Futbol : Conceptos, Ejercitaciones y Placer a Travs de la Libre

Expresin
Futbol, conceptos y ejercitaciones para la libre
expresin
recopilado por Osvaldo Temporelli (Arg)
En el caso de existir im!enes, a medida "ue avance en el texto, le su!erimos "ue a!uarde
la car!a de las mismas
#tencin: El si!uiente art$culo %ue extra$do de internet& Es una art$culo libre, a t$tulo !ratuito, de libre disposicin de
'nternet& Los conceptos a"u$ vertidos corren por exclusiva cuenta del autor y no expresan necesariamente la
%iloso%$a o manera de ver el deporte o disciplina por parte de los responsables de Fuer(a y Potencia&
El presente trabajo no pretende adquirir carcter de bibliografa. Simplemente es una recopilacin
del material permanentemente consultado para elaborar y armar las ejercitaciones que luego trato
de realizar con los equipos que dirijo.
a primera parte es para refrescar conceptos primarios de nuestra acti!idad. a segunda parte
pretende lograr un ordenamiento de las ejercitaciones a realizar" teniendo en cuenta la edad de los
jugadores y para poner en claro" de esta forma" los objeti!os perseguidos.
a #ltima parte refiere a conceptos tcticos y elementos que conforman el juego sobre la base de
una forma de ser" sentir y e$presarse a tra!%s del juego. &ejando traslucir la pretensin de jugar
formando sociedades tanto para la creacin como para la recuperacin del baln' esto no se puede
lle!ar a cabo si no jugamos en zona. Esta idea lle!a a jugar aplicando recursos como por ej. el
ac(ique (fuera de juego ) presing). *ara concentrarnos en la fas ofensi!a del juego buscando
permanentemente la jugada de gol a tra!%s del +,-.E.
/on!encidos de esta idea" necesariamente andamos en busca de los talentos que nos (agan
so0ar con un juego1espectculo" solidario y libre' repito libre, fa!oreciendo de esta manera la
/2EA/3,4 de cada uno de nuestros jugadores.
Concepto de Tcnica: Es un gesto deporti!o realizado con economa de esfuerzo. Esta dado por
la automatizacin del gesto.
)E*TO +EPO,T'-O
./ ET#P# 01asta los 2 a3os4 : Evaluacin de las posibilidades del ni3o
5/ ET#P# 01asta los .5 a3os4 : #d"uisicin de la tcnica
6/ ET#P# 0desde los .6 a3os en adelante4 : Per%eccionar la tcnica con
velocidad
Concepto de Entrenamiento : Es una definicin amplia 5 tambi%n lo llamamos Entrenamiento total
5' es un concepto que agrupa factores como t%cnico1tcticos" fsicos" psquicos" cogniti!os y
sociales.
En una definicin ms concreta y en la prctica definimos el entrenamiento a aquello que agrupa a
los factores t%cnico1tctico y fsicos con sus !alencias tales como la 2esistencia" 6uerza"
7elocidad" 6le$ibilidad y8o 9o!ilidad.1
as componentes de la capacidad de rendimiento del jugador de f#tbol" entre otras" son:
2endimiento 1 +%cnica 1 /oordinacin
1 9o!imiento
1 6sicas 1 6uerza
1 7elocidad
1 2esistencia
1 6le$ibilidad
1 +cticas ; /ogniti!as
1 6actores <ereditarias
1 /apacidades Sociales
1 +emperamental
1 *sicolgicamente Equilibrado
F#*E* *E7*'8LE*
&efinicin: os perodos ontogenicos 5formacin y desarrollo del indi!iduo5 son una fase sensible.
En estos perodos (ay una alineabilidad o predisposicin fa!orable para una determinada tarea
deporti!a.
El aprendizaje motor toda!a esta pegado a la imagen" por lo tanto" los ni0os captan el mo!imiento
como una totalidad sin demasiadas e$plicaciones tericas.
El centro de gra!edad del cuerpo est bajo" a la altura de la articulacin co$ofemoral. Es decir" a
mayor altura menor equilibrio' por estar mas alejado el centro de gra!edad del suelo.
a acti!idad deporti!a contribuye en forma importante en el crecimiento durante el perodo
e!oluti!o" siempre que sea adecuada a la capacidad orgnica y funcional del ni0o. Se requiere un
estmulo mnimo de ="= g>. por mm? de superficie del cartlago de crecimiento para estimular el
crecimiento de los (uesos largos.
