Historia

El voleibol (inicialmente bajo el nombre de mintonette) naci el 9 de febrero de 1895 en

Estados Unidos, en Holyoke, Massachusetts. Su inventor fue William George Morgan, un
profesor de educacin fsica de la YMCA. Se trataba de un juego de interior por equipos
con semejanzas al tenis o al balonmano. Aunque prximo en su alumbramiento al
baloncesto por tiempo y espacio, se distancia claramente de ste en la rudeza, al no existir
contacto entre los jugadores.
El primer baln fue diseado especialmente a peticin de Morgan por la firma A.G.
Spalding & Bros. de Chicopee, Massachusetts. En 1912 se revisaron las reglas iniciales que
en lo que refiere a las dimensiones de la cancha y del baln no estaban aseguradas, se limita
a seis el nmero de jugadores por equipo, y se incorpora la rotacin en el saque. En 1922 se
regula el nmero de toques, se limita el ataque de los zagueros y se establecen los dos
puntos de ventaja para la consecucin del set.
La Federacin Internacional de Voleibol (FIVB) se fund en 1947 y los primeros
campeonatos mundiales tuvieron lugar en 1949 (masculino) y 1952 (femenino). Desde
1964 ha sido deporte olmpico. El vley playa se incorpora a la FIVB en 1986 y a los
Juegos Olmpicos de verano desde 1996.
Recientemente se han introducido cambios sustanciales en el voleibol buscando un juego
ms vistoso. En 1998 se introduce la figura del jugador lbero. En 2000 se reduce de forma
importante la duracin de los encuentros al eliminar la exigencia de estar en posesin del
saque para puntuar; se puede ganar punto y saque en la misma jugada mientras que antes se
poda estar robando saques de forma alternativa sin que el marcador avanzara. Se ha
permitido el toque con cualquier parte del cuerpo o se permite que el saque toque la red
siempre que acabe pasando a campo contrario.
En 2006 se plantean dos posibles nuevos cambios y se prueban en algunas competiciones:
permitir un segundo saque en caso de fallar el primero (como ocurre en tenis) y disponer en
el banquillo de un segundo jugador lbero con el que poder alternar a lo largo del partido.
Finalmente slo se acepta, en la revisin aprobada en el congreso de junio de 2008
celebrado en Dubi, la incorporacin de un segundo lbero reserva y la posibilidad de
intercambiar los lberos una nica vez en el transcurso del partido.
En 2010 se revisa
2
la regla del toque de red, y se cambia: solo ser falta de toque de red si
toca la cinta superior de la red, e incide en la jugada. Tambin se flexibiliza el juego con
dos lberos permitiendo sucesivos cambios del
El Voleibol

Voleibol, juego de pista entre dos equipos de seis jugadores por lado que se juega golpeando una pelota al lado
contrario por encima de una red. Los puntos se anotan cuando el baln toca el suelo en el lado de la pista de los
oponentes o cuando stos fallan una devolucin.
VOLEO



El Voleo es el fundamento tcnico ms bsico y elemental del voleibol y tomando
en cuenta la importancia que reviste, sobre todo en las acciones ofensivas de un
equipo, debemos considerar todas las posibles alternativas como puede realizarse.
Tipos de voleo: El voleo de pelotas altas con dos manos podr ejecutarse adelante,
atrs y lateral; durante la ejecucin principalmente los movimientos ejecutados por
los brazos sern los que nos permitirn observar una accin distinta en cada caso.








EL SAQUE





Todo saque debe reunir bsicamente tres caractersticas: seguridad, precisin y
efectividad ya que si posee stas, dificulta la recepcin del contrario y por ende la
construccin del ataque, favoreciendo la posterior accin defensiva del equipo
sacador. El saque debe ser un elemento de juego bien cuidado, por cuanto es
frecuente observar que al momento de fallarlo, produce un efecto psicolgico
negativo en los integrantes del equipo, de la misma manera que habra de
considerarse la imposibilidad que existe de anotar puntos sin la posesin de ste.
Tipos de saque: -

SAQUE LATERAL Para la realizacin de este tipo de saque, el ejecutante se
coloca en la zona respectiva, lateral o perpendicular a la red, con los pies paralelos
y separados aproximadamente a la anchura de los hombros. La pelota se sostiene
frente al cuerpo con la mano adelantada, luego se lanza y se golpea el baln en la
parte nfero posterior con el otro brazo extendido y la mano acopada a la altura de
la cadera; simultneamente se realiza una rotacin de la cintura y un paso al
frente con el pie adelantado para proporcionarle una fuerza ltima y adicional.

SAQUE DE TENIS Se denomina de esta forma porque el movimiento realizado
por el jugador en su ejecucin, es similar al del tenista al hacer el servicio. Para su
ejecucin el jugador se coloca frente a la malla con los pies paralelos y con la
pelota sostenida con ambas manos, en la zona del saque a una distancia de
separacin de la lnea final que est de acuerdo fundamentalmente con la fuerza
que le vaya a imprimir al baln. Luego lanza el baln con ambas manos por
encima del nivel de la cabeza una altura que le permita golpearlo con la mano
acopada y el brazo extendido, al mismo tiempo que dar uno y hasta dos pasos al
frente para proporcionarle un impulso adicional y mantener el equilibrio del
cuerpo. El golpe al baln debe hacerse por la parte nfero posterior si se le quisiera
imprimir una rotacin al baln de tal forma que su trayectoria sea parablica, o en
el centro posterior cuando la intencin es que el baln lleve una trayectoria
indeterminada lo que se conoce con el nombre de saque flotante. Cuando un
equipo tiene el saque a favor, sus jugadores debern adoptar una posicin
determinada, que les permita defenderse sin mayores dificultades del posible
ataque contrario, dependiendo dicha posicin o formacin del sistema empleado
bien, si se juega con el jugador nmero seis (6) adelantado o atrasado.

