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Como criar uma Meta atravs do Mtodo
GROW em uma sesso de Coaching - Aula 06
Nesta sexta aula do curso de life coaching voc vai aprender a criar uma
meta usando o mtodo GROW desenvolvido pelo ingls John Whitemore,
um exerccio muito pratico para criar um plano de aes e transformar suas
metas em realidade.
Nesta aula do curso de Coaching de Vida
online grtis vamos apresentar o Mtodo
GROW. Esse exerccio um resumo didtico
de uma sesso de Coaching e f oi
desenvolvido por John Whitemore, um dos
autores mais respeitados no mundo do
Executive Coaching.
Usando o Mtodo GROW
A seguir apresento um roteiro prtico para
servir como guia durante o exerccio; ele
resume o questionrio bsico que o coach
aplica a seu cliente; esse questionrio
tambm pode ser utilizado em sistema de
auto-coaching, com voc mesmo.
1. Estabelecer a META
Ajude seu cliente a def inir e especif icar
a meta, objetivo ou resultado a ser
alcanado; importante que ele def ina
uma meta que seja especf ica,
mensurvel e realista, conf orme
explicamos na aula anterior, quando
f alamos da Meta SMART:
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Que assunto ou questo voc quer
trabalhar?
O que voc quer que acontea que no
est acontecendo agora?
Que resultado voc espera conseguir
dessa sesso?
O que voc quer de dif erente na sua
vida?
2. Entender a REALIDADE
O que est acontecendo agora? Descrever a realidade atual um passo muito
importante, ela o ponto de partida da jornada para solucionar um problema; o coaching
sempre trabalha com a idia de Estado Atual, o agora, e o Estado Desejado, a Meta que
ele pretende atingir.
Qual sua situao atual? Descreva com detalhes.
Onde voc est neste momento em relao sua meta? Perto ou longe?
Quais so os f atos? O que acontece? Quem mais est sendo af etado?
Que atitudes voc tomou at o momento para resolver essa situao?
Que recursos voc j possui? Habilidade, tempo, entusiasmo, dinheiro, apoio de
outras pessoas, etc.?
Que outros recursos voc ir precisar? Onde ir obt-los?
O que o impediu de f azer mais?
3. OPES: O que voc pode fazer?
Nessa etapa f azemos um levantamento das opes de aes que podem ser tomadas; o
objetivo listar recursos (internos e externos) que esto disponveis para uso:
Quais so suas alternativas? O que voc pode f azer para mudar essa situao?
Faa uma lista de todas suas alternativas, pequenas ou grandes, completas ou
parciais.
Voc j enf rentou uma situao semelhante no passado? Conhece algum que j
passou por isso? Como voc e/ou ele resolveu isso?
Quem poderia ajudar voc?
Qual opo daria o melhor resultado?
O que mais pode ser f eito?
4. QUERER: O que voc vai fazer?
Aps a anlise das opes e a escolha do melhor caminho a seguir vem a construo de
um Plano de Aes especf ico para enf rentar de f orma prtica a situao:
Qual a opo escolhida?
Quando voc vai agir?
De f orma detalhada, quando voc vai iniciar e terminar cada passo?
Quais so os prximos passos?
Voc tem alguma resistncia pessoal em relao a isso? Como vai lidar com ela?
O que voc vai f azer para ultrapassar as possveis barreiras?
Que apoio voc precisa? Como vai conseguir esse apoio?
Que pergunta ajudaria voc a entender melhor a situao?
O Plano de Aes o objetivo imediato
de uma sesso; ele vai ajudar o cliente a
dirigir seu f oco para esf oros
determinados em direo sua meta. No
regra que numa sesso seja possvel
percorrer todo esse caminho; muito
comum que as pessoas tenham uma
grande dif iculdade inicial em def inir metas,
sobretudo em contextos de Coaching de
Vida, ou quando eu tenho apenas uma
grande insatisf ao com minha carreira e
dvidas enormes sobre o que f azer a
seguir.
Em situaes assim mais prudente f azer
todo um trabalho preparatrio de
autoconhecimento e compreenso da
situao atual que crie as condies para
que o cliente possa conversar sobre
metas.
Uma vez def inida uma meta, o modelo GROW apresenta um roteiro muito ef iciente para
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se chegar at um plano de aes que possa ser executado imediatamente.
O modelo tambm pode ser adaptado para uso em equipes de trabalho; nesse caso a
meta vai ser algum projeto especf ico em que a equipe vai trabalhar; o GROW permite
ento uma ref lexo sobre a equipe no momento de iniciar o projeto, um levantamento das
opes disponveis e um plano de aes que delimite claramente a diviso de taref as e
as co-responsabilidades, alm de prever um plano para lidar com as dif iculdades mais
provveis durante a execuo.
Uma introduo ao Mtodo GROW pode ser vista no artigo abaixo:
O mtodo GROW de John Whitmore - Livro Coaching para Perf ormance, no livro
Coaching para Perf ormance John Whitmore apresenta o Mtodo Grow, Goal, Reality,
Options e What When Who Will, entenda melhor essa metodologia e como aplic-la.
Agora que voc j sabe como criar uma meta utilizando o mtodo GROW hora de
colocar em prtica. Continue lendo a sequncia do Curso de Lif e Coaching online e
aprenda a utilizar f erramentas elegantes para o seu desenvolvimento pessoal e
prof issional.
Aula 07 - Como fazer uma Anlise SWOT ou
FOFA - Tcnicas de Coaching
Nesta aula do curso de coaching aprenda como f azer uma anlise
FOFA para identif icar f ortalezas, oportunidades, f raquezas e
ameaas, como analisar um contexto especf ico e f azer um
levantamento de possibilidades, tcnica amplamente utilizada em
sesses de lif e coaching.
Aula 05 - O que Meta SMART - Como
estabelecer uma meta e atingir seus objetivos
Nesta quinta aula do curso de lif e coaching vamos def inir o que
meta SMART e ensinar voc como estabelecer uma meta e atingir
seus objetivos de maneira especf ica, mensurvel, alcanvel,
realista e temporal, alm de of erecer um questionrio bsico para
avaliar sua meta ou objetivo pessoal.
Marcelo Leandro de Campos tem experincia de 15 anos como palestrante
de Autoconhecimento e treinamentos motivacionais e comportamentais;
prof essor de Educao Financeira na EGDS desde 2010 e Master Coach
membro da Sociedade Latinoamericana de Coaching (SLAC); possui
f ormao em Lif e Coaching, Executive e Leader Coaching certif icada pelo
International Association of Coaching-Institutes (ICI) e Corporate Coach U e
como Analista de Assessment pela HR Tools; Consultor e Coach Financeiro. Para
contato e maiores inf ormaes visite minha minha pgina pessoal.. Para contato e
maiores inf ormaes visite minha minha pgina pessoal.
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