En la infancia los (uesos son maleables" e$iste el peligro de microtraumas y lesiones de
sobrecarga que puedan afectar los cartlagos de crecimiento. *resiones superiores a @A g>. por
mm? producen un retardo en el crecimiento en longitud.
Seg#n estas e$periencias por debajo de ="= g> no (ay estmulo posible y por encima de @A g> el
estmulo es e$cesi!o.
os estmulos que el ni0o recibe a tra!%s de los sentidos solo una parte de ellos llegan a la puerta
de lo consciente. Es por eso que para que estos sean mecanizados" deben desarrollarse con
ejercicios' de esta manera el ni0o lo !i!enciar" e$presndolo corporalmente.
<ay @ (tres) estmulos fundamentales:
B) Auditi!o.
?) 7isual.
@) +ctil.
Estos al ser percibido se transforman en impulso se realizan un camino como lo describe el
diagrama siguiente:
Estimulo 99: 'mpulso 99: Centro 'n%ormacin 99: Centro Pro!ramacin 99: Centro Ejecutor
7elocidad 9ental: Es el camino desde que se recibe el estmulo (asta que llega al /entro Ejecutor.
7elocidad de 2eaccin: &esde que el musculo recibe el impulso (asta que realiza el mo!imiento.
Es por ello que el aprendizaje debe transmitirse ordenadamente para que el ni0o lo reciba en forma
sencilla y prctica y lo asimile rpidamente y bien.
Se sostiene que es ms fcil que el ni0o aprenda bien" un gesto deporti!o" a tener que corregirlo
una !ez que lo mal aprendi.
Se considera que el buen jugador de f#tbol suma las siguientes grandes cualidades entre
otras:
B) +alento. El +alento no se adquiere" es innato.
?) 6undamentacin +%cnica y +ctica. (7er gua adjunta). a 6undamentacin +%cnica se
aprende siendo una (erramienta fundamental para poder desarrollar la 6undamentacin
+ctica.
@) *reparacin 6sica. A la preparacin 6sica la constituyen distintas !alencias a saber:
a) 2esistencia
b) 6uerza.
c) 7elocidad.
d) 6le$ibilidad.
e) /oordinacin.
1 as !alencias a) y b)" se recomienda empezarlas a trabajar despu%s de los B?
a0os (aparicin de la (ormona testosterona en el jugador)'
1 la c)" d) y e) es fundamental comenzarlas a trabajar desde temprana edad (=
anos). 7er gua adjunta.
P#,TE* +E ;7# CL#*E +E F<T8OL
as clases en la Escuela &e 6#tbol se desarrollarn en tres sesiones semanales de CD minutas
cada una.
/ada una de ellas se di!idir en las siguientes partes:
B. 3ntroduccin (bre!e comentario de lo que se desarrollar en la prctica).
?. Entrada en calor (preparar el fsico para el desarrollo del juego).
@. /onducta motora" de acuerdo a la gua adjunta.
E. 6undamentacin t%cnica" de acuerdo a la gua prctica adjunta separada por edad de: = a
F" de F a BD" de BD a B?" de B? a BE.
G. 6undamentacin tctica (para ni0os mayores de B? a0os).
=. Huegos formales" de A ct. A u BB ct. BB seg#n la edad.
A. Huegos informales" trabajos por grupos de ? ct. ?" @ ct. @" E ct. E o trabajos de tros o
cuartetos de jugadores.
F. 7uelta a la calma" trotes sua!es de corta distancia y elongacin final.
T,#8#=O* P#,# EL +E*#,,OLLO +EL #CE,-O >OT,'? )E7E,#L O
CO7+;CT#* >OTO,#*
Conciencia Corporal :
Ejercicio 7ro&.: El ni0o lanzar la pelota con sus manos (acia arriba y la intentar golpear con las
siguientes partes de su cuerpo:
a) /on miembros superiores.
b) /on miembros inferiores.
Ejercita reconocimiento de su cuerpo.
Ejercicio 7ro&5: Se enfrentarn ? ni0os (a una distancia a determinar por el *rofe.) para realizar
pases con ambos pies.
Ejercita lateralidad.
