CASPA

La caspa es un problema comn que afecta a una gran cantidad de personas. sta se produce
cuando las clulas muertas del cuero cabelludo se desprenden y producen escamas plateadas que
se quedan generalmente en medio del pelo, en la ropa, en los cepillos o peines. La persona que
tiene caspa siente un picor y el cuero cabelludo puede llegar a enrojecer
Existen diversas causas que originan la caspa entre ellas la tensin emocional, lavarse la cabeza
con agua a temperaturas extremas, agotamiento general, consumo inadecuado de carbohidratos o
azcar y exposicin al fro.
REMEDIOS POPULARES
Remedio para la caspa #1:Hacer un tnico anticaspa de apio hirviendo un litro de agua que una
vez llegado al punto de ebullicin, se le aade unos tallos y hojas de apio. Se sigue hirviendo por
cinco minutos, se deja reposar y se aplica sobre el cuero cabelludo
Remedio para la caspa #2: Exprimir el jugo de un limn fresco el cual ser aplicado despus del
champ (cuando se est enjuagando el cabello) lo que har que el pelo tenga un brillo brille
intenso sino tambin quita viscosidad y previene la caspa.
Remedio para la caspa #3: Hervir en agua las races de las remolachas (sobre todo la ms
recomendada para combatir la caspa es la blanca) y, de esta agua, se debe dar masajes sobre el
cuero cabelludo con las yemas de los dedos cada noche.
Remedio para la caspa #4: Diluir el vinagre de sidra con una cantidad igual de agua y aplicar esta
mezcla el cual debe ser agregado al agua del enjuague.
Remedio para la caspa #5: Preparar un enjuague con tres cucharadas de tomillo seco en una
taza de agua la cual debe hervir durante 10 minutos. Vertir la mezcla sobre el cabello limpio y no
enjuagarlo. Aplicar esta preparacin cada vez que se lave el cabello.
Remedio para la caspa #6: Exponer el cuero cabelludo al Sol, un mximo de 30 minutos,
temprano en la maana o despus de las 4 de la tarde. El Sol tiene un efecto antiinflamatorio en la
piel que se est descamando.
Remedio para la caspa #7: Preparar un tratamiento con una cucharada de aceite de almendra el
cual debe estar tibio. Separar el cabello y aplicar directamente sobre el cuero cabelludo mediante
una bola de algodn. Colocarse una gorra de plstico y dejar puesto por 30 minutos. Pasado ese
tiempo, se lava el cabello. Es importante sealar que este tratamiento slo debe aplicarse una vez
por semana para desprender las escamas y mejora el cuero cabelludo. Si lo hace por ms veces
corre el riesgo que perjudique la condicin en vez de ayudar.
Remedio para la caspa #8: Masajear, recorriendo toda la cabeza con pequeos movimientos
circulares, el cuero cabelludo con dos cucharadas de aceite de ssamo puro sin tostar previamente
templado. Despus, lavar el pelo con un champ suave y aclararse para eliminar la
preparacin. Realizar esta accin por lo menos tres veces a la semana.
Remedio para la caspa #9: Lavar y cortar en dos un aguacate maduro. Extraer su pulpa y aplicar,
mediante masajes, sobre el cuero cabelludo. Lavar despus con bastante agua y champ. Repetir
este remedio dos veces por semana.
Remedio para la caspa #10: Verter dos cucharadas de bicarbonato de sodio en una taza de
agua. Aplicar sobre el cuero cabelludo y dejar puesto por 10 minutos. Lavar, luego, con
abundante agua y un poco de champ.
Remedio para la caspa #11: Mezclar una cucharada de miel con un huevo. Aplicar sobre la
cabeza y masajear en forma suave y circular. Lavar, despus, con champ.
Remedio para la caspa #12: Verter en una taza de agua hirviente 2 cucharadas de ortiga y 2 de
tomillo. Aadir al agua de enjuague de la cabeza.
Remedio para la caspa #13:Mezclar 10 gotas del rbol del t un medio litro de agua. Friccionar el
cuero cabelludo con esta preparacin y poner un gorro por 30 minutos.
Despus de ese tiempo, lavar con un champ suave. Este aceite regulariza las glndulas
sebceas
Remedio para la caspa #14: Verter 1 cucharada de romero y otra de salvia en una taza de agua
que est hirviendo. Tapar y dejar refrescar. Realizar un masaje en el cuero cabelludo con esta
infusin antes de aplicar el champ.
Remedio para la caspa #15: Hervir 1 cucharada de menta en una taza de agua durante 3
minutos. Retirar del fuego, tapar y dejar refrescar. Aadir 3 cucharadas de vinagre y aplicar sobre
el cuero cabelludo.
Remedio para la caspa #16: Hervir, durante 5 minutos, 1 cucharadita de cola de caballo, 1 de
romero y 1 de boldo. Pasado ese tiempo, retirar del fuego y dejar refrescar. Tomar esta
infusion durante 20 das.
Remedio para la caspa #17: Verter 2 cucharadas de perejil en un recipiente que contenga 1
litro de agua que est hirviendo. Tapar, dejar enfriar y filtrar. Aplicar, mediante masajes suaves y
circulares en el cuero cabelludo, esta preparacin despus del champ.
Remedio para la caspa #18: Aplicar, despus del champ, una preparacin que contenga 5
aspirinas disueltas en 1 taza de agua. Luego, masajear por 5 minutos, enjuagar el cabello. No
usar este remedio si es alrgico a la aspirina.
Remedio para la caspa #19: Lavar 2 tomates maduros y quitar sus semillas. Despus colocar en
la licuadora junto con 2 cucharadas de vinagre blanco.Licuar hasta que se obtenga una pasta
suave. Aplicar esta preparacin sobre el cuero cabelludo. Dejar puesto por unos 20 minutos,
enjuagar y lavar la cabeza como de costumbre
Remedio para la caspa #20: Refregar el cuero cabelludo con la gel del aloe vera o sbila.
Reposar por 10 minutos y enjuagar con agua tibia. Lavarse 3 veces a la semana
Remedio para la caspa #21: Envolver en muselina 1 o 2 trozos de races de jengibre fresco y
hervirlas en 600 ml de agua. Usar este remedio -luego del champ- en el aclarado final,
aplicndolo mediante en suave masaje sobre el cabello
Remedio para la caspa #22: Hervir en 1 taza de agua las cscaras de 4 papas por 5 minutos.
Tapar y dejar enfriar. Agregar 20 gotitas de yodo y el jugo de un limn. Colocar esta preparacin
en el refrigerador dentro de una botella de vidrio. Colocar en un envase con atomizador la
cantidad que se vaya a aplicar y no enguagar
Remedio para la caspa #23: Hervir en 1/2 litro de agua 4 cucharadas de hojas de bardana. Dejar
reposar, colar y frotar sobre el cuero cabelludo mediante suaves masajes circulares y
finalmente enjuagar con agua. Otro remedio con bardana para la caspa consiste en frotar un par
hojas frescas debardana sobre el cuero cabelludo
Remedio para la caspa #24: Partir 1 cebolla grande por la mitad y luego hervirla en 3 vasos de
agua por 15 minutos junto a un puado de flores de manzanilla. Pasado ese tiempo, licuar esta
preparacn y agregar 7 gotas de aceite esencial de laurel. Frotar el cuero cabelludo con este tnico
de 7 a 10 minutos. Dejar reposar 15 minutos y lavar los cabellos.
RECOMENDACIONES
No descuidar la condicin. Muchas personas no les molesta la caspa y cuando sienten
comezn simplemente se rascan. Sin embargo, no prestar atencin a la caspa puede
hacer que se acumule la descamacin en el cuero cabelludo creando ms picazn y
aumentando as las ansias por rascarse lo que puede lesionar, con el tiempo, el cuero
cabelludo.
Consumir una dieta de frutas y verduras. La persona con caspa debe consumir una
dieta, con nfasis sobre los alimentos crudos, especialmente las frutas y los vegetales
frescos
Evitar el t, caf, las comidas refinadas, enlatadas y procesadas La persona con caspa
debe evitar ingerir carnes, azcar, harina blanca, t o caf, los condimentos, comida
refinada y procesada se evitan todos.
Masajear diariamente el cuero cabelludo usando, para ello, las yemas de los
dedos Esto se debe hacer momentos antes o despus de cepillar el pelo lo cual activar
la circulacin mejorando la condicin de la caspa.
Mantener el pelo y el cuero cabelludo limpios Con el fin de evitar la acumulacin de
clulas muertas
Cepillar diariamente para mejorar la circulacin La manera ms eficaz de cepillar el
cabello consiste en doblarse adelante por la cintura con la cabeza hacia el suelo y, luego,
cepillarse de la nuca del cuello hacia la cabeza.
Consulte a su doctor, si observa lo siguiente:
Irritacin excesiva del cuero cabelludo
Descamacin gruesa a pesar de haber utiizado los remedios
Costras amarillas
Manchas rojas a lo largo de la lnea donde nace el cabello en la frente
CALLOS
Segn estudios, durante toda la vida una persona camina aproximadamente al menos 112.500
kilmetros. A pesar de este esfuerzo, los pies suelen ser la parte del cuerpo ms descuidada y no
nos acordamos de ellos hasta que se nos presenta algn problema como los callos y los clavos.
Los callos aparecen como una respuesta de proteccin contra una friccin o presin repetida,
normalmente a causa de zapatos inadecuados. Los callos, tambin, pueden presentarse en las
manos por el constante uso de alguna herramienta. Sin embargo, los callos de los pies son los
ms dolorosos y molestos y quienes lo tienen, buscan desesperadamente, deshacerse de ellos.
No se debe confundir los callos con los clavos. stos ltimos son bultos crneos de piel con un
ncleo central de queratina endurecida que duele si se presiona hacia adentro. Los clavos
aparece, en trminos generales, sobre las articulaciones de los dedos y en las plantas de los pies
justo por detrs de los dedos.
Los callos, con relacin a los clavos, son ms grandes (aproximadamente de 2,5 cm de
largo) Tienen una parte gruesa de piel muerta y aparecen debajo del taln, al lado del dedo gordo
y sobre un juanete. Ambos pueden tratarse de igual manera y por ello les presentamos algunos
remedios caseros y populares que ayudan a aliviar e incluso librarse, del todo, de ellos.
REMEDIOS POPULARES
Remedio para callos #1:: Existen diferentes remedios populares con respecto a los callos tal vez
el ms tradicional consiste en rascarlos suavemente con piedra pmez, luego frotarlos con
una cebolla cruda cortada por la mitad y finalmente colocarle encima unas gotas de tintura de
rnica.
Remedio para callos #2:: Este remedio tradicional consiste en colocar sobre el callo un diente
de ajo machacado (o puede combinarlo con aceite de oliva) lo cual favorece su reblandecimiento y
desaparicin. Al final debe cubrir con tela.
Remedio para callos #3:: Otro forma de combatir los callos es elaborando una pasta al triturar 5
6 aspirinas y mezclarlas con una cucharada de agua y jugo de limn el cual debe colocarse sobre
los callos y envolverlos en una toalla caliente por 10 minutos. El calor har que la pasta penetre y
suavice los callos. Finalmente, rsquelos con una piedra pmez. De esta forma, podrn
desprenderse con ms facilidad.
Remedio para callos #4: Hacer macerar, aproximadamente por veinticuatro horas, varias hojas
de puerro en vinagre de vino, y aplicarlas sobre el callo, que se extirpar luego con suavidad con
un instrumento no cortante y desinfectado
Remedio para callos #5: Aplicar, dos o tres veces al da, una pomada a base de ptalos
decalndula lo cual suaviza pronto el tejido y acta como antiinflamatorio.
Remedio para callos #6: Frotar aceite de castor sobre los callos dos veces al da.
Remedio para callos #7: Remojar los pies en una infusin de cuatro cucharadas de manzanilla en
un litro de agua lo cual alvia y suaviza la piel endurecida.
Remedio para callos #8: Remojar, antes de ir a dormir, los pies en agua tibia y despus romper
una cpsula de vtamina E. Aplicar en los talones con callos y grietas frotndolo suavemente.
Puede aadr una capa de vaselna y luego ponerse calcetines de algodn.
Remedio para callos #9: Colocar encima una miga de pan que habr estado empapada en
vinagre durante dos das. El emplasto se sujeta con un pauelo a lo largo de tres noches. No
olvidar sumergir el pie en una palangana con agua tibia, antes de la aplicacin del vinagre, para
suavizar el callo y para que ste salga fcilmente.
Remedio para callos #10: Cortar un higo fresco y extraer su pulpa. Pegar la pulpa, antes de
acostarse, al callo con cinta adhesiva y mantener as durante toda la noche. En la maana, retirar
la cinta y remojar el rea del callo con agua tibia a caliente. Despus de media hora, tratar de
retirar el callo con una piedra pomez.
Remedio para callos #11: Envolver 40 g de hojas de espinaca previamente lavadas y
machacar en una venda de gaza. Aplicar, a modo de cataplasma, en la zona afectada. Dejar
puesta por 20 minutos y despus retirar. Repitir este remedio varios das hasta sentir que el callo
se ha suavizado.
Remedio para callos #12: Machacar un puado de hojas de simpreviva y cuando se obtenga una
pasta, agregar 1 cucharadita de vinagre de manzana. Mezclar y colocar la preparacin sobre la
zona callosa y seca de la piel. Dejar secar y pasar con suavidad una piedra pmez.
Remedio para callos #13: Extraer el contenido de una cpsula de vitamina E, mezclar con un
poco de ajo molido y empapar una bolita de algodn. Colocar sta en el callo que aparece entre
los dedos de los pies. Luego, ponerse medias de algodn y dejar puesta durante la noche.
Remedio para callos #14: Machacar un puado de hojas de siempreviva y aplicar la pasta
resultante, mediante una gaza, en las callosidades de los pies. Dejar puesta toda la noche.
Remedio para callos #15: Remojar los pies en agua tibia durante 10 minutos y retirar. Luego, con
los pies an hmedos, pasar sobre el callo una pasta elaborada con 1 cucharada debicarbonato de
sodio y un poco de agua, dar un ligero masaje y, por ltimo, pasar una piedra pmez
Remedio para callos #16: Cortar un pedazo de 1 pulgada cuadrada de cscara de pia y
asegurarlo sobre el callo mediante una cinta adhesiva ancha de forma tal que la parte interior de la
cscara d con el callo. Dejarlo puesto toda la noche y porla maana remojar el pie en agua.
Repertir varias veces hasta que el callo se pueda quitar con facilidad (usualmente antes de la
cuarta aplicacin)
Remedio para callos #17: Aplicar una mezcla de una cucharadita de vinagre con 1/8 taza de
aceite y frotar vigorosamente esta preparacin sobre el callo. Terminar con un masaje y luego
frotar la zona afectada con piedra pmez o una toalla spera
Remedio para callos #18: Frotar a diario con aceite de ricino durante dos semanas. Despus
poner un trozo de corteza de limn y un tomate crudo sobre la dureza y cubrir con un vendaje. Este
jugo reblandecer la dureza durante la noche
Remedio para callos #19: Cortar una rama de higuera y recoger, con una bolita de algodn, el
jugo lechoso que brota. Colocar ste sobre el callo y sujetar con una cinta adhesiva. Dejar puesto
durante la noche y retirar en la maana. Realizar este remedio varias noches consecutivas hasta
obtener los resultados esperados
Remedio para callos #20: Machacar 1 diente de ajo crudo y 1 cucharada de hiedra hasta obtener
un jugo. Empapar una gaza con ste, aplicar directamente sobre el callo y cubrir con un
esparadrapo. Realizar este remedio a diario hasta que desaparezca el callo
Remedio para callos #21: Hervir 2 tazas de agua en un cazo, retirar del fuego, agregar 2
cucharadas de celidonia y cubrir. Dejar reposar por 10 minutos y colar la infusin. Llenar un
barreo con agua caliente. Agregar, entonces, la infusin de celidonia y 1 cucharada de vinagre.
Sumergir los pies en este barreo y dejar por 20 minutos. A continuacin, aclarar los pies con agua
tibia y secarlos cuidadosamente. Repetir los baos maana y noche hasta que desaparezcan los
callos.
RECOMENDACIONES
Si tiene callosidades en los pies, se recomienda lo siguiente:
No se corte un callo Existen en las farmacias una gran cantidad de utensilios para
cortar

los callos, pero se aconseja no emplearlos, ya que se expondra a una infeccin y
hasta una hemorragia.
Ponga almohadillas en los zapatos Se puede obtener alivio temporal de sus callos si se
usa almohadillas hechas de un material que est ms alto que el callo, y as lo protegen del
contacto con el zapato o puede colocar algodones que eviten que el callo roce con el zapato.
Separe los dedos de su pie Si tiene callos entre los dedos de los pies, mantngalos
separados con algodn y, adems, ponga polvos de beb, para ayudar a absorber la
humedad.
Cuidado con los zapatos En ocasiones los zapatos pueden que contribuyan a la formacin
de callosidades. Por tal razn, se recomienda:
Prubese los zapatos varias veces (y hasta camine con ellos en la tienda) antes de
comprarlo. Existen personas que piden un determinado nmero de zapatos y lo
compran si medrselo y es que no saben que el tamao de los pies cambia a medida
que se envejece
Observe que exista suficiente espacio (ms o menos de media pulgada o1 a 1
centmetros) entre el dedo ms largo del pie y la punta de zapato (tanto izquierdo
como el derecho
Compre zapatos de tacones muy bajos si son para uso diario.
Escoger un material que sea suave y flexible y permita que el pie traspire.
No permita que su zapato sea usado por otra persona.
No use el mismo zapato todos los das. Se aconseja alternarlos lo cual es beneficioso
no solo para sus pies sino tambin para sus zapatos.
Adoptar una dieta a base de productos integrales. Consuma alimentos crudos y
ensaladas verdes a diario y debe evitar las grasas, carnes rojas, los fritos, el azcar,
chocolates y dems alimentos formadores de cido oxlico.
No tomar cafena ni alcohol En su lugar, beber jugo de zanahoria, remolacha y cohombro
cada tres das para limpiar los riones y restablecer el equilibrio cido-bsico.
Aplicar crema hidratante en los pies Como los pies tienen pocas glndulas sebceas, la
piel puede secarse mucho. Por ello, se recomienda que, despus de lavarlos, se deben
hidratar bien con una crema corporal o con una locin (si contienen ingredientes como el
aceite de hierbabuena mucho mejor) para pies. Esta accin contribuye, tambin, a prevenir
la formacin de callos y clavos.
Evitar el uso de apsitos medicales. No es recomendable utilizar parches, emplastos ni
apsitos medicinales que se venden sin receta mdica, ya que usualmente tienen un cido
que no reconoce entre callos duros, suaves o la piel normal pudiendo corroer sta ltima lo
que podra causar quemaduras y hasta lceras.
Buscar ayuda profesional para tratar los callos si es diabtico o si se tiene problemas
de percepcin sensorial. En el caso del diabtico, al no tener una buena circulacin, las
heridas ocasionadas en los pies no sanan rpidamente y pueden no resistir las infecciones.
COLESTEROL
Es una grasa amarillenta esencial para la vida. Sin embargo, cuando aumenta su cantidad en la
sangre se convierte en una anomala seria. Aunque se produce en el hgado, cerca de veinte a
treinta por ciento vienen de lo que comemos.
Por ello es importante vigilar nuestros alimentos. Adems, de una dieta alta en grasas saturadas,
el colesterol puede ser provocado por cirrosis heptica, diabetes mellitus no controlada, desorden
de la glndula tiroidea, falla renal o por una condicin hereditaria.
Para poder comprender el concepto y mecanismo del colesterol, es necesario saber que existen
dos grasas mayores en la sangre:
Colesterol
Triglicridos

Estas grasas se rompen y se unen a ciertas protenas y juntas viajan a travs del torrente
sanguneo en forma de lipoprotenas que se clasifican en:
VLDL. Lipoprotenas de muy baja
densidad.
LDL Lipoprotenas de baja densidad.
HDL Lipoprotenas de alta densidad
El colesterol de HDL se considera bueno al tener una gran capacidad de depurar las arterias.
Cuanto ms colesterol de este tipo se encuentre en la sangre, es mejor.

