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TU SILUETA, TU ESTADO EMOCIONAL
Ests harta de hacer dietas que te causan el efecto yoyo, tambin de sufrir de
compulsiones alimenticias, anorexia, bulimia Este libro es para todas aquellas
que estn hartas de las dietas y que quieren perder de peso sin privarse de lo
que les gusta.
Las causas son muchas.
Hablemos de tu silueta y del aspecto emocional que conlleva este soprepeso.
El sobrepeso tiene consecuencias en tu forma de ser. Por una parte te gustara
atraer las miradas hacia ti, pero como crees que no tienes el cuerpo perfecto, la
idea de llamar la atencin se convierte en algo incmodo porque te lleva a
enfocarte justamente en lo que no te gusta mucho tu cuerpo.




La falta de confianza te envuelve en una actitud de repliegue, tus hombros se caen, el
vientre pierde tono, tu silueta se va a ver ms burda.

Piensas que los otros te van a juzgar como una persona descuidada de si misma,
sin voluntad sin embargo, cuando miramos tu plato, no est ms lleno con
respecto a las personas alrededor de ti.
Entramos entonces al tema de la privacin de la comida, el cual va marcar un punto
importante en tu estado de nimo caste en la trampa de las privaciones! se acabaron
las salidas o invitaciones para compartir una comida o cena, ya no sabes que hacer entre
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los das llenos de privaciones y los mens inspidos, te ves atrapada por la depresin.

No es justo! ya intentaste comer solamente ensalada y yogurt y no pasa nada, incluso la
cosa est peor porque te das cuenta que te empez a salir celulitis. Tanto esfuerzo para
nada !

Por ejemplo, si tienes una silueta regordeta, sabas que la razn profunda de
este estado es la necesidad de ser protegida del deseo del hombre o de tu propio
deseo? Si es as, ninguna dieta ser eficaz, por esto es bien importante conocer
la razn escondida detrs de tu soprepeso!
Gracias a mi mtodo Nutrifeliz te ofrezco descubrir cuales son las razones
profundas de tu relacin respecto a la comida y al mismo tiempo poderlas
liberar para que puedas establecer una relacin armoniosa con tu cuerpo,
contigo misma y con los dems. Te gustara atraer las miradas hacia ti, pero tu
silueta te hace sentirte poco segura de ti misma? El secreto est en saber a que
hora comer.
Despus de muchos aos de investigacin y cuestionamientos, llegu a la
conclusin que para estar delgada, no se requiere poner tanto cuidado en la
seleccin de los alimentos consumidos ni a las porciones, pero si saber en que
momento del da los comemos.













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EL SECRETO PARA DEJAR DE COMER
COMPULSIVAMENTE DURANTE LA TARDE,
COMER AZUCAR BUENA SIN ENGORDAR Y SIN
PONER EN PELIGRO TU VIDA




La hora del azcar

Aqu vamos a hablar de la merienda.

Este momento del da ha sido olvidado, y sin embargo, es esencial conocer los
beneficios de esta dulce pausa.
La merienda debe ser consumida entre las 4 p.m. y las 6 p.m. (nunca antes de
tener hambre) : Cuando tu peso es normal, la merienda debe estar compuesta
de :



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Nueces, chocolate negro, aceitunas o aguacates
Frutos frescos o secos o jugos de frutas frescas
Mermeladas, compotas o sorbetes de frutas
Si por el contrario, tienes mucha panza y el resto de tu cuerpo no est gordo, los
alimentos que debes consumir a la hora de la merienda son:
La grasa vegetal : granos o aceitunas (1/2 bol pequeo), 1 aguacate (con
azcar o vinagreta) o 30 gramos de chocolate.
Las frutas y derivados de azcar : no dudes en aumentar la cantidad, pues
ms vale consumir ms fruta a esta hora que comer muchas verduras por
la noche.