Ejercicio 7ro&6: .bicar los conos en forma de zig1zag para que el ni0o transporte con pierna
derec(a o izquierda" de tal manera de utilizar la pierna que pase por la parte de afuera del cono.
Ejercita transporte con respecto a un objeto.
Conciencia Espacial :
Ejercicio 7ro&.: +rasladar la pelota (acia una !alla" detenerse delante de ella tomar el baln con la
mano o le!antar con el pi% (seg#n la edad y8o la destreza de cada ni0o) para luego pasar el baln
por arriba y correr a tomarlo antes que pique por el otro lado de la !alla. Iirar BFD> pasar el baln a
ras del suelo por dentro de la !alla y retornar a la fila.
Ejercita nocin de arriba 1 abajo.
Ejercicio 7ro&5: Se enfrentan dos conos a una distancia a determinar por el profe. Se forman ?
filas una detrs de cada cono. El Bro. de una de las filas transportar el baln (acia el cono
opuesto dejando el baln al Bro. de la otra fila" luego retroceder corriendo para atrs (acia el
#ltimo lugar de su fila.
Ejercita nocin de adelante 1 atrs.
Ejercicio 7ro&6: /olocar los conos de a par y en forma de zig1zag. El ni0o conducir el baln al
acercarse a los conos (ar que el baln pase entre ellos.
Ejercita nocin de entre.
Ejercicio 7ro&@: En la superficie del rea penal se colocarn !arios obstculos (conos" banderines"
marcas" etc.). /on una pelota cada ni0o la transportar tratando de no c(ocar a su compa0ero.
Ejercita estructuracin del espacio obstaculizado.
Or!ani(acin temporal :
Ejercicio 7ro&.: El ni0o arrojar la pelota (acia arriba y Bro. la golpear antes de que caiga para
luego golpearla por ?da. !ez luego de un pique.
Ejercita nocin de antes y despu%s.
Ejercicio 7ro&5: El ni0o transportar la pelota (acia una primera marca' desde esta a una segunda
marca lo (ar con dominio o de cabeza.
Ejercita nocin de alternancia.
Ejercicio 7ro&6: &os ni0os ubicados equidistantes en relacin a una lnea' a la se0al tratarn de
cruzar dic(a lnea antes que su compa0ero.
Ejercita nocin de antes que.
Or!ani(acin Espacio Tiempo :
Ejercicio 7ro&.: El ni0o arrojar la pelota sobre una soga" y correr a recibirla del otro lado.
Ejercita clculo de trayectoria.
Ejercicio 7ro&5: &os ni0os enfrentados se pasarn la pelota con:
1 las manos en forma de lateral' o
1 con el pi%.
,tro ni0o en el medio de estos tratar de interceptar el baln.
Ejercita clculo de trayectoria y organizacin espacial.
Or!ani(acin +inmica )eneral :
Ejercicio 7ro&.: El ni0o trasladar la pelota (acia los obstculos fijos colocados en forma de zig1
zag. +ocar por un lado y pasar por el otro lado.
Ejercita coordinacin dinmica general a la carrera.
Coordinacin -iso 9 >otora :
Ejercicio 7ro&.: Se colocan dos ni0os enfrentados entre s que se lanzarn la pelota para recibirla
con la cabeza y de!ol!erla a las manos del compa0ero opuesto.
Ejercita /oordinacin ,jo 1 /abeza.
Ejercicio 7ro& 5: 3dem anterior pero la de!uel!en con el pi%.
Ejercita /oordinacin ,jo 1 *i%.
+isociacin *e!mentaria :
Ejercicio 7ro& .: El ni0o conducir la pelota con los pies y a su !ez tratar de pasarse otra pelota
de mano en mano.
Ejercita disociacin de manos con respecto a pies.
E"uilibrio :
Ejercicio 7ro& .: El ni0o tratar de mantener el equilibrio sosteniendo la pelota con el pi% o muslo.
Ejercita equilibrio esttico.
Ejercicio 7ro& 5: El ni0o deber incorporarse sobre su eje mientras mantiene la pelota entre sus
manos.
Ejercita equilibrio &inmico.
Ejercicios de -elocidad :
Ejercicio 7ro&.: .n ni0o transportar la pelota (acia un objeti!o. A una se0al auditi!a un ?do. ni0o
le dar alcance antes de que el Bro. logre llegar al objeti!o acordado.
