Biblioteca Julio Arboleda

i
Ttulo:
ANLISIS BIOMECNICO DEL LANZAMIENTO LIBRE
DEL BALN, EN LOS JUGADORES DE BALONCESTO,
DEL EQUIPO PREJUVENIL DE LA SELECCIN DE LOJA,
PERIODO 2012-2013.

Autor:
Julio Daro Arboleda Zaragocn
Director:
Abg.Augusto N. Suing T. Mg. Sc.

Loja Ecuador
2013
TESIS PREVIA A LA OBTENCIN DEL
TTULO DE LICENCIADO EN
CIENCIAS DE LA EDUCACIN
Mencin: Cultura Fsica y Deportes

ii

CERTIFICACIN
Abg. Augusto N. Suing T. Mg. Sc.
DOCENTE DE LA CARRERA DE CULTURA FSICA Y DEPORTES

CERTIFICA:

Haber asesorado y revisado detenidamente durante su desarrollo, la tesis
titulada ANLISIS BIOMECNICO DEL LANZAMIENTO LIBRE DEL
BALN, EN LOS JUGADORES DE BALONCESTO, DEL EQUIPO
PREJUVENIL DE LA SELECCIN DE LOJA, PERIODO 2012-2013
Realizado por el seor Julio Daro Arboleda Zaragocn.

Trabajo que ha sido formulada bajo los lineamientos del Nivel de Pregrado del
rea de la Educacin el Arte y la Comunicacin y estructura de acuerdo a la
Normativa de la Universidad Nacional de Loja.
Por lo tanto autorizo al proponente, continuar con los trmites legales
pertinentes.

Loja 04 de julio del 2013

iii

AUTORA

YO, JULIO DARIO ARBOLEDA ZARAGOCIN, declaro ser autor del presente
trabajo de tesis y eximo expresamente a la Universidad Nacional de Loja y a
sus representantes jurdicos de posibles reclamos o acciones legales, por el
contenido de la misma.
Adicionalmente acepto y autorizo a la Universidad Nacional Loja, la publicacin
de mi tesis en el Repositorio Institucional Biblioteca Virtual.

iv

CARTA DE AUTORIZACIN DE TESIS POR PARTE DEL AUTOR, PARA LA
CONSULTA, REPRODUCCIN PARCIAL O TOTAL, Y PUBLICACIN
ELECTRNICA DEL TEXTO COMPLETO.
Yo Julio Daro Arboleda Zaragocin, declaro ser autor de la tesis titulada:
ANLISIS BIOMECNICO DEL LANZAMIENTO LIBRE DEL BALN, EN
LOS JUGADORES DE BALONCESTO, DEL EQUIPO PREJUVENIL DE LA
SELECCIN DE LOJA, PERIODO 2012-2013, como requisito para optar al
grado de Licenciado en Ciencias de la Educacin, mencin: Cultura Fsica y
Deportes; autorizo al Sistema Bibliotecario de la Universidad Nacional de Loja
para que con fines acadmicos, muestre al mundo la produccin intelectual de
la Universidad, a travs de la visibilidad de su contenido de la siguiente manera
en el Repositorio Digital Institucional:
Los usuarios pueden consultar el contenido de este trabajo en el RGI, en las
redes de informacin del pas y del exterior, con las cuales tenga convenio la
Universidad.
Para constancia a los de esta autorizacin, en la ciudad de Loja, a los 12das
del mes de diciembre del dos mil trece, firma el autor.

Autor: Julio Daro Arboleda Zaragocn
Cdula: 1103132039
Direccin: Salta y Av. Isidro Ayora E-mail:junior_24.arboleda@yahoo.es
Telfono: 2613-147 Celular: 0990-284-471
DATOS COMPLEMENTARIOS
Director de Tesis: Abg. Augusto N. Suing T. Mg. Sc.
Tribunal de Grado: Lic. Jos Efran Macao Naula. Mg. Sc.
Dra. Rosa Ibelia lvarez Tacuri.
Dr. Luis Benigno Montesinos Guarnizo. Mg. Sc.
v

AGRADECIMIENTO
Agradezco a Dios y a la Virgen Mara porque gracias a ellos, pude guiar mi vida
cada da y culminar esta tesis. A mis padres por su amor y apoyo incondicional.

De manera particular al Ing. Pal Espinoza y a quienes me colaboraron con su
valiosa paciencia y experiencia profesional, en los aportes, sugerencias y
direccin cientfica profesional de la investigacin.
Expreso especial reconocimiento de gratitud por su valiosa calidad acadmica
y pedaggica al Sr.Abg. Augusto N. Suing T. Mg. Sc. Director de tesis, cuyo
aporte y orientacin permiti desarrollar el trabajo a cabalidad.
A los jvenes deportistas e institucin, cuyos aportes han sido posibles para la
elaboracin de este trabajo, por su incondicional apoyo y colaboracin.

El Autor

vi

DEDICATORIA
Dedico a Dios Todo poderoso por darme vida y por ser mi maestro en el diario
vivir.
El presente proyecto lo dedico a mi padre Julio Daro, por la ayuda
incondicional, amor y apoyo brindado a lo largo de la elaboracin del presente
trabajo y a lo largo de toda mi hermosa vida.
A mi madre Albita, por la paciencia, comprensin, por el tiempo, por el amor
que me brinda a lo largo de cada da.
A mis queridas hermanas Noela, Patricia, Ivanova y Diana por apoyarme y ser
mi fuente slida para avanzar junto a ellas.
A mis cuatro queridos sobrinos Mara Paula, Mara Fernanda, Cesar y
Sebastin por todo el amor que me brindan en el transcurso de mi vida.

Julio Daro Arboleda Zaragocin

vii

MBITO GEOGRFICO DE LA INVESTIGACIN

BIBLIOTECA. REA DE LA EDUCACIN EL ARTE Y LA COMUNICACIN

TIPO
DE
DOCUMENT
O

AUTOR
NOMBRE DEL DOCUMENTO
F
U
E
N
T
E

F
E
C
H
A

A
O

MBITO GEOGRFICO

NOTAS DE
OBSERVACIN

NACIONAL

REGIONAL

PROVINCIA

CANTN

PARROQUIA

COMUNIDAD

OTRAS
DEGRADACIONES

TESIS

JULIO DARO ARBOLEDA Z

ANLISIS BIOMECNICO
DEL LANZAMIENTO LIBRE
DEL BALN, EN LOS
JUGADORES DE
BALONCESTO, DEL
EQUIPO PREJUVENIL DE
LA SELECCIN DE LOJA,
PERIODO 2012-2013

UNL 2013

ECUADOR

ZONA 7

LOJA

LOJA

SUCRE

COLISEO
CIUDAD DE
LOJA

CD

LICENCIADO
EN CIENCIAS
DE LA
EDUCACIN
MENCIN
CULTURA
FSICA Y
DEPORTES
viii

UBICACIN GEOGRFICA

CROQUIS

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ESQUEMA DE TESIS

Certificacin
Autora
Carta de Autorizacin
Agradecimiento
Dedicatoria.
Matriz de mbito Geogrfico de la Investigacin
Mapa geogrfico y Croquis
Esquema de Tesis
a. Ttulo.
b. Resumen en castellano y traducido al ingls.
c. Introduccin.
d. Revisin de la literatura.
e. Materiales y Mtodos
f. Resultados.
g. Discusin.
h. Conclusiones.
i. Recomendaciones.
j. Bibliografa.
k. Anexos.
Proyecto Aprobado.
ndice.

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a. TTULO
DEL EQUIPO PREJUVENIL DE LA SELECCIN DE
LOJA, PERIODO 2012-2013.

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b. RESUMEN
Con el desarrollo de la presente tesis, se tiene como objeto concreto
implementar una gua que permita el poder ayudar en la enseanza y
aprendizaje de las actividades fsicas, adiestrativas, reeducativas y deportivas,
que incluye los ejercicios fsicos en funcin de sus aplicaciones especficas
como es el caso de orientarlas y aplicarlas en los jugadores del equipo de
Baloncesto Prejuvenil de la Seleccin de la Provincia de Loja.El baloncesto
como un juego de accin rpida, requiere de factores tanto fsicos como
intelectuales, que culminan con una decisin inmediata. Es importante conocer
tanto la actitud como la aptitud del deportista para enfrentar estos
requerimientos.El evaluar la Biomecnica del lanzamiento libre del baln
en los jugadores de baloncesto del equipo Prejuvenil de la Seleccin de
Loja, permitir:Conocer la tcnica individual y colectiva de lanzamiento del
baln, construir un modelo Biomecnico que permita optimizar y mejorar el
lanzamiento libre del baln, establecer un programa de ejercicios que
optimicen esta tcnica. Adems se incluye indicaciones tcnicas
indispensables para poder dosificar los ejercicios fsicos y evitar estrs y fatiga
muscular que generen lesiones.En los deportes competitivos, como es el caso
del Baloncesto, el desarrollo y dominio tcnico, es un factor importante, que
permite optimizar el esfuerzo fsico y por tanto la eficacia en el juego.El dominio
de la tcnica del lanzamiento libre permitir tener un mayor porcentaje de
efectividad en su ejecucin, y lograr participaciones ms estelares y adems de
aprovechar aptitudes especficas de cada jugador.

3
SUMMARY
With the development of this thesis, it has as particular object implement a map
that will allow the order to assist in the teaching and learning of physical
activities, adiestrativas, rehabilitative and sports, which includes the physical
exercises depending on their specific applications as is the case to orient them
and apply them in the players of the basketball team Prejuvenil of the selection
of the Loja Province.Basketballas afast action gamerequiresboth physicaland
intellectualfactors, culminating withan immediate decision.It isimportant to
knowboth the attitude andthe abilityof the athleteto meet
theserequirements.Evaluatethefree
throwBiomechanicsBallbasketballplayersPrejuvenilteamselectionLoja,will:Under
stand individual and collective ball throwing technique, constructing
aBiomechanicalmodel tooptimize and improve thefreereleaseof the ball,
establishan exercise programto optimizethis technique.In additiontonecessary
technicalindicationsdosedphysical exerciseand avoidstress andmuscle
fatiguethat generatelesionsincluded.In competitivesports,such asBasketball,
development and technical expertise, is an importantfactor, which optimizes
thephysical effort andtherefore effectivein the game.Masteringthe artoffree
throwpercentagewillhave greatereffectivenessin their implementation,and
achievestellar andwelltake advantage of specificcapabilities of
eachplayershares.

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c. INTRODUCCIN
La Biomecnica, es la ciencia que se dedica al estudio del movimiento y
equilibrio del cuerpo humano.El conocimiento de la Biomecnica del
movimiento, es fundamental para poder alcanzar la potencia mxima de cada
individuo tras un entrenamiento controlado. Este conocimiento nos permite que
el deportista optimice el rendimiento mximo de un msculo, lo que facilita la
aplicacin de un mejor mtodo de entrenamiento de la fuerza muscular.
En el caso del deporte, la biomecnica deportiva resulta muy til para el
anlisis de los ejercicios dirigidos a mejorar el rendimiento de la accin de los
msculos en la prctica deportiva y la trasmisin de cargas al cuerpo, tratando
de prevenir la fatiga muscular, igualmente identificar las prcticas que
predisponen a un estrs muscular o una lesin.
La presente tesis tiene como objeto el poder orientar y ayudar al progreso
tcnico a travs del anlisis Biomecnico de la tcnica del lanzamiento libre del
baln, de los integrantes del equipo de la Seleccin Prejuvenil de Baloncesto
Masculino de la Provincia de Loja, permitiendo que se optimice su esfuerzo
fsico a travs de una mejor orientacin tcnica.
La provincia de Loja, tiene un potencial humano muy importante en el
Basketball, con destacadas participaciones en torneos nacionales, en los que
ha tenido notables actuaciones, y que en el caso de la Seleccin Prejuvenil
puede ser un referente al aplicarse este estudio y lograr participaciones mucho
ms estelares.En los deportes competitivos, como es el caso del Baloncesto, el
desarrollo y dominio tcnico es un factor importante, que permite optimizar el
esfuerzo fsico y por tanto la eficacia en el juego.
El dominio de la tcnica del lanzamiento libre permitir tener un mayor
porcentaje de efectividad en su ejecucin, y lograr participaciones ms
estelares y adems de aprovechar aptitudes especficas de cada jugador.El
anlisis de la Biomecnica deportiva, permite el perfeccionar las acciones
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motoras del deportista, as como mejorar y perfeccionar la forma de ejecutarlas;
tambin se evala la efectividad de la aplicacin de las fuerzas en el logro del
objetivo motor.
6
d. REVISIN DE LITERATURA

EL BALONCESTO
El Baloncesto naci en 1891 en Estados
Unidos, concretamente en la Universidad de
YMCA, Springfield (Massachusetts), donde se
estudiaba la carrera de Educacin Fsica y se
impartan cursos prcticos de atletismo, rugby,
ciclismo y gimnasia. James Naismith, profesor de Educacin Fsica, quiso crear
un deporte de equipo que se pudiera practicar en el gimnasio durante el fro
invernal. Despus de analizar los deportes que se practicaban en aquel
momento, como el rugby, ftbol, bisbol, etc. Redact once normas de juego,
que hoy se conoce como Baloncesto. Naismith coloc dos cestas de
melocotones clavadas en los extremos de una pista, a 3'05 m del suelo. De
aqu surgi el nombre de basketball (baloncesto), palabra inglesa que define el
objetivo del juego: introducir la pelota dentro de una cesta. Este deporte fue
difundido por todo el mundo por los alumnos de Springfield. El autntico
impulso europeo lo recibi gracias a los soldados estadounidenses que
participaron en la Segunda Guerra Mundial, que practicaban a menudo este
deporte en los momentos de esparcimiento. En los Juegos Olmpicos de
msterdam en 1928 y en el de Los ngeles en 1932, fue deporte de exhibicin,
pero en los de Berln en 1936 ya fue incorporado al programa oficial olmpico.
El baloncesto femenino no fue olmpico hasta los Juegos de Montreal, en 1976.

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FUNDAMENTOS TCNICOS DEL BALONCESTO.
Los Fundamentos Tcnicos son el conjunto de las
habilidades y gestos deportivos especficos de la
prctica del baloncesto por parte de los jugadores
que les permite desenvolverse con eficacia en las
diferentes situaciones a que debe enfrentarse.
El buen jugador de baloncesto tiene que dominar
tanto el tiro, como el pase, como los amagues y no
hay que olvidarse de la defensa. Por ello un jugador de baloncesto no se hace
en tres horas, sino que se tarda aos y aos en perfeccionar la tcnica, hasta
que los movimientos son instintivos. Por eso la persona que quiere ser un
jugador importante para un equipo debe trabajar duro en los entrenamientos, o
fuera de ellos si dispone de tiempo libre suficiente, para perfeccionar su
tcnica.
Lo que aqu se trata de explicar es lo fundamental para una persona que quiere
jugar al baloncesto. A partir de aqu debe evolucionar su estilo de juego, pero
siempre teniendo presente los fundamentos y la forma correcta de llevar a cabo
las distintas acciones.
MOVIMIENTOS SIN BALN.
Es aquel movimiento que realizamos sin baln por el campo, buscando un fin
en funcin de las reacciones de la defensa. Tiene una aplicacin directa con el
juego colectivo.
Los fines pueden ser diversos:
Recibir para anotar.
Despejar la zona para que el jugador con baln pueda jugar 1 contra 1.
Despejar la zona para que pueda recibir otro jugador.
Realizar bloqueos o despejar la zona donde se realizan bloqueos, etc.
Una de las grandes diferencias entre un buen jugador y un gran jugador es que
el gran jugador no solo crea peligro con el baln en las manos, tambin es
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capaz de crearlo sin el baln. La importancia del juego sin baln comienza
desde el momento en que solo hay un baln y cinco jugadores para
repartrselo. Las ventajas que debemos sacar al juego sin baln son:
El movimiento sin baln crea tiros sin oposicin.
El jugador debe sacrificarse as mismo para ser eficiente en la idea de
equipo.
Tener siempre la amenaza del rebote ofensivo.
Provocar faltas en el movimiento sin baln.
La defensa debe estar pendiente del jugador que se mueve, as atrae la
atencin y la despeja del resto.
Ser conscientes de la ventaja creada en el momento de recibir el baln.
Y los puntos bsicos que hay que considerar:
Nunca perder de vista el baln.
Encontrar ubicacin, espacios libres, jugar en una zona, no en un punto.
Tener una buena posicin de equilibrio para los cambios de velocidad,
sentido y giros.
Tener una buena posicin de equilibrio para las paradas en espacio y
tiempo pequeo.
Tener un completo movimiento de pies.
MOVIMIENTOS CON BALN.
RECEPCIN.
Toda recepcin es preciso realizarla con las dos manos, aunque muchas veces
la peticin se haga con una sola mano. Lo contrario dar lugar en la mayora de
los casos a un defectuoso control y por lo tanto a una prdida del baln.
Tcnicamente, la recepcin del baln debe realizarse manteniendo los brazos
extendidos pero con una ligera flexin al nivel de los codos. Para coger el baln
hay que ir a buscarlo y conseguirlo, de esta manera amortiguara la fuerza con
la que llega.

