Sei sulla pagina 1di 6

O Medo um sentimento de grande inquietao ante a noo de um perigo

real ou imaginrio. Isso mesmo, podemos sentir medo tanto diante de fatos
reais, como que sentimos diante de um co bravo, como medo de coisas
imaginadas tais como medo de um ataque aliengena, medo de alma
penada, medo de duendes, gnomos etc.
um sentimento natural e necessrio ao homem. O problema quando ele
comea a causar sofrimento e a prejudicar a vida e a carreira da pessoa.
O corao dispara e a respirao se torna ofegante. Ondas de calor
percorrem todo o corpo, as mos tremem e a transpirao to intensa que
as pessoas logo percebem sua agitao. Voc tem tudo na ponta da lngua
para a reunio, mas, na hora H, mal consegue balbuciar uma ou duas
palavras. E aquela sua grande idia, que voc no teve coragem de
apresentar ao longo do encontro, finalmente sugerida por um colega e
saudada por todos como a grande soluo do problema. A reunio termina
e voc permanece ali, frustrado e sentindo-se um banana. Uma nica
pergunta o atormenta: "Por que eu no falei? Por qu?"
A resposta no nenhum mistrio. No falou porque teve medo. Medo das
coisas que voc imaginou que poderiam acontecer: Medo de que achassem
a idia descabida. Medo de que o considerassem incompetente. Medo de
dar vexame.
So muitas as histrias de profissionais talentosos que estragaram a carreira
por causa do medo, assim como so inmeros os exemplos de pessoas no
to brilhantes que, por saberem administrar bem seus medos, alcanaram
posies de destaque na sociedade.
esta a questo: o problema no o medo, o problema no saber
administrar o medo. Porque no h nada de errado em sentir medo. Trata-
se, alis, de um sentimento fundamental na vida do se humano.
o medo de sermos atropelados, por exemplo, que nos faz olhar para os
dois lados da rua antes de atravess-la. Da mesma forma, o medo de no
cumprir o prazo dado pelo chefe que nos obriga a concentrar esforos e
muitas vezes trabalhar at tarde para dar conta do recado. At o medo de
errar normal e natural.
O problema quando ele se torna exagerado e vem associado a outros
fatores como insegurana, baixa auto-estima e depresso. nesse estgio
que o medo deixa de ser um sentimento primrio (como o amor e a raiva),
para tornar-se algo mais complexo que necessita de cuidados.

A fisiologia do medo
Toda e qualquer emoo tem uma representao no crebro, que mediada
por neurotransmissores, entre eles a noradrenalina, a serotonina e a
dopamina.
A fisiologia do medo se inicia nas amgdalas (estruturas que nada tm a ver
com as da garganta), que tm o formato de uma noz e ficam prximas
regio das tmporas. Elas identificam uma situao ou objeto do qual se
deve tomar cuidado e enviam ao hipotlamo o sinal para a produo dos
neurotransmissores. A partir da, comeam as reaes no organismo que
nos deixam em estado de alerta para agir, enfrentando ou fugindo da
situao.
As amgdalas esto presentes na maioria dos animais. So elas, por
exemplo, que fazem com que um cervo reconhea o perigo e fuja de seu
predador.
O que diferencia o homem dos outros animais que ele o nico ser capaz
de ter medo do medo. Isso acontece porque o homem o nico animal que
consegue imaginar. E a imaginao, como dizia Einstein, mais forte
que o conhecimento.
--
A maior parte dos medos relacionados ao dia-a-dia no trabalho faz parte de
um dos grupos mais comuns de fobias, chamadas de sociais, que nada mais
so do que o medo de outras pessoas.
O fbico social tem dificuldade de se relacionar, no consegue olhar nos
olhos do seu interlocutor, paquerar, conversar naturalmente com seus
superiores, falar em pblico, apresentar idias ou sugestes em reunies de
trabalho, compartilhar tarefas.
A caracterstica mais marcante desse tipo de fobia o medo que a pessoa
tem do julgamento dos outros. O que vo pensar de mim? O fbico social
muitas vezes um perfeccionista. Como impossvel agradar a 100% das
pessoas, ele prefere se omitir. Dessa forma, no se expe em reunies, no
faz apresentaes em pblico, no contesta a idia dos outros. Isso vai
prejudicando o desempenho no trabalho e pode comprometer seriamente
sua carreira.
Voc j parou para se perguntar por que os adolescentes tm uma
facilidade muito maior para dominar novas tecnologias do que os adultos?
Simples: ao contrrio dos adultos, eles no tm medo de errar. Se
fracassam na primeira vez, tentam novamente, sem maiores dramas. E com
isso aprendem e se desenvolvem com rapidez espantosa. Enquanto isso, os
mais velhos ficam travados pela autocrtica, como se tivessem a obrigao
de acertar sempre. No a toa que muitas vezes o indivduo recusa
trabalhos e desafios mesmo tendo capacidade de encar-los. Passamos a
nos vigiar em excesso e a vida vai ficando limitada.

