Proyecto Derechos Sexuales y Desarrollo de Ciudadana en Adolescentes y
Jvenes de Poblaciones Mayas de los departamentos de Alta y Baa !erapa"# $uatemala% 18 M&D'() *o+ , Autoestima% -*./)D'CC-&* Autoestima se refiere a la autovaloracin y autoevaluacin que las personas tienen sobre s mismas. Autoestima es un proceso personal, sin embargo, el entorno o ambiente (la familia, la escuela, la iglesia, los amigos, amigas, etc.) influyen en el tipo de autoestima que una persona pueda llegar a formar. La autoestima entonces es un aspecto de suma importancia para los y las adolescentes y jvenes, ya que ayudar a mejorar su condicin de vida, en el sentido que cuando ay aprecio, respeto y una buena imagen de s mismos es ms fcil definir y lograr metas personales, el relacionamiento con otras personas y vencer los obstculos y dificultades les ser ms fcil. )BJ0.-!)S D0( M&D'() D0 1)/MAC-&* )BJ0.-!) $0*0/A(2 Fortalecer la autoestima de los y las adolescentes y jvenes. )BJ0.-!)S 0SP0C31-C)S2 !. "ue los y las adolescentes y jvenes aprendan a valorarse a s mismos. #. $otivar a los y las adolescentes y jvenes a adoptar actitudes positivas en torno a su autoestima. Materiales necesarios para el desarrollo del mdulo: %apelgrafos &icas de diferentes colores 'ojas de papel bond Lapiceros %apel de colores Lpices $arcadores de diferentes colores (artulinas ! caja de )apatos decorada (rayones *ijeras %egamento o goma (opias de la evaluacin final. Referencias para facilitar el uso del Manual +nstrucciones para el o la facilitadora que le permitan llevar a cabo con orden lgico las actividades propuestas. Actividad individual Actividad grupal (ya sea el grupo en general o por subgrupos). 18 Actividad mi,ta (primero individual y luego grupal o viceversa) PROGRAMA DE LA SESI DE FORMA!I MD"LO: #O#AL $ORAS: !ompetencia !ontenido Metodolo%&a '#(cnicas) Procedimientos* #iempo '$oras* Los + las participantes reconocen su ni,el de autoestima e identifican actitudes -ue de.er/n desarrollar para me0orarla a ni,el personal) familiar + comunitario1 A"#OES#IMA -"u. es la autoestima/ +mportancia de la autoestima Alta autoestima y sus caractersticas. 0aja autoestima y sus caractersticas -(mo se forma y se construye la autoestima/ -"u. factores influyen en la construccin de mi autoestima/ -"ui.n influye en mi autoestima/ 1l autoconocimiento +deales a los que se espera llegar La &amilia La 2ociedad o comunidad La 1scuela 3rupo de amigas y amigos (incluir un anlisis de lo que influyen los ombres) $i iglesia (onsejos para mejorar nuestra autoestima como adolescentes y jvenes. -"u. efectos o en qu. me ayuda tener una alta autoestima/ Actividad !4 5inmica de integracin #6 min. Actividad #4 Anlisis y dibujo sobre -"u. es la autoestima/ 78 min. Actividad 74 Acentuando mis virtudes y aceptando mis debilidades. 98 min Actividad 94 (aractersticas de una autoestima positiva y negativa. 96 min. Actividad 84 $i crculo y e,periencias influyentes. :6 min. Actividad :4 1l foco 76 min Actividad ;. 2oy una $aravilla. Aceptacin de mi misma. 96 min. Actividad <4 =o puedo 76 min Actividad >4 $i nombre e,presa muco. 76 min Actividad !64 (onsejos para mejorar nuestra autoestima como adolescentes y jvenes. #8 min. Actividad !!4 1valuacin final del modulo !8 min (ierre del mdulo !8 min #O#AL $ORAS 2 3oras Acti,idad 4 Din/mica de inte%racin 5El 6arco se 3unde7 O.0eti,o: 3enerar un clima de confian)a y ambientacin entre los y las participantes. #iempo: #6 minutos Procedimiento: Paso 4: 8 min1 2e ubica un ambiente amplio para la reali)acin de la dinmica Paso 8: 9 min 2e traslada instrucciones al grupo4 2e reali)ar la dinmica el barco se unde, simulando que vamos en un barco y de repente se deja venir una fuerte tormenta, el capitn da instrucciones, para salvar su vida deben integrarse en grupos de 8,#,:,7?? ya que solo ay 8,#,:,7?? lancas. 2e agrupan de acuerdo a lo que el capitn requiere y as sucesivamente. %ara finali)ar deben quedar agrupados en 7 participantes. A"#OES#IMA 2 18 Paso :: ; min +ntegrados en grupos de 7, los participantes inician una conversacin con el objetivo de conocerse, para lo cual deben intercambiar informacin sobre lo siguiente4 @ombre 1dad 1scolaridad "u. lo motivo a inscribirse en el 5iplomado "u. espera de la formacin %aso 94 8 min Los tros integran un crculo y cada uno comparte la informacin de lo dialogado con el resto de compaAeros4 (ada integrante del tro presenta a un compaAero o compaAera segBn los aspectos intercambiados. Actividad 4 An/lisis + di.u0o so.re <=u( es la autoestima> O.0eti,o: 5efinir y graficar con sus propias palabras e ideas qu. es autoestima. Materiales: papelgrafos, marcadores, ojas #iempo: 78 minutos. Procedimiento: Paso 4: ; min 1l facilitador o facilitadora pide a los y las adolescentes y jvenes que individualmente respondan en una tarjeta a la siguiente pregunta4 -"u. conocemos sobre autoestima/ Paso 8: 48 min Luego pide que se organicen en parejas para compartir sobre lo que conocen de autoestima y que en conjunto elaboren un dibujo con la idea que tienen sobre autoestima, el dibujo debe dar la idea del tema, sin tener que agregar palabras. 