo, se 3orman m)s 5&s dentro de tu cuerpo,
que te 0acen envejecer m)s r)pido(
robablemente 0as escuc0ado en las noticias acerca de los posibles e3ectos nocivos para la
salud del gluten (que tambi2n se encuentra en el trigo), pero no se 0abla a menudo de este
aspecto del a-<car en la sangre que acabamos de cubrir # es una ra-1n m)s para reducir o
eliminar de tu dieta los alimentos a base de trigo( 'u cuerpo te lo agradecer)
envejeciendo m)s lentamente # con un aspecto MS =">6?!
De 0ec0o, mi pap), que est) en sus @+ a,os a0ora, acaba de eliminar el A.B del trigo de su
dieta (aparte de un poco en un da de trampa por semana) 0ace C meses, # not1 que
su dolor articular cr.nico 0a desaparecido completamente! ?o s1lo eso, tambi2n
coment1 que 3inalmente perdi1 esos 4rollitos4 que le 0an estado molestando durante toda
su vida de adulto((( 'odo eso reduciendo su consumo de trigo!
"tro problema con alimentos a base de trigo # el envejecimiento(((
Resulta que los productos de trigo 0orneados contienen qumicos cancergenos llamados
acrilamidas que se 3orman en la parte dorada de los panes, cereales, panecillos, etc( Da#
estudios que vincularon a estas carcin1genas acrilamidas con el posible aumento del riesgo
de c)ncer # envejecimiento acelerado( 'en en cuenta que tambi2n se encuentran altos
niveles de acrilamidas en otras 3uentes de carbo0idratos del desa#uno como papas 3ritas o
cualquier otro alimento 3eculento dorado(
Sin embargo, no te preocupes((( Da# un truco que puedes utili-ar para protegerte de las
acrilamidas cancergenas, # tiene que ver con comer los alimentos &D6$E&D"S que
$"?'R&RR6S'&? los da,os causados por estos productos qumicos desagradables( 'e
mostrar2 como encontrar los alimentos E7ACTO8 que proteen tu cuerpoen la on
t0e pr.1ima pina9!

Alimento 2: que te en%e-ece ms rpido3 Alimentos a #ase de ma&!/ cereales
de ma&!/ 0rituras de ma&!/ -ara#e de ma&!/ aceite de ma&!
6s una variedad de cosas que puedes comer todos los
das((( estamos 0ablando de 3rituras de ma-, cereales de ma-, aceite de ma-, # tambi2n el
ma#or villano perjudicial para la salud que recibe la ma#ora de la atenci1n de los medios
de comunicaci1n, el jarabe de ma- de alta 3ructosa (=M&F)(
Ga 0ablamos en detalle en la secci1n anterior sobre trigo en relaci1n con el proceso del
a-<car en la sangre # su relaci1n con la 3ormaci1n de desagradables :5&s4 en tu cuerpo(
%ien, los alimentos 3eculentos a base de ma- como los cereales de ma-, 3rituras de ma-,
etc( tambi2n tienen un gran impacto en los niveles de a-<car en la sangre # por lo tanto
pueden aumentar los 5&s en tu cuerpo # acelerar el envejecimiento(
ero aqu 0a# otro clavo en el ata<d para el ma-((( resulta que los cient3icos 0an
descubierto que el JMA; pro%oca <+, %eces ms la 0ormaci.n de =>As en tu
cuerpo que la lucosa! S, as es((( eso signi3ica que el =M&F que consumes diariamente
en bebidas endul-adas # la ma#ora de los alimentos procesados (s, incluso los adere-os
para ensaladas # salsa de tomate) contribu#en a acelerar el envejecimiento en tu cuerpo(((
como si necesitaras otra ra-1n para evitar o minimi-ar el =M&F!
G todava no terminamos con el ma-((( esto empeora a<n m)s(((
"tro tema importante con los alimentos a base de ma- # los aceites de ma- es que estos
alimentos contribu#en a incorporar cantidades eHcesivas de )cidos grasos omega/@ a tu
dieta, lo que provoca un desequilibrio en la proporci1n de omega/I # omega/@ # conduce a
la in3lamaci1n # oHidaci1n dentro de tu cuerpo(
De nuevo((( otro ejemplo de que los alimentos a base de ma- te 0acen envejecer MS
R!D"(
Mi conse-o3 6vita o reduce lo m)s posible los alimentos a base de ma- como las 3rituras
de ma- # cereales de ma-( 6stos no son tan malos como el trigo para el a-<car en la
sangre, # no contienen gluten perjudicial para el intestino como el trigo, pero igual son
malos( 6n cuanto al jarabe de ma- o aceite de ma-, evtalos lo m)s que puedas si quieres
permanecer delgado # con apariencia juvenil(