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Con este gesto obtendremos tiempo suficiente
para cogerlo con firmeza y colocarlo rpidamente
en la posicin adecuada y poder continuar la
accin con un bote, tiro o pase. Adems de esta
tcnica hay otros puntos a tener en cuenta, as el
jugador que debe recibir el baln tiene que
marcar claramente el lugar donde desea recibir el
pase. Hay que pedir el baln lejos del defensor,
protegiendo su llegada con el cuerpo, que
mantendr ligeramente flexionado. Una vez
recibido el baln hay que colocarse rpido en la posicin adecuada.
Cuando la recepcin es en movimiento, siempre deber realizarse con ambas
manos, si la intencin es seguir boteando, deberemos simplemente detener la
marcha del baln con ambas manos para impulsarlo ligeramente adelantado y
poder seguir boteando.

PROTECCIN DEL BALN.
Se refiere a la accin tcnica con las partes ms cercanas al baln, es decir:
dedos, manos y muecas, sin embargo cuando el jugador est en posesin del
mismo (Baln), la posesin de todo el cuerpo debe estar condicionada por las
circunstancias.
Normalmente no debemos dejar el baln a la vista del contrario, delante de
nuestro pecho o barriga con los codos pegados a las costillas, cosa muy
habitual en jugadores inexpertos y causas de muchas prdidas del baln.
As pues, el baln debe protegerse adecuadamente, adems de sujetarlo
correctamente, para ello hay que tener en cuenta 2 conceptos fundamentales,
que servirn tambin para cuando hablemos de bote de proteccin.

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Primero. Baln alejado del peligro.
Segundo. Intentar poner algo ms que
distancia entre el defensor y el baln. Sirve
casi todo: codos, antebrazos, espalda,
glteos, piernas, etc. Evidentemente para
esto usaremos los pivotes, que tienen la
misma tcnica que los descritos sin baln,
pero con todo lo indicado anteriormente
sobre la posesin del mismo, y teniendo en
cuenta las reglas del pie de pivote que no permiten que ste sea levantado del
suelo antes de botar o lanzar a canasta. Estas normas indican as mismo que
sea cual sea la parada usada para detenerse el pie de pivote ser siempre el
ms atrasado.
Todo lo dicho sobre proteccin del baln se extiende a todos los momentos del
juego en que lo poseamos. Un momento en el que se suele descuidar esta
proteccin es en las entradas a canasta con ligera ventaja, lo que hace que se
pierdan muchas ocasiones de canastas fciles por este motivo.
CLASES DE TIRO.
TIRO LIBRE.
El lanzamiento a canasta es una accin fundamental en este deporte, ya que el
objetivo del juego es encestar canastas, cuantas ms mejor, para que cuando
finalice el partido tengamos unos cuantos puntos ms anotados que el rival.
Un buen tirador, es aquel jugador que tiene una buena mecnica de tiro y para
conseguirlo es necesario entrenar y practicar mucho para logar que la teora
sobre las que se asientan las bases del tiro nos salga de forma automtica, es
decir, todo lo relacionado con la colocacin de las piernas, el tronco, el brazo,
la mano, la mueca y los dedos para que nuestro cerebro y cuerpo lo asimile y
lo vaya interiorizando para poder llegar a ser unos buenos tiradores.
Para realizar el aprendizaje sobre los lanzamientos a canasta hay que ir de lo
ms simple a lo ms complejo para progresar y no adquirir hbitos y manas
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difciles de eliminar.Los aspectos que debemos aprender para tener una buena
tcnica de tiro aparecen detallados a continuacin:

Los pies, las piernas y el tronco deben estar mirando a la canasta. Si
estn mirando en otra direccin el baln no entrar en la canasta.
Las piernas deben estar semiflexionadas, el impulso se debe realizar
desde abajo a arriba. Hay muchos jugadores que hacen ms esfuerzo
con los brazos que con las piernas, y aunque en el comienzo del partido
no se pueda observar problemas, luego con el transcurso de los
minutos, los brazos se van a ir cansando y no tendrn suficiente fuerza
para impulsar el baln, lo que provoca que disminuya la eficacia y con
ello baje porcentaje de tiro.
El brazo estar colocado en ngulo rectoy a un lado, es decir, nunca el
baln estar colocado delante de los ojos porque restar visin. La
mano se debe colocar ms o menos a un lado y a la altura de la ceja. Al
ejecutar el tiro el brazo pasar a formar un ngulo de 180.
Las manos: El baln reposar sobre la palma de la mano derecha si son
diestros o sobre la izquierda si son zurdos. La mano que queda libre
acompaara formando una T con los dedos pulgares.
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Los dedos son los que impulsarn el baln, concretamente las yemas de
los dedos del dedo ndice, corazn y anular. La direccin que damos al
baln, estar determinada por el dedo corazn. Este dedo y los pies son
los que establecern hacia donde tiene que dirigirse el baln.
La mueca ser la que finalice la accin de tiro, ser la encargada de
conseguir que el baln salga suave y girando en el aire.

TIRO ESTTICO.
Su mecnica es esencialmente idntica a la descrita
anteriormente, pero se realiza desde distintas
posiciones.
En este caso se debe saltar, siempre verticalmente
tratando de caer en la posicin original del salto.
Los brazos deben permanecer extendidos hasta
recobrar la posicin en el suelo. No es tan
importante la altura del salto como la velocidad de
ejecucin.

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TIRO TRAS PARADA.
Es esencialmente el mismo que el anterior, pero se
realiza inmediatamente despus de realizar la parada,
en uno o dos tiempos y despus de finalizar un regate
o haber recibido un pase.
Paremos en uno o dos tiempos, la parada tendr que
dejar bien alineados los pies con el aro y ser
suficientemente bueno para que permita tirar rpido y
estar bien equilibrados.
Una parada en un tiempo siempre ser ms rpida y nos permitir tirar con
ms velocidad, lo que en general facilitara mucho las cosas, mientras que las
paradas en dos tiempos proporcionarn ms equilibrio.
TIRO EN SUSPENSIN.
Es la ms utilizada en la actualidad en los partidos, se
ocupa la misma mecnica descrita anteriormente, con
la diferencia que se salta y se lanza dese el aire. Se
realizara un salto para elevarse por encima del
defensor. Jams se perder de vista el baln, antes de
llegar al aro, intentando que el movimiento final del tiro
sea coordinado, rpido y suave.
El tiro en suspensin tiene tres fases muy
diferenciadas:
SALTAR: El salto debe ser vertical, y al caer
debe hacerse en el mismo lugar desde donde
se inici el salto, que debe ser equilibrado junto
con la cada.
QUEDARSE: En el instante de llegar a la
mxima altura hay que permanecer en el aire
un instante para lanzar a canasta en el
momento al empezar a caer.
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TIRAR: La mecnica es la ya descrita con anterioridad.
Tanto en este tiro como en el tiro esttico se hace necesario subir el baln
desde abajo, bien porque estemos boteando, nos han pasado el baln o
porque lo hemos al baln del suelo, en todos los casos deberemos subir el
baln lo ms protegido posible y pegado al cuerpo hasta ponerlo en su sitio y
tirar.
TIRO DE GANCHO.

Lo invent y lo hizo popular el legendario Kareen Abdul-Jabbar. Se trata de un
tiro con una sola mano: Se extiende y se alza el brazo ms alejado de la
canasta, en el que llevamos el baln. Cuando la bola se encuentra ms alta
que la cabeza se la suelta con un golpe de mueca no muy distinto al del tiro
en suspensin, slo que proyectando el esfrico de lado y hacia arriba. A la
vez, el brazo acaba dibujando un semi-arco y los hombros se mantienen en
todo momento en perpendicular al aro.

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TCNICAS DEL BALONCESTO.
TCNICAS DE ATAQUE.
Las principales tcnicas de ataque que necesita el jugador de baloncesto,
adems de pericia esquivando el adversario o controlando el baln, son pasar y
tirar.
Los pases a los compaeros incluyen pasos frontales, pases por detrs de la
espalda, pases saltando y pases botando la pelota; un pase que da lugar a una
canasta se denomina asistencia.
PASE O ASISTENCIA POR DETRS DE LA ESPALDA.
El nombre de este pase lo dice todo: con la mano contraria al lugar donde se
encuentra el receptor se impulsa la bola por detrs de la espalda. Se trata de
otro pase, en esta ocasin por inesperado, muy difcil de cortar o interceptar
por el rival.

PASE O ASISTENCIA POR ENCIMA DE LA CABEZA.
Suelen ser los pvots los que la utilizan al recoger un rebote: tengamos en
cuenta que en la zona hay muy poco espacio para bajar el baln y realizar
cualquier otra forma de pase.

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PASE O ASISTENCIA ALLEY-OOP.

El pasador lanza la pelota cerca y a la altura del aro, de modo que el que recibe
el envo slo tenga que acomodarlo y dejarlo caer en La canasta. Una variante
de este pase es la que acaba con el receptor matando o hundiendo el baln
en el aro.
Consiste en palmar dentro de la canasta despus de un fallo previo, una
defensa presiona a lo largo de toda la cancha sobre los jugadores que tiene
que sacar y avanzar, esto impide el movimiento fluido del baln y dificulta la
anotacin al contrario. Tambin es esencial en baloncesto el bloqueo o
pantalla, en el que un jugador permanece quieto (pone un bloqueo), de manera
que impide el movimiento de un jugador defensivo y deja libre a un compaero
que realice el tiro a canasta.
Hablando comnmente, una estrategia de ataque puede contar con pautas
deliberadas de ataque o soltarse en un estilo ms improvisado de juego, en
todo caso, el objetivo es invadir la cancha contraria y esforzarse para lograr
robar el baln y tirar a canasta desde la posicin mscmoda o pasar a un
compaero que tenga mejor oportunidad de marcar.
TCNICAS DE DEFENSA.
Las principales tcticas o tcnicas defensivas en el baloncesto son la defensa
en zona y la defensa individual:
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a) DEFENSA EN ZONA: Cada jugador es responsable de defender un
rea de la pista o cancha, alrededor de la canasta donde intenta
encestar el equipo rival.
La defensa en zona no est permitida en la NBA pero sigue siendo parte
importante del baloncesto.

b) DEFENSA INDIVIDUAL: Cada jugador marca a un contrario, comprende
en la destreza de bloquear tiros sin hacer faltas, interceptar pases y
robar balones, quitar la posesin del baln al equipo contrario durante el
juego, se denomina recuperacin.

En otras ocasiones, todo un equipo presiona al otro, realizando un marcaje muy
fuerte por toda la cancha, una tcnica vital tanto para la defensa como para el
ataque es el rebote, que permite conservar la posesin del baln bajo la
canasta despus de un fallo en un tiro.
18
BIOMECNICA.
La biomecnica es una disciplina cientfica que se dedica a estudiar la actividad
de nuestro cuerpo, en circunstancias y condiciones diferentes. Es una rama de
la Fsica que estudia el aparato locomotor de los organismos biolgicos. Su
aplicacin en el mbito deportivo nos permite saber por qu un deportista
puede saltar hasta dos metros de altura o cmo debe ejercer una fuerza para
lograr un arranque de carrera ms explosivo.
La Biomecnica ofrece un abanico de aplicaciones muy amplio. Esta disciplina
no consiste slo en aplicar los conceptos de la mecnica, ni tampoco se limita a
determinar los principios mecnicos o fsicos que sustentan su movimiento. La
Biomecnica va ms all de lo que es la simple suma de fsica y biologa. Es
decir, no es una interdisciplina en el sentido de un cruce de varias ciencias
(mecnica, anatoma, fisiologa, ingeniera) sino una transdisciplina en cuanto
que es una integracin original de stas en una nueva categora conceptual y
prctica.
BIOMECNICA DEPORTIVA
La Biomecnica Deportiva estudia las formas perfeccionadas de las acciones
motoras del deportista y el conocimiento de la mejor forma de realizarlas. Con
la Biomecnica Deportiva se investigan las causas mecnicas y biolgicas de
los movimientos y las particularidades de las acciones motoras que dependen
de ellas.
La tarea general de la biomecnica deportiva consiste en evaluar la efectividad
de la aplicacin de las fuerzas para el logro del objetivo motor. Adaptando los
principios motores, el deportista puede conocer de qu depende la efectividad
de la accin, en qu condiciones se produce y cmo ejecutar mejor dicha
accin. Durante la ejecucin el jugador busca controlar y corregir el movimiento
mediante una retroalimentacin interna (sensaciones propias) y externa
(reacciones de los compaeros, adversarios, baln, etc.) que le dir si est
logrando el objetivo que pretende con el acto motor que ejecuta.
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El estudio del movimiento deportivo, a partir de principios mecnicos, determina
los desplazamientos realizados, las posiciones correctas del cuerpo y los
movimientos necesarios para la mejor ejecucin. Sin embargo, los
desplazamientos, las posiciones y los movimientos del cuerpo deben adaptarse
a las capacidades fsicas del deportista.
En los deportes de equipo continuamente se producen gestos que estn
sujetos a referencias externas. El anlisis Biomecnico de este tipo de gestos
debe orientarse bsicamente a comprender las causas fsicas y desarrollar
teoras del movimiento que permitan al entrenador establecer las estrategias de
aprendizaje y/o condicin fsica adecuadas y conocer las caractersticas de la
actividad partiendo del anlisis fsico (cinemtico) y fisiolgico de las
situaciones reales de juego para elaborar el contenido y la estructura del
entrenamiento.
BIOMECNICA MDICA.
Es la encargada de evaluar las patologas que aquejan al cuerpo humano para
tratar de generar soluciones
capaces de evaluarlas y lograr
repararlas, en este caso estamos
hablando de lesiones.
LA BIOMECNICA SE DIVIDE
EN:
CINEMTICA:
La Cinemtica es la rama de la mecnica clsica que estudia las leyes del
movimiento de los cuerpos sin tener en cuenta las causas que lo producen,
limitndose, esencialmente al estudio de la trayectoria en funcin del tiempo.
En la Cinemtica se utiliza un sistema de coordenadas para describir las
trayectorias, denominado sistema de referencia. La velocidad es el ritmo con
que cambia la posicin un cuerpo. La aceleracin es el ritmo con que cambia
su velocidad. La velocidad y la aceleracin son las dos principales cantidades
que describen cmo cambia su posicin en funcin del tiempo.
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DINMICA: Estudia el movimiento o la falta de ste relacionado con las causas
que lo provocan.

