Mini Gui A Ho Oponopono

Mini gua para empezar con el Hooponopono reikisaludibiza.
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Mini gua para empezar
con el Hooponopon0

1 Made with love by Marta Loperena
Mini gua para empezar con el Hooponopono reikisaludibiza.com

Introduccin

Esta es una Mini Gua para saber qu es el Hooponopono y empezar a practicarlo.
Con esta gua quiero compartir mis conocimientos contigo y espero que te sirva tanto
como a mi. Soy muy Fan de esta tcnica y la uso en mi vida cotidiana. Mi intencin no es
la de dogmatizar a nadie :) solamente quiero mostrarte mi enfoque desde mi experiencia.

Qu signica esta palabra tan rara?

Hooponopono es una tcnica milenaria que tiene sus orgenes en Hawai, de aqu
este nombre tan peculiar.
Literalmente signica: enderezar lo que est torcido. Corregir lo errneo.
El Hooponopono se basa en que cada una de nosotras percibimos nuestra realidad
segn nuestras memorias o programas que guardamos en nuestro subconsciente.
Si, amiga, desde el minuto 0 de nuestro nacimiento vamos creando pensamientos y
estos pensamientos se almacenan en nuestro subconsciente queramos o no. Incluso
tambin guardamos pensamientos de nuestros antepasados !!! as que, si no nos sirven,
mejor borrarlos, no te parece?

Qu ocurre cuando practico el Hooponopono?

Lo que ocurre es que cuando lo practicamos borramos estos pensamientos o
creencias que hacen que nuestra realidad no sea la adecuada para nosotros.
Como consecuencia de este borrado o limpieza, eliminamos estos ltros que
deforman la percepcin de nuestra realidad y tambin recuperamos el contacto con
nosotras mismas, con nuestro Yo ms profundo.
El Hooponopono es una herramienta muy poderosa que te ayudar a vivir en
harmona contigo misma y con tu entorno, pero como herramienta-utensilio que es, hay
que usarla. Puedes leer y re leer libros y manuales, pero si no practicas no sirve para
nada, quiero decir acumulars horas de lectura y tendrs amplios conocimientos sobre
la materia, pero no vers los resultados. As que manos a la obra !!


Lnzate y empieza a practicar

Para poner en prctica el Ho' oponopono, es importante que interiorices dos conceptos.

NOTA: no te agobies si al principio te cuesta un mundo, date tiempo y practica. Cuando
veas los resultados te ser ms fcil.

1. Tu eres la creadora/creador de tu realidad.
El concepto fundamental es que T eres el creador/a de toda la realidad que te rodea.
Cuando digo toda la realidad, es precisamente toda. No nicamente aquello que te
parece que est a tu alcance crear, como por ejemplo tus amigas, tu pareja, tus clases de
yoga o spinning, tus viajes, tus cenas, tus tardes de lectura todo aquello que te gusta y
disfrutas con ello. Este TODA tambin incluye: la sociedad en la que vives, el sistema
poltico y econmico, el hambre y la escasez. Tu jefe, las ruidosas costumbres de tu
vecino, el comportamiento incvico de algunos. Tu situacin laboral y sentimental etc, etc.
Y por supuesto cualquier peculiaridad que forme parte de tu persona y que no te agrade,
por ejemplo: miedo a coger un avin, problemas para hablar en pblico, falta de
disciplina, hbitos no deseados , descontenta con tu peso, dicultad de asumir riesgos,
etc

2. 100% responsable
Y muy importante (para mi lo fue) elimina de tu vocabulario y de tu pensamiento la
palabra CULPA y todas sus derivadas (culpabilidad, culpables ) y transformala en
RESPONSABILIDAD.
Tu no eres culpable de nada, si acaso eres responsable.
La culpa es la palabra ms fea que se ha inventado: te deja por los suelos y no te da
opcin a recticar. No vale para nada

Se que esta teora te parecer, por lo menos rara, no pasa nada y es normal. En nuestra
sociedad no tenemos el hbito de responsabilizarnos, tendemos ms a culpabilizar al
de enfrente de aquello que nos ocurre.
Para practicar Hooponopono es importante asumir el 100% de la responsabilidad.


Para qu es tan importante asumir la responsabilidad?