2eguidamente colocan el %apelgrafo en un espacio denominado C1l mural de la autoestimaD Paso :: ; min 2e pide que 9 parejas al a)ar presenten al resto del grupo su dibujo y e,pliquen su significado. Paso ?: : min 1l facilitador o facilitadora retoma los aportes de los y las adolescentes y jvenes y comenta la definicin de Autoestima y su importancia en la vida y desarrollo personal. Paso ;: 4@ min La facilitadora concluye esta parte resaltando la importancia de la autoestima en base al te,to de referencia. %ara presentar la definicin de autoestima, el facilitador o facilitadora toma en cuenta el siguiente te,to4 18 A'.)0S.-MA EAutoestima es la opinin que tengo de mi mismo.E La autoestima es una fuer)a innata, que nace de nuestro interior y nos impulsa acia la vidaF nos dota de organi)acin y direccin en todo lo que reali)amos. La autoestima es la autovaloracin de nosotros mismos, de nuestra propia personalidad, de las actitudes y de las abilidades, que son los aspectos que constituyen la base de la identidad personal. 2i pienso que tengo valor como persona y me siento bien conmigo mismo, tengo una autoestima alta. 2i por el contrario, pienso que soy inadecuado, que soy menos o que nunca me aceptan como soy, es un indicador claro de que tengo una autoestima baja Autoestima es la percepcin emocional que tenemos de nosotros mismos y que se va desarrollando a lo largo de nuestra vida a trav.s de las e,periencias que vivimos. La autoestima incluye todos los sentimientos y creencias que tenemos acerca de nosotros mismos y afecta todo lo que acemos en la vida. Gn aspecto importante de la autoestima es la aceptacin propia4 conocerse a s mismo, tener una idea realista de lo que somos y estar conformes con ello. Las creencias que tenemos acerca de nosotros mismos, aquellas cualidades, capacidades, modos de sentir o de pensar que nos atribuimos, conforman nuestra 5ima%en personal7 o 5autoima%en71 1sta autovaloracin es muy importante, dado que de ella dependen en gran parte la reali)acin de nuestros logros en la vida. Las personas que se sienten bien consigo mismas, que tienen una buena autoestima, son capaces de enfrentarse y resolver los retos y las responsabilidades que la vida les presenta. %or el contrario, quienes tienen una autoestima baja suelen auto limitarse y no desarrollar todas sus capacidades. La autoestima bsicamente es un estado mental. 1s el sentimiento o concepto valorativo (positivo o negativo) de nuestro ser, el cual se aprende, cambia y lo podemos mejorar y se basa en todos los pensamientos, sentimientos, sensaciones y e,periencias que sobre nosotros mismos emos ido recogiendo, asimilando e interiori)ando durante nuestra vida. 1n lo ms profundo de nuestro ser e,iste una imagen que nosotros emos creado, aunque no estemos plenamente conscientes de ello, que refleja la idea que nosotros nos emos forjado de quienes somos como personas, y cuan valiosos somos con respecto a otros y otras. Actividad 5 Acentuando nuestras ,irtudes + reconociendo nuestras de.ilidades O.0eti,o: Acentuar cualidades positivas en los y las adolescentes y jvenes y reconocer debilidades que les permitan aceptarse. Materiales: papelgrafos, marcadores de colores, ! caja de )apatos decorada. #iempo: 98 minutos. Procedimiento: Paso 4: : min 1l facilitador o facilitadora e,plica que como seres umanos tenemos una gama amplia de virtudes, cualidades positivas y asimismo, debilidades. 18 Paso 8: 4@ min 1l facilitador o facilitadora pide a los y las adolescentes y jvenes4 "ue escriban en una tarjeta su nombre y dos aspectos positivos o dos cualidades que les gustan de ellos y ellas mismas. 1n otra tarjeta que escriban su nombre y dos debilidades o aspectos que no les gustan muco de ellos y ellas mismas. 1stas cualidades y debilidades las depositarn en una caja (de )apatos) previamente identificada y colocada en un espacio del saln. Paso :: ; min 1l facilitador o facilitadora indica que es importante que como personas logremos derribar las barreras que nosotros mismos nos imponemos, ya que ello no nos permite tener un buen concepto propio. Asimismo, que es muy importante valorar y reconocer nuestras cualidades personales. Paso ?: A min La facilitadora pide a 8 participantes que retiren de la caja decorada una tarjeta y compartan qu. cualidades identificaron sus compaAeros y compaAeras. Paso ;: 4; min La facilitadora indica que como seres umanos tenemos una necesidad de estima, para ello utili)a como referencia el siguiente te,to. ecesidad de estima 1sta necesidad incluye sentimientos de valoracin personal, prestigio y competenciaF con la satisfaccin de esta necesidad el ser umano se siente importante para s y para los dems. La satisfaccin de las necesidades de autoestima conducen a sentimientos de autoconfian)a (2entimiento basado en la fuerte conciencia del propio poder para afrontar las posibles dificultades)F fuer)a, capacidad (aptitudes que tiene una persona) y suficiencia (capacidad o aptitud para reali)ar algo), de ser Btil y necesaria en el mundo. %ero la frustracin de esta necesidad produce sentimientos de inferioridad, de debilidad y de desamparo. %ara generar discusin y anlisis el facilitador o facilitadora puede lan)ar las preguntas siguientes. -2er importante la autoestima/ -"u. pasa si tenemos una autoestima alta/ -"u. pasa si tenemos una autoestima baja/ -$i vida sera mejor si tengo una alta autoestima/ -2er que mi autoestima puede mejorar/ IDEAS PARA AFIRMAR: 1l entorno o ambiente y lo que constantemente escucamos de los dems sobre nosotros mismos, influye en el tipo de autoestima que tenemos. 