CINTICA: Estudio de las fuerzas que provocan el movimiento. Como ejemplos
tendran el estudio de las fuerzas implicadas en ese lanzamiento a canasta o
durante la salida explosiva en drible.
ESTTICA: Estudio de las fuerzas que determinan que los cuerpos se
mantengan en equilibrio.
PARA QUE SIRVE LA BIOMECNICA.
Sirve para resolver los problemas que surgen de las diversas condiciones a las
que puede verse sometido nuestro cuerpo en distintas situaciones. Las
posibilidades que la Biomecnica ofrece al plantear y resolver problemas
relacionados con la mejora de nuestra salud y calidad de vida, la han
consolidado como un campo de conocimientos en continua expansin, capaz
de aportar soluciones cientficas y tecnolgicas muy beneficiosas para nuestro
entorno ms inmediato.

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FUERZA.

Es una caracterstica fsica bsica que determina la eficacia del rendimiento en
el deporte. Cada deporte vara en sus exigencias de fuerza y en inters de la
especificidad, debemos examinar sus relaciones con la velocidad y la
resistencia. La fuerza se clasifica de tres maneras, a saber: la fuerza mxima,
la fuerza explosiva y la fuerza resistencia. Las dos ltimas son ms pertinentes
en el deporte en general, pero la fuerza mxima debe considerarse, no
obstante, como una medida del componente de la fuerza mxima, de la fuerza
explosiva y de la fuerza resistencia.
TIPOS DE FUERZA.
FUERZA MXIMA.
La fuerza mxima (fuerza bruta) se define como la fuerza ms grande que el
sistema neuromuscular es capaz de ejercer en una sola contraccin muscular
mxima. Es posible combinar las exigencias para una fuerza mxima con una
alta velocidad de contraccin (por ejemplo, en el lanzamiento de martillo y en el
lanzamiento de peso) o con altas demandas sobre la resistencia (por ejemplo,
en el remo). Cuanta ms pequea sea la resistencia a superar, menor ser la
intervencin de la fuerza mxima.
Acelerar el cuerpo a partir de la posicin de reposo (esprintar) o impulsar el
cuerpo desde el suelo (saltos) significa que hay que superar una mayor
resistencia que si se quiere mantener un movimiento uniforme, como en los
deportes de mediana y larga resistencia.
22
FUERZA EXPLOSIVA.
La capacidad del sistema neuromuscular para superar resistencias con una alta
velocidad de contraccin se define como fuerza explosiva (potencia, fuerza
rpida). El sistema neuromuscular acepta y arroja una carga rpida a alta
velocidad mediante la coordinacin de reflejos y de los componentes elsticos
y contrctiles del msculo. El adjetivo elstico es muy apropiado y es una
clave para evitar la confusin entre velocidad de contraccin o fuerza de
contraccin. Aunque este mecanismo implica a las dos, son su compleja
coordinacin y la intervencin de los reflejos y del componente elstico lo que
lo define como un rea muy especfica de la fuerza. La fuerza explosiva
determina el rendimiento en todos los deportes llamados explosivos, es
decir, saltar, lanzar, esprintar, etc.
FUERZA-RESISTENCIA.
Es la habilidad o capacidad de todo el organismo para soportar la fatiga. Se
caracteriza por una capacidad relativamente alta para expresar la fuerza, junto
con una facultad para perseverar. Pruebas antiguas de fuerza, tales como
flexiones mximas de brazos, son de hecho pruebas de fuerza-resistencia.
Determina principalmente el rendimiento cuando hay que superar una
considerable resistencia durante un perodo bastante prolongado de tiempo.
As en el remo, la natacin, el esqu de fondo y en encuentros de pista de entre
60 segundos y 8 minutos de duracin, es de esperar descubrir que la fuerza-
resistencia es un factor crtico.
VELOCIDAD

23
La Velocidad en (baloncesto o bsquetbol) es la posibilidad del organismo de
realizar movimientos por separado o complejos, en un perodo corto de tiempo.
Depender de la coordinacin de los movimientos, de la elasticidad muscular,
de la fuerza y movilidad de los procesos nerviosos. Dentro de lo que llamamos
velocidad tenemos: velocidad de reaccin, velocidad del movimiento y
velocidad de la frecuencia de los movimientos. En el baloncesto la velocidad se
desarrolla en todas sus formas. La velocidad de reaccin se relaciona con la
agilidad, con la fuerza y rapidez de los movimientos.
PALANCAS.
PALANCAS EN EL CUERPO HUMANO.
La palanca, es una de las cinco grandes mquinas simples de la Antigedad,
ha sido y contina siendo un componente bsico en nuestros ingenios
mecnicos, permitindonos ahorrar multitud de esfuerzo en tareas cotidianas.
Las palancas nos permiten obtener lo que llamamos una ventaja mecnica,
bien sea multiplicando nuestra fuerza, ampliando la velocidad del movimiento o
aumentando nuestra precisin. Una palanca es una barra, que se sostiene
sobre un punto de apoyo. Al ejercer fuerza en un punto de la palanca, sta se
transmite a travs de ella. Esta fuerza transmitida y modificada por la palanca
se utiliza para vencer una resistencia. En funcin de la situacin del punto de
apoyo, del punto de aplicacin de la fuerza ejercida y del punto en el que la
resistencia es vencida, existen tres tipos de palancas.
PALANCAS DE PRIMER GNERO.
En el movimiento de la cabeza, encontramos una palanca de primer grado. Al
desplazar la cabeza hacia atrs, el crneo pivota (apoyo) sobre la vrtebra
atlas (el punto de apoyo).Los msculos trapecio y esternocleidomastoideo,
realizan la fuerza necesaria para mover el peso de la cabeza. Otro ejemplo lo
encontramos al realizar algo tan cotidiano como llamar a una puerta. El
msculo que trabaja es el trceps el cual se inserta en el antebrazo por detrs
del codo. As el trceps se contrae, haciendo que el antebrazo se apoye sobre
el codo, moviendo el peso del antebrazo y alejndolo de nuestro cuerpo. Es el
mismo movimiento que cuando se lanza un tiro libre en el baloncesto.
24
PALANCAS DE SEGUNDO GNERO.
Las encontramos al caminar, un movimiento tan genuinamente humano. Al
andar o caminar, se ponen en juego distintos msculos que accionan palancas
de 2 grado, que multiplican la fuerza para que podamos desplazar el peso de
nuestro cuerpo. Fases de los msculos implicados al andar. En la primera fase
observamos cmo nos impulsamos para elevar el pie, jugando un papel
primordial, los gemelos. stos al contraerse, transmiten su fuerza al taln de
Aquiles, que vence el peso del cuerpo, haciendo pivotar el pie cerca del
nacimiento de las falanges. En la segunda fase, el pie se deposita en el suelo
suavemente. Al apoyar el pie en el suelo, ste pivota sobre el taln (su punto
de apoyo). La fuerza la realizan ahora los msculos tbiales que permiten que
el peso se deposite suavemente en el suelo.
PALANCAS DE TERCER GNERO.
Son palancas muy utilizadas en el cuerpo humano. Su ventaja mecnica es
que aumentan el movimiento, sacrificando as la fuerza, con el fin de conseguir
una mayor velocidad y un mayor desplazamiento. Podemos sujetar y elevar
pesos en nuestras manos gracias a la accin de los bceps, que ejercen la
fuerza necesaria sobre el antebrazo.
ste pivota sobre el codo levantando as el brazo, acercando el objeto a
nuestro cuerpo. Tambin los cudriceps trabajan accionando una palanca de
tercer gnero, por ejemplo, damos una patada al baln en un partido de ftbol.
As los cudriceps, hacen pivotar a la pierna hacia arriba, venciendo su peso.
En este caso el punto de apoyo es la rodilla. Como puedes observar nos
hemos focalizado en algunas etapas de un movimiento concreto.
En nuestros movimientos cotidianos el cuerpo utiliza multitud de msculos que
encadenan diferentes palancas, combinndose la accin de muchas de ellas a
la vez.

25
LEYES DE NEWTON.
PRIMERA LEY DE NEWTON.
Indica que un objeto en movimiento se mantiene en constante movimiento a
menos que acte sobre l otra fuerza.
Esto es demostrado cuando una pelota en este caso de baloncesto vuela por el
aire existiendo una velocidad vertical debido a la fuerza de gravedad, pero la
velocidad horizontal permanece constante porque no hay fuerzas externas
sobre l.
SEGUNDA LEY DE NEWTON.
Nos dice que la fuerza neta aplicada sobre un cuerpo es proporcional a la
rapidez que adquiere dicho cuerpo. La constante de proporcionalidad es la
masa del cuerpo, de manera que podemos expresar la relacin de la siguiente
manera:
F=m*a
Aplicada en el baloncesto esta fuerza, se acelera en proporcin directa a la
fuerza realizada por el joven.
TERCERA LEY DE NEWTON.
Viene a decir que las fuerzas en la naturaleza no se presentan de una forma
aislada, sino por parejas del tipo accin-reaccin, el cual es el caso de este
jugador. Si un jugador de baloncesto que se halla bajo la canasta, intenta
encestar, flexiona ligeramente las piernas, las tensa con fuerza y a
continuacin da el salto necesario. En este proceso las piernas del jugador han
ejercido una fuerza importante sobre el suelo y, sin embargo, sus efectos se
han producido en sentido opuesto, pues por el efecto de tensin de las piernas
se produce un empuje al jugador, y esto hace posible el salto.

26
QU ES COMPETICIN?
Competicin es la prctica de un juego que tiene como resultado una
clasificacin de los participantes, ganadores y algn tipo de reconocimiento
para los mejores, tal como un trofeo, premio econmico o ttulo, en funcin del
cumplimiento de un objetivo. Una competicin se distingue del juego,
practicado con una mera finalidad recreativa, donde no se determina objetivo ni
honor alguno.
Algunas competiciones requieren un nmero elevado de encuentros o pruebas,
que se desarrollan de forma continua a lo largo de toda una temporada
(normalmente durante un ao o semestre).
En el mbito Ecuatoriano la mayor dificultad que afrontan los deportistas, es el
poco apoyo econmico en las etapas formativas para las diversas
competiciones.
En algunos casos hay muchos jugadores con posibilidades de xito que no
pueden salir adelante debido al poco desarrollo y falta de la infraestructura
deportiva en Ecuador.
Para obtener resultados competitivos a largo plazo, es necesario fortalecer a
las federaciones provinciales y a los campeonatos locales, ya que un buen
deportista no es quien gana siempre, sino aquel que deja todo en la cancha y
hace esfuerzos para salir victorioso frente a cualquier adversidad. Los estudios
y la disciplina son aspectos necesarios en cualquier deportista.
NIVEL COMPETITIVO
En la actualidad Loja cuenta con deportistas de gran potencial atltico en el
baloncesto, que pese a no trabajar en el Anlisis Biomecnico, tienen una
destacada participacin en torneos Regionales y Nacionales en los que han
competido, entre los que podemos citar.
El entrenador de Federacin Deportiva de Loja Paul Espinoza se hace cargo
del equipo en el 2008 que en la actualidad es el equipo pre juvenil.
27
En el 2009 participan en mini baloncesto en el campeonato nacional
realizado en Salinas obteniendo el ttulo de CAMPEONES.
En el 2010 participan en los juegos nacionales de menores (1996-
1997) realizado en Riobamba ubicndose en el tercer lugar del
certamen.
En el 2011 participan en juegos nacionales de menores (1997-1998)
realizados en Guaranda, pero debido a la muerte de una deportista de
la Federacin de Guayas no se culmina con el certamen. Pero la
seleccin de Loja a nivel clasificatorio se ubic en el primer lugar de su
grupo.
En el 2012 participan en los juegos nacionales de menores (1998-
1999) desarrollado en Manab, ubicndose en el 4to lugar a nivel
general.
En el 2012 participan en los juegos Pre juvenil (1996-1997)
desarrollado en Tungurahua obteniendo el 9no lugar a nivel general.
Debido a sus buenas participaciones en el equipo de baloncesto de la
seleccin de Loja en el ao 2012, son convocados 2 jugadores (Federico
Puertas, Luis Caar) a la pre seleccin del Ecuador, pero debido a problemas
entre el Ministerio del Deporte y las Ecuatorianas no pudieron participar.
En este ao 2013 fueron convocados 3 deportistas (Marco Aguilar, Stalin
Guarnizo, Edgar Sigcho) a la pre Seleccin Nacional SUB 15.
Por lo tanto con el anlisis Biomecnico, se pretende mejorar el dominio y
efectividad del lanzamiento libre en el baloncesto, como un complemento del
proceso tcnico, tctico que poseen los jugadores de la Seleccin pre juvenil
de Loja.

28
e. MATERIALES Y MTODOS
MATERIALES
Para el desarrollo del proyecto y tesis, se ha requerido de los siguientes
rubros:
Impresiones originales de anteproyecto, proyecto y tesis $ 100.00, Flash
Memory para desarrollo y almacenamiento de datos $ 10.00, Copias de los
borradores, de anteproyecto, proyecto y tesis $ 60.00, materiales de oficina
(anillados, carpetas, etc.) $ 60.00, imprevistos $ 60.00.
Recursos tecnolgicos
Adquisicin deComputador$ 650.00, consultas en internet $ 80.00, adquisicin
de cmara digital $ 120.00, alquiler de filmadora $ 60.00.
MTODOS
MTODO CIENTFICO.
El mtodo me permiti realizar el proceso de investigacin y plantear: La
problemtica, objetivos y variables; de los cuales obtuve las conclusiones y
recomendaciones.
Verificacin emprica:
Utilizamos para la comprobacin de los hechos, formular y tratar de resolver
los problemas.
Experimentacin controlada:
Define, mide y controla las variables del problema a resolver, para obtener
soluciones.

29
MTODO DESCRIPTIVO.
Debido a que se describir las caractersticas particulares con respecto al
marco terico sobre el anlisis Biomecnico del lanzamiento libre del baln en
el baloncesto.
MTODO BIBLIOGRFICO.
Para obtener de libros la informacin sobre la posibilidad de llevar a cabo una
investigacin ms completa sobre este contexto.
INTERNET.
Adems de material bibliogrfico impreso o disponible en lnea a travs de
Internet.
TCNICAS.
Encuesta realizada a 15 deportistas pertenecientes al equipo de Baloncesto
Prejuvenil de la FDPL, y entrevista al entrenador.

30
f. RESULTADOS
ENCUESTA APLICADA A LOS DEPORTISTAS
Torneos Nacionales
Cuadro N1
Variable Frecuencia Porcentaje
1 Torneo 0 0,00%
2 Torneos 0 0,00%
3 Torneos 1 6,67%
4 Torneos o mas 14 93,33%
Nunca ha Participado 0 0,00%
TOTAL 15 100%
Fuente: Encuesta para los deportistas de la FDPL.
Autor: Julio D. Arboleda Z.
Grfico N1

Concepto:Entendemos por torneo toda actividad sea local regional o nacional
que permite que los deportistas demuestran sus aptitudes fsicas y tcnicas
producto de su preparacin.
Anlisis: De acuerdo a la pregunta en cuntos torneos ha participado en
representacin de la provincia, de las 15 encuestas realizadas; 14 deportistas
han participado en 4 torneos o ms, lo que corresponde a un 93,33% y solo 1
deportista ha participado en 3 torneos, lo que equivale a un 6,67%. Dando un
total del 100,00%.
0%
0%
7%
93%
0%
Torneos
1 Torneo
2 Torneos
3 Torneos
31
Interpretacin: En la grfica podemos ver que la mayor parte de los
deportistas han participado en cuatro o ms torneos representando a la
provincia y una mnima parte ha participado solo en tres.
Tiempo en la Prctica
Cuadro N2
Este ao 0 0,00%
Hace un ao 0 0,00%
Hace 2 aos 0 0,00%
Hace 3 aos o mas 15 100,00%
TOTAL 15 100%
Autor:Julio D. Arboleda Z.
Grfico N2

Concepto:Es la dedicacin que los deportistas dedican para adquir mejores
tcnicas como comportamientos y correccin de defectos en el deporte.
Anlisis: De las 15 encuestas realizadas; 15 deportistas han practicado desde
hace 3 aos o ms, lo que corresponde a un 100,00%.
Interpretacin: En la grfica podemos ver que de los quince deportistas
encuestados, todos llevan la prctica de Baloncesto.