Pues porque as podemos cambiar nuestra realidad, la podemos modicar. Si no te
responsabilizas, no tienes opcin a cambiarla. Porque nadie lo va hacer por ti, solo tu
puedes crear tu realidad.
Cada una de nosotras creamos nuestra realidad particular y esto lo hacemos de manera
inconsciente, sin darnos cuenta: en piloto automtico.
Creacin que toma forma a travs de nuestros pensamientos, creencias y
programaciones mentales. Todas estas memorias, almacenadas en tu sub consciente crean
la realidad fsica en la que vives.
O sea: t lo creste, t lo creaste. Esta es la base y lo que es importante que asumas,
tmate tu tiempo.
Voy a explicarlo de otra forma:
Al asumir que la realidad en la que vives es tu creacin, te haces responsable de ella. Y al
asumir que es tu creacin y tu responsabilidad te apoderas, ya que solo t puedes
cambiar aquello que tu has creado.
El Hooponopono te devuelve tu poder personal, que todo depende nicamente de ti. Si
creaste una realidad que no te gusta, puedes ahora crear una nueva realidad diferente de
la anterior. De esta manera eliminas en ti la fea costumbre de indicar a los dems como
culpables o dueos de las circunstancias de tu vida que no te gustan.

Principios del Hooponopono

Una vez ya tenemos ms o menos claro los conceptos bsicos.
Ahora vamos a ver los Principios del Hooponopono (los he puesto en primera persona,
para que sea ms fcil)

1. El universo fsico es una realizacin de mis pensamientos.
2. Si mis pensamientos son txicos, ellos crean una realidad fsica txica.
3. Si mis pensamientos son perfectos, ellos crean una realidad fsica desbordando AMOR.
4. Yo soy 100% responsable de crear mi universo fsico tal como es.
5. Yo soy 100% responsable de corregir los pensamientos txicos que crean una realidad
txica
6. Nada existe all fuera. Todo existe como pensamientos en mi mente.

NOTA: Cuando digo Txicos, me reero a aquello que a nosotras no nos sirve, que nos
perjudica , que no nos funciona.


Cuando digo Amor, me reero al amor universal, al AMOR en maysculas, que est
lleno de: respeto, plenitud, solidaridad hacia ti y hacia los dems.

Nuestro Ser. Como est constituido

Para comprender como trabaja Hooponopono, debemos distinguir en nuestro ser
tres aspectos:

a. MENTE SUPRA-CONSCIENTE (Ser Superior, Fuente)
b. MENTE CONSCIENTE (nuestro intelecto)
c. MENTE SUB-CONSCIENTE (Nia Interior)

Vamos a explicarlo paso a paso:

A. MENTE SUPRA-CONSCIENTE

La mente supra consciente es nuestro Ser Superior o Nuestro Yo ms profundo. El
nombre que le pongas es lo de menos, lo importante es el signicado que le des. Puedes
llamarlo: alma, Yo interior, esencia,y es la parte de nosotras que est conectada con el
Universo (aqu tambin puedes llamarlo como preeras: Fuente, divinidad, Dios ) y si
lo permitimos, guiar nuestro proceso de sanacin y evolucin. Es nuestra parte ms
espiritual, que todas la tenemos !!

B. MENTE CONSCIENTE

La mente consciente es nuestro intelecto. Pongo un ejemplo:
Es el hardware, el soporte fsico de un ordenador. Lee y procesa la informacin que
va recibiendo de la mente subconsciente. Para funcionar, la mente consciente necesita de
la informacin que est almacenada en la mente subconsciente. Con estos datos es con los
que realiza las operaciones racionales: la toma de decisiones.


C. MENTE SUB CONSCIENTE

La mente subconsciente es el espacio donde guardamos todas las memorias,
creencias, formas de pensamiento que hemos ido grabando y almacenando en ella
durante toda nuestra vida y en las llamadas vidas pasadas . Siguiendo con el ejemplo
informtico: sera el sistema operativo de nuestro ordenador, que est dentro de la
memoria. Nuestro subconsciente es un espacio cuntico o sea ilimitado que hemos ido
llenando con informacin que nos perjudica: creencias que nos limitan, miedos,
inseguridades, baja autoestima
Los hawaianos denominan al subconsciente Unihipili que signica Nio Interior,
por lo tanto cuando limpiamos de basura nuestro subconsciente, tambin estaremos
prestndole atencin a nuestro nia interior, por lo tanto, el proceso de limpieza ser
mucho ms efectivo.