El colesterol de LDL se considera malo, ya que se acumula en las paredes de las arterias,
provocando el taponamiento de stas y restriccin de la circulacin sangunea. Por ello, cuanto
menores sean los niveles de este colesterol, resulta mejor
Un alto colesterol malo o LDL puede ocasionar enfermedades y situaciones serias y graves como
los siguientes:
Angina de pecho
Infarto del miocardio
Accidente cerebro vascular
Dolor abdominal agudo con
pancreatitis o sin ella
Hepatoesplenomegalia
(agrandamiento del hgado y bazo)
Aunque es necesario realizar un examen de laboratorio para determinar si se sufre de colesterol
malo o LDL elevado, existen algunos signos visibles que demuestran un descontol lbido como los
siguientes:
Un "anillo" alrededor del iris. El arco corneal es un depsito de colesterol en la crnea, en
forma de anillo, y que queda, visto desde el exterior, un poco por dentro del margen del iris.
Ndulos de grasa. Los xantomas (pequeos depsitos de grasa) pueden alertar de una
dislipemia familiar. Estos ndulos pueden aparecer en articulaciones, tendones, manos,
pies, glteos, entre otros.
Bultitos en los prpados. Los xantelasmas (lesiones palpables y amarillentas) en los
prpados pueden aparecer en personas con colesterol LDL alto o problemas de vescula:
REMEDIOS POPULARES
Remedio para el colesterol #1: Un remedio tradicional que nos fue proporcionado por una
curandera nos indica que la mejor forma de controlar el colesterol consiste en tragarse cada
maana en ayunas un diente de ajo partido por la mitad.
Remedio para el colesterol #2: Otro remedio consiste en comer una manzana en ayunas para
bajar el colesterol.
Remedio para el colesterol #3: Es importante sealar que existen diferentes alimentos que las
abuelas utilizaban al cocinar para bajar el colesterol como el brcoli,
la cebolla, laszanahorias crudas, la avena, las espinacas, el pomelo, la alfalfa, las almendras, las
nueces, el polen, el aceite de oliva
Remedio para el colesterol #4 Para bajar el colesterol, es positivo el jugo de naranjas con aceite.
En este sentido, se deben exprimir dos naranjas y aadirle el aceite al zumo. Se deber tomar un
vaso en ayunas
Remedio para el colesterol #5: Se puede preparar infusiones de tilo y cola de caballo, ya que la
primera tiene efecto vasodilatador y sedante mientras que el segundo contiene silicio, lo que
estimula la regeneracin de las fibras elsticas de las paredes arteriales
Remedio para el colesterol #6: Se puede tomar caldos de verduras compuesto por litro de
agua, 3 ramitas de perejil, cebolla, 100 g de col, 3 ramas de apio y 1 limn (por toma), y se
elabora hirbiendo todos los ingredientes, previamente picados o troceados, menos el limn, 15
minutos a fuego lento, dejarlo reposar y colarlo. Antes de tomrnoslo, aadiremos el zumo de un
limn en cada toma.
Remedio para el colesterol #7: Preparar un jugo curativo con una cucharada de cebada, una
cucharada de avena, dos cucharadas de salvado, 1 manzana picada, 1 1/2 vaso de agua y una
cucharadita de miel. Para ello se debe licuar todos los ingredientes y luego beberlo
preferiblemente en la maana.
Remedio para el colesterol #8: Mezclar una cucharada de salvado de maz en media taza de
agua tibia. Consumir principalmente en la maana.
Remedio para el colesterol #9: Hervir dos hojas de alcachofa en una taza de agua por 15
minutos y tomar este t principalmente por la maana (No se debe tomar si existen problemas
digestivos previos).
Remedio para el colesterol #10: Hervir una mandarina con todo y cscara en una taza de agua
por 10 minutos. Tomar esta infusin principalmente durante la maana.
Remedio para el colesterol #11: Mezclar medio vaso de jugo de pepino con medio vaso de jugo
de guayaba y tomar este jugo dos veces al da.
Remedio para el colesterol #12: Existe un remedio, bien conocido en la medicina Ayurvdica,
compuesto por la resina gomosa del rbol de la mirra del mukul que crece frondosa en regiones
ridas dela India, de Paquistn y Bangladesh la cual tiene efectos antioxidantes que se considera
un remedio eficaz para controla el colesterol disponible en nuestra tienda.
Remedio para el colesterol #13: Tomar un vaso del zumo de pia, antes y despus de las
comidas, durante una semana cada mes.
Remedio para el colesterol #14: Mezclar, en pares iguales, alcachotera,,crcuma, naranjo
amargo y menta. Colocar 1 cucharada de la mezcla en una taza de agua. Hervir durante 5 minutos,
dejar reposar 10 ms y filtrar. Tomar tres tazas al da tras las comidas principales.
Remedio para el colesterol #15: Verter en una licuadora 1 taza de duraznos frescos picados, 1
taza de yoghurt natural descremado y 2 cucharadas de semillas de linaza. Batir hasta obtener una
consistencia suave. Tomar cada tercer da. Este remedio es muy eficaz, ya que la semilla de
linaza contiene fibra soluble que ayuda a combatir el colesterol malo o LDL.
Remedio para el colesterol #16: Calentar el agua y cuando hierva, verter 1 cucharada de t
negro (o una bolsita de este t), dejndolo reposar durante unos 10 minutos. Beber 1 taza
despus de cada comida de manera habitual. El t negro ayuda a inhibir la acumulacin de
colesterol malo o LDL en la sangre.
Remedio para el colesterol #17Calentar el agua y verter 1 cucharada de t verde. Tapar y dejar
refrescar. Tomar una taza a diario.
Se ha demostrado que beber t verde reduce en tres semanas hasta 7,2 mg de colesterol por
decilitro de sangre. Esto gracias a las catequinas, compuestos que limitan su absorcin en los
intestinos.
Remedio para el colesterol #18Comer un puado de semillas de linaza impide que el colesterol
se "pegue" a las arterias.
Remedio para el colesterol #19: Tomar un vaso de 8 onzas (250 ml) de jugo de tomate que
contenga 1 cucharaditas de pimienta de Cayena y jugo de un limn.
Remedio para el colesterol #20: Verter en una taza de agua que est hirviendo 2 cucharadas
de borraja. Tapar y dejar refrescar. Colar y tomar 1 taza a diario especialmente en la maana.
Este remedio ayuda a reducir el colesterol malo o LDL de la sangre debido al cido linoleico que
contiene
Remedio para el colesterol #21: Licuar 150 gramos de berro, previamente lavado, junto con el
zumo de un limn y aadir agua suficiente. Tomar un vaso de este jugo a diario.
Remedio para el colesterol #22: Hervir, durante 5 minutos, 1/2 cucharada de hojas secas de
abedul. Retirar del fuego y dejar refrescar. Tomar hasta 3 tazas diarias luego de las comidas.
Remedio para el colesterol #23: Preparar una mezcla con 15 gr de alcachofa, 20 gr de
murdago, 20 gr de valeriana, 25 gr de espino blanco y 20 gr de cola de caballo. Extraer 1
cucharada de esta mezcla y verter en una taza de agua que est hirviendo. Tomar de 2 a 3 tazas
al da. Complementar la ingestin de aceite de onagray de borraja
Remedio para el colesterol #24: Hervir dos cucharas de semillas secas de cilantro en una taza de
agua. Dejar reposar y colar. Tomar dos veces al da
Remedio para el colesterol #25: Colocar 2 cucharaditas de alpistey 1 berenjena mediana cortada
en trozos en un recipiente que contenga 1 litro de agua fra. Llevar a fuego lento y, cuando el agua
rompa el hervor, mantener 20 minutos ms. Retirar del fuego, colar y dejar en reposo. Aadir el
zumo de un limn. Tomar todas las maanas, en ayunas, una taza de la preparacin. Para un
mejor resultado, se aconseja beber todos los das, durante un mes
Remedio para el colesterol #26: Tomar una infusin de 30 g de hojas secas de diente de len en
un litro de agua, tres tazas al da.
Remedio para el colesterol #27: Consumir varias fresa a media maana.
Remedio para el colesterol #28:- Efectuar una decoccin de 50 g de raz seca de achicoria en 1
litro de agua. Beber dos veces al da
Remedio para el colesterol #29: Consumir levadura roja, ya que tiene la capacidad de disminuir
la produccin de colesterol al inhibir las enzimas del hgado responsables de la transformacin de
las grasas en esta sustancia.
Remedio para el colesterol #30: Consumir 1 cpsula de aceite de onagra, ya que reduce los
niveles de colesterol malo (LDL) y previene la formacin de placas en las arterias...
Remedio para el colesterol #31: Comer manzanas, ya que tiene un efector reductor del colesterol
al tener pectina
Remedio para el colesterol #32: Hervir 10 g de ispgula o psyllium en 1 taza de agua durante 5
minutos; Colar y dejar refrescar. Tomar 3 tomas al da.
RECOMENDACIONES
Recomendaciones nutricionales
Consumir alimentos ricos en vitamina C (frutas ctricas, kiwis, etc) ya que evita que el
colesterol se adhiera a las arterias
Consumir alimentos ricos en vitamina E (seimillas de zapallo, semillas de girasol,
germen de trigo, etc) debido a que colabora en la reduccin del colesterol malo en la
sangre.
Consumir alimentos del complejo B (especialmente B6 y B3), debido a que evitan que el
colesterol afecte al hgado.
Comer huevos con moderacin. El huevo tiene 275 miligramos de colesterol. Sin
embargo, se han realizado estudios que demuestran que un consumo de tres huevos a la
semana no conlleva riesgos. Incluisve si desea puede eliminar la yema que es la parte que
contiene el colesterol. De forma tal que puede elaborar sus tortillas o huevos revueltos
utilizando slo una yema y las claras de varios huevos y le resultar mejor.
Evitar las grasas saturadas como carnes de vaca y puerco, mantenca, queso,
mantequilla, leche entera y aceite hidrogenado y reemplazar estos alimentos por pescado,
aves, productos lcteos bajos en grasa y aceite de oliva. Tambin, se debe preferir el uso
de zumo de limn, hierbas aromticas o vinagre para condimentar.
Evitar frer los alimentos y, en su lugar, utilizar otras tcnicas para cocinar como hervir o
cocer al vapor, asar o hacer a la plancha o recurrir al papillote o el wok..
Leer con atencin el etiquetado de los alimentos preparados, ya que all se muestra
qu parte de grasas saturadas contiene. Es necesario tener en cuenta que se suele indicar
su contenido por cada 100 g. Por ello, se multiplica esa cifra por el peso total del alimento
para saber cunta grasa aporta en realidad. La cantidad de grasa "oculta" proveniente de
estos alimentos no debe superar los 15 g diarios. Recuerda que los alimentos frescos
tambin contienen grasa oculta, sobre todo, las carnes de cerdo, cordero y ternera. Si
se consumen, se debe retirar, por lo menos, la parte de grasa visible..
Evitar bebidas alcohlicas, cakes, bebidas carbonatadas, t, caf, dulces, pan blanco
y otros azcares refinados.
Evitar alimentos formadores de gas como: las coles, frigoles, coles de Bruselas, coliflor*
Evitar el sobrepeso, ya que la obesidad est vinculada con niveles altos de colesterol y
triglicridos
Recomendaciones generales
Controlar el estrs y la tensin. Aprenda tcnicas de relajacin.
Evitar el cigarrillo
Adoptar un programa de ejercicios bajo la supervisin mdica y hacer caminatas largas
al aire libre (de 15 a 20 minutos.)
Llevar un registro Si tiene un cuadro de colesterol alto, debe tratar de medirlo, mediante
exmenes de sangre de laboratorio, cada tres a cuatro meses para llevar un control.
CONGELAMIENTO
Cuando el cuerpo se expone al fro intenso durante perodos largos, el corazn intenta proteger los
rganos vitales aumentando la circulacin de la sangre en ellos. Por ende, el almacenamiento de
calor con el fin de conservar su funcionamiento.
Al principio, las reas afectadas se enrojecen, hormiguear, cosquillean o duelen, y se sienten fras.
Luego, a medida que la piel se congela existe picazn e hinchazn. Despus, el rea se endurece,
se entumece y se torna de color blanco grisceo (con apariencia de cera) debido a que la sangre
se ha cristalizado.
Es importante tomar acciones de inmediato, especialmente en los casos de congelamiento grave o
hipotermia, ya que el tejido est muriendo y puede existir una gangrena.
Como medida de primeros auxilios, no se debe aplicar friccin alguna en las reas congeladas ni
exponer stas al fuego ni a un calentador de radiador. En su lugar, se debe envolver a la vctima
en frazadas o abrigos, proporcionar sopas o bebidas tibias (no alcohlicas, ya que stas pueden
brindan una falsa sensacin de calor, pero restringe la circulacin de la sangre) y debe llevar al
afectado al centro mdico ms cercano.
Despus de recibir tratamiento profesional, los remedios caseros y naturales pueden acelerar la
recuperacin y aliviar el malestar de la congelacin. A continuacin, algunos de ellos:
REMEDIOS POPULARES
Remedio para el congelamiento #1: Disolver 1 cucharada de alumbre en una palangana de agua
tibia. Aplicar en las reas congeladas mediante toallas mojadas en la mezcla y
exprimidas. Igualmente, sumergir all las manos o los pies durante 15 minutos y luego cubrir con
guantes y calcetines durante el resto de la noche.
Remedio para el congelamiento #2: Verter en medio litro de agua 3 cucharadas de vinagre tibio y
1 cucharada de sal. Mojar una esponja y pasar en las reas afectadas
Remedio para el congelamiento #3: Untar una capa de aceite de germen de trigo, mediante una
brocha suave, para aliviar el dolor y acelerar la curacin de las ampollas causadas por
congelamiento.
Remedio para el congelamiento #4: Cubrir el rea con tajadas de rbanos crudos.
Remedio para el congelamiento #5: Hacer un pur de nabos y aplicar sobre la zona afectada a
temperatura ambiente para ayudar a aliviar el dolor.
Remedio para el congelamiento #6: Mezclar 2 cucharadas de pimienta negra integral, 1
cucharada de rbano picante rallado y 1 de raz dejengibre, en 1 1/2 taza de vino blanco. Colar,
guardar y remojar, durante una semana, las partes afectadas.
Remedio para el congelamiento #7: Hervir 3 papas de tamao mediano en medio litro de agua.
Usar el agua para pasarla con una esponja o para lavarse las manos o los pies.
Remedio para el congelamiento #8: Mezclar en una taza de agua que est hirviendo unos granos
de mostaza, de pimienta negra y dos cucharadas de polvo de races de jenjibre. Tapar, dejar
refrescar por unos minutos y colar. Tomar endulzado con miel con el fin de entrar en calor de
inmediato.
Remedio para el congelamiento #9: Moler 2 dientes de ajo y mezclarlos con una pizca de
pimienta de Cayena antes de envolver el material en una capa de estopilla para aplicarlo en la
zona afectada y retira cuando se haya calientado. Este remedio tambin se puede aplicar en las
personas mayores que sufren de enfriamiento o escalofros en el invierno.
Remedio preventivo del congelamiento de los dedos: Colocar un poco de pimienta de Cayena
en los calcetines de lana y tambin en los dedos de los guantes si se tiene que salir a la intemperie
en invierno.
RECOMENDACIONES
Recomendaciones en caso de congelamiento
Beber muchos lquidos. Tomar lquidos tibios har que la persona entre en calor y, a la
vez, evita que se deshidrate lo que podra empeorar su congelamiento.
No mojarse debido a que el contacto con el agua acelera considerablemente la prdida de
calor.
No caminar con los dedos congelados. Se recomienda que cualquier rea congelada,
se inmovilice para que se cure adecuadamente. Sin embargo, si se cree que caminar
puede ser el nico camino a supervivencia, no se debe quitar el zapato o la bota del pie
congelado, ya que ste podra ampollarse e inflamarse y no podra calzarlo de nuevo.
Conservar separados los dedos del pie o de la mano con una gasa estril para
inmovilizar los tejidos delicados, que podran juntarse a medida que se ampollan y sanan.
Recomendaciones preventivas
Con un poco de planificacin y preparacin, se puede proteger la piel y evitar el
congelamiento. A continuacin, algunas de estas recomendaciones:
Usar telas especiales para clima fro o hmedo. Las lanas pesadas de tejido poco
apretado y los acrlicos son consideradas buenas alternativas. Aunque tambin la ropa
confeccionada con Thinsulate, Hollofil, Gore-Tex, y otros materiales de "alta tecnologa"
puede ayudar a mantener la persona caliente y seca.
Conservar cubierta la cabeza. Se puede perder calor del cuello para arriba debido a la
cantidad de sangre desproporcionadamente grande que circula all. Por ello, se
recomienda usar una gorra, bufanda y orejeras de lana para mantener caliente todo el
cuerpo. Incluso se debe dormir con gorros.
Usar botas apropiadas Se aconseja usar botas con forros internos separables de felpa o
de Gore-Tex. Adems, no deben ser ceidas, ya que pueden reducir la circulacin a las
extremidades. Es necesario que tengan el espacio justo para que se mueva los dedos de
los pies, aun cuando se tenga puesto un par adicional de medias o calcetines.
Usar calcetines absorbentes de humedad y ropa interior cubierta por una capa
exterior a prueba de agua lo cual disminuye los peligros de la prdida de calor debido a la
humedad de la ropa y la sensacin trmica de fro.
Proteger con mscaras o pasamontaas el rostro y usar gafas (las crneas de los ojos
pueden congelarse) especialmente al esquiar.
Verificar el uso de medicamentos. Existen medicamentos como los tranquilizantes y los
antihistamnicos que pueden reducir el sentido de alerta en cuanto al fro. Por ello, es
necesario leer las etiquetas o preguntar a un farmacutico para averiguar si alguna de las
medicinas que se est tomando puede tener este efecto.
Evitar el contacto con metales. Cuando el fro es intenso, el colocar las manos desnudas
en una herramienta metlica puede producir congelacin en forma instantnea y hace que
la piel se pegue al metal. Si esto sucede, se debe poner la mano en agua tibia (entre104
a 110 grados Fahrenheit o entre 40 y42C) sobre el rea daada para soltarla.
Permanecer en el vehculo. Si se queda varado en un vehculo en una noche
extremadamente fra, se recomienda permanecer en l y no aventurarse al exterior, ya que
se podra exponer a la hipotermia o a un descenso anormal en la temperatura corporal.
Adems, los equipos de rescate pueden detectar ms fcilmente un vehculo que una
persona en peligro.
Mantener siempre artculos para emergencias en el automvil. Adems de un botiqun
de primeros auxilios de herramientas para reparar, por ejemplo, problemas menores de
llantas bajas, se debe poner en una caja una o dos frazadas, un par de guantes adicional,
una gorra, botas, orejeras, velas y fsforos, y un suter para cada persona que vaya en el
vehculo. Las almohadillas para calentarse que usan los cazadores tambin pueden ser
tiles.
No beber alcohol, ya que causa ms prdida de calor. Adems, reduce el sentido para
percibir el fro y es diurtico lo que puede contribuir a la deshidratacin.
No fumar No se recomienda fumar mientras se est expuesto al fro, ya que el tabaco
reduce la circulacin hacia las extremidades al estrechar los vasos sanguneos. Por esa
razn, los fumadores corren mayores riesgos de congelamiento.
Usar un "sistema de los amigos" mediante el cual cada uno vigile el rostro de otro,
especialmente las orejas, la nariz y las mejillas, para determinar si hay un cambio notable
de color que indique una posible congelacin.
Dar una rotacin a las manos. S los dedos de la mano empiezan a hormiguear, es
necesario dar una rotacin a las manos a la altura de la mueca.
DIENTES MANCHADOS O AMARILLOS
Cuando aparecen variaciones anormales de color en algunas reas de los dientes (amarillas,
marrones, grises, azules o hasta blanco brillantes en contraste con el resto de la dentadura),
puntos o rayas, se suele decir que los dientes estn manchados.
Estas manchas surgen debido a que el esmalte, que es lacubierta exterior dura de los dientes, se
va desgastando por diferentes factores haciendo que quede al descubierto la dentina, el interior
menos denso de las piezas dentales, el cual absorbe el color de los comestibles.
Existen varios factores que causan manchas en los dientes como:
Humo de los cigarrillos
Bebidas como la cola, t, el caf, los jugos cidos como el limn o el vino tinto
Golpes durante la niez
El envejecimiento
Tomar medicamentos antibiticos durante el desarrollo dental prenatal o cuando los
dientes an se estn formando en la niez
Enfermedades infantiles graves como el sarampin o la tosferina, especialmente durante la
formacin de los dientes.
Otras enfermedades como el raquitismo
REMEDIOS POPULARES
Remedio para blanquear dientes manchados #1: Comer diariamente un pedazo de papaya la
cual ayuda a blanquear los dientes
Remedio para blanquear dientes manchados #2: Frotar los dientes con una fresa partida por la
mitad. sta no slo blanquea los dientes sino que tambin fortalece las encas sangrantes, con lo
que ayuda y previene la gingivitis o inflamacin de las encas.
Remedio para blanquear dientes manchados #3: Comer una manzana diariamente, ya que esta
fruta ayuda afortalecer las encas y blanquear los dientes.
Remedio para blanquear dientes manchados #4: Untar un poco de ceniza en el cepillo de
diente. Cepillar y enjuagar con agua tibia. Luego, lavar con dentrfico como de costumbre.
Remedio para blanquear dientes manchados #5:. Verter dos cucharadas de hojas de salviaen
una taza de agua que est hirviendo. Tapar y dejar refrescar. Realizar buches de esta infusin
despus de cada comida. Igualmente recomendable consiste en masticar hojas de salvia
previamente lavadas.
Remedio para blanquear dientes manchados #6:.Verter 2 gotas de agua oxigenada de uso
sanitario en 1 cucharada de agua. Mezclar e impregnar una bolita de algodn con esta
preparacin. Frotar con suavidad sobre los dientes manchados y luego enjuagar con abundante
agua
Remedio para blanquear dientes manchados #7: Mezclar 1 cucharada de levadura de cerveza
con 2 cucharaditas de sal junto con un poco de agua hasta lograr una pasta homognea. Despus
cepillar con esta preparacin los dientes.
Remedio para blanquear dientes manchados #8: Frotar la parte interna de una cscara de
pltano o banana sobre los dientes durante 2 minutos. Realizar este remedio varias veces al da.
Esta fruta posee cido saliclico el cual ejerce un gran poder blanqueador de los dientes
Remedio para blanquear dientes manchados #9: Masticar hojas de mirto o arrayn, previamente
lavado, una vez al da durante 15 das.
RECOMENDACIONES
Mantener limpios los dientes. La buena higiene oral ayuda a evitar que losdientes se
manchen por accin de alimentos o lquidos.
Eso significa lavarselos dientes por lo menos dos veces al da, especialmente despus de
las comidas.
Enjuagar la boca. Despus de cada alimento, se debe enjuagar la boca. Si no puede ir al
sanitario, se recomienda tomar un sorbo de agua y tragarlo mientras todava se encuentra
en la mesa.
No fregar con fuerza los dientes al cepillarse. Si se cepilla con mucha fuerza puede
desgastar el esmalte dental y hacer hendiduras en las races de los dientes.
Usar hilo dental. Las manchas de los dientes se ven peor si existe placa dental (una capa
delgada y casi invisible de bacterias y residuos de comida). Por ello, se recomienda el uso
diario de hilo dental.
Dejar de fumar. El fumar es uno de los factores que ms causa manchas en los
dientes. De all la conveniencia de eliminar este hbito si se quiere tener dientes sin
manchas.
Reducir el consumo de caf. Debido a que el caf puede manchar los dientes, se
aconseja tomar slo una taza de esta bebida durante el da. Adems, trate de lavarse los
dientes despus de que lo tome.
Usar una pajita. Para minimizar el contacto con los dientes, se puede utilizar una pajita
para beber lquidos que tienden a manchar los dientes como el t, las gaseosas de cola, y
jugos cidos.
Usar con cuidado los dentfricos quita-manchas. Estos dentfricos son muy abrasivos
por lo que el uso de este producto debe restringirse a dos o tres veces por semana.
No sea creativo. Algunas personas frotan pinchos o esptulas sobre los dientes con el
objetivo de blanquearlos, lo cual puede causar que el esmalte de raye y que los dientes se
vuelvan ms propensos a mancharse.
Visitar al dentista regularmente para detectar cualquier anormalidad en sus
dientes. Se recomienda ir al especialista con cierta periodicidad y ms si se observa
alguna anormalidad en los dientes. De esta forma se estar evitando
cualquier problema dental que pueda involucrar la destruccin de la parte viva del diente
y, debido a ello, la posible aparicin de manchas.
ESTREIMIENTO
El estreimiento es una condicin que consiste en la falta de movimiento regular de los intestinos
o que no se vacan totalmente cuando se mueven.
Este es un mal muy comn debido a que las personas se hanvuelto ms sedentarias (falta de
ejercicio, toman poco lquidos y consumenalimentos con poca fibra. Sin embargo, muchas veces se
desarrolla elestreimiento, tambin, en determinadas situaciones como cuando se viaja o cuando
la persona sufre un perodo de estrs.
Los principales sntomas del estreimiento son:
Dolor y dificultad para evacuar Inflamacin abdominal
Heces secas y duras Evacuaciones poco frecuentes (una
vez cada 4 o ms das)
Es importante saber que el estreimiento tambin, puede ser una consecuencia de alguna
enfermedad o condicin como problemas de tiroides, con hgado, vescula, menopausia, embarazo
y obstruccin en colon.
Cuando el estreimiento se hace crnico, predispone la aparicin del reumatismo, la artritis,
hipertensin arterial y hasta el cncer ya que reparte, a travs de la circulacin sangunea, toxinas
por todo el organismo.
REMEDIOS POPULARES
Remedio para el estreimiento #1: Frotarse el vientre con aceite de oliva en movimientos
circulares, siguiendo las manecillas del reloj.
Remedio para el estreimiento #2: Tomar todos los das un par de cucharadas de pulpa
deaguacate mezclado con miel.
Remedio para el estreimiento #3: Comer papaya todos los das preferiblemente durante la
maana.
Remedio para el estreimiento #4: Ingerir un vaso de agua tibia justo al levantarse y
seguidamente tomar un desayuno a base de fruta fresca, cereales integrales y lcteos
(preferentemente desnatados). Para estimular an ms los movimientos del intestino, se
recomienda luego caminar un poco por casa.
Remedio para el estreimiento #5: Sustituir pan blanco por el integral.
Remedio para el estreimiento #6: Tomar una infusin malva en ayunas diluido en un vaso de
agua tibia.
Remedio para el estreimiento #7: Comer ciruelas pasas en la maana las cuales deben ser
puestas en un vaso de agua en la noche anterior para que se diluyera el azcar.
Remedio para el estreimiento #8: Tomar una maceracin de semillas de lino el cual tiene
excelentes propiedades laxantes. Para ello, se debe echar 2 cucharadas de semillas de lino en una
taza de agua caliente y dejarlo reposar durante 12 horas, macerando. Una vez pasado ese tiempo,
se mejora el gusto con un poco de limn o miel. Se recomienda tomarlo antes de acostarse en la
noche.
Remedio para el estreimiento #9: Aadir a un yogurt natural (en lo posible hecho en casa) 1
cucharada de semillas de lino.
Remedio para el estreimiento #10: Cocer litro y medio de agua con 50 g de pasas, 50 g de
higos secos y 50 g de cebada. Agregar 15 g de regaliz troceado y tapar el recipiente durante la
noche. Despus, colar y tomar una cucharada cuando lo crea conveniente.
Remedio para el estreimiento #11: Extraer el jugo de dos naranjas y aadir dos cucharadas de
aceite puro de oliva. Mezclar y tomar preferiblemente en la maana.
Remedio para el estreimiento #12: Comer una pera cruda con cscara en ayunas.
Remedio para el estreimiento #13: Rallar las races y las partes bajas de los tallos de apio,
mezclarlo con aceite de oliva y sal en una batidora. Tomar una cucharada en ayunas y otra antes
de acostarse.
Remedio para el estreimiento #14: Consumir de 2 3 damascos, acompaados con abundante
agua, por la noche, una hora antes de irse a acostar, y luego por la maana en ayunas.
Remedio para el estreimiento #15: Elaborar todos los das una ensalada de col a la cual se
aadir un poco de aceite de oliva. Consumirla preferiblemente por la maana. La col tiene gran
cantidad de fibra insoluble que estimula el movimiento de las paredes intestinales e incrementa el
tamao de las heces lo cual facilita su evacuacin.
Remedio para el estreimiento #16: Moler dos partes de semillas de psyllium (se adquieren en
las farmacias botnicas) con una parte de lino y una parte de salvado de avena. Mezclar los
ingredientes con agua y comerlo como una papilla alrededor de las nueve de la noche.
Remedio para el estreimiento #17: Mezclar 2 cucharaditas de cscara de llantn en polvo en
una taza de agua. Tomar inmediatamente y, a continuacin, beber un vaso de agua. El llantn
aumenta el volumen de las heces.
Remedio para el estreimiento #18: Realizar suaves masajes circulares (en el sentido del
reloj) a diario por la zona del abdomen con aceite de almendras por 5 minutos.
Remedio para el estreimiento #19: Aplicar compresas de arcilla sobre el vientre durante 20
minutos.
Remedio para el estreimiento #20: Macerar toda la noche 3 cucharadas de semillas de lino, 2
de raz de malvavisco y un puado de llantn mayor.
Al da siguiente, colar bien,y tomar una taza en ayunas y otra antes de acostarse acompaando de
mucha agua.
Remedio para el estreimiento #21: Hervir, durante 5 minutos, 2 cucharadas de hojas de acelga
en una taza de agua. Tomar una taza diaria antes de dormir.
Remedio para el estreimiento #22: Hervir un puado de hojas de durazno en un litro de agua
por 10 minutos. Beber 3 tazas al da.
Remedio para el estreimiento #23: Verter en una taza de agua hirviendo 1 cucharada de hojas
de sen, 1 puado de semillas de hinojo y 1 cucharada de flores de manzanilla. Tapar y dejar
reposar por 10 minutos. No se recomienda el uso prolongado de ese remedio ya que el hojas de
sen pueden causar clicos intestinales.
Remedio para el estreimiento #24: Mezclar, en una taza de agua que est caliente, una
cucharada de linaza, media cucharada de miel y 4 gotas de aceite de oliva. Tapar, dejar reposar y
tomar una taza despus de la cena.
Remedio para el estreimiento #25: Verter en una licuadora, previamente lavada y picada,
1 pera mediana, 1 banana mediana y 1 1/2 cucharadas de linaza cruda. Batir por unos instantes.
Tomar un vaso cada tercer da. Este remedio es muy eficaz ya que la linaza es muy rica en fibra lo
que facilita el proceso de eliminacin de las heces.
Remedio para el estreimiento #26: Machacar los nervios centrales de 4 hojas de lechuga y
luego mezclar con 2 cucharadas de aceite de oliva. Tomar esta
preparacin medio hora despus del desayuno.
Remedio para el estreimiento #27: Cocer 2 tamarindos en agua y luego dejar reposar por 2
horas. Deshuesar los tamarindos y licuar con el agua de coccion. Beber un vaso fresco de este
jugo en ayunas.
Remedio para el estreimiento #28: Hervir, durante 5 minutos, 1 cucharada de cscara
sagrada seca y triturada en una taza de agua. Dejar en reposo y tomar 1 taza antes de dormir.
(Nota: Debido a la naturaleza extremadamente laxante de la cscara sagrada, no se debe abusar
de ella y slo se debe emplear en el caso que los dems remedios no hayan surtido los efectos
esperados)
Remedio para el estreimiento #29 Colocar 15 gramos de achicoria en 1 litro de agua que est
hirviendo. Luego, colar, dejar reposar por 10 minutos y tomar una taza diaria de esta
preparacin antes de ir a la cama
Remedio para el estreimiento #30 Dejar macerar durante 6 das, en 1 litro de vino de Jerez, 4
gr de azafrn, 30 gr de sen, 24 gr de ruibarbaro triturado, 4 gr de clavos. Tomar 5 cucharadas 1
hora despus de la cena
Remedio para el estreimiento #31 Trocear 2 albaricoques crudos y colocar en una licuadora
junto con 1 vaso de yogur y 1 cucharadita de miel. Licuar por unos instantes. Tomar antes de
dormir.
Remedio para el estreimiento #32 Cortar una calabaza pequea y extraer su pulpa. Luego,
elaborar un pur, con leche, cocido a fuego lento hasta que quede espeso. Consumir durante un
da.
Remedio para el estreimiento #33: Extraer una rebanada de una calabaza cruda. Poner en una
licuadora junto con agua (suficiente como para elaborar un jugo). Licuar por unos instantes. Beber
en ayunas en das alternos (un da s y otro no)
Remedio para el estreimiento #34: Llenar el bid de agua fra y sentarse durante cinco minutos,
friccionando todo el bajo vientre con las ayuda de un pao o una esponja. Este remedio ayuda
a solucionar el estreimiento al activar la circulacin de la sangre en esta zona abdominal,
ponindola en marcha y desbloquendola. Realizarla despus de haber hecho ya la digestin dos
o tres veces al da.
Remedio para el estreimiento #35: Agregar 1 cucharada de salvado de trigo en cada yogur que
se consuma o en el vaso de leche. Este remedio es rico en fibra que aporta volumen a los
intestinos, presionndolos para que se muevan y funcionen.
Remedio para el estreimiento #36: Poner unos minutos en remojo 1 cucharada de alga agar-
agar y luego aadir directamente a las ensaladas y espesar caldos. Este remedio ayuda a regular
los intestios, ya que las algas estn compuesta de mucilagos cuya formacin combate el
estreimiento.
Remedio para el estreimiento #37 Verter en una taza de agua que est hirviendo 1 cucharada
de hojas, secas y pulverizadas de fresno. Tapar y dejar refrescar. Tomar 1 taza antes de dormir
Remedio para el estreimiento #38 Verter 1 cucharadita de ans verde en un cazo que contenga
1/4 litro de agua y llevar a ebullicin por 5 minutos. Retirar el cazo del fuego, agregar 1 cucharada
de escaramujo, cubrir y dejar reposar durante 10 minutos. Colar la decoccin. Tomar 1 taza de esta
infusin antes de cada comida principal
Remedio para el estreimiento #39 Quebrar una vaina de caafstula por la mitad y estraer la
pulpa de una de esas mitades. Verter a 1 taza de agua que est hirviendo, colar y adicionar 1/2
taza de azcar, calentar a bao de mara y colocar en un frasco de vidrio con tapa de rosca.
Guardar en la nevera y tomar, a diario, 1 o 2 cucharadas dos veces al da por una semana.
RECOMENDACIONES
Existen varias recomendaciones que ayudan a aliviar el estreimiento:
Adoptar una dieta a base de fibras (de20 a 35 gramos diarios), ricaen frutas (peras,
ciruelas, entre otras) y verduras para evitar este trastorno.
Consumir glucomanano a diario Esta es una fibra que se extrae de una fruta
(Amorphophallus konjac) rica en celulosa y fibra vegetal y adems tiene la capacidad de
absorber agua, produciendo aumento del bolo fecal y sensacin de saciedad. Se toma con
bastante agua antes de las comidas.
Beber por lo menos ocho vasos de agua a diario.
Evitar el consumo de carnes rojas, las comidas muy condimentadas, el caf y el t.
No es conveniente utilizar laxantes qumicos comerciales, ya que pueden causan una
gran dependencia y afectar negativamente la flora intestinal.
Revisar los medicamentos, ya que algunos pueden producir o exacerbar el estreimiento
como son los casos de los anticidos que contienen aluminio o calcio, los antihistamnicos,
frmacos contra el parkinsonismo, complementos de calcio, diurticos, fenotiazinas,
sedantes y antidepresivos
No reprimir el impulso de la evaluacin, sino se debe ir inmediatamente al toallet.
Realizar regularmente caminatas tranquilas de20 a 30 minutos cada da despus de las
comidas y la prctica semanal de algn deporte.
No esforzarse demasiado. No resulta adecuado pujar ya que este hecho puede empeorar
el estreimiento y causar que aparezcan paulatinamente hemorroides y fisuras en el ano.
Ejercicios para activar los intestinos El ejercicio es la forma ideal de mover "desde el exterior"
el sistema digestivo y ayudarle a funcionar mejor. A continuacin algunos de ellos:
Tmbate boca arriba con las piernas flexionadas, juntas y las puntas de los pies apoyadas
en el suelo. Coloca los brazos a ambos lados del cuerpo. Levanta las piernas despacio
hasta que queden en posicin vertical y acerca las rodillas al abdomen. Permanece en esta
posicin unos segundos. A continuacin, baja lentamente las piernas hacia el suelo, sin
despegar la espalda, hasta recuperar la posicin inicial. Repite 6 veces. Recuerda contraer
suavemente todo el addomen y mantener la zona cervical y de los hombros bien apoyada y
relajada para no forzarla.
Tumbada con la espalda en el suelo, flexiona las piernas hasta formar un ngulo recto.
Coloca las manos sobre las rodillas y con las puntas de los pies traza 4 crculos sin separar
las piernas y sin levantar las espalda del suelo. Hazlo suavemente y repite el giro en
sentido contrario.
Colocarse en cuclillas (con las rodillas cerca del pecho) para ayudar al intestino a evacuar las
heces.
Adiestrar el intestino. Para ello debe tratar de acostumbrar a los intestinos a evacuar a una hora
determinada. Con el tiempo, se acondicionar al colon para que evace.
Recibir asistencia mdica en los siguientes casos
Sntomas severos
Sntomas cuya duracin se prolonga por ms de tres semanas
Sntomas que causan incapacidad
Si encuentra sangre en las heces fecales
Distensin abdominal lo cual puede indicar que hay obstruccin
FLATULENCIA O GASES

