Lo que dijo: Luis Rojas Marcos en Superar la adversidad

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ABUELO JUAN
Nac el 8/03/1928 en el sur
de la provincia de Crdoba,
en las proximidades del Ro
SBADO, 31 DE JULIO DE 2010
Luis Rojas Marcos en Superar la adversidad
Luis Rojas Marcos en Superar la adversidad. El poder de la resiliencia (Espasa Libros,
2010)
Conversar con uno mismo tiene muchas ventajas, segn afirman especialistas en
salud mental. Es un desahogo y rebaja la tensin emocional. Poner palabras a los
sentimientos, con pblico o sin l, ayuda a sacarlos de la cabeza.
Si a alguien le pillan hablando solo, lo ms normal es que se invente una excusa. Por
ejemplo, "estaba pensando en voz alta". Es raro que alguna persona reconozca que
mantiene encendidos dilogos con el espejo del bao o que consigue resolver
importantes cuestiones despus de explicarse a s mismo en voz alta una y otra vez el
asunto en cuestin.
Socialmente no est aceptado hablar solo. Todava se asocia con algunos trastornos
mentales.
Pero la gente sana que habla sola est muy cuerda. Al menos eso dice el psiquiatra
Luis Rojas Marcos. En su ltimo libro, Superar la adversidad. El poder de la resiliencia
(Espasa Libros, 2010), apunta que "hablar con amigos, con una planta, con un gato o
con uno mismo es uno de los factores que ayudan a superar una situacin de crisis".
Hablar con uno mismo en voz alta tambin es til para pensar mejor y tomar
decisiones. "Para mucha gente es una forma de rebajar la intensidad emocional, un
desahogo. Las ventajas son enormes", comenta el psiquiatra.
"Soy la nica que me entiendo perfectamente a m misma".
Rojas Marcos afirma: "Es bueno antropomorfizar a los animales y a las plantas, los
efectos son similares a comunicarte con un ser humano". Para el psiquiatra, la gran
ventaja de hablar, solo o con pblico, es que "al poner palabras a los sentimientos, los
sacas de tu cabeza, haces tu versin de los hechos y cuentas tu historia".
"Los sentimientos que no tienen palabras se acumulan en la memoria emocional. Por
ejemplo, las imgenes y los olores de una situacin de terror se quedan en la
memoria emocional y slo convirtindolas en palabras pasan a la memoria verbal. Lo
ms sano es pasar lo que se acumula de la memoria emocional a la verbal."
Hablar solo no es un sntoma de soledad o de no tener amigos. Para mucha gente es
una manera de organizar o aclarar las ideas.
La otra cara del dilogo sin fin con uno mismo es menos amable. "Es beneficioso
hablar de cosas que han ocurrido en el presente, pero hablar compulsivamente y sin
control de algo pasado no ayuda a pasar pgina", dice Rojas Marcos.
Hay que hablar del pasado slo cuando es til.
El psiquiatra J ess de la Gndara opina que no parar de hablar de algo pasado
"aumenta la permanencia de los problemas en la conciencia, causa fatiga emocional e
impide avanzar".
La chchara compulsiva sobre un tema contribuye al fenmeno que los psiquiatras
llaman mood amplification , es decir, la amplificacin de los estados de nimo
negativos. Una de las terapias psicolgicas ms de moda en Occidente, el
mindfulness , que consiste en eliminar la dispersin mental y concentrarse en disfrutar
el presente, aboga por poner en prctica "el olvido voluntario".
Isabel Larraburu dice cmo hacerlo en su libro Atencin plena (Temas de Hoy, 2009).
Para conseguirlo conviene "dejar de recrear los malos recuerdos mediante
conversaciones de modo que vayan cayendo en desuso, y no rememorar los detalles
para que no se fijen en la memoria a largo plazo".
Sin embargo, la gente sigue con necesidad de contar su vida. "Probablemente se
hable mucho, pero no lo suficiente de las cosas importantes", opina Rojas Marcos. (
www.luisrojasmarcos.com )
De nios o de adultos, todos tenemos soliloquios. Se estima que estas reflexiones en
voz alta sin interlocutor suponen entre el 20 y el 60% de los comentarios que hacen
los nios entre los cuatro y los diez aos.
Lo que dijo: Luis Rojas Marcos en Superar la adversidad
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Quinto. Me bautizaron con el
nombre de Abuelo Juan.
Tengo tres hijos, cinco nietos
y un biznieto. Me gradu en la
UBA en 1955. CARGOS
DOCENTES
UNIVERSITARIOS
DESEMPEADOS Profesor
Titular con Dedicacin
Exclusiva, Instituto de
Ingeniera Elctrica, FACET,
UNT. 1959 a 1998. DICTADO
DE CURSOS DE POSGRADO
Matemtica y Comunicacin
Educativa, Asignatura de la
Maestra en Enseanza de la
Matemtica Superior, FAU,
UNT. Dictada en las
Universidades Nacionales de
Catamarca, Jujuy y Tucumn.
Ao 2001. DIRECCION DE
TALLERES Talleres de
Comunicacin.
RESPONSABLE DE
PUBLICACIONES
PERIDICAS Creador y Ex
Director de cet, la revista de
la FACET, UNT.
ACTIVIDADES EN
ORGANISMOS NACIONALES
Departamento de Electrnica
de la CoNEA. 1953/1959.
TRABAJOS Y ESTUDIOS EN
EL EXTRANJERO : S.
INVESTIGACION Y
DESARROLLO Participacin
y/o Director de varios
proyectos. CONFERENCIAS Y
TRABAJOS PUBLICADOS O
PRESENTADOS A
REUNIONES CIENTFICAS
Numerosos. CARGOS Y
FUNCIONES DIRECTIVAS
EN LA UNT Varios a nivel
Instituto, Facultad y
Rectorado.
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Cuando nos hacemos mayores, seguimos contndonos una receta mientras
cocinamos, repetimos un nmero de telfono para memorizarlo o nos animamos
frente al espejo con esa conversacin/discusin que tenemos que tener de una vez
con el jefe.
Publicado por Abuelo Juan en 20:33
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