Es tpico entrar en una oficina gubernamental y encontrarse secretarias mal

humoradas, actuando con indiferencia ante nuestros problemas, evitndonos la

mirada, tratndonos mal y todava con la desfachatez de platicar con la
compaera de al lado, pintarse las uas o comerse una torta delante nuestro con
toda la tranquilidad, mientras una larga fila espera a ser atendida.
Otro clich? El jefe que entra a la oficina y no saluda a nadie, pasa de largo, y
hablando golpeado, se limita a pedir un caf y su lista de compromisos del da.
Te dieron ganas de trabajar en esas oficinas? Definitivamente no. Y es una
desgracia que estas escenas se repitan con mucha frecuencia no slo en
instituciones pblicas, tambin en empresas que han descuidado su clima laboral.
Este factor es muy importante porque un elemento nocivo puede hacer que las
relaciones laborales se tornen negativas y afecten los niveles de productividad.
Es necesario evaluarnos sobre nuestras reacciones, cuntas veces al da me
irrito? me irrito o enojo con facilidad? qu me causa enojo? Si detectas que tu
mal humor es demasiado frecuente y por cosas insignificantes o que estn fuera
de tu alcance controlar, entonces piensa que tienes que trabajar sobre el manejo
de emociones y muy probablemente la causa de tus problemas sea el exceso de
estrs.
La actitud tambin es una cuestin de voluntad
Qu prefieres, ser feliz o amargado? No creo que alguien se decida por lo
segundo, y si se trata de afectar a los dems, entonces tu actitud tambin se
convierte en responsabilidad. En una empresa, las actitudes nocivas trastornan a
los dems, contagindoles y bloqueando el cumplimiento de los objetivos. En
cambio cuando tomas una actitud inteligente: alegre, respetuoso y cordial, todo
fluir de maravilla.

En el da a da, existen problemas triviales como mancharse la camisa con pasta
dental, hasta problemas ms complejos como una deuda financiera. Lo importante
es mantener la calma porque seguramente encontrars una mejor solucin que si
muestras enfado, angustia y desesperacin o cualquier otra emocin negativa. Es
mucho mejor pensar en una estrategia inteligente para resolver tu problema y no
contribuir a un clima tenso, tanto en tu hogar como en el trabajo ya que
deteriorars tus relaciones con el tiempo.
Consejos para tener actitud positiva
El pensamiento emocional domina aproximadamente el 90% de los
comportamientos humanos; el pensamiento racional slo el 20%.
El ser humano tiene la capacidad de recuperar su estabilidad emocional y puede
emplear una infinidad de recursos para lograrlo. El primero es reconocer su
problema y tener la voluntad de cambiar.
Identifica tus factores de estrs
Prdida de un ser querido
Falta de equilibrio entre vida cotidiana y trabajo
Estrs laboral
Preocupacin financiera
Familia y relaciones
Salud
Manejo del tiempo
Equilibra
Analiza si te preocupa un problema que desaparecer o uno que no puedes
enfrentar. Piensa si puedes hacer algo para resolverlo, controlarlo o simplemente
serle indiferente.
Cambia el switch, piensa positivo
Somos lo que pensamos, si llenas tu mente de pensamientos negativos, los
dems te percibirn negativo. Si sueles pensar "No puedo hacerlo" mejor piensa
"Buscar una forma de solucionarlo". Si te dices "No tengo tiempo" mejor piensa
"Voy a organizar mejor mi tiempo". As de fcil, en el momento que venga un
pensamiento negativo, transfrmalo en positivo.
Compromtete
Si quieres ser ms feliz analiza por qu, para qu y por quin. Escribe tus
respuestas y vuelve a leerlo cada vez que sientas que pierdes la voluntad de
cambiar.
Toma acciones
Libera tu estrs cambiando tu rutina. Haz ejercicio, busca un pasatiempo divertido
o que siempre has querido hacer, aprende a relajarte, come bien, adptate a
situaciones que no puedes controlar, comuncate ms con quienes te rodean y si
crees que lo necesitas, busca un profesional o terapeuta.
Qu vas a ganar?
Fortalecer tu sistema inmune.
Disminuir el riesgo de ataque al corazn.
Mejorar tu respiracin.
Sentido de bienestar y mejor salud.
Una vida ms larga y feliz.
Mayor productividad y creatividad.
Un ambiente de armona en tu hogar y en tu trabajo.

Emociones como la frustracin, la inseguridad y la depresin son estresantes e
inhiben una salud ptima. Las emociones positivas promueven la salud, el buen
desempeo y el bienestar. Cuando aprendes a cambiar de manera voluntaria e
intencional hacia una emocin positiva, el ritmo de tu corazn cambia de manera
inmediata. Y en cuanto al clima laboral podrs contagiar tu actitud y tener
respuestas muy favorables de tu capital humano.