Un adulto produce diariamente dos galones de flato o gas intestinal el cual es expelido, una parte,
por el recto y la otra es reabsorbida por el cuerpo. La flatulencia es el exceso anormal de este gas
que, en ocasiones, est acompaada por hinchazn abdominal y dolores causados por el gas que
ha quedado atrapado en los dobleces del colon.
Las causas ms comunes de flatulencia son:
Intolerancia a la lactosa
El consumo de algunos alimentos como frijoles (alubias, habichuelas, habas, judas),
cerveza (negra), salvado, brcoli, coles de bruselas, repollo, refrescos carbonatados,
coliflor, cebollas y leche entre otros los cuales tienen tendencia a engendrar gases
El estreimiento
El comer en exceso lo que hace que la comida que no se ha acabado de digerir totalmente
se convierta en gas.
La masticacin incorrecta de los alimentos, ya que los trozos de comida difciles de digerir
toman ms tiempo en su fermentacin.
El comer con la boca abierta permite que entre un exceso de aire al igual que la goma de
mascar, el fumar y el beber refrescos carbonatados.
El tomar bicarbonato de soda para la indigestin puede aumentar la cantidad de flato
La ansiedad y el estrs
Las alergias
Algunos medicamentos como laxantes, los reductores de colesterol y los tranquilizantes
pueden promover o aumentar la flatulencia.
REMEDIOS POPULARES
Remedio para la flatulencia #1:. Consumir papaya como la pia fresca contienen enzimas que
contribuyen a completar la digestin y a evitar el gas
Remedio para la flatulencia #2: Quitar el gas a los frijoles mediante una cucharadita
de jengibreen polvo que debe ser aadida al agua fra que cubre los frijoles secos. Se pone a
hervir y luego se deja descansar durante una hora, se cuela, se enjuaga y luego se cocina los
frijoles con agua fresca.
Remedio para la flatulencia #3: En cada comida, beber a sorbos jugo de limn diluido o una
mezcla de dos cucharaditas de vinagre de sidra de manzana y dos de miel en un vaso de agua.
Remedio para la flatulencia #4:Tomar dos semillas de mostaza con un vaso de agua antes del
desayuno y luego ir subiendo la cantidad de semillas hasta llegar a 12 por hora. Cuando ya los
gases se encuentren bajo control, el nmero de semillas puede reducirse gradualmente hasta
llegar a tomar una o dos al da.
Remedio para la flatulencia #5: Para aliviar un ataque de dolor causado por gas, se debe cubrir
el abdomen con una bolsa de agua caliente.
Remedio para la flatulencia #6: Aplicar en el abdomen una toalla remojada en una mezcla de
agua caliente y brandy con una pizca de sal. Este remedio tambin alivia el dolor de vientre
ocasionado por los gases.
Remedio para la flatulencia #7: Tomar t de hierbas como cardamomo, manzanilla, canela o
clavos de olor que estimulan la digestin, reducen la bacteria que causa putrefaccin y mejora la
movilidad intestinal.
Remedio para la flatulencia #8:Tomar, despus de la comida, una taza de una infusin elaborada
con un litro de agua hirviendo, ya azucarada, sobre 10 gramos de semillas de hinojo.
Remedio para la flatulencia #9:Colocar 1 cucharadita de organo yhierbaluisa en una taza de
agua que est hirviendo. Tapar y dejar que repose unos 6 minutos. Tomar tras las comidas y no
es preciso agregar azcar, pues el sabor es muy agradable.
Remedio para la flatulencia #10: Hervir un manojo de apio en medio litro de agua durante 5
minutos. Tomar 1 taza de esta preparacin antes de cada comida.
Remedio para la flatulencia #11: Hervir, durante 5 minutos, un manojo de tomillo en medio litro de
agua. Beber 1 taza a diario. Si desea, puede aadir 1 cucharadita de miel.
Remedio para la flatulencia #12: Tomar media taza de jugo de aloe vera o sbila si, adems de
gases, se tiene dolor abdominal.
Remedio para la flatulencia #13: Machaca 2 cucharadas de semillas de ans y verter en una taza
de agua que est hirviendo. Dejar en reposo durante 10 minutos y beber una taza 30 minutos
antes de la comida principal.
Remedio para la flatulencia #14: Machacar 2 cucharadas de semillas de eneldo y verter sobre
una taza de agua que est hirviente. Dejar en reposo por 5 minutos y beber una taza 30 minutos
antes de la comida principal.
Remedio para la flatulencia #15: Machacar ligeramente 2 gramos de semillas de comino y verter
en 1 taza de agua que est hirviendo. Tapar, colar y dejar refrescar. Beber una taza luego de cada
comida
Remedio para la flatulencia #16: Consumir lechuga y apio a dario en ensaladas. Debido a dos
sustancias naturales (lactuario y apiol) tienen efectos relajantes y calmantes del sistema nervioso,
ayudando a combatir la produccin excesiva de gases.
Remedio para la flatulencia #17 Hervir en 1 taza de agua 1 cucharada de raz de genciana por 5
minutos . Beber 3 tazas diarias una antes de las comidas. Aadir, si se desea, unos granitos de
ans estrellado.
RECOMENDACIONES
Las personas que sufren de flatulencia debe seguir las siguientes recomendaciones:
Detectar si algn alimentos est causando la flatulencia Algunos alimentos (cebolla,
frijoles, brcoli, col, etc.) son conocidos flatulognicos o productores de flato. Por ello, se
recomienda si sospecha de alguno dejar de consumirlo por un tiempo para determinar si
era el responsable de estasituacin.
Remojar los frijoles.Un truco para que los frijoles no produzcan tanto flato consiste en
remojar los frijoles con agua del grifo durante 12 horas y despus se cuelan, se enjuagan
yse cocinan con agua fresca
Consumir carbn vegetal despus de comer. El carbn vegetal es una sustancia natural
extrada de las plantas que tiene la capacidad de absorber aire en los intestinos,
impidiendo que se acumule y que ocasione distensin abdominal o hinchazn. Se presenta
en forma de cpsulas o comprimidos que se toman despus de las comidas.
Aflojar la ropa despus de comer especialmente si se est usando un cinturn apretado.
Mantener la calma. La tensin emocional puede desempear un papel importante al
empeorar un problema de fiatulencia. Si se come bajo tensin emocional, los msculos del
abdomen se tensan y el resultado es que se produzca ms gas causando espasmos
dolorosos.
Hacer alguna actividad fsica. Caminar o realizar alguna actividad aerbica estimula la
movilidad intestinal y ayuda a descomponer las burbujas grandes de gas.
Hacer ejercicios fsicos especficos para evitar y combatir los gases Si se tiene dolor
abdominal y se desea expeler el flato atrapado en el colon, se recomienda sentarse sobre
el piso con las rodillas recogidas hacia el pecho y balancese hacia adelante y hacia
atrs Otro ejercicio consiste en llevar las rodillas haca el pecho y colocar las dos manos
por encima de las rodillas e ir trazando crculos llevando las dos piernas juntas hacia fuera
(por el lado derecho) y a continuacin acrcalas lo ms posible hacia el pecho para
despus llevarlas hacia la izquierda. Concentrarse en la respiracin mientras se hace el
movimiento.
Realizar auto-masajes abdominales. Si se tiene flatulencia con calambres intestinales, se
recomienda efectuar un masajear en la zona del abdomen con una esponja mojada en
agua fra haciendo crculos en el sentido de las agujas del reloj y presionando suavemente.
Acudir al doctor si:
Sufre de flatulencias o eructos sin haber cambiado de dieta.
Tiene una inexplicable prdida de peso
Sufre tambin de diarrea constante.
GARGANTA IRRITADA O DOLOR DE GARGANTA
Esa dificultad para tragar y esa sensacin como si se estuviera quemando la garganta muchas
veces es el primer sntoma de un resfriado o gripe.

Sin embargo, la irritacin de la garganta puede deberse aotros factores como hablar
excesivamente y en voz alta y y respirar por la boca (especialmente en la noche). A continuacin
remedios naturales y caseros para combatir la garganta irritada o dolor de garganta:
REMEDIOS POPULARES
Remedio para la garganta irritada #1:.Hervir tres hojas de limn en una taza de agua por 10
minutos. Retirar del fuego y aadir una cucharadita de miel. Beber lentamente el t cuando an
est tibio. Una variante de este mismo remedio consiste en hacer grgaras de zumo de limn
recin exprimido con miel cinco veces al da. Cada vez que se hace las grgaras, se recomienda
lavarse los dientes para evitar el efecto corrosivo del limn.

Remedio para la garganta irritada #2: Aadir una cucharada de bicarbonato de sodio en un vaso
grande de agua. Tomar, a sorbos, durante el da.

Remedio para la garganta irritada #3: Hervir una cucharadita de manzanilla en una taza de agua
por 10 minutos. Colar y dejar enfriar hasta que est tibia. Hacer grgaras segn lo necesite.

Remedio para la garganta irritada #4: Hervir 3 tazas de agua por 15 minutos. Envolver con una
toalla la cabeza de forma tal que se haga como un tipo tienda para atrapar parte del vapor. Luego,
inhalar profundamente por cinco a diez minutos. Repita el procedimiento por lo menos tres veces al
da.

Remedio para la garganta irritada #5: Hacer una cataplasma con una cucharada de hojas secas
de manzanilla en dos tazas de agua hirviendo. Dejar cocer unos cinco minutos y luego remojar una
tela con este t. Se debe escurrir el excedente y aplicar directamente sobre el cuello. Dejar all
hasta que la tela se enfre. Repita varias veces durante el da.

Remedio para la garganta irritada #6: Elaborar un jugo con 1 taza de granada, 1 cucharada de
miel de abeja, 1/2 tazas de moras azules, 1 1/2 tazas de bananas rebanadas y 1 taza de yogur
descremado. Para ello, debe lavar las moras, desgranar la granada y pelar los bananos. Licuar los
ingredientes hasta que se obtenga una mezcla homognea. Tomar dos veces al da.

Remedio para la garganta irritada #7: Mezclar una cucharadita de sal de mesa en medio litro de
agua a temperatura ambiente. Luego, haga grgaras aproximadamente cada hora.

Remedio para la garganta irritada #8: Comer dosajos machacados en una ensalada.

Remedio para la garganta irritada #9: Agregar una cucharada de whisky a un vaso grande de
agua tibia. Luego, hacer grgaras con l segn se necesite.
Remedio para la garganta irritada #10: Empapar un pauelo en vinagre tibio y atarlo alrededor
del cuello.