1s importante PESAR E OSO#ROS MISMOS) E "ES#RAS FOR#ALEBAS C $A!ER LO ="E OS $AGA SE#IR 6IE C LO ="E ELEDE "ES#RA A"#OES#IMA1 -(mo adolescentes y jvenes qu. actividades reali)amos que nos agan sentir bien/ 18 -2er que pensamos en nuestras necesidades y satisfacciones/ -"u. podemos acer para retomar las actividades o cosas que nos gusta acer y que ayudan a nuestra autoestima/ <!mo podemos sa.er si nuestra autoestima est/ .ien o est/ mal> La facilitadora debe propiciar el anlisis y discusin en torno a esta pregunta, y responderla con una lluvia de ideas que permitan establecer algunos criterios que ayuden a definir una alta o baja autoestima. IDEA PARA AFIRMAR *ener una alta autoestima nos permitir fcilmente lograr nuestras metas en la vida. *ener una autoestima baja, no significa que no lograr. mis metas, me ser difcil alcan)arlas porque qui)s me d. por vencido fcilmente, sin embargo, lo importante es trabajar diariamente por mejorar nuestra autoestima, ya que esa es una decisin personal, e,iste influencia del entorno y ambiente sobre nuestra autoestima, pero la decisin de qu. tipo de autoestima tengo es ma. 1l o la facilitadora debe e,plicar a los y las participantes la diferencia entre cada tipo de autoestima. "na autoestima alta 'ne%ati,a*, representa niveles de egocentrismo, lo que significa que la persona cree que sus propias opiniones e intereses son ms importantes que las de los dems. Lo que ella piensa, opina, decide, cree y ra)ona es primero y ms importante que el resto, el mundo gira alrededor de su individualidad y lo que no se ajusta a ella es reca)ado y desvalorado por su opinin. Autoestima alta 'positi,a* es un nivel ideal de autoestima. Las personas con autoestima alta, se enfrentan a la vida con mayor confian)a, benevolencia (persona comprensiva, tolerante y de buena voluntad) y optimismo (significa que tienen una fuerte e,pectativa de que, en general las cosas irn bien a pesar de los contratiempos y de las frustraciones), y por consiguiente alcan)an ms fcilmente sus objetivos y se autor reali)an. Autoestima .a0a 'positi,a), es un nivel de autoestima que puede mejorarse, que requiere conciencia por parte de la persona para reconocer que tiene ese nivel bajo de autoestima, con voluntad y actitud positiva diariamente, puede mejorar su autoestima asta lograr que sea alta (positiva) Autoestima .a0a 'ne%ati,a*, regularmente son personas tmidas y temerosas de tratar con cosas nuevasF son cambiantes y negativas, inseguras, de bajo rendimiento. @ecesitan identificar que tienen una autoestima baja negativa para plantearse acciones que le permitan gradualmente ir mejorando su autoestima. 1s una tarea ardua, requiere esfuer)o y dedicacin diaria, debe nacer desde la persona ese deseo por mejorar su autoestima. *iveles de autoestima @uestro nivel de autoestima puede ser alto o bajo, y consecuentemente cada uno incidir en nuestra calidad de vida. A falta de una base de autoestima slida, nos cuesta asumir riesgos y tomar las decisiones necesarias que nos permitirn vivir una vida productiva y gratificante. Gn bajo nivel de autoestima afecta adversamente nuestras relaciones familiares, amistosas y de pareja, nuestro desempeAo personal y profesional, y lo ms importante, nuestra sensacin interna de bienestar. Las personas que tienen un nivel de autoestima .a0o dependen de los resultados presentes para establecer cmo deben sentirse con respecto a s mismas. @ecesitan e,periencias e,ternas positivas para contrarrestar los sentimientos negativos que albergan acia ellas mismas. 18 $ientras que un alto ni,el de autoestima ace florecer un alto nivel de confian)a en nuestras abilidades para resolver situaciones, y la asertividad necesarias para permitirnos llegar a ser todo lo que podemos ser. Gn alto nivel de autoestima nos permite tener relaciones ms funcionales, saludables y profundas, principalmente con nosotras mismas. Gn nivel de autoestima positivo se fundamenta en nuestra abilidad para evaluarnos objetivamente, conocernos realmente, y ser capaces de aceptarnos y valorarnos incondicionalmente. 1s decir, ser capaces de reconocer de manera realista nuestras fortale)as y limitaciones, y al mismo tiempo aceptarnos como seres valiosas sin condiciones o reservas. La facilitadora deber promover anlisis en las participantes sobre la importancia de la autoestima. Es importante no confundir un alto ni,el de autoestima con el e%o&smo o sentirse superior, los cuales son en realidad intentos de ocultar sentimientos negativos sobre s misma. La autoestima positiva nos permite reali)ar nuestros sueAos. $ientras ms nos aceptamos y nos apreciamos nosotras mismas, ms nos comportamos de una manera que nos permite ser aceptadas y apreciadas por otros. $ientras ms creemos que somos capaces de lograr nuestras metas, aumentan nuestras probabilidades de acerlas realidad. (iertamente los test nos an dado una idea de cmo est nuestra autoestima, sin embargo el conocer nuestro nivel de autoestima es fundamental para establecer en qu. situacin nos encontramos, y decidir qu. queremos acer al respecto. AC.