Si tu sobrepeso es importante y est repartido en todo el cuerpo, en este
caso tu merieda debe contener :
Solamente las oleaginosas (nueces, almendras, avellanas) y frutas secas
(pasas, ciruelas pasas, manzana deshidratada, etc.)
En este caso debes parar de consumir :
Los jugos de frutas y las frutas frescas
Los pasteles y galletas
Mucha azcar
Menos verduras a medio da y sopas por las noches
Ahora entiendes porque es importante conocer donde se encuentra el sobrepeso
que ensancha tu morfologa. Tambin es importante que consideres los
alimentos que no saben dulce, pero que contienen azcar escondido, por
ejemplo las zanahorias, las cuales tienen un ndice glicmico importante.
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Mucho cuidado con los jugos de frutas que contienen demasiadas frutas y con
las sopas que contienen muchas verduras, ambos van a aumentar los niveles de
insulina provocados por la ingesta brutal de estos alimentos licuados y
consumimos de un slo trago. Tu cuerpo, al recibir altos niveles de azcar
manda la orden al pncreas que se precipite para liberar mucha insulina.
Tampoco olvides la masticacin, primordial para la absorcin de azucares.

LA RAZON OCULTA DETRAS DE TUS ANTOJOS DE
AZUCAR



















La simbologa del azcar

El azcar es nuestro carburante y nuestra energa a nivel fisiolgico, a nivel
psicolgico, es nuestra capacidad de autonoma. En resumen, quiere decir:
Somos autnomos y vivimos con nuestros propios recursos ?

El azcar es el smbolo de la dulzura materna (acaso el lquido amnitico no
era dulce ?) y de la dependencia con la mam. De manera externa, es aportado
en formas que pueden ser ms o menos aprovechadas.



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Los azcares rpidos (azcar, dulces, miel y todo lo que tenga sabor dulce) son
inmediatamente aprovechados por el cuerpo sin ningn esfuerzo o trabajo
personal. Tener una gran necesidad de stos, significa que tenemos una fuerte
dependencia del exterior a nivel afectivo y psicolgico.

El azcar pura es ansioltica y puede conducir rpidamente a una dependencia.
Un estudio reciente sobre las drogas muestra que el azcar se clasifica entre las
drogas duras, al mismo nivel que al cocana Es la droga de los nios.

Los azcares lentos (harinas, papa, pasta) son aprovechados despus de un
trabajo del organismo. Consumirlos significa tener una gran necesidad de
energa para autoconstruirse y actuar. Es normal que los nios tengan una gran
necesidad.

Sin embargo, nosotros somos capaces de producir azcares de manera interna a
partir de las protenas y grasas. Esto se traduce por una capacidad de autonoma
y de vida sobre nuestros propios recursos.

Nuestro organismo almacena azcares en forma de glicgeno, el cual se
aprovecha rpidamente y representa el espacio de transicin. Es el primer
colchn de adaptacin frente a la dureza de la vida.
El azcar, es el aprendizaje de la autonoma.

La glicemia puede ser considerada como un equivalente del valor de si mismo,
en el sentido de la capacidad para tener una existencia autnoma.

El ndice de azcar es el resultado de lo que consumimos, la capacidad a
aprovecharlos y de vivir en autonoma, utilizando los recursos internos, si
llegara a presentarse un periodo de carencia. De cierta manera, es la fuerza de
la personalidad.

Existe un equilibrio entre el consumo de azcar, que corresponde a la dulzura
materna, y la utilizacin de la insulina, que corresponde al lado estructural y
positivo de la autoridad paternal. Si la autoridad es muy dura, se termin la
dulzura, es el camino hacia la diabetes.







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Cmo el azcar influencia el cerebro ?
La explicacin de la influencia del consumo de azcar en nuestro estado de
nimo es simple : cuando el azcar es consumido en exceso, el pncreas se
precipita y aporta demasiada insulina para solucionar el problema del ndice de
azcar en la sangre. De pronto, la sangre se encuentra en carencia de azcar, o
sea, en hipoglicemia.
El cuerpo intenta subir el ndice de azcar en la sangre estimulando las
glndulas suprarrenales, las cuales van a producir dos hormonas : de una parte
la adrenalina y de otra parte la epinefrina junto con su prima la norepinefrina.
Esta hormonas excitan el cerebro y lo hacen entrar en hiperactividad. Por su
parte, el cerebro que est en carencia de azcar (su principal carburante es la
glucosa), produce glutamato, el cual es un neurotransmisor excitante. El
resultado, una gran estado de nervios.
El consumo de azcar siempre est precedido por una hipersecrecin de
insulina. El ndice de azcar en la sangre cae tan bajo, que nos vemos
sobrepasados por una sensacin de ansiedad, enojo, cansancio, e incluso un
cansancio intenso, acompaado de una necesidad imperativa de azcar ! As
estamos atrapados en el ciclo infernal de la adiccin.

















