Actitud ante el Estudio

a) El estudiante debe afrontar los estudios con optimismo y conviccin

Algunas asignaturas pueden resultar complicadas o muy complicadas, pero no
por ello hay que tirar la toalla.
Segn diversos estudios, las personas utilizamos un porcentaje muy reducido
de nuestra capacidad intelectual, contando con un potencial ms que suficiente
para superar grandes desafos, por difciles que parezcan.
El auto-convencimiento de ser uno capaz de aprobar termina influyendo de
forma decisiva en el aprobado de dicha asignatura.
Es un proceso que se auto-alimenta. Si la asignatura es ya de por si
complicada y el estudiante est plenamente convencido de que no podr con
ella, la dificultad que encontrar ser an mayor. Si por el contrario, afronta
dicha asignatura convencido de sus posibilidades las dificultades no le
resultarn tan insuperables.
Con una buena planificacin y dedicacin ser capaz de sacar adelante
cualquier asignatura por complicada que sea.
b) El estudiante debe poner ilusin en lo que hace
Es innegable que estudiar cuesta y que es fcil encontrar otras actividades
alternativas que resultan mucho ms apetecibles. Pero, en definitiva, como el
curso hay que aprobarlo, ms vale afrontarlo con cierta dosis de alegra.
Algunas asignaturas pueden resultar interesantes de por si, pero aquellas
otras que se hagan ms cuesta arriba es donde el alumno debe hacer un
esfuerzo y buscarle un lado positivo (plantendoselas como un desafo
personal, pensando que mientras antes las apruebe antes se las quitar de en
medio, etc.).
Si a uno no le cuesta estudiar y adems afronta el estudio con desmoralizacin,
ste se le har doblemente cuesta arriba.
Si por el contrario lo afronta con cierta dosis de ilusin se le har mucho ms
llevadero.
Una persona motivada rinde mucho ms
c) El buen estudiante debe actuar con seriedad y el rigor Los estudios
constituyen su principal obligacin y debe afrontarlos con profesionalidad.
Debe ser constante y trabajar diariamente.Tiene que desarrollar su fuerza de
voluntad, siendo capaz de sacrificarse por alcanzar unos objetivos (ya vendr
luego la recompensa). Si desarrolla desde joven estas cualidades, ms tarde
se beneficiar de ellas en su carrera profesional.


d) El buen estudiante debe buscar la excelencia No se puede conformar
simplemente con aprobar, tiene que apuntar mucho ms alto. Debe fijarse
unos objetivos exigentes, aunque realistas.
En primer lugar porque puede (tiene capacidades de sobra) y en segundo lugar
por seguridad, por contar con un margen de seguridad.
Adems, puede aspirar muy alto sin tener que consagrarse en cuerpo y alma al
estudio y abandonar el resto de actividades. Es cuestin de organizacin y
de constancia.
No hay que recortar el tiempo de ocio o diversin, lo que hay que evitar es la
prdida de tiempo, ese tiempo en el que uno no hace nada, que se va de las
manos sin sacarle provecho.
Normalmente no har falta incrementar las horas de estudio, sino sacarle ms
provecho a las actuales.
En esta bsqueda de la excelencia el estudiante no debe nunca bajar la
guardia.
Aunque vaya obteniendo buenos resultados no debe confiarse, debe seguir
apretando.
Adems de fijarse una gran meta (por ejemplo, aprobar todas las asignaturas
en junio con nota igual o superior al 8), resulta conveniente fijarse objetivos
ms inmediatos, ms a corto plazo (por ejemplo, sacar ms de un 8 en el
prximo examen).
Es una forma de mantener la tensin, de no relajarse ante la lejana de
lasmetas propuestas.
Adems, lograr esos objetivos ms inmediatos resulta muy motivador.
e) El estudiante debe ser flexible
Si el mtodo de estudio que emplea no le da resultados, debe cambiarlo. El
estudiante debe estar permanentemente tratando de mejorar su forma de
estudiar, de ser ms eficiente.
Por ejemplo, si suele pasar los apuntes a limpio pero esto le lleva mucho
tiempo, debe probar con utilizar directamente los apuntes tomados en clase.
Si las horas de estudio, el lugar donde estudia, etc. tampoco le convencen
tendr que cambiarlos, etc.
f) El estudiante debe ser humilde
Debe ser capaz de admitir sus fallos, sus carencias; esto es esencial para
comenzar a corregirlos.
No puede engaarse a si mismo, buscando siempre responsables de sus
fracasos acadmicos (el profesor me tiene mana; casi todo el mundo ha
suspendido; el profesor se ha equivocado en la correccin, etc.).
g) El estudiante debe ser tambin un buen "encajador"
Ante un suspenso no se puede hundir, ya habr ms oportunidades. Lo que
s debe hacer es analizar los errores, conocer sus causas y tratar de que no
vuelvan a suceder.
De los errores se aprende
Como conclusin, sealar que los estudiantes que sobresalen no suelen ser
los ms inteligentes, sino alumnos muy motivados, que confan en sus
posibilidades, que se toman el trabajo en serio, que lo planifican y que
utilizan un eficaz mtodo de estudio
1. Querer estudiar
Tener motivacin para aprender, es decir, saber que implica cierto
esfuerzo y estar dispuesto a realizarlo. Una vez aceptada una meta, el
camino hacia ella se hace ms fcil, por tanto hemos de clarificar, cuanto
sea posible, nuestras metas en el estudio.