Alimento 2? que te en%e-ece ms
rpido3 A!'car/ alimentos a!ucarados/ alunos alimentos 0eculentos

&gainEna ve- m)s, volvemos a la relaci1n entre el promedio de la glicemia # picos de
a-<car en la sangre, # c1mo eso puede aumentar en tu cuerpo estos compuestos que
aceleran el envejecimiento llamados 5&s(
6vitar el a-<car es obvio( Ga 0as escuc0ado mil veces antes lo malo que es para ti por
muc0as otras ra-ones, inclu#endo tu cintura # el desarrollo de la diabetes tipo 9( ero
a0ora tambi2n comprendes el e3ecto de envejecimiento del a-<car(
6n lugar de a-<car, considera el uso de un edulcorante natural no cal1rico como Stevia en
tu ca32 # t2 diarios, para 0ornear u otras necesidades de dulce( 6sto te a#uda a controlar la
respuesta del a-<car en la sangre #, por lo tanto, a retrasar el envejecimiento(
&s que esto tambi2n signi3ica pensar dos veces acerca de los postres a-ucarados, cereales
a-ucarados, dulces # otras golosinas que contribu#en al envejecimiento m)s r)pido(
Mi truco personal para satis3acer mi antojo de dulce es comer solamente */9 cuadrados de
c0ocolate negro despu2s de la cena en lugar de un postre completo normal que elegira la
ma#ora de las personas( S1lo tienes unos 9 gramos de a-<car en */9 cuadrados de
c0ocolate negro en lugar de C+/J+ gramos de a-<car que acelera el envejecimiento en un
tpico pastel, 0elado o postre tipo broKnie(
'en en cuenta que algunos alimentos ricos en almid1n como el arro- blanco, la avena # las
papas blancas tambi2n pueden tener impactos signi3icativos en tu a-<car en la sangre # as
pueden aumentar la 3ormaci1n de 5&s en tu cuerpo( 6s mejor consumir porciones m)s
peque,as de estos alimentos si decides comerlos # equilibrarlos con grasas saludables #
protena para disminuir la respuesta de a-<car en la sangre(

Alimento 24 que te en%e-ece ms
rpido3 Aceite de so(a/ aceite de canola u otros "aceites %eetales"
S2 que las empresas de alimentos te los 0an vendido durante a,os como 4saludables4, pero
si entiendes un poco de bioqumica # c1mo reaccionan estos aceites altamente procesados
dentro de tu cuerpo, ver)s r)pidamente lo 3also que es(
6n primer lugar, cualquier cosa con la etiqueta de aceite de so#a, aceite de canola, aceite de
ma-, aceite vegetal o aceite de semilla de algod1n (que est)n en muc0os alimentos
procesados que probablemente comes) la ma#ora de las veces 0an su3rido un proceso de
re3inamiento bajo calor eHtremadamente alto # el uso de disolventes qumicos como el
0eHano(
6sto te deja con un aceite donde las grasas poliinsaturadas 0an eHperimentado muc0a
oHidaci1n # por lo tanto son mu# in3lamatorios dentro de tu cuerpo, produciendo radicales
libres, da,ando las membranas de las c2lulas, contribu#endo a un envejecimiento
acelerado, en3ermedades cardacas # otros potenciales problemas de salud(
Si quieres evitar los e3ectos nocivos para la salud del aceite de canola, ma-, so#a # otros
4aceites vegetales4, aseg<rate de evitarlos lo m)s posible # opta en cambio por aceites
# rasas realmente saluda#les como el aceite de oliva eHtra virgen, aguacate, aceite de
coco virgen (una 3uente saludable de grasas) # mantequilla de pastoreo (una gran 3uente de
&L$ saludable)(
<Te mostraremos como encontrar muc@os alimentos deliciosos/ especias/
@ier#as/ tAs ( nutrientes que =BOTE>EN a tu cuerpo del en%e-ecimiento en
la pr.1ima pina9
'ambi2n descubrir)s m)s de una docena de trucos sorprendentes que puedes usar
diariamente para $"M%&'!R el envejecimiento, a#udarte a tener una apariencia ./*+ a,os
m)s joven((( Da- clic en el bot1n de abajo para ir a la p)gina siguiente para descubrir
alimentos anti/envejecimiento <nicos # deliciosos, especias, 0ierbas, t2s # otros nutrientes
potentes promotores de la juventudM

Cescu#re los MEJOBE8 alimentos del mundo promotores de la -u%entud/
@ier#as/ tAs/ especias ( otros nutrientes que NECE8ITA8 conocer para
DECFAB contra el en%e-ecimiento$$$ Adems de docenas de otros trucos para
pre%enir el en%e-ecimiento acelerado de la piel/ .ranos/ m'sculos/
articulaciones ( ms$
#or Mike Geary, Es#ecialista Certificado en Nutrici$n
Cat%erine Ebeling RN, BSN