Recepcin y pase
Interceptar y controlar un baln dirigindolo hacia otro compaero
en buenas condiciones para poder jugarlo. Los balones bajos se
reciben con los antebrazos unidos al frente a la altura de la cintura y
los altos con los dedos, por encima de la cabeza.
En otros casos hacen falta movimientos ms espectaculares. Es
habitual ver al jugador lanzarse en plancha sobre el abdomen
estirando el brazo para que el baln bote sobre la mano en vez de en
el suelo y evitar as el punto.
Generalmente el segundo toque tiene como fin proporcionar un
baln en condiciones ptimas para que un rematador lo meta al
campo contrario. La colocacin se realiza alzando las manos con un
pase de dedos, el pase ms preciso en el voleibol. El colocador tiene
en su mano (y en su cabeza) la responsabilidad de ir distribuyendo a
lo largo del juego balones a los distintos rematadores y por las
distintas zonas. Generalmente utiliza las tcnicas de antebrazo,
voleo, cabeceo o golpe con cualquier parte del cuerpo como ltimo
recurso.










1.








































Zonas


Alimentacin y nutricin
El organismo es una mquina compleja y maravillosa.
Compuesto por miles de millones de clulas que forman el
esqueleto, los msculos, los rganos internos, el sistema
nervioso y el sistema sanguneo; es centro de reacciones
qumicas incesantes en las que actan enzimas,
hormonas, neurotransmisores, etc.
Todo esto nos permite crecer, movernos, sentir, pensar:
Vivir!!!

Para funcionar, este organismo necesita alimentos. Si lo
comparamos con un automvil (comparacin trillada pero
siempre til) podemos decir que la comida no es
solamente la nafta necesaria para su marcha, sino tambin
el acero de la carrocera y el motor, el plstico de los
asientos y el tablero de mandos, la goma de las cubiertas
y los cables del circuito elctrico. Pues la comida no es
slo el combustible del organismo, genera la sustancia
misma de nuestro cuerpo.
Todas las clulas, las hormonas y las enzimas son, por lo
tanto, fabricadas a partir de las molculas contenidas en la
comida.
Naturalmente, los alimentos no se transforman
directamente en una parte de nuestro organismo. Deben
ser previamente transformados, fragmentados en
pequeos elementos bsicos a partir de los cuales el
organismo sintetiza las sustancias que necesita.
Esta transformacin se opera en el curso de mltiples
reacciones qumicas que constituyen, en un primer
momento, la digestin, o sea la fragmentacin del alimento
en pequeos elementos y su asimilacin; luego el
metabolismo, en el cual dichos elementos se transforman
nuevamente combinndose entre si para generar otras
sustancias. Estos elementos bsicos contenidos en los
alimentos se llaman nutrimentos. Son los glcidos, los
lpidos formados por cadenas de cidos grasos, los
prtidos formados por cadenas de aminocidos, las
vitaminas, los minerales y los oligoelementos.
A stos deben sumarse otros dos elementos que no son
nutrimentos propiamente dichos, pero que resultan

indispensables para la digestin: el agua y las fibras.
Los glcidos o hidratos de carbono: o sea los azcares
en sentido amplio, estn muy especialmente destinados a
suministrar la energa.
Los lpidos: incluyen las grasas y una sustancia
emparentada con las grasas, el colesterol. Las grasas se
dividen a su vez en saturadas e insaturadas, o tambin en
cidos grasos saturados y cidos grasos insaturados.
Estas grasas permiten la sntesis de numerosas
sustancias.
Las vitaminas: comprenden varias sustancias
indispensables para la vida en pequea cantidad.
Los minerales y los oligoelementos: sustancias
inorgnicas y orgnicas que el cuerpo no puede sintetizar
por s solo. Los oligoelementos estn contenidos en
cantidad nfima dentro del organismo.
El agua: que, como todo el mundo sabe, es esencial para
la vida, representa aproximadamente un 65% de nuestro
organismo.
Las fibras: no son asimiladas por el organismo y por lo
tanto no participan en la sntesis de otras sustancias, pero
desempean, no obstante, un papel muy importante.
Esta clasificacin en varios nutrimentos no debe ocultar los
hechos de que, en la realidad bioqumica del organismo,
todos estn ntimamente relacionados. Las innumerables
reacciones metablicas requieren su aporte conjunto. De
modo que deben ser provistos en el momento requerido y
en la cantidad ptima para el mejor funcionamiento posible
del organismo y para la salud que de ello deriva.
Esta cantidad ptima requerida para cada nutrimento varia
obviamente en cada caso y depende de factores
genticos, de las condiciones de vida y del medio (estilo
de vida, stress, enfermedad, embarazo, etc.). E1 primer rol
de la alimentacin es, por consiguiente, proporcionarnos
esos nutrimentos esenciales para la vida. Por otra parte, la
mayora de los alimentos contienen dichos nutrimentos en
cantidades variables, pero en las condiciones actuales
resulta difcil obtener lo que nos hace falta slo con la
alimentacin.