2. Prepararse
Reunir todas las condiciones favorables para aprender, y asociar
sentimientos agradables a todo lo referente al estudio, ya que as se
asimilar y se recordar mejor.

3. Aprender las reglas (pocas y claras)
Slo se puede mejorar aquello que se conoce bien.

4. Practicarlas hasta que se conviertan en hbito
La repeticin continuada y el repaso hace muy fuerte la conexin entre
los elementos estudiados, reduciendo mucho el olvido.

Mtodo EPLER










"Si me dieran 8 horas para talar un rbol, empleara 6 en afilar el hacha".


UN POCO DE ESFUERZO CADA DA.

La clave es, simplemente, la PERSISTENCIA.
Si slo aprendieras y te entrenaras 15 minutos por da,pero todos los das, en
pocas semanas eso HARA UNA DIFERENCIA ENORME EN TUS
HABILIDADES Y TU CAPACIDAD DE ESTUDIO.


Y como si esto fuera poco, recuerdo:

Aprender Tcnicas de Estudio es una habilidad
que sirve para toda la vida.
LOS CUATRO PASOS DEL APRENDIZAJE

RPIDO Y EFICAZ:

1) QUERER ESTUDIAR
2) PREPARARSE
3) APRENDER LAS REGLAS (POCAS Y CLARAS)
4) PRACTICARLAS HASTA QUE SE CONVIERTAN EN HBITO




QU SON LAS TCNICAS DE ESTUDIO
1. Querer estudiar
Tener motivacin para aprender, es decir, saber que implica cierto esfuerzo
y estar dispuesto a realizarlo. Una vez aceptada una meta, el camino hacia
ella se hace ms fcil, por tanto hemos de clarificar, cuanto sea posible,
nuestras metas en el estudio.

2. Prepararse
Reunir todas las condiciones favorables para aprender, y asociar
sentimientos agradables a todo lo referente al estudio, ya que as se asimilar
y se recordar mejor.

3. Aprender las reglas (pocas y claras)
Slo se puede mejorar aquello que se conoce bien.

4. Practicarlas hasta que se conviertan en hbito
La repeticin continuada y el repaso hace muy fuerte la conexin entre los
elementos estudiados, reduciendo mucho el olvido.




QU SON LAS TCNICAS DE ESTUDIO
Los mtodos de estudio son una serie de estrategias y tcnicas que conducen
a un mejor estudio, a comprender y recordar mejor toda la materia. Son
unos pasos, unas etapas que siguen un orden lgico y que nos permiten
aprender ms, aprender lo ms importante y un mejor recuerdo.

En esta seccin veremos uno de los ms importantes, el ms famoso de todos,
llamado EPLER.



FACTORES AMBIENTALES

Los factores ambientales inciden directamente sobre el rendimiento
psicofsico, al actuar sobre la concentracin y la relajacin del estudiante y
crear un ambiente adecuado o inadecuado para la tarea de estudiar.





Lugar de estudio
El mejor es tu habitacin personal, a la que debes procurar dotar de las
condiciones de iluminacin, silencio, temperatura, ventilacin, etc. que
favorezcan tu sesin de estudio. Si esto no es posible, busca una biblioteca lo
ms silenciosa posible, siempre la misma.