Ejercita 7elocidad de reaccin y traslacin.
Ejercicio 7ro&5: .n ni0o sentado con un baln delante de %l. A la se0al auditi!a tomar el baln y
lo transportar (asta un lugar marcado.
Ejercita 7elocidad de reaccin.
Ejercicio 7ro&6: &os ni0os parados (en la mitad del campo o donde lo considere el profe.) de
espaldas a un baln colocado pre!iamente a una distancia de G mts.. A una se0al auditi!a giraran
BFD g>. y picaran (acia el baln. Aquel que lo consiga actuara de delantero para rematar al arco
luego de transportar lo que sea necesario' el ?do. lo (ar de defensor. Si este ultimo consigue
quitarle el baln al Bro. se in!ierten automticamente los roles.
Ejercita !elocidad de reaccin y destreza con el elemento.
Ejercicio 7ro&@: 7arios ni0os trasladarn la pelota a m$ima !elocidad" al llegar a una lnea
determinada se detendrn parando la pelota con el pi%.
Ejercita 7elocidad de detencin.
Edad: A a B a3os
*erodo: BD meses.
Fundamentos:
B) *ase.
?) 2ecepcin.
@) /onduccin.
E) 2emate.
G) Iolpe &e /abeza.
Objetivos Punto .4: ograr que el jugador logre pasar la pelota empleando diferentes recursos:
B.B) Jorde interno con pierna (bil y menos (bil con pelota quieta.
B.?) 3dem anterior con pelota en mo!imiento.
B.@) 3dem punto B.B en situacin dinmica del jugador.
B.E) 3dem punto B.? en situacin dinmica del jugador.
B.G) Jorde interno de la pierna ms (bil frente a una oposicin semiacti!a.
B.=) *aredes simple" entre ? jugadores" con pierna (bil y menos (bil.
Objetivos Punto 54: ograr que el jugador pueda recepcionar la pelota" con ambas piernas"
sorteando peque0os problemas que se presentan en este fundamento:
?.B) 2ecepcin con borde interno en situacin esttica del jugador.
?.?) 2ecepcin con borde interno en situacin dinmica del jugador' Bro. luego de un
pique" ?do. sin pique pre!io (por ej. luego de un lateral" de un centro" pase largo" etc.).
?.@) 3dem punto ?.B con planta del pi%.
?.@) 3dem punto ?.? con planta del pi%.
?.E) 2ecepcin con muslo con ambas piernas" pero luego de un pique del baln y en
situacin esttica del jugador.
?.G) 2ecepcin con empeine total" pero luego de un pique del baln y en situacin esttica
del jugador.
?.=) 3dem punto ?.B con el pec(o.
?.A) 3dem punto ?.? con el pec(o.
Objetivos Punto 64: ograr la conduccin del baln con ambas piernas tratando de no perder el
control del baln:
@.B) /onduccin con borde interno en lnea recta y con pierna (bil
@.?) 3dem anterior con borde e$terno.
@.@) 3dem punto @.B con cambio de direccin.
@.E) 3dem punto @.? con cambio de direccin.
@.G) /onduccin en zig 1 zag con borde interno para adentro y e$terno para afuera.
@.=) /onduccin con bordes internos y e$ternos con:
1Amagues.
1/ambios de ritmo.
1/ambios de direccin.
1Entre obstculos u oposicin semiacti!a.
Objetivos Punto @4: -ue el jugador logre implementar distintos recursos para el remate.
E.B) A pie firme con pelota parada" con pierna (bil y menos (bil:
1 /on borde interno.
1 /on borde e$terno.
1 /on empeine total.
1 &e !olea con uno a !arios piques pre!ios.
E.?) A pie firme con pelota en mo!imiento" con pierna (bil y menos (bil.
1 Empleando las E formas del punto anterior.
E.@) En forma dinmica con pelota parada" con pierna (bil y menos (bil.
1 Empleando las E formas del punto E.B.
E.E) En forma dinmica con pelota en mo!imiento" con pierna (bil y menos (bil.
1 Empleando las E formas del punto E.B.
Objetivos Punto C4: -ue el jugador logre la t%cnica para poder cabecear con todas las !ariantes
conocidas y perder el miedo del contacto del baln con su cabeza.
