Campaas Informatvas de Prevencin

REA MEDICINA DEL TRABAJO

Acreditacin Servicio de Prevencin Ajeno para las especialidades de Seguridad en el Trabajo, Higiene Industrial, Ergonoma y Psicosociologa Aplicada y Medicina del Trabajo con vigilancia
de la salud en el mbito de actuacin nacional, Ref. CM4/1997.
OBESIDAD
Es una enfermedad crnica y tratable, que se puede prevenir, caracterizada por acumulacin excesiva de grasa. El sobre-
peso y la obesidad son el 5 factor de riesgo de defuncin en el mundo. Cada ao fallecen 2,8 millones de personas adul-
tas por esta causa.
La OMS dene como Obesidad cuando el IMC (ndice de masa corporal), resultado del clculo entre estatura y peso, es
igual o superior a 30 kg/m
2
. Tambin se puede denir la obesidad segn la medida de la cintura, considerndose obeso
si es igual o superior a 102 cm en varones y 88 cm en mujeres.
Antes era un problema de pases con altos ingresos (desarrollados), pero hoy da tambin est en aumento en los pases
con ingresos bajos. La obesidad en las mujeres de pases con menos nivel econmico es ms del doble que entre los de
nivel econmico alto.
CAUSAS
EXOGENA: por ingesta excesiva de alimentacin.
ENDOGENA: causada por alteraciones metablicas,
CAUSA PRINCIPAL: Ingesta de caloras superior a las que necesita el cuerpo junto a menor actvidad fsica de la que
debemos realizar. LA ENERGIA CONSUMIDA EN EXCESO SE ACUMULA EN FORMA DE GRASA.
La herencia es importante, de padres obesos el riesgo de hijos obesos es 10 veces superior a lo normal. La inuencia
gentca contribuye en un 33%.
El estrs mental y el sueo insuciente tambin inuyen.
Enfermedades endocrinas como Hipotroidismo, Sind. de Cushing, deciencia de hormona de crecimiento
Trastornos alimentarios: bulimia nerviosa.
Medicamentos: esteroides, antpsictcospueden aumentar el peso.
Menopausia: se producen cambios en la distribucin de la grasa corporal total y visceral.
COMPLICACIONES
Aumento de las enfermedades cardiovasculares (enfermedades cardiacas, coronarias e infartos cerebrales).
Hipertensin arterial.
Diabetes Mellitus (el 44% de las DM son atribuibles la obesidad).
Enfermedades degeneratvas de las artculaciones: se agrava la artrosis en caderas, rodillas, tobillos. Lumbalgias.
Mayor sudoracin que en personas delgadas.
Apnea del sueo.
Algunos cnceres: de piel, mama, endometrio y colon.
PREVENCIN
Estmar el aporte calrico en la dieta. El equivalente entre las caloras ingeridas y las que se pierden es diferente de una
persona a otra, al inuir los factores endgenos y exgenos.
TRATAMIENTO
Lo mejor es prevenir. No slo perder kg sino masa grasa. Tomar una dieta adecuada a la actvidad que se realiza.
Limitar la ingesta de grasas, aumentar la toma de frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y frutos secos. Limitar
la ingesta de azucares.
Realizar ejercicio fsico de forma peridica.
No realizar dietas severas en personas muy actvas y con gran actvidad fsica. Realizar dietas suaves y mantenidas, reali-
zando ejercicio adecuado a cada uno. Entre el 80 y 90% de las personas que bajan un 10% su masa corporal a travs de
dieta recuperan el peso en un periodo de 2-5-aos.
En algunos casos ser el mdico quien tendr que indicar la toma de frmacos.
En obesidades mrbidas (IMC>35) ser necesaria en muchos casos la ciruga.
Tener en cuenta que, en general, los hombres necesitan consumir ms caloras por da que las mujeres. A su vez, las
personas jvenes necesitan consumir ms caloras que las mayores. Del mismo modo, las mujeres embarazadas y
lactantes necesitan una ingesta de caloras mayor.
MANTENER EL PESO ADECUADO GENERALMENTE REQUIERE QUE HACER EJERCICIO Y COMER ADECUA-
DAMENTE SEA UNA PARTE PERMANENTE DEL ESTILO DE VIDA DE LAS PERSONAS