Temperatura
Debe oscilar entre los 18 y los 22 grados centgrados. La distribucin del
calor ha de ser homognea, como en la calefaccin por aire y no la central.
El foco de calor no ha de estar cercano a la mesa de estudio.

Silencio
Procrate una habitacin sin ruidos en la que no seas interrumpido ni
molestado. [] Aljate del saln, del telfono y de todo cuanto implique
conversacin, pues los ruidos con sentido distraen ms que los ruidos sin
sentido. [] Si el nivel de ruidos ambientales es demasiado elevado y no
puedes hacer nada para evitarlos, procura atenuarlos utilizando tapones en
los odos o poniendo la msica ambiental recomendada.

Estudiar con o sin msica?
La msica vocal acta como un distractor externo al concentrar sobre ella la
atencin del estudiante, que sigue la letra.

Segn Sheila Ostrander (cit. por Salas Parrilla, 1990) la msica
instrumental del barroco - Bach, Corelli, Haendel, Telemann, Vivaldi,
Albinoni, etc.- de ritmo lento provoca un estado de concentracin relajada.

El volumen de la audicin ha de ser bajo, inferior incluso al de la msica
ambiental.


Iluminacin



La iluminacin ms aconsejable es la natural; aunque a veces se necesita la
artificial. Debe estar distribuida de forma homognea y han de evitarse
tanto los resplandores como los contrastes de luz y sombra.

Lo ideal es que combines la adecuada iluminacin general de tu habitacin
con la iluminacin local de una lmpara de mesa de unos 60 W como
mnimo, que ilumine directamente lo que ests haciendo.

En los diestros la luz debe entrar por la izquierda y, en los zurdos, por la
derecha.

Ventilacin y calefaccin
El aire de la habitacin de estudio ha de ser renovado, aproximadamente
cada 6 horas. Es aconsejable el empleo de un humidificador si empleas
calefaccin.

Mobiliario y postura
La mesa debe ser bastante amplia, con lo que evitars interrupciones para
buscar material.

La altura ideal de la mesa debe estar en relacin con la altura de la silla y la
del estudiante/a, de forma que las piernas formen un ngulo recto y los pies
descansen en el suelo.

La silla debe tener una altura que permita mantener los pies en el suelo, las
rodillas dobladas y las piernas formando un ngulo recto. [] Las
modernas sillas de oficina, anatmicas y regulables en altura, son ms
adecuadas.

Cerca de la mesa debes tener una pequea estantera; en ella debes reunir
los libros, cuadernos, apuntes y diccionarios que utilizas a diario.
La mejor forma de estudiar es sentado en una silla, junto a una mesa
proporcionada, con la espalda recta, las piernas formando ngulo recto, los
pies en el suelo, los antebrazos encima de la mesa y la cabeza y parte alta de
la espalda ligeramente inclinadas hacia delante. Se debe huir de las actitudes
demasiado cmodas.

La distancia ideal entre los ojos y el libro es de unos 30 cms., mantenindose
ste perpendicular a la visual. La utilizacin de un atril, o, en su defecto, una
pila de libros para apoyar el libro de estudio, disminuye la fatiga y facilita el
mantenimiento de la postura correcta

FACTORES INTERNOS

Cmo lograr buenas condiciones psico-fsicas para estudiar?
Las buenas condiciones psico-fsicas se alcanzan a travs de dos
herramientas fundamentales, que son recomendadas por todos los
especialistas en mtodos de estudio, y su efecto positivo ha sido verificado en
diversos pruebas cientficas, a travs de la estadstica.

Esas dos herramientas son:

1) La relajacin.
2) La autosugestin.

Daremos los principios de la relajacin y la autosugestin para que los
practiques y te beneficies con ellos.


LA RELAJACIN

El uso de la relajacin muscular, junto con la respiracin controlada, limita
la ansiedad, mantiene el cuerpo saludable y contribuye a la lucidez mental
(porque puede ayudar a crear pausas donde, adems del cuerpo, se relaja la
mente, convirtiendo esos minutos de prctica en verdaderos descansos
cerebrales).


