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Todos queremos ser felices

Que es el yo
Componentes del yo
Cmo funciona el yo
Autoestima: uso irresponsable y
Que no es autoestima
Autoestima
Caractersticas
Funcionamiento
Alcances y limitaciones del autoestima
Autoestima vs autoconcepto
Como podemos mejorar nuestro autoestima
Tcnicas cognitivas de anlisis de motivacin
Introduccin
Desde tiempos antiguos, desde que tenemos noticia que el humano se reconoce como
tal, ha sido recurrente la diferencia del modo de vida que tienen las bestias como los
humanos. No diremos animales debido a que el humano tambin lo es. Tanto bestias
como humanos partimos del hecho de que estamos vivos, pero la distincin que
tenemos, es el grado de racionalidad resultado de millones de aos de evolucin de
nuestra especie. Son pocos las especies que se reconocen en un reflejo. Pero el humano
es nico en reconocerse a si mismo (aun se investiga si el delfn y ciertos monos pueden
hacer eso). Estamos vivos, pero a diferencia de la bestia nosotros tenemos que vrnosla
con nuestra existencia. Es decir, tenemos que preguntarnos Cmo debemos vivir? Una
gran mayora de individuos se proclamaran por la respuesta de vivir felices o siendo
felices. Pero como llegamos a ser felices. Un factor a tomar en cuenta es la autoestima.
Dentro de la vida moderna ubicamos a la tristeza o la depresin como situaciones que no
queremos experimentar, e incluso que evitamos constantemente. Basta con dar un paseo
rpido por los principales medios de comunicacin y ver que las cosas que buscamos
colectivamente. Adems de eso, contamos con un proyecto a realizar, mi yo.
Sin embargo, debemos ser consientes que nuestros deseos, ideas, metas, planes,
objetivos, etc, estn ubicados en un plano social, el cual no tiene ninguna conexin con
las cosas que pensamos. Es decir, hay personas que se dicen especializadas que
manifiestan que nuestras ideas con el solo hecho de teneras sucedern.
Con el proyecto de nuestra vida a cuestas y el plano social. En nuestros das es comn
toparnos con la palabra autoestima, es utilizada en un sin nmero de libros, artculos, e
incluso es llevada al plano de la educacin c. Dentro del mbito escolar es fcil hacer
referencia.
La relacin entre la autoestima y el estado de animo depresivo es Pero en realidad
conocemos el concepto y sus posibles definiciones? Son adecuadas nuestras ideas
sobre el autoestima? El uso del que se apropian motivadores, terapeutas y
Donde lo encontramos La complejidad del trmino y su importancia
Es difcil encontrar una definicin clara por el uso desorganizado e irresponsable del
trmino.
Se lucra con el trmino de autoestima.
Las personas que preparan autoestimas altas tienen lujos a travs de conceptos no
cientficos y en veces que ni siquiera ellos creen.
El autoestima es usado como un trmino fuera del mundo cientfico.
Qu no es la autoestima
Narcisismo
Comparacin, ni competicin
Justificacin
Couching (algo para talleriar)
Que es la autoestima
La autoestima es un juicio valorativo que proviene de las experiencias de un individuo
traducidas en meritos o fracasos.
Cmo funciona la autoestima
En realidad es muy auto?
No. Las percepciones de nuestro yo provienen de las opiniones de los dems y de
nuestras experiencias.
Cualidades tpicas o atpicas
Metas similares a los dems y cualidades no deseadas como atpicas
Nace de compararse con uno mismo y con los dems, de aqu su contraste.
La autoestima se ubica como baja, nivelada o alta.
Sujetos con autoestima baja tienden a estar en riesgo de presentar sntomas depresivos,
problemas de salud, inseguridad, debilitamiento de sistemas biolgicos,
Sujetos con autoestima nivelada suelen ser coherentes con sus metas y habilidades.
Sujetos con autoestima alta tiende a estar en riesgo de presentar competitividad mrbida,
megalomana, narcisismo, agresividad
Los alcances de la autoestima
El principal problema con la autoestima es su poca persistencia en la motivacin de los
individuos y grupos. Su accin dura unos das y no marca la diferencia.
Tambin llega a ser adictiva, pues las personas que siguen tales acciones se adecuan al
placer de sentirse grande varios das
Autoestima vs Autoconcepto

Como podemos mejorar el autoestima
Realizar nuevos proyectos con mejor planeacin con mejores recursos materiales y
humanos.
Psicoterapia
Hbitos de salud.
Meditacin sobre fracasos del pasado.
Higiene mental
Creatividad