0%
0% 0%
100%
Prctica de Baloncesto
Este ao
Hace un ao
Hace 2 aos
32
Registro de Asistencia
Cuadro N3
Si 15 100,00%
No 0 0,00%
TOTAL 15 100,00%
Grfico N3

Concepto:Es un valor que va concatenado con la prctica, pues es una norma
de responsabilidad en el desarrollo de la actividad deportiva.
Anlisis: Esta pregunta se refiere al registro de asistencia de los deportistas,
donde de los 15 deportistas encuestados, todos afirmanque si lleva registro, lo
que corresponde al 100,00%.
Interpretacin: La grfica nos muestra claramente que si hay un registro de
asistencia por parte del entrenador.

100%
0%
Asistencia
Si
No
33
Prcticas Diarias
Cuadro N4
Si 15 100,00%
No 0 0,00%
TOTAL 15 100,00%
Grfico N4

Concepto:En toda actividad deportiva las destrezas y eficiencias tcnicas se
obtienen a travs de la prctica diaria.
Anlisis: Esta pregunta se refiere a la planificacin de las prcticas diarias, en
donde de los 15 deportistas encuestados, afirman que el entrenador planifica y
socializa su prctica diaria lo que corresponde al 100,00%.
Interpretacin: La grfica nos muestra claramente que el entrenador si
planifica diariamente las prcticas.

100%
0%
Planificacin de Prcticas
Si
No
34
Comportamiento del Entrenador
Cuadro N5
Si 15 100,00%
No 0 0,00%
TOTAL 15 100,00%

Grfico N5

Concepto:Se refiere a la aptitud que toma el entrenador al poder trasmitir
indicaciones tcnicas y normas aplicadas al deporte.
Anlisis: De las encuestas aplicadas, referidas al comportamiento del
entrenador, los 15 deportistas encuestados, todos afirmanque el
comportamiento del entrenador es idneo, lo que corresponde al 100,00%.
Interpretacin: La grfica nos muestra que el comportamiento del entrenador
es el adecuado.

100%
0%
Comportamiento
Si
No
35
Elementos Tcnicos
Cuadro N6
Si 15 100,00%
No 0 0,00%
TOTAL 15 100,00%
Grfico N6

Concepto:Son todas aquellas acciones fsicas que suceden en el juego y que
fueron transmitidas por el entrenador (Posicin bsica, Desplazamientos sin
baln, Pases y recepcin, Drible).
Anlisis: De las encuestas aplicadas, esta pregunta se refiere a los elementos
tcnicos, en donde los 15 deportistas encuestados, todos afirman que el
entrenador si domina los elementos tcnicos bsicos del baloncesto, lo cual
corresponde al 100,00%.
Interpretacin: El grafico nos muestra que el entrenador domina los elementos
tcnicos bsicos del baloncesto.

100%
0%
Domina los Elementos
Tcnicos
Si
No
36
Conocimientos Tcnicos Bsicos de los Deportistas
Cuadro N7
Drible 3 20,00%
Pase 3 20,00%
Tiro 5 33,33%
Defensa 4 26,67%
TOTAL 15 100,00%
Grfico N7

Concepto:El jugador de baloncesto o bsquetbol debe adoptar en todo
momento una posicin adecuada a su formacin tcnica individual, que le
permita moverse con seguridad y desplazarse por la cancha segn la tctica
adoptada por el equipo.
Anlisis: De las encuestas aplicadas, esta pregunta se refiere a los elementos
tcnicos bsicos que ms dominan los 15 deportistas encuestados, donde 3
dominan el Drible lo que corresponde al 20,00%, 3 dominan el Pase lo que
corresponde al 20,00%, 5 dominan el Tiro lo cual corresponde al 33,33%, y 4
dominan Defensa correspondiente al 26,67%, dando un total del 100,00%.
20.00%
20.00%
33.33%
26.67%
Elementos Tcnicos
Bsicos
Drible
Pase
Tiro
Defensa
37
Interpretacin: De acuerdo al grafico una tercera parte de los deportistas
dominan el Tiro, la una quinta parte dominan tanto el Drible como el Pase y una
cuarta parte dominan la defensa.
Prctica Tcnica Semanal
Cuadro N8
1 a 2 Das 0 0,00%
3 a 4 Das 0 0,00%
Toda la semana 15 100,00%
TOTAL 15 100,00%
Grfico N8

Anlisis: De las encuestas aplicadas, los 15 deportistas encuestados, afirman
que si se realiza prctica tcnica toda la semana, lo que corresponde al
100,00%.
Interpretacin: De acuerdo al grfico todos los deportistas practican los
elementos tcnicos todos los das laborables de la semana.

0% 0%
100%
Das de Prctica
1 a 2 Das
3 a 4 Das
Toda la semana
38
Tiro o Lanzamiento
Cuadro N9
1 a 2 Das 0 0,00%
3 a 4 Das 0 0,00%
Toda la semana 15 100,00%
TOTAL 15 100,00%
Grfico N9

Concepto:El lanzamiento es el acto de lanzar el baln al cesto contrario
buscando un enceste, Dado que el objetivo inmediato del equipo durante un
partido de bsquetbol es marcar tantos o aros.
Anlisis: De las encuestas aplicadas, a los 15 deportistas encuestados,
afirman que se trabaja en tcnica de tiro toda la semana, lo que corresponde al
100,00%.
Interpretacin: De acuerdo al grfico el total de deportistas practican la tcnica
del lanzamiento toda la semana.

0%
0%
100%
Tcnica del Tiro
1 a 2 Das
3 a 4 Das
Toda la semana
39
Manera Correcta la Tcnica de Tiro
Cuadro N10
Si 15 100,00%
No 0 0,00%
TOTAL 15 100,00%
Grfico N10

Concepto:Es esencial que el deportista domine las tcnicas de tiro sean estas
esttico, tras parada o en suspensin, conocimientos que deben ser
transmitidos por su entrenador.
Anlisis: De las encuestas aplicadas, 15 deportistas encuestados, todos
afirman que el entrenador si demuestra de manera correcta la tcnica de Tiro,
lo que corresponde al 100,00%.
Interpretacin: De acuerdo al grfico el entrenador demuestra la tcnica de
tiro, previo al entrenamiento.

100%
0%
Demostracin de tcnica
Si
No
40
Nivel Tcnico del Tiro
Cuadro N11
Muy Bueno 10 66,67%
Bueno 5 33,33%
Regular 0 0,00%
Malo 0 0,00%
TOTAL 15 100,00%
Grfico N11

Anlisis: De las encuestas aplicadas, a 15 deportistas encuestados, 5 tienen
un nivel bueno correspondiente al 33,33% y 10 tienen un nivel muy bueno
correspondiente al 66,67%, dando un 100,00%.
Interpretacin: De la grfica se deduce que el mayor porcentaje de deportistas
tienen una buena ejecucin del lanzamiento.

66.67%
33.33%
0.00%
0.00%
Ejecucin
Muy Bueno
Bueno
Regular
Malo
41
ENTREVISTA AL ENTRENADOR
Se realiz una entrevista al Ing. Pal Espinoza quin se desempea como
entrenador de baloncesto de Federacin Deportiva Provincial de Loja.
Datos generales:
Tiempo en funciones:
6 aos comoentrenador en FDPL.
Tiempo de Trabajo con el Equipo.
Vienen trabajando con este equipo ms de 3 aos.
Cuenta con Escenario de Entrenamiento.
Nos manifiesta que Si cuenta con escenario deportivo.
Tiene los Implementos Necesarios para los Entrenamientos.
Nos manifest que Si cuenta en la actualidad con implementos pero que estos
son de aos anteriores.
Tiempo Empleado en las Prcticas.
Ocupa alrededor de 2 horas.
Planificacin Anual (Macrocclo).
Si, realiza cada ao.
Planificacin Mensual (Mesocclo).
Si, realiza planificacin cada mes.
Planificacin Semanal (Microcclo).
Si, cuenta con plan semanal de entrenamiento.

42
Unidades Diarias.
Si, cuenta diariamente con planificacin diaria.
Diario de Asistencia.
Si, lleva una asistencia detallada
Microcclos Semanales, tiempo destino a la preparacin tcnica del tiro.
Ratific que ocupa ms de 90 minutos semanales.
Test Tcnicos de Tiro.
Si, los realiza constantemente.
Elementos que Evala.
Evala efectividad y tcnica de tiro.
Evaluacin General en el nivel Tcnico del Tiro.
Lo considera al nivel tcnico muy bueno.

43
g. DISCUSIN
El baloncesto, como un deporte competitivo cuyo objetivo especfico es anotar
la mayor cantidad canastas, implica la importancia del anlisis de la forma del
lanzamiento del baln.
La hiptesis general plantada Una permanente operativizacin de la
progresin tcnica biomecnica del lanzamiento libre en los jugadores de
baloncesto del equipo Prejuvenil de la seleccin de Loja, deriva en plantear
tres hiptesis especficas:
Disponer de una planificacin y ejecucin de la progresin tcnica en el
lanzamiento libre del baln.
Proporcionar una capacitacin enmarcada en la actualizacin de los
principios biomecnicos y la aplicacin de la fisiologa en la adecuada
progresin del lanzamiento libre.
Aplicacin de los procesos tcnicos tcticos que permite el empleo de
aprendizajes consecutivos en los deportistas de la seleccin Prejuvenil
de baloncesto de Loja.
El anlisis de la biomecnica deportiva, permite perfeccionar las acciones
motoras del deportista as como mejorar la forma de ejecutarlas, tambin se
efecta la efectividad de la aplicacin de las fuerzas en el logro del objetivo
motor.
Toda la aplicacin del anlisis de la biomecnica, se resume en un proceso de
planificacin, capacitacin y ejecucin tcnica, que permitan corregir y mejorar
las condiciones de tcnica y efectividad en el lanzamiento del baln de los
deportistas.
De la entrevista realizada al entrenador, quin al tener algunos aos al frente
del seleccionado y considerando situaciones como: infraestructura, escenario,
dotacin de implementos, que se consideran adecuados, adems de tener
planificacin integral( diaria, semanal, mensual), y analizando el tiempo que
utilizan en la prctica de lanzamiento de tiro, de ms de 90 minutos semanales,
con un nivel de efectividad y tcnica que considera muy bueno, se puede tener
44
un mejor panorama del nivel Pre-competitivo de la Seleccin Prejuvenil de
Baloncesto de la Seleccin de Loja, que puede ser perfectible de aplicar con el
presente estudio, pues permitir trabajar en niveles que se tiene algunas
deficiencias.
Un referente muy importante en este grupo de deportistas es el tiempo que
llevan realizando esta actividad, pues llevan ms de cuatro aos en promedio,
as como la experiencia en participaciones en torneos, que pasan de tres cada
uno, nos permite conocer que es un grupo muy integrado.
Del conocimiento de la biomecnica de lanzamiento aplicado a este
conglomerado de deportistas, se puede trabajar para conseguir un mejor grado
de efectividad que el referido en las encuestas que promedia un 33%, as como
tambin optimizar tcnicas de drible, defensa, pase de baln, en las que hay
un dficit de eficiencia pues alcanzan alrededor de un 22% en promedio.

45
h. CONCLUSIONES
Del anlisis de los procesos tcnicos realizados a los deportistas de la
Seleccin Pre Juvenil de Baloncesto de la Provincia de Loja, podemos citar
niveles de fortalezas y debilidades determinados.
Fortalezas:
Tiempo que llevan en la prctica de baloncesto individual y
colectivamente, teniendo un grupo muy integrado.
Conocimientos tcnicos buenos.
Porcentajes de efectividad aceptables.
Participaciones en torneos con buenas experiencias logradas.
Debilidades:
Manejo de pase de baln regular.
Acciones y tcnicas de defensa deficientes.
Tcnica de drible defectuosa.
De esta evaluacin realizada podemos concluir que la hiptesis planteada y
derivada en tres planes especficos va a lograr que este estudio permita la
planificacin, capacitacin y aplicacin tcnica del Anlisis Biomecnico,
cumpliendo con el objetivo principal de este estudio, y lograr mejorar la tcnica
y niveles de efectividad de los integrantes del equipo de la seleccin Prejuvenil
de la seleccin de Loja.
Adems permiten que como complemento se pueda elaborar una ficha tcnica
personal a fin de analizar personalizadamente el proceso Biomecnico y lograr
corregir y optimizar su desarrollo fsico y tcnico, tambin procurar como
estudiantes de la carrera de cultura fsica poder difundir la cita de este presente
estudio a fin de incentivar la difusin y masificacin de este deporte.

46
i. RECOMENDACIONES

Profundizar en los entrenamientos las acciones y fundamentos de pase
de baln y drible, pues permitir un mejor control durante el desarrollo
del partido.

Trabajar y reforzar las tcnicas de defensa que se logra con un mayor
tiempo de entrenamiento tcnico.

Destinar mayor tiempo al trabajo de la tcnica de lanzamiento, para
tener mejores promedios de efectividad en el lanzamiento de todos los
deportistas.

Elaborar una ficha de control personal de cada deportista a fin de
conocer sus habilidades y aptitudes para poder tcnicamente
desarrollarlas y optimizarlas, previniendo esfuerzos que pueden conducir
a lesiones en el deporte.

Permitir que los estudiantes de Cultura Fsica desde los primeros
mdulos se involucren a travs de convenios interinstitucionales, en la
masificacin de los deportes, en este caso del baloncesto aplicando los
estudios realizados en las diferentes Tesis sobre tcnicas en este
deporte.

47
j. BIBLIOGRAFA
aprenderesdescubrirloqueyasabes.blogspot.com
conociendoalafisica.blogspot.com/.../el-baloncesto-y-la-
cinematica.htm.
Ing. Pal Espinoza entrenador de Baloncesto de Federacin de Loja.
Lic. Edison Ochoa entrenador de Baloncesto de Federacin de Loja.
revista@edufisica.udea.edu.co.
www.sc.ehu.es/sbweb/fisica/cinematica/baloncesto/BALONCES.htm
http://aprenderesdescubrirloqueyasabes.blogspot.mx/2011/01/las-leyes-
de-newton-con-el-mejor.html
http://lafisicaeneldeporte.blogspot.com/2011/01/leyes-de-newton-en-el-
baloncesto.html?zx=6d0bb365fd97f6a6
www.baloncestoformativo.com
www.ctv.es.
http://es.scribd.com/doc/105542023/Que-es-una-palanca
http://www.efdeportes.com/efd46/psicom.htm
http://www.entrecanastaycanasta.com/baloncesto/Distribuidor/Entrenami
entos/EntrenoBook/entiro.html#T4
http://es.scribd.com/doc/71282590/Analisis-Biomecanico-Del-Tiro-
Libre
www.entrecanastaycanasta.com.
http://www.elcomercio.com/deportes/Fomento-practica-baloncesto-
Ecuador_0_524947670.html.
www.fbrm.es/los-fundamentos-tcnicos-en-elbaloncesto-3/.
www.proyectosalonhogar.com

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k. ANEXOS

UNIVERSIDAD NACIONAL DE LOJA
rea de la Eduacion, el Arte y la Comunicacin
Carrera de Cultura Fisica y Deportes
TEMA:

AUTOR:
JULIO DARIO ARBOLEDA ZARAGOCIN
ASESOR:
Abg. Augusto N. Suing T. Mg. Sc.