De onde vm as fobias
comum as pessoas acreditarem que os traumas tm grande influncia no
desenvolvimento de fobias, mas isso no costuma ser verdade. Segundo os
especialistas, somente em 20% dos casos possvel encontrar algum
trauma que justifique o surgimento da fobia. Mas h quem defenda a tese
de que esse trauma j a primeira manifestao fbica da pessoa.
A predisposio gentica, por sua vez, um fator importante, embora no
seja assim to relevante no caso das fobias sociais. Nas fobias especficas,
como medo de sangue, agulhas ou animais, h identificao de histrico
familiar em cerca de 70% dos casos, o que pode tambm referir um caso de
transferncia, ou seja, a criana percebe o pavor dos pais e o incorpora no
subconsciente.
J nas fobias sociais, so poucos os casos de traumas anteriores. Os fatores
que esto mais diretamente associados ao desenvolvimento desse tipo de
fobia so basicamente trs:
1 - ambientais (como doenas na infncia ou isolamento da criana),
2 - educacionais (pais que educam os filhos com excessiva preocupao
sobre o que os outros vo pensar do comportamento deles)
3 - e modelao (quando os pais tm algum tipo de fobia social e a criana
aprende a se comportar de maneira igual).

Os prejuzos do medo no se limitam apenas ao profissional. As empresas
tambm perdem muito.
O fbico social geralmente cuida exaustivamente de cada detalhe de seu
trabalho. Revisa tudo vrias vezes e sempre pesa os prs e os contras. Com
tanto esmero, as chances de que tudo saia exatamente como ele planejou
so grandes. A possibilidade de erro mnima. S que quem sofre desse
tipo de fobia no tem coragem de dar o chamado pontap inicial. E a,
idias que poderiam ser a to esperada soluo para a organizao (ou para
sua prpria vida) ficam eternamente guardadas na gaveta.
Alguns especialistas admitem que a melhor forma de superar o medo
enfrent-lo, por pior que isso possa parecer. Outros, entretanto, sugerem
que em vez do enfrentamento, o ideal corrigir os condicionamentos que
levam a pessoa a reagir com grande medo diante de certos estmulos.
Por exemplo: a pessoa que tem medo de falar em pblico, tem associadas
no seu subconsciente as imagens de exposio em pblico com as
imagens de fracasso, vaias etc. Assim, toda vez que se imagina falando
em pblico, experimenta (por conta da sua imaginao) sensaes bastante
desagradveis. O que ela evita, portanto, so as sensaes desagradveis,
no o pblico que vai ouvi-lo. Este o seu problema.
Pra voc evitar ou minimizar seus medos precisa, antes de tudo, mudar suas
reaes. E isso voc pode fazer condicionando sua mente a reagir da forma
como gostaria que fosse.