Quitar de nuestras percepciones distorsiones de pensamiento
Que es una distorcion de pensamiento
Typical distortions include:
Labeling. Labeling oneself using derogatory names . Example: Im a loser
Catastrophizing. The process of evaluating, whereby one believes the worst possible
outcome will or did occur Example: I better not try because I might fail, and that would be
awful
Dichotomous/Black-and-White Thinking. The tendency to view all experiences as fitting
into one of two categories (e.g., positive or negative; good or bad) without the ability to
place oneself, others, and experiences along a continuum. Example: Ive blown my diet
completely
Comparison. The tendency to compare oneself whereby the outcome typically results in
the conclusion that one is inferior or worse off than others (Freeman & DeWolf, 1992;
Freeman & Oster, 1999). Example: I wish I were as comfortable with women as my
brother is
Magnification. The tendency to exaggerate or magnify either the positive or negative
importance or consequence of some personal trait, event, or circumstance Example: I
have the tendency to exaggerate the importance of minor events
Mind Reading. Ones arbitrary conclusion that someone is reacting negatively, or thinking
negatively toward him/her, without specific evidence to support that conclusin . Example:
I just know that he/she disapproves
Arbitrary Inference/Jumping to Conclusions. The process of drawing a negative
conclusion, in the absence of specific evidence to support that conclusion Example: Im
really going to blow it. What if I flunk?
Disqualifying the Positive. The process of rejecting or discounting positive experiences,
traits, or attributes . Example: This success experience was only a fluke
Emotional Reasoning. The predominant use of an emotional state to form conclusions
about oneself, others, or situations Example: I feel terrified about going on airplanes. It
must be very dangerous to fly
Externalization of Self-Worth. The development and maintenance of self-worth based
almost exclusively on how the external world views one Example: My worth is dependent
on what others think of me
Fortunetelling. The process of foretelling or predicting the negative outcome of a future
event or events and believing his prediction is absolutely true for oneself: Ill never, ever
feel better
Minimization. The process of minimizing or discounting the importance of some event,
trait, or circumstance Example: I underestimate the seriousness of situations
Overgeneralization. The process of formulating rules or conclusions on the basis of limited
experience and applying these rules across broad and unrelated situations Example: It
doesnt matter what my choices are, they always fall flat.
Perfectionism. A constant striving to live up to some internal or external representation of
perfection without examining the evidence for the reasonableness of these perfect
standards, often in an attempt to avoid a subjective experience of failure . Example: Doing
a merely adequate job is akin to being a failure
Personalization. The process of assuming personal causality for situations, events, and
reactions of others when there is no evidence supporting that conclusion Example: That
comment wasnt just random, it must have been directed toward me
Selective Abstraction. The process of exclusively focusing on one negative aspect or detail
of a situation, magnifying the importance of that detail, thereby casting the whole situation
in a negative context. Example: I must focus on the negative details while I ignore and
filter out all the positive aspects of a situation
Should Statements. A pattern of internal expectations or demands on oneself, without
examination of the reasonableness of these expectations in the context of ones life,
abilities, and other resources . Example: I shouldnt have made so many mistakes
Clase muestra para Tec Milenio
Materia: Metodologa de la investigacin
Tema Fuentes
Para qu investigar
La investigacin es un acto de creacin. No importa bajo que campo se refiera nuestra
investigacin, estamos incrementando el conocimiento.
La investigacin es el campo ms redituable para el estudiante de cualquier nivel
Siempre que sea estudiante, siempre se investigara
Existen lugares y espacios que reciben trabajos acadmicos de preparatoria para la
participacin de simposios, mesas temticas, debate,
Delimitacin del tema
Tcnica del embudo.
Objetivo es generar un tema muy delimitado que pueda describirse en dos renglones.
Que es el plagio
plagiar.
(Del lat. plagire).
1. tr. Copiar en lo sustancial obras ajenas, dndolas como propias.
2. tr. Entre los antiguos romanos, comprar a un hombre libre sabiendo
que lo era y retenerlo en servidumbre.
3. tr. Entre los antiguos romanos, utilizar un siervo ajeno como si fuera
propio.
4. tr. Am. Secuestrar a alguien para obtener rescate por su libertad.

Que delitos se realizan al plagiar
Robo a la propiedad intelectual: Uso de ideas, informacin, expresiones de otra persona
sin darle el debido reconocimiento.
Hacer pasar ideas, informacin y expresiones como propias para obtener un beneficio a
partir de ello.
Fraude
Causas del plagio
Temor a pensar por s mismo
Pereza
Pasar una materia
Ignorancia
Desconocer el tema
tica del investigador
Honradez al investigar
Amor a la verdad
Modestia
Originalidad
Qu son las fuentes (literatura o referencias bibliogrficas)
Cuando se investiga se tiene que llevar una referencia al tema. El cual es imposible
realizar por nosotros, as que acudimos a autoridades e investigadores que han
desarrollado contenidos
No se puede saber todo, y mucho menos vamos a saber algo en una materia, desde
luego que tenemos que reconocer nuestro lugar y nivel intelectual dentro de una
disciplina.
Qu tipo de fuentes
Primarias: son aquellas que nos hablan centralmente del tema
Secundarias: son aquellas que abordan el tema perifricamente
Caractersticas de las fuentes
Especializadas
En sitios de confianza
Muestren un autor claro
Donde buscar
Fsico
Existen
Virtual
Adis a wikipedia, el rincn del vago,
Bibliotecas
Como utilizar el internet
Como utilizar las fuentes
Citar, argumentar, concluir
Formatos APA, MLA, Vancouver, etc
Quien revisa mi trabajo
Quien revisa mi trabajo est obligado a:
Leer el trabajo por completo
Marcar los errores y elementos positivos
Hacer recomendaciones
No ser tan severo con el resultado final
Impulsar al autor a buscar espacios donde exhibir y dar a conocer el trabajo
Que herramientas usa para detectar el plagio
Nivel de argumentacin
Cambios de estilo
Pobre argumentacin o argumentacin superlativa
Uso de tecnicismos y datos complejos
Que herramientas usa para detectar las fuentes inconsistentes
Errores ortogrficos
Formato
Tipo de letra
Sitios web