LOJA ECUADOR
2013
Proyecto previo a la elaboracin de la Tesis
para la obtencin del Ttulo de Licenciado
en Ciencias de la Educacin: Mencin:
Cultura Fsica y Deportes

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a. TEMA

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b. PROBLEMTICA
El bsquetbol es un juego de accin rpida. Se prctica entre dos equipos de
cinco jugadores cada uno. El objetivo del juego es obtener ms puntos que el
equipo contrario en un tiempo determinado, anotando puntos al introducir el
baln en la canasta del equipo contrario.
Bajo este concepto, el objetivo inmediato del equipo durante un partido de
baloncesto es marcar los puntos, el lanzamiento o tiro es la culminacin de una
buena ofensiva, ya sea individual o colectiva. El lanzamiento es el acto de
lanzar el baln hacia la canasta contraria, buscando un aro. Es necesario que
el jugador conozca las diferentes tcnicas y las desarrolle mediante el
entrenamiento y la prctica, lo que le proporcionar la confianza y serenidad
que requiera el lanzamiento.
Podemos considerar el lanzamiento desde dos aspectos, uno es el psicolgico,
en el cual intervienen diversos factores decisivos para la superacin del
movimiento; otros son los factores fsicos, controlables mediante una buena
preparacin.
Todo esto es una gran realidad, ya que a nivel mundial se ha percibido que los
mejores deportistas del mundo en el baloncesto, poseen una tcnica correcta
en la ejecucin del tiro, razn por la cual la efectividad en el juego es muy
elevada, claro ejemplo, son los jugadores de la NBA, que poseen ms del 50%
de efectividad en tiros de media y larga distancia, an mejor en tiros libres por
encima del 75%, que son valores muy elevados debido al dominio de la
tcnica.
Consultando al entrenador de la seleccin de Loja Ing. Pal Espinoza Coronel
sobre el equipo pre juvenil masculino de baloncesto, nos dice que ha tenido
una destacada trayectoria y resultados a nivel local y nacional, en la actualidad
mantiene jugadores con un nivel aceptable, en lo tcnico tctico, en la
ejecucin de movimientos, pases, defensa, dribling y tiro.
En la parte Biomecnica, esta se dedica a estudiar la actividad de nuestro
cuerpo, en circunstancias y condiciones diferentes, y de analizar las
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consecuencias mecnicas que se derivan de nuestra actividad, ya sea en
nuestra vida cotidiana, en el trabajo, cuando hacemos deporte (en este caso el
Baloncesto), etc., en el movimiento del cuerpo humano, cargas mecnicas y
energas que se producen por dicho movimiento en diversas condiciones a las
que puede verse sometido nuestro cuerpo en distintas situaciones.
Hay algo que muchas veces se olvida y que es fundamental en la mecnica de
tiro, es que la fuerza tiene que salir de las piernas y no de los brazos. Es muy
difcil, y ms en categoras de formacin, que un jugador tire nicamente de
brazos porque la falta de fuerza en piernas es un inconveniente.
El tiro debe comenzar desde la punta de los pies, para acabar en la punta del
dedo del corazn, quedndose enteramente extendido hacia el aro.
Por todo esto he considerado el siguiente problema:
La Inadecuada Progresin Tcnica y Biomecnica del Lanzamiento libre,
del Baloncesto, en los jugadores del Equipo Pre juvenil de la Seleccin de
Loja, no les Permite la Obtencin de un Nivel Competitivo Adecuado.
PROBLEMAS DERIVADOS:
Pd1: Falta de planificacin y aplicacin de la progresin tcnica, incide de
forma significativa en el gesto tcnico del lanzamiento libre.
Pd2: Desconocimiento de los principios biomecnicos como la fisiologa
del ejercicio, incide en la progresin adecuada del lanzamiento libre.
Pd3: Los procesos tcnicos tcticos, no son operativisados con
secuencialidad, lo que incide en los deportistas de la Seleccin pre
juvenil de Loja.

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c.JUSTIFICACIN
El siguiente proyecto investigativo, ayudara a la progresin tcnica y
biomecnica, para el lanzamiento libre, en forma de enseanza para los
jugadores de Baloncesto de nuestra Ciudad y Provincia.
Es significativo ejecutar este tipo de trabajo investigativo, ya que se podr
realizar desde todo punto de vista la progresin tcnica que poseen todos los
deportistas al momento de ejecutar un tiro libre, los analizaremos a su debido
momento ya sea por fotos, videos, test detallados del tiro libre y su posible
correccin, de esta manera se dar un trabajo terminado del anlisis del tiro
libre, en el quipo pre juvenil de baloncesto de la seleccin de Loja.
El estudio Biomecnico aplicado a los deportes, permite entender ciertos
conocimientos que influyen en el rendimiento de los deportistas.
El avance tecnolgico y el anlisis de factores fsicos como: Velocidad,
Aceleracin, Potencia, etc. Permiten que se obtenga una mayor eficiencia en el
entrenamiento y por ende optimizar su energa y mejorar su tcnica al practicar
el deporte.
Todos estos conocimientos nos permitir mejorar el rendimiento de los
deportistas as como para prevenir que no haya mayor incidencia de lesiones
que afecten su integridad fsica y deportiva.
En definitiva como Estudiante Universitario en la Carrera de Cultura Fsica y
Deportes, creo que tengo los conocimientos necesarios para realizar este
proyecto investigativo, cuya meta es de poder conseguir el ttulo de Licenciado
en ciencias de la Educacin, mencin Cultura Fsica.

53
d. OBJETIVOS
Objetivo General
EVALUAR la progresin tcnica, biomecnica del lanzamiento libre del baln,
en los jugadores de baloncesto, del equipo pre juvenil de la seleccin de Loja,
periodo 2012-2013.
Objetivos Especficos
OE1: Analizar el lanzamiento libre de baln que realizan los jugadores de
baloncesto, del equipo pre juvenil de la seleccin de Loja.
OE2: Construir un modelo Biomecnico que permita mejorar el lanzamiento
libre de baln que realizan los jugadores de baloncesto, del equipo pre juvenil
de la seleccin de Loja.
OE3: Elaborar un programa de ejercicios para el mejoramiento del lanzamiento
libre del baln en los jugadores de baloncesto.

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e. MARCO TERICO
ESQUEMA DEL MARCO TERICO
Baloncesto.
Fundamentos Tcnicos.
Movimientos sin Baln.
Posicin.
Pies.
Piernas.
Tronco.
Brazos y Manos.
Cabeza.
Visin.
Movimientos de los Pies.
Arrancadas: -Directa. -Indirecta.
Paradas: Un tiempo. Dos tiempos.
Pivotes: Anterior. Posterior.
Cambios de Direccin: Cambio de direccin Normal. Cambio de
direccin en Reverso.
Cambios de Ritmo.
Fintas de Recepcin.
Movimientos con Baln.
Recepcin.
Proteccin del Baln.
Accin Segundaria.
Arrancadas: Directas. Cruzadas. De Reverso.
Paradas.
Pivotes.
Clases de Tiro.
Tiro Libre.
Pies.
Piernas.
Tronco.
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Brazos y Manos.
Tiro Esttico.
Tiro Tras Parada.
Tiro en Suspensin.
Saltar.
Quedarse.
Tirar.
Tcnica del Baloncesto.
Tcnicas de Ataque.
Tcnicas de Defensa.

Biomecnica.
Introduccin.
Para qu sirve la Biomecnica.
mbitos de Actualizacin de la Biomecnica.
La Biomecnica Mdica.
La Biomecnica Deportiva.
Cinemtica.
Fuerza.
Tipos de Fuerza.
Fuerza Mxima.
Fuerza Explosiva.
Fuerza Resistencia.
Velocidad.
Palancas.
Palancas en el Cuerpo Humano.
Palancas de Primer Gnero.
Palancas de Segundo Gnero.
Palancas de Tercer Gnero.
Leyes de Newton.
Primera Ley de Newton.
Segunda Ley de Newton.
Tercera Ley de Newton.
56
Qu es Competicin?
Nivel Competitivo.

EL BALONCESTO
El Baloncesto naci en 1891 en Estados Unidos, concretamente en la
Universidad de YMCA, Springfield (Massachusetts), donde se estudiaba la
carrera de Educacin Fsica y se impartan cursos prcticos de atletismo,
rugby, ciclismo y gimnasia. James Naismith, profesor de Educacin Fsica,
quiso crear un deporte de equipo que se pudiera practicar en el gimnasio
durante el fro invernal. Despus de analizar los deportes que se practicaban
en aquel momento, como el rugby, ftbol, bisbol, etc., redact once normas de
juego, que hoy se conoce como Baloncesto. Naismith coloc dos cestas de
melocotones clavadas en los extremos de una pista, a 3'05 m del suelo. De
aqu surgi el nombre de basketball (baloncesto), palabra inglesa que define el
objetivo del juego: introducir la pelota dentro de una cesta. Este deporte fue
difundido por todo el mundo por los alumnos de Springfield. El autntico
impulso europeo lo recibi gracias a los soldados estadounidenses que
participaron en la Segunda Guerra Mundial, que practicaban a menudo este
deporte en los momentos de esparcimiento. En los Juegos Olmpicos de
msterdam en 1928 y en el de Los ngeles en 1932, fue deporte de exhibicin,
pero en los de Berln en 1936 ya fue incorporado al programa oficial olmpico.
El baloncesto femenino no fue olmpico hasta los Juegos de Montreal, en 1976.
FUNDAMENTOS TCNICOS
Los Fundamentos Tcnicos son el conjunto de las habilidades y gestos
deportivos especficos de la prctica del baloncesto por parte de los jugadores
que les permite desenvolverse con eficacia en las diferentes situaciones a que
debe enfrentarse.

57
MOVIMIENTOS SIN BALN
POSICIN
Debemos analizar en el jugador de baloncesto su postura y tambin su actitud.
La postura es una posicin del cuerpo que lleva implcita un buen ingrediente
de actitud. En un jugador de baloncesto influir decisivamente su calidad, en
funcin de sus capacidades naturales, de su aprendizaje, de su tcnica
adquirida y de todo aquello que convierte a una persona en un buen jugador de
baloncesto. Pero, adems en ste y en todos los deportes interviene otro factor
decisivo en el rendimiento del deportista (LA ACTITUD).
Estas son, como mnimo, las virtudes que debe reunir nuestro jugador con
respecto a su actitud:
o Voluntad de trabajo
o Capacidad de resistencia a la saturacin de trabajo
o Capacidad de lucha y sacrificio
o Agresividad
o Entrega
o Disciplina de grupo
o Clculo del riesgo
o Concentracin
Todo ello tiene que tener su fiel reflejo en la posicin del jugador en el campo.
El jugador debe estar en la cancha totalmente concentrado en su juego y en las
instrucciones que pueda recibir de su entrenador. Deber corregir constante y
rpidamente la posicin del cuerpo en funcin de las circunstancias que
concurran en el juego. Su actitud ser siempre agresiva y jams se
desentender de una situacin determinada tomando su cuerpo una posicin
relajada. La tensin en los msculos y en el cerebro (AGRESIVIDAD y
58
CONCENTRACIN) debe plasmarse en su postura en el campo, siempre
dispuesta a intervenir adecuadamente. Hay que pensar que en baloncesto, un
slo instante de relajacin puede suponer una canasta para el adversario o una
prdida de baln.
En resumen, la posicin bsica del jugador en el campo debe dar a entender su
buena actitud. El jugador debe estar siempre dispuesto a la accin rpida y
decidida, tanto en ataque como en defensa:
PIES: Separados ms o menos la anchura de los hombros y paralelos
(proporciona equilibrio), con el peso del cuerpo repartido entre ambos
(ms equilibrio), siempre procurando no estar "anclados" en el suelo, o
sea intentando estar apoyados sobre la parte delantera de los pies
(preparados para accin inmediata)
PIERNAS: Flexionadas (listas para la accin. Centro de gravedad bajo =
equilibrio).
TRONCO: Erguido, no inclinado hacia delante (equilibrio).
BRAZOS y MANOS: Por encima de la cadera (listas para la accin),
palmas paralelas al tronco (favorece la recepcin) o palmas
perpendiculares al tronco si defendemos al hombre baln.
CABEZA: Posicin natural.
VISIN: Trabajaremos la visin perifrica (se puede y debe entrenar),
para saber dnde estn rivales, compaeros y baln en todo momento.
MOVIMIENTOS DE LOS PIES
Arrancadas.
Paradas.
Pivotes.
Cambios de direccin
Cambios de ritmo.
Es evidente que los pies son la sujecin anatmica de todo el cuerpo.
Cualquier movimiento del cuerpo implica una sustentacin o un desplazamiento
de los pies. Por esta razn, la ejecucin gil y eficaz de cualquier fundamento
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tcnico pasa por una buena utilizacin y movimiento de los pies, lo que hace a
esta parcela de la tcnica individual bsica para el desarrollo de otras
habilidades.
ARRANCADAS.
Es la accin de poner el cuerpo en movimiento hacia adelante de forma rpida
mediante el impulso de un pie retrasado, al mismo tiempo que el otro pie va
hacia adelante y el tronco se inclina para conseguir velocidad inmediata. La
rapidez en la arrancada depende de la velocidad de reaccin del jugador.
Podemos distinguir dos tipos de arrancadas:
DIRECTA: El pie adelantado es el que corresponde a la direccin a
tomar. Es ms rpida que la cruzada.
CRUZADA: Se adelanta el pie contrario a la direccin que vamos a
llevar, cruzndolo por delante del cuerpo. Es ms segura, y permite
tomar posiciones ante el defensor ms fcilmente.

PARADAS.
El jugador en movimiento se detiene de forma inmediata con el fin de realizar
cualquier fundamento posteriormente. El xito o fracaso de esa accin posterior
puede depender de la calidad de la parada. Hay dos formas de parar:
UN TIEMPO: Tambin llamada de salto. Los dos pies hacen contacto en
el suelo al mismo tiempo. Es importante llegar pronto a la posicin
bsica, y por ello al dar el paso anterior a la parada dejamos el tronco
ligeramente retrasado para compensar la inercia del cuerpo y recobrar

Fig. 1 - Salidas directa y cruzada
60
rpidamente el equilibrio. Es importante el concepto de "aterrizar", muy
diferente al de "saltar" que realizan muchos jugadores. El salto que se
realiza es hacia delante con poca elevacin, casi a ras de suelo,
deslizndose los pies en el momento del contacto. Es ms rpida que la
que definiremos despus, pero produce ms problemas de equilibrio.

Fig. 2 - Parada en un tiempo
DOS TIEMPOS: Primero entra en contacto un pie con el suelo,
compensando la velocidad de traslacin, inclinando el cuerpo hacia
atrs. Luego se apoya el otro cargando el peso del cuerpo sobre l,
restableciendo el equilibrio. El pie atrasado debe quedar a la altura
de la mitad del adelantado y conservar entre ellos la anchura de los
hombros, y se debe ir rpido a posicin bsica.

Fig. 3 - Parada en dos tiempos
61
PIVOTES.
Es el movimiento de TODO EL CUERPO que se realiza con un pie fijo sobre el
suelo y el otro en movimiento. Al pie fijo le llamaremos PIE DE PIVOTE, y si
bien cuando no estamos en posesin del baln no est sometido a limitacin
alguna, cuando lo tenemos en nuestro poder es objeto de severa normativa,
como se ver en su momento.

El pivote se realiza sobre la parte delantera del pie, manteniendo en todo
momento la flexin de piernas y la separacin de pies. Si el pivote implica giro,
ser todo el cuerpo, a la vez, el que rote, fundamentalmente por la accin
conjunta de caderas y tronco. El pie libre se desplaza dentro del conjunto del
cuerpo despus de separarse del suelo.
Se utilizan generalmente, en ataque para ganar la posicin o como proteccin,
y en defensa para conseguir buenas posiciones para obtener el rebote.
Hay varios tipos de pivotes:
ANTERIOR: El pie libre se desplaza en sentido de la puntera. Hay dos
variantes: Interior. Es un leve giro, cruzando el pie libre por delante del
cuerpo, hacia su interior. Exterior. El pie libre lo proyectamos hacia
fuera del cuerpo, hacia su exterior.