Como funcionamos

Nosotros (mente consciente) hemos ido llenando nuestra mente sub-consciente o Disco
duro de creencias, memorias y pensamientos que nos perjudican.
Mientras no limpiemos nuestro Disco Duro seguiremos repitiendo en nuestra vida
episodios y circunstancias que nos producen insatisfaccin.
El ordenador (mente consciente) solo puede ir al disco duro a recoger la informacin y
programas que necesita. No tiene otra fuente de informacin que aquella que el disco
duro le proporciona. Si esa informacin o programas ya no le reporta utilidad deberemos
borrarlos y colocar otros en su lugar, para operar de manera satisfactoria. Eso es
precisamente lo que hacemos cuando usamos Hooponopono.

Es como cuando nuestro ordenador va lento porque tiene la memoria llena. Es
importante y necesario que de vez en cuando realicemos un resety eliminemos los
archivos obsoletos. Practicar el Hooponopono es estar haciendo un reset de forma
continuada.

Ahora que ya sabemos los fundamentos, los principios y como funcionamos, vamos a
ponernos manos a la obra.


Que tengo que hacer para practicar el Hooponopono

Es sper fcil !!
La tcnica para borrar y eliminar de tu Disco Duro, las creencias y pensamientos que te
limitan es repetir mentalmente estas palabras:

LO SIENTO
PERDON
TE AMO
GRACIAS

Voy a explicarlo ms en detalle:
Cuando decimos mentalmente estas palabras se pone en marcha el proceso de limpieza.
La clave est en practicar, aunque al principio no te lo creas y tengas la sensacin de estar
haciendo el tonto. Lo bueno que tiene es que nadie sabr lo que ests haciendo, as que,
adelante !! lnzate y a practicar.

Y Si, aunque te parezca una soberana tontera. FUN-CIO-NA

Cundo debo decir las palabras?

Desde mi experiencia, yo lo uso en innidad de situaciones

1. En ocasiones puntuales: cuando vivo una situacin y me cabreo por dentro ,
cuando veo u oigo algo que me molesta y me fastidia. Cuando algo no me sale como
yo espero. Me funciona genial para volver a estar en paz y en armona conmigo
misma.
2. Cuando estoy atascada en algo, por ejemplo: estoy escribiendo y no me inspiro, no
encuentro algo en casa. Cuando voy con mi coche y busco aparcamiento.
3. Siempre que puedo: mientras camino, cuando corro en el Gym o por la calle.
Mientras estoy en la cola del banco, del sper o de cualquier tienda. Si hay atasco en
la carretera, tambin. Antes de empezar a meditar, es muy efectivo.

Para qu puedo usar el Hooponopono?

En realidad es una tcnica de autosanacin a todos los niveles. Cualquier experiencia
que tengas es provocada por tus memorias repetitivas, y siempre puedes aprovechar para
empezar a borrar.
Puedes ver algunas ideas:

Creencias que te limitan: incapacidad de ganar dinero para vivir, dicultad para
hablar en pblico, miedo a los cambios. Dicultad para aprender idiomas. Bloqueos
ante posibles cambios
Ansias: por la comida. Hbitos no deseados como el fumar o la ingesta excesiva de
dulces
Relaciones personales: conictos en el trabajo, con amigos, con familiares, con tu
pareja...
Cierre de ciclos: duelos, divorcios, separaciones y rupturas. Cambios de trabajo, de
residencia o de actividad.
Sntomas fsicos: estrs, dolores musculares, alergias, inamaciones y migraas.
Si no ests muy bien contigo misma: baja autoestima, desgana por a la vida.
Desmotivacin. Falta de alegra

Con esta tcnica no buscamos que nos caiga del cielo aquello que deseamos frente a lo
que nos molesta. El Hooponopono nos ayuda a realizar un trabajo interno para
liberarnos de las causas de los problemas y de nuestro sufrimiento. Por ejemplo: ayuda a
superar una ruptura sentimental, no a que nuestra pareja vuelva con nosotros. No tiene
porque revertir necesariamente ciertas experiencias desagradables, pero si lo aplicamos
antes, puede tener un efecto preventivo.
Y muy importante: no hay que estar mal para practicar el Hooponopono. Puedes
practicar para estar mucho mejor contigo misma y con tu entorno.


Claves para un borrado ecaz

1. No pretendas conocer tu subconsciente:

En el subconsciente tenemos grabadas miles y miles de memorias. Estn guardadas en l
desde el minuto 0 de nuestra existencia. Es tan grande, que es una tarea imposible
conocerlo, ya que las memorias emergen del subconsciente a la mente consciente de una
a la vez.
Por ello en Hooponopono no nos interesa saber qu memorias tenemos guardadas en
nuestro subconsciente, sino simplemente tomar consciencia de que estas creencias o
memorias son la causa de cuanto nos acontece.