Remedio para la garganta irritada #11: Doblar una toalla de manos en tercios verticalmente,
mojaren agua fra y escurrir. Enrollar alrededor del cuello y, sobre ella, se enrolla a su vez otra
toalla seca y asegurar el vendaje con una bufanda. Retirar cuando se caliente.

Remedio para la garganta irritada #12: Echar 2 cucharaditas de salvia en 2 50 mililitros de agua
hirviendo. Dejar reposar durante 10 minutos, colar y agregar 1 cucharadita de sal marina. Hacer
grgaras tan a menudo como sea necesario.

Remedio para la garganta irritada #13: Espolvorear crcuma sobre miel ecolgica y tomar una
cucharadita cada dos horas.

Remedio para la garganta irritada #14: Verter en media taza de caf amargo varias gotas de
jugo de limn. Hacer grgaras con este preparacin.

Remedio para la garganta irritada #15: Hervir un puado de hojas de achiote en 1 taza de agua
durante 5 minutos. Hacer grgaras con esta infusin cada 4 horas hasta que desaparezca la
irritacin.

Remedio para la garganta irritada #16: Cortar 1 cebolla en trozos y colocarlo en medio litro de
agua. Despus, aadir 3 cucharadas de azcar. Dejar macerar durante medio da y beber 1 taza
de esta preparacin, cada dos horas, hasta que el dolor desaparezca.

Remedio para la garganta irritada #17: Mezclar 2 tomates maduros y 1 copita de alcohol
blanco. Batir hasta lograr una papilla que deber colocar, a modo de cataplasma, sobre
la garganta.

Remedio para la garganta irritada #18: Agregar 1 cucharadita de grosellas negras machacadas a
una taza con agua hirviendo y dejar reposar unos 10 minutos. Despus, sorber el lquido, poco a
poco, y masticar las grosellas.

Remedio para la garganta irritada #19: Hervir 2 cucharadas de salvia roja en 1 taza de agua
durante 5 minutos. Retirar del fuego y agregar un chorrito de vinagre de sidra. Tapar y esperar a
que se refresque. Tomar esta infusin cuando an se encuentre tibia.

Remedio para la garganta irritada #20: Mezclar una cucharada de rbano largo puro, una
cucharadita de miel de abeja y una cucharadita declavos de olor molidos en un vaso de agua tibia
y mezcle bien. Hacer varias grgaras al da con esta preparacin.

Remedio para la garganta irritada #21: Preparar un jugo con 4 tallos de apio, 2 zanahorias, 1/4
dehinojo y 1 diente de ajo. Para ello, debe lavar las verduras y pelar el diente de ajo. Licuar todos
los ingredientes Remover bien el jugo y tomar dos veces al da.
Remedio para la garganta irritada #22: Hervir, a fuego lento, 25 g de fresas, 30g de hojas de
fresa y 700 ml de agua en una cazuela por 15 minutos. Luego, agregar 1 cucharada de miel.
Colar, pasar esta preparacin a una botella de cristal oscuro y que tenga cierre hermtico y
poner en la nevera. Hacer grgaras con 150 ml de esta preparacin cada 45 minutos.

Remedio para la garganta irritada #23: Lavar un manojo de perejil y picar finamente. Cortar
una cebolla en trocitos y pelar un diente de ajo. Licuar con poca agua por unos instantes hasta que
todos los ingredientes se hayan integrado. Tomar un vaso diario hasta que desaparezca la
irritacin.

Remedio para la garganta irritada #24: Verter 1 cucharada de hojas frescas de llantn y 1
cucharada de albahaca en una taza de agua que est hirviendo. Tapar y dejar refrescar. Aadir
3 gotas de propleo y beber de tres a cuatro veces al da. Este remedio tiene
propiedades antiinflamatorias y antispticas.

Remedio para la garganta irritada #25: Rallar 2 manzanas rojas y verter en 2 vasos con agua.
Cuando hierva, agregar 1 cucharada de miel y el jugo de medio limn. Dejar de uno a dos minutos
y retirar del fuego. Tomar lentamente.

Remedio para la garganta irritada #26: Tomar una infusin de tomillo (una cucharada por taza)
con miel y limn y mantenerla en la boca antes de tragar. Beber esta preparacin justo antes de
acostarse.
Remedio para la garganta irritada #27 Hervir 100 g de hojas de abedul en 1 litro de agua
durante 10 minutos y filtrar. Usar este remedio en buches o gargarismos varias veces al da
Remedio para la garganta irritada #28: Verter 20 g de hojas secas de agracejo en un litro de
agua que est hirviendo. Dejar reposar durante 15 minutos y filtrar. Usar esta infusin para hacer
varias grgaras y buches al da.
Remedio para la garganta irritada #29: Hervir por unos segundos 1 taza de jugo de frambuesa
Agregar, despus 1/2 taza de agua, 1/2 de infusin de tomillo y 3 gotas de aceite de menta
piperita. Efectuar varias grgaras a lo largo del da y finalizar con un enjuague de boca con esta
preparacin.
Remedio para la garganta irritada #30:. Verter en 1/2 taza de agua que est hirviendo una
cscara de granada, previamente lavada. Tapar y dejar refrescar. Realizar grgaras con esta
preparacin varias vecesal da
Remedio para la garganta irritada #31:. Verter 20 dientes de ajo pelados en un recipiente y
agregar miel silvestre hasta cubrir los ajos. Cocinar a fuego bajo durante 20 minutos, hasta que el
ajo parezca haber desaparecido. Remover con frecuencia con una cuchara de madera y, si es
necesario, agregar a la preparacin un poco de agua destilada. Se puede usar el jarabe tantas
veces como sea necesario, ya que no tiene contraindicaciones. La dosis para los nios es de una
cucharadita cada seis horas; y para los adultos, de una cucharada cada tres horas..
RECOMENDACIONES
Colocar un humidificador en la habitacin. Si en la maana al despertarse siente la
garganta irritada, puede deberse a que se ha dormido con la boca abierta. Cuando el
ambiente es muy seco puede presentarse esta situacin. De all la importancia de tener un
humidificador especialmente un modelo pequeo que se instale junto a la cama. Consiga
un humidificador aunque el sistema de calefaccin central domstica tenga uno propio.
Aumentar el consumo de lquidos. Se recomienda tomar la mayor cantidad de lquidos,
ya que ayudar a hidratar los tejidos resecos de la garganta, pero se debe evitar las
bebidas espesas y lechosas debido a que pueden causar flema y hacerlo toser e irritarle
todava ms los tejidos.
Desechar el cepillo de dientes. Si frecuentemente sufre de garganta irritada, se
recomienda desechar el cepillo de diente, ya que pudiera estar acumulando bacterias en
las cerdas del cepillo las cuales estn produciendo la irritacin. Cuando se sienta mejor,
reemplace nuevamente el cepillo para evitar reinfectarse. Igualmente, no se recomienda
guardarlo en el cuarto de bao, ya que es un lugar hmedo y propenso a la proliferacin de
bacterias.
Elevar la cabeza si se tiene problemas de reflujo Otra causa que produce irritacin de
la garganta por la maana, adems de dormir con la boca abierta, es la acumulacin de
jugos gstricos en la garganta durante la noche. Para evitar el problema se debe inclinar su
cama de modo que la cabecera quede 10 centmetros ms alta.
Acudir al doctor si se presenta uno o varios de los siguientes sntomas:
Irritacin de la garganta por un perodo prolongado o de forma recurrente
Dificultad para respirar
Dolores de articulaciones, de odos, o una tumoracin en el cuello.
Fiebre arriba de los 38.3C
Ronquera de ms de dos semanas.
Saliva o flema sanguinolenta.
GOTEO POSNASAL
Independientemente de la temperatura ambiental (fra o caliente), la nariz debe mantener el aire
a 37C de temperatura y a 100% de humedad, ya que, en caso contrario, podra producirse una
lesin del tejido pulmonar. Esta humidificacin depende de glndulas en el recubrimientode las
cavidades nasales y de los senos paranasales y stas producen hasta dos litros de lquido al da
para lubricar las membranas mucosas en la nariz, boca y garganta.
Por lo general, esas secreciones fluyen hacia abajo por la parte trasera de la nariz y garganta
barridas por los cilios. Los cilios son como hilos que ondulan hacia atrs y hacia adelante sobre
parte del tejido de la superficie y ayudan a mantener despejadas las vas nasales de la materia que
se encuentre all en forma de partculas.
Sin embargo, en ocasiones especialmente en el invierno o cuando se tiene un resfriado o gripe, el
moco se vuelve espeso y gomoso, lo que frena la actividad de los cilios haciendo que las
secreciones se acumulan y stas luego desciendan por la parte trasera de la nariz. Esta situacin
se conoce como goteo posnasal o exudado retronasal. Inclusive, este goteo puede estar
acompaado, muchas veces, por una tos que empeora en la noche.
REMEDIOS POPULARES
Remedio para el goteo posnasal #1: Disolver 1/2 cucharadita de sal en 1/4 de litro de agua tibia.
Verter el agua en un aspirador nasal y poner la punta de ste en la fosa nasal. Mantener la nariz
recta y hacia atrs, y el aspirador perpendicular a la cara y paralelo al paladar. Inhalar para aspirar
el agua hacia la fosa nasal. Luego, escupir el agua en el lavamanos. Repetir varias veces hasta
lograr una sensacin de alivio. Al final, sonarse la nariz para eliminar la descarga acuosa.
Remedio para el goteo posnasal #2: Hacer grgaras con agua salada. Para ello, se debe usar
1/2 cucharadita de agua salada en un cuarto de litro de agua tibia. Hacer grgaras varias veces al
da con esta preparacin.
Remedio para el goteo posnasal #3: Beber 1 vaso de agua con 5 cucharadas de vinagre de sidra
de manzana, 3 veces al da, durante 3 das. Reducir la cantidad gradualmente a medida que se va
mejorando.
Remedio para el goteo posnasal #4: Tomar, cada maana, 1 cucharadita de cscara de naranja
o de limn rallada, ya sea natural o endulzada con miel.
Remedio para el goteo posnasal #5: Empapar tiritas de cscara de naranja en vinagre de sidra
de manzana, secar y cocinar con miel, y luego comerlas antes de ir a la cama, para limpiar el rea
donde se produce el goteo postnasal.
Remedio para el goteo posnasal #6: Tomar cada maana 1 cucharada de aceite de hgado de
bacalao,
Remedio para el goteo posnasal #7: Revolver en un vaso de jugo 5 gotas de aceite de castor y
tomar antes del desayuno.
Remedio para el goteo posnasal #8: Cubrir 1 cebolla, cruda y cortada en rodajas, con una taza
de agua. Dejar descansar durante un minuto, quitar la cebolla y beber el agua a sorbos
Remedio para el goteo posnasal #9: Usar los dedos ndices para ejercer presin, hacia arriba,en
ambos lados de las fosas nasales. (remedio de acupresin)
Remedio para el goteo posnasal #10: Presionar y masajear el centro del pecho, luego el rea
que est a 1/2 pulgada (4 cm) directamente debajo del ombligo.
Remedio para el goteo posnasal #11: Mezclar un puado de flores de saco con 450 g de azcar
moreno, el jugo de 3 limones y 2 naranjas en rodajas. Luego, agregar 1,7 litros de agua y dejar
reposar esta mezcla durante 24 horas en un cazo tapado.

Luego, colar todo y llevar el liquido a ebullicin hasta conseguir disolver el azcar. Guardar el
jarabe en un sitio fresco o en la nevera y tomar antes de acostarse.
Remedio para el goteo posnasal #13: Aplicar 2 gotas de aceite depropleos en cada fosa nasal.
Remedio para el goteo posnasal #12: Masajear los pulgares, los dedos ndice y del medio, y las
carnosidades que estn entre ellos, en ambas manos.
RECOMENDACIONES
Evitar los picantes como pimienta y especias, especialmente el curry, ya que pueden
causar problemas nasales crnicos
Evitar la leche. Algunos expertos en alimentos creen que los productos lcteos como la
leche y el helado estimulan la produccin excesiva de moco. Por ello, es mejor evitar su
consumo cuando se sufre de goteo posnasal y optar por leches vegetales.
Descansar. La tensin puede causar enfermedad nasal crnica El sistema nervioso para-
simptico tiene entre sus funciones calentar y conservar un recubrimiento apropiado para
la nariz. Por ello, la tensin puede forzar demasiado el proceso y hacer que el
recubrimiento nasal produzca ms moco del necesario. Si se observa que el goteo
posnasal empeora con el estrs, es necesario considerar las tcnicas de relajacin.
Beber muchos lquidos. Con el fin que los cilios puedan hacer bien su trabajo, es
necesario que el recubrimiento mucoso se conserve hmedo. Por esa razn, resulta til
beber muchos lquidos, ya que ayuda a lubricar el moco que se encuentra atorado en la
parte alta de la faringe.
Usar un humidificador. Un buen humidificador en la habitacin puede ser una buena
ayuda para mantener los pasajes nasales despejados. Se recomienda, adems, que se
utilice agua destilada y limpiar semanalmente la unidad con agua mezclada con un poco de
vinagre blanco para evitar los hongos y el moho.
Verificar que no se trata de acidez. Algunas de las nuevas medicinas antihipertensivas
pueden causar en las personas sientan sntomas de goteo posnasal cuando en realidad
tienen acidez o reflujo esofgico.
Considerar el estrgeno. La hormona estrgeno afecta el recubrimiento mucoso de la
cavidad nasal. Algunos anticonceptivos orales contienen mucho estrgeno lo que hace que
el recubrimiento nasal sea ms gruesoy produzca exceso de moco y, por ende, cause
goteo posnasal
Evitar fumar El humo del cigarrillo puede desencadenar problemas en los senos
paranasales y goteo postnasal. Igualmente conveniente resulta apartarse de los lugares
llenos de humo.
No abusar de los anticongestivos. Se recomienda no usar gotas o aerosolesnasales
ms de unos cuantos das seguidos ya que puede empeorar la situacin.
Acudir al mdico si, a pesar de los remedios y recomendaciones, el goteo postnasal
simplemente no se cura, ya que puede deberse a la presencia de un plipo.
GRANOS Y ESPINILLAS
Los granos y las espinillas son la tormenta de los adolescentes que en muchas ocasiones no
saben como eliminarlos.
A continuacin algunos remedios caseros y tradicionales para eliminar y secar los granos y
espinillas:
REMEDIOS POPULARES
Remedio para los granos y espinillas #1: Un remedio popular para hacer que los granos y
espinillas se sequen con rapidez consiste en aplicar un trozo de tomate bien maduro o un trozo de
pan empapado en leche. Se debe dejar sobre el grano toda la noche con la ayuda de un
esparadrapo.
Remedio para los granos y las espinillas #2: Un remedio natural consiste en colocar sobre el
grano una o dos gotas de limn.
Remedio para los granos y las espinillas #3: Para elminar los granos y espinillas, se puede
pasar un diente de ajo crudo sobre el rea.
Remedio para los granos y las espinillas #4: Consumir hojas frescas de berros en ensaladas, ya
que son una fuente de vitaminas A, B y C, hierrro y magnesio lo cual ayuda a contrarrestar las
espinillas.
Remedio para los granos y las espinillas #5: Colocar 1 taza de arroz integral en un recipiente
que contenga 2 tazas de agua. Colar y utilizar esa agua para lavar el rostro lo cual ayuda a
combatir los granos.
Remedio para los granos y las espinillas #6: Aplicar sobre los granos de acn una mezcla de
arcilla con 3gotas de aceites de rbol de t, bergamota y lavanda.
Remedio para los granos y las espinillas #7: Hervir, hasta llegar al punto de
ebullicin, 2 cucharadas de hojas de tomillo en medio litro de agua. Retirar del fuego, acercar la
cabeza cubierto con una toalla a modo de tienda y permanecer all durante 5 minutos. Los
vapores extraern la grasa de los poros.
Remedio para los granos y las espinillas #8: Mezclar media taza de vinagre con 1 cucharada de
sal en un litro de agua. Lavar, a diario, con esta preparacin el rostro especialmente el rea con
granos.
Remedio para los granos y las espinillas #9: Cortar, por la mitad, una cebolla previamente
colocada en la refrigeradora (para evitar que cause irritaciones oculares) y aplicar, directamente,
sobre el grano o espinillas. Dejar media hora para que acte bien la esencia de las cebollas, y
luego lavar con agua fresca. Este remedio tambin resulta ideal para eliminar puntos negros.
Remedio para los granos y las espinillas #10: Aplicar sobre espinillas maduras, mediante una
bolita de algodn, esencia de rosa mosqueta pura con el fin de disminuir la posibilidad de
que queden en la piel marcas visibles o pequeas cicatrices.
Remedio para los granos y las espinillas de la espalda #1: Combinar el jugo de un tomate con
unas gotas de limn y de glicerina Empapar una bola de algodn con esta preparacin y aplicar
sobre los granos de la espalda.
Remedio para los granos y las espinillas de la espalda #2: Mezclar 1 cucharada
de lechecon sal (cantidad necesaria para formar una pasta). Aplicar sta sobre los granos o
espinillas ubicadas en la espalda y esperar que se seque. Finalmente, tomar una ducha con agua
tibia.
Remedio para los granos y las espinillas de la espalda #3: Mezclar 1 cucharadita de zumo de
limn y 1 cucharada de agua de rosas. Luego, empapar una bolita de algodn con esta
preparacin y pasar por las reas de la espalda que presentan espinillas o granos. Evitar que la
zona est expuesta al sol por unas horas. Realizar este remedio a diario hasta que hayan
desaparecido
Remedio para los granos y las espinillas de la espalda #4: Disolver 1 aspirina en 1/2
cucharadita de agua y aplicar por el rea donde se presenta las espinillas.
Remedio para los granos y las espinillas de la espalda #5: Hervir varias hojas fresas de borraja
y aplicar, a modo de cataplasma, sobre la zona afecatada.
RECOMENDACIONES
La higiene es primordial Para combatir los granos y espinillas, es necesario mantener el
rostro limpio. Por ello, se debe lavar tres veces al da con un jabn neutral.
Cambiar a diario la funda de la almohada Es importante cambir la funda porque
acumula la grasa de la cara y puede contribuir a la proliferacin de granos y espinillas
La alimentacin es importante Se debe evitar toda comida grasosa. En su lugar, debes
comer mucha fruta y fibras en cereales. Debes tambin tomar mucho agua.
No exprimirse los granos o espinillas del rostro, ya que puede ser peligroso. Existen
granos que a simple vista parecen normales, pero que son cancerosos (basocelular y
espinocelular) y si se exprimen, pueden ser mortales.
Como reconocerlos? Generalmente se ven como pequeas lesiones rojas o negruzca con
o sin escama en su superficie. Es frecuente que sangren cuando se tocan. Casi nunca
duelen o pican por eso se confunden con una espinilla o un barro. Por ello, se recomienda
no tocarlos y menos con las manos sucias.
Si se observa granos o espinillas con una forma extraa o que no se secan con facilidad, a pesar
que se sigua una dieta sin grasa y de mantener una rgida limpieza facial, se debes ir a un
dermatlogo
HALITOSIS (O MAL ALIENTO)
Existen diferentes factores que causan el mal aliento como puede ser los problemas gstricos, falta
de higiene bucal, enfermedades de las encas, dieta inapropiada, estreimiento,
fumar, diabetes,indigestin, mal funcionamiento heptico, goteo postnasal o estrs. Igualmente,
puede aparecer la halitosis o mal aliento despus de una comida abundante en ajo,cebolla o de
especies.La placa juega un papel importante en la halitosis.
La placa no es ms que una pelcula pegajosa y suave de bacterias (que pueden llegar hasta 50
billones) que se fija a los dientes y encas y se alojan, especialmente, en los lugares oscuros
causando mal olor De all la importancia del cepillado y la buena higiene bucal.
Para saber si se tiene mal aliento, existen diferentes tcnicas como:
Poner un pauelo sobre la boca, soplar y luego oler el pauelo. Si se percibe algn olor
desagradable, se tiene mal aliento
Ahuecar sus manos y luego exhalar largamente en el hueco de las manos. Si se percibe
un olor ftido es por que existe mal aliento.
Usar hilo dental el cual debe pasar suavemente entre los dientes. Despus se debe oler
el hilo dental.
REMEDIOS POPULARES
Remedio para la halitosis #1: Utilice una pasta de dientes con clorofila.
Remedio para la halitosis #2:: Los caramelos de menta son muy eficiente para eliminar el mal
aliento.
Remedio para la halitosis #3:: Un remedio natural consiste en comer en ayunas un melocotn de
carne amarilla
Remedio para la halitosis #4: Si la halitosis es causada por las encas inflamadas o que sangran,
debe hacer un enjuague bucal compuesto por dos cucharadas de salvia roja en medio litro de
agua. Esta preparacin debe llevarse al punto de ebullicin y seguidamente djela reposar durante
20 minutos.
Remedio para la halitosis #5: Otro remedio casero consiste en el uso del perejil. Para ello, se
hierven dos tazas de agua y varias ramitas de perejil conjuntamente con dos o tres clavos de
olorenteros. Esta mezcla debe ser revuelta mientras que se refresca. Debe despus ser filtrada y
ser utilizada como un enjuague varias veces al da.
Remedio para la halitosis #6: Un enjuague bucal que combate el mal aliento consiste en una
cucharada de bicarbonato de soda en dos onzas de agua
Remedio para la halitosis #7: Masticar, despus de una comida, un clavo de olor, ans o canela
en rama.
Remedio para la halitosis #8:Lican 250 grs de zanahoria, 125 grs de espinacas y 125 grs de
pepino. Se toma medio vaso despus de las comidas.
Remedio para la halitosis #9:Elaborar un jugo con un durazno, media pomelo, un cuarto de
mango, dos ramas de yerbabuena y media taza de agua.
Para ello, se debe primero extaer el jugo de la toronja y luego se debe licuar todos los ingredientes
con el jugo de la toronja y el agua. Tomar a diario al medioda tres veces a la semana por un mes..
Remedio para la halitosis #10: Preparar un t con una cucharada de yerbabuena en una taza de
agua. Se deja hervir durante 10 minutos y se toma despus de cada comida.
Remedio para la halitosis #11: Verter 1 cucharada de ajenjo en un taza de agua que est
hirviendo. Tapar y dejar refrescar. Hacer enjuagues bucales con esta infusin.
Remedio para la halitosis #12: Hervir 1 cucharada de semillas de alholva o fenogreco en 1 taza
de agua por 5 minutos. Tapar y dejar refrescar. Tomar 1 taza despus de las comidas.
Remedio para la halitosis #13: Hervir, por unos segundos 1/4 de taza de jugo de frambuesa.
Agregar despus 1/4 de taza de agua, 1/4 de infusin de tomillo y 2 gotas de aceite de menta
piperita. Hacer varas grgarasy enjuagar la boca despus de cada comida
Remedio para la halitosis #14: Verter 1 cucharadita de organo fresco y otro de tomillo en una
taza de agua. Hervir por 5 minutos y hacer enjuagues cada dos horas, lo ms caliente posible.
Remedio para la halitosis #15: Masticar, despus de una comida con muchos condimentos,
varias semillas de eneldo
Remedio para la halitosis #16: Masticar, luego de cada comida, una cucharada de semillas de
granada
Remedio para la halitosis #17: Hervir en 1 vaso de agua 1 cucharadita de ans y otra de tomillo
por 5 minutos. Filtrar y agregarle 3 gotas de aceite esencial de canela. Remover bien y
conservar.Enjuagar la boca con esta preparacin tras el cepillado. Guardar hasta hasta 3 meses en
la refrigeradora.
Remedio para la halitosis #18 Poner 4 cucharadas de salvado de trigo tostado (afrecho) en una
taza y tomar 2 veces al da uno en ayunas y otro antes de acostarse.
Remedio para la halitosis #19 Hervir 20 hojas secas de albahaca en 1 litro de agua por 10
minutos. Pasado ese tiempo, tapar y dejar refrescar. Colar y hacer grgaras de esta infusin a lo
largo del da. Igualmente se puede tomar 1 taza tibia despus de las comidas principales..
RECOMENDACIONES
Para combatir el mal aliento, se recomienda lo siguiente:
No descuidar la lengua al cepillar sus dientes. La lengua se encuentra cubierta por
proyecciones parecidas a pequeos cabellos, que al observarlos con el microscopio
parecen un bosque de hongos. Bajo esa capa, hay espacio para alojar placa y restos de
alimento que pueden ocasionar mal aliento. Para su limpieza, se recomienda frotar el
cepillo de diente con suavidad contra la lengua o utilizar un limpiador lingual.
Reemplazar el cepillo cada mes y utilizar hilo dental despus del cepillado.
Evitar los siguientes alimentos y bebidas:
Alimentos como, cebolla, ajos, pastrami, peperoni, salami, quesos y tunas
Bebidas como cerveza, caf, whiskey y vino, ya que stos dejan residuos y se pegan a la
placa dental.
Alimentos que se quedan entre los dientes fcilmente como dulces especialmente los
pegajosos.
Cuidar la dieta. No slo se trata de evitar los alimentos arriba detallados sino que tambin
es necesario que la dieta sea balanceada. Si se tiene una alimentacin rica en protenas
(carne, por ejemplo), pero baja en carbohidratos (pan, pasta, patata..), el organismo, ante la
falta de esta ltima, consume grasa para obtener la energa que necesita. Este proceso se
llama cetosis y tambin causa mal aliento.
Visitar regularmente al dentista y practicar una buena higiene oral.
Llevar un cepillo dental cuando coma fuera de la casa, ya que, si se cepilla
inmediatamente despus de consumir los alimentos, pueden eliminarse algunos malos
olores. Si se le olvid el cepillo, puede ir al bao y hacer un buche de agua removindola
bien dentro de su boca de esa forma puede quitar el olor a la comida
Tomar suficiente agua. La correcta hidratacin favorecer la secrecin de saliva la
cual contiene enzimas protectoras que combaten las bacterias nocivas y la aparicin del mal
aliento. Lo aconsejable es beber, por lo menos, ochos vasos de agua diarios
Practicar del hatha yoga Es importante observar que el yoga recomienda una dieta
vegetariana sin exceso de grasas y la realizacin de ejercicios para fortalecer la capacidad
digestiva, que evitan la halitosis, la dispepsia y las digestiones lentas y pesadas. El ms
especfico en este sentido es Paschmottanasana (la pinza), que consiste en partir de la
posicin de tumbados boca arriba, elevar el tronco con los brazos mirando hacia el cielo y,
poco a poco, ir apoyando el abdomen sobre los muslos y dirigir la cara hacia las rodillas.
Normalmente, a la mayora de personas les tiran los msculos de la parte posterior de las
piernas, pues los solemos tener algo agarrotados. Pero con la prctica frecuente, regular y
progresiva este problema se resuelve en muy poco tiempo.
Tomar perlas de Umebol. Esta preparacin japonesa se puede encontrar en tiendas de
herbodiettica. Est formada por un concentrado de ciruelas ume y polvo de jinenjo y
ambas sustancias incrementan el pH metablico (es decir, disminuyen su acidez, lo cual es
sinnimo de aumentar su valor alcalino). Tomar de 2 a 3 perlas al da y dejar deshacer en la
boca. No tomar en ayunas, pues en ocasiones causar una sensacin como de vaco o de
mareo.
INDIGESTIN O DISPEPSIA
La indigestin, mala digestin o dispepsia (conocida tambin en algunos lugares con el nombre de
empacho) no es una enfermedad propiamente dicha sino un trastorno que ocurre durante el
proceso de digestin. La dispepsia es bastante comn, ya que le ocurre al 15% de la poblacin
sin importar la edad. Sin embargo, es importante observar que el 80% de esa poblacin son
mujeres.
La indigestin se manifiesta a travs de un malestar, dolor o ardor en la parte superior del
abdomen que, en ocasiones, va acompaada con una sensacin de llenura, nuseas, pesadez o
eructos y hasta vmito y diarrea.