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EL PELIGRO MORTAL DEL ASPARTAME Y LOS
AZUCARES FALSOS



Sabas que remplazar el azcar por edulcorantes
trae problemas de salud ? En este aspecto, la ignorancia toma
el control.

El aspartame es un gran responsable de la hipoglicemia, as como el glutamato
monosdico (GMS), ambos poderosos estimulantes de la insulina.
Estos compuestos provocan un estado hipoglicmico. Uno de los efectos bien
conocidos es el sobrepeso. Todo el mundo cree en la publicidad que afirma que
estos productos les harn perder peso, cuando en realidad es lo contrario ! ya
que provocan comer entre comidas.
Cuando se est en hipoglicemia y que se consume glutamato, los efectos se
multiplican.
En la sociedad es muy comn consumir la mezcla de chips-refresco, esto
puede resultar explosivo y hasta volverte LOCA, sin contar las excitoxinas que
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destruyen el cerebro.
Un experimento intent demostrar el peligro del azcar falso :
Con una inyeccin de glutamato en el hipotlamo, una rata puede atacar un
gato. Es la locura !
A partir de este experimento deducimos que las actitudes agresivas o histricas
pueden producirse despus de comidas muy dulces, por lo tanto, son causadas
por el AZUCAR.
Otro estudio se realiz sobre el efecto del azcar en el comportamiento de los
nios (40% de las raciones calricas de los nios estn compuestas de azcar).
Se descubri que los ms grandes consumidores (25% de esos nios) resultaron
hiperactivos y con un dficit de atencin.
Este el tipo de nio que se golpea la cabeza con el muro y al cual le recetan
Ritalina (para el trastorno de dficit de atencin). Si eres mam, ya sabes lo que
tienes que hacer.
Un estudio de nutricin cerebral mostr la correlacin entre la absorcin de
azcar, el comportamiento y el nivel de serotonina en el cerebro.
La toma de antidepresivos no se lleva bien con el azcar, ya que stos son
drogas que regulan (disminuyen) la produccin de serotonina en el cerebro.
Sin embargo, en algunas personas, estas drogas disminuyen el ndice de
serotonina, provocando que se suiciden o cometan asesinatos. Los asesinos en
serie consumen prcticamente todas esas drogas antidepresivas. De esta
manera los nios se vuelven agresivos al disminuir su ndice de serotonina,
cuando lo que deberamos hacer es aumentarlo.

El ndice de serotonina se encuentra relacionado con los niveles de azcar.
Hemos visto como podemos crear ratas asesinas simplemente disminuyendo los
ndices de serotonina en su cerebro.
Para poner la piel de gallina !

Entonces, AUN TIENES GANAS DE AZUCAR?





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SABER COMER EN EL MOMENTO ADECUADO, ES
COMER SIN PRIVACIONES
Sabas que cada categora de alimentos se come a una
hora especfica ?


Es imperativo adaptar tu alimentacin a las necesidades de tu cuerpo, las cuales
varan en funcin de la hora del da.

Te aconsejo comer grasoso en la maana, denso a medio da, dulce por la tarde
y ligero por la noche (la cena es opcional si no sentimos hambre)

EL METODO NUTRIFELIZ


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EL METODO NUTRIFELIZ est basado en otra manera de alimentarse. Este mtodo
responde a la necesidad de ganar menos centmetros sin privaciones !
ESTE METODO NUTRIFELIZ te permitir mantener un peso estable, pues no es otra dieta
novedosa, pero una educacin alimenticia que toma en cuenta tu ritmo biolgico.
UNA CONSULTA NUTRIFELIZ es necesaria si quieres retomar el control de tu
alimentacin. Aqu adaptaremos la alimentacin a tu morfologa y gustos.
Esta consulta se realiza en lnea, as que ninguna excusa para postergar esta CITA
EXCLUSIVA, juntas vamos a establecer una estrategia alimentica, los consejos estarn
adaptados en funcin de tus gustos, tu morfologa y tendrs la posibilidad de modelar tu
silueta ah donde tu deseas.
El seguimiento se realiza de la siguiente manera :
Primer mes 1 vez por semana
Segundo mes y despus 1 vez al mes.

Los consejos sern exclusivos para ti !
Solamente para ti, porque TU ERES UNICA !