-!-DAD 6 An/lisis %rupal so.re las caracter&sticas de una autoestima positi,a + ne%ati,a O.0eti,o: "ue los y las participantes definan con base a sus e,periencias las caractersticas de una persona que tiene alta y baja autoestima. Materiales: papelografos y marcadores #iempo4 96 minutos Procedimiento: Paso 4: ; min 1l o la facilitadora reali)a la dinmica C(asas e inquilinos para organi)ar de manera dinmica los gruposD. = e,plica a los y las participantes4 (uando diga casas se ponen en pareja frente a frente, se toman de las manos y las levantan para formar el teco de una casa. (uando diga casas con inquilinos (!,#,7,9, etc) la cantidad de inquilinos que se diga entrarn en las casas. (uando diga terremoto todas cambian de casas y de inquilinas, asta dejar grupos de 8. Paso 8: 4; min 2e entregan los materiales y se les indica a los y las participantes que en un %apelgrafo escriban las caractersticas de una persona con autoestima positiva y en otro %apelgrafo las caractersticas de una persona con autoestima negativa. Paso :: 4@ min 18 2e solicita que # grupos compartan en plenaria los resultados del trabajo reali)ado y el o la facilitadora va promoviendo la participacin de los otros grupos. Paso ?: 4@ min La facilitadora concluye refor)ando el tema con el te,to de referencia. %ara desarrollar el tema, el o la facilitadora utili)a el siguiente te,to como referencia. Autoestima Buena o positiva Alguien con una buena autoestima no necesita competir, no se compara, no envidia, no se justifica por todo lo que ace, no actBa como si Epidiera perdn por e,istirE, no cree que est molestando o aciendo perder el tiempo a otros, se da cuenta de que los dems tienen sus propios problemas en lugar de culparse Epor ocasionar molestiasE. +dentificar a las personas que tienen un nivel de autoestima alto es por lo general sencillo, tienden a ser personas que se llevan bien con la mayora, de trato jovial, su presencia es agradable y bien recibida, y estn siempre dispuestas a colaborar. !aracter&sticas de una persona -ue tiene autoestima positi,a (ree firmemente en ciertos valores y principios, est dispuesta a defenderlos aBn cuando encuentre fuertes oposiciones colectivas, y se siente lo suficientemente segura como para modificar esos valores y principios si nuevas e,periencias indican que estaba equivocada. @o emplea demasiado tiempo preocupndose por lo que aya ocurrido en el pasado, ni por lo que pueda ocurrir en el futuro. *iene confian)a por su capacidad para resolver sus propios problemas, sin dejarse acobardar por los fracasos y dificultades que e,perimente. 2e considera y realmente se siente igual, como persona, a cualquier otra persona aunque reconoce diferencias en talentos especficos. @o se deja manipular por las dems, aunque est dispuesta a colaborar si le parece apropiado y conveniente. 1s capa) de disfrutar diversas actividades como trabajar, jugar, descansar, caminar, estar con amigas y amigos, etc. 1s sensible a las necesidades de las otras, respeta las normas de convivencia generalmente aceptadas, reconoce sinceramente que no tiene dereco a mejorar o divertirse a costa de las dems. Acepta los retos4 (uando usted tiene una autoestima alta no tendr miedo de desarrollar sus abilidades. 2on capaces de escucar las crticas sin tomrselo personalmente. %or lo general manejan mejor esas situaciones porque los mensajes negativos tienen menos poder sobre ellas, no acen eco dentro de su mente. %ara las personas con un nivel de autoestima positivo es sencillo detenerse a evaluar una situacin para decidir qu. accin seguir, en ve) de simplemente reaccionar nerviosamente ante ella 18 $uestra sus sentimientos y emociones con libertad. 2e comunica con facilidad y le gustan las relaciones sociales, valora la amistad y tiene iniciativa para dirigirse a la gente. Autoestima Baa o ne7ativa 2e dice que una persona tiene autoestima deficiente o negativa cuando las calificaciones de su autoevaluacin y autovaloracin le acen daAo y ay carencia de estima acia s misma. *odas tenemos en el interior sentimientos no resueltos, aunque no siempre seamos conscientes de estos. Los sentimientos ocultos de dolor suelen convertirse en enojo, y con el tiempo volvemos el enojo contra nosotras mismas, dando as lugar a la depresin. (uando una persona no logra ser autentica se le originan los mayores sufrimientos, tales como, enfermedades psicolgicas, la depresin, las neurosis y ciertos rasgos que pueden no llegar a ser patolgicos (H%atolgicos4 situacin de enfermedad o anormalidad.) pero crean una serie de insatisfacciones y situaciones de dolor, como por ejemplo, timide), vergIen)a, temores, etc. !aracter&sticas de una persona -ue tiene Autoestima 6a0a Gna persona con baja autoestima suele ser alguien inseguro, que desconfa de las propias facultades y no quiere tomar decisiones por miedo a equivocarse. Adems, necesita de la aprobacin de los dems pues tiene mucos complejos. 