Entre las causas de la indigestin se encuentran:
Comer en exceso y rpido
Comer alimentos con grasa
Consumir alcohol en exceso
Gastritis
lcera
Estrs
Intolerancia hacia ciertos alimentos
A continuacin algunos remedios caseros y populares para aliviar la indigestin
REMEDIOS POPULARES
Remedio para la indigestin #1: Realizar un pur de estos tres vegetales: calabacines, calabaza
y zanahorias, ya que son un alivio natural para la dispepsia o indigestin.
Remedio para la indigestin #2: Tomar una infusin de manzanilla..
Remedio para la indigestin #3: Verter en un vaso de agua caliente una cucharada de miel y dos
de vinagre de sidra. Mezclar bien y tomar seguidamente.
Remedio para la indigestin #4: Beber sorbitos de agua caliente y sentarse a descansar en un
sitio fresco
Remedio para la indigestin #5: La infusin de canela ayuda a bajar la llenura
Remedio para la indigestin #6: Endulzar con miel una manzana madura rallada, o cocinar
lentamente las cscaras de manzana en agua y beber una taza del lquido colado hasta sentir
alivio.
Remedio para la indigestin #7: Picar una toronja o pomelo con cscara y todo, mezclarla con
dos tazas de agua hirviendo, dejar reposar la mezcla toda la noche, luego colarla y beber el lquido
antes del desayuno.
Remedio para la indigestin #8: Mezclar 1 taza de salvado no procesado y otro tanto de avena
arrollada con un litro de agua, cubrir y dejar reposar durante un da, luego colar y beber una taza
del lquido antes de cada comida.
Remedio para la indigestin #9: Machacar un puadito de semillas de hinojo y agregar en una
taza de agua hirviendo. Tras dejarla reposar durante quince minutos, tomar tres veces al da.
Remedio para la indigestin #10: El jengibre se ha utilizado, durante siglos, tanto en la medicina
Ayurvdica (India) como en la medicina tradicional china para la adecuada digestin. Combinado
con hinojo, se obtiene un remedio eficaz para los malestares como indigestiones y dolor de
estmago.
Remedio para la indigestin #11: Hervir, por 10 minutos, 2 tazas de agua con un manojo
decilantro. Tomar despus de comer.
Remedio para la indigestin #12: Tostar un puado de trigo y luego hervirlo en medio litro de
agua. Tomar una taza despus de cada comida.
Remedio para la indigestin #13: Lavar, cortar en dos y extraer el jugo de un limn grande.
Mezclar con una taza de agua. Tomar despus de la comida principal.
Remedio para la indigestin #14: Verter una cucharada de semillas de ans, otra de toronjil
y una de hierbaluisa en un taza de agua que est hirviendo. Dejar refrescar por cinco minutos y
colar. Tomar una taza despus de una comida abundante.
Remedio para la indigestin #15: Verter 1 cucharada de agrimonia en una taza de agua que
est hirviendo. Tapar y dejar reposar. Tomar una taza despus de la comida principal.
Remedio para la indigestin #16: Tomar una infusin tibia de tomillo una vez finalizada la
comida
Remedio para la indigestin #17: Verter 2 hojas de laurel secas en 1 taza de agua que est
hirviendo. Colar y endulzar con unas gotas de miel, si se prefiere. Este remedio no es
recomendable para las personas con problemas en el colon.
Remedio para la indigestin #18: Macerar, durante 15 das, en un litro de vino blanco seco, 60 g
de sumidades florales de milenrama. Colar y beber una copita despus de las comidas principales
Remedio para la indigestin #19: Verter 1 cucharada de brotes del guayabera y otra de hojas del
naranjo en 1 taza de agua que est hirviendo. Tapar y dejar refrescar. Tomar 1 taza despus de
una comida especialmente abundante o que pueda resultar indigesta
Remedio para la indigestin #20: Hervir por 5 minutos la mezcla de semillas de hinojo, poleo
yboldo. Dejar reposar por 10 minutos, filtrar y agregar el zumo de 1/2 limn a cada vaso. Beber de
2 a 3 veces al da.
Remedio para la indigestin #21: Colocar en una licuadora 1 rebanada de papaya pelada y
picada, 1 taza de jugo de mango natural y 2 cucharadas de jugo de lima fresco. Licuar por unos
instantes. Tomar un vaso diario como remedio preventivo si se sufre de constante trastornos
estomacales especialmente de indigestin
Remedio para la indigestin #22 Colocar 20 gramos de achicoria picado y diente de len
tambin picado en un recipiente, y extraer una cucharada. Verter sta en una taza de agua que
est hirviendo. Beber una taza despus de una comida muy abundante. Este es un remedio
preventivo en caso de sufrir con frecuencia de indigestiones
Remedio para la indigstin #23:: Hervir 5 gramos de apio en una taza de agua por 5 minutos.
Pasado ese tiempo, retirar del fuego, colar y beber an caliente (pero sin quemar)
Remedio para la indigstin #24: Consumir tres grnulos de Antimonium crudum 5CH.tres veces
al da (Remedio homeoptico)
Remedio para la indigstin #25: Tomar una cucharada de lecitina de soja antes de comer si se
sufre de frecuente indigestin causada por la ingesta de alimentos con grasas
Remedio para la indigestin #26: Tomar despus de las comidas un t de hojas de fresa. Para
ello, se utiliza una cucharada sopera de hojas bien lavadas y cortadas y se hierven en agua
durante 5 minutos. .
Remedio para la indigestin #27: Calentar 1 taza de agua; cuando rompe el hervor, apagar el
fuego, verter 1 cucharada de flores secas de gordolobo, tapar y dejar en reposo durante 5 minutos.
Luego, colar con un lienzo muy fino para eliminar los pelillos de estas flores. Tomar luego de una
comida muy pesada o cuando se siente los sntomas de indigestin.Adicionar, de forma opcional,
unas gotitas de miel para endulzar el sabor un poco amargo del gordolobo
Remedio para la indigestin #28: Aplicar un masaje sobre el abdomen dos veces al da con 3
gotas de cardamomo, 3 gotas de cilantro y 4 gotas de naranja diluidas en 20 ml de aceite de oliva
Remedio para la indigestin #29: Tomar 1 cucharada de gel de aloe vera o sabila, diluidos en
agua, cada 8 horas hasta sentirse mejor..
LABIOS AGRIETADOS

Al no tener melanina (pigmento que protege la piel de los rayos del Sol y le da color) los labios son
propensos a agrietarse mucho ms fcil que el resto de la piel del cuerpo.
Existen varios factores que contribuyen a que los labios se agrieten como, por ejemplo, el fro del
invierno y el hbito de lamerse los labios constantemente.Sin embargo, no se debe menospreciar
esta situacin, ya que los labios sagrietados pueden ser fcil vctima de infecciones bacterianas y
puede propiciar la formacin de llagas en la boca
Algunos remedios que se pueden utilizar para aliviar los labios agrietados son:
REMEDIOS POPULARES
Remedio para los labios agrietados #1 Friccionar con un algodn embebido en aceite de olivalos
labios.
Remedio para los labios agrietados #2 Elaborar una pomada de cera virgen de abeja y aceite
de almendras. Para ello, debe colocar la cera en un recipiente el cual se calienta hasta que la cera
se derrita y se mezcla con el aceite. Luego, se espera a que se enfre y se solidifique lo cual
tardar entre media hora y una hora y aplicarla en la zona afectada sobre los labios antes de
acostarse y al levantarse.
Remedio para los labios agrietados #3 Colocarse sobre los labios un poquito de blsamo
mentol.
Remedio para los labios agrietados #4 Esparcirse en los labios una gotita de la misma crema
hidratante que usas para la cara antes de dormir.
Remedio para los labios agrietados #5 Aplicar con suavidad una fina capa de crema o
manteca de cacao.a los labios para protegerlos de la resequedad.
Remedio para los labios agrietados #6 Aplicar, tres veces al da, manteca de cerdo a los labios
agrietados y resecos.
Remedio para los labios agrietados #7 Cortar un trocito de aloe vera y aplicarlo cuando se
necesite a los labios.
Remedio para los labios agrietados #8 Recubrir los labios con una gruesa capa de aceite
de ricino cuando estn agrietados.
Remedio para los labios agrietados #9 Frotar un dedo contra la nariz. Aunque parezca mentira,
en caso que sienta sus labios sumamente secos y no tiene elemento alguno a la mano, existe un
truco de belleza que le puede sacar del apuro consiste en poner un dedo junto ala nariz. y luego
frotar el dedo por los labios.
Con esta accin se recoge unpoco del aceite natural que se encuentra en la nariz el cual es la
clase de aceite que necesitan los labios.
Remedio para los labios agrietados #10 Dejar reposar en un recipiente de porcelana dentro de la
nevera, durante tres das, media taza de leche de vaca entera. Pasado ese tiempo, retirar la nata y
aplicar en los labios varias veces al da. Igualmente, puede hervir la leche, retirarla nata y aplicarla
sobre los labios
Remedio para los labios agrietados #11 Hervir 1 pedacito de patata y obtener un pur y
luego agregar 1 cucharadita de aceite de almendras y 1 cucharada de leche. Batir hasta obtener
una pasta suave. Dejar enfriar un poco y aplicar sobre los labios.
Remedio para los labios agrietados #12 Poner en la yema del dedo una gota de aceite
debaobab y extender con suavidad por los labios.
Remedio para los labios agrietados #13 Poner en bao Mara 1/2 cucharada de manteca
de karit y 1/2 cucharada de aguacate hasta que se derrita. Luego remover hasta lograr una
consistencia. Dejar refrescar y tapar. Aplicar sobre los labios varias veces al da hasta sentir
mejoria.
RECOMENDACIONES
Para evitar los labios agrietados, se aconseja seguir lo siguiente:
Revisar la pasta dental. En ocasiones, la pasta o al enjuague bucal pueden ser los
responsable que los labios se resequen, al ser una reaccin alrgica del organismo. Si eso
sucede, se debe descontinuar su uso y en su lugar utilizar bicarbonato de sodio".
Vigilar lo que coma Algunas comidas empeoran la condicin de los labios agrietas como
son la pimienta, el mostaza, la salsa para carnes asadas y las bebidas alcohlicas. Por
ello, es mejor no comerlos hasta que sus labios estn sanos.
No lamarse los labios. Aunque parezca mentira, la exposicin continua de los labios a la
salvia hace en realidad que se resequen. Lo que sucede es que al lamerse se les quita a
los labios cualquier cantidad de aceite que pudieran tener, proveniente de las zonas
circundantes. Adems la saliva contiene enzimas digestivas que pueden contribuir, al ser
cidas, con la resequedad.
Tomar agua Es necesario hidratar el cuerpo y, por esa razn, se requiere que beba entre
8 a 10 vasos diarios de agua.
Evitar fumar El fumar agrava la situacin de labios agrietados.
Usar lpiz labiales con filtro solar Debido a que el Sol puede daar los labios y
provocarles resecamiento al igual que en el resto de la piel, se requiere aplicar un lpiz
labial que contenga un factor de proteccin de 15 o superior.
Cuidar su consumo de vitaminas. En ocasiones las personas que sufren de labos
resecos tienen deficiencias nutricionales (como del complejo vita-B y de hierro). Es
importante aadir alimentos que los contengan en la alimentacin diaria.
MAL OLOR DE LOS PIES