<;inalmente est9 6stamos mu# entusiasmados con el lan-amiento de nuestro nuevo
manual de nutrici1n antienvejecimiento!
or 3avor, t1mate unos minutos para descubrir las 3ormas emocionantes # S!ML6S, en
que los alimentos que comes pueden retrasar el tiempo para a#udarte a verte # sentirte
a,os m)s joven( ('ambi2n, aseg<rate de leer 0asta el 3inal porque tenemos una sorpresa
especial s1lo para ti)

Los Principales 101 Sper Alimentos que Combaten el Envejecimiento



Naturalmente ACEDEBA el meta#olismo/ aumenta la quema de rasa ( reduce
tu cintura
Emocionante E0ecto 8ecundario Meta#.lico3 Muc0os de
los s<per alimentos, t2s, especias, 0ierbas, suplementos secretos e ingredientes anti
envejecimiento que descubrir)s en este manual tambi2n a#udar)n a ACEDEBAB tu
meta#olismo #aumentar la quema de rasa dentro de tu cuerpo( 6ste es un e3ecto
secundario natural que eHperimentar)s por algunos de los potentes 3itoqumicos # otros
nutrientes que encontrar)s adentro( 6sto ocurre debido a los e3ectos robustos que tienen
estos nutrientes en tu cuerpo, comoM
=otente control del a!'car en la sanre
Reducci1n de la peligrosa in3lamaci1n de tu cuerpo
Equili#rio @ormonal
%ene3icios de aceleraci1n del metabolismo
Da quema de rasa se %uel%e ;GCID
&umenta la energa natural
Cesinto1icaci.n natural que #orra aos de to1inas
&s, no solamente dis3rutar)s de un cuerpo -u%enil ms lleno de ener&acon mejor
salud de las articulaciones, de la piel, menor riesgo de c)ncer # otras en3ermedades
degenerativas, sino tambi2n de un cuerpo m)s D6L5&D"!



C.mo puede este manual BETABCAB el
en%e-ecimiento de tu cuerpo ( @acerte %er ( sentir +, aos MG8 JOVEN?

Esta es s.lo una pequea muestra de alunos de los poderosos trucos anti
*en%e-ecimiento que descu#rirs dentro de este nue%o manual para
re-u%enecer3
&prende .9 trucos para contrarrestar los
tres procesos m)s da,inos que contribu#en a acelerar el envejecimiento en tu
cuerpo((( la glicaci1n, la oHidaci1n # la in3lamaci1n(
robablemente sepas por nuestros artculos anteriores que tomar canela o jugo de
lim1n antes de una comida puede controlar dr)sticamente tus niveles de a-<car en
la sangre de esa comida((( # menos a-<car en la sangre signi3ica menos 3ormaci1n de
5&s, menor apetito # antojos # mejor quema de grasa( 'ambi2n te mostraremos
&L M6?"S *. otros potentes 0ierbas, especias # nutrientes que son ro#ustos
controladores del a!'car en la sanre (# pueden a#udar a $"M%&'!R la
diabetes()
6n consumo eHcesivo de grasas tras puede da,ar tus membranas celulares((( pero
comer m)s grasas saludables puede a#udar a revertir ese da,o( 'e ense,aremos **
de las 3uentes de grasa m)s saludables (# deliciosas) que pueden equili#rar tus
@ormonas ( proteer tus mem#ranas celulares$
$1mo usar . sabrosas alimentos :grasos; para proteger tu piel # darle una
apariencia m)s juvenil( G te sorprender) saber que incluso algunas 3uentes de grasa
saturada pueden ser mu# bene3iciosas para ti(
6l J+B de las personas tienen de3iciencias de un mineral vital que es necesario para
el correcto metabolismo de los carbo0idratos((( 7# t<8
En ingrediente 0erbal inusual, del que casi nadie 0a odo 0ablar, que no s1lo es un
3uerte antioHidante, sino que tambi2n a#uda a mantener un nivel m)s bajo de a-<car
en la sangre #, por lo tanto, reduce la 3ormaci1n de compuestos que promueven el
envejecimiento en tu cuerpo(
$1mo remojar cualquier carne en este jugo natural antes de asarla a la parrilla
puede reducir signi3icativamente la 3ormaci1n de los 5&s eH1genos en la carne
cocida( 6sto signi3ica carne m)s saludable para apo#ar tus metas anti
envejecimiento(
Descubre la HNICA %itamina ms importante que puede a#udar a prevenir el
envejecimiento acelerado( De 0ec0o, un estudio demostr1 que tener niveles
adecuados de esta vitamina puede 0acerte . a,os m)s joven a nivel celular, basado
en la longitud de los tel1meros(
7'e gustan las alcac0o3as al vapor o asadas8
%uenas noticias((( descubre por qu2 a#uda a prevenir el envejecimiento en tu
cuerpo!
Descubre c1mo el uso de un m2todo espec3ico de cocci1n de tu comida puede
reducir dr)sticamente los compuestos promotores del envejecimiento acelerado #
proteger a tu cuerpo del envejecimiento eHcesivo(
'en cuidado con estos I siniestros aditivos alimentarios (que te envejecen m)s
r)pido) que se a,aden a la ma#ora de los alientos envasados que compras en la
tienda( >er)s c1mo evitar eHactamente estos desagradables aditivos para proteger tu
cuerpo(
&prende cu)les son los tipos de bebidas que pueden causar *+ veces m)s glicaci1n
en tus c2lulas (que te envejecen m)s r)pido), # deliciosas bebidas alternativas que
realmente $"M%&'6? el envejecimiento(