2uele tener una imagen distorsionada de s mismo, tanto a lo que se refiere a rasgos fsicos como de su personalidad. 2entimiento de inferioridad y timide) a la ora de relacionarse con otras personas. Le cuesta acer amigos y amigas nuevas y est pendiente del qu. dirn o pensarn sobre ella, pues tiene un miedo e,cesivo al reca)o, a ser ju)gada mal y a ser abandonado. Autocrtica dura y e,cesiva que lo mantiene en un estado de insatisfaccin consigo mismo. +ndecisin crnica, no por falta de informacin, sino por miedo e,agerado a equivocarse. @o se atreve a decir @J, por miedo a desagradar y a perder la buena opinin de la persona que se lo pide. &alta de confian)a en s mismo. 5escontenta consigo mismo, pues se considera de poco valor e incluso, en casos e,tremos, se observa sin valor alguno y por lo tanto Eno crebleE. Algunos pensamientos o sentimientos pueden ser4 Lo are mal. 2oy una persona aburrida. 1stos son algunos ejemplos, sin embargo el o la facilitadora deber retomar las caractersticas que los grupos previamente anotaron y e,plicaron. 18 IDEAS PARA AFIRMAR: "uien posee una autoestima positiva acepta y valora a las dems tal cual sonF puede establecer relaciones de sana dependencia comunicndose en forma clara y directa con los dems.
2e ve favorecido con la capacidad y la buena disposicin para permitir que los seres queridos sean lo que ellos elijan, sin presionarlos para inducirlos en sus preferencias. 1s una persona que tiene el valor de asumir riesgos y enfrentar los fracasos y frustraciones como oportunidades para aprender a crecer, y los asume como desafo, separndolos de s mismo. <!mo se forma + se constru+e la autoestima> 1l o la facilitadora ace la pregunta a los y las participantes y se apoya con el te,to siguiente4 La persona no nace con un concepto de lo que ella es, sino que .ste se va formando y desarrollando progresivamente. Los seres umanos formamos nuestra visin predominante del mundo alrededor de los cinco aAos de edad. @uestra percepcin del mundo que nos rodea como un lugar seguro o peligroso, y nuestra predisposicin a interactuar con .l de manera positiva o negativa, es determinada a esta temprana edad. 1ste concepto se va formando y est marcado por dos aspectos4 K %or el autoconocimiento que tenga la persona de s, es decir, del conjunto de datos que tiene la persona con respecto de su ser y sobre lo que no, se aplica un juicio de valor. K %or los ideales a los -ue espera llegar, es decir, de cmo a la persona le gustara o deseara ser. 1sto se ve fuertemente influenciado por la cultura en la que vive. 1n el ideal que cada una tiene de s misma se encuentra el modelo que la persona tiene que enfrentar, enjuiciar y evaluar. @uestra autoestima se desarrolla a lo largo de nuestra vida (mediante la internali)acin, que es un mecanismo psicolgico por el cual la persona interiori)a una norma o pauta social asta el punto de considerarla como parte integrante de su personalidad) a medida que formamos esa imagen de nosotras mismas que llevamos en nuestro interior, y lo acemos a trav.s de nuestras e,periencias con otras personas y las actividades que reali)amos. %or eso las e,periencias vividas durante la infancia y adolescencia juegan un papel predominante en el establecimiento de nuestra autoestima, y la calidad de estas e,periencias influye directamente sobre nuestro nivel de autoestima. AC.-!-DAD 8 Mi c&rculo + eEperiencias influ+entes O.0eti,o: "ue los y las participantes identifiquen qu. personas y e,periencias an influido en la formacin de su autoestima. Materiales: papelografos, marcadores de colores. #iempo4 ! ora Procedimiento: Paso 4: 8@ min MI AUTOESTIM A MI AUTOESTIM A Familia Amigos Iglesia 18 1l o la facilitadora indica a los y las participantes que se reali)ar un crculo con las e,periencias que an influido en la formacin de su autoestima. 2e le entregar una oja a cada participante, inicialmente el ejercicio es individual. La facilitadora muestra el estilo del circulo en donde la participante se ubica en el centro (el blanco) y en cada parte colocaran4 familia, sociedad o comunidad, escuela (instituto bsico), grupo de amigos, iglesia, colocando ms cerca de ella quien influye ms y ms alejado quien influye menos. 5ebern llenar el circulo tomando en cuenta las siguientes preguntas4 -(mo estas personas an influido en la formacin de mi autoestima, ya sea de manera positiva o negativa/ -"u. e,periencias e tenido en estos espacios que an afectado o ayudado a determinar mi autoestima/ Paso 8: 4; min 2olicita que se organicen grupos de 7 personas por afinidad para compartir su crculo y e,periencias influyentes. Paso :: 8@ min El o la facilitadora retoma el tema) %enerando participacin + comentarios so.re las si%uientes pre%untas: -"ui.n decide sobre mi autoestima/ -"u. efectos tienen otras personas en mi autoestima/ -"ui.n es la persona o las personas que ms influyen en mi autoestima y quienes son las que menos influyen/ -(mo puedo evitar que lo que digan las dems personas no me afecte tanto/ -%uedo entonces construir una nueva autoestima si la tengo mala/ Paso ?: ; min 1l o la facilitadora pide las ojas trabajadas a cada grupo, le da lectura a algunos comentarios a descritos y remarca que es inevitable que el conte,to y el entorno influyan en nuestra autoestima, sin embargo, es decisin personal si ellas influyen positiva o negativamente en nuestra autoestima. La actividad 8 se desarrollarn con base al siguiente circulo C$i circulo y e,periencias influyentesD. IDEAS PARA AFIRMAR Mi autoestima 18 (iertamente la autoestima se ve influenciada por las dems personas, grupos, y espacios de sociabilidad, sin embargo de m depende construir una autoestima positiva. 