G.B) En forma esttica y con pelota de goma lanzada por el propio jugador:
1 &e frente.
1 /on parietal derec(o.
1 /on parietal izquierdo.
1 *ara atrs (peinar' e!entualmente lanzarle la pelota para que pueda realizarlo).
G.?) En forma dinmica (aciendo picar la pelota" de goma" frente a %l.
G.@) <acer lanzar la pelota en forma de centro" por otro jugador" y emplear las E formas de G.B.
3nterceptar la trayectoria del baln (de goma) y cabecear con los parietales con y sin salto. &arle
direccin al golpe.
Edad: B a .D a3os
*erodo: BD meses.
Fundamentos:
B) *ase.
?) 2ecepcin.
@) /onduccin.
E) 2emate.
G) Iolpe &e /abeza.
Objetivos Punto .4: ograr que el jugador logre pasar la pelota en diferentes situaciones de juego
empleando diferentes recursos:
B.B) Jorde interno con ambas piernas en situacin dinmica de juego a una distancia no
menor de @ metros.
B.?) Jorde e$terno con ambas piernas frente a una oposicin semiacti!a en situacin
dinmica de juego a una distancia no menor de @ mts.
B.@) *aredes simples" entre ? o @ jugadores" con pierna (bil y menos (bil.
B.E) *ase con pelota de aire luego de un pique" en forma esttica y dinmica del jugador"
con:
1 Jorde interno.
1 Empeine.
B.G) +aco" con pelota detenida.
Objetivos Punto 54: ograr que el jugador pueda recepcionar la pelota de forma baja y de aire"
con ambas piernas" sorteando los problemas que se presentan en distintas situaciones de juego:
?.B) 2ecepcin en situaciones estticas y dinmicas (a la carrera) del jugador con ambas
piernas:
1 Jorde interno.
1 Jorde e$terno.
1 /on muslo' Bro. luego de un pique" ?do. sin pique pre!io (por ej. luego de un lateral" de un centro"
pase largo...
1 3dem de pec(o.
1 3dem con empeine total.
?.?) 2ecepcin de cabeza con pique pre!io.
?.@) 2ecepcin con abdomen con pique pre!io.
?.E) /on cualquier parte del cuerpo con oposicin blanda.
Objetivos Punto 64: ograr la conduccin del baln con ambas piernas y con baln pegado al pie:
@.B) /onduccin con borde interno en lnea recta" con pierna (bil y con cambios de
direccin y de ritmo.
@.?) 3dem anterior con borde e$terno.
@.@) /onduccin en zig 1 zag con borde interno para adentro y e$terno para afuera
(estimular la !elocidad sin perder el control del baln).
@.E) /onduccin con bordes internos y e$ternos con pierna (bil y menos (bil:
1 Amagues (antes una oposicin).
/ambios de ritmo (luego de una oposicin o marca).
1 /ambio de direccin.
1 Entre obstculos u oposicin semiacti!a o marca blanda.
1 /on t%cnica de enganc(e. *ara afuera con borde e$terno y para adentro con borde interno y con
ambas piernas (entre conos).
1 /onducir con pierna (bil y aplicar el freno (pisando la pelota y girando sobre la pierna de Apoyo)
cambiar de direccin en BFD>.
Objetivos Punto @4: -ue el jugador logre rematar correctamente ante distintas situaciones de
juego con pelota quieta y en mo!imiento.
E.B) 2emate con empeine con pelota quieta' 2emate rasante y por lo alto (prestar atencin
a la posicin del cuerpo con respecto a la pelota).
E.?) 2emate con c(anfle" comba o efecto por sobre obstculos () 1 D"GD mts. de alto) (acia
otro jugador.
Objetivos Punto C4: -ue el jugador logre la t%cnica para poder cabecear con todas las !ariantes
conocidas y perder el miedo del contacto del baln con su cabeza.
3ntroduccin al trabajo con pelota de cuero 4ro. E
G.B) En forma esttica lanzando el baln por el propio jugador:
1 &e frente.
1 /on parietal derec(o.
1 /on parietal izquierdo.
1 *ara atrs (peinar' e!entualmente lanzarle la pelota para que pueda realizarlo).
G.?) En forma dinmica (aciendo picar el baln frente a %l.
G.@) <acer lanzar la pelota en forma de centro" por otro jugador" y emplear las E formas del
punto G.B.