RELAJACIN MUSCULAR PROGRESIVA

La relajacin no solamente es un instrumento comprobadamente eficaz para
crear mejores condiciones psico-fsicas para el estudio y para el buen
desempeo en los exmenes, sino que propende a una mejor salud y adems
es la condicin necesaria para una autosugestin eficaz.

Cuanto ms practiques sta tcnica, ms beneficios psico-fsicos te brindar.
Pero hace falta perseverancia.
Te recomendamos una prctica breve (no lleva ms de cinco minutos) pero
constante.

Puedes realizarla dos o tres veces por da.

La relajacin es altamente recomendable, gratuita, y lo que es ms
importante: no tiene contraindicaciones!


CMO PRACTICAR UNA RELAJACIN
MUSCULAR PROGRESIVA

Para empezar la relajacin elige un sitio cmodo, con luz tenue y sin
demasiados ruidos.


Debes sentarte en una silla muy cmoda con respaldo, o en silln,
preferentemente con un apoyabrazos. La columna vertebral debe quedar
bien recta, y los pies apoyados completamente en el suelo.

Los pasos bsicos de la relajacin son:

Tensar los msculos de una parte del cuerpo durante 5 a 7 segundos.
Relajar de 15 a 20 segundos.

Es necesario que te concentres primero en la tensin como algo
desagradable, y despus en la relajacin, que se produce como algo
agradable.

Sobre el orden a seguir en el ejercicio, conviene destacar que obedece a la
siguiente razn : los msculos largos -brazos y piernas - son bastante ms
fciles de relajar que los msculos cortos - los de la cara, por este motivo a
esta relajacin se la llama progresiva.

EL EJERCICIO SE REALIZA EN LA SIGUIENTE SECUENCIA :

BRAZOS:
Brazo derecho: Tensar los msculos del brazo...............relajar.
Brazo izquierdo: Tensar............... relajar.

HOMBROS:
Tensa primero los hombros, subindolos hacia las orejas todo lo que
puedas............



La desorganizacin (del tiempo, del material, del espacio, etc.), que supone
descuidos, falta de planificacin del tiempo y, en definitiva,
irresponsabilidad;
La inconstancia en el trabajo privado o en la asistencia a clases;

La superficialidad: hacer las cosas para salir del paso, para cumplir sin ms
(asistir a clases como un mero espectador, leer de forma pasiva, atender ms
a cmo dice las cosas el profesor que a lo que dice, etc.);

La distraccin por falta de concentracin: si hacemos las cosas
superficialmente perdemos el tiempo, rendimos poco y nos cansamos
excesivamente; las distracciones dependen, generalmente, del desinters o de
una mala comprensin de lo que se estudia (cuando lo que se lee o se escucha
slo se ve o se oye, sin buscar su significado, su sentido).

Todo buen estudiante debe planificar el tiempo de estudio; de no ser as,
perder mucho tiempo y eficacia. El confeccionar un horario te ahorrar
esfuerzo y tiemp: sin l perders mucho tiempo indeciso/a en determinar
qu vas a estudiar, cundo lo hars, qu material utilizars, etc. Se trata de
hacer cada cosa en su momento, con regularidad: clases, estudio privado,
deporte, ocio.



Para elaborar tu horario de estudio debe considerar los siguientes aspectos:

a) Confecciona tu horario a partir de las horas fijas(trabajo, comidas,
dormir, clases, otras actividades, etc.), procurando aprovechar todas las que
te queden libres, aunque sean breves espacios de tiempo.
b) Se recomienda como mnimo una hora de estudio por cada hora de clase,
aunque ello depender de las dificultades que la materia tenga para usted.
Ello implica, al menos, dos o tres horas de estudio privado diario; intenta
estudiar el mayor tiempo posible y recuerda la importancia de estudiar un
poco ms cada semana, cada mes.
c) Dedica a cada asignatura un tiempo proporcional a su dificultad e
importancia de cara a aprobar los exmenes.
d) Distribuye el tiempo de estudio personal por materias concretas. Es decir,
no basta poner: estudio de 6 a 9; hay que tener claro, por ejemplo:de 6 a 7
Seguridad Social; de 7 a 8 Derecho; de 8 a 8:30 Gestin Financiera, de 8:30
a 9 Psicotcnico, etc. Evitamos dudas sobre qu estudiar, no dedicaremos
ms tiempo a las materias ms fciles o agradables y distribuiremos mejor el
tiempo dedicado a cada asignatura: es mejor estudiar cada materia en
varias sesiones cortas a lo largo de la semana, que un solo da en una sesin
larga.
e) No pongas juntas asignaturas similares. Procuraalternar las materias de
manera que sean diferentes las que estudie seguidas. Por ejemplo. Derecho.
Psicotcnico, Seguridad Social, Gestin Financiera, etc.
f) Las sesiones de estudio para una misma materia no deberan exceder de
hora y media seguida, salvo en caso de examen. Es bueno un pequeo
descanso y, luego, cambiar de materia o actividad, dejar de estudiar y hacer
tests, deberes, etc.
g) Procura estudiar cada da las materias que te explicaron en clase, lo ms
cerca posible de la explicacin. Si no asistes a clase, estudia todas las
materias a diario
h) Dedica un tiempo al repaso: cada da. antes de acostarte, dedica que un
tiempo a refrescar lo estudiado durante el da y en sesiones anteriores.
i) Es imprescindible dedicar a diario un rato a distraerse, hacer ejercicio,
etc.. aunque posiblemente est de mas recordrtelo.
j) Estudia siempre a las mismas horas. Estudiar siempre a la misma hora y
en un mismo lugar favorecer el nivel de concentracin y el rendimiento, ya
que ir creando en ti un hbito, una necesidad inconsciente de estudiar.
k) Procura ser rgido con la planificacin. Cumple el horario hasta crear un
hbito, haz que las horas dedicadas a estudiar sean inamovibles.
Confeccionaun horario de estudio semanal y ponlo por escrito; colcalo en
un lugar visible y cmplelo a rajatabla. Site falta tiempo para estudiar lo
previsto, ampla el tiempo dedicado a estudiar; si te sobra tiempo,
aprovchelo para repasar, contestar cuestionarios, elaborar preguntas, etc.
l) Asegrate de que estudias un nmero de horas suficiente como para
aprobar los exmenes, sin agobios y prisas de ltima hora.
m) Estudiar cansa, por tanto, descansa cuando dejes de estudiar (entre
materia y materia) y cuando te sienta agotado. Para descansar, cambia de
actividad intelectual o haz un cambio mental total, procurando relajar los
msculos y los sentidos, o, simplemente, estar un rato sin hacer nada.



Insistimos en que es fundamental estudiar cada da todas las materias.

El estudio diario debera constar de los siguientes momentos:

a. Confeccin de unos buenos apuntes lo ms cerca posible de la explicacin,
si asiste a clases, o durante la sesin de estudio privado.
b. Estudio de la materia prevista para el da en la planificacin:
i. Comprensin perfecta
ii. Memorizacin
c. Realizacin de tareas: sntesis, preguntas, peticiones del profesor, etc.
d. Repaso, revisin de lo que estudiar el da siguiente.
e. Repaso de lo estudiado en el da de hoy y lo que corresponda, en funcin
del calendario de repasos, de das anteriores.
Procura estudiar as toda la semana.

LA SESIN DE ESTUDIO

Hay que acostumbrarse a seguir siempre un orden. Sugerimos el siguiente:
1. Comenzar a estudiar con decisin (tan pronto como uno se siente en la
silla). En cuanto uno se sienta a estudiar, debe desencadenarse en el cerebro
el reflejo de que comienza ya la sesin de estudio, sin ms prembulos. As,
la actividad intelectual se pondr en marcha de forma automtica, sin
esfuerzo.
2. Es aconsejable comenzar a estudiar un tema por su aspecto ms fcil y
agradable o que ofrezca ms inters. A medida que se va profundizando en
los contenidos, ser ms fcil acceder a lo que entraa una mayor dificultad.
3. Los puntos ms difciles deben abordarse cuando el nivel de atencin y
concentracin sea mximo.
4. Dejar los trabajos sencillos que no necesitan mucha atencin para cuando
se est ms cansado: dibujar, pasar apuntes en limpio, hacer trabajos
manuales...
5. Descansar peridicamente. El estudiante normal necesita descansar cada
cincuenta o sesenta minutos.
Tras la primera hora de estudio, cinco minutos son suficientes para hacer
unas cuantas respiraciones profundas frente a la ventana, desentumecer los
msculos, estirar las extremidades, hacer algunas flexiones, beber una vaso
de agua....