2i la autoestima se forma tambi.n por influencia de otras personas, yo como adolescentes y joven puedo ayudar a mejorar la autoestima de otros adolescentes y jvenes. <!mo puedo a+udar a formar mi .uena autoestima + la de los dem/s> %ara responder esta pregunta y generar un ambiente agradable en las participantes se trabajar la actividad : AC.-!-DAD 9 El foco O.0eti,o: "ue los y las participantes puedan sentir que como adolescentes y jvenes pueden influir grandemente en la formacin de una autoestima positiva o alta en los dems. Materiales: tarjetas #iempo4 76 min Procedimiento: Paso 4: ; min 1l o la facilitadora enumera a los participantes de ! a : para organi)ar : grupos, e indica que todos los nBmero !, todos las #, etc. &ormaran los grupos respectivos. Paso 8: 8; min A cada persona le entregan : papelitos. 1n cada grupo un participante va ser protagonista durante dos o tres minutos, situndose en el centro. $ientras est en el centro, el resto de las personas del grupo escriben en el papel una cualidad positiva que observen en la persona que ace de foco. Le dan el papel con la cualidad escrita. As asta que todas las personas ayan sido foco. 5espu.s a la general cada grupo e,presa como se sinti al recibir informacin agradable sobre s misma. 1l o la facilitadora promueve anlisis y concluye con base al siguiente te,to. !mo a+udar a construir una autoestima positi,a Proceso eEterno de construccin de la autoestima: 1l proceso e,terno est dado fundamentalmente por la influencia que las dems, en general, tienen sobre el aspecto emocional de la persona. Gn factor muy negativo para la autoestima, es el eco de repetir reiteradamente las caractersticas negativas de la persona. 1s decir, las dems pueden o no ayudarme a tener una buena autoestima Lespecialmente las personas con las que se est involucrada afectivamente, alguien a quien se admire o a quien se considere mucoL aciendo aportes para que se tenga una evaluacin positiva de una misma y de sus actos. 1sto sin dejar de mencionar que este entorno es tambi.n el que ofrece oportunidades adecuadas y precisas para obtener .,itos y, en general, e,periencias que permitan ablar bien de una misma y con las cuales una se sienta satisfeca. Proceso interno de construccin de la autoestima 18 La persona tambi.n reali)a una construccin interna segBn sus propias e,periencias. 1sta construccin va a ser positiva o negativa segBn lo sean esas e,periencias y el criterio de evaluacin que se aga de ellas, es decir, va a estar en estreca relacin con decirse a s misma4 Eyo pudeE, Elo ice bienE. 1s como un premio acia s misma, que a su ve) se va a convertir en la energa para acer otras cosas bien ecas, de una manera acertada. Gna buena autoestima es el motor que desencadenar asertividad en las funciones afectivas y sociales, la cual va a permitir que se obtenga como resultado4 agrado, satisfaccin, gusto y amor por lo propio. A su ve), estas Bltimas sensaciones generarn una retroalimentacin que recaer nuevamente sobre la construccin de la autoestima positiva que se a generado, aumentando de esta manera su potencial tambi.n positivo. +ncluso, y gracias a esto, podr ser la misma persona quien mejore luego sus resultados como desafo propio y para una mayor satisfaccin personal. Jtro aspecto que favorece el desarrollo de una autoestima positiva, es facilitar alternativas con objetivos ms adecuados al nivel de desempeAo y capacidades. %ara ello ser necesario conocer a la persona, para que de esta manera podamos ayudarla a conocerse a s misma a trav.s del descubrimiento gradual de sus potencialidades, que sern el motor para la superacin y para poder emprender nuevos desafos. (omo seres umanos somos Bnicos e irrempla)ables, por ello somos diferentes los unos de los otros. %ero para ello se requiere de la comunicacin interpersonal, porque a trav.s de ella nos manifestamos, decimos quienes somos, qu. buscamos, qu. sentimos, qu. apreciamos y a medida que nos damos a conocer, crecemos como persona. 