Muchas personas, despus de un arduo da de trabajo, al quitarse los zapatos perciben que sus
pies tienen un olor desagradable. El sudor excesivo corporal que incluye los pies recibe el nombre
cientfico de bromhidrosis.
En condiciones normales, cada uno de los pies genera 240 mililitros de sudor mediante unas 2.000
glndulas sudorparas. Por lo general, esta transpiracin se evapora sin problemas. Sin
embargo, en las personas con bromhidrosis se produce ms sudor el cual no se evapora con
facilidad y causa mal olor en los pies.
El olor de los pies tambin puede ser causado por infecciones fungosas mal atendidas, como el pie
de atleta y por enfermedades como diabetes y mala circulacin. De all que muchos ancianos sean
propensos a sufrir de mal olor en los pies.
REMEDIOS POPULARES
Remedio para el mal olor de los pies #1 Verter en un recipiente suficientemente ancho para
ubicar los pies dos litros de agua. Luego, partir, extraer el jugo de tres limones y mezclar ste con
el agua. Colocar los pies dentro del recipiente por 10 minutos. Retirar y secar los pies.
Remedio para el mal olor de los pies #2 Frotar unas cuantas gotas de aceite de lavanda en los
pies y dar unos masajes antes de ir a dormir. Este aceite mata bacterias, pero es necesario antes
de usarlo colocarlo en una pequea rea para verificar que no irrite la piel.
Remedio para el mal olor de los pies #3 Mezclar 2 cucharadas de sales de Epsom en cuatro
litros de agua. Remojar los pies durante 15 minutos, dos veces al da. Estas sales son
astringentes lo cual ayudar a reducir la sudoracin y a matar las bacterias.
Remedio para el mal olor de los pies #4 Introducir 2 bolsas de t negro en medio litro de agua
durante 10 minutos. Sacar las bolsas y diluir el t con dos litros de agua, despus remojar los pies
durante 30 minutos; repetir el procedimiento todos los das. El cido tnico de un t negro fuerte
mata las bacterias y cierra los poros para que los pies suden menos.
Remedio para el mal olor de los pies #5 Verter en un recipiente ancho que contenga 3 litros de
agua una taza de vinagre. Para aumentar su eficacia, aadir unas gotas de aceite de tomillo.
Remojar los pies durante 15 minutos al da durante una semana. Este remedio no es
recomendable en caso de tener alguna inflamacin o herida en la piel de los pies.
Remedio para el mal olor de los pies #6 Cubrir los pies con bicarbonato de sodio antes de
ponerse los calcetines. Absorber la humedad y el olor que causa el sudor.
Remedio para el mal olor de los pies #7 Poner media taza de sal kosher en un 1 litro de agua y
sumergir los pies en la solucin. Despus de remojarlos, no enjuagar los pies; sino solamente
secarlos bien.
Remedio para el mal olor de los pies #8 Rociar con maicena el interior de los zapatos para
ayudar a absorber la humedad y mantener los pies ms secos.
Remedio para el mal olor de los pies #9: Colocar las hojas bien frescas de alfalfa en los zapatos
y procurar que laparte viscosa est en contacto con la planta de los pies
Remedio para el mal olor de los pies #10: Aplicar gel de loe vera o sbila en los piesy dar
suaves masajes cada noche.
Remedio para el mal olor de los pies #11: Licuar un puado de lechuga y otro de rbanos hasta
lograr como mnimo medio vaso de lquido. Embotellar y guardar en el frigorfico. Aplicar sobre la
planta de los pies, el empeine y entre los dedos. Dejar que lo absorba la piel antes de calzarse. El
producto caduca a los siete das.
Remedio para el mal olor de los pies #12: Hervir en un litro de agua 50 g. de la corteza
deabedul por 10 minutos. Dejar refrescar y verter en un recipiente suficientemente amplio para
que los dos pies entren cmodos. Dejar los pies en esta decoccin por 15 minutos.
RECOMENDACIONES
Lavar los pies todos los das en agua con un jabn desodorante o antibacteriano. Es
importante lavar los pies de forma adecuada, ya que la combinacin de ciertas bacterias
con la transpiracin es la que genera el olor desagradable. Al lavarse, se interrumpe el
proceso de las bacterias.
Sin embargo, no se debe ir a losextremos y lavarse los pies a cada rato, ya que puede no
slo eliminar las bacterias malolientes sino tambin los aceites protectores de la piel.
De esta forma los pies pueden secarse tanto que aparezcan escamas y grietados. Si eso
sucede, se debe reducir la cantidad de veces que se lava los pies.
Alternar al menos con dos pares de zapatos. Es decir, no usar el mismo par dos das
seguidos Una vez usado, se debe apartar el par y dejarlo ventilarlo durante 24 horas como
mnimo.
Usar calcetines o medias de algodn olana en vez de los de tela sinttica para que los
pies respiraren.
Cambiar los calcetines al menos una vez al da, y de ser posible dos o tres veces.
Usar zapatos adecuados con malla en los costados o sandalias abiertas que permitan
a los pies que respiren y evitar los zapatos de goma slida o con forros de materiales
sintticos.
Lavar las zapatillas de lona frecuentemente y dejar que se sequen en el aire y al sol en
vez de ponerlos en la secadora. Para facilitar el proceso de secado, se recomienda aflojar
los cordones y sacar sus lengetas.
Evitar el consumo excesivo de alimentos fuertes como cebollas, ajo, cebollinos,
pimientos, e incluso curry, ya que pueden causar olor fuerte no slo en los pies sin tambin
en el resto del cuerpo.
Evitar la alteracin de los estados de nimo El estrs y el nerviosismo aumenta la
produccin de sudor, y facilita la formacin de mal olor.
Acudir al doctor, si
Continan los pies sudando excesivamente a pesar de los remedios caseros que se haya
aplicado
Existen seales de una infeccin por hongos en las uas.
MANCHAS EN LA PIEL
La piel presenta, en ocasiones, cambios de pigmentacin quereciben el nombre de manchas.stas
pueden deberse a factores como el embarazo, gentica, exposicin excesiva al Sol entre otros.
Existen diferentes tipos de manchas de piel como las pecas, lunares y manchas por envejecimiento
y cada una tiene diferentes formas, tamaos y caractersticas.
Los lunares (que aparecen en cualquier parte del cuerpo) tienden a hacerse ms oscuros
con el tiempo y con frecuencia sobresalen de la superficie de la piel.
Las pecas (que aparecen en la cara, brazos y espalda).
Las manchas por envejecimiento (que aparecen en las zonas expuestas al Sol) son
pequeas, planas y estn cubiertas de una pigmentacin color caf claro. Sin embargo,
pueden hacerse ms grandes y oscuras entre ms tiempo se pase bajo la luz del Sol.
Aunque, generalmente, la eliminacin de las manchas se hace mediante tcnicas sencillas de
ciruga, existen remedios caseros que se pueden aplicar para mejorar su aspecto de forma tal que
sea difcil determinar su presencia. A continuacin algunos de estos remedios:
REMEDIOS POPULARES
Remedio para las manchas en la piel #1: Abrir por la mitad una hoja espinosa del aloe vera y,
luego, usando el lado romo de un cuchillo, se debe raspar la parte interior para extraerle su
gel. Frotar diariamente este gel sobre las manchas. El aloe vera se ha usado desde los tiempos
antiguos por sus propiedades cutneas para la curacin de heridas, lceras y quemaduras y para
aclarar las manchas de la piel.
Remedio para las manchas en la piel #2: Cortar una rodaja de cebolla y frotar sobre la mancha
durante cinco minutos. Repetir todos los das. Este remedio es muy til para mejorar las manchas
de la edad.
Remedio para las manchas en la piel #3: Mezclar 3 cucharadas de yogur, 3 cucharaditas de
zumo de limn y media cucharadita de raz de rbano picante. Luego, aplicar con una bolita de
algodn.
Remedio para las manchas en la piel #4: Extraer el jugo de un limn, empapar una bolita de
algodncon este lquido y luego frotar directamente sobre las manchas. El cido ctrico es un
agente blanqueador natural que ayudar a sacar (exfoliar) la capa superior de las clulas de piel
muertas, lo cual permite emparejar las variaciones en el tono de la piel principalmente en el caso
de los lunares pequeos y manchas del embarazo Sin embargo, se debe tener cuidado de no
exponer el rea que ha sido tratada con limn a los rayos del Sol. Igualmente, se puede usar a
diario la parte externa de la cscara fresca del limn y frotarla en las zonas de la piel manchada
durante un cinco de minutos.
Remedio para las manchas en la piel #5: Hervir un cuarto de litro de agua y luego agregar un
puadode hojas de llantn. Dejar reposar durante 20 minutos, colar y aplicar sobre la mancha
mediante una bolita de algodn durante unos minutos. Repetir a diario hasta observar que la
mancha ha mejorado su aspecto.
Remedio para las manchas en la piel #6: Mezclar una cucharada de yogur natural, una yema de
huevo y media cucharada de miel hasta formar una pasta homognea. Extender, mediante ligeros
movimientos circulares, la crema sobre el rea afectada. Dejar actuar durante 30 minutos y
despus eliminar con abundante agua tibia. Este remedio casero es muy empleado, a modo de
mascarilla, para manchas de vejez ubicadas en el rostro.
Remedio para las manchas en la piel #7: Hervir durante 10 minutos varios ptalos de rosa y
flores deromero en litro de vino blanco. Filtrar y aplicar sobre las manchas.
Remedio para las manchas en la piel #8: Hervir 100 gramos decebada en un litro de agua
durante 20 minutos. Despus filtrar el lquido a travs de un pao de algodn y, con los restos de
cebada que quedan en el pao, frotar suavemente sobre las manchas. Aplicar dos veces al da.
Remedio para las manchas en la piel #9: Machacar un puado de semillas de onagra y frotarlas
sobrela zona afectada. Es recomendado para manchas de envejecimiento.
Remedio para las manchas en la piel #10: Mezclar dos tazas de hojas secas de consuelda con
cuatro tazas de aceite de oliva. Aadir suficiente aceite como para cubrir las hierbas en una
cacerola. Entonces agregar agua a la parte inferior de la cacerola para bao Mara y hacer que
rompa a hervir. Retirar la cacerola del fuego y dejar reposar unos diez minutos para que la mezcla
se enfre. Cuando est listo, el aceite ser de color verde oscuro. Exprimir todo el aceite de las
hierbas y colar la mezcla. Finalmente, frotar el aceite en las manchas tres veces al da.
Remedio para las manchas en la piel #11: Pelar un pedazo de papaya madura y frotar su parte
interna suavementesobre la piel manchada. Dejar actuar durante 10 minutos y luego limpiar con
agua fra. Aplicar 2 3 veces por semana. La papaya contiene sustancias, como la papana,
capaces de eliminar clulas muertas de la piel y otros residuos que forman parte de las manchas
por lo cual ayuda a su reduccin.
Remedio para las manchas en la piel #12: Colocar un manojo de esprragos en un recipente con
agua y poner a hervir durante 30 minutos. Utilizar el jugo resultante de esa decoccin para lavar el
rostro en la maana y antes de acostarse.
Remedio para las manchas en la piel #13: Hervir, en medio litro de agua, un puado de sauco
durante 10 minutos, retirar del fuego y dejar refrescar un poco. Luego, lavar, an tibia, el
rea manchada con esta preparacin. Para potenciar este remedio, se puede restregar la propia
planta de sauco directamente en las manchas. Es muy efectivo especialmente para las manchas
producidas por el sol.
Remedio para las manchas en la piel #14: Exprimir, sobre las manchas, un puado de hojas de
zapallo y aplicar el jugo mediante masajes suaves. Realizar este remedio a diario.
Remedio para las manchas en la piel #15: Machacar 3 fresas frescas y luego aadir 1
cucharadita de miel y otra de nata. Aplicar esta preparacin sobre manchas solares 3 veces por
semana durante 15 minutos.
Remedio para las manchas en la piel #16: Frotar, tres veces por semana, las manchas,
especialmente las que aparecen en las manos, con una bolita de algodn empapada con aceite de
germen de trigo.
Remedio para las manchas en la piel #17: Lavar, pelar y cortar en pedazos una banana o
pltano. Luego, con un tenedor batir hata obtener un pur y mezclar con el jugo de 1 o 2 limones.
Aplicar a diario sobre las manchas. Este remedio tambin resulta eficaz para emparejar las reas
claras y oscuras
Remedio para las manchas en la piel #18: Mezclar 1 cucharada de vinagre con 2 de agua.
Colocar exclusivamente sobre la mancha mediante un bastn de algodn.
Remedio para las manchas en la piel #19: Triturar un tomate (de los de la variedad peritas
mejor) y aplicar directamente sobre la mancha. Realizar este remedio a diario hasta lograr que la
mencha se desparezca.
Remedio para las manchas en la piel #20:.Hervir en medio vaso de agua 1 cucharadita de
genciana y otra de diente de len por 5 minutos. Luego, dejar enfriar, filtrar y adicionar unas gotas
de limn. Empapar una bolita de algodn con esta preparacin y aplicar sobre las manchas para
aclararlas. Evitar que la zona quede expuesta al sol hasta haber pasado varias horas
RECOMENDACIONES
Aplicar bastante locin antisolar. Si se sufre de manchas producidas por el Sol, es mejor
aplicarse una locin antisolar que cuente con un factor de proteccin solar (o SPF por sus
siglas en ingls) de 15 o ms para proteger la piel
Evitar el bronceado. Aunque se use una locin antisolar, las personas propensas a las
manchas solares no deben permanecer tendidos al Sol por mucho tiempo especialmente
entre las 10:00 a.m. y las 3:00 p.m., cuando los rayos solares alcanzan su mxima
intensidad, ya que su piel es delicada y puede sufrir dao.
Usar ropa ms larga Debido a que la ropa brinda cierta proteccin contra los rayos
dainos del Sol, resulta mejor usar shorts ms largos, camisas de manga ms larga y un
sombrero de ala ancha.
Evitar el contacto con ciertas verduras. Existen ciertos alimentos como el apio, las
hojas de la zanahoria, el eneldo fresco, el higo y el perejil fresco entre otros que al entrar
en contacto con la piel puede incrementar su sensibilidad al sol y, por ello, su propensin a
mancharse. Estas verduras contienen psoralenos, unas sustancias qumicas que, al
exponerse a la luz ultravioleta, provocan este tipo de reaccin. Por lo tanto, si se piensa
salir al sol es buena idea lavarse las manos despus de tocar estos alimentos.
Desconfiar de algunos productos comerciales. Algunos perfumes contienen un
fotosensibilizador llamado aceite de bergamota que, en combinacin con los rayos solares,
puede causar una mancha oscura en la piel conocida como dermatitis de berloque.
Inclusive existen medicamentos (como algunos antibiticos y ciertas medicinas para la
presin arterial y la diabetes) que tambin contienen "fotosensibilizadores" que con el
tiempo pueden aumenten la probabilidad de que salgan manchas por exposicin al Sol.
MASCARILLAS CASERAS CON ARCILLA

La arcilla es buena para la piel, ya que tiene un gran poder absorbente. Igualmente, tiene
cualidades bactericidas
Una fcil manera de comprobarlo consiste en colocar,en dos vasos, leche fresca, los cuales
debern ser marcados para ser distinguidos (el primero con la letra A y el segundo con la
B). Luego se aadir un poco de arcilla al vaso A y se dejar transcurrir el tiempo. Se podr
comprobar que, la leche del frasco B, se fermentar primero
Otros beneficios que da la arcilla a la piel son la de ayudar a limpiarla, cerrar los poros, activar la
circulacin, disminuir los granos, estimular las funciones de defensa, elevar la temperatura,
erradicar arrugas y revitalizar la piel, actuando a manera de suave masaje. Por ello, es
recomendable emplearlo en forma de mascarillas, cremas y jabones.
Es importante observar que existen diferentes tipos de arcilla con propiedades muy similares con
respecto al mundo de la belleza natural como la arcilla verde, roja, blanca, etc. En este sentido,
existen muchas recetas caseras de belleza que tienen entre sus elementos la arcilla. A
continuacin mencionaremos algunas de ellas
Mascarilla anticelultica de arcilla
Ingredientes
Guante de crin
Agua
Papel glass
Arcilla
Preparacin
Se mezcla todos los ingredientes en un tarro. Frotar la zona con celulitis con agua templada y el
guante de crin. Luego se secar la piel un poco y se aplica la arcilla directamente sobre el rea que
haba recibido el masaje. Finalmente, se debe tapar con papel glass. Se recomienda que los
masajes se repitan a diario.
Mascarilla con arcilla para cutis graso
Ingredientes
1 huevo
1 cucharada de yogurt
2 cucharadas de arcilla
i cucharadita de levadura de cerveza
1/2 banana (pltano) madura.

Preparacin
Poner la arcilla en una taza e ir agregando los dems ingredientes hasta obtener un pasta
homognea. Aplicar en la cara y el cuello. Dejar actuar durante 20 minutos. Enjuagar con agua
tibia.

Sus componentes otorgan tersura y luminosidad a la piel, eliminan las huellas del estrs y activan
la circulacin de la sangre. Por lo tanto, esta sustancia mineral acta como un tratamiento de
belleza ecolgico, dejando el cutis joven y perfecto.
Mascarilla embellecedora de aguacate con arcilla
Ingredientes
aguacate
1 yema de huevo
Arcilla
Preparacin
Batir la pulpa del aguacate junto a la yema de huevo hasta que sea una crema
homognea. Luego, se le agrega un poco de arcilla.
Aplicar la crema y dejarla actuar durante media hora.A continuacin, limpiarla con agua fresca
Mascarilla con arcilla para cutis con acn
La arcilla, gracias a su contenido en oligoelementos, adems de efectuar una limpieza sin igual
sobre el cutis, regenera las clulas epidrmicas, efecta unpeeling profundo, y, al ser antisptica,
absorbe y previene la formacin de granos y otras imperfecciones.
Ingredientes
1/2 taza de pepino picado
2 cucharaditas de leche en polvo
1 clara de huevo

Preparacin
Mezclar en un bol (o bien servirse de un minipimer) el pepino picado, la leche en polvo y la clara de
huevo. Aplicar sobre rostro y cuello con masajes rotatorios hacia arriba. Dejar actuar durante 30
minutos y enjuagar con agua caliente. Tonificar con una infusin fra de tomillo y lavanda.
UAS FRGILES

La mujer de hoy realiza mltiples tareas no slo en su trabajo sino tambin en la casa donde debe
efectuar los quehaceres domsticos y, a la vez, atender a sus hijos.
Tantas actividades absorben el tiempo de la mujer lo que dificulta que ella pueda cuidarse
debidamente sus uas. Entonces, nos preguntamos Qu podemos comer para fortalecer
nuestras uas? Existe algn remedio popular y casero que nos puede ayudar a tener uas
hermosas y fuertes?
REMEDIOS POPULARES
Remedio para las uas frgiles o quebradizas #1: Remojar por15 a 30 minutos las yemas de los
dedos en media taza de aceite de oliva todas las noches antes de acostarse con el fin de hidratar
las uas evitando as que se resequen y se rompan.
Remedio para las uas frgiles o quebradizas #2: Remojar de5 a 10 minutos las uas en una
preparacin que contenga una cucharadita de cola de caballo seca y 1 cucharadita de consuelda
hervidas en una taza de agua. Repetir esta accin varias veces por semana. La cola de caballo es
excelente ya que es alta en slice lo que da fuerza a las uas dbiles y sin brillo.
Otra variante del remedio anterior consiste en remojar las uas en un t de cola de caballo y luego
frotar con las yemas de los dedos, las cutculas con una pasta de consuelda. Esta pasta se
prepara con el polvo de consuelda en una cantidad suficiente de agua para que tenga consistencia.
Remedio para las uas frgiles o quebradizas #3: Masajear las uas con aceite de ricino lo cual
alivia las cutculas y la ua resecas y agrietadas. Para ello se debe aplicar una gota de este aceite
a cada una. El aceite de ricino contiene vitamina E lo cual ayuda a que la ua se fortalezca y,
adems, le da brillo.
Remedio para las uas frgiles o quebradizas #4: Mezclar 2 cucharadas de jugo de papayacon
una cucharada de yema de huevo y media cucharadita de aceite de almendra. Aplicar sobre las
uas mediante un suave masaje. Dejar puesto por 30 minutos y, pasado ese tiempo, lavar las
manos con agua fra.
Remedio para las uas frgiles o quebradizas #5: Extraer el jugo de una naranja o un limn y
agregar una cucharadita de azcar. erter en un recipiente y luego introducir las uas por unos
minutos. Luego, sacar y frotar las uas con una bolita de algodn previamente empapada en aceite
de almendra. Realizar esta accin a diario, preferiblemente antes de dormir.
Remedio para las uas frgiles o quebradizas #6: Sumergir las uas en agua tibia con una
cucharada debicarbonato de sodio durante 15 minutos una vez por semana.
Remedio para las uas frgiles o quebradizas #7: Sumergir las uas en un recipiente que
contenga vinagre de sidra todas las noches, antes de acostarse, durante 15 das.
Remedio para las uas frgiles o quebradizas #8: Mezclar 2 cucharaditas de aceite de ricino, 1
cucharadita de miel y 1 cucharadita de aceite de germen de trigo y guardar en un recipiente de
vidrio con cierre hermtico (podra ser un envase limpio de esmalte de uas). Aplicar esta
preparacin con un pincel o brochita sobre las uas (como si se estuviera pintndolas) todas las
noches antes de dormir durante un mes.
Remedio para las uas frgiles o quebradizas #9: Cortar y machacar un diente de ajo crudo y
colocar dentro de un esmalte transparente. Dejar reposar por una semana y luego pintar con esta
preparacin las uas-
Remedio para las uas frgiles o quebradizas #10: Verter 2 cucharadas de eneldo en una taza
de agua que est hirviendo. Tapar y dejar refrescar. Sumergir, antes de hacer la manicura, las
uas en esta infusin tibia.
RECOMENDACIONES
Algunas recomendaciones para favorecer el crecimiento y fortalecer las uas son las siguientes:
Lavar los platos slo una vez al da y con guantes El contacto de los jabones en polvo y
lquidos para lavar los platos pueden afectar negativamente las uas, ya que el qumico las
ablanda y las hace propensas a que se rompan con facilidad.
Para reducir el contacto de sus manos con los detergentes al lavar platos, se sugiere poner
un recipiente grande de plstico en el fregadero o lavaplatos y acumular all los platos
sucios y enjuagados hasta la noche.
Si de todas maneras debe fregar varias veces al da, se recomienda ponerse guantes
protectores de ltex y, debajo de stos, guantes delgados de algodn. ste ltimo cumple
dos funciones: Servir de mayor barrera contra los detergentes y ayudar a absorber el
sudor; lo que empapa las manos y debilita las uas.
Consumir protenas. Las uas y el cabello estn hechos de protenas. Si, por alguna
razn, se observa que las uas que eran fuertes se estn poniendo dbiles, frgiles o se
estn pelando, es necesario revisar nuestro consumo de protenas e incluir frijol de soya y
carnes blancas.
Consumir cidos grasos Para asegurar la salud de las uas y la piel se requiere tambin
los cidos grasos esenciales que se encuentran en el huevo, las nueces, las verduras, la
mantequilla y la leche entera. Igualmente, forman parte de suplementos como el aceite de
semilla de lino o linaza.
Repararlas rpidamente Si se le rompe una ua, crtela o limela de inmediato para que
no se atore con algo y se rompa an ms. Sin embargo, si desea salvarla, debe aplicar un
poco de pegamento para uas en la rotura y poner, luego, un pedacito de papel tomado de
una bolsa de t encima. Se espera que el pegamento se seque por completo y se pule la
superficie de la ua con una gamuza fina sin quitar el papel. Finalmente aplique una capa
de esmalte transparente encima del papel.
Mantngalas cortas. Si las uas se rompen con facilidad, lo mejor es mantenerlas cortas.
No se raspe las uas Existen mujeres que, cuando se les est desconchando el esmalte,
tienen la mala costumbre de rasparse las uas lo que causa que la ua se debilite en su
superficie.
Limitar el uso del quitaesmalte. Use el quitaesmalte en pequeas cantidades y no ms
que una vez a la semana, ya que su uso excesivo reseca la ua.
Evitar usar endurecedores de uas y uas artificiales Los endurecedores pueden
ayudar en un corto tiempo, pero luego pueden daar la ua levantando su placa. En
cuanto a las uas artificiales, estos productos slo sirven para ocultar el problema, y a la
hora de quitarlas, pueden arrancar su superficie y hasta pueden provocar la aparicin de
hongos al quedar ciertas reas vacas debajo de la uas artificiales muy hmedas.
No usar las uas como herramientas. Las uas no deben ser usadas como herramientas
para desprender etiquetas, abrir grapas (presillas), destapar latas de refresco, ya que se
debilitan o incluso se rompen cuando se utilizan o realizar otras tareas cotidianas.
No sumergir prolongadamente las uas en agua. Un contacto prolongado y repetido
con el agua hacen que las uas se rompan o se pongan frgiles, ya que stas se
expanden al absorber el agua y luego se contraen al evaporarse el lquido y conforme el
agua penetra en la ua y vuelve a salir repetidamente, las partes dbiles de la ua se
debilitan an ms y tienden a romperse.
Realizar un manicura adecuado una vez a al semana Para la correcta realizacin de un
manicura, se recomienda lo siguiente:
Exfoliar las manos y limpiar las uas. Realizar una mezcla que incluya un poco de sal y
unas gotas de aceite de oliva, para frotar suavemente por las manos y uas; de esta
manera, se exfoliarn. A continuacin, se remueve todo el esmalte, si se tiene.
Limar Utilizar la lima es el mejor mtodo para reducir el tamao de las uas. slo hay que
limarlas en una sola direccin, del lado hacia el centro, ya que se liman en ambas
direcciones, se debilitan. Es necesario darles una forma cuadrada, yaque son menos
propensas a romperse cuando tienen esta forma
Remojar. Una vez que estn limpias y limadas, se puede colocar un poco de crema
hidratante sobre las cutculas, y dejar remojar en agua tibia unos minutos.
Masajear. Se realiza aplicando un poco de crema hidratante. Para que sea ms efectivo,
se pueden envolver ambas manos en una toalla, y relajarlas por unos minutos..
MASCARILLAS CASERAS Y NATURALES PARA EL CUTIS

Muchas mujeres desean lucir, en estas celebraciones, una piel hermosa, joven y sana. Para ello,
compran productos de belleza, en ocasiones, excesivamente caros sin saber que en su casa,
especialmente en la cocina, pueden encontrar la solucin para tener un cutis envidiable.
Existen diferentes mascarillas caseras que pueden ser elaborarse con frutas y verduras que no
slo realzan la belleza sino hasta nutren e hidratan la piel.

