1.

Contraer los msculos PC

Esta tcnica consiste en la contraccin de los
msculos PC, para poder realizar esta accin debe
haber ejercitado estos msculos en una fase previa.

En nuestro sitio se expone en una forma mas
detallada la Tcnica de Kegel para la eyaculacion
precoz.

Bsicamente, usted tiene que contraer estos msculos
cuando perciba las primeras sensaciones de posible
eyaculacion, esta accin imposibilitara la expulsin del
semen y en consecuencia la llegada al orgasmo.

2.Trabajar sobre la respiracin

Un aspecto importante para la eyaculacion y que
pocos tienen en cuenta a la hora de buscar una
solucin es el control del flujo respiratorio.

La tcnica consiste en realizar respiraciones
prolongadas y pausadas, manteniendo un ritmo
constante durante el coito.

Este ejercicio es muy til y efectivo en algunos
individuos que logran un control voluntario sobre el
reflejo eyaculador trabajando sobre la respiracin.

3.Concentrarse en las sensaciones

Muchos hombres caen en la errnea creencia de que
el desviar los pensamientos, es decir, el "pensar en
otra cosa" puede ser efectivo a la hora de controlar las
eyaculaciones.

Este es un mito sobre la eyaculacion precoz que poco
tiene que ver con la realidad, contrariamente durante
el coito el hombre debe concentrarse en las
sensaciones que esta atravesando.

Pensar en la estimulacin del pene y las sensaciones
que esta accin le esta ocasionando ayuda a controlar
la eyaculacion.
4.Posicin coital

La posiciona coital es una parte muy importante de la
relacin sexual, es posible que determinadas
posiciones favorezcan a un mayor control del reflejo
eyaculador; pudiendo controlar la excitacin y
extender el tiempo previo al orgasmo.

La posicin ms favorable es aquella en la que el
hombre se encuentra debajo de su pareja, recostado
sobre la cama con su mujer encima de l.

Esta postura posibilita al varn a mantener relaciones
mas duraderas y relajadas.

5.La importancia de los juegos previos

Muchas veces hemos escuchado hablar de los "juegos
previos" y la importancia de estos dentro de la relacin
con la pareja.

La inexistencia de este tipo de actos puede ocasionar
algn grado de precocidad en la relacin; esto no
quiere decir que si no tenemos juegos previos vamos
a tener eyaculacion precoz, sin embargo es importante
incluirlos antes de la penetracin.

La presencia una buena "previa" otorga mayor
seguridad y confianza a la hora de concluir con el
momento clave en el coito: la penetracin.

6.Derivar sensaciones

Esta tcnica es bastante utilizada por muchos
hombres, sin embargo no creemos que sea la ideal y
dista mucho de un tratamiento para la eyaculacion
precoz.

Lo cierto es que a muchos individuos les ayuda derivar
sensaciones, es decir, tocarse o "pellizcarse" otras
zonas del cuerpo (brazo, pierna, pie, etc.) para dirigir
la sensibilidad a otro sitio.

Con esto se logra un retardo inmediato del reflejo
eyaculador, pudiendo extender el tiempo previo al
orgasmo.

7.Frecuencia coital

Es importante mantener una cierta frecuencia en las
relaciones sexuales. La falta de sexo puede derivar en
una perdida temporal del control de l a eyaculacion;
pudindose agravar con el tiempo y la falta de
dedicacin.

Recomendamos tener al menos 3 relaciones sexuales
por semana, esto mejorara el control sobre el reflejo y
aumentara el deseo sexual.

8.Utilizar condn

Otro aspecto importante que tiene que ver con la
eyaculacion precoz es la sensibilidad del glande, una
causa bastante frecuente de la disfuncin tiene su
base en la hipersensibilidad de la cabeza del pene; lo
cual ocasiona un exceso de excitacin en el hombre.

La utilizacin de condn disminuye considerablemente
esta sensibilidad facilitndole el control al individuo.

9.Disfrutar!

Como la mayora sabe; la eyaculacion precoz se debe,
en mayor medida, a causas psicolgicas del hombre.
Enfrentar la relacin con miedo, pnico o inseguridad
es destinarse a una eyaculacion prematura sin control
sobre el reflejo eyaculador.

Es importante que tenga confianza en usted mismo y
que tome a al sexo como algo natural, sin
restricciones; algo con lo cual usted puede disfrutar
junto a su pareja.

El da que los hombres tengan en cuenta este aspecto
la eyaculacion precoz ser cosa del pasado.
1 ) Aprender a parar! No entres con toda tu potencia
de una sola vez. Si sientes que te ests acercando al
punto de no retorno (al orgasmo) DETNTE. Retira
tu pene y reljate y vuelve a empezar.

2 ) Respiracin. Respira por la nariz profundamente.
Esto reducir tu excitacin general y te pondr de
nuevo bajo control.

3 ) Use un condn. Un remedio fcil y barato.
Reducir la sensibilidad en el pene, lo que ayudar a
que dures ms tiempo.

4 ) Estimula a tu pareja. Olvdate de ti mismo. Mucho
placer se puede ganar sin eyacular, as ganars t y
ganar tu pareja. Slo dedcate en complacer a tu
amante. Detn tu penetracin y haz magia con tu
mano o tu boca para llevar a tu pareja casi al orgasmo
o clmax. En este punto tienes dos opciones: 1.
Continuar hasta que tu pareja llegue al clmax y luego
penetrar sin sentirte mal. 2. Cuando est a punto
penetrarla para que ambos lleguen al orgasmo.

5 ) Movimientos circulares. No penetres ms
verticalmente a tu pareja y modifica tu tcnica de
penetracin haciendo movimientos circulares, para
que tu glande no se sobre estimule y por lo tanto no
llegues al orgasmo tan fcilmente.

6 ) Localizacin. O mejor dicho, posicin. La posicin
que ms facilita detener la eyaculacin precoz es con
tu pareja encima de ti, reduce el movimiento y la
excitacin (a diferencia de t estar en la encima
haciendo todo el trabajo). Esta es una de las tecnicas
para durar mas en la cama que ms te ayudar en el
control y la estimulacin que recibes.

7 ) Distraccin! No, no piensa en tu mam desnuda o
en tu abuela en lencera. En lugar de eso pon en
prctica este sencillo truco: sostn la punta de tu
lengua en el techo de la boca. Este es un truco simple,
eficaz y desconocido a tu amante.

8 ) Mastrbate primero. Si usted ha estado recibiendo
estimulacin de tu pareja (ya sea besos apasionados,
toqueteos) durante mucho tiempo; posiblemente tenga
una acumulacin de estimulacin y es casi seguro que
al pasar al sexo tendrs una eyaculacin prematura.
Puedes compensar esta sobreestimulacin yendo al
bao y masturbarte antes de ir al sexo. Debo ser
sincero, esto apenas es un parche a tu problema, en
ningn momento eliminar el problema de la
eyaculacin precoz. Si quieres ir a la cura infalible
continua leyendo.

9 ) Mantn el control. En resumen, debes tener control
mental absoluto en lugar de buscar estar cada vez
ms excitado. Cambiar de posiciones a placer, dar
estimulacin oral, en fin que tengas control absoluto
de tu experiencia sexual.

10 ) El msculo detrs de las bolas. Olvdate de su
nombre cientfico. Si sientes que vas a llegar a tu
clmax presiona este msculo con tus dedos
fuertemente. Con un poco de prctica de esta tcnica
sentirs un alivio inmediato a tu excitacin extrema