1l autoconocimiento es conocer las partes que componen el yo, cules son sus manifestaciones, necesidades y abilidades. "uien no logra conocerse, no acierta a ubicar su puesto en la vida, vivir receloso de las cualidades de los dems, sufrir al no aceptar sus limitaciones. Actividad : SOC "A MARADILLA1 A!EP#A!I DE MI MISMO1 O.0eti,o: "ue los y las participantes identifiquen abilidades individuales propias. Materiales: papelgrafos, marcadores de colores. #iempo: 96 minutos Procedimiento: Paso 4: 8 min 1l o la facilitadora indica a los y las participantes que se reali)ar una dinmica muy especial que consiste en que cada uno buscar una caracterstica que lo identifique como ser especial, esa caracterstica la representarn en un dibujo que tenga relacin con esa caracterstica. AUTOCONOCIMIENTO AUTOCONOCIMIENTO C(uando aprendemos a conocernos en verdad vivimosD (M. 2cIller) 18 Paso 8: 8 min 1l o la facilitadora coloca una planca de cartulina en un espacio de la pared, en donde cada participante colocar el dibujo elaborado. Paso :: 49 min 2e da un espacio para que cada adolescente elabore su dibujo Paso ?: 4; min 1l o la facilitadora pide a los participantes que vayan colocando su dibujo y compartan con sus compaAeros la caracterstica colocada. Paso ;: : min 1l o la facilitadora concluye la actividad remarcando en la importancia de aceptarnos como personas y en el efecto que eso tiene en la autoestima. AC.-!-DAD ; Co puedo O.0eti,o: "ue los y las participantes recono)can el poder de creer en ellos mismos para lograr sus objetivos. Materiales: mBsica juvenil #iempo4 76 minutos Procedimiento: Paso 4: 4@ min 1l o la facilitadora pide a los y las participantes que en grupos de 8, elaboren una cancin que se enfoque en resaltar las capacidades que tienen como adolescentes y jvenes. La cancin debe llamarse Yo puedo. Paso 8: 8@ min Luego pide a cada grupo que comparta con el resto su cancin. 2e pide al resto del grupo que ponga atencin a la participacin de sus compaAeros. Lo importante es crear un espacio ameno que motive a los y las adolescentes y jvenes a reconocer sus capacidades. 1l autoconcepto es una serie de creencias acerca de s misma. 2e manifiestan en la conducta. 2i alguien se cree tonta, actuar como tonta, si se cree inteligente o apta, actuar como tal. 1s el conjunto de creencias que una persona tiene de s misma. A lo largo de la vida, cada persona se forma una serie de ideas o de imgenes que la llevan a creer en lo que ella es. 1sta fase es bsica para conocer, cules son las potencialidades, virtudes, posibilidades, debilidades y defectos del ser umano, ya que al saber de ellos nos permite fortalecer las cualidades y trabajar para limar los defectos. 1l autoconcepto nos permite, anali)arnos, concienti)arnos y mirarnos interiormente para poder retomar la disciplina y lograr los proyectos propuestos. 2i logramos mejorar nuestro autoconcepto, aprenderemos a valorar a las y los dems y a reconocer que nosotras tenemos grandes potencialidades. AUTOCONCEPTO AUTOCONCEPTO C5ale a un ombre una autoimagen pobre y acabar siendo siervoD (M. 2cIller) Mujer valiente Autentica y sencilla /esponsable en todo lo que realiza -nteligente y con 18 AC.-!-DAD < Mi nom.re eEpresa muc3o O.0eti,o: &ortalecer en los y las participantes su autoconcepto. Materiales: cartulinas cortadas en 9 partes, marcadores de colores #iempo4 76 minutos Procedimiento: Paso 4: 4; min 1l o la facilitadora indica que cada participante reali)ar un acrstico con su nombre el cual decorarn de manera creativa. Paso 8: 4; min 2olicita que coloquen su acrstico alrededor del saln para que los dems compaAeros lo observen y refuer)a la importancia del Yo creo, yo puedo 1ste es un ejemplo de acrstico que el o la facilitadora puede utili)ar para ejemplicar la tarea a reali)ar. IDEA PARA AFIRMAR (recer en autoestima significa, crecer en autoconfian)a, ya que .sta nos posibilita fomentar el valor de una misma y creer en las potencialidades individuales. (omo dice 2avater4 Ten confianza. No en m, claro, ni en ningn sabio, aunque sea de los de verdad. Ten confianza en ti mismo. n la inteligencia que te permitir! ser me"or de lo que ya eres y en el instinto de tu amor, que te abrir! a merecer la buena compa#a. 5SOLO PODEMOS AMAR !"ADO OS $EMOS AMADO A OSO#ROS MISMOS7 AC.-!-DAD ,= !onse0os para me0orar nuestra autoestima como adolescentes + 0,enes O.0eti,o: "ue los y las adolescentes y jvenes fortale)can su autoestima. Materiales: equipo de audio #iempo4 76 minutos Procedimiento: 1l o la facilitadora con anterioridad deber ubicar un lugar amplio y cmodo para la reali)acin de la actividad y verificar que se puede tener acceso a cone,in el.ctrica. %aso !4 !8 min %arte @o. !4 Los y las participantes individualmente definirn un consejo que darn a sus compaAeros para que mejoren su autoestima. 2eguidamente se organi)an en parejas y construyen un consejo con los aportes de las dos. (ada pareja comparte a la general el consejo construido. %arte @o. #4 !6 min 18 1l o la facilitadora ubica a los y las participantes en el lugar seleccionado y les indica que debern permanecer con los ojos cerrados pero escucando con atencin las frases y palabras que el o la facilitadora ira mencionando. Paso 8: 4@ min 1l o la facilitadora procede a poner mBsica suave de fondo e inicia con la lectura de los consejos o frases que ms adelante se encuentran. Paso :: 4@ min &inali)a promoviendo refle,in a trav.s de las preguntas siguientes4 -"u. sintieron al escucar estos mensajes positivos/ -(reen que la autoestima es importante/ -(onsideran que una autoestima alta o positiva mejora su calidad de vida/ &rases que el o la facilitadora puede utili)ar para desarrollar la actividad. @o temas al fracaso o a los errores que cometas, ya que si jams fracasas no tendrs la oportunidad de conocerte realmente y descubrir la fortale)a y el valor que tienes para afrontar los obstculos de la vida. @o siempre estaremos rodeadas de personas que nos aprecian y respetan, por lo que si alguien te anula como persona o te umilla no dejes que eso te afecte y que aga que pierdas tu valor y dignidad. 