62

POSTERIOR (REVERSO): El pie libre se desplaza en sentido del taln.
CAMBIOS DE DIRECCIN.
Es una variacin de la trayectoria del jugador destinada a superar a su
oponente. Generalmente debe acompaarse de un cambio de ritmo.
Hay dos maneras de realizar el cambio de direccin:
CAMBIO DE DIRECCIN NORMAL: El jugador se desplaza en sentido
contrario a la direccin que se quiere tomar. En el momento en que se
est ms cerca del defensor se realizar una parada en dos tiempos,
adelantando la pierna contraria a la direccin a seguir, cargando el peso
del cuerpo sobre dicha pierna a la vez que se flexiona profundamente
para conseguir equilibrio en la parada. En ese momento se realizar un

Fig. 5 - Pivote Anterior (Exterior e Interior)

Fig. 6 - Pivote de reverso
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pivote interior, ganando la posicin con el cuerpo al defensor, con el
brazo y pierna adelantados, saliendo con un rpido cambio de ritmo para
alejarse del defensor. Este puede considerarse el modelo clsico y
terico de cambio de direccin, pero en la prctica quizs se utilice ms
el que da prioridad al cambio de ritmo sobre la toma de posicin. En este
ltimo caso la mecnica es similar, pero la salida se hace mediante un
corto paso con el pie atrasado, ahorrando un movimiento y aumentando
el cambio de ritmo que en este caso deber ser una verdadera
explosin.

CAMBIO DE DIRECCIN EN REVERSO: El jugador se desplaza en
sentido contrario a la direccin a tomar, se hace una parada en dos
tiempos siendo la pierna ms adelantada la ms prxima a la direccin a
tomar y cargando el peso del cuerpo sobre sta. Se efecta un pivote de
reverso metiendo el pie atrasado delante del defensor, saliendo con un
fuerte cambio de ritmo.

CAMBIOS DE RITMO.
Es la variacin de la velocidad de un jugador en su desplazamiento sobre la
cancha, generalmente de menos a ms, aunque no hay que olvidar el de ms a
menos, y, por supuesto, los combinados.
Son una buena base para obtener buenos resultados sobre el oponente,
puesto que con movimientos monorrtmicos por parte del atacante slo
facilitaramos la labor del defensor.
MOVIMIENTOS CON BALN
RECEPCIN.
Antes de hablar de la recepcin, haremos una pequea precisin: toda
recepcin es preciso realizarla con las dos manos, aunque muchas veces la
peticin se haga con una sola mano. Lo contrario dar lugar en la mayora de
los casos a un defectuoso control y por tanto a una prdida del baln.
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Es muy importante facilitar al mximo la accin del pasador, y aunque lo normal
es que sea verdad el dicho "la culpa siempre es del que pasa", lo cierto es que
es imprescindible ofrecer las mayores facilidades al compaero que pretende
enviarnos el baln. Para ello usaremos las fintas de recepcin y nuestro propio
ingenio y habilidad. Tambin ser importante el concepto de "ngulo de pase"
Tcnicamente, la recepcin del baln debe realizarse manteniendo los brazos
extendidos pero con una ligera flexin al nivel de los codos. Para coger el baln
hay que "ir a buscarlo" y conseguir, de esta manera, amortiguar la fuerza con la
que llega. Con este gesto obtendremos tiempo suficiente para cogerlo con
firmeza y colocarlo rpidamente en la posicin adecuada y poder continuar la
accin con un bote tiro o pase.
Adems de esta tcnica hay otros puntos a tener en cuenta por el receptor. As,
el jugador que debe recibir tiene que marcar claramente el lugar donde desea
recibir el pase, debe sealar un "blanco" claro para el pasador con la palma de
la mano (o con las palmas de ambas manos) Hay que pedir el baln lejos del
defensor, protegiendo su llegada con el cuerpo, que se mantendr ligeramente
flexionado. Una vez recibido hay que colocarse rpido en la posicin adecuada
que veremos ms tarde.
Cuando la recepcin es en movimiento, siempre deber realizarse con ambas
manos. Si la intencin es seguir boteando, deberemos simplemente detener la
marcha del baln con ambas manos para impulsarlo ligeramente adelantado y
poder seguir boteando. Si por el contrario nuestra intencin es detenernos
deberemos realizar una parada, estudiadas aparte, tras atrapar el baln con
ambos pies en el aire para evitar cometer alguna violacin.
PROTECCIN DEL BALN.
Lo dicho anteriormente se refiere a accin tcnica con las partes ms cercanas
al baln, es decir, dedos manos y muecas. Sin embargo, cuando un jugador
est en posesin del mismo, la posicin de todo el cuerpo debe estar
condicionada por las circunstancias.
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Normalmente no deberemos dejar el baln a la vista del contrario, delante de
nuestro pecho o barriga con los codos pegados a las costillas, cosa muy
habitual en jugadores inexpertos y causa de muchas prdidas de baln. Es
ms, sin proteger adecuadamente el baln, y si el defensa realiza la accin
terica de presionar el baln de abajo arriba es ms que probable que
podamos conseguir un excelente golpe en nuestro rostro, lo que
pedaggicamente puede ser muy interesante de cara a evitar la misma accin
en ocasiones sucesivas.
As pues, el baln debe protegerse adecuadamente, adems de sujetarlo
correctamente. Para ello hay que tener en cuenta dos conceptos
fundamentales, que servirn tambin para cuando hablemos del bote de
proteccin.
Primero. Baln alejado del peligro.
Segundo. Intentar poner algo ms que distancia entre el defensor y el baln.
Sirve casi todo: codos, antebrazos, espalda, glteos, piernas, etc.
Evidentemente para esto usaremos los pivotes, que tienen la misma tcnica
que los descritos sin baln, pero con todo lo indicado anteriormente sobre la
posesin del mismo, y teniendo en cuenta las reglas del pie de pivote que no
permiten que ste sea levantado del suelo antes de botar o lanzar a canasta.
Estas normas indican asimismo que sea cual sea la parada usada para
detenerse el pie de pivote ser siempre el ms atrasado.
Todo lo dicho sobre proteccin del baln se extiende a todos los momentos del
juego en que lo poseamos. Un momento en el que se suele descuidar esta
proteccin es en las entradas a canasta con ligera ventaja, lo que hace que se
pierdan muchas ocasiones de canastas fciles por este motivo.
ACCIN SECUNDARIA
TRIPLE AMENAZA.
Aunque ya sepamos proteger el baln de las malas intenciones del contrario
que pretende quitarnos lo que tanto trabajo nos ha costado conseguir, puede
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resultar un esfuerzo intil si no hacemos algo ms que protegerlo, porque no
podramos conseguir canastas, lo que al fin y al cabo es el fin ltimo de este
deporte. Por tanto se hacen necesarias, tras la recepcin del baln, las
acciones que nos puedan conducir a tal fin, es decir: pasar, botar o tirar.
La posicin idnea tras recibir el baln es la que llamaremos de "triple
amenaza", por ser la que nos pondr en disposicin inmediata para poder
botar, pasar o tirar.
Esta posicin parte de la descrita para la correcta sujecin del baln y
proteccin del mismo; es decir, normalmente habremos marcado un pie de
pivote y mantendremos el baln sujeto entre las manos de tal forma que un
simple movimiento de las muecas nos permita iniciar cualquiera de los tres
movimientos indicados, ayudados por una ligera inclinacin del cuerpo hacia
delante, cargando el peso del cuerpo sobre el pie de pivote, permitiendo
cualquier salida mediante el pie libre.
Ahora bien, para que la "triple amenaza" llegue a ser verdaderamente
importante y efectiva debe ser exactamente eso: una amenaza, pues si
sabemos positivamente que un jugador no va a tirar o penetrar habr dejado de
ser tal amenaza, por lo menos triple, ser una "simple" amenaza mucho ms
fcil de defender. Claro ejemplo citado en todos los "libros" es el de Ossola,
antiguo base del Ignis de Varese que no miraba prcticamente el aro, lo cual
facilitaba las ayudas sobre Raga y Meneghin verdaderas almas de aquel
excelente equipo.
O sea, que no basta ser agresivos en defensa, como tomo el mundo reconoce,
sino que es preciso, adems, serlo tambin en ataque.
ARRANCADAS
Corresponden en su mecnica a las descritas sin baln, con la salvedad,
importante, de que tendremos el baln en nuestro poder y, por tanto, sern de
aplicacin las reglas del pie de pivote, lo cual es importante por cuanto para
arrancar siempre debemos mover un pie, convirtindose el otro en un pie de
pivote aunque no hayamos realizado realmente esa accin. Por tanto no se
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puede mover el citado pie hasta haber salido el baln de nuestras manos para
iniciar el bote.
Las arrancadas con baln tambin podrn ser:
DIRECTAS: El pie que inicia la marcha es el de la direccin a tomar. Es
una salida ms rpida que la cruzada aunque menos segura, por cuanto
el riesgo de cometer violacin es mayor y la proteccin que se da al
baln es menor.
CRUZADAS: El pie que inicia la marcha es el contrario de la direccin a
tomar, cruzndolo delante del defensor. Es ms segura que la directa
por cuanto pone todo el cuerpo entre el defensor y el baln.
DE REVERSO: Menos usadas pero muy tiles en determinadas
circunstancias, como, por ejemplo al estar fuertemente presionados.
Consiste en superar al defensor mediante un pivote de reverso y botar
con la mano ms alejada de l.
Las arrancadas deben ser explosivas lo cual permite obtener ventajas ante el
defensor desde un primer momento. Recordar que la accin siempre va por
delante de la reaccin.
PARADAS
Puede parecer chocante el que se deba entrenar algo tan simple como las
paradas, con y sin baln. Pero resulta que las paradas son un trmino
fundamental en la aplicacin de las reglas del juego que condiciona
enormemente el desarrollo posterior del mismo. Adems la parada va a
condicionar la posicin del cuerpo y, sobre todo, la de los pies en el momento
de la detencin. Hay quin lleg a decir que un jugador de baloncesto define su
calidad en cuanto a la tcnica individual, y por tanto en todo lo dems, en
funcin de sus paradas.
Paradas en un tiempo. La mecnica es exactamente la descrita para las
paradas sin baln. Puede realizarse al recibir el baln o tras realizar un bote.
En ambos casos debemos agarrar el baln con ambas manos cuando nuestros
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dos pies estn en el aire. Insistir en el concepto de "aterrizar" y no saltar. Los
pies debern quedar paralelos para poder elegir pie de pivote, y rpidamente
adquirir la postura de triple amenaza.
Esta parada es ms rpida que la de dos tiempos, permitiendo, por tanto,
realizar mucho ms rpido la accin posterior. Tambin ofrece la citada ventaja
de poder elegir el pie de pivote.
Personalmente prefiero este tipo de parada. Puede ser una buena cosa el
exigir a los jugadores que realicen este tipo de paradas en todos los ejercicios
de tiro, aparte para mejorar su rapidez de ejecucin, para mejorar la tensin.
Paradas en dos tiempos. Tcnica similar a las paradas sin baln, pero
recibiendo el baln en movimiento o tras atraparlo despus de bote.
Los detalles son similares a los descritos con anterioridad.
Es una parada ms lenta que la anterior y nos marca el pie de pivote
necesariamente, aunque nos permite mayor equilibrio, y por tanto mayor
precisin en el tiro a canasta, a costa de la rapidez. Podemos decir que si
hacemos los gestos anteriores con la adecuada rapidez, la parada podr ser en
dos tiempos y el tiro ser ms cmodo y preciso.
Es tambin importante que el segundo paso sea normal y no excesivamente
grande como se observa en muchos jugadores, sobre todo jugadoras, que para
tirar de tres puntos sin pisar la raya necesitan tirar de ocho metros.
PIVOTES
La tcnica de los pivotes en cuanto al movimiento de pies y del cuerpo es igual
que la de los realizados sin baln, con las precisiones que ya se hacen en otros
puntos de este captulo.
El baln siempre debe estar durante la accin lo ms alejado posible del
defensor, y no slo eso, sino tambin con el mayor nmero de obstculos
posibles por medio (codos, espalda, etc.) Cuando se realiza un pivote con
baln siempre habr un momento en que cambiaremos el baln de lado lo que
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lo har estar cerca del defensor, ese es el momento de ponerle mayores
dificultades protegindolo con todo nuestro cuerpo.
Los pivotes servirn como proteccin del baln, como fintas (que se estudiarn
aparte) y en general para mejorar la situacin en el campo e incluso para poder
lanzar a la canasta.
Las reglas del pie de pivote exigen que no se mueva el citado pie hasta haber
salido el baln de nuestras manos, sea para pasar, tirar o botar.
CLASES DE TIRO
TIRO LIBRE.
Es el ms fcil de ensear y de aprender, puesto que siempre se realiza en las
mismas condiciones (misma distancia, nadie molesta, cinco segundos para
tirar).
Lo primero ser tener una correcta mecanizacin del tiro, el siguiente paso ser
entrenarlo en condiciones similares a los partidos, a continuacin veamos la
correcta mecnica para el tiro libre:

PIES: Colocados de forma cmoda y proporcionando un buen
equilibrio. En general separados aproximadamente a la anchura de
los hombros y con el pie de la mano que tira ligeramente adelantado
(nunca ms de 20-25 cm.) y con las puntas apuntando al aro.
70
PIERNAS: Flexionadas, aunque no en exceso, para extenderlas en
el momento de soltar el baln. La punta del pie debe estar en lnea
vertical con la rodilla.
TRONCO: Recto pero ligeramente inclinado hacia delante en el
momento de partida del tiro.
BRAZOS Y MANOS: El baln debe colocarse un poco ms alto
que la cien. El brazo que lanza debe estar flexionado, formando un
ngulo recto con el antebrazo. El codo estar en lnea con la punta
del pie y la rodilla. La mueca tambin formar un ngulo recto con el
antebrazo, estando por tanto la mano debajo del baln.
TIRO ESTTICO.
Su mecnica es esencialmente idntica a la descrita anteriormente, pero se
realiza desde distintas posiciones.
En este caso se debe saltar, siempre verticalmente tratando de caer en la
posicin original del salto.
Los brazos deben permanecer extendidos hasta recobrar la posicin en el
suelo. No es tan importante la altura del salto como la velocidad de ejecucin.
TIRO TRAS PARADA.
Esencialmente es el mismo que el anterior, pero se realiza inmediatamente
despus de realizar una parada, en uno o dos tiempos y despus de finalizar
un regate o haber recibido un pase.

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Paremos en uno o dos tiempos, la parada tendr que dejar los pies bien
alineados con el aro y ser suficientemente buena para que nos permita tirar
rpidos y equilibrados.
Una parada en un tiempo siempre ser ms rpida y nos permitir tirar con
ms velocidad, lo que en general facilitar mucho las cosas. Las paradas en
dos tiempos proporcionarn ms equilibrio.
TIRO EN SUSPENSIN
Es la ms utilizada en la actualidad en los partidos. Se usa la misma mecnica
que la descrita anteriormente, con la diferencia que se salta y se lanza desde el
aire. Realizaremos un salto para elevarnos por encima de nuestro defensor y
acercarnos ms a altura del aro. Jams perderemos de vista el baln, antes de
llegar al aro, intentando que el movimiento final del tiro sea rpido, coordinado
y suave.

El tiro en suspensin tiene tres fases muy diferenciadas:
SALTAR: El salto debe ser vertical, y al caer debe hacerse en el
mismo lugar desde donde se inici el salto, que debe ser equilibrado
junto con la cada.
QUEDARSE: En el instante de llegar a la mxima altura hay que
"permanecer en el aire" un instante para lanzar a canasta en el
momento anterior a empezar a caer.
TIRAR: La mecnica es la ya descrita con anterioridad.
72
Tanto en este tiro como en el tiro esttico se hace necesario subir el baln
desde abajo, bien porque estemos botando, porque nos han pasado o porque
hemos recogido el baln del suelo. En todos los casos deberemos subir el
baln lo ms protegido posible y pegado al cuerpo hasta ponerlo en su sitio
terico y tirar.
TCNICA DEL BALONCESTO:
TCNICAS DE ATAQUE.

