Los alimentos que refuerzan el sistema inmunolgico, pueden ofrecer una gran cantidad de opciones

saludables para aquellos que desean ser ms conscientes y buscan un estilo de vida mejor. Para
mantenerse, el sistema inmune depende en gran medida del estmago para el apoyo. Individuos
desnutridos son ms susceptibles a la enfermedad en comparacin con aquellos que llevan una dieta
nutritiva y saludable. A continuacin se presentan algunos de estos ejemplos:
1. Echinacea Echinacea es una hierba popular que ha sido identificado para aumentar la inmunidad.
Combinado con el sello de oro, otra hierba, o disfrutarla solo como el t, este miembro de la familia de las
margaritas se ha encontrado para prevenir y tratar infecciones de las vas respiratorias, as como el
resfriado comn.
2. Ginseng Esta hierba tiene muchas variedades. La variedad ms estudiado es el Panax ginseng,
tambin conocido como ginseng coreano. Su principal componente activo, ginsensidos, se ha
demostrado que tiene propiedades anti-inflamatorias y anti-cncer. Los estudios clnicos de investigacin
han demostrado que puede mejorar las funciones inmunolgicas y psicolgicas, as como las condiciones
relacionadas con la diabetes.
3. Ajo Esta especia ha tenido una larga historia de valor medicinal. En un estudio reciente llevado a
cabo por la doctora Ellen Tattelman, profesora asistente en el Colegio de Medicina Albert Einstein de la
Yeshiva University, Nueva York, se reconfirm que el ajo tiene propiedades cardiovasculares de hecho,
anti-microbianas y antineoplsicos. Tambin es una especia ideal para utilizar al hacer los platos
salteados.
4. Pimientos- La variedad de pimiento Bell, no contiene capsaicina. Por el contrario, es dulce y crujiente y
contiene el licopeno carotenoide que disminuye el riesgo de cncer; beta-caroteno, que se convierte en
vitamina A, y zeaxantina, conocida para prevenir la degeneracin macular y cataratas.
5. Jengibre Esta hierba se ha demostrado que reduce la inflamacin, las enfermedades
cardiovasculares, cogulos de sangre y el colesterol. En un estudio, los investigadores encontraron que
los sujetos de los animales que recibieron extractos de jengibre tuvieron una reduccin significativa en las
cualidades de colesterol y la coagulacin sangunea. Adems, se ha usado para inhibir el comportamiento
de los genes relacionados con la inflamacin.
6. Crcuma Esta especia contiene curcumina, que tiene notables propiedades antioxidantes. Tambin
tiene beneficios antibacterianos, calmantes antiinflamatorios. Reduce la inflamacin mediante la
estimulacin de las glndulas suprarrenales para aumentar la hormona que disminuye la inflamacin. Los
estudios en animales sobre esta hierba han demostrado que la crcuma protege el hgado de los efectos
adversos del alcohol y de ciertas toxinas. La crcuma tambin ayuda en problemas digestivos,
estimulando el flujo de bilis.
7. Hojas de ginkgo biloba- Ginkgo biloba contiene compuestos antioxidantes llamados bilobalidos y
ginkglidos que protegen al cuerpo del dao causado por los radicales libres. Adems, tambin se ha
encontrado para proteger contra la radiacin. En un estudio con animales, el ginkgo se ha demostrado
que ha protegido a los sujetos de prueba contra el envenenamiento por radiacin. La ltima investigacin
tambin sugiere que los extractos de esta planta puede neutralizar agentes oxidantes y radicales libres
causados en las clulas debido a la radiacin, lo que impide la muerte celular. De hecho, NaturalNews ha
informado recientemente que los extractos de ginkgo reducen el dao cerebral hasta en un 50 por ciento.
8. Ganoderma Esta es una seta amarga tambin conocido como reishi. Ha sido durante mucho tiempo
una hierba popular en la medicina china, se le atribuye contribuir a la longevidad y la salud. Otros estudios
sobre esta planta oriental revelan que fortalece el sistema inmunolgico y combate el cncer. Adems,
tiene propiedades antioxidantes y proporciona un alivio de las infecciones del tracto urinario.
9. Astralagus Esta hierba estimula el sistema inmunolgico y ayuda en la digestin y las funciones de la
glndula suprarrenal. Es tambin un diurtico. La eficacia de esta hierba se debe a los polisacridos,
saponinas y flavonoides. Tambin se ha adoptado para luchar contra el resfriado comn y gripe. Sus
beneficios para la salud digestiva demuestran la disminucin de la acidez del estmago, dando como
resultado un aumento en las tasas metablicas del cuerpo y la eliminacin de residuos.
10. La ua de gato Esta hierba de Per se utiliza comnmente para problemas estomacales.
Recientemente, sin embargo, es conocido como un estimulador de respuesta inmune excepcional que
ayuda al cuerpo a combatir infecciones y enfermedades degenerativas. Contiene alcaloides oxindole y
aumenta la capacidad del sistema inmunolgico para absorber y destruir los agentes patgenos.
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inmunologico/