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RISORSE GRATUITE

TECNICA PER RICORDARE I SOGNI


E PERCHE' RICORDARLI
Per un lavoro sui sogni la premessa ovviamente ricordarli. Quando ci non avviene, visto che tutti sogniamo ogni notte,
abbiamo inconsciamente attivato una strategia di difesa che mira a rimuovere quel messaggio scomodo da accettare,
poich, nella piena verit, ci mette di fronte a noi stesse. (*) Ma quando il desiderio di ricordare si tramuta in volont,
l'inconscio si dimostra pronto a recepire l'input. Serve allora semplicemente qualche piccola strategia rituale, che abbia la
funzione di comunicare in profondit il nostro proposito nell'unico linguaggio utile a superare i filtri della ragione, quell o
dei simboli e delle metafore. Un giochino interessante e utile a tale proposito si pu attuare prima di addormentarsi, nel
momento in cui ci siamo gi infilate a letto. Avendo precedentemente preparato un bicchiere d'acqua sul comodino e
sedute comode con la schiena poggiata alla spalliera, portiamo lentamente l'acqua alle labbra e, bevendone un sorso,
pronunciamo anche solo mentalmente la frase "io ricordo il mio sogno". Posiamo altrettanto delicatamente il bicchiere e
ripetiamo l'intera operazione due altre volte.
L'acqua vita, a sostanza di cui in massima parte siamo composti, ha una sua memoria e veicola informazioni. Tre
sono i livelli di comprensione e di profondit dell'essere umano procedendo dal conscio all'inconscio. Inoltre, quando si
fanno richieste all'Universo, e quindi a noi stesse, essendo microcosmo nel Macrocosmo e fatte a sua immagine e
somiglianza, occorre sempre usare il tempo presente e mai negazioni. Per esempio la frase "io non dimentico i miei
sogni" implica la possibilit di dimenticare, insinua il dubbio e risuona dentro di noi come "io dimentico...". Altrettanta
attenzione dobbiamo porre ai verbi servili. Posso ricordare o Voglio ricordare non definiscono il momento, come il futuro
ricorder, che per il nonstro inconscio oggi non esiste.
La mattina dopo, il risveglio non deve essere brusco. Prima di alzarci, cerchiamo quindi di dedicarci qualche minuto di
calma per osservare senza sforzi se affiorano sensazioni o scene inerenti all'attivit onirica della notte. E' molto utile
tenere un taccuino nei pressi del letto, su cui appuntare anche solo una parola che funga da promemoria, quando
qualcosa emerge. E non trascuriamo l'importanza dei semplici frammenti. Ci accorgeremo che nel tempo la capacit di
ricordare aumenta notevolmente.
Se non sufficiente una volta, ripetiamo il nostro piccolo rituale qualche giorno di seguito e non demordiamo. Ricordare i
sogni non una magia o un caso, la dote di qualcuno piuttosto che di un altro, ma semplicemente un fatto dipendente
dalla nostra volont. Possiamo inoltre favorire il processo recuperando un sano stile di vita. Tempi oppressivi, orari
sballati, alimentazione pesante e assunzione di sostanze alteranti (alcol, droghe ma anche abuso di farmaci) ci
allontanano da noi stesse e inibiscono in maniera evidente la nostra lucidit. Prenderci cura di noi attraverso abitudini pi
sane una forma di rispetto che ci dobbiamo.
Quando abbiamo imparato a ricordare i sogni, il passo successivo apprendere a ricavarne un messaggio che sia utile a
migliorare la qualit della nostra vita e a evolvere. [vedi qui ] [...]
Lavorare sul sogno un'esperienza energetica e non intellettuale. Il sogno la porta di accesso ai misteri di vita e morte,
di trasformazione, come ormai ci pi familiare definirli. Ci consente di arrivare ovunque desideriamo, di affrontare le
nostre paure e di guarire, come racconta anche l'artista sciamano A. Jodorowsky:
Il sogno, infatti, mi ha insegnato a reagire di fronte alle mie paure. C' stato un periodo in cui avevo spesso lo stesso
incubo: ero in un deserto, e dall'orizzonte si levava un'immensa nube di negativit, un'entit psichica decisa a
distruggermi. Mi svegliavo gridando, sudato fradicio... un giorno mi sono stancato e ho deciso di offrirmi a lei in sacrificio.
Nel culmine del sogno, in uno stato di lucido terrore, mi sono detto: "D'accordo, non sceglier di svegliarmi. Devi solo
venire da me e distruggermi". Quell'essere si avvicin ma, come per incanto, si dissolse all'improvviso. Mi svegliai per
qualche secondo per riprendere poi a dormire tranquillo. Allora ho capito che siamo noi ad alimentare le nostre paure.
Ci che ci intimorisce perde qualsiasi potere nel momento in cui smettiamo di combatterlo. E' uno degli insegnamenti
esemplari del sogno lucido. Spesso sono riuscito a dissipare la paura del destino filane, attraversando la mia propria
morte. (**)

I metodi di lavoro sul sogno sono davvero tanti e fruttuosi. Non dovrebbero condurre a un'interpretazione ma a una
rinnovata fiducia nelle proprie capacit intuitive e di auto-guarigione.

(*) Il testo stato scritto rivolgendosi alle donne, ma la tecnica valida anche per gli uomini
(**) A. Jodorowsky, Psicomagia
[Tra parentesi quadre note di Silvia Festa]

Tratto da Zuleika Fusco - Viaggio nelle energie del femminile