3nterceptar la trayectoria del baln y cabecear con los parietales con y sin salto. &arle direccin al
golpe.
Edad: .D a .5 a3os
*erodo: BD meses.
ET#P# +O7+E *E CO>8'7#7 LO* F;7+#>E7TO* #PL'C#+O* # *'T;#C'O7E* +E
=;E)O&
Fundamentos:
B) *ase.
?) 2ecepcin.
@) /onduccin.
E) 2emate.
G) Iolpe &e /abeza.
=) 3ntroduccin al trabajo tctico 5sistemas de juego por lneas5
A)3dea general del trabajo en esta etapa.
Objetivos Punto .4: ograr que el jugador logre pasar la pelota en diferentes situaciones de juego"
aguantando una oposicin o marca y empleando diferentes recursos:
B.B) Jorde interno con ambas piernas en situacin dinmica de juego a una distancia no
menor de BG metros y con oposicin.
B.?) Jorde e$terno con ambas piernas frente a una oposicin semiacti!a en situacin
dinmica de juego a una distancia no menor de BG mts..
B.@) *aredes simples" entre ? o @ jugadores" con pierna (bil y menos (bil a B toque.
B.E) *ase con pelota de aire con y sin pique pre!io" en forma esttica y dinmica del
jugador con oposicin" con:
1 Jorde interno.
1 Empeine.
B.G) +aco" con pelota detenida y en mo!imiento.
B.=) *ase en profundidad para la proyeccin de un compa0ero o al !aco" ante situaciones de
juego" con borde interno y e$terno (a ras de piso).
B.A) /ambios de frente con borde interno y con empeine.
Objetivos Punto 54: ograr que el jugador pueda recepcionar el baln para mantenerlo bajo su
control o (abilitar a un compa0ero tocando de primera:
+2AJAH,S /,4 PELOT# E7 >O-'>'E7TO" *A2A ,I2A2 .4A *E26E/+A
/,,2&34A/3K4 E4 S3+.A/3,4ES 2L*3&AS M LI3ES 1 +2AJAH,S E7 -ELOC'+#+&E
?.B) 2ecepcin en situaciones dinmicas (a la carrera) del jugador con ambas piernas y
con oposicin blanda:
+E*#,,OLL#, L#* E=E,C'T#C'O7E* #PL'C#7+O *'T;#C'O7E* +E =;E)O
1 Jorde interno.
1 Jorde e$terno.
1 /on muslo' Bro. luego de un pique" ?do. sin pique pre!io (por ej. luego de un lateral" de un centro"
pase largo... 1 3dem de pec(o.
1 3dem con empeine total.
1 2ecepcin de cabeza con pique pre!io.
1 2ecepcin con abdomen con pique pre!io.
1 /on cualquier parte del cuerpo con oposicin blanda.
Objetivos Punto 64: -.E E A.94, ,I2E /,4&./32 E JAK4 /,4 73S3K4 *A2/3A
*A2A .EI, 2ES,7E2 .4A S3+.A/3K4 *,S+E23,2 &E H.EI,
ograr la conduccin del baln con ambas piernas y con baln pegado al pie:
@.B) /onduccin con borde interno en lnea recta" con pierna (bil y con cambios de
direccin y de ritmo con marca acti!a.
@.?) 3dem anterior con borde e$terno .
@.@) /onduccin en zig 1 zag con borde interno para adentro y e$terno para afuera
(estimular la !elocidad sin perder el control del baln).
@.E) /onduccin con bordes internos y e$ternos con pierna (bil y menos (bil y con
marca acti!a:
1 Amagues (antes una oposicin).
1 /ambios de ritmo (luego de una oposicin o marca).
1 /ambio de direccin.
1 Entre obstculos u oposicin semiacti!a o marca blanda.
1 /on t%cnica de enganc(e. *ara afuera con borde e$terno y para adentro con borde interno y con
ambas piernas (entre conos).
1 /onducir con pierna (bil y aplicar el freno (pisando la pelota y girando sobre la pierna de Apoyo)
cambiar de direccin en BFD>.
Objetivos Punto @4: -ue el jugador logre rematar correctamente ante distintas situaciones de
juego con pelota quieta y en mo!imiento.