Mascarillas para piel seca

Este tipo de cutis tiene una textura muy fina y poros pequeos con tendencia a provocar una
sensacin de tirantez especialmente despus de lavar el rostro.
Mascarilla de aguacate. Cortar un aguacate, extraer la pulpa y aplastarla hasta conseguir
una masa cremosa. Agregar unas gotas de aceite de oliva virgen. Aplicar sobre el rostro y
cuello directamente. Dejar actuar durante 30 minutos y pasado ese tiempo, eliminar con
agua tibia.
Mascarilla de yogur y miel. Mezclar en un recipiente pequeo tres cucharadas de yogur
natural, una yema de huevo y media cucharadita de miel. Mezclar hasta formar una masa
consistente y extender sobre la piel de la cara, cuello y hombros. Dejar actuar durante 30
minutos y despus retirar la mascarilla con abundante agua tibia.
Mscara de espinaca: Remojar unas hojas de espinaca en leche entera que est
hirviendo. Cuando esta preparacin est tibia, envolverla en una gasa y aplicar sobre el
rostro.
Mascarilla hidratante de huevo y miel. Mezclar media cucharadita de miel y la yema de
un huevo, hasta formar una masa. Aplicarla sobre la piel de la cara, cuello y hombros y
dejar actuar durante 20 minutos. Retirar con abundante agua tibia.
Mascarilla de man (cacahuate) Mezclar 2 cucharadas de crema de man, con una de
miel y otra de aceite de oliva. Triturar y aplicar sobre el cutis y parte del cuello durante 15
minutos. Enjuagar y lavar muy bien el rostro..
Mascarillas para piel grasa
Este tipo de cutis tiene un aspecto brillante y graso aunque est recin lavada. Es muy propensa a
tener poros dilatados, puntos negros y acn.
Mascarilla de avena. Cocer tres cucharadas de harina integral de avena. Filtrar el lquido
resultante y poner sobre el rostro. Esperar media hora antes de eliminar con agua tibia.
Mascarilla de levadura de cerveza. Mezclar dos cucharaditas de levadura en polvo con
un poco de agua caliente hasta obtener una pasta y luego mezclar con un huevo entero.
Mascarilla de tomate. Aplicar varias rodajas de un tomate mediano sobre el rostro. Dejar
puesto por 15 minutos. Retirar con agua fresca.
Mascarilla de fresas. Aplastar con un tenedor 7 fresas maduras hasta obtener una masa
consistente y luego aadir 1 clara de huevo batida. Mezclar todo y colocar sobre el
rostro.Retirar, mediante un algodn empapado con agua tibia y luego fra, la mascarilla
cuando ya est seca.
Mascarilla de bicarbonato de sodio y limn (para rostros muy grasosos y con acn)
Mezclar 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio, 1/2 cucharadita de ralladura de limn, 3
cucharadas de agua y 3 gotas de aceite esencial de bergamota. Aplicar con la mano en las
zonas grasas del rostro. Retirar con agua
Mascarilla de naranja y limn Hacer un zumo con una zanahoria, una naranja y un limn;
luego licuar con un yogur natural. Aplicar sobre el rostro durante unos 10 o 15 minutos.
Remover con agua tibia.
Mascarilla de manzana y pepino Mezclar medio pepino, media manzana roja, una clara
de huevo y un chorrito de limn. Triturar y dejar enfriar. Aplicar en el rostro y
cuello, dejndola actuar durante aproximadamente 20 minutos. Retirar con abundante
agua tibia.
Mascarillas para piel mixta

Este tipo de piel presenta un rea llamada zona T (nariz, mentn y frente) donde hay pequeos
puntos negros y grasa mientras que el resto del rostro es seco.
Mascarilla de limn y aguacate. Aplastar la pulpa de un aguacate y combinarla con la
clara de un huevo a punto de nieve. Mezclar hasta lograr una masa consistente y, luego,
agregar una cucharada de zumo de limn. Esta mascarilla permite eliminar la grasa del
rostro.
Mascarilla de albaricoque Colocar en una batidora un albaricoque mediano maduro y
batir hasta obtener una masa consistente. Aplicar directamente sobre el rostro durante 20
minutos. Pasado ese tiempo, aclarar con agua tibia.
Mascarilla de miel. Preparar la miel al bao Mara aadiendo, antes de aplicarla sobre la
cara, un poco de agua caliente. Extender sobre la cara mediante masajes circulares.
Mscarilla de calndula Colocar 7 g de cera de abeja, 5 g de manteca de cacao y 5 g de
lanolina en un recipiente a bao mara. Una vez derretido, agregar 30 g de aceite de
calndula. Retirar del fuego y aadir 20 g. de infusin de flor de calndula (elaborada
aparte). Dejar refrescar y aplicar sobre el rostro por 15 minutos. Retirar con agua tibia.
Mascarilla para piel normal
Mscarilla de harina de arroz y miel Mezclar 50 g de harina de arroz integral y 25 g de
miel lquida hasta formar una pasta. Luego, batir 1 clara de huevo y adicionar a la
preparacin. Aplicar sobre el rostro y dejar puesta la mascarilla por 15 minutos. Retirar con
agua tibia.
Mascarilla de pltano o banano Preparar un pur con un pltano y extenderlo sobre el
rostro con la punta de los dedos. Dejar actuar unos minutos y retirar con agua fra.
Mascarilla de papaya Hacer un pur de papaya y una mezcla suave con su pulpa. Aplicar
en cara y cuello. No dejar ms de 5 minutos. Enjuagar con agua tibia.
Mascarillas para cutis deshidratados, irritados, envejecidos y manchado

La piel con estas caractersticas tiene una tonalidad mate y un aspecto apagado y gris. Adems,
produce sensacin de sequedad y es muy propensa a arrugarse y mancharse con facilidad.
Mascarilla de pltano y avena. Para piel irritada .Pelar un pltano pequeo muy maduro y
machacarlo hastaformar una masa. Verter sobre sta una cucharadita de miel y una
cucharada deharina de avena. Mezclar con un tenedor hasta formar una pasta homognea
y aplicarla pasta sobre la piel formando crculos. Dejar actuar durante 15 minutos y
eliminar con la ayuda de agua tibia
Mascarilla de melocotn para piel envejecida Colocar en una batidora un melocotn
mediano maduro y batir hasta obtener una masa consistente. Luego, mezclar con la yema
de un huevo y aplicar directamente sobre el rostro durante 20 minutos. Pasado ese
tiempo, aclarar con agua tibia.
Mascarilla de uvas y cerezas Aplastar con un tenedor cinco uvas verdes y cinco cerezas
hasta logra una masa consistente. Mezclar con 3 cucharadas de avena y 3 cucharadas de
leche entera. Aplicar sobre el rostro y retirar despus de 15 minutos. Esta mascarillas
combate las arrugas provocadas por la gesticulacin.
Mascarilla de frambuesas Elaborar una mascarilla con 25 g de frambuesas majadas, una
cucharada de yogur natural y otra de harina cebada. Mezclar y aplicar sobre el rostro
durante diez minutos. Retirar con agua fresca.
Mascarilla de germen de trigo Aadir cuatro cucharadas de germen de trigo en una
decoccin de zanahorias. Extender sta sobre la cara bien limpia durante
aproximadamente veinte minutos. Esta mascarilla proporcionar elasticidad a la piel.
Mascarilla de miel y oliva Preparar una mascarilla casera mezclando, a partes iguales,
miel de abeja, suero fisiolgico y aceite de oliva. Con la cara recin lavada, aplicar la
mascarilla durante 20 minutos. Retirar con abundante agua tibia. Por ltimo, aclarar en fro
para fortalecer los msculos del rostro.
Mascarilla de yogur y almendras Mezclar 1 yogur natural y 1 puado de almendras
molidas.Aplicar sobre el rostro Dejar actuar 20 minutos. Retirar con agua fresca
Mascarilla frutal para piel manchada e irritada: Lavar y picar 2 manzanas y 2 zanahorias
y licuar junto con una rebanada de meln y un poco de agua. Agregar un puado de copos
de avena. Remover durante un minuto y aplicar inmediatamente sobre el rostro. Dejar
actuar por 20 minutos y enjuagar con agua templada.
Mascarilla para cutis que requieren limpieza

Sumergir espinacas hervidas en leche y trituradas posteriormente. Aplicar sobre el rostro
despus de dilatar los poros con el vapor de una infusin de tomillo, romero o salvia.
12 CONSEJOS ANTIENVEJECIMIENTO Y PARA MANTENER LA SALUD
El envejecimiento es un proceso natural. Sin embargo, existen recomendaciones, consejos y hasta
pequeos cambios en la rutina diaria que pueden retrasar este proceso e incluso ayudar a
conservar la salud. A continuacin se presentan quince ideas sencillas y directas para
permanecerse joven y saludable por ms tiempo.
Consejo antienvejecimiento y de salud #1: Comer de forma saludable La buena nutricin es
uno de los pilares ms importantes para retrasar el envejecimiento y conservar la salud.
No se trata slo en comer un par de frutas al da y ya sino de conocer la diferencia entre las grasas
buenas y las malas, prestar ms atencin a la variedad, leer las etiquetas de los productos que se
adquiere en el supermercado y verificar las proporciones de los alimentos que se consume.
Es decir, es necesario convertir en costumbre la correcta seleccin nutricional. Si, durante aos, se
ha tenido malos hbitos nutricionales, no ser fcil cambiarlos de la noche a la maana. Sin
embargo, gradualmente se podr mejorar la dieta hacia una ms saludable.
Consejo antienvejecimiento y de salud #2: Mantenerse fsicamente activo Las
investigaciones demuestra que mantenerse activo fsicamente contribuye a retrasar el
envejecimiento. Con solamente 30 minutos de ejercicio al da se puede lograr este objetivo en
especial si se apega a una rutina de manera regular y si la persona escoge el ejercicio de mayor
preferencia (nadar, caminar, montar bicicleta, etc.).
Consejo antienvejecimiento y de salud #3: Vigilar el peso Una gran cantidad de estudios han
demostrado, de forma contundente, que la obesidad puede causar problemas graves de salud y
acortar la vida. Incluso 5 kg de peso extra pueden significar un riesgo innecesario, especialmente si
este exceso se encuentra ubicado alrededor de la cintura. Es importante comprender que, con la
edad, el metabolismo se hace ms lento y no quema las caloras que sola quemar lo cual significa
reducir la cantidad de alimentos que se come y ejercitarse ms.
Consejo antienvejecimiento y de salud #4: Cuidar los huesos No se debe esperar llegar a la
menopausia,en el caso de la mujer, para preocuparse por la osteoporosis. Es necesario comenzar
a cuidar los huesos mucho antes, ya que se empieza a perder densidad sea, al menos, una
dcada antes de la menopausia. Una forma de conservar el sistema seo en buen estado y de
retrasar el envejecimiento consiste en consumir, a diario, suficiente calcio y vitamina D; adems de
dejar de fumar y hacer ejercicio todos los das.
Los hombres, tambin, deben cuidar sus huesos aunque laosteoporosis los afecta en menor grado
(1 de cada 12 hombres en comparacin de 1 de cada 3 mujeres). Por ello, estas recomendaciones
son vlidas, tambin, para el sexo masculino.
Consejo antienvejecimiento y de salud #5: Limitar el alcohol Aunque una o dos copas al da
reducen el riesgo de enfermedades cardacas y apopleja, no se debe pensar que si se toma ms
se logra mayores beneficios.
Amedida que la persona envejece, el alcohol lo puede afectar ms, ya que el organismo
metaboliza de forma ms lenta y, adems, se est ms propenso a las cadas. Igualmente,
consumir demasiado alcohol puede incrementar el riesgo de cncer de mama en las mujeres.
Consejo antienvejecimiento y de salud #6: Realizar exmenes regulares Es importante, para
prevenir problemas de salud, realizarse, en forma peridica, exmenes y pruebas de laboratorio.
Por ejemplo, si una persona sufre de hipertensin arterial, slo mediante la toma de presin
arterial podr detectarlo y tendr as la ventaja de prevenir complicaciones, como problemas
cardiovasculares y renales. La deteccin en una etapa temprana, de cncer o de diabetes, puede
salvar la vida.
Consejo antienvejecimiento y de salud #7: Dejar de fumar Para mantener la piel joven y
conservar la salud, principalmente de sistema respiratorio, se debe decir no al tabaquismo. Incluso
se debe evitar ser fumador pasivo, ya que, segn investigaciones realizadas, las personas que
estn expuestas al humo de segunda mano, tienen una probabilidad20 a 30% mayor de desarrollar
cncer pulmonar.
Consejo antienvejecimiento y de salud #8: Evitar los accidentes y cadas Es importante que
las personas eviten los accidentes y cadas. Por ello, se recomienda conducir con precaucin y
usar el cinturn de seguridad. En casa, el riesgo de caerse es mayor al envejecer. Por esa razn,
se debe retirar objetos peligrosos y ejerctese para mejorar el equilibrio.
Consejo #9: Evitar el estrs El estrs crnico puede incrementar el riesgo de enfermedades
cardacas, cncer y problemas digestivos, y puede incluso afectar su memoria. Por ello, se debe
procurar la prctica de tcnicas de relajacin como yoga o meditacin, ya que, segn estudios
realizados, las personas que aprenden a manejar el estrs mejor pueden vivir ms tiempo.
Consejo antienvejecimiento y de salud #10: Pensar como joven A medida que se envejece, no
se debe perder la vitalidad. Para ello, se necesita participar en forma activa en la vida y romper con
las rutinas. Se debe encontrar una pasin o propsito y disfrutarlo Se recomienda involucrarse en
algn trabajo voluntario, iniciar un jardn o adoptar una mascota. Para mantener el cerebro joven,
nada mejor que desafiar sus facultades. El aprender cosas nuevas lo estimula, al igual que jugar
bridge, resolver crucigramas desafiantes o unirse a un crculo de lectura.
Consejo antienvejecimiento y de salud #11: Dormir lo suficiente Las personas que duermen
pocousualmente se ven mayores. El sueo adecuado, adems, est vinculado con el buen
funcionamiento del sistema inmunitario y la salud cardiovascular. Por ello, el dormir lo suficiente
da las personas un aspecto descansado y les brinda ms salud.
Consejo antienvejecimiento y de salud #12: Conservar a sus amigos Segn investigaciones
realizadas, mantenerlos vnculos con la familia y los viejos y nuevos amigos contribuye a una vida
ms prolongada y disminuye la necesidad de visitas al mdico y al hospital. Esta red social le
brindar apoyo que le permitir afrontar mejor los padecimientos fsicos, el estrs y los problemas
emocionales y podr disfrutar ms la vida.



OJOS CANSADOS O FATIGA VISUAL
Las personas usualmente despus de los 40 aos comienzan a tener dificultad para enfocar
los ojos lo que puede causar cansancio o fatiga visual.
Sin embargo, a cualquier edad se puede sufrir de esta molestia en especial despus de leer por
varias horas o de escribir en la computadora. Existen diferentes remedios caseros y naturales que
ayudan a aliviar la molestia ocasonada por los ojos cansados.
A continuacin se ofrecen algunos de ellos:
REMEDIOS POPULARES
Remedio para los ojos cansados #1 Lavar y picar 1 zanahoria, 1 rama de apio y 1 puado de
perejil. Colocar en una batidora con un vaso de agua. Batir por unos instantes. Rejomar una bola
de algodn y colocar sobre los prpados cerrados. Este remedio acta sobre los ojos cansados y
el nervio ptico.
Remedio para los ojos cansados #2 Aplicar rebanadas de pepino sobre los prpados cerrados.
Remedio para los ojos cansados #3 Mover la vista 20 veces de derecha a izquierda y vice versa
y 20 veces arriba hacia abajo y vice versa. Este ejercicio ayuda a que los ojos cansados se
recuperen.
Remedio para los ojos cansados #4 Hervir dos cucharadas de eufrasia en una taza de agua
durante 5 minutos. Retirar del fuego y refrescar un poco. Remojar con esta infusin, an tibia, una
pequea toalla y luego colocarla sobre los ojos cerrados y dejar durante 10 minutos.
Remedio para los ojos cansados #5 Frotar las manos con vigor para que se calienten. Luego
cerrar los ojos, poner las palmas sobre los prpados sin presionar los ojos y despus abrir los ojos
para "ver la oscuridad". Asegrate de que no penetra nada de luz por los espacios que quedan
entre los dedos. Mantener en esta posicin por varios minutos
Remedio para los ojos cansados #6 Poner el dedo pulgar y el corazn a los lados del puente de
la nariz y luego colocar el dedo ndice en la frente. Efectuar suaves movimientos circulares y hacia
arriba y bajo.
Remedio para los ojos cansados #7 Mezclar 4 cucharadas de arcilla roja con agua. Hacer dos
tortitas bien compactas con esta masa y aplicar sobre los ojos cerrados (prpados) por unos
minutos.
Remedio para los ojos cansados #8 Mezclar, en una cacerola, 20 gramos de aceite de oliva y
100 g de violeta. Hervir en agua y verter en una botella de vidrio esterilizada. Guardar la mezcla
durante tres o cuatro das. Aplicar suaves masajes sobre los prpados y sobre las cienes.
Remedio para los ojos cansados #9 Verter 25 gramos de flores de manzanilla en 1 litro de agua
que est hirviendo. Dejar refrescar por 10 minutos y colar. Aplicar sobre los prpados mediante un
pao limpio empapado con esta infusin.
Remedio para los ojos cansados #10 Colocar una toalla hmeda sobre los prpados cerrados.
A algunas personas le ayuda para combatir el cansancio de los ojos.
Remedio para la vista cansada #11 Machacar varias hojas frescas de toronjil previamente
lavadas y mezclar con un poco de agua. Colocar, con la ayuda de un gotero, 10 gotas sobre
cada prpado
Remedio para la vista cansada #12: Cortar la hoja (penca) de aloe vera o sbila y escurrirla a la
altura del lagrimal, hasta que caiga una gota de jugo. Dejar unos segundos y enjuagar con agua
con manzanilla, o simplemente con agua. Repetir este remedio por la maana y por la noche..
RECOMENDACIONES
Usar luz indirecta. Las lmparas que iluminan hacia el techo hacen un ambiente de luz
difusa y ms confortable para los ojos que las luces usuales que iluminan hacia abajo.
Tomar un descanso. Se recomienda, despus de estar trabajando una hora en la
computadora, cambiar de actividad (hacer una llamada por telfono, hablar con alguien,
mirar un objeto distante) por varios minutos para descansar la vista.
Parpadear con ms frecuencia Cuando se lee continuamente un libro o se ve por mucho
tiempo la pantalla de la computadora, los ojos parpadean menos por lo tanto no se estn
lubricando como debieran. Es necesario que la persona recuerde parpadear
frecuentemente.
Comprar una planta. Puede ser que su casa u oficina no tiene la suficiente humedad y
esto puede contribuir a que los ojos se sequen. Las plantas en maceta pueden actuar
como humidificadores de poco costo y ayudar a la solucin del problema..
Conseguir una pantalla con resistencia al reflejo. Si usted est en la computadora se
recomienda que las pantallas tenga un filtro que ayude a reducir el reflejo que cansa la
vista.
Usar un soporte para documentos. Estos soportes al elevar los documentos reducen el
cansancio de los ojos al no tener que mirar a la superficie plana. Adems, de ver en la
misma lnea de visin que la pantalla del ordenador.
Ir al doctor si se sufre constantemente de fatiga ocular, ya que podra ser el indicio que
existe una mala alineacin de los ojos u otra dolencia oftalmolgica que requiere el uso de
anteojos especiales o hasta una ciruga.
PIE DE ATLETA
El pie de atleta es provocado casi siempre por hongos antropoflicos como la tia rubrum, tia
mentagrophytes y epidermofitos floccosum que pueden actuar de forma combinada y consecutiva.
Sin el debido cuidado, estos hongos pueden prosperar en nuestra piel provocando que sta se
ponga roja, pique y empiece a pelarse y a doler.
Esta infeccin se desarrolla, generalmente,en los pies (entre los dedos o en la planta) y puede
verse beneficiada por condiciones de humedad y calor. Sus sntomas son:
Mal olor en los pies
Picor
reas de color blanquecinas
Fsuras dolorosas
Vesculas
Sensacin de quemazn
Alteraciones en la apariencia de las uas
Las personas que hacen mucho deporte o que calzan zapatillas deportivas todo el da estn ms
propensas. Igualmente, el pie de atleta se puede contraer fcilmente si se anda descalzo en
vestuarios pblicos o en piscinas.
Una vez que se tiene, no desaparece por s slo y sigue empeorando hasta que se aplique un
remedio. A continuacin algunos remedios caseros para combatir y eliminar el pie de atleta:

REMEDIOS POPULARES
Remedio para combatir el pie de atleta #1: Un remedio natural consiste en untar los pies conaloe
vera varias veces al da.
Remedio para combatir el pie de atleta #2: Combinar medio litro de vinagre en dos litros de
agua y luego introducir los pies en esta preparacin la cual debe estar muy caliente
Remedio para combatir el pie de atleta #3: Friccionar entre los dedos de los pies yogur natural,
se deja puesto por 1 hora y despus se enjuaga con agua. Combinar este remedio de aplicacin
externa con el consumo de yogur puede reforzar la pronta sanacin..
Remedio para combatir el pie de atleta #4: Introducir los pies en orina dos veces al da y luego
lavarlos.
Remedio para combatir el pie de atleta #5: Preparar una cataplasma a base de un diente
deajo, una cucharada de llantn fresco, una tirita o esparadrapo y aceite de almendras dulces. En
un mortero, se machaca el diente de ajo pelado con las hojas frescas de llantn. Luego se aplica
una pequea cantidad de esta mezcla directamente sobre la zona afectada y recbrela con una
tirita o un esparadrapo. Se deja actuar durante una hora. Por ltimo, se lava cuidadosamente la
piel y aplica el aceite de almendra dulces.
En caso de no encontrar hojas frescas de llantn, se puede preparar una infusin con una puado
de hojas secas de esta planta y 1/2 taza de agua.
Remedio para combatir el pie de atleta #6: Remojar los pies en una solucin salina en una
proporcin de dos cucharaditas de sal por cada medio litro de agua tibia. Se debe tener los pies
de8 a 10 minutos sumergidos en elagua con sal.
A continuacin, se secan por 10 minutos Se venda el pie con unagasa, se pone una media y se
duerme con l toda la noche. La solucin salina ayuda a producir una atmsfera que no favorece la
proliferacin del hongo y tambin ayuda a disminuir la sudacin excesiva
Remedio para combatir el pie de atleta #7: Aadir 1 cucharada de bicarbonato sdico a un poco
de agua tibia y mezclar hasta formar una pasta. Con ella, frotar con suavidad la zona afectada,
enjuagar despus y secar con cuidado.
Remedio para combatir el pie de atleta #8: Colocar 30 gramos de jengibre en una taza de agua
hirviendo. Dejar reposar por 5 minutos. Aplicar dos veces al da sobre el rea afectada por el pie
de atleta.
Remedio para combatir el pie de atleta #9: Diluir 1 cucharadita de aceite de rbol del t por cada
taza de agua tibia y luego aplicar, mediante una bolita de algodn, sobre la zona afectada.
Remedio para combatir el pie de atleta #10: Frotar, antes de dormir, las zonas enrojecidas que
pican con aceite de mirra y lavanda
Remedio para combatir el pie de atleta #11: Mezclar 30 gramos de salvia, 30 gramos de
agrimonia y dos tazas de vino blanco. Despus hervir a fuego lento la preparacion en una cazuela
por 5 minutos. Dejar enfriar y aplicar repetidamente sobre el pie afectado.
Remedio para combatir el pie de atleta #12: Aplicar dos veces al da jugo de cebolla.
Remedio para combatir el pie de atleta #13: Realizar una mzcla con 1 cucharada de polvo de
ajo y otra de miel hasta lograr una pasta homognea. Aplicar en la zona afectada dejar por 20
minutos. Luego enjuagar con agua y secar.
Remedio para combatir el pie de atleta #14: Mezclar 1/2 taza de vodka con 20 dientes de ajo,
1 cucharadita de canela molida y otra de clavos de olor molidos y colocar en una botella de vidrio
oscuro de cierre hermtico. Tapar bien y dejar reposar durante dos semanas, sacudiendo la botella
un da s y un da no.
Remedio para combatir el pie de atleta #15: Remojar los pies, una vez al da, en una infusin de
botn de oro y tomillo en partes iguales. Dejar por 5 minutos y luego enjuagar y secar.
Remedio para combatir el pie de atleta #16: Remojar, por 5 minutos, los pies en una mezcla de
partes iguales de tomillo y manzanilla. Pasado ese tiempo, enjuagar y secar..
Remedio para combatir el pie de atleta #17: Remojar los pies, por 5 minutos, en una infusin de
trbol morado o rojo.
Remedio para combatir el pie de atleta #18: Aplicar un masaje suave entre los dedos de los pies
con unas gotas de aceite esencial de romero diluidas en aceite de oliva
Remedio para combatir el pie de atleta #19: Hervir 1 litro de agua en un cazo y retirar del
fuego. Luego, verter un puado de bardana. Cubrir el cazo y dejar reposar por 5 minutos. Filtrar y
lavar el rea con esta infusin.
RECOMENDACIONES
Para evitar esta infeccin, debemos seguir las siguientes recomendaciones:
Cambiar de zapatos y calcetines cada da y no usar los mismos zapatos dos das
seguidos
Lavar los pies y secarlos cuidadosamente sobre todo entre los dedos para que no
quede humedad. Si los pies sudan, utilizar talcos para mantenerlos secos.
Rociar a menudo el interior de sus zapatos con un talco o usar un desinfectante y un
pedazo de trapo para limpiar su interior y luego deben ser puestos al Sol. Eso matar
cualquier espora de hongo que viva all.
Usar calcetines de fibras naturales como el algodn para que los pies puedan respirar.
Al lavar los cacetines, se aconseja usar agua muy caliente y enjuagar perfectamente,
porque el residuo del detergente puede agravar el problema de la piel.
Proteger los pies, mediante el uso de sandalias, siempre que se camine en la piscina,
gimnasios o en lugares pblicos.
No usar zapatos mojados, secarlo bien antes de volver a usar, si es posible secarlos al
Sol.
No usar zapatos ni calcetines de otra persona.
Mantener, siempre que sea posible, el pie descubierto y en constante reposo
Retirar la piel muerta, tan pronto haya cedido la fase aguda del ataque, ya que puede
alojar a los hongos vivos, que le pueden reinfectar. Para ello, debe, al baarse, cepillarse
ligera pero vigorosamente todo el pie, con un cepillo de cerdas.
En los espacios que hay entre los dedos; es aconsejable usarun cepillo pequeo o uno
como los que se emplean para limpiar tubos de ensayo. Despus de cepillarse los pies en
la baera, debe ducharse para enjuagar cualquier resto de piel que hayapodido quedar
prendida en alguna otra parte de su cuerpo y que podra darinicio en ese sitio a una nueva
infeccin.
Evitar calzado apretado, ajustado, no ventilado o de material de plstico puesto que
retienen la transpiracin y generan el calor y la humedad que favorecen el crecimiento del
hongo. Los mejores materiales son los naturales como el cuero.
Recibir asistencia mdica, si existe:
Inflamacin en el pie o la pierna
Fiebre.
Pus en las ampollas o en la piel agrietada.
QUEMADURAS
Es un tipo de lesin que se produce en la piel, e incluso en tejidos inferiores, causado por
diferentes factores como el calor (contacto con llamas, lquidos o superficies calientes, etc.) el fro,
qumicos (lejas, cidos) y la electricidad.
Segn la intensidad, las quemaduras se pueden clasificar entres formas: primero, segundo y tercer
grado. Las quemaduras de primer grado afectan slo a la capa externa o epidermis enrojeciendo la
piel sin llegar a formar ampollas.
Las de segundo grado afectan a las dos primeras capas y forman ampollas las cuales no se deben
romper. Las quemaduras de tercer grado pueden destruir los tejidos y formar zonas muertas como
costras.
La primera accin que se debe realizar, frente a una quemadura pequea (de menos de dos
centmetros de dimetro en nios, o de menos de cuatro centmetros en adultos), es lavar sta con
mucha agua fra (entre 15 y 30 minutos o hasta que cese la sensacin) y luego usar compresas
fras o colocar la zona en un tazn de agua fra. Es importante slo usar agua fra y no hielo, ya
que ste restringe el flujo de la sangre.
Si se trata de una quemadura mayor (de ms de dos centmetros de dimetro en nios y ms
grande de cuatro centmetros en adultos o que est carbonizada y de color blanco o cremoso o
que involucre rganos internos), debe recibir de inmediato asistencia mdica.
En el caso de las quemaduras pequeas, existen varios remedios caseros que se pueden emplear:
REMEDIOS POPULARES
Remedio para las quemaduras #1: Cortar un pedazo de una hoja fresca de aloe vera o sbila,
aplicar directamente su pulpa sobre la zona afectada o, si se prefiere, mediante una gasa. La
sbila tiene una accin analgsica que mejorar la lesin y, adems, facilitar su cicatrizacin.