Las principales tcnicas de ataque que necesita cualquier jugador, adems de
pericia esquivando o controlando la pelota, son pasar y tirar. Los pases a los
compaeros incluyen pases frontales, pases por detrs de la espalda, pases
saltando y pases botando la pelota; un pase que da lugar a una canasta se
denomina asistencia. La habilidad ms importante en baloncesto consiste en
tirar a canasta con precisin.
Entre los tipos de tiros del baloncesto moderno se encuentran la dejada o
bandeja, en el que se aproxima lo ms posible la pelota a la canasta y se le
deja entrar; el tiro en suspensin, en el que se salta estando en posesin de la
pelota y en el momento en el que el jugador se queda suspendido en el aire,
lanza a canasta; el gancho, tiro en arco sobre la cabeza impulsado con un solo
brazo, habitualmente en trayectoria lateral, cuando el jugador se est saliendo
del rea de canasta; y finalmente el mate, en el que el tirador salta elevando la
pelota por encima de la cesta y la introduce violentamente utilizando una o dos
manos.
El tiro desde una posicin fija o con el jugador detenido, tan popular cuando el
juego era ms lento, es muy raro en el baloncesto moderno. Los tiros de falta
73
se lanzan desde la lnea de tiros libres. Rebotear significa ganar la posesin de
la pelota que viene rebotada del tablero cuando se ha fallado un tiro.
Tambin consiste en palmear dentro de la canasta despus de un fallo previo.
Una defensa presiona a lo largo de toda la pista sobre los jugadores que tienen
que sacar y avanzar, impide el movimiento fluido del baln y dificulta la
anotacin al contrario. Tambin es esencial en baloncesto el bloqueo o
pantalla, en el que un jugador permanece quieto (pone un bloqueo), de manera
que impide el movimiento de un jugador defensivo y deja libre a un compaero
para que tire a canasta.
Hablando comnmente, una estrategia de ataque puede contar con pautas
deliberadas de ataque o soltarse en un estilo ms improvisado de juego.
En todo caso, el objetivo es invadir la cancha contraria y esforzarse para tirar a
canasta desde la posicin ms cmoda o pasar a un compaero que tenga
mejor oportunidad de marcar.
TCNICAS DE DEFENSA.

Las principales tcticas o tcnicas defensivas en baloncesto son la defensa en
zona y la defensa individual.
En la defensa en zona, cada jugador es responsable de defender un rea de la
pista o cancha, alrededor de la canasta donde intenta encestar el equipo
contrario. En la defensa individual, cada jugador marca a un contrario. La
defensa en zona no est permitida en la NBA pero sigue siendo parte
importante del baloncesto. Las tcnicas defensivas individuales comprenden la
74
destreza de bloquear tiros sin hacer faltas, interceptar pases y robar balones,
quitar la posesin del baln al equipo contrario durante el juego se denomina
recuperacin. El llamado dos contra uno, se produce cuando dos jugadores
controlan a un oponente potencialmente peligroso.
En otras ocasiones, todo un equipo presiona al otro, realizando un marcaje muy
fuerte por toda la pista, una tcnica vital tanto para la defensa como para el
ataque es el rebote, que permite conservar la posesin de la pelota bajo la
canasta despus de un fallo en un tiro.

BIOMECNICA
INTRODUCCIN.
La Biomecnica es una disciplina cientfica que se dedica a estudiar la
actividad de nuestro cuerpo, en circunstancias y condiciones diferentes, y de
analizar las consecuencias mecnicas que se derivan de nuestra actividad, ya
sea en nuestra vida cotidiana, en el trabajo, cuando hacemos deporte, etc.
Para estudiar los efectos de dicha actividad, la Biomecnica utiliza los
conocimientos de la mecnica, la ingeniera, la anatoma, la fisiologa y otras
disciplinas. A la Biomecnica le interesa el movimiento del cuerpo humano y las
cargas mecnicas y energas que se producen por dicho movimiento.
PARA QUE SIRVE LA BIOMECNICA.
Sirve para resolver los problemas que surgen de las diversas condiciones a las
que puede verse sometido nuestro cuerpo en distintas situaciones.Las
posibilidades que la Biomecnica ofrece al plantear y resolver problemas
relacionados con la mejora de nuestra salud y calidad de vida, la han
consolidado como un campo de conocimientos en continua expansin, capaz
de aportar soluciones cientficas y tecnolgicas muy beneficiosas para nuestro
entorno ms inmediato.
MBITOS DE ACTUACIN DE LA BIOMECNICA.
75
En la actualidad, la Biomecnica se halla presente en dos mbitos
fundamentales de actuacin:
LA BIOMECNICA MDICA: Encargada de evaluar las patologas
que aquejan al cuerpo humano para generar soluciones capaces de
evaluarlas, repararlas.
LA BIOMECNICA DEPORTIVA:Analiza la prctica deportiva para
mejorar su rendimiento, desarrollar tcnicas de entrenamiento y disear
complementos, materiales y equipamiento de altas prestaciones.
CINEMTICA:

La Cinemtica es la rama de la mecnica clsica que estudia las leyes del
movimiento de los cuerpos sin tener en cuenta las causas que lo producen,
limitndose, esencialmente, al estudio de la trayectoria en funcin del tiempo.
En la Cinemtica se utiliza un sistema de coordenadas para describir las
trayectorias, denominado sistema de referencia. La velocidad es el ritmo con
que cambia la posicin un cuerpo. La aceleracin es el ritmo con que cambia
su velocidad. La velocidad y la aceleracin son las dos principales cantidades
que describen cmo cambia su posicin en funcin del tiempo.
FUERZA.

76
Es una caracterstica fsica bsica que determina la eficacia del rendimiento en
el deporte. Cada deporte vara en sus exigencias de fuerza y en inters de la
especificidad, debemos examinar sus relaciones con la velocidad y la
resistencia. La fuerza se clasifica de tres maneras, a saber: la fuerza mxima,
la fuerza explosiva y la fuerza resistencia.
Las dos ltimas son ms pertinentes en el deporte en general, pero la fuerza
mxima debe considerarse, no obstante, como una medida del componente de
la fuerza mxima, de la fuerza explosiva y de la fuerza resistencia.
TIPOS DE FUERZA.
FUERZA MXIMA.
La fuerza mxima (fuerza bruta) se define como la fuerza ms grande que el
sistema neuromuscular es capaz de ejercer en una sola contraccin muscular
mxima. Es posible combinar las exigencias para una fuerza mxima con una
alta velocidad de contraccin (por ejemplo, en el lanzamiento de martillo y en el
lanzamiento de peso) o con altas demandas sobre la resistencia (por ejemplo,
en el remo). Cuanta ms pequea sea la resistencia a superar, menor ser la
intervencin de la fuerza mxima. Acelerar el cuerpo a partir de la posicin de
reposo (esprintar) o impulsar el cuerpo desde el suelo (saltos) significa que hay
que superar una mayor resistencia que si se quiere mantener un movimiento
uniforme, como en los deportes de mediana y larga resistencia.
FUERZA EXPLOSIVA.
La capacidad del sistema neuromuscular para superar resistencias con una alta
velocidad de contraccin se define como fuerza explosiva (potencia, fuerza
rpida). El sistema neuromuscular acepta y arroja una carga rpida a alta
velocidad mediante la coordinacin de reflejos y de los componentes elsticos
y contrctiles del msculo. El adjetivo elstico es muy apropiado y es una
clave para evitar la confusin entre velocidad de contraccin o fuerza de
contraccin. Aunque este mecanismo implica a las dos, son su compleja
coordinacin y la intervencin de los reflejos y del componente elstico lo que
lo define como un rea muy especfica de la fuerza. La fuerza explosiva
77
determina el rendimiento en todos los deportes llamados explosivos, es
decir, saltar, lanzar, esprintar, etc.
FUERZA-RESISTENCIA.
Es la habilidad o capacidad de todo el organismo para soportar la fatiga. Se
caracteriza por una capacidad relativamente alta para expresar la fuerza, junto
con una facultad para perseverar. Pruebas antiguas de fuerza, tales como
flexiones mximas de brazos, son de hecho pruebas de fuerza-resistencia.
Determina principalmente el rendimiento cuando hay que superar una
considerable resistencia durante un perodo bastante prolongado de tiempo.
As en el remo, la natacin, el esqu de fondo y en encuentros de pista de entre
60 segundos y 8 minutos de duracin, es de esperar descubrir que la fuerza-
resistencia es un factor crtico.
VELOCIDAD.

La Velocidad en (baloncesto o bsquetbol) es la posibilidad del organismo de
realizar movimientos por separado o complejos, en un perodo corto de tiempo.
Depender de la coordinacin de los movimientos, de la elasticidad muscular,
de la fuerza y movilidad de los procesos nerviosos. Dentro de lo que llamamos
velocidad tenemos: velocidad de reaccin, velocidad del movimiento y
velocidad de la frecuencia de los movimientos.
En el baloncesto la velocidad se desarrolla en todas sus formas. La velocidad
de reaccin se relaciona con la agilidad, con la fuerza y rapidez de los
movimientos.

78
PALANCAS
PALANCAS EN EL CUERPO HUMANO.
La palanca, es una de las cinco grandes mquinas simples de la Antigedad,
ha sido y contina siendo un componente bsico en nuestros ingenios
mecnicos, permitindonos ahorrar multitud de esfuerzo en tareas cotidianas.
Las palancas nos permiten obtener lo que llamamos una ventaja mecnica,
bien sea multiplicando nuestra fuerza, ampliando la velocidad del movimiento
aumentando nuestra precisin. Una palanca es una barra, que se sostiene
sobre un punto de apoyo. Al ejercer fuerza en un punto de la palanca, sta se
transmite a travs de ella. Esta fuerza transmitida y modificada por la palanca
se utiliza para vencer una resistencia. En funcin de la situacin del punto de
apoyo, del punto de aplicacin de la fuerza ejercida y del punto en el que la
resistencia es vencida, existen tres tipos de palancas.
PALANCAS DE PRIMER GNERO.
En el movimiento de la cabeza, encontramos una palanca de primer grado. Al
desplazar la cabeza hacia atrs, el crneo pivota (apoyo) sobre la vrtebra
atlas (el punto de apoyo).Los msculos trapecio y esternocleidomastoideo,
realizan la fuerza necesaria para mover el peso de la cabeza. Otro ejemplo lo
encontramos al realizar algo tan cotidiano como llamar a una puerta. El
msculo que trabaja es el trceps que como puedes ver arriba se inserta en el
antebrazo por detrs del codo. As el trceps se contrae, haciendo que el
antebrazo se apoye sobre el codo, moviendo el peso del antebrazo y alejndolo
de nuestro cuerpo. Es el mismo movimiento que cuando se lanza un tiro libre
en baloncesto.
PALANCAS DE SEGUNDO GNERO.
Las encontramos al caminar, un movimiento tan genuinamente humano. Al
andar o caminar, se ponen en juego distintos msculos que accionan palancas
de 2 grado, que multiplican la fuerza para que podamos desplazar el peso de
nuestro cuerpo. Fases de los msculos implicados al andar. En la primera fase
observamos cmo nos impulsamos para elevar el pie, jugando un papel
79
primordial, los gemelos. stos al contraerse, transmiten su fuerza al taln de
Aquiles, que vence el peso del cuerpo, haciendo pivotar el pie cerca del
nacimiento de las falanges. En la segunda fase, el pie se deposita en el suelo
suavemente. Al apoyar el pie en el suelo, ste pivota sobre el taln (su punto
de apoyo). La fuerza la realizan ahora los msculos tbiales que permiten que
el peso se deposite suavemente en el suelo.
PALANCAS DE TERCER GNERO.
Son palancas muy utilizadas en el cuerpo humano. Su ventaja mecnica es
que aumentan el movimiento, sacrificando as la fuerza, con el fin de conseguir
una mayor velocidad y un mayor desplazamiento. Podemos sujetar y elevar
pesos en nuestras manos gracias a la accin de los bceps, que ejercen la
fuerza necesaria sobre el antebrazo. ste pivota sobre el codo levantando as
el brazo, acercando el objeto a nuestro cuerpo. Tambin los cudriceps
trabajan accionando una palanca de tercer gnero, por ejemplo, damos una
patada al baln en un partido de ftbol. As los cudriceps, hacen pivotar a la
pierna hacia arriba, venciendo su peso. Fjate que en este caso el punto de
apoyo es la rodilla. Como puedes observar nos hemos focalizado en algunas
etapas de un movimiento concreto. En nuestros movimientos cotidianos el
cuerpo utiliza multitud de msculos que encadenan diferentes palancas,
combinndose la accin de muchas de ellas a la vez.
LEYES DE NEWTON.
PRIMERA LEY DE NEWTON.
Indica que un objeto en movimiento se mantiene en constante movimiento a
menos que acte sobre el otra fuerza.
Esto es demostrado cuando una pelota en este caso de baloncesto vuela por el
aire existe una velocidad vertical debido a la fuerza de gravedad, pero la
velocidad horizontal permanece constante porque no hay fuerzas externas
sobre l.

80
SEGUNDA LEY DE NEWTON.
Nos dice que la fuerza neta aplicada sobre un cuerpo es proporcional a la
rapidez que adquiere dicho cuerpo. La constante de proporcionalidad es la
masa del cuerpo, de manera que podemos expresar la relacin de la siguiente
manera:
F=m*a
Aplicada en el baloncesto esta fuerza, se acelera en proporcin directa a la
fuerza realizada por el nio.
TERCERA LEY DE NEWTON.
Viene a decir que las fuerzas en la naturaleza no se presentan de una forma
aislada, sino por parejas del tipo accin-reaccin el cual es el caso de este
jugador. Si un jugador de baloncesto que se halla bajo la canasta, intenta
encestar, flexiona ligeramente las piernas, las tensa con fuerza y a
continuacin da el salto necesario. En este proceso las piernas del jugador han
ejercido una fuerza importante sobre el suelo y, sin embargo, sus efectos se
han producido en sentido opuesto, pues por el efecto de tensin de las piernas
se produce un empuje al jugador, y esto hace posible el salto.

QU ES COMPETICIN?
Competicin es la prctica de un juego que tiene como resultado una
clasificacin de los participantes, ganadores y algn tipo de reconocimiento
para los mejores, tal como un trofeo, premio econmico o ttulo, en funcin del
cumplimiento de un objetivo. Una competicin se distingue del juego practicado
con una mera finalidad recreativa, donde no se determina objetivo ni honor
alguno.
Algunas competiciones requieren un nmero elevado de encuentros o pruebas,
que se desarrollan de forma continua a lo largo de toda una temporada
(normalmente durante un ao o semestre).
81
En el mbito Ecuatoriano la mayor dificultad que afrontan los deportistas, es el
poco apoyo econmico en las etapas formativas para las diversas
competiciones.
En algunos casos hay muchos jugadores con posibilidades de xito que no
pueden salir adelante debido al poco desarrollo y falta de la infraestructura
deportiva en Ecuador.
Para obtener resultados competitivos a largo plazo, es necesario fortalecer a
las federaciones provinciales y los campeonatos locales, ya que un buen
deportista no es quien gana siempre, sino aquel que deja todo en la cancha y
hace esfuerzos para salir victorioso frente a cualquier adversidad. Los estudios
y la disciplina son aspectos necesarios en cualquier deportista.
NIVEL COMPETITIVO.
En la actualidad Loja cuenta con deportistas de gran potencial atltico en el
baloncesto, que pese a no trabajar en el Anlisis Biomecnico, tienen una
destacada participacin en torneos Regionales y Nacionales en los que han
competido, entre los que podemos citar.
El entrenador de Federacin Deportiva de Loja Paul Espinoza se hace cargo
del equipo en el 2008 que en la actualidad es el equipo pre juvenil.
En el 2009 participan en mini baloncesto en el campeonato nacional
realizado en Salinas obteniendo el ttulo de CAMPEONES.
En 2010 participan en los juegos nacionales de menores (1996-1997)
realizado en Riobamba ubicndose en el tercer lugar del certamen.
En 2011 participan en juegos nacionales de menores (1997-1998)
realizados en Guaranda, pero debido a la muerte de una deportista de
la Federacin de Guayas no se culmina con el certamen. Pero la
seleccin de Loja a nivel clasificatorio se ubic en el primer lugar de su
grupo.
En 2012 participan en los juegos nacionales de menores (1998-1999)
desarrollado en Manab, ubicndose en el 4to lugar a nivel general.
En 2012 participan en los juegos Pre juvenil (1996-1997) desarrollado
en Tungurahua obteniendo el 9no lugar a nivel general.
82
Debido a sus buenas participaciones en el equipo de baloncesto de la
seleccin de Loja en el ao 2012, son convocados 2 jugadores (Federico
Puertas, Luis Caar) a la pre seleccin del Ecuador, pero debido a problemas
entre el Ministerio del Deporte y las Ecuatorianas no pudieron participar.
En este ao 2013 fueron convocados 3 deportistas (Marco Aguilar, Stalin
Guarnizo, Edgar Sigcho) a la pre Seleccin Nacional SUB 15.
Por lo tanto con el anlisis Biomecnico, se pretende mejorar el dominio y
efectividad del lanzamiento libre en el baloncesto, como un complemento del
proceso tcnico, tctico que poseen los jugadores de la Seleccin pre juvenil
de Loja.