A partir de la segunda hora de estudio, el tiempo de descanso deber
ampliarse a quince, veinte, o treinta minutos.

No conviene dejar la sesin de estudio cuando haya una cuestin muy difcil
que no se ha logrado resolver, sino en algn aspecto de inters y agrado que
haga fcil la reanudacin del estudio.


DIVIDIR EL TIEMPO DE LA SESIN EN 4
ETAPAS:


1) Exploracin.
2) Adquisicin.
3) Fijacin y Repaso.
4) Autoevaluacin.

Podemos tambin mejorar nuestra memoria sobre nueva informacin con
interrupciones en nuestras sesiones de aprendizaje. Si lo hacemos as, nos
aprovecharemos de los siguientes efectos especiales descubiertos por los
psiclogos:

Recordamos ms de la primera parte de una sesin de estudio. Esto se
conoce como EFECTO DE PRIMACA.
El material aprendido durante el final de una sesin de aprendizaje
tambin se recuerda mejor despus. Esto se denomina EFECTO
RECIENTE.
Si interrumpimos un perodo de aprendizaje, automticamente
aumentamos nuestra memoria. A esto se le llama EFECTO ZEIGARNIK.
Unos pocos minutos despus de aprender algo nuevo, la memoria a
menudo aumenta durante un corto perodo de tiempo. Esto se conoce como
EFECTO DE REMINISCENCIA.
Si intentamos aprenderlo todo en una sola sesin larga, slo nos
beneficiaremos del efecto de primaca y del reciente, de ninguna manera de
los otros dos. Si la sesin se divide en algunos perodos ms pequeos, con
interrupciones entre ellos, conseguimos aprovecharnos de los cuatro
fenmenos naturales.


PERSEVERANCIA Y REGULARIDA


CADA COSA A SU TIEMPO.

Conviene que siempre estudies a las mismas horas. En mdulos que puedas
controlar, libre de interrupciones, excepto las que impongas por tu propia
conveniencia. HORARIO FIJO en LUGAR FIJO.

PERIODOS CORTOS PERO BUENOS.
Asgnate mdulos entre 15 y 35 minutos, dependiendo del tipo de material.
A medida que te entrenes, conviene que vayas estirando los perodos, como
un atleta que se entrena. Un poquito ms cada vez, y tu atencin se ir
fortaleciendo.

CUANDO TE SIENTES, COMIENZA DE INMEDIATO CON LA TAREA.
En el mismo lugar, a la misma hora, y si es posible, de la misma forma.
Cmo colocar tu libro en el centro, las lapiceras a la derecha, teniendo las
hojas para apuntes en el estante superior, etc.

Y de frente a la tarea! Si empiezas a divagar, corres peligro de adquirir un
mal hbito, el de dar vueltas antes de comenzar.

Arrancar automticamente. Cuando llega la hora de empezar, hay que
ponerse a trabajar de un modo maquinal, sin dudarlo un instante. El
enemigo, como siempre, ser la pereza.

TIEMPO DE OBJETIVOS EN VEZ DE TIEMPO DE RELOJ.
No es bueno que confes solamente en la palabra esfuerzo.

Puedes reemplazarla por la palabra Persistencia, avanzando hacia tu
objetivo de la forma ms placentera, fcil y cmoda posible.

Para esto, se aconseja :
Abandonar el lugar de estudio en los descansos. Estirar los msculos y
relajarse fsica y mentalmente.
Reanudar el trabajo en el momento exacto en que se ha previsto, sin
dilaciones ni adelantos.
Abandonar el lugar de estudio si se altera el estado de nimo, por ejemplo,
si uno se encuentra irritado o dominado por los nervios, o bien se tienen
dificultades para mantener la atencin. El lugar de estudio slo debe
utilizarse con tranquilidad y concentracin.



HAZ ALGO, NO PERMANEZCAS SENTADO SOLAMENTE!

Conviene que agregues acciones fsicas concretas a tu vista, al mero hecho de
leer. Una mente activa aprende ms que la pasiva, aunque la enseanza
tradicional (ineficiente y obsoleta) exija la atencin pasiva durante largos
ratos, escuchando la presentacin del profesor. Los estudiantes activos
emplean mucho menos tiempo que los pasivos, y se presentan ms seguros al
examen o al aplicar los conocimientos.