Remedio para las quemaduras #2: Limpiar, pelar y cortar media papa en lminas. Luego, dejar
enfriar en el congelador. Aplastar con el tenedor hasta formar una pasta que se pondr sobre la
quemadura con la ayuda de una venda. Cambiar tres veces al da.
Remedio para las quemaduras #3: Aplicar una capa generosa de miel sobre la quemadura. La
miel ejerce efecto analgsico y antibacterial.

Remedio para las quemaduras #4: Extender aceite de oliva sobre la zona quemada, y luego
rociar por encima un poco de sal marina. Al principio, se sentir cierto ardor, pero merece la pena,
ya que evita la aparicin de la molesta ampolla. Finalmente, proteger con una gasa y esparadrapo.

Remedio para las quemaduras #5: Aplicar yogur natural sobre las quemaduras pequeas, ya
que favorece su cicatrizacin y su curacin.

Remedio para las quemaduras #6: Elaborar una pasta con aceitunas machacadas en un
mortero. Extenderla sobre un trapo limpio y aplicar sobre la zona afectada lo cual aliviar el
escozor e impedir la formacin de ampollas.
Remedio para las quemaduras #7: Limpiar un par de hojas de lechuga, cortarlas muy fino y
agregar unas gotas de aceite de oliva. Aplicar sobre la piel afectada sujetas con una gasa. Dejar
actuar durante dos horas y repetir el proceso en caso necesario.
Remedio para las quemaduras #8: Abrir una cpsula de vitamina E y extender su contenido
sobre la piel irritada lo cual ayudar a evitar la formacin de cicatrices.

Remedio para las quemaduras #9: Utilizar un puado de flores de calndula, otro de hojas de
llantn, una cucharada de cera virgen y tres de aceite de oliva virgen. Luego, frer en una sartn el
aceite de oliva junto con las flores de calndula y de llantn. Colar y agregar a la preparacin cera
virgen. Aplicar tres veces al da sobre la zona quemada.

Remedio para las quemaduras #10: Cortar un puerro en rodajas y colocarlas sobre la zona
lesionada con una gasa. Cambiar varias veces al da.

Remedio para las quemaduras #11: Acercar el rea quemada, si es un dedo de la mano, al
lbulo de la oreja del mismo lado y tenerlo as 5 minutos; con ello se evita la formacin de
ampollas. Este remedio brasileo slo se aplica a quemaduras pequeas de cocina.

Remedio para las quemaduras #12: Tomar un puado de flores frescas de maravilla, limpiarlas
bien y colocarlas directamente sobre la zona afectada. Esta flor tiene propiedades analgsicas y
previene las infecciones.

Remedio para las quemaduras #13: Tomar un puado de hojas de melisa, limpiar bien y
macharlas con el fin de extraer su jugo. Extender ste sobre una gasa el cual debe ser colocado
en la zona afectada. Repetir tres veces el mismo da.

Remedio para las quemaduras #14: Aplicar directamente la clara de un huevo sobre la
quemadura y dejar actuar durante media hora. As se impedir que la piel se deshidrate.

Remedio para las quemaduras #15: Rallar un puado de almendras y poner, a modo de de
emplasto, sobre el rea con la quemadura leve.

Remedio para las quemaduras #16: Extraer el jugo de un puado de yerbabuena. Combinar con
un poco de agua fra. Aplicar, con una gaza esterilizada, sobre el rea quemada levemente.

Remedio para las quemaduras #17: Aplicar la piel transparente de la cebolla sobre
una quemadura pequea para evitar que se empolle.

Remedio para las quemaduras #18: Verter dos puados de hojas desmenuzadas de
malvavisco en medio litro de agua caliente y dejar en reposo durante 8 horas. Aplicar, a modo de
compresas sin escurrir, sobre la zona afectada.
Remedio para las quemaduras #19: Lavar y partir una calabaza pequea y extraer su contenido
o pulpa. Luego, rallar sta y colocar en la congeladora por unos minutos. Una vez fra. aplicar, a
modo de cataplasma, sobre la quemadura.
Remedio para las quemaduras #20: Mezclar 3 cucharadas de raz u hojas de consuelda en
polvo, 1 de hierba de lobelia, 1/2 de aceite de germen de trigo y 1/2 de miel hasta formar una
pasta. Guardar en la refrigeradora hasta que se requiera. Aplicar esta preparacin fra
en quemaduras leves.
Remedio para las quemaduras #21: Verter en 1 litro de agua que est hirviendo 8 cucharadas de
bayas de enebro y dejar en reposo por 1 hora. Lavar el rea afectada con esta preparacin varias
veces al da.
Remedio para las quemaduras #22: Hervir en un litro de agua.100 g de hojas de hiprico o
corazoncillo porr 5 minutos. Dejar reposar por 15 minutos. Filtrar el preparado y aplicar mediante
una gaza en las quemaduras leves o superficiales
Remedio para las quemaduras #23: Lavar 1 zanahoria y luego picar finamente. Poner sobre una
gasa o sobre un pao de algodn perfectamente limpio. Aplicar sobre la zona afectada, a modo de
cataplasma, y mantenerla en contacto con la piel durante 1 hora, con ayuda de un vendaje o
pauelo. Este remedio debe ser aplicado sin demora una vez se haya producido la quemadura.
Remedio para las quemaduras #24: Mezclar 4 cucharadas de aceite de oliva y 2 cucharadas de
vino tinto en un recipiente y batir con un tenedor. Impregnar unas gasas o un pao de algodn
perfectamente limpio en esta solucin y aplicar sobre la piel afectada.
RECOMENDACIONES
Recomendaciones cuando se sufre de quemaduras leves
Vigilar todas las quemaduras, por muy pequeas que sean, ya que, al estar la piel
lesionada se encuentra expuesta a las bacterias que pueden causar una infeccin y
facilitar la formacin de cicatrices. Cualquier quemadura que no sane en un lapso de10
a 15 das, que se caliente o enrojece de nuevo o que tenga una ampolla llena de un lquido
verduzco o caf, requiere la observacin de un doctor.
No reventar las ampollas, ya que es la manera que el cuerpo mantiene estril la
quemadura. Si se abre una ampolla por accidente, se puede facilitar la infeccin. Para
evitarlo, se debe limpiar la zona con agua y jabn y aplicar suavemente un poco de
ungento antibitico y cbrala despus.
Tomar mucha agua y vitaminas, ya que la hidratacin es importante para ayudar a
mejorar una quemadura. Igualmente, es aconsejable tomar zumos de frutas y verduras.

Recomendaciones preventivas

A continuacin otras recomendaciones preventivas para evitar quemaduras caseras y hasta
incendios:

No usar lquido encendedor en carbones ya encendidos.
No fumar en la cama
Mantener a la mano guantes de cocina y agarradores de ollacuando est en la cocina.
Mantener la cara alejada cuando abra un paquete de palomitade maz que cocin en el
horno microonda.
Colocar extinguidores de incendio y mantenerlos accesibles y en buen estado.
Mantener las alarmas de incendio en buena condicin.
Mantener los fsforos fuera del alcance de los nios
Impedir a los nios jugar cerca de la estufa o agarrarobjetos calientes como la plancha.
Voltearlos mangos de las ollas hacia la parte posterior de la estufa de tal manera
quelos nios no la puedan alcanzar

LOS TRIGLICRIDOS
El colesterol y los triglicridos son fuentes importantes de grasa que circula en la sangre y son
necesarios para el organismo. En el caso del colesterol, para la formacin de clulas fuertes, y en
cuanto a los triglicridos para generar energa. Sin embargo, los problemas surgen cuando se
elevan sus niveles en la sangre.
Segn estudios efectuados, cuando los triglicridos se encuentran en niveles elevados pueden
provocar ataques cardacos particularmente en las mujeres que han entrado en la menopausia,
pancreatitis, problemas con el hgado y del bazo.

Algunos sntomas que manifiestan la presencia de triglicrido elevado en las sangre son
incremento de la grasa abdominal, fatiga constante, vellosidad facial (en el caso de las mujeres),
cada del cabello, insomnio, dolores de cabeza, y retencin de lquidos.

Es importante conocer que los niveles normales de triglicridos pueden variar desde 40 hasta 250
mg/dl lo cual es un intervalo relativamente amplio. Por lo general, se consideran los niveles de 250
mg/dl a 500 mg/dl como "elevados", y superiores a 500 mg/dl como "muy elevados". Lo mejor es
mantener los niveles de triglicridos por debajo de 150.
Remedios populares
Los remedios caseros para reducir los triglicridos se concentran bsicamente en la alimentacin
que tiene la persona y que a continuacin se presentan:

Remedio para los trigliceridos #1 Consumir un equivale a siete onzas de salmn, sardinas,
caballo arenque diariamente reduce los triglicridos, ya que contiene aceite omega-3 el cual ha
demostrado, en estudios, su eficiencia reductora.

Remedio para los trigliceridos #2 Comer un diente de ajo diario reduce los triglicridos.

Remedio para los trigliceridos #3 Ingerir media taza de frjoles secos diariamente.

Remedio para los trigliceridos #4 Lavar y partir una berenjena y un pepino cohombro. Colocar
en una licuadora junto con un vaso de agua. Licuar por unos instantes y colar. Consumir este jugo
una hora antes del desayuno durante 15 das. Es remedio no es aconsejable si se sufre de presin
baja.

Remedio para los trigliceridos #5 Lavar y partir una rebanada de papaya. Licuar junto con un
vaso de agua y el jugo sin dulce de una naranja. Tomar un vaso de este jugo durante 10 das,
descansando 5 y repitiendo la dosis.

Remedio para los triglicridos #6 Hevir 5 g de cscara de mandarina en una taza de agua
durante 5 minutos. Colar y tomar a diario durante el tiempo necesario para bajar los triglicridos.
Recomendaciones
Reducir la grasa. Es aconsejable, si se tiene triglicridos alto, disminuir el consumo de
grasas a menos del 25% de caloras diarias y si se trata de grasas saturadas a menos del
10%, ya que sta contribuye al aumento del triglicridos.
Cocinar carbohidratos complejos. Segn investigaciones, las personas que adoptan
dietas altas en carbohidratos complejos como pastas, arroz, legumbres o porotos y otros
cereales) no presentan problemas con los triglicridos.
Por ello, se recomienda preferir carbohidratos complejos a los cuales no se les debe aadir
grasa
Suspender los carbohidratos simples. Debido a que los carbohidratos simples como
azcar, dulces y otras golosinas son importantes contribuyentes de los niveles altos de
triglicridos, se aconseja su eliminacin de la dieta.
Rebajar si se tiene un sobrepeso. No se necesita alcanzar el peso perfecto para reducir
los triglicridos, slo con mantener un peso que no exceda en5 a 10% del ideal resulta
efectivo en la lucha contra los triglicridos.
Hacer ejercicios. El ejercicio es eficaz para reducir los triglicridos. Un estudio de la
Universidad de California (EE. UU.) vio que las mujeres que hacan ejercicio por la maana
lograban controlar mejor sus niveles de triglicridos a lo largo del da que las sedentarias.
Al parecer, los beneficios del ejercicio en relacin con la concentracin de este tipo de
grasa en sangre en las mujeres es casi inmediato: se observa un descenso al cabo de
unas tres horas
Verificar los medicamentos que se ingieren Determinados medicamentos pueden dar
lugar a un aumento excesivo de triglicridos en la sangre. Entre estos medicamentos
destacan los esteroides en general (cortisona, estrgenos). Tambin pueden provocarlos
los antipsicticos atpicos, frmacos usados para tratar algunos trastornos psiquitricos.
Controlar mejor la diabetes (si se sufre). El hgado puede usar glucosa para fabricar
triglicridos. Cuanta ms hay en la sangre, ms riesgo hay de que ocurra. .
Evitar el alcohol. El consumo de alcohol es lo que ms afecta negativamente los niveles
elevados de triglicridos. Por ello, es necesario evitar incluso las dosis pequeas de
alcohol
TS E INFUSIONES EN LOS REMEDIOS CASEROS
Los ts y las infusiones han sido empleados, como remedios caseros, desde pocas antiguas.
Estas bebidas pueden ayudar a aliviar dolores estomacales, nerviosismo, dolores o clicos
menstruales, congestin nasal entre otros. Sin embargo, tambin puede aplicarse de forma
externa para curar diferentes tipos de problemas cutneos como el pie de atleta y el acn.
Inclusive, segn estudios realizados, se hapodido observar que los ts, especialmente el verde el
cual es muy popular en el oriente, ofrecen grande beneficios para la salud al tener propiedades
anticancergenos (sobre todo en los tumores del pulmn, estmago y hgado) y diurticas al librar
al organismo de fluido excedente.
A continuacin, aparece una lista de ts e infusiones las cuales tienen efectos curativos para
diferentes dolencias.
T E INFUSIONES CURATIVAS
T para el resfriado
Ingredientes:

2 tazas de agua hirviendo
I cucharada de equincea
I cucharadita de menta
1 cucharadita de flores de manzanilla
secas
1 cucharadita de miel
2 cucharaditas de zumo/jugo de
limn
Preparacin Verter agua hirviendo sobre las hierbas y dejar reposar de 3 a 5 minutos y colar.
A continuacin, agregar la miel y el limn. Sorber el t de tibio a caliente, pues el calor tambin es
beneficioso. Beber una taza tres veces al da hasta que sentir mejora.
Es importante observar que la equincea es particularmente apreciado por su habilidad de
combatir las infecciones y puede reducir la intensidad y duracin de un resfriado. Tambin ayuda a
limpiar las mucosas de la garganta. Si embargo, la equincea seca la boca y la nariz, por lo que
debe beber ms agua al ingerirla..
Infusin contra el dolor de citica Hervir 1 litro de agua y aadir 10 gramos de flores de jazmn y
10 gramos de sauce. Retirar del fuego y dejar reposar por 3 minutos. Toma de2 a 3 tazas diarias
hasta encontrar mejora.
Infusin para mejorar la concentracin, cambios de humor, insomnio ydepresin. Hervir 10
gramos de canela en 1/2 litro de agua a fuego lento por 15 minutos. Retirar del fuego y agregar 15
gramos de hojas de damiana. Dejar reposar por 10 minutos. Colar y beber 1 vaso 3 veces al da.
Infusin contra la formacin de gases Aplastar las semillas de 1 cucharadita de hinojo tostadas
y mezclar con 2 cucharaditas de manzanilla y 3 cucharaditas de hojas de menta Colocar en una
tetera, aada 1 taza de agua hirviendo y dejar reposar de tres a cuatro minutos. Colar y servir.
Infusin para aliviar los ojos fatigados Tomar una toalla y remojarla en infusin de eufrasia.
Recostarse y colocar la toalla tibia (no caliente) sobre los ojos cerrados durante 10 o 15 minutos.
Esta infusin hace que desaparezca la fatiga de sus ojos.
Infusin para combatir el alcoholismo Mezclar 10 gramos de cola de caballo, 1 cucharada de
romero y 1 cucharada de boldo. Hervir en 1 taza de agua y aadir 12 gotas de tintura de
equincea. Revolver, tapar y dejar reposar por 5 minutos. Colar, endulzar (si se desea).
La cola de caballo y el diente de len son excelentes para purificar la sangre y favorecen la
eliminacin de toxinas en caso de alcoholismo. En cuanto al romero y el boldo, restablecen las
funciones del hgado y brindan energa para afrontar el da sin alcohol.
Infusin para calmar el dolor de cabeza y la tensin nerviosa Agregar, en 1 taza de agua, 3
hojas de verbena y 3 cucharadas de flores de lavanda. Calentar por 10 minutos. Dejar reposar por
5 minutos y endulza con miel. Beber 1 2 tazas al da en caso de ser necesario.
Infusin para evitar los calambres musculares En una tetera, colocar 1 cucharadita de
mejorana y 1 cucharadita de organo. Agregar 1/2 litro de agua hirviendo. Tapar y dejar en
infusin por 20 minutos. Colar, servir y tomar caliente. Si le sobra esta infusin, dejar que se
enfre y refrigerar, calentando la porcin que vaya a beber. Se recomienda incorporar pltanos en
su dieta semanal, ya que el consumo de minerales de las frutas, en conjunto con esta infusin,
ayudar a contrarrestar los calambres; esos dolorosos movimientos musculares involuntarios.
Infusin contra la colitis Colocar 5 cucharadas de hojas de calndula y 5 cucharadas de hojas
de consuelda en una tetera. Aadir 1 litro de agua y llevar a ebullicin. Retirar del fuego y dejar en
infusin por 15 minutos. Colar, servir y beber caliente. Si bien este t ayuda a desinflamar el colon,
es necesario tambin cambiar los hbitos alimenticios y eliminar el consumo excesivo de grasas.
Infusin para la artritis Combinar, en una cacerola puesta a fuego medio, 1 cucharada de raz
seca de diente de len, 1 cucharadita de raz seca de regaliz y 2 cucharadas de raz seca de
jengibre. Agregar 4 tazas de agua. Cubrir la cacerola y dejar que se caliente (sin llegar a la
ebullicin) por 10 minutos. Retirar del calor y dejar reposar 5 minutos. Colar y beber. Este t
ayuda a desinflamar de manera natural las articulaciones para que se muevan con facilidad.
Infusin para mantener la piel tersa. Colocar en una tetera 1 puado de frambuesas frescas o
congeladas, 1 cucharadita de hojas secas de frambuesa y 1 cucharadita de hojas de melisa. Cubrir
con 2 tazas de agua hirviendo y dejar en infusin por 15 minutos. Colar, servir en tazas y beber
caliente. Con este t se combate los efectos de los radicales libres los cuales causan las
arrugas, manchas de edad, ojeras, y dems signos de deterioro de la piel al aadir los
antioxidantes que se encuentran en frutas como las frambuesas
Infusin contra las nuseas Colocar 1 cucharadita de jengibre rallado o picado en 1 taza de agua
hirviendo Deje reposar por 5 minutos. Colar y servir. Beber lentamente.
Infusin contra el acn Calienta 1 taza de agua y cuando est hirviendo aadir 1 cucharadita de
hojas o raz de consuelda. Retirar del fuego y dejar reposar por 5 minutos. Colar y beber 1 taza al
da. Es depurativo y, por ello, limpia internamente la piel de impurezas como el acn.
Infusin para regular la hipertensin Hervir 1 litro de agua por 10 minutos y agregar 1 cucharada
de murdago, 1 cucharada de tomillo y 1 cucharada de pasionaria. Retirar del fuego y dejar
reposar por 5 minutos. Colar y beber. Tomar 3 tazas al da en caso necesario.
Infusin para las ojeras. Hervir una cucharadita de manzanilla en una taza de agua por 10
minutos. Colar y dejar enfriar hasta que est tibia. Recostarse y aplicar sobre los prpados
mediante bolas de algodn. Otra alternativa sera hervir, durante 10 minutos, dos bolsitas de t de
manzanilla en una taza de agua. Luego, refrescar y aplicar directamente sobre los prpados.
Infusin para adelgazar. Se debe hervir 1/2 litro de jugo de pia con 1/2 tazas de agua. Aadir,
luego, 2 bolsitas de t verde y dejar reposar tapado por 2 minutos. Beber 1 taza al da. Esta
bebida tiene propiedades antioxidantes, quema grasas y facilita la eliminacin de lquidos.