1s importante recordar que nadie es perfecto y que debo aceptarme y quererme como soy, incluidos mis defectos. 1so no significa que deba conformarme y no acer nada si est a mi alcance mejorar mis defectos y mejorar como persona. %ero tampoco se debe pretender ser perfecto, es bueno saber aceptarse como se es, con defectos incluidos. 5eja de compararte con otras personas, nadie es mejor que tB por el eco de tener el cabello ms liso, o ms dinero, todos los seres umanos somos Bnicos, tenemos cosas positivas y negativas. %or esta ra)n deja de anularte como persona, aprende a valorar ms lo que eres y deja la envidia de lado. 5eja de fijarte en lo malo y aprende a valorar lo bueno, si lo aces logrars amarte muco ms. 2i ests acostumbrado a centrar la atencin en tus defectos, empie)a a pensar en aspectos positivos que los anulan. (onsidera los errores como una oportunidad de aprendi)aje, todos los cometemos pero la forma en las que los asumimos cambiar la perspectiva y los errores forman parte del aprendi)aje y de la vida, por lo que debes ser consciente que todos estamos en constante desarrollo y depende de nosotros mismos tomar todas las e,periencias para sobresalir y crecer. 5ebes comen)ar todos los das mirndote al espejo, pensando que eres un milagro, un verdadero milagro y que 5ios tiene cosas ermosas para ti, que mereces toda la felicidad que el mundo pueda ofrecerte y que eres valioso y Bnico. (ontrola esa vo) interior que siempre te dice que eres un fracaso o que no puedes, y por el contrario transfrmala en una vo) ermosa que te recuerde todos los das a cada momento lo ermosa y valiosa que eres como persona. @o te critiques y mant.n siempre en tu mente pensamientos positivos. *oma las riendas de tu propia vida, no dejes que los acontecimientos te arrastren ni te conformes con las circunstancias que encuentres, ay que salir en busca de acontecimientos ms favorables y vivir la vida con sus altas y bajas. 18 !O!L"SI FIAL PARA AFIRMAR La autoestima positiva nos permite reali)ar nuestros sueAos. $ientras ms nos aceptamos y nos apreciamos nosotras mismas, ms nos comportamos de una manera que nos permite ser aceptadas y apreciadas por otros y otras. $ientras ms creemos que somos capaces de lograr nuestras metas, aumentan nuestras probabilidades de acerlas realidad. EDAL"A!I FIAL A"#OES#IMA om.re: FFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFF Procedencia: !omunidad + municipio: FFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFF Mesponda con sus propias palabras las siguientes preguntas4 !. <=u( entiendo por autoestima> NNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN NNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN NNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN #. <=u( caracter&sticas considero -ue tiene una persona con .a0a autoestima> NNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN NNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN NNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN 7. <=u( caracter&sticas considero -ue tiene una persona con alta autoestima> NNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN NNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN NNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN 9. <=ui(nes influ+en en la formacin de la autoestima de una persona> (uando alguien te critique o te llame la atencin por algo que iciste mal, no te pongas a la defensiva, escuca atentamente y si no ests de acuerdo con las palabras que se an dico simplemente acude al silencio, cuando llegues a casa piensa muy bien las cosas y entenders el por qu. de las palabras, si son beneficiosas para ti o si debes desecarlas. Quien disfruta de su entorno, de lo bueno,de lo malo,de su amor, de sus triunfos y de todo aquello que hacela vida hermosa,no tendrporque alejarse del amor propio jams. Quien disfruta de su entorno, de lo bueno,de lo malo,de su amor, de sus triunfos y de todo aquello que hacela vida hermosa,no tendrporque alejarse del amor propio jams. 2lo tB puedes acer que tu vida mejore. 5e aqu en adelante, decdete a tomar el control. 2i tienes sueAos, deja que se conviertan en tu mayor motivacin e inspiracin. @ecesitars trabajo y esfuer)o constantes, pero si te mantienes lo suficientemente motivado, lo logrars. 18 FFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFF FFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFF FFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFF 8. <Si +o tu,iera una .a0a autoestima) la podr&a me0orar + cmo> NNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN NNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN NNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN
Rehabilitación de Las Funciones Ejecutivas y La Cognición Social en Sujetos Con Trastorno de Personalidad Antisocial Viculadas Al Conflicto Armado Colombiano