EL PERDON

El perdn es un proceso espiritual que nos lleva a la liberacin de nuestra ira, coraje, odio, resentimiento y nos lleva a
una vida de paz.
Perdonar no es un regalo que le damos a otros, sino un regalo que nos damos a nosotros mismos.

El no perdonar nos puede provocar enfermedades biolgicas, psicolgicas y sociales, incluso espirituales. Puesto que los
enemigos para la salud son: el miedo, rencor, odio, sentimiento de inferioridad. Para poder perdonar debemos empezar
con nosotros mismos. El no perdonar nos hace pensar siempre en el pasado; si no perdonamos o no nos perdonamos a
nosotros mismos, siempre viviremos atados al pasado y no podremos vivir el presente ni podremos edificar el futuro.
Somos personas dignas de amor, respeto y aceptacin, debemos entender que tenemos el poder de la comprensin,
perdn y reconciliacin.

De acuerdo con la psicoterapeuta Rosa Argentina Rivas Lacayo, presidenta de la Asociacin Latinoamericana de
Desarrollo Humano y de la Asociacin de Orientacin Holstica de la Repblica Mexicana y autora del libro Saber crecer:
Sin perdn no podemos crecer ni fortalecernos con la adversidad. No lograremos tampoco ser resilientes. Algunas
personas mantienen su dolor al rojo vivo para demostrar al mundo lo mal que han sido tratadas, sin querer darse
cuenta de que se daan ellas mismas al hacerlo. Al mundo no le interesa nuestro pasado, sino lo que somos capaces
de hacer y dar ahora. Cuando nos aferramos al dolor aejo, la autocompasin empaa nuestra capacidad de dar a los
dems y, al asumir el papel de mrtires, nos sentamos a esperar que alguien mgicamente resuelva nuestra vida.

Para la Dra. Rivas Lacayo, el perdn nos ayuda a reconocer y admitir que somos frgiles y que no necesitamos ocultar la
debilidad. Al hacernos conscientes de nuestros lmites, evitaremos que la experiencia se repita.

No es poco, pero hay ms: qu tal si hubiera pruebas mdicas de la utilidad del perdn?

Adems de la salud espiritual, existen varias pruebas de que dejar atrs la hostilidad protege la salud fsica. Y no es una
metfora ni una manera de decir. Un estudio denominado Forgiveness and Physical Health realizado en la
Universidad de Wisconsin indic que aprender a perdonar puede ayudar a prevenir las enfermedades del corazn en
personas de mediana edad. En esa investigacin se descubri que, cuanto mayor era la capacidad de perdonar de las
personas, menos problemas de salud coronaria manifestaban a lo largo de su vida. En cambio, cuanto menor era la habi-
lidad para disculpar, ms frecuentes eran los episodios de trastornos cardiovasculares.

Con respecto a la rememoracin de heridas, he aqu otra informacin importante: una investigacin seal que pensar
durante cinco minutos en algo que produce desazn, enojo o disgusto puede disminuir la variabilidad del ritmo cardaco
(VRC), una medida de la salud del sistema nervioso que seala cun flexible es el estado del sistema cardiovascular. Para
afrontar y responder en buenas condiciones el estrs, el corazn necesita flexibilidad. El mismo estudio mostr que esos
cinco minutos de pensamiento negativo desaceleran la respuesta del sistema inmunitario o de defensas del organismo.

Los beneficios del perdn (tanto los que protegen el cuerpo, como los que alivian y limpian el alma) no se aplican slo
a los dems sino tambin a uno mismo, cuando a pesar de nuestros errores y culpas somos capaces de perdonarnos y
dejar de sentirnos merecedores de un castigo.

Perdonar no es olvidar ni permanecer en el error. Por el contrario, es empezar de nuevo, con la experiencia adquirida,
sin los rencores sobrevolando y confundiendo las posibilidades del presente.

Al igual que el amor, el perdn no es algo que se entrega a los dems, sino un regalo vital para nosotros mismos.