Vitamina B12 utilidade na sade

A vitamina B12 uma das vitaminas do complexo B, que so essenciais para manter um corpo
saudvel. Conhea a sua utilidade na sade.
Tambm conhecida como cobalamina, a vitamina necessria para os processos de
converso dos hidratos de carbono, gorduras e protenas de alimentos em energia.
A vitamina B12 tambm importante para ajudar a manter os glbulos vermelhos
saudveis e prevenir doenas cardacas, como manter o sistema imunolgico
funcionando em seu nvel mximo.
Vitamina B12 utilidade na sade
Alm disso, a vitamina B12 so usadas para criar o invlucro de proteo de todas as
clulas nervosas no corpo.
A funo mais importante da vitamina B12 para formar as clulas vermelhas do
sangue saudvel.
No entanto, todas as clulas precisam de vitamina B12 para se manterem saudveis.
As clulas brancas do sangue, entre outros, que necessitam da vitamina B12 para ajudar
assegurar o funcionamento do sistema imunitrio.
Todas as clulas nervosas do corpo tambm precisam de vitamina B12 para formar a
sua camada de gordura protetora.
Isto essencial para todos os nervos, mas especialmente para o crebro.
Se o crebro no receber a quantidade suficiente de vitamina B12 esta camada protetora
pode no funcionar corretamente.
Curiosamente, a quantidade de vitamina B12 que o corpo necessita relativamente
pequena, mas necessria, numa base regular.
No entanto, vitamina B12 por si s no suficiente para o corpo e no consegue
absorver facilmente.
Para ajudar o corpo a absorver a vitamina B12 o estmago produz o fator intrnseco que
permite mais da vitamina B12 para ser absorvida.
A vitamina B12 encontrada em alimentos de origem animal, tais como fgado, ovos,
peixe e carne, mas a maioria das pessoas consomem muito mais do que a sua
quantidade diria recomendada de vitamina B12.
Este no um problema, pois o corpo s pode absorver cerca da metade da vitamina
B12 que consumida.
Tambm interessante notar que o corpo pode reciclar a vitamina B12, que reduz o
impacto de uma deficincia dessa vitamina.
No entanto, os vegetarianos ou vegans so suscetveis a falta do consumo da vitamina
B12 e se deve substituir por outras coisas ou suplementos pela falta ou por no comer
qualquer produto de origem animal que contm a vitamina B12.
Se o corpo no tem a quantidade suficiente da vitamina B12 poder causar anemia esse
normalmente o sintoma que vai aparecer primeiro.
Obviamente, isto devido ao fato de que no suficiente a quantidade de vitamina B12
para tornar as clulas vermelhas do sangue saudveis.
A anemia tambm pode ser causada pelo o corpo no esta absorvendo a quantidade
suficiente de vitamina B12, que est disponvel no alimento consumido.
O corpo tende absorver menos vitamina B12 quando uma pessoa chega a fase da idade
entre os 50 anos e isso vai levar menos vitamina B12 sendo necessrio usar suplementos
de vitamina B12.
Algumas crianas tambm tem alguns riscos de anemia por no comer a comida que
contm vitamina B12.
As mulheres grvidas precisam de mais vitamina B12 porque o beb est absorvendo
durante a gravidez para crescer adequadamente.
A falta de vitaminas
Todo mundo sabe que o corpo humano precisa de uma certa quantidade de vitaminas e
minerais todos os dias para funcionar corretamente e permanecer saudvel.
Uma dieta balanceada pode fornecer seu corpo as vitaminas de que necessita, apesar de
problemas e distrbios que podem surgir se a sua dieta no fornecer ao seu corpo as
vitaminas de que necessita.
Os sintomas de deficincia de vitamina normalmente vo se apresentar quando a falta
de vitaminas esta em um nvel avanado.
Aqueles que no recebem o suficiente de vitaminas A, B1 e B2 por exemplo, sempre vai
se sentir cansado, juntamente com uma perda de apetite.
Outros sintomas incluem stress mental, emocional, lbios rachados e outros hbitos
irritantes ou dolorosos.
As causas mais comuns de deficincia incluem uma dieta pobre, alcoolismo, estresse,
falta de vitaminas ou medicamentos que interferem na sua ingesto de vitaminas.
Se voc est sempre se sentindo cansado ou sentindo falta de energia, voc
provavelmente est com poucas vitaminas que seu corpo precisa para ter em uma base
diria e necessria para o seu organismo.
Se voc visitar o seu mdico e dizer o problema, ele provavelmente vai recomendar
vitaminas e suplementos que dar o que voc precisa.
Faa o que fizer, voc nunca deve exagerar e tentar pegar o que voc est perdendo pois
isso vai fazer mais mal do que bem.
Mesmo que esteja seguindo uma dieta saudvel, voc ainda precisa tomar vitaminas e
suplementos.
No importa o quo saudvel voc come, voc ainda deve usar as vitaminas e
suplementos certos para dar ao seu corpo o que ele precisa.
As vitaminas so uma grande fonte de energia, uma vez que ir fornecer ao seu corpo os
minerais e nutrientes de que necessita, em caso de sua dieta no tenha o que o seu corpo
necessita.
Antes ou depois de cada refeio, voc deve tomar vitaminas ou suplementos.
Se voc tem uma deficincia de uma determinada vitamina ou vitaminas, voc deve se
certificar de que esta consumindo a quantidade correta que o seu organismo precisa.
Quando voc olha para os suplementos, voc deve sempre olhar para aqueles que
contm as vitaminas B6, B12, D, E e cido flico.
Alm de serem considerados suplementos alimentares, estas vitaminas conhecidas vai
ajudar a combater o cncer e ajudar o seu corao a permanecer saudvel.
A combinao dessas vitaminas vai ajudar ao seu corpo a se manter saudvel, reforar o
seu sistema imunolgico, e manter no sentido de revigorado.
Para se manter saudvel e manter seu corpo funcionando como deveria, voc vai
precisar investir em vitaminas e suplementos.
Voc pode encontrar em lojas, supermercados ou em lojas de nutrio locais, veja os
preos e os seus componentes isso super importante no basta somente o preo e sim a
composio.
No importa qual a sua idade voc precisa assegurar que est comendo os alimentos
certos ou suplementos.
Tenha em mente que voc nunca deve substituir alimentos ou vitaminas pelos
suplementos faa o possvel para dar ao seu organismo o que ele precisa de forma
natural em muitos casos devido ao trabalho e outros fatores aconselho o uso de
suplementos para complementar os nutrientes e minerais adicionais.
Sempre que voc no seja capaz de comer o alimento certo, voc deve sempre recorrer a
suplementos vitamnicos para dar ao seu corpo o que ele precisa.
Suplementos e vitaminas so os melhores investimentos que voc pode fazer todo
mundo precisa de vitaminas para manter o seu corpo funcionando.
Mesmo que os custos desses suplementos seja caro o seu organismo agradece a tudo
que voc faz por ele lembrando que voc o que voc come e pense nas vitaminas e
suplementos, que voc estar mantendo o seu corpo saudvel e prevenindo de uma
deficincia em vitaminas.
http://harmonianatureza.com.br/vitamina-b12-utilidade-na-saude/