EHE2/3+A2 +,&AS AS S3+.A/3,4ES &E 2E9A+E E4 /32/.4S+A4/3A &E H.EI, /,4
*E,+A &E+E43&A , -.3E+A M A A /A22E2A E4 7E,/3&A&
E.B) 2emate con empeine con pelota quieta' 2emate rasante y por lo alto (prestar atencin
a la posicin del cuerpo con respecto a la pelota).
E.?) 2emate con c(anfle por sobre una barrera de B"GD mas. como mnimo.
E.@) 2emate con c(anfle por afuera de la barrera al Ber. palo del arquero.
E.E) 2emate de media !uelta con pierna (bil.
Objetivos Punto C4: -ue el jugador logre cabecear aguantando la presin de la marca del jugador
contrario.
34+2,&.//3K4 A +2AJAH, &E )OLPE +E C#8E?# /,4 9A2/A JA4&A E7
*'T;#C'O7E* +E =;E)O.
G.B) En forma esttica lanzando el baln por el propio jugador y con marca blanda:
1 &e frente.
1 /on parietal derec(o.
1 /on parietal izquierdo.
1 *ara atrs (peinar' e!entualmente lanzarle la pelota para que pueda realizarlo).
G.?) En forma dinmica (aciendo picar el baln frente a %l.
G.@) <acer lanzar la pelota en forma de centro" por otro jugador" y emplear las E formas del
punto G.B con marca blanda.
3nterceptar la trayectoria del baln y cabecear con los parietales" con marca blanda" con y sin salto.
&arle direccin al golpe.
G.E) Iolpe con arrojo (o de palomita)
Objetivo Punto A4: -ue el alumno empiece a conocer el trabajo de cada lnea del equipo (&efensa
1 9edio /ampo 1 &elantera)
34+2,&.//3K4 A 6N+J, ,2IA43OA&,
=.B) &efensa en zona.
=.?) &efensa con libero y stoper.
=.@) Oona de trabajo del mediocampista central y los laterales.
=.E) Oona de trabajo de los delanteros.
=.G) Ejercicios de:
1 +riangulacion.
1 *aredes en situaciones de juego.
1 Ataque en abanico.
1 Apoyatura a un compa0ero.
1 Saber rele!ar.
1 +rabajo de demarcacin.
Objetivo Punto 24: +odo el trabajo detallado precedentemente se puede desarrollar de formas
diferentes:
a) Bra. etapa: Ejercitar cada unos de los objeti!os (del B al =) en forma
separada.
b) ?da.etapa: *reparar ejercicios combinando ? 1 @ o E 6.4&A9E4+,S.
*or Ej. /onduccin y 2emate. /onduccin" *ase y 2emate. &ribling" *ase
y 2emate. &ribling" /onduccin" *ase y 2emate
Edad: .5 a .@ a3os
*erodo: BD meses.
ET#P# +O7+E *E CO>8'7#7 TO+O* LO* F;7+#>E7TO* +#7+O >#FO, G7F#*'* # L#
-ELOC'+#+
Objetivo de esta etapa:
Se preparan ejercitaciones donde el objeti!o fundamental es la combinacin de todos los
F;7+#>E7TO* en situaciones de jue!o. Este trabajo se desarrollara acentuando la
VELOCIDAD - DESTREZA Y COORDINACIN
B) #plicar el %undamento adecuado para utili(arlo en:
1 Anticipo &efensi!o.
1 Anticipo ,fensi!o.
?) Combinacin de Fundamentos Tcnicos:
1 /onduccin" *ase" de!olucin de un compa0ero en *ared y 2emate.
1 /entro realizado por un compa0ero" 2ecepcin y 2emate.
1 &ribling a obstculos" /onduccin" *ase" 2ecepcin y 2emate.
1 2emates de Sobrepique" a la carrera con ambas piernas con pelota de aire y sobre el piso.
1 Entrega al !aco (o al claro) /entro del compa0ero" 2emate con el *ie o /abeza.
1 Entrega de un compa0ero" &ominio" *ase" &e!olucin y 2emate.
@) Trabajos de Conjunto:
1+rabajos de defensa" medio campo y ataque. Oona de &istraccin" Iestacin" &efinicin.
1 Ac(ique &efensi!o.
1 /ontra off1side.
1 2otaciones *osicionales.
1 *ressing.
1 9arca (ombre a (ombre.
1 9arca (ombre en zona.
1 Salida por los laterales.
1 2ele!os defensi!os.
1 Apoyatura a un compa0ero en ataque.
?O7# +E +'*T,#CC'H7 9 )E*T#C'H7 9 +EF'7'C'H7
.n equipo con la pelota en su poder comienza por distraer ( enga0ar" (acer creer al ad!ersario
que !amos a salir por la izquierda" por Ej. " para (acerlo por derec(a). En zona de distraccin no
arriesgamos a !eota"
En funcin de la capacidad de nuestros jugadores salimos" para progresar en la zona de
gestacin lo mas rpido posible con mo!imientos dinmicos de los jugadores' 5toco y !oy5.
'+E#* *IT,#8#=O* E7 ?O7# +E +'*T,#CC'H7 P#,# *#L', CO7 PELOT# #L P'*O F #L
P'E OC;P#7+O ;7# ?O7# +E T,#8#=O +E ADx.DD mts&
1 9o!er la pelota de marcador lateral derec(o a izquierdo o !ice!ersa' pasando siempre el baln
por los marcadores centrales" sin arriesgar a !osesin de a !eota # a!o#ando a $%e a tiene
a !eota"
1 +odos los &oantes se mo!ern por su andari!el correspondiente ( por andari!el B1? y @ si
jugamos con tres !olantes o por B1?1@ y E si jugamos con E !olantes).
EL F;E,# +E =;E)O
&efinicin: El fuera de juego consiste en ac(icar el espacio #til al ri!al.
4o se puede tomar como tctica. Solamente es un recurso.
El fuera de juego se aplica:
B) /uando perdemos una pelota en ataque y estamos en inferioridad num%rica para
defender'
?) /uando lanzamos muc(a gente al ataque y nos equi!ocamos a mitad de camino'
@) /uando el equipo contrario toca en Bra. jugada para atrs. No en 'da" (%gada si es que
!uel!en a repetir el toque para atrs.
CO7CEPTO *O8,E P,E*'7)
&efinicin: presionar significa reducir el espacio en toda la canc(a. *or lo tanto para (acerlo (ay
que saber jugar el fuera de juego. Esto es Presin! J Fuera de jue!o
*ara presionar debemos elegir el momento adecuado" es decir:
.4 antes que el jugador domine la pelota que !a a recibir. 4o se puede presionar a un
(ombre con pelota dominada.
54 *ase para atrs.
64 2ecepcin del baln de espaldas a nuestro arco.
@4 /uando (ay dificultad en el control del baln.
*ara contrarrestar el presing debemos tener muy en claro el paso siguiente:
.4+enemos que salir de la aglomeracin de jugadores lo ms rpido posible. A !eces" se
logra dando un pase para atrs. 3nmediatamente tratamos de agrandar la canc(a.
54 +enemos que escalonarnos muy bien para atrs" es decir" tratar de encontrar (acia
atrs el espacio que nos ac(icaron adelante. *or el moti!o descripto y como regla general
no (ay que jugar al ac(ique a equipos que nos presionan. +ratamos de agrandar la canc(a
porque no es posible que BD jugadores contrarios nos ac(iquen espacio en todo el campo.
Apenas nos presionan !amos (acia atrs para ganar espacio y cambiar el frente de
ataque.
#CK'L;E PO, LO* L#TE,#LE*
1 El marcador lateral izquierdo da la orden para ac(icar. Este es el #ltimo (ombre cuando el ataque
!iene por derec(a.
1 A continuacin se efect#an los siguientes rele!os: ? $ E' = $ ?' @ $ =' BD $ G.
1 Se produce el ac(ique del espacio #til al ri!al.
1 Si logramos la recuperacin del baln tambi%n recuperamos el espacio del campo ac(icado
5anc)o # argo de a canc)a5.
1 A continuacin se da un pase para atrs para facilitar el juego de conjunto.
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EL;'PO CO7 @ +EFE7*O,E*, @ -OL#7TE*, 5 +EL#7TE,O*
Jibliografa de consulta permanente y en especial para la elaborar este material:
1 Apuntes de la ctedra de Entrenamiento del *rofesor /arlos 9. <urtado.
1 6#tbol +otal" 7ol. B de Erlangen H. PeinecQ.
1 6#tbol sin +rampas de /esar uis 9enotti