N # muc0o m)s!
Imaina despertar maana/ mirarte en el espe-o ( %er un re0le-o que parece )/
+,/ incluso +) aos MG8 JOVEN$$$
$$$ Imaina c.mo te sentirs cuando tus articulaciones de-en de doler/ tus
ni%eles de ener&a estAn por las nu#es ( empieces a dormir plcidamente
durante toda la noc@e$$$
Da #uena noticia es que %ol%er atrs el relo- para que puedas %erte ( sentirte
ms -o%en en realidad es #astante simple$$$
$$$ Todo lo que tienes que @acer es seuir estos secretos de nutrici.n
cient&0icamente compro#ados/ 0ciles ( simples$
Tambin compartiremos contigo
*I especias <nicas que
te protegen del envejecimiento a nivel celular((( # apuesto a que no est)s usando ni
la mitad de estas especias anti envejecimiento! 'res de estas especias <nicas pueden
usarse para a#udar areducir naturalmente la presi.n sanu&nea$ G se 0a
encontrado que al menos $E&'R" de estas especias tienen potentes
e3ectos estimulantes del meta#olismo$ 'ambi2n conocer)s nuestra :s<per
especia; 3avorita que mejora tu 3unci1n $6R6%R&L(
En amino)cido <nico que puedes tomar, que realmente contrarresta la 3ormaci1n
de 5&s en tu cuerpo, combatiendo as uno de los peores procesos que contribu#en
al envejecimiento prematuro en tu cuerpo(
En nutriente mu# potente que se encuentra en algunos pescados, que
realmente penetra en las cAlulas de la piel para pre%enir el dao por los
ra(os EV$ 6ste sencillo nutriente literalmente protege a tu piel del da,o, de
adentro 0acia 3uera (pistaM no se encuentra en el aceite de pescado)
&lgunos tipos de carne aceleran el envejecimiento, mientras otros pueden
$"M%&'!RL"((( aprende eHactamente c1mo elegir las carnes correctas # c1mo
prepararlas para que cualquier plato de carne sea ME$D" m)s sano(
La 0ierba que probablemente no est2s usando, que contiene potentes 3itonutrientes
que $"M%&'6? el da,o de la edad a los 1rganos, piel # articulaciones(
Ena 0ruta sorprendente que apuesto no est)s comiendo (deliciosa, por cierto)(
Los estudios demuestran que a#uda a combatir la in3lamaci1n de las
articulaciones((( si quieres tener articulaciones saluda#les # seguir activo a
medida que envejeces, esta 3ruta debera 3igurar en tu repertorio semanal(
Descubre los nutrientes <nicos de los 0ongos
que pueden a#udarte a permanecer joven # prevenir en3ermedades(
7Ou2 relaci1n tiene el col)geno con el envejecimiento # c1mo puedes usar este
conocimiento para verte ./*+ a,os m)s joven8 'e lo ense,aremos!
$1mo usar sopas eHquisitas para a#udar a R"'656R tus articulaciones #
mantener una piel juvenil (cuidadoM el A.B de las sopas compradas son malsimas
para ti)
Los *I alimentos m)s ricos en vitamina $ que a#udan a reconstruir el col)geno((
Descubrir)s @ sabrosos alimentos que realmente a#udan a CEBABcualquier da,o
que le 0a#as causado a tu sistema diesti%o en el transcurso de los a,os (#
apuesto a que s1lo est)s comiendo uno de estos @ s<per alimentos)
G D"$6?&S m)s de trucos anti envejecimiento para R6'&RD&R el proceso en tu
cuerpo # para verte # sentirte una d2cada m)s joven que tu edad real((((

coautoresM Los Principales 101 Sper Alimentos que Combaten el
Envejecimiento