2. La mente consciente no puede sanar.

Esto es as ya que la mente consciente no puede conocer las miles y miles de memorias
subconscientes, sino de una a la vez. Por lo tanto para la mente consciente conocer la
causa de aquello que quiere sanar es como buscar una aguja en un pajar. Es una tarea
imposible para ella.

3. La mente supra consciente (Fuente) y el sub consciente (Nia
interior) tienen algo en comn

Ambos son un espacio de vaco, un espacio cuntico. La diferencia es que la mente
subconsciente (Nia interior) se va llenando de las memorias que en ella vamos
guardando producto de nuestra experiencia y la mente supra consciente (Fuente) se
mantiene siempre inalterable y conectada con el Universo.
Esto signica que el proceso de limpieza lo arranca nuestra mente normalita, nuestro
intelecto y pone en contacto a la Fuente con nuestro Nia Interior o subconsciente, y
sern estas dos partes las que efecten la limpieza. Esto quiere decir que nuestro intelecto
NO puede borrar nada de nada.


4. Repeticin de las frases

Piensa en las frases en todos los momentos de tu da. Esto te mantendr con una actitud
vibrante de bienestar y comprensin, en relacin con cualquier cosa que se manieste
para ti.
No es necesario que entres en un estado meditativo, aunque puedes y es muy bueno
que as sea- practicar el Hooponopono cuando te dispones a meditar, hacer Reiki o
practicar Yoga o Pilates.

5. Limpiar visualizando un resultado no funciona

Solo el Universo sabe cul es el resultado adecuado. La clave es Conar
Cuando limpias por limpiar, puedes ser gratamente sorprendida con lo que el Universo
escoge como resultado para ti. Esto libera a la Mente Consciente de tener que decidir lo
que debe o no ser limpiado.
Recuerda que las memorias son compartidas, en la medida en que le pedimos a la Fuente
que limpie nuestras memorias, al mismo tiempo se limpian en otras personas, y su
actitud tambin cambiar. Por esto el Hooponopono es una tcnica muy generosa con
los dems.

6. No estamos sanando ni ayudando al otro

La necesidad que tenemos de arreglar al prjimo. De hacer entender a alguien nuestro
punto de vista, de convencer, de justicar , de convertir y de curar, son juegos mentales
de la Mente Consciente queriendo controlar resultados.
Los cambios siempre empiezan desde nuestro interior.
Imagina que ests haciendo limpieza de tu casa, se te ocurrira llamar al vecino y decirle
que limpiara las baldosas de su casa y pasara el aspirador por su comedor? a qu te
parece absurdo, pues no caigas en la trampa de querer cambiar a los dems.


7. Entregarse y Confiar

El Hooponopono es entregarse y conar, porque los resultados NO son trabajo de
nuestro intelecto.
Las expectativas son solamente memorias repitindose. Es importante conar en el
proceso de limpieza y dejar que el Universo enderece aquello que estaba torcido.

8. Restableciendo el orden natural

Lo que estamos haciendo con el Hooponopono, es hacer que todo a nuestro alrededor
vuelva a su orden natural. Si estamos preparados para ser 100% responsables en primer
lugar, y llegamos al 100% de paz con nosotros mismos, todo se alinea perfectamente
consigo mismo y con el Universo.

9. La realidad es un espejo

Todo lo que sucede en nuestra realidad, en los lugares, personas y cosas que nos
circundan reejan las memorias subconscientes y sistemas de creencias que tienes que
borrar.
Todo lo que el espejo de tu realidad reeja ha sido atrado por las memorias dolorosas
que se guardaron en tu sub consciente. Al borrar esas memorias y sistemas de creencias y
dejar espacio vaco para ser llenado con nuevas creencias, la realidad comienza a cambiar
reejando entonces amor, armona, salud, abundancia y atrayendo personas,
circunstancias, lugares y situaciones acordes con tus nuevos sistemas de creencias.


Fin :)
Esta gua forma parte de los Descargables Gratuitos,
que los puedes encontrar en Felicidad de bolsillo,
el blog de Reiki Salud Ibiza.
Espero que guste y te ayude a tener una vida ms plena y feliz.

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