83
f. METODOLOGA
El recorrido investigativo operacional se iniciar con la revisin bibliogrfica
concerniente al objeto de estudio.
Esta informacin bibliogrfica ser seleccionada y almacenada para construir
los captulos del marco terico. La problematizacin me permitir elaborar el
sistema problema-objetivos.
Cumplidos los procesos de recoleccin y procesamiento de la informacin,
cada uno de los elementos sern analizados e interpretados cuanti-
cualitativamente y descritos, en sus particularidades. Los ejes de anlisis sern
las variables de estudio presentes en los objetivos, se considerar las
frecuencias o porcentajes mayores, para ser comparados entre s y establecer
conclusiones y elaborar la propuesta, tomando como insumo los resultados de
la investigacin.
MTODOS.
MTODO CIENTFICO.
El mtodo servir durante el proceso de investigacin para plantear:
problemtica, objetivos, variables, y de las cuales saldrn las conclusiones y
recomendaciones.
CONCEPTO DE METODO CIENTFICO.
El mtodo cientfico es el procedimiento planeado que se sigue en una
investigacin para descubrir las formas de existencia, de los procesos
objetivos, para desentraar sus conexiones internas y externas, para
generalizar y profundizar los conocimientos as adquiridos , para llegar a
demostrarlos con rigor racional y para comprobar con el experimento y con las
tcnicas de su aplicacin. Es decir el mtodo cientfico es la herramienta que
se emplea para obtener o llegar a tener el conocimiento de lo que se quiera
investigar o saber. El mtodo cientfico posee las siguientes caractersticas:

84
1.- Verificacin emprica:
Utiliza la comprobacin de los hechos para formular y tratar de resolver los
problemas.
2.- Experimentacin controlada:
Define, mide y controla las variables del problema a resolver, para obtener
soluciones.
MTODO DESCRIPTIVO.
Debido a que se describir las caractersticas particulares con respecto al
marco terico sobre el anlisis Biomecnico del lanzamiento libre del baln en
el baloncesto.

CONCEPTO DE METODO DESCRIPTIVO.
Se ocupa de la descripcin de la distribucin existente de variables, en
oposicin a la construccin de teora. O, en un lenguaje ms llano favorecido,
los estudios descriptivos se enfocan en responder las preguntas bsicas, segn
sus trminos en ingls: Quin (who), qu (what), cundo (when), dnde
(where). La quinta w, "por qu", cae fuera del alcance de la investigacin
descriptiva, que por definicin no debe preocuparse por el efecto que una
variable tiene sobre otra.
MTODO BIBLIOGRFICO.
El Mtodo Bibliogrfico tambin para obtener de libros la informacin sobre la
posibilidad de llevar a cabo una investigacin ms completa sobre este
contexto.
CONCEPTO DE METODO BIBLIOGRFICO.
Es el sistema que se sigue para obtener informacin contenida en
documentos.En sentido ms especfico, el mtodo de investigacin bibliogrfica
es el conjunto de tcnicas y estrategias que se emplean para localizar,
85
identificar y acceder a aquellos documentos que contienen la informacin
pertinente para la investigacin.
INTERNET.
Adems de material bibliogrfico impreso o disponible en lnea a travs de
Internet.
HIPTESIS:
HIPTESIS GENERAL:
Una pertinente operativizacin de la progresin tcnica, biomecnica del
lanzamiento libre en los jugadores de baloncesto del equipo pre juvenil de la
Seleccin de Loja.
HIPTESIS ESPECFICAS:
Hiptesis especfica Uno:
Disponer de una planificacin y ejecucin de la progresin tcnica en el
lanzamiento libre.

Hiptesis especfica Dos:
Proporcionar una capacitacin enmarcada en la actualizacin acerca de los
principios biomecnicos como la fisiologa en la adecuada progresin del
lanzamiento libre.

Hiptesis especfica Tres:
Lograr una adecuada planificacin y aplicacin de los procesos tcnicos,
tcticos permiten la consecucin de aprendizajes consecutivos en los
deportistas de la seleccin pre juvenil de la Seleccin de Loja.

86
OPERATIVIDAD DE LAS HIPTESIS.
HIPOTESIS
VARIABLES
DEPENDIENTE INDEPENDIENTE
H1 Una planificacin. Progresin Tcnica.
H2 Principios Biomecnicos. Adecuada Progresin del Lanzamiento Libre.
H3
Procesos Tcnicos,
Tcticos. Consecucin de Aprendizajes.

87
g. CRONOGRAMA

Fechas

Actividades
2012 2013

NOVIEMBRE

DICIEMBRE

ENERO

FEBRERO

MARZO

ABRIL

MAYO

JUNIO

JULIO
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
Estructuracin del tema x x
Presentacin del temas
x

Estructura del tema x
Designacin del asesor
x

Problemtica, justificacin objetivos,
etc.

x x x x

Elaboracin del borrador del proyecto
de tesis

x x x

Presentacin del proyecto de tesis
x

Desarrollo del trabajo de campo
x x x x x x

Aplicacin de instrumentos
x

Anlisis: Resultados de la Inv. De C.
x x x x

Tabulacin de Resultados
x x
Trabajo Estadstico de Investigacin
x x x
Conclusiones y Recomendaciones
x x x
Elaboracin del Informe Final
x x
Presentacin del Tribunal de Estudio x
Sustentacin publica
x
88

h. PRESUPUESTO Y FINANCIAMIENTO
RECURSOS INSTITUCIONALES.
Universidad Nacional de Loja.
Federacin Deportiva Provincial de Loja.
RECURSOS HUMANOS.
Abg. Augusto N. Suing T. Mg. Sc
Ing. Pal Espinoza.
Lic. Edison Ochoa.
Integrantes de la Seleccin de Loja.
Julio Arboleda.
RECURSOS MATERIALES.
Computador porttil.
Impresiones.
Consultas en Internet.
Flash memory.
Copias.
Materiales de oficina.
Filmadora.
Cmara digital.
89

RECURSOS FINANCIEROS COSTO
1.Alquiler de Computador porttil $ 650.00
2. Impresiones $ 100.00
3. Consultas en Internet $ 80.00
5. Flash Memory $10.00
7. Copias $ 60.00
8. Materiales de oficina $ 30.00
9. Imprevistos $ 90.00
10. Filmadora $ 60.00
11. Cmara digital $ 120.00
PRESUPUESTO TOTAL $ 1.200.00
90

i. BIBLIOGRAFA
Las fuentes que me ayudaron en este presente proyecto fueron las siguientes:
www.wikipedia.com
Ing. Pal Espinozaentrenador de Baloncesto de Federacin de Loja.
Lic. Edison Ochoa entrenador de Baloncesto de Federacin de Loja.
www.monografias.com
http://es.scribd.com/doc/71282590/Analisis-Biomecanico-Del-Tiro-
Libre
www.google.com
http://www.efdeportes.com/efd46/psicom.htm
http://es.wikipedia.org/wiki/Ocio
http://www.entrecanastaycanasta.com/baloncesto/Distribuidor/Entrenami
entos/EntrenoBook/entiro.html#T4
aprenderesdescubrirloqueyasabes.blogspot.com
www.sc.ehu.es/sbweb/fisica/cinematica/baloncesto/BALONCES.htm
conociendoalafisica.blogspot.com/.../el-baloncesto-y-la-
cinematica.htm.
html.rincondelvago.com/cinematica_8.html
http://es.scribd.com/doc/105542023/Que-es-una-palanca
http://aprenderesdescubrirloqueyasabes.blogspot.mx/2011/01/las-leyes-
de-newton-con-el-mejor.html
http://lafisicaeneldeporte.blogspot.com/2011/01/leyes-de-newton-en-el-
baloncesto.html?zx=6d0bb365fd97f6a6
lareddelbaloncesto.blogspot.com/2008/12/tecnicas-de-defensa.html
html.rincondelvago.com/tecnicas-de-baloncesto.html.
sites.google.com/site/baloncestomoralo/...baloncesto/juego-con-baln
http://www.elcomercio.com/deportes/Fomento-practica-baloncesto-
Ecuador_0_524947670.html.
91

ANEXOS 2
FICHA DE OBSERVACIN
Institucin: Federacin Deportiva de Loja
Lugar: Loja
Hora de asistencia: 17H00 A 19H00
Responsables del de la actividad:
1.- Ing. Pal Eduardo Espinoza Coronel.
Nmero de Deportistas:
15
El responsable lleva registro de las asistentes:
Si
Lleva Plan de entrenamiento diario:
Si
Utiliza algunos mtodos para la prctica de la actividad fsica:
Si
La infraestructura que utiliza para la prctica es en:
Coliseo Santiago Fernndez Garca

92

ANEXO 3
ENTREVISTA ALENTRENADOR
Dentro del proyecto de tesis denominadoANLISIS BIOMECNICO DEL
LANZAMIENTO LIBRE DEL BALN, EN LOS JUGADORES DE
BALONCESTO, DEL EQUIPO PREJUVENIL DE LA SELECCIN DE LOJA,
PERIODO 2012-2013, es importante conocer de fuente fidedigna como es el
entrenador diferentes inquietudes que me permitanobtener informacin, que
ayuden a planificar, reforzar acciones y tcnicas para mejorar el lanzamiento
libre.
Datos generales:
Cuntos aos lleva como Entrenador en F.D.L:
Tiempo de trabajo con el Equipo.
Hace 1 ao ( )
Hace 2 aos ( )
Ms de 3 aos ( )
Cuenta con Escenario de Entrenamiento.
Si ( ) No ( )
Tiene los implementos necesarios para los entrenamientos.
Si ( ) No ( )
Tiempo empleado en las Prcticas.
De 1 hora a 1hora 30 min. ( )
De 1 hora 30 min. A 2 horas ( )
De 2 horas a 2 horas 30 min. ( )
Ms de 2 horas 30 min. ( )
93

Planificacin Anual (Macrocclo).
Si ( ) No ( )
Planificacin Mensual (Mesocclo).
Si ( ) No ( )
Planificacin Semanal (Microcclo).
Si ( ) No ( )
Unidades Diarias.
Si ( ) No ( )
Diario de Asistencia.
Si ( ) No ( )
Microcclos semanales, tiempo destinado a la preparacin tcnica del tiro.
De 0 a 60 min. Semanales ( )
De 61 a 90 min. Semanales ( )
Ms de 90 min. Semanales. ( )
Test tcnicos de tiro.
Si ( ) No ( )
Elementos que Evala.
Efectividad ( )
Tcnica ( )
Ambos ( )
Otros elementos:
94

Evaluacin general en el nivel Tcnico del Tiro.
Muy Bueno ( )
Bueno ( )
Regular ( )
Malo ( )

95

ANEXO 4
ENCUESTA PARA LOS DEPORTITAS
Joven Deportista, soy egresado en la Licenciatura en Ciencias de la Educacin
Mencin Cultura Fsica y Deportes de la Universidad Nacional de Loja, me
encuentro realizando el siguiente proyecto de tesis denominado: ANLISIS
BIOMECNICO DEL LANZAMIENTO LIBRE DEL BALN, EN LOS
JUGADORES DE BALONCESTO, DEL EQUIPO PREJUVENIL DE LA
SELECCIN DE LOJA, PERIODO 2012-2013.
El objetivo es obtener pautas, que permitan ayudar a la solucin de esta
problemtica, por lo que le solicito brindar la adecuada informacin.
1.- En cuntos Torneos Nacionales a participado en representacin de la
Provincia de Loja?
1 torneo ( ) 2 torneos ( ) 3 torneos ( )
4 torneos o ms ( ) Nunca ha participado ( )
2.- Qu tiempo lleva practicando el Baloncesto bajo el mando del
estratega Ing. Pal Espinoza?
Este ao. ( )
Hace 1 ao. ( )
Hace 2 aos. ( )
Hace 3 aos o ms. ( )
3.- El entrenador lleva registro de asistencia de los Deportistas?
Si ( ) No ( )
4.- El entrenador planifica prcticas diarias?
Si ( ) No ( )
96

5.- El comportamiento del entrenador es idneo en las sesiones de
entrenamiento?
Si ( ) No ( )
6.- El entrenador domina todos los elementos tcnicos bsicos del
baloncesto?
Si ( ) No ( )
7.- De los elementos tcnicos bsicos del baloncesto, que conoce usted
cual domina ms?
Drible ( ) Pase ( ) Tiro ( ) Defensa ( )
8.- Durante la semana, cuantos das practican los elementos tcnicos
bsicos del baloncesto?
De 1 a 2 das ( )
De 3 a 4 das ( )
Toda la semana ( )
9.- Con respecto al tiro o lanzamiento, cuantos das a la semana trabajan
su tcnica?
De 1 a 2 das ( )
De 3 a 4 das ( )
Toda la semana ( )
10.- El entrenador demuestra de manera correcta la tcnica de tiro antes
de que ustedes ejecuten la misma?
Si ( ) No ( )

97

11.- Cmo evaluara la ejecucin del nivel tcnico del tiro, que realiza en
la actualidad?
Muy Bueno ( )
Bueno ( )
Regular ( )
Malo ( )

GRACIAS

98

ANEXOS 5

99

100

NDICE
CERTIFICACIN ........................................................................................................................ ii
AUTORA DE LA TESIS ............................................................................................................iii
CARTA DE AUTORIZACIN .................................................................................................. ivi
AGRADECIMIENTO .................................................................................................................. v
DEDICATORIA ........................................................................................................................... vi
MATRIZ DEAMBITO GEOGRFICO ..................................................................................... vii
UBICACIN GEOGRFICA Y CROQUIS ........................................................................... viii
ESQUEMA DE TESIS ............................................................................................................... ix
a. TTULO ................................................................................................................................. 1
b. RESUMEN ........................................................................................................................... 2
SUMMARY .................................................................................................................................. 3
c. INTRODUCCIN ................................................................................................................ 4
d. REVISIN DE LITERATURA ........................................................................................... 6
e. MATERIALES Y MTODOS .......................................................................................... 28
f. RESULTADOS ................................................................................................................. 30
g. DISCUSIN ....................................................................................................................... 43
h. CONCLUSIONES ............................................................................................................. 45
i. RECOMENDACIONES .................................................................................................... 46
j. BIBLIOGRAFA ................................................................................................................. 47
k. ANEXOS ............................................................................................................................ 48

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