Ajo: Has visto la cantidad de propiedades que tiene el ajo?

Est presente en la gran mayora de las listas de remedios caseros

por sus excelentes aportes a la salud. Esto se debe a la presencia de antioxidantes que combaten los daos en el organismo,
ayudando a su vez a disminuir los niveles de grasa en las arterias (Lipoprotenas de baja densidad, LDL o colesterol malo). A
su vez, aumenta los niveles de colesterol bueno (HDL Lipoprotenas de alta densidad), reduce la presin sangunea y el
flujo de la sangre.

Puedes consumirlo crudo o cocido en un sinfn de platillos.

Avena: es baja en hidratos de carbono y absorbe hasta siete veces su cuerpo en agua. Es muy usada en las industrias de los
aperitivos, la panadera, los postres y la carne. Esta comida tan simple, permite reducir las habilidades del colesterol para
pegarse en las paredes de las arterias, previniendo la formacin de arteriosclerosis y reduciendo el riesgo de padecer
enfermedades del corazn.

Zumo de granada: investigadores de Npoles (Italia) y Los ngeles (California), demostraron que la gran cantidad de
antioxidantes del zumo de granada superan a cualquier otra fruta o ingrediente, an de los arndanos, las naranjas y las moras
(los mejores que existen). Combate el dao en las arterias, la arteriosclerosis.

Manzana: esta deliciosa fruta es alta en pectina, una fibra que unindose al colesterol logra reducirlo. A su vez, contiene
flavonoides, que disminuye el riesgo de padecer un ataque cardaco en un 50%, cuando se consume regularmente.

Pescado graso: contiene cidos Omega 3 (tan populares actualmente), los que nuestro cuerpo necesita para su buen
funcionamiento y a su vez, sirve para destapar las arterias. Entre las opciones de pescados grasos encontramos sardinas,
areques, truchas, atunes, caballas y salmones.

Nuez: es alta en grasas monosaturadas y en cidos grasos Omega 3. Tambin se aconsejan otros frutos secos tales como las
almendras, las avellanas, los manes y las pecanas. Pueden ser consumidos como entrante, snack o aperitivo, para entre
comidas (ayudan a saciar el hambre), en ensaladas agridulces, en postres y en varios platillos ms.

Aceite de oliva: otro de los alimentos ms poderosos que existen. Debes consumirlo extra virgen y prensado en fro para que
no pierda sus propiedades. Aade sabor a tus comidas y preparaciones y a su vez disminuir el riesgo de padecer enfermedades
del corazn. Esto se debe a que el aceite de oliva es una grasa monosaturada, por lo tanto, tiene menos posibilidades de
saturarse. El colesterol oxidado es el que puede formar la placa que se va pegando a las paredes de las arterias.

Aguacate: esta fruta posee una gran cantidad de grasas monosaturadas, las cules no son oxidadas en el cuerpo, por lo que no
aumentan los riesgos de padecer arteriosclerosis o construir placas en las arterias.

Tomate: es rico en licopeno. Este oxidante reduce las posibilidades de que el colesterol malo o LDL se oxide y se fije en las
paredes arteriales. Incluye los tomates, crudos mejor, en tus comidas cada da.

Espinaca: por algo Popeye las consuma siempre para tener fuerza. Se ha comprobado que las espinacas tienen una gran
cantidad de vitaminas A y C, que previenen la oxidacin del colesterol, reduciendo el riesgo de padecer arteriosclerosis. Est
dentro del grupo de los vegetales de hojas verdes (como la acelga o la lechuga) que aportan muy buenos beneficios a nuestro
cuerpo.

Granos enteros: por ejemplo el arroz integral, el pan negro o de centeno y la harina de avena. Son excelentes para el cuidado
cardiovascular. Esto se debe a su cantidad de fibra soluble, que ayuda a reducir el colesterol malo y evita la formacin de placa
en las arterias.

Esprrago: es uno de los mejores limpiadores de la sangre y las arterias que existe. Libera la presin sangunea tambin en las
venas y previene la formacin de cogulos dainos y hasta mortales.

Tres recetas para limpiar las arterias
Si te sientes cansado y no sabes por qu, si tus anlisis de sangre han arrojado que tienes colesterol alto y no deseas consumir
medicamentos para ello (o bien buscas una alternativa natural para ayudar el tratamiento), puedes tomar nota de las siguientes
tres recetas caseras que te ayudarn a limpiar las arterias de forma natural:

Mezcla media taza de vinagre de manzana con un diente de ajo picado hasta que se integren bien. Bebe por la maana en
ayunas y seguido un vaso de agua. Reptelo durante una semana completa.

Lica tres zanahorias y dos manzanas. Coloca en el refrigerador y luego bbelo. En lo posible, que sea antes de desayunar por
la maana. Repite por siete das.

Realiza una preparacin con tres cucharadas de miel pura de abejas con una cucharada de zumo de limn. Aade dos
cucharadas de agua caliente. Mezcla bien y bebe cada da, durante una semana.