Ejemplos de actividades:


1. Subrayar y destacar.
2. Marcar o escribir en los mrgenes.
3. Resumir y organizar la estructura bsica de los textos.
4. Parafrasear en forma escrita u oral (repetir lo ledo con otras palabras).
5. Asociar los textos con imgenes, escenas, etc.
6. Emplear reglas mnemotcnicas (ver MEMORI A).
7. Generar preguntas y contestarlas.
8. Asumir el rol del maestro (imaginarlo o hacerlo real) sobre el material
estudiado.
9. Hacer Mapas Conceptuales.
10.Ensear a compaeros de estudio o dialogar con ellos sobre una materia.



ESPERA MUCHO DE TI MISMO/A

En un estudio realizado sobre los profesores de escuelas secundarias de
Estados Unidos, se revel que, cuando demostraban esperar mucho de sus
alumnos, ellos elevaban, por este solo hecho, en 25 puntos sus pruebas de
C.I. (Coeficiente Intelectual).

EL RE-ESTMULO
El re-estmulo es el proceso por medio del cual la accin iniciada por un
sujeto proporciona ulterior fuente de estmulo. As, las consecuencias
influyen en sus actos sucesivos.
Por ejemplo, si te propones una meta como terminar en una semana la
lectura o el estudio de la mitad de una materia y llegas a tu cometido, el re-
estmulo significa que este logro te dar nuevas energas, entusiasmo y
confianza para continuar para terminar con esa materia, y este proceso
contina afirmndose a si mismo y expanPor parte del colegio o
universidad:

Que te otorguen una beca por buen rendimiento,
pertenecer al cuadro de honor,
un ofrecimiento de pasanta,
un ofrecimiento de trabajo de parte de un profesor.


Por parte de los padres:
El sentirte reconocido por tus cualidades o habilidades,
un posible premio por tu buen rendimiento.


Por parte de posibles fuerzas laborales:
Que te llamen por tener uno de los mejores promedios para cubrir un cargo
interesante, etc.



DESEO DE RESPUESTA DE LOS COMPAEROS


Ejemplos:



Sentirte apreciado,
poder seducir,
tener romances,
poder ayudar a tus compaeros y lograr ms amistades,
poder trabajar en grupo y sentirse ayudado por los dems, etc.



DESEO DE NUEVAS EXPERIENCIAS

Ejemplos:

Nuevos compaeros de clase,
nuevas materias,
prcticas interesantes,
lugares que se pueden conocer a partir de los estudios, etc.

La cantidad de motivaciones que pueden derivar de estos 4 deseos bsicos
son incontables.

LA TOMA DE APUNTES

Antes de abordar el estudio de cualquier mtodo que te permita aprender
ms eficazmente, tendrs que tener en cuenta que la toma de apuntes es una
habilidad bsica que es muy conveniente que puedas desarrollar al mximo.

El estudio no slo se nutre de los materiales de texto y de librosobligatorios
para cada materia, sino, sobre todo en la enseanza universitaria, de los
apuntes que se toman en clase.


CLAVES PARA TOMAR BIEN LOS APUNTES

El secreto para tomar bien unos apuntes personalizados y prcticos se
encierra en tres palabras: escuchar, pensar y escribir.

Saber escuchar

Conviene estar muy atento a expresiones significativas, palabras signo o
toques de atencin que ordinariamente emplea el que habla, como, por
ejemplo, es importantes..., en una palabra.. concluyendo...
expresiones que indican la intencin de sintetizar, explicar y aclarar ideas
bsicas de parte del profesor o el expositor.

Tambin se debe poner especial atencin tanto al comienzo como al final de
la exposicin, ya que la sntesis de la exposicin con que suele iniciarse
cualquier tema facilita la comprensin y ofrece una valiossima idea general.
Y , por otra parte, la sntesis con que se concluye no es menos interesante, ya
que suele se ms detallada y completa, y donde se concentra lo ms rico e
interesante de cuanto se ha dicho.


Saber pensar
Es decir, escuchar reflexionando y siguiendo mentalmente el orden
expositivo del tema: ttulo, que se pretende probar, aspectos bajo los cuales
se aborda el tema, pasos que se aproximan al objetivo propuesto, conclusin
final y consecuencias que se derivan...
En esta escucha reflexiva es decisivo no perder el hilo expositivo, por lo que
se debe atender bien a los mecanismos y nexos que hay entre una cuestin y
la que sigue dentro de un mismo tema.


Saber escribir
No hay que escribir lo que dice el profesor copiando textualmente sus
palabras, sino lo que cada uno es capaz de sintetizar con sus propias
palabras.
En la toma de apuntes es muy importante la rapidez y la concisin. Por este
motivo hay que utilizar una serie de abreviaturas o signos convencionales
personales, , una especie de cdigo personal que pueda ser interpretado con
facilidad y permita limitar la escritura de los apuntes a lo estrictamente
imprescindible para una buena comprensin posterior.


He aqu algunas de esas abreviaturas:

(E.d): Es decir
(P.e): por ejemplo
(N.a) nota aclaratoria
(+) ms,positivo, aprovechable
(-) menos, negativo, no sirve




Elabora tu propio sistema de signos. Es bueno dejar espacios en blanco entre
una idea y otra para anotar olvidos y omisiones.

Ausencia de lagunas
Si se producen al tomar los apuntes, deben completarse de inmediato
preguntando a alguna persona conocedora de tema, a los compaeros o al
profesor.





MODOS DE EXPONER UN TEMA

Al tomar apuntes hay que ir haciendo el esquema del tema que se explica, es
decir, como si estuviramos anotando los epgrafes de un libro. La simple
repeticin de una cosa por parte del profesor, el empleo de expresiones como
recuerden aquello... atencin a esto... o sencillamente el cambio del tono
de voz, o la velocidad de la pronunciacin, son indicios claros de que se trata
de ideas clave para l. Es decir, mirar al profesor y describir la expresin de
su rostro y en el acento de sus palabras en qu aspectos hace mayor
hincapi, tambin observar cundo se detiene de una manera ms reiterada
o simplemente toca de pasada, sin dar demasiada importancia a un aspecto.

Adems de lo dicho anteriormente, tendrs que poner especial atencin a los
nexos y los vnculos de esas ideas, es decir, cmo pasa de una idea a otra. Es
aconsejable reducir los prrafos empleados por el profesor en su exposicin ,
a frases cortas que incluyan slo las ideas principales y los detalles
importantes: Muchos toman demasiados apuntes, intiles en la mayora de
las exposiciones.

Podemos distinguir tres tipos diferentes de exposicin de un tema:

Explicacin nueva. Aqu se precisa ms atencin y esfuerzo. No hay que
abarca mucho, ir slo a los ms esencial.
Explicaciones complementarias a otras anteriores. En este caso se deber
poner especial atencin a lo que an no se domina o a aquello que cost
entender en otras sesiones.
Explicaciones que son como resmenes, refuerzos y rectificaciones, en cuyo
supuesto se debern relacionar con los conocimientos anteriores sobre el tema.





BENEFICIOS DE LA TOMA DE APUNTES EFICIENTE:

1. Descubrir las ideas importantes del que habla o escribe, CON LAS
PROPIAS PALABRAS.

2. Ser breve. Una vez que se haya captado lo importante, expresarlo de
forma sinttica. Frases cortas o palabras-clave suelen ser tiles y
significativas.

3. Captar la informacin y no los ttulos de los temas.

4. Tomar notas constantemente, aunque en forma concisa y tratando de
captar lo esencial. En las clases, cosas que parecen triviales o ejemplos sin
importancia, pueden tener luego gran significacin.

5. Organizar las notas durante la exposicin o lectura, o inmediatamente
despus. Captar estructuras con sentido en las exposiciones y lecturas de
modo que las notas resulten tambin organizadas sistemticamente.



EL ESTUDIO DIFERENCIADO O POR MATERIAS
Hay unas operaciones mentales que son comunes a todas las asignaturas, y
que estas se materializan en la cudruple capacidad de:

1. comprender,
2. asociar,
3. relacionar y
4. retener para recordar.

Comprender es profundizar en el contenido, analizando y asimilando hasta
hacerlo propio.
Asociar es relacionar el contenido terico con la vida y la experiencia para
poder referirlo en la prctica.
Relacionar es conectar e integrar los nuevos conocimientos con los que ya
se haban aprendido con anterioridad.
Retener para recordar es fijar en la memoria lo aprendido, de